吃生冷食品的坏处
夏季养生冷饮。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃生冷食品的坏处》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
生冷食品大家不会陌生，这是我们在平时会经常吃的食物，大家对于生冷食品都是有所了解的，特别是在天气比较炎热的时候，很多人都会选择去吃些生冷食品，这的确是能够帮助我们起到降温效果的，那么具体吃生冷食品怎么样，一起和看看吧。
什么是生冷食物
生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。
吃生冷食品的坏处
吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。
吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。
吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。这样虽然说是冷却、冷冻了的食物，但是这时候依然会有变质的情况产生。
到底能不能经常吃生冷食物
对于生冷食物来说，实际上对于不同的人来说也有不同的标准，这样的食物并不是每个人都可以吃的，首先如果我们吃了生冷食物之后，身体是没有出现不舒服的症状产生的，那么就可以吃些生冷食物了，在天气炎热的时候是经常吃些，一般也没有问题，但是如果吃了之后身体不适，那么就应该避免。
生冷食物指哪些水果
对于生冷食物来说，这就是说生的、未经过烹饪处理的的食物，同时也是属于比较凉的食物，对于我们常吃的水果、蔬菜、肉类等来说，如果说生吃，那么就容易产生这样的情况。也包括中医中所说的寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶，还有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，都是常见的生冷食物。
健身后可以吃生冷食物吗
对于健身完的朋友们来说，生冷食物是应该避免的，主要是因为我们在进行运动之后，这时候人体的抵抗力是会出现下降情况的，同时还会产生大量出汗的情况，这时候如果吃了生冷食物，这时候就会导致血液循环加快的情况产生，还会影响肠胃健康，是会刺激我们肠胃健康的。
吃生冷食品的危害
吃生冷食物的时候会发现，是有一定危害存在的，首先吃了生冷食物之后，就容易产生头疼的情况，强力的温差是会对人体造成极大刺激的，所以说这时候我们应该避免吃生冷食物才行。否则是会导致这类不适情况产生的。
大家吃生冷食物的时候还会发现，这时候是容易突然的出现肚子疼的情况，特别是对于中老年人来说，吃了生冷食物之后还会有应激性冠状动脉缺血的情况产生，也是会影响我们健康的，同时还有人因此而而引起心绞痛和心肌梗死的心脏疾病产生。
吃生冷食物之后是容易导致肥胖的问题产生的，实际上肥胖的情况本身也是现在很多人都会非常苦恼的一个问题了，在这时候我们如果继续选择去吃生冷食物，这时候自然会导致肥胖的情况产生的，是不利于我们健康的，同时对于人体的肠胃来说，实际上是比较喜欢性温的，如果说吃了生冷食物之后，这时候就会影响我们的内脏健康，特别容易产生虚胖的问题，同时在生冷食物中往往是会有大量糖分存在的，这时候更会导致发胖的情况产生。
对于我们人体来说，实际上我们的血管都是非常脆弱的，虽然说血管本身是能够有一定调节能力的，但是如果说总是吃生冷食物，这时候会导致超负荷的情况产生，不仅是会导致血压升高的问题产生，同时在其中是含有大量糖分存在的，这时候自然就会加重我们血液中的血糖以及血脂的含量，导致三高问题。
饮料算生冷食品吗
对于饮料来说，也是要分情况来看的，如果说是属于冷饮，那么自然是属于生冷食物了，但是如果是热饮，那么就不能算是生冷食物了。
上面给大家介绍了生冷食物的一些情况，可以发现生冷食物是大家在平时会经常吃到的食物，特别是在天气炎热的时候我们就更会选择吃些生冷食物了，但是吃生冷食物的时候也会有不少的危害存在，所以说生冷食物大家应该尽量少吃。
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吃刺激食品的坏处
大家对于刺激食品是比较爱吃的，这样的食物吃起来味道是非常好的，同时实际上大家吃刺激食品是可以起到开胃效果的，所以说大家会对这样的食物比较爱吃，那么具体我们吃刺激食品怎么样，有哪些常见的刺激食品，一起和看看刺激食品的具体情况。
刺激食品有哪些
对于刺激食品来说，主要是有烟、酒、咖啡、浓茶等食物，在其中是有咖啡因的存在了，这是我们熟悉的一种食物了，而且实际上还有各种的辛辣调味品都是属于刺激食品了，特别是对于我们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等食物，实际上都是属于刺激食品了。
大家在平时吃的非常多食物都是刺激食品了，而对于花椒、胡椒都是属于刺激食品了，而且对于我们常吃的羊肉、狗肉、虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽、鱼等食物，实际上都是属于刺激食品了。
