红枣水的做法
女性红枣养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“红枣水的做法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
用红枣泡的水的功效是很多的，大家应该都知道红枣对女性朋友来说是很好的吧，美容养颜的效果特别好，同时还能够很好的不补血，今天我们介绍的红枣水更是很适合白领一族，补肝肾的效果很好，同时还能够让面部的颜色更好，那么大家想学习红枣水的做法吗?
红枣泡水有很多的好处，特别是适合白领，营业员，教师，能够很好的保护嗓子，也是很适合孕妇的，能够很好的预防贫血的现象，以及便秘的情况，下面我们看看红枣水的做法吧。
红枣泡水的做法
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怎样用红枣泡水才是正确的呢?红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分的利用，您不妨试试!
红枣泡水的功效及适用人群
草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
适用人群：1、经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，而且可增加宝宝的抵抗力。
红枣泡水的误区
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红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把红枣(或金丝小枣)扔到热水中浸泡后就可以了。其实这是错误的，红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用红枣泡水是没有多大作用的。
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红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用红枣泡水的时候，把红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了红枣中，作用也微乎其微
大家对于红枣水的做法应该都知道了吧，红枣对我们的身体是很好的，大家在平时应该多吃一些红枣，还有就是用红枣泡水喝的功效就更多了，女性在月经期间也可以多喝一些红枣水，也能够很好的暖身子，也能够让女性越来越漂亮。
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生姜红枣水的做法
生姜红枣水的做法是很简单的，在冬季经常喝些这样的饮品具有很好的调养身体效果，能够起到预防疾病和强健身体的功效。另外红枣具有很好的补气血作用，尤其是对女性，女性多属于寒凉体质，喝些饮品具有补充血气和温补的效果。煮的时间要长些，也可以放入红糖等，更具温补效果。
主料红枣9颗 辅料红糖适量桂圆适量生姜3片
步骤
1.红枣、桂圆肉、姜片备用
2.凉水半杯放火上
3.放入姜片
4.水开时稍微拌动，把姜片的味道煮出来
5.这个时候，已经能闻到姜的气味了
6.把红枣和桂圆肉倒进去
7.稍微搅拌
8.放入红糖，煮至红糖融化即可
9.晾至温热即可饮用
小贴士
姜片要煮出香味再放其他，煮的时候搅拌可帮助其出味
红糖要选用细颗粒状的，片状的红糖不太好
生姜红枣水具有很好的调养效果，尤其是对预防感冒和气血不足的人士具有很好的效果，也可以在寒冷时节做为驱寒、防寒的饮品，具有很好的预防疾病和调养身体的好处。要注意的是生姜最好切的碎一些，这样有利于被红枣水充分吸收。
薏仁红枣水_红枣薏仁水
大家都知道红豆薏仁具有去除体内湿气的功效，所以有很多得了湿疹的患者都会经常喝一些薏仁水，或者里面加入一些红枣，因为红枣补气养血的功效比较好，所以一人加红枣搭配在一起，能够帮助提高我们身体的抵抗力，还能够补充我们身体内所需要的微量元素，那么薏仁红枣水怎么做呢?
