艾灸养生要避免一些副作用
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相信很多人都听说过艾灸，这是我们现在生活中非常不错的一种治疗养生的方法，可以很好的补充身体的正气，很适合阳虚体质的人，但是我们也要知道艾灸也存在一些副作用的，下面我们大家就一起来看看艾灸的一些副作用。
1、使病情加重
很多的朋友在经历了过，在艾灸之后病情会发生加重的情况，实际上我们的体质是有阴阳之分，我们需要阴阳协调相互制约才可以平衡，艾灸的治疗方法就是体内积攒正气从而驱赶邪气，有时正气不足的话就会导致身体有很多不适合不良反映，这也就是人们反映的副作用之一。
2、导致失眠
有些人在使用了艾灸之后会因为体质的问题出现疲乏无力，而且会容易变得嗜睡，这就是艾灸初次导致失眠的症状，等治疗艾灸一段时间之后就不会出现上述这些情况的发生了，而且还会显得很有精力。
3、诱发上火
很多人还会因为艾灸治疗我们的身体阴阳调整之时阴盛阳衰，这样就导致患者出现喉咙干痛、口干舌燥，这也是艾灸治疗过程中的一种必然会发生的症状。
4、过敏
有些患者会因为艾灸治疗时候阳气驱逐阴寒之气而导致身体上出现很多类似过敏一样的红疹，而且甚至有的时候皮肤红疹非常严重需要放血治疗，这些都是病邪在身体表面的反应。
5、引发精神问题
很多的患者在艾灸治疗之后，心里会变得非常的压抑，这些艾灸治疗产生的，我们需要适当的发泄出来，多与人进行沟通倾诉或者一个人出去散散心跑跑步就可以了。并且尽量让自己的心情保持愉悦，最好不要有过激性的饮食及运动，才能对自己的治疗更有益处。
看了上面的介绍，相信大家对于我们在平时艾灸的副作用有哪些，有了更加深层次的了解了，艾灸对于我们的身体会产生一些副作用，所以大家要很好的了解，而艾灸的功效和作用是会更加的显著的。
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喝红茶的好处和一些副作用
红茶的味道是非常不错的，相信我们大家对于红茶也是非常的喜欢饮用的，当然，日常生活中适当的饮用一些红茶也是可以起到非常好的保健功效的，但是如果过量的饮用红茶则会造成许多的副作用了，下面我们就来看看喝红茶的好处和一些副作用。
喝红茶的坏处
红茶是温的，对于有上火体质的人不适合。长期饮用红茶会变得虚冷胃也不再如以前强健，有时肾会冷痛，此外产生心悸、减缓身体对钙质的吸收速率等坏处。虽然红茶的功效和作用很多，但也有一定的副作用，因此我们在喝茶时要多加注意，不能饮用的要注意，所以我们大家以后在生活中喝红茶的时候就?注意了，千万不要经常性的大量喝红茶，另外，尤其是我们脾胃不好的人，最好不要喝红茶，不然会导致我们大家出现脾胃虚寒的症状的，严重的影响我们人体的脾胃的健康。
喝红茶的好处
红茶是我们在生活中比较常喝的一种茶饮，可能很多朋友并不知道它的可以用来减肥的。红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，当然，我们大家在生活中适当的喝红茶是不错的选择，既可以帮助我们促进消化，更是可以起到非常好的美容的作用的，对于我们人体的皮肤是有着很大的好处的。
上面我们详细的了解了经常喝红茶的好处和坏处了，我们可以知道，日常生活中适当的饮用红茶，可以起到不错的缓解体寒症状的作用，并且还可以促进我们人体的消化，但是如果过量的饮用红茶，则对于我们脾胃的健康不利。
一些起床不好的习惯要避免
起床的习惯关系到我们的健康生活，很多人都不注重起床的习惯，其实这是需要得到重视的问题，因为起床习惯的好坏直接影响到我们正常的生活和健康，下面小编将为大家讲解一些起床不好的习惯，希望大家能够避免，接下来我们就来详细了解一下。
起床磨磨蹭蹭
赖床是很多人都存在的一种情况，即使闹钟响了好几遍，也会拖到很晚才起来。起床后不得不匆匆忙忙，草草地刷牙洗脸便出门了。其实赖床是非常不利于健康的，因为这样做会使交感神经过分活跃，自律神经也会紊乱，容易令人感到紧张。因此，早上要尽量早起片刻，给自己留出喝一杯水、吃一份早餐的时间，然后从容不迫地出门，这样心情就会格外轻松，学习和工作有条不紊，效率自然也就随之提高了。所以如果存在赖床的习惯，那么一定要及时的纠正。
起床不拉开窗帘
我们起床后第一件事就是应该把窗帘拉开，让阳光照射进来，这样可以调整人体的生物钟。即使前一天晚上睡得晚，早上也要按时起床，拉开窗帘，沐浴阳光；如果是阴雨天，可以打开卧室的灯，同样有效。