而对于我们在平时吃的水果来说，实际上是不属于刺激性食物的，但是现在有些人是容易对芒果、菠萝、石榴等水果产生过敏现象产生的，而这时候我们就应该小心吃了，同时对于肠胃患病的人群来说，吃水果的时候也是容易产生刺激情况产生的，是我们应该谨慎对待的。
吃刺激食品的坏处
吃刺激食品的时候是会有一定的危害存在的，首先我们吃刺激食品的时候是容易产生味觉减退情况产生的，主要是因为刺激食品比较的刺激，特别是容易对我们的口腔黏膜及味蕾造成刺激，这样对我们健康威胁是非常大的，虽然说我们适量吃刺激食品很不错，可以帮助我们增强食欲，但是如果说大家过多的去吃刺激食品，这时候还会引发味觉减退的情况。
大家吃刺激食品的时候还要注意，这时候还会产生损伤肝细胞的情况产生了，主要是因为刺激食品在被我们人体的肠道吸收到血液中之后，这时候就可以帮助我们运输到肝脏中了，可以帮助大家起到抗癌的功效，但是吃刺激食品也会有一定的问题，特别是容易因此而产生威胁，特别是容易导致辣椒素等物质在我们的肝脏中，是会导致我们的肝脏健康受阻的，还会因此而威胁我们的肝脏。
吃刺激食品的时候还会发现，实际上刺激食品还会容易导致我们产生胃病的问题，主要是因为吃刺激食品的时候会发现，其中的的碱成分是会容易影响我们健康的，而且这时候还会直接的刺激我们胃黏膜及溃疡面，这样对我们健康影响是比较大的，同时在吃刺激食品之后是会加重我们胃内局部的血管的，是会发生充血扩张的问题，同时如果说激惹神经末梢，这时候就会产生胃痛的不适问题产生，对大家健康肠胃没有好处，有时候还会产生胃出血的问题。如果说我们长期大量的去吃刺激食品，这时候还会引发肠胃患病的问题，特别要小心出现慢性胃炎的情况，这样是会影响到我们肠道对营养素的正常吸收，是不利于我们健康的。
哪些食物不刺激
对于很多人来说，刺激食品是不适合吃的，是容易影响我们肠胃健康的，所以说上面介绍的情况我们应该谨慎对待，吃些不刺激的食物比较好，特别是选择吃些清淡、温和的食物是比较好的选择，这样吃刺激食品是最佳选择。
为什么吃刺激食品头会痛
刺激食品无疑都是会存在比较强刺激的，所以说吃的时候一定要尽量少吃，如果说吃的比较多了，这时候就容易对我们的肠胃健康造成影响，同时还会导致我们产生肠胃疾病的出现，同时吃刺激食品的时候还会导致我们的内脏负担出现问题，这时候是会导致头痛等不适情况出现的，是因为吃刺激食品之后影响了我们身体运作导致的。
为什么吃刺激食品长痘痘
吃刺激食品的时候是容易产生长痘痘情况的，首先因为刺激食品是一种常见的皮肤疾病了，这样的问题往往是会多发于我们面部的，而且还容易引发内分泌失调的情况产生，再加上不及那款的生活习惯，这时候同样是会导致出现长痘痘的问题产生，同时刺激食品是会导致我们产生长痘痘的问题了。
而且现在实际上很多人吃了刺激食品之后都会有长痘痘问题，主要是因为刺激食品中是可能会诱发我们长痘痘的情况，所以说我们还是应该吃些清淡食物，这样才比较健康，是我们应该注意的。
蒜头是刺激食品吗
对于蒜头来说，这实际上是属于一款刺激食物了，主要是因为蒜头是辛辣食物了，所以说对我们人体来说是有刺激的了，大家应该谨慎对待。
甜食属于刺激性食物吗
对于甜食来说，实际上是要因人而宜的，如果出现了胃酸过高的情况，这时候吃甜食无疑会有刺激感产生，所以我们应该小心对待。
咖啡是刺激食品吗
对于咖啡来说，在其中是含有大量的咖啡因存在的，这样的物质实际上是会起到刺激胃黏膜的情况产生，而且还可以帮助我们有效促进胃酸分泌，这时候还会产生刺激大脑，感到兴奋，消除睡意的问题产生，这样无疑是不利于我们健康的，所以说咖啡是属于刺激食物了，大家应该小心对待。
上面给大家介绍了刺激食物的一些情况，在平时很多人都会爱吃刺激食品，这样的开胃效果很不错，但是在吃刺激食品的时候也会有一定危害存在，所以说我们必须要谨慎对待，这样才可以避免因此而影响我们健康，大家需要谨慎对待。
我们吃生冷食物导致拉肚子怎么办
随着我们生活水平的提高我们的生活是越来越方便，我们的吃的也是越来越丰富了，但是我们同时也遇到了很多的问题，我们不进行正确的饮食，就很容易让我们身体出现问题，我们经常是会在吃了生冷的食物后出现拉肚子的现象，那么我们吃了生冷的食物拉肚子了该怎么办?我们就一起来看看吧。
多喝水——我们拉肚子会大量的排便，这就会导致我们身体缺水和电解质紊乱，所以我们就需要及时的补充我们身体的水分。我们可以选择一些补液盐，这是比较理想的选择，我们也可以选择一些水果榨成汁，这不仅能够补充我们身体的水分还能够补充我们身体所需的维生素，还能够改善我们的皮肤状况。
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
以上就是为大家介绍的一些关于我们吃生冷的食物导致我们拉肚子吃些什么好的相关知识。我们在平时的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯，最好不要暴饮暴食和吃生冷刺激、辛辣的食物。这不仅会可能导致我们拉肚子还会对我们身体产生不利的影响。
吃有机食品的好处和坏处
现在有些人们为了农作物买的越来越好，口味越来越好，于是就不断注射有害的添加剂，导致人们吃了之后身体健康得到了威胁，健康得不到保证，也越来越多人向往这有机食品，让我们来看看有机食品的好处。
吃有机食品的好处
1、富含更多营养
