夏天家里用加湿器好吗
夏天用养生壶煮什么喝。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏天家里用加湿器好吗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
加湿器，顾名思义，当我们使用加湿器的时候，其主要发挥的功效是，提高所在环境的湿度，这一作用，那么加湿器也是后来人们发明的一项，小的家用电器。夏天正逐步向我们走来。那么今天要来说一说的问题就是，夏天在家里用加湿器到底好不好呢?
夏天正向我们逐步走来，炎热的高温天气已经逐步向我们靠拢，当气温越来越高的时候，我们不得不打开了一系列，可以降温去燥的家用产品，其中之一，也是我们最离不开的，就是空调了。当温度长时间居高不下的时候，也是我们长时间在使用空调的时候。加湿器也是我们平时会使用的电器之一，那么尤其是当我们开空调的时候，是比较喜欢开加湿器的，那么今天要来说一说的问题就是，我们夏天的时候，在家里用加湿器到底是好还是不好呢?在这里要给大家说明的是，当我们在夏天开空调的时候，很多人惯性思维，会觉得夏天开空调就没有开加湿器的必要了，因为夏天的湿度会比冬天的湿度更大一些，这个时候完全没有必要开加湿器，但是需要说明的是，在大部分的情况之下，我们开空调的同时，尤其是长时间开空调的话，实际上环境里的气氛是相对来说比较干燥的，所以这个时候，即使是夏天这样的季节里面，如果我们长时间使用空调，那么这个时候我们最好也把加湿器也打开，这样会让我们整个舒适度都提高一些。当我们长时间使用空调的同时，空气中本身含有的水分，就会凝聚成水滴，从室内被排到室外去，这样很明显的，室内的湿度会降低，这个时候如果不使用加湿器，我们自然会觉得有些干燥了。
以上文章的主要内容，是给大家讲解了一些，关于加湿器的
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夏天用凉水洗脚好吗？
在夏天的时候，绝大部分地区的天气都是很炎热的，这时候人们喜欢凉爽的东西，首先喜欢吃冰凉的食物，比如喜欢吃冰西瓜、冰粉等等，另外夏天的时候很喜欢去游泳馆或者河里面洗澡，这些都是消暑降温的好方式，除此之外，夏天用凉水洗脚也是很舒服的事情，那么这样做究竟好不好呢？
夏天用凉水洗脚好吗？
夏天用冷水泡脚好吗？答案是否定的。俗话说“寒从脚底起”，这是因为人的脚部是血管分支的末梢部位，容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。长期用冷水泡脚对健康有害，应该避免。
为什么夏天用冷水洗脚不好：
炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒，长期以往会导致身体的排汗机能障碍。此外，脚突然被凉水刺激使正常运转的血管剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，引发各类关节炎及风湿病等病状，女性还会引发妇科疾病。在夏天里，如果经常用凉水洗脚，脚部将受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身一系列复杂的病理反应，最终导致各种疾病。特别疲劳时或患冠心病、高血压、风湿病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗脚。
夏天泡脚的正确做法：
既然在炎热的夏季，也应不让脚受凉，用温水洗脚可保暖脚部，这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的防病效果。正确的做法是每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
夏天用姜水泡脚好吗？
生姜是一种温性的食材，平时吃姜有很多好处，比如能够祛风散寒，另外生姜还具有温胃止呕的作用，除了可以自己吃之外，生姜在生活中还有很多妙用，比如现在人们喜欢泡脚，今后大家可以用姜水来泡脚，这样能够起到更好的养生作用，比如有下列这些好处。
夏天用姜水泡脚好吗？
1、杀菌解毒，消肿止痛
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗疮
用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
生姜泡脚的功效与作用：
1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温符合（40度左右）给感冒病人泡脚，可以有效的控制症状进一步发展，阻止感冒。纵然没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上连续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰冷：生姜可以驱寒，手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚可以有效地改进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时适量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加强身体各器官的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