不吃早饭
如果早上起来不吃早饭的话，那么对于健康的影响是很大的，早上早饭是一定要吃的，而且要明白每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时还能调整自律神经。尤其是按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作。如果早上实在赶时间，没空吃早饭，也不能让胃肠空着，建议吃点固体食物，如苹果、香蕉，既营养，又节省时间。
以上所介绍的这些起床习惯是大家一定要避免的，这些起床习惯可能很多人都存在，但大家可能不知道这些起床的不好习惯，会影响到我们的健康，如果长期如此的话，是非常不利的，所以如果你存在这些习惯的话，那么一定要避免了，希望本文对大家有用。
生活中避免伤肺的一些养肺方法
对于我们的肺部来说，如果是出现了问题，对我们的身体健康的损害是非常的大的，而且治疗肺部疾病也是比较的复杂的，所以我们在平时的生活中也是要很好的注意我们的饮食和生活习惯的，这样是可以很好的帮助我们养肺，缓解伤肺的状况的。
养肺的方法：
以气养肺：
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。所以我们如果是有条件的话，我们是可以经常到一些草木茂盛、空气新鲜的地方，可以做一做运动，做做深呼吸，将我们体内的浊气排出，对我们的肺的调养是很不错的。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，我们每天在早晨和晚上睡觉前最好是饮用200毫升的水，我们在两餐之间在饮用800毫升的水，这样不仅是可以很好的帮助我们养肺和身体，还对我们的皮肤有很好的功效，使得我们的皮肤更加的光鲜润滑。
以食养肺：
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖秋梨：新鲜秋梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚的朋友，在秋冬季节用中药膏方进补，也是不错的选择。
以上就是为大家介绍的一些能够帮助我们很多养肺的方法了，我们在生活中也是可以很好的按照上面的方法进行做一做的，不仅是可以对我们的肺部有很好的保护的效果，对身体和皮肤的功效也是不错的，而且我们长期的坚持也是没有什么损害的。
生活中需要避免的一些饮食坏习惯
在我们的生活中很多人都有一些不良的生活习惯养成，这就导致了很多疾病的出现，特别是自己的饮食方面，如果不注意卫生，不讲究方法的话，就会让自己的健康面临威胁。接下来小编将为大家讲解生活中需要避免的一些饮食坏习惯。
1、用酒消毒碗筷
很多人用开水烫碗筷，还不放心，有时还会采取用白酒来擦拭，认为这样就能把细菌消灭，殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的，也是图个心理安慰就好。
2、卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。就像开水烫碗筷一样，再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已!
3、饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
4、用纱罩罩食物
防蝇用的纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，虽然挡住了苍蝇对食物的进一步“亲密接触”，但其实苍蝇仍会在纱罩上留下带有病菌的虫卵，就在你不经意的时候，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。所以，食物最好还是用带盖子的器皿盛放吧，如果有需要使用纱罩的，还是定时清洁的好!
5、随手用白纸包食物
在我们生活中有很多食物是用白纸包的，比如在路边的一些煎饼，或者是自己制作的一些烧烤等，用白纸包起来确实比较好看，但其实存在的健康隐患是很大的，为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物，看着干净的白纸却极易对食品造成污染。所以除了少吃随意包装的路边摊外，你还是备好多个保鲜盒和食品用包装纸吧，环保之余更健康!