一般种植有机食品的土壤都经过特殊的维护和保养，使用有机耕种方法，栽培的蔬菜和水果，比传统方法种植的植物多一倍的维生素、矿物质及其他营养成分。因此，有机食品中含有高含量抵御疾病的抗氧化物和人体所需的各种维生素。
2、味道更好
人们普遍感觉到，在有机土壤中生长的食品味道更好，有机橙子和番茄更加的甜美、鲜嫩多汁。而有相关实验表明，有机食品比正常种植的食物更多汁，更美味。在含糖量上，有机食品的甜度也是最高的，而身体75%的能量源都是来自糖分，它减少健康风险，让身体能更好，更健康。
3、身体更健康
在农业上人们都会使用除草剂，除虫剂等，即使把他放下去烹煮也还会有农药的残留，加大了对身体的危害，这些成分都是很多过敏症的幕后指挥官，也和许多类型癌症、老年痴呆症有密切的关系。此外，传统动物养殖中普遍使用的抗生素会使动物产生耐抗生素的病原体，而有机农业禁止在动物饲养中使用抗生素。因此，有机农业不仅对消费者更健康，也减少了暴露在化学药剂和人工杀虫剂中的农民的健康风险，既保证了营养还得到了美味。
4、有机食品对自然环境有益
现在有些城市因为一些原因而导致空气环境不好，农业上的农药也是祸害源之一，有机食品不仅对我们的健康有很大益处，也保护了许多重要的自然资源以及我们生存的地球。让空气好了很多。而且有机耕作方式保护了土壤的结构和有机成分，有机农业需要的水较少，节约了大量水资源，同时，由于有机农业拒绝使用农药，避免了化学物质污染水资源。
5、有机养殖业对牲畜更加人道
传统养殖业让牲畜生长在肮脏狭窄的笼子里，而有机养殖的动物可以在开放的空间里自由呼吸新鲜空气，吃新鲜的食物，有机农业对野生动物也具有益处，传统农业使用的化学肥料对野生动物有着致命的危害，土壤和果实上残留的化学药剂使野生动物大量死亡，而有机农业则避免了这些破坏。
有机食品有哪些
应该有很多人都知道有机食品有哪些，不过我还是要重新讲一下。
有机食品，是指0污染的食物，不经过化肥、农药、除草剂等污染的食物，而且肥料必须用自然堆肥，不能是加工肥。它完全不含有没有生命存在的化学成分，它是以微生物培植或自然转换成的天然的养分来孕育各种人们可食用的植物，对人类健康不存在任何的威胁。
这包括蔬菜、水果、禽蛋、各种肉类等等，不胜枚举。总之，它是天然的、无害的、对人身体有益的健康食品，而且，有机食品是极低污染的食物，即是不经过化肥、农药、除草剂等污染的食物，纯绿色食物材料。
例如粮食(包括有机大米、有机小米、有机五彩豆、有机荞麦、有机绿豆、有机黄豆、有机红小豆、有机黑豆、有机玉米糁等)、水果(包括有机草莓、有机苹果等)、蔬菜(包括有机生菜、有机西红柿、有机黄瓜等)、有机茶产品、有机食用菌产品、有机畜禽产品、有机水产品、采集的野生产品以及用上述产品为原料的加工产品，这些都是有机食品。
孕妇能吃有机食品吗
那肯定是能，有机食品含有的营养比无机食物多，而且还无污染，不管是宝宝还是妈妈们，吃了对身体都是很好的，让我们来看看。
1、有机食品更健康
在怀孕期间如果吃了带有农药的食物，农药里带着重金属，假如重金属留在了肚子里，只会给宝宝和妈妈们带来一定的伤害，所以，吃有机食品是很有必要的，因为它是健康，无添加的食品。而且有机食品含有较多铁、钙等微量元素和维生素C，但是致癌物质的含量极低，选择其作为辅助食品，可以更好的让孕妇，特别是腹中胎儿能补充全面的营养，让准妈妈吃的健康，宝贝长得更聪明，更健康。
2、有机食品味更美
有机食品是一种安全的、原生态的食品，植物学有机食品在种植过程中不使用有化学成分的农药、激素等，动物性的有机食品在养殖的过程中不使用有化学成分的饲料、激素等，所以能最大程度上保持其原本的味道。有机食品在味道上看起来和一般食品没有差别，但是口感更好。大部分的孕妇怀孕时口味跟平时相差甚远，这时可以选择有机食品来一饱口欲。
3、有机食品更安全
有机食品与国内其他优质食品最大的不一样是，前者在加工生产过程中绝对禁止农药、激素等非天然物质的使用，更重要的是，有机食品的原材料出自有机农业，或者是野生天然产品。因此，给孕妇、宝宝吃有机食品，就不用担心安全方面的风险。纯天然的哦!
4、减少疾病的发生
调查证明，如果孕妇经常食用有机食品，可使体内毒素逐渐排除，提高免疫力，体质得到提升，从而少生病，拥有健康的体魄。因为有机蜂蜜中含有有机硒元素，能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，能有效抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫力的功能。很适合妈妈们和免疫力不好的宝宝们。
有机食品真的比无机食品好吗
那说不定，要看环境，产地，周围，如果环境不好，种出来的也是和无机食物没区别，因为不管有机无机食物都需要农药的帮助，但有机的会少一点，而且有机的会比较纯天然一点。
有机食品的弊端
凡事都有好坏，有机食品自然也有坏
1、价格昂贵，就拿蔬菜而言。是普通蔬菜的一倍，而且还有限制数量。
2、成本高。
3、有机农业产量低于传统农业。
4、不能为每个人制造出需要的量，这样需要耗费巨大的工程。
吃有机食品的注意事项
1、认准认证标志，国家认证的标志。
2、清洗也要细心，不能因为是有机食品而粗心。
3、有机食品的外形没有普通食品好看，经常都是形状大小不一，不够美观，这也是它纯天然的证明之一。
看完这些，你进一步了解了有机食品了吗?