作用：可以加红枣熬水喝。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
配方：大半杯红豆、小半杯薏米、五颗红枣、一小把冰糖、一小把冰糖、一袋牛奶。
1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。
2、豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。
3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。
4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。
5、可以美美地享用了。
红枣健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎
冰糖红枣水的做法是什么
冰糖红枣水是女人的补血养颜水，经常饮用有滋润、美白皮肤，润肺，预防贫血和气血两虚的作用，另外，红枣含有丰富的铁元素，经常食用能通便，延缓衰老，预防骨质疏松的显著效果。冰糖红枣水的做法不难，下面我们就一起来看一下怎么做出美味的冰糖红枣水。
红枣冰糖水的做法：
食材用量：红枣6粒、冰糖10颗、水800毫升;
1、将肉质饱满的红枣洗净去核，再把红枣肉切成枣条;
2、向锅里倒入水，用旺火烧开，放入冰糖化开后，再放入红枣浸泡约2分钟;
3、改小火慢炖15分钟就能闻到诱人的枣香，凉到易喝的温度后即可饮用;
红枣冰糖水的功效：
1、排毒养肝
每天喝一杯红枣水，对于我们的肝来说有很大的好处。如果生活中的你肝功能比较差的话可以选择喝红枣水哦，坚持一个星期之后就可以看到效果了。比如可以感到身体内的毒素排出更多了，整个人精神了不少。而且坚持下去，可以改善皮肤，甚至减少色斑的出现。
2、止咳润肺
红枣可以益气，将红枣泡水喝了之后，还可以起到止咳润肺的作用。特别是在夏天比较干燥的时候，将红枣和银耳、冰糖一起放进去熬汤，可以很好的起到止咳润肺的作用。而且夏天多喝这类汤水，可以有效的避免上火哦。
3、补血
红枣的补血效果应该是多数人都知道的，所以在来大姨妈的时候不适合吃红枣。但在日常的茶水中加入红枣可以起到滋补的效果，女生要是补血的话，气色会好很多。另外红枣搭配桂圆和红糖也是极好的。
4、健脾益胃
如果是平常脾胃较差，经常拉肚子的人也可以跑红枣水喝。将红枣和生姜、半夏一起煮水喝可以很好的治疗饮食不当引起的肠胃疾病。
5、安神助眠
如果晚上会出现失眠的症状，会导致人第二天精神不好，好友气色也不好。心神不宁、睡眠不好的时候可以将和红枣和百合、莲子一起煮水喝，可以起到很好的安神作用。
6、缓和药性
药是具有一定的副作用的，在中医上，一些药性较强的方子中，很多体质虚弱的人会受不住，这时候可以喝一些红枣水，或者正在药方中加入红枣，这样可以消除药的副作用。
7、美容养颜
早上空腹喝一杯红枣水可以起到美容养颜的作用。我们可以在前一天就把红枣去核放进沸水中。坚持喝红枣水，你就会发现脸上的色斑都淡了。
红枣水的功效
红枣有很多种吃法，可以生吃，可以煮着吃，还可以泡水喝，不管是什么样的食方式，都可以起到很大的营养保健效果，尤其是对于女性来讲，红枣是滋补身体，补血益气，还有让你拥有红润起色的绝佳食物了。那么下面我们就详细的去了解一下红枣水都可以给我们带来哪些效果。
中国人比较配讲究以形补形，所以说吃红枣绝对是补血的最好方法，而且因为是从饮食方面着手，所以不需要担心会给身体带来哪些伤害，尤其是想要变得更加美丽的女性，当然要多吃红枣。
对女生来说很好，可以经常喝。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
红枣枸杞水的做法是什么？
枸杞和红枣的营养价值是大家都知道的，功效与作用很多，红枣是最为常见的是作为补血食物，枸杞多泡水喝，有降血糖、抗脂肪肝的作用，红枣枸杞茶将二者结合到一起，其功效就大大增强。红枣枸杞茶有哪些功效呢，又如何做红枣枸杞茶呢?下面就跟小编一起来了解一下。
红枣枸杞茶是一种天然健康的饮品，具有很好的保健养生功效既能补血、安神，又能驱寒。那么大家知道红枣枸杞茶是怎么做的吗？超简单，不到1分钟就能学会，下面跟小编一起来看看吧。
红枣有补精养血，健脾和胃之功效，适用于贫血，久病体虚，维生素缺乏症，常喝可以脸色红润，且防止手脚冰冷。红枣性温，含有丰富的蛋白质、醣类、有机酸、维生素等，能够补气养血、益气安神。
枸杞滋肝补肾，益精明目。枸杞含有大量的氨基酸胡萝卜素、维生素等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目等作用。常喝红枣生姜枸杞茶，具有健胃、滋补的保健功效。枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