7、将水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把霉变腐烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生干净了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
上述介绍的这些错误的做法希望大家能够引以为戒，生活中一定要注意自己的饮食卫生，如果存在上述的这些情况那么就一定要从此避避免发生，要把自己的健康放在首位，这些不良的饮食习惯就会导致自身的健康受到危害。
介绍一些锁阳固精养生汤
生活中有许多的男性朋友们经常会出现一些性功能障碍的情况了，并且还会出现精子数量少或者是经常遗精的症状，这时候我们大家就需要适当的做一些固精的工作了，适当的食用一些锁阳固精养生汤就是非常不错的选择，下面我们就来看看。
羊肾巴戟锁阳汤
羊肾巴戟锁阳汤这款养生汤的味道是非常的不错的，并且羊肾巴戟锁阳汤具有非常不错的锁阳固精的功效，尤其是我们男性朋友们，日常生活中更是可以经常食用一些羊肾巴戟锁阳汤的。羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。
肉苁蓉鸡肉汤
肉苁蓉鸡肉汤的做法其实也是比较简单的，我们大家在生活中如果想要食用肉苁蓉鸡肉汤了，那么可以先准备鸡肉250克，肉苁蓉30克，生姜4片，枣2个。先选鲜嫩小母鸡鸡项苁蓉、锁阳、生姜洗净。红枣去核，洗净。锁阳30克。肉，洗净，切块。然后将把全部主料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2—3小时，调味供用。适当的食用肉苁蓉鸡肉汤，可以起到不错的补肾壮阳，润燥通便的功效。
上面我们为大家介绍了许多的锁阳固精养生汤了，我们可以知道，具有锁阳固精功效的养生汤也是非常多的，比如羊肾巴戟锁阳汤和肉苁蓉鸡肉汤，对于帮助我们男性朋友们锁阳固精的效果都是非常好的，男性可以经常食用这些养生汤。
为大家介绍一些降火养生粥
许多的朋友们日常生活中经常会出现上火的症状了，一旦出现了上火的症状，那么会严重的影响身体的健康，但是很多人不了解下火的方法，其实大家是可以食用一些降火养生粥的，下面为大家介绍一些降火养生粥。
枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮大概半个小时左右的时间就可以了，这时候美味的枸杞胡萝卜红枣粥就做好了，适当的食用枸杞胡萝卜红枣粥，可以起到非常好的下火的功效，促进我们人体的健康。
山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖大概一个小时就差不多可以食用了，山药糯米粥的口感很不错，很多人都比较喜欢食用，山药糯米粥还具有不错的降火补益功效，如果出现了上火的症状，适当的食用山药糯米粥也是不错的选择。
我们上面为大家详细的介绍了很多的降火养生粥了，我们可以知道，生活中很多的养生粥都是具有非常不错的降火功效的，容易上火的朋友们，在生活中就是可以经常做着食用一些枸杞胡萝卜红枣粥和山药糯米粥的。
会影响肠胃的一些食物要少吃
食物的种类有很多，但是有些食物对于人体来说是不太有营养的，或者说是自己的体质不适合这样的食材。比如说肠胃不好的人群最好不要吃辛辣的食物。而且还有会影响肠胃健康的一些食物要少吃哦，一起来看看吧。
1.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
2.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。番茄大家都吃过的，但是吃多了会出现烧心啊或者是反酸等等的情况出现，对身体健康不利。
3.油腻食物
脂肪含量过高的食物。例如油炸食品，这些食品会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪的食物是难以消化的，人体会自动分泌出更多的胃酸。同理，吃的过多也会刺激胃酸分泌过多。油腻的食物经常食用的话会出现肠胃不适，出现胃酸等情况，对肠胃不好的 人群来说是火上浇油、
关于会影响肠胃的一些食物，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是西兰花啊或者是番茄，油腻食物等等都是要少吃的，这样可以保持肠胃不受伤害。
可以起到利水作用的一些食物
很多人都是想要知道我们在生活怎么很好的利水呢?这对我们身体健康来说是非常的影响的，影响我们的正常生活，其实生活中是有很多的食物都是有利水的作用的，大家是不是想要很好的了解呢?下面小编就是为大家介绍详细的介绍吧。
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。我们喝绿豆的时候是需要很好的注意下面的问题的，我们如果是想要很好的增加清热的效果，是可以煮粥或者是煮汤后，连皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆的清热作用是比绿豆弱的，但是利水祛湿的作用是要更加的强的，不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以治疗很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。但是我们这里需要注意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水的作用是非常的强的，而且是容易水肿的，所以大家是可以常吃的，而且煮汤的效果是非常的好的，大家是可以少加一些盐的，而且是要以淡食最佳。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们利水的一些食物了，而且这些食物都是可以搭配其他的食物制作不同的粥品的，是可以很好的健脾养胃的，所以大家可以多了解一些相关的做法的。