吃辛辣食品的好处和坏处
辛辣食品是我们在平时的生活中不会错过的食物了，很多人对于这种类型的食物比较爱吃，能够起到开胃的效果，是我们促进食欲提升的好选择，但是吃辛辣食品的时候也会存在一定问题，按摩具体辛辣食品是怎么样的一种食物，一起和看看吧。
吃辛辣食品的好处
辛辣食品对大家来说是比较好处的，首先吃辛辣食品的时候可以起到补充维生素的功效，主要是因为辛辣食品中有多种的微量元素存在，同时其中还有大量的维生素C，所以说就可以帮助我们人体起到抗癌的效果，是可以在胃肠道中避免亚硝酸胺在体内生吃的情况产生。同时因为硝酸盐是可以广泛的存在于我们自然界中的，所以说吃辛辣食品的时候会发现，虽然本身没有危害，但是进入到人体中之后就会产生致癌的物质，这样是不利于我们健康的，而维生素C的阻碍效果就很强。同时吃辛辣食品之后可以发现，能够有发热散寒、温中健胃的功效，同时止呕杀虫的效果也是不错的，同时辛辣食品还可以有消炎杀菌、祛痰止咳、利尿降压等效果，对我们内脏健康是有好处的，在平时我们经常吃辛辣食品是很适合的，能够对健康有意义。
吃辛辣食品的时候最主要的一个功效就是开胃消食了，主要是因为吃辛辣食品就能够起到促进消化的关系，对这样对增强食欲有意义。同时辛辣食品还可以发挥出暖胃驱寒的效果，因为辛辣食品是能够帮助我们温暖脾胃的，如果出现了呕吐、腹泻、肚子疼的情况，这时候我们不妨试试吃辛辣食品的方法来帮助改善。
吃辛辣食品的时候还可以有效促进我们人体中血液的循环。因为辛辣食品能够有所药性的，特别吃辛辣食品是可以帮助我们促进血液循环，这样对改善寒性对我们健康的影响，是有意义的。
辛辣食品指的是什么
对于辛辣食品来说，首先辛指的是助阳食物，所以说辛类食物就是葱、蒜、椒、姜、芥一类的，而对于辛辣来说，这样的意思实际上指的是尖锐而强烈的食物，所以说我们在平时吃的葱、蒜、韭菜、生姜等食物，还有常吃的酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、香菜、洋葱、八角、小茴香、芥末等食物，实际上都是属于辛辣食品食物了。
吃辛辣食品的坏处
吃辛辣食品的时候是会有一定坏处的，首先是容易导致气虚、免疫力下降的情况产生的，特别是在气候比较干燥的时候，这时候因为我们人体中的水分是很容易会丢失的，再加上这时候人体没有办法很好的适应，所以就人易产生上火的问题产生，这样对我们健康没有好处，特别是容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛、嘴唇干裂的问题，还会有食欲不振、大便干燥、小便发黄等多种不适产生，所以说我们必须小心。
吃辛辣食品的时候实际上还会导致压力增大的情况产生，如果说我们经常的去食用这类的食品，这时候我们人体就会变得非常暴躁，同时还会有缺乏耐心的情况产生，这时候会导致我们身心遭受非常大的压力，对我们健康没有帮助。
同时吃的时候会有胃酸和胀气的情况产生，因为辛辣食品是有一定刺激的，对我们肠胃健康影响是比较大的，同时在辛辣食品中大量存在的辣椒素对我们健康影响比较大，而且还会伤害到我们的胃部神经末梢，这样对大家肠胃健康没有好处。
吃辛辣食品的时候还威胁女性健康，特别容易产生痛经、经血过多的问题，所以说女性应该避免吃辛辣食品。
牛羊肉属于辛辣食品吗
对于牛肉和羊肉来说，实际上都是能够起到益气养血功效的，特别是治精血虚亏的问题有意义，所以说辛辣食品不能算是辛辣食物，是属于温性的食物，所以说大家可以通过吃牛羊肉的方法来帮助大家滋补，不过这两种食物虽然说是能起到滋补功效的，但是我们如果吃的时候需要注意适量，否则是容易产生上火问题的。
鸡蛋属于辛辣食物吗
鸡蛋不是属于辛辣的食物。因为辛辣食品主要是刺激性很强，而鸡蛋是没有这样特点的，同时在鸡蛋中营养价值是非常丰富的，能够通过吃鸡蛋的方法来帮助我们促进肠胃健康，特别是能够起到补充蛋白质的功效，对我们健康养生有意义，所以说鸡蛋我们应该经常吃。
忌辛辣可以吃鱼吗
很多人都会有忌吃辛辣食品的情况产生，不过这时候对于鱼，鸡蛋之类的食物来说，那么我们是完全可以吃的，这一点是我们大家不需要过于担心的，这样的食物蛋白质很丰富，所以说对我们人体来说有意义，大家不要错过。
辣椒属于辛辣食品吗
对辣椒来说，这毫无疑问是属于辛辣食品了，因此如果说大家不能吃辛辣食品，那么对于辣椒就应该忌口了。
上面给大家介绍了辛辣食品的一些情况，大家对于辛辣食品是比较熟悉的，这是我们在平时会经常吃的食物，所以说对大家健康有好处，特别是开胃效果很不错，但是辛辣食品刺激性太强，所以说辛辣食品大家不能盲目的吃。
怀孕吃冷的会怎么样_孕妇吃生冷食物会怎样
孕妇怀孕后要注意改善自己的饮食习惯，首先孕妇尽量避免吃一些调料或者辛辣油腻的食物，孕妇在怀孕期间因为身体偏热，很喜欢吃一些冰冷的食物，可是又听说孕妇是不能碰冰冷的，所以很纠结到底要不要吃，应该怎么吃才是最好的，怀孕期间吃冷的食物究竟会怎么样呢？
孕妇吃生冷食物会怎样
答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关。
宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
疑惑2：孕妈咪可以吃麻辣锅吗?