夏天家里有很多小飞虫
大家在生活中应该经常忽视那些整天在自己面前飞的小飞虫，如果这些小飞虫成群结队出现在人们面前的话，就会引起人们的恐慌。特别的是在夏天的时候，由于天气温度比较高造成了很多食物容易腐败，所以很多小飞虫会出现。而有些人却在自己的家里发现了很多飞来飞去的小飞虫，那么夏天家里小飞虫特别多是什么原因造成的呢？
小飞虫的来源
1、一种是果蝇。夏天人们爱吃蔬菜瓜果，免不了有大量的果皮、果核等垃圾，对于这种垃圾如果不及时处理，基本一天垃圾袋里就会滋出很多小飞虫。
2、另一种最常见的，是滋生于下水道的小飞虫。厨房用油量很大，且平时刷碗、刷锅时，不少食物残渣经过下水道，难免积存。时间长了，下水管道里的油垢、污垢越来越多，夏天气温一升高，小飞虫自然就源源不断了。
3、卫生间也是容易滋生小飞虫的地方。夏天人们出汗较多，经常冲凉，一些老房子卫生间夏天容易反味儿，很多人都习惯性地关着卫生间的门。卫生间里的湿气难以排出，也容易在地面及下水管道里滋生飞虫。
3、还有就是养花较多的家庭里，夏天花盆里面也容易出现黑色的小飞虫。
如何解决
1、加强开窗通风，特别是厨房和卫生间，都要保持室内干燥。
2、对于果蝇，要注意家里垃圾要及时清理，尽量不要过夜;如忘记清理，可系紧垃圾袋，或是盖好垃圾桶的盖子，避免果蝇飞出，转天一早清理干净。
3、很多小飞虫，都是从下水道里面钻出来的，尽量避免使用竖直型下水管道，多使用弯道型下水管，这样能避免异味出现，也会挡住小虫子的繁衍和飞出。
4、定期使用清洁剂、小苏打清理下水道，破坏飞虫生长环境。清理时让清洁剂或小苏打在管道内停留一阵，再用水冲掉。
5、飞虫集中的地方，可用杀虫剂喷杀。注意杀虫剂使用时，要避开食物;使用后，及时开窗通风避免杀虫剂中毒。
5、卫生间、厨房的下水口，不使用时用塞子盖好，避免飞虫飞进室内。
6、对于花盆里的飞虫，可以利用蚊香灰，均匀的铺洒在土壤表面，可有效去除。
7、夏天蚊虫较多，可购买灭蚊灯，杀灭飞虫。
8、平时家里的抹布、墩布每次使用后都要清洗干净，通风晾干再收起，避免飞虫二次滋生。
说了这么多，相信大家也对如何杀灭小飞虫有了一定了解。那就赶快动起手来，把家里的小飞虫全都一网打尽吧。
夏天补锌好吗？
在夏天的时候出汗多并且因为天气的缘故会没有食欲这样就更会加快锌的流失所以就更应该补锌，缺少锌的话就会造成体质变差，容易感冒，呼吸道感染等等症状所以在平时的饮食上要多加注意多吃一些含锌的水果蔬菜多吃一些动物肝脏。
三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
苹果泥
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：虾米切碎，黄酒浸泡10分钟，花蛤洗净，用开水烫使其打开，鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡，烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
1、大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失;
2、炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少;
3、夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。
夏天家里有蟑螂怎么办
夏天家里比较潮湿，很容易也来张罗而胶囊喜欢比较潮湿，应该阴暗的地方，尤其在厨房始终能经常的聚集地蟑螂的房子能力比较强，如果不及时处理，就会越来越严重。因为厨房是做饭的地方，如果处理蟑螂，应该选择无人的时候喷一些蟑螂药，清理好厨房的阴暗角落。时常通风透气，避免潮湿。
1、不管用什么药，最不建议用的是喷雾剂，副作用太多，产生抗性快，容易扩散等，建议用诱杀的药，有很多，颗粒剂，胶剂，颗粒剂价位低，对使用上的技术要求高，有条件就用好药，大品牌，大厂家的效果好对使用技术要求就降低了，选胶饵类的，如优士，韩士，白鸽，施杰，毒力岛，厚生等都不错，施放药后20天检查药少了就补过30天再检查，如没有了蟑螂就放几张粘蟑板检测定期检查粘板，看粘到蟑螂就说明有有蟑螂了，就要下药了，与邻居们沟通好告诉他们家里有蟑螂了不要用喷雾剂，如果经常用会产生抗性，就不好治了，另外用喷雾剂会往你家跑的，所以预防蟑螂的关键是邻居灭蟑药的选择，蟑螂不受药的刺激是不会走太远的正常的活动范围是3-5米左右、仔细的检查下水沟，墙上的裂缝，地板隔及窗户，防止蟑螂进入。
2、保持室内干燥，蟑螂多生活在潮湿的环境中，因此应注意不要有任何漏水的地方，尤其是厨房。
3、保持室内清洁，在清洁，干燥的环境中，蟑螂会感到自己不受欢迎。用餐后要将食物及时密闭，将地上及垃圾袋内的垃圾及时清理，并将餐具用热水冲先干净，不洁的餐具会吸引蟑螂的目光。另外炉灶等处也要定期的清洁。
4、在屋内无人的情况下使用杀虫剂消灭蟑螂
茶花对家里的风水好吗
风水这种说法是中国的一种传统迷信的说法，虽然它具有一种非常迷信的色彩，但是在我国大多数人还是非常相信风水的。特别是在修房子的时候，一般都要请风水师看一看风水，而且家中的一些摆设也会有着重要的风水作用。而茶花就是大家在设风水的时候经常摆放的一种花，茶花这种植物对家里的风水会好吗?