用料：去核红枣5.6粒，枸杞10来颗
红枣枸杞饮的做法：
将红枣切厚片红枣枸杞放入容器中水烧开倒入容器中，浸泡片刻即可一杯可以反复冲好几遍，至红枣无味儿不用加糖觉着有火气不可饮。
在做红枣枸杞水时，一定要掰开再冲泡，这是因为红枣果皮坚韧不好消化，掰开可以让红枣里边的营养成分充分融入水中，在喝红枣的同时被人体最大程度地吸收。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，用热水煮泡会严重破坏维C。
黄芪红枣水
【导读】黄芪红枣水，是一道非常简单易做的补气养血的好茶。秋冬季节里，喝上一杯香甜的黄芪红枣水，在暖身的同时，还能感觉到浑身气血通畅了，真不失为秋冬的滋补汤品。可是，你知道黄芪红枣水是怎么做的吗？你知道黄芪红枣水都有什么功效与作用吗？今天一起来了解下。
黄芪红枣水的做法
黄芪红枣水的做法很简单，哪怕你没有任何的下厨经验，都可以很容易就泡出一杯黄芪红枣水了，看看黄芪红枣水的做法。
做法一
原料：生黄芪：15克、大枣：5枚。
做法：将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
做法二
用料：黄芪15克，红枣15枚。
制法：取黄芪、红枣加水适量，文火煮1小时以上。
用法：每日1剂，分2～3次服，食枣喝汤，连服15天为一疗程。
上述黄芪红枣水的两种做法都十分的简单，轻松的两步，一杯美味营养的黄芪红枣水就制作成功了，你也赶紧试试吧。
黄芪红枣水的营养价值
千万别小看了这普通的一杯黄芪红枣水，它的营养价值可不低呢。一起看看黄芪红枣水都有什么营养价值。
红枣具有补益气血，健脾养胃的作用；枸杞具有温肾补阳，明目降脂，增强人体免疫力的作用；黄芪具有补气升阳，固表止汗的功效，具有很好的增强人体免疫力、改善微循环和强心利尿的作用。此汤是价廉效多之中药方，可促进活性增强抗力，以及延缓衰老。
黄芪红枣水具有增强及调节免疫力的功能，每日服用可以达到预防疾病及治疗效果，也有助于改善自体免疫疾病或病毒引起的免疫性疾病症状。黄芪红枣水由于其补气补血，药性平和，无特殊药味，易于接受，泡制方便，在冬天可以长期服用。如果阳气不足，浑身怕冷可加入生姜两片一起加热饮用，也可当凉茶饮用。
黄芪红枣水的宜忌人群
黄芪红枣水虽好，却并非所有人都适合饮用的，看看黄芪红枣水的宜忌人群都有哪些。
1、适宜气血不足的人群。
2、适用于体虚自汗症的人，也可用于女性的美容养颜。
3、湿热重的人不宜食红枣。
4、舌苔黄的人不宜食用。
5、性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。
6、上火发炎时最好不要食用。
7、腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。
8、适宜阳气不足，浑身怕冷者食用。
9、适宜脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人。
10、引起的多汗症不适用。
黄芪红枣水的注意事项
在饮用黄芪红枣水的时候，要注意以下的这些事项，稍不注意就难以发挥黄芪红枣水的功效与作用了，一起看看。
1、红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。
2、如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。
3、黄芪红枣水不能天天补，由于其火气很旺，所以宜一个星期一次。
4、湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。
5、红枣属于热性补品，如果身体火气较大，不建议食用。加菊花也不会改变成份和作用，秋冬季节食用此补品效果最佳。
6、吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
黄芪红枣水喝多了会上火吗
南方气候湿热，上火容易使身体出现很多问题，所以人们在日常饮食中要十分注意，要注意食用量。那么，黄芪红枣水喝多了会上火吗？
红枣补血，黄芪补气，可以一起泡茶喝，但可能容易上火。喝黄芪红枣水之所以会上火，是黄芪，黄芪性偏温，摄入量多的话肯定会引起上火的。
虽说黄芪红枣水可以导致上火，但是可以往里面加点甘草，菊花，玫瑰花，麦冬，金银花等药物一同泡茶喝，这样上火不会太严重。阴虚火旺的患者应加入麦冬，玉竹，百合等滋阴药物一同泡水喝。如是实火者应加入玫瑰花，菊花，甘草，金银花等药物一同泡水喝，这样可以去火。
总之，黄芪红枣水的食用价值很大，范围很广，但也要谨慎食用，而且也要控制食量。
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