答案是对的。少量摄取，以不刺激肠胃为原则。
对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响;但因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止。
疑惑3：孕妈咪喝醋会改变体质，导致流产或畸胎等情形吗?
答案是错的。喝醋不会导致流产或畸胎。
坊间流传孕妈咪喝醋会改变体质，进一步造成流产与畸胎的情形，由于人体对于外来食物的调适能力很强，要让体质完全酸化或碱化并不件容易的事，更遑论会因此造成流产与畸胎的情形。
疑惑4：妈咪怀孕时吃蛋，会造成日后宝宝对蛋过敏吗?
答案是错的。孕妈咪涉取的食物与宝宝过敏无因果关系。
多数宝宝对蛋过敏的原因为蛋类食物中的蛋白质在食用后会分解成氨基酸，而氨基酸会提高组织胺等致敏物质的浓度，进而诱发过敏的情形，此与孕妈咪们在孕期吃蛋没有太大关系;此外，黄建霈主治医师也指出，宝宝对食物过敏的原因多与遗传因素有关，但此遗传因素为母体自身，并非与孕妈咪食用外来食物所致有关。
吃油腻食品的坏处
油腻食品大家不会陌生了，在平时的生活中我们都是会经常吃到油腻食品的，这样的食物大家都是不会陌生的，而且油腻食品吃起来的确味道是非常不错的，但是吃油腻食品的时候也会存在一定的危害存在，那么具体油腻食品怎么样，一起和看看吧。
油腻食物有哪些
对于油腻食物来说，值得是含脂肪以及胆固醇量比较高的食物，所以对于我们常吃的油炸食品，猪肝，肥肉，鸭肉以及动物肝脏，红烧肉等肉食来说，都是属于油腻食物了。
而且实际上只要是在经过油炸烹饪之后的食物，都是属于被高温接触过的食物，所以说这类食物都是属于油腻食品了。
在油腻食品中，实际上是含有大量的油脂，脂肪存在的，特别是在油腻食品中的油泥含量是非常高的，所以就导致我们在平时吃的油条，红油，调料，辣条等等的食物，实际上都是属于油腻食品。
油腻食物的危害
吃油腻食品是存在不少危害的，首先吃油腻食品之后就容易导致肥胖的情况产生，主要是因为油腻食品中的油脂是非常丰富的，而且这类食物的热量也是最高的，吃了之后就容易导致我们摄入比较多的热量的。这时候就会产生发胖的问题产生，同时还会因为这样的情况而导致我们出现三高问题以及心血管疾病产生。
吃油腻食品之后还容易导致我们患上心脏病、脑中风的问题，主要是因为吃油腻食品之后会发现，这时候就会导致我们身体中的血液产生问题，特别是容易产生胆固醇和脂肪酸过多的问题，是不利于我们健康的。而且对于这些产生的过多胆固醇和脂肪酸。是会出现附着沉积在我们血管上的情况产生，还会因此而造成动脉硬化的情况，是不利于我们健康的，如果说情况比较严重，这时候还会导致血栓的问题产生。同时对血栓，一旦阻塞了我们的心血管，这时候就会导致心脏病发作的问题产生，如果说阻塞了我们的脑血管，那么就会出现脑中风的情况产生。
吃油腻食品的时候还容易导致性格暴躁易怒的问题产生，主要是因为吃了油腻食品之后是会影响我们大脑的，这时候会导致大脑中产生一些化学物质，这时候就会导致出现情绪不稳定的情况产生。不过吃主食的时候，其中大量存在的碳水化合物对我们健康有好处，是能帮助我们保持大脑中快乐激素产生的，这时候就可以让我们的情绪得到稳定，同时还可以更加的乐观。
吃了太多油腻食物怎么办
如果说我们吃油腻食品比较多，这时候我们就需要多喝开水才行，主要是可以通过多喝开水的方法来有效的加快我们的胃肠道代谢，同时还可以通过这样的方法来有效减轻大量吃肉类食物对我们肝脏造成危害。选择喝茶也是不错的选择，通过喝茶的方法同样是可以起到清除胃肠道油腻的效果，这样就可以让我们的胃肠道尽快的恢复到一个比较正常的水平，所以说我们应该多喝水。
在吃了油腻食品之后我们还要应该选择去多吃些蔬菜，对于新鲜的蔬菜来说，是属于碱性的食物，而且在其中不仅是含有非常丰富的纤维素存在，同时大家吃蔬菜之后还能够起到中和我们身体中多余的酸性物质存在，这样就能够帮助大家起到维持人体新陈代谢的功效，而且因为蔬菜中的纤维素也很丰富，这样是可以帮助我们起到解油腻、促进胃肠蠕动的功效，同时还可以有效预防便秘。选择去吃萝卜、芹菜等蔬菜就可以了。
除了上面介绍的方法食物，实际上吃水果也可以起到平衡消化，缓解油腻不适的效果，吃了比较多的油腻食品之后，这时候会出现上火、便秘的问题，这个时候我们可以多吃香蕉，主要是因为香蕉能够有清热、解毒、润肠等多种的功效，而且还可以吃的就是梨子，这是性寒凉的一种水果，而且在其中还富含大量的糖分、维生素、矿物质及果胶等成分的存在，吃了之后就能够有降压化痰、润燥生津的功效，是我们养肺的好选择，而山楂也很不错，在其中山楂中是含有大量维生素C、B存在的，同时其中的尼克酸、铁等成分也同样比较丰富，这样对我们解决食欲不振、消化不良的情况是有好处的。