一、茶花对家里风水好可纳福旺财
茶花这个植物的特性是在它花开以后，花瓣掉落不是大片大片的一起落下，而是一片片的掉落，把这样的花卉放在家里，在风水中可以起到惊醒人们做事事事谨慎，不可冒进的效用，而且由于它的这种谨小慎微的态度，还能够帮助人们带来桃花运。
茶花是在寒冷的冬季也可以开花的花卉，它的这种不惧严寒的品种，放几盆在家中能够给人的生活带来生机，因为它的生命力旺盛所以能够充实家中的生气，而且看到它还能有振奋精神的效力，对于冬季比较容易困倦的人来说，放几盆在家里，这种情况可以改善很多。
把茶花放在家里的入口处，它还能驱散外邪入侵，把外面的财源往家中引进，有一定的聚财效力，而且把它放在大门的入口处不但能有招财的效力，还能起到很好的装饰效果，因为它花大靓丽，让人们就会觉得这个家一定是比较温馨和睦的。
把茶花放在家里的阳台，让它被阳光充分的滋养，它就能吸收很丰富的阳光的正气，当它吸收了很多的正气以后，就能给家里带来旺财的效力，并且扫除家里一切的阴邪气息，所以人们就不用纠结茶花对家里的风水好吗这个问题了，将它放在家里有很好的纳福旺财的功效。
二、门前种茶花断子绝孙不是真的
茶花是一种比较喜欢阳光的花卉，因为它吸收的日光比较多，所以它本身带的正气就比较充足，所以它能够给人带来很多的浩然正气，关于门前种茶花断子绝孙是真的吗这个问题，自然就是毫无根据的了。
茶花放在家里能够给家居生活带来生气，特别是将它养在在门口还能帮人将外界的正气吸引到家中来，能够阻挡其他外邪对于家中进行侵蚀，所以将它种植在门前不带不会带来不好的厄运，还能帮人添财旺运。
在家的门口是不能种一些枯槁的植物的，因为枯槁的植物不但会影响人的心情，还会将家中顶峰运势带着往低落的方向发展，只要把茶花养护的比较好就行了，这样就不会对家里有不好的影响了。
加湿器管用吗
现代人的生活品质越来越高，对自己的生活上的一些要求也是越来越高。而随着现代科学技术的发展，相应的提高人们生活品质的物件也逐渐被发明。而加湿器就是其中一种发明，它的主要作用是在相对比较干燥的环境里对空气进行加湿的作用，特别是在空调房里，但是很多人都会担心加湿器真的管用吗？
加湿器的作用
进入现代工程设计，良好的环境带给人体和产品的益处，厂房，生产车间，库房，办公室和家庭中环境的控制越来越受到人们的重视。比如：冬天室内干燥，空气湿度达不到标准湿度(40%RH-60%RH)，干燥的环境会导致水分流失，加速生命的衰老。加湿器能创造理想的室内湿度，呵护家人的健康。三种基本的环境控制方法：1.空气的质量，2.温度，3.相对湿度。相对湿度最容易被忽视，适当的相对湿度控制对应工厂的节能和工作效率也是重要因素之一。
一般情况下，温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。随着人们生活水平提高，空调广泛使用，导致皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等空调病的滋生。科学证明，空气湿度与人体健康以及日常生活有着密切的联系。医学研究表明，居室温度达到45~65%RH，温度在20~25度时，人的身体、思维皆处以最佳状态，无论工作、休息都可收到理想的效果。
其实加湿器也有很多妙用的，比如在加湿器里加几滴醋，能起到杀菌作用的。晚上在加湿器里滴入一些薰衣草精油，可以提高睡眠质量。居室里适当加湿有效保持木质家具不变形，刚刷墙面不开裂等。其实好处多多的，就在于怎样利用了。
加湿器怎么用
1、使用加湿器时并不是加湿量越大越好，其实不能过低又不能过高，应保持在40~60%RH之间，加湿器的加湿量控制在每小时300~350毫升之间为宜。
2、各种加湿器对水质有不同的要求，如纯净型加湿器要用纯净水，超声波加湿器最好用纯净水或蒸馏水，电加热型加湿器用普通水即可。
3、加湿器水箱中的水随时有可能用完而空转干烧损坏机器，所以尽量使用具备缺水自动保护功能的产品，同时还要在平时留意观察水箱的存水量，及时给予补充。
4、水箱、换能片等易结水垢的部件要一周清洗一次，清洗时可用软布、软毛刷加清水清洗，不得用洗涤剂、煤油、酒精等清洗机身和部件，不得用硬物刮除水垢，以免损坏机件。
5、加湿器最好摆放在距地面0.5~1.5m高的平面上，要远离热源和腐蚀物。使用中严禁抚摸喷嘴，以防烫伤，遇到故障应立即停机检修。
在使用时也要注意：
1.初次使用应在室温条件[3]下放置半小时后再开机使用。
2.使用环境温度10-40度。
3.使用温度低于40度的清洁水。
4.机器工作时远离其它家电产品。
5.不要在水中加入非专业生产线或监制的添加剂。
6.不要将加湿器放置于空洞的物体上，以免产生共频共振噪音