解油腻的食物有哪些
吃燕麦是不错的选择，本身是有降胆固醇和降血脂功效的，而且在燕麦中同样是含有大量的膳食纤维存在的，这样对我们缓解油腻不适情况有好处，而且对于这种可溶性的燕麦纤维来说，是属于独有的，所以说大家不要错过。
同时大家还可以吃的就是洋葱了，在其中是含有大量的环蒜氨酸和硫氨酸一类的化合物存在，这样无疑是有助于我们血栓溶解的，对于促进血管健康有意义，同时还可以起到解腻的功效。
在玉米中是含有丰富的微量元素存在的，特别是其中的钙、磷、镁、铁、硒等元素是非常丰富的，同时在其中的维生素A、b1、b2、b6、e以及胡萝卜素等物质都是特别丰富的，而且吃玉米还可以帮助我们补充膳食纤维。再加上吃玉米可以起到降低胆固醇的功效，是我们软化血管的好选择，大家不要错过。
瓜子属于油腻食品吗
瓜子属于坚果食物。不过在瓜子中的油脂含量还是比较高的，所以说我们一次性是不能吃太多的，一般来说每次吃上一小把就完全可以，所以对于血脂存在异常的人来说，瓜子还是尽量不要吃比较好。
奶油属于油腻食品吗
奶油是我们吃甜品的时候会经常用到的，但是实际上奶油并不是属于油腻的食物。
方便面属于油腻食品吗
方便面是属于油腻的一种食物，在方便面中是存在有大量油脂存在的，而且方便面本身的制作过程也是通过油炸来制作的，所以说方便面是油腻食品。
油腻食品是我们在平时不会少吃的，每天大家都会吃油腻食品，但是这样的做法也容易影响我们健康，所以说大家还是应该尽量的去少吃油腻食品。同时还应该在平时选择去多吃些清淡的食品，这样对于我们的肠胃健康有好处。
吃过咸食品的坏处
大家应该都知道，生活中不能吃太咸的食物，做菜的时候也不能放太多盐，如果吃太咸的食物，对身体健康就会造成很大的危害，所以饮食应该以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能保证身体健康，下面就给大家介绍一下吃过咸食品的坏处有哪些。
吃过咸食品的坏处
容易造成雀斑出现，身体获取过多盐分，那么就会让色素沉淀，脸上的皮肤也会变得黑又黄，容易长出雀斑，如果再吃太多蛋白质过多，动物性脂肪过多的食物，那么肝脏代谢也会受到影响，雀斑就会变得更加严重。
吃过咸食品还容易导致睡眠猝死，所以饮食应该以清淡为主，很多国家饮食偏咸，所以发生猝死的几率就会很高。吃过咸食品还容易致癌，会导致心肌梗塞，高血压疾病出现，情况严重的话会对身体健康造成很大的危害，所以每天的盐分摄取都不能超过六克，而且也应该在平时的饮食上面摄取，而不是在零食上面获取。
容易导致骨质损伤，吃的东西太咸，盐放太多，那么钙质就容易流失很多，骨盐溶解也会变得更多，骨质疏松情况就会出现，发生骨折的几率也会变得更高，容易患上胃部疾病，盐分会对胃黏膜造成伤害，吃过咸的食品就会让胃酸分泌减少，导致胃溃疡胃炎疾病发生，所以每天的盐分摄取量一定要控制好。
过咸食物有哪些
腌制食品里面的盐分含量就非常高，是过咸食品里面的一种，腌制食品里面盐分远远超出人体需求，容易导致身体浮肿，会让水分堆积在身体里面，没有办法很好的排出。
过咸食物还有披萨，披萨里面的热量很高，盐分含量很高，而且又含有很多脂肪，吃进去以后不容易被身体消化，而且披萨里面含有的番茄沙司又有很强的酸度，会对胃部造成刺激，吃一口披萨就已经满足人体一天的盐分需求，所以吃披萨对身体健康也是非常不好的。
芝士汉堡以及三明治也是过咸食物，三明治里面会加入沙拉，沙拉里面的盐分含量就很高，是垃圾食品里面的一种，汉堡包里面所夹杂的一些调味料以及肉食盐分含量也是很高的，所以一定不能给孩子吃太多，而且成年人也不能总是吃这些食物。
过咸食物还有烧烤，烧烤很多人都非常喜欢吃，但却是一种非常不健康的食物，是用高油脂烹调而成的，热量很高，卡路里也非常惊人，吃烧烤过程中很多人还会加很多调味料以及喝一些酒，这样就会让身材变得更胖，盐分也会摄取更多。
果圃类食物里面的盐分也是很高的，是过咸食品里面的一种，因为果脯是需要长时间用盐水浸泡制作的，吃起来虽然酸酸甜甜的，其实里面含有的盐分超出了人体的需求量，很多人在吃完油腻食物以后就喜欢吃一些果圃来解腻，这样做其实非常不好。
哪些人不宜吃过咸食物
肾脏不好的人不能吃过咸食物，容易让钠堆积在身体里面，没有办法排除，会让水肿的情况出现，所以最好不要吃。