7.请勿在无水状态下开机。超声波加湿器是利用换能器将电能转为机械能，通过震荡电路产生170万次/秒的高频震荡将水直接震荡成≤5微米的超微粒子，再通过风动装置将水分子扩散到周围空气中。换能器在工作时其表面很容易产生水垢，如果不定期保养清洗，将导致换能器工作时负载加重，指示机器不能正常工作。建议使用蒸馏水、纯净水，这样可有效延长机器的使用寿命。
夏天打疫苗好吗？
疫苗是现代生活中必不可少的药剂，通过疫苗预防疾病感染是切断病毒源头的最有效方法。而疫苗注射的时机是有相当讲究的，例如，在年龄方面需要尽早注射，因为身体发育早期抵抗力比较低。而季节因素也是影响因素吗？下面就来看看夏天打疫苗好吗？希望大家能够了解一下吧。
夏季打疫苗是不会有任何影响的。
在家长的眼中，往往认为一类疫苗就是最重要的疫苗。其实，这种说法不科学。因为在很多国家，一些二类疫苗也列入一类疫苗范围，它们同样非常重要。比如接种率比较低的二类疫苗肺炎球菌疫苗就非常值得接种。因此爸妈们别以疫苗的级别来判断其重要与否，要具体问题具体分析。如果说家里经济条件比较好，那么二类疫苗可以考虑接种。
1、满月接种疫苗
小宝宝刚出生的时候打一次疫苗这是国家规定的项目，婴儿满月后，身体迅速成长，原来体内的疫苗已经不能满足需要，要去接种乙肝疫苗。接种疫苗以前，父母最好先给宝宝去进行满月体检。新生儿在满月以前一般都会出现黄疸状况，黄疸消失的时间也是因人而异。如果宝宝，有湿疹或者黄疸的情况。是不能打疫苗的。
2、重视留观时间
宝宝每次接种疫苗以后，医生都会提醒家长要在卫生所留观30分钟。极少数的宝宝在接种疫苗30分钟内，可能不会出现不良的反应。疫苗中含有蛋白和其它成分，婴幼儿很容易对某些成分形成过敏现象。一般会在30分钟左右显现出来。如果在留观时间，出现过敏现象的话，宝宝能够得到及时的救治。
3、如何处理针口
接种疫苗后24小时内不要给宝宝洗澡。给宝宝洗澡的时候，注意有针口的那只手臂，大人这时候动作要轻柔，千万不要碰到婴儿伤口，否则会致使婴儿大哭不止。发现针口有溃烂的情况后，要去看医生，咨询消毒方法。要根据具体情况，在针口上涂抹医生建议的药物，或者采取其他可行的方法。
夏天喝白茶好吗
白茶具有许许多多对人体健康十分有益处的功效与作用，适合在一年四季饮用。特别是在炎热夏日时，如果常喝些白茶，不仅能够起到清热去火、清心解烦的作用，而且还具有安神定智、提高睡眠质量的效果，尤其中陈年老白茶的降火及消炎效果十分明显。此外，白茶还具有很好的防暑降温等保健功效。
1、防暑降温
夏天喝白茶能起到防暑降温的作用，因为白茶中的茶多酚含量比较高，它是天然的抗氧化成分，可以保护血管也能提高身体免疫力。另外白茶中还有多种氨基酸存在，这些氨基酸能退热也能祛暑和解毒，夏天适量饮用能起到防暑降温的重要功效。
2、促进睡眠
夏天经常会出现又热又闷的桑拿天，这时人们都不愿意在室外活动，多喜欢在空调下活动，这时汗液的排泄就能受阻，如果能及时喝一些白茶，就能刺激身体排汗，能让身体内的毒素排出体外，可以预防中暑也能安神助眠。
3、杀菌预防肥胖
夏天喝白茶的好处有很多，它含有的茶多酚具有一定的杀菌作用，可以让人体内的多种病菌失去活性，可以预防一些细菌性疾病的发生。另外夏天喝白茶吸收一些香豆酸和水杨酸，它们可以分解人体内的多余脂仿，能让它们转化成水分排出体外，从而也就减少了肥胖症的发生。
4、治疗麻疹
白茶防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。在中国华北及福建产地被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药。
5、清热降火
白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，在产区夏季饮一杯白牡丹茶水，很少人会中暑。因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一。红葡萄酒饮白茶，"一红一白"结合，白茶可以解决饮用红葡萄酒容易上火的难题，可以说是现代成功人士社交应酬的好伴侣。
6、预防辐射
白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视、电脑辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，防止辐射。
夏天锻炼出汗好吗
夏天是高温的代名词，高温就代表炎热，有的人选择在这个季节去一个凉快的地方避暑，有的人缺利用这个季节锻炼身体。炎热的夏天会让人们即使在不运动的时候也会出汗，更何况运动的情况下。由于夏天的季节特性，人们往往选择这个时候运动，因为运动后人会大量的出汗？那么夏天锻炼出汗对人的人体有什么好处？夏天流汗多又有什么好处和坏处？今天小编就带大家来了解下。