痔疮患者也不能吃过咸食物，像腊肉一定要避免，会让静脉血压增高，会让痔疮疼痛的感觉变得更加严重。
孕妇也不能吃过咸食物，会对胎儿造成不利影响，而且过咸食物里面还含有很多脂肪，容易引起水肿。
婴幼儿不能吃过咸食物，会让肾脏负担变得严重，孩子的肾功能还没有发育好，所以不能食用。
心血管疾病的人不能吃过咸食物，过咸食物里面含有很多饱和脂肪，属于高胆固醇食物，会让血管堵塞，所以应该少吃一些。
过咸食物对儿童影响
孩子吃过咸食物就会影响到新陈代谢，会让肾脏负担变得更加严重，会让钠离子过多的堆积在身体里面，健康就会受到危害，而且过咸食物还会引起高血压，会影响到脑组织的血液供应，对动脉血管造成伤害，所以记忆力会变得越来越差，智力方面也会受到影响。
孕妇可以吃过咸食物吗
孕妇是不能吃过咸食物的，会造成妊娠高血压疾病出现，甚至会导致胎儿中毒，母体中毒情况发生，对胃部黏膜造成伤害，所以孕妇不能吃过咸食物，应该吃一些含有丰富维生素c的蔬菜和水果。
吃了过咸食物怎么办
吃了过咸食物以后就应该多喝一些水，这样才能够把有害物质及时的排出，吃完过咸食物以后也非常容易口渴，所以多喝水是非常重要的，避免脱水情况出现，还可以适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所需要的营养物质以及有水分，也可以让代谢的速度变得更好。
吃腌制物的注意事项
吃腌制食物一定要注意，不能总是吃，因为腌制食物在制作过程中，营养物质已经被破坏，里面又含有很多糖分，盐分，对身体没有任何的好处。
上面给大家介绍的就是吃过咸食品的坏处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，吃过咸食物会造成各种各样的疾病出现，不管身体有没有疾病，过咸的食物都应该尽量避免，这样才能保证身体健康，平时大家就应该注意多吃一些优质蛋白食物，蔬菜水果，粗粮饮食，一定要合理搭配。
早餐吃冷食有损健康
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
不宜吃冷食的人
夏日天气炎热，许多人喜欢吃冰块、冰棒、雪糕以解暑止渴，而下列一些人则不宜吃冷食：
（1）急性咽炎、支气管炎患者。
这些人在受到冰冷刺激后，会使炎症加重。
（2）急性或慢性胃肠炎患者。
这些人如吃冰冷食品，会加重腹痛和腹泻，不利于病情好转。
（3）有肝、胆疾病的人。
这些人如吃冰冷食品，受冷刺激会引起肝、胆区疼痛。
（4）高血压病、冠心病患者。
这些人如大口吃冰块或喝冰水，会反射性地引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成严重后果。
（5）月经期的妇女。
这些人吃冷食，受冷刺激会使盆腔血管痉挛，加剧腰痛和腹痛；冷刺激还会引起子宫内血管扩张，从而使月经期血量增多。
（6）小儿。
小儿吃冷食要严格控制食量，应尽量少吃。否则，容易影响胃肠功能，造成腹痛、腹泻。
因此，医生认为，小儿、高血压者和严重过敏性体质者，不宜吃菠萝，更不可多吃。
夏季吃冷食当心中毒！吃冷食注意10点
夏天到了，冷冻食品就很快进入了人们的生活。很多人觉得，冷冻食品很安全，细菌不会滋生。但是食用冷冻食品还是有很多应该注意的地方。
低温可以抑制微生物的增殖，却不能起到有效杀菌的作用，一旦恢复室温，其中存活的微生物仍可能活跃、增殖，带来麻烦。肉类、蔬果和冻饺子之类的主食品都是在生的状态下冷冻的，难以保证冷冻前食物没有携带各种微生物，包括致病菌和病毒。
生的速冻食品，无论蔬菜、水果、肉类、鱼类，解冻后均需加热再食用。速冻主食必须彻底蒸煮烹熟之后再食用。而冰激凌、雪糕等不可能加热的冷冻食物，则最好选择可靠企业生产的产品，不能随便购买路边摊上的冷饮。
食物解冻后，如果在室温下放置很久，这个过程也会造成微生物的大量增殖。如果这些化冻食物没有和其他食物隔离，那么其中的病菌和病毒还可能污染到其他食物当中，造成交叉污染。
说到这里，下面来总结一下家庭生活中对待冷食物的10个安全原则：
1.超市选购时，冷冻食品和冷藏食品，要在逛超市快出门时再放到购物篮中，然后尽快回家放入冰箱。避免让它们长时间处于室温中，造成食品温度大幅度升高，微生物增殖，或者冷冻食品化冻。
2.食品的包装上都有保质期和保质温度的说明，一定要按照保质温度来储藏。例如，注明可以冷藏储存30天的巴氏牛奶，如果没有放入冰箱，而是摆在桌子上，一天之后就可能滋生大量细菌而导致发酸、凝块，特别是在室温较高的情况下。
3.冷冻食品在冰箱里一定要分区域，熟食品和生食品分开，避免交叉污染。生鱼生肉之类放下层，冰淇淋雪糕冻水果冻馒头等放上层。如果有三层的话，中间这层可以放速冻饺子、冻豆腐之类。
4.购买来的冷冻食品，无论蔬菜、水果、肉类、鱼类、速冻包子饺子之类，均需加热杀菌再食用。即便是果蔬或坚果，也不能以为冷冻能杀菌，化冻之后不加热就直接吃。
5.购买来的带包装冷藏食品，所有豆腐和豆制品都必须加热杀菌再吃；杀菌后熟肉等食品刚开包装可以直接吃，但一旦变成剩菜，下次吃必须和其他剩菜一样充分加热杀菌。
6.冻肉、冻鱼在食用之前，最好头一天从冷冻室取出，严密包好后放在冷藏室专门放生肉生鱼的保鲜盒里化冻，这样化冻既很均匀，不流失肉汁，而且避免了微生物超标和交叉污染的危险。取出之后马上切好下锅烹调，一定不要在案板上放很久。
7.冷藏室也一样，不同食品需分区域摆放。剩菜剩饭、牛奶酸奶、熟肉等加热时间不会太长的食品放在上层；生蔬菜放在下层靠外处，豆腐放在下层靠内壁处；没有冻的鱼肉放在专用保鲜盒里。
8.接触没有经过加热杀菌的冷冻食品之后，要像接触生鱼生肉一样，彻底把手洗干净，然后再去接触其他食材。避免把生食物中的耐冷微生物传染给其他食品，特别是熟的食品或者要直接生吃的食品。
9.自制冷冻甜品时，如果需要加水果，最好用鲜水果加到冰淇淋、酸奶等配料当中。如果非要用冷冻水果，又不能加热，一定要尽快加工，立刻食用，让食品始终处于低温条件下，不给微生物繁殖留时间。
10.凉拌菜对食品卫生要求最高，最好现拌现吃，一餐吃完。不要腌制几个小时，这样是给细菌增殖提供充分时间，而且会带来亚硝酸盐的迅速上升。
夏季吃冷食的几点小注意
冰激凌、味甜的碳酸饮料、果汁以及各种含酒精的饮料，冰镇的水果、蔬菜，冰镇或者冷水处理的面食和佳肴等，都是夏季最受市民欢迎的消暑冷食。夏季食用适当的冷食，不仅可以清凉消暑，还可以给人体补充因为酷热而丢失的水分、电解质和维生素。但冷食的成分选择不恰当、过多食用、使用的时机或者方法不正确，反而会对人体产生不利的影响，甚至导致急慢性疾病的发生。
1、冷食不可过量
短时间内进食大量冷饮，骤然吸收大量水分，会使血液成分被稀释，往往引起心慌、气短或出虚汗等。
长期大量食用冷食，受伤害最大的是胃肠道。以胃为例，胃粘膜有两道屏障结构以对抗胃腔内损伤因素的攻击：胃粘膜上皮由一层粘膜细胞组成，粘膜细胞之间紧密链接而排列形成粘膜屏障;此外，粘膜屏障的表面还有一层粘膜细胞分泌的粘液，组成粘液屏障.这两层屏障的维护和更新，依赖于胃粘膜下小血管的功能状态。
普通冷食与体温相差20-30摄氏度，长期空腹食用冷食，会使胃粘膜下血管收缩，粘膜营养状况不佳，粘液分泌减少，粘膜细胞间的紧密连接变得薄弱，导致两层屏障结构均受损，在不足以抵抗胃酸和胃蛋白酶的侵袭时，就会出现粘膜水肿和糜烂，发生慢性胃炎，出现各种上腹部不适的症状。
2、忌空腹食用大量冷食。
一方面，胃粘膜表面温度降低，血管收缩，降低了粘膜对侵害因素的抵抗能力；另一方面，冷刺激以及冷食中的油腻、辛辣或糖类成分，可引发胃酸分泌增加，对粘膜的侵害作用加强，加上保护因素减弱，极易引发胃粘膜炎症甚至溃疡.
3、剧烈运动后也不宜大量食用冷食。
一方面，剧烈活动往往使全身的血液重新分配，大部分血液在四肢或躯干的肌肉，而包括胃肠在内的脏器血液含量减少；冷刺激引起的胃粘膜血管收缩，使胃肠道血液更为减少，消化酶分泌也锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，甚至可引起恶心呕吐以及腹痛、腹泻。
另一方面，运动使胃肠等内脏温度升高，冷食的骤然冷刺激易导致胃肠痉挛，引起腹痛。
看了以上的介绍，亲们是不是觉得以前好多食用冷冻食品的方法都不正确啊！不要紧，现在按照小编介绍的方法，这个夏天，吃冷食肯定不会中毒的！
严重“宫寒”可致不孕 饮食要避免生冷食物
在中医门诊上，很多女性常常听到：您这是宫寒的说法， 那么宫寒究竟是怎么回事呢？其实，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等症状都是宫寒。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。 那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。 调养宫寒，首先要注意保暖，冬季美丽冻人是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，效果很好。