1、夏天运动出汗多好吗
运动出汗多少因热而异，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体比较健康，出的汗自然少，体质差的人则相反。夏天运动不要盲目追求出汗，人体应该排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在。
2、夏天运动出汗多的好处
(1)出汗排毒
出汗是一种有效的排毒的方式，夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力;人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，如果身体老不出汗，皮肤就不会呼吸，这样一来容易造成代谢紊乱，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，清洁毛孔。
(2)出汗控血压
高血压人群夏天多出汗是有好处的，通过适当的锻炼来排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力，起到控血压的作用。
(3)出汗缓解压力
运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动结束后会感到一身轻松，心情舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质，有解压功效。
3、夏天运动出汗多的坏处
(1)导致脱水
夏天运动后出汗多，如果不及时补充水分，血容量就会下降，心率会加快，排汗率和散热能力下降，从而导致体重上升，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水，严重的甚至引起中暑。
(2)影响机体健康
脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响，比如加重心脏，肾脏负担;出汗时身体里的钠，钾等电解质随汗液流失，导致神经系统，肌肉系统障碍，造成肌无力，肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人产生严重疲劳感。
从中医角度来说，夏天本来排汗就多，如果通过运动导致排汗过量，反而会伤津损阳，导致脾胃功能运化失调，颈部，背部，腰部疼痛等症状。
(3)过度流汗导致钙流失
过度流汗容易导致人体钙质大量流失。一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙，但如果出汗过多，损失的钙质超出总钙量的30%，容易导致低钙血症，出现抽筋，肌肉抽搐的症状，长期如此的话则容易导致成年人软骨症，容易出现骨折现象。
夏天补钙好吗_夏天可以补钙吗
夏天由于天气的炎热，人体会排出很多的水分以及一些其他的少量元素。这个时候，人们往往会不想吃饭。从而也就导致身体钙物质的流失。这样长此以往，身体会很虚弱。也就需要加紧补钙。那么夏天补钙应该吃一些什么呢？接下来我们就一起来了解一下再夏天补钙应该怎么补吧。
人体每天需要800mg左右的钙，孩子成长固然需要更多，平时吃的鸡蛋，牛奶，豆制品本身含有大量的钙。每100克鲜牛奶含钙120毫克，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙，再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，一般是足够的。夏天阳光充足，身体vd比较多，是钙的吸收更好
3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其它饮食，就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。
在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。
如果人体完全缺乏维生素D，食物中的钙就难以吸收。维生素D在人体内虽然不能直接促进钙的吸收，但经过复杂的生化过程，它具有促进钙磷在肠内吸收的活性。因此，人们在食用（比如牛奶）强化钙的同时，还应当强化维生素D，这不仅补充了该营养素的不足，还能使钙得到充分的吸收和利用。
维生素D在食物中含量比较少，但鱼类维生素含量很多，可以多吃鱼，牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。
