拉肚子的一些饮食原则
养生的一些水果之类的。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的拉肚子的一些饮食原则，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
拉肚子是我们生活中比较常见的症状，很多时候我们感冒或者是消化不良都是会导致腹泻拉肚子的症状，在拉肚子的时候，大家一定要注意对于饮食的重视和控制，多注意饮食的调理，那么，我们拉肚子的饮食原则是什么?
(1)低脂饮食
对于拉肚子的人群来说，每天脂肪摄入量以40克(包括食用油与食物中含的脂肪)左右为宜，不要过多，这样会不容易消化而且会加重肠道的负担，是会刺激肠胃蠕动，反而会加重我们的病情。
(2)补充蛋白质和能量
对于慢性的腹泻的话，而且是反复的发作的话，是会直接影响到食物消化和吸收，我们如果想要改善营养的状况，就要及时的补充蛋白质，但是需要注意加量的方式，如增加得快，营养素不仅不能完全吸收，反而可能加重肠道负担。
(3)进食半流质食物
我们拉肚子的排便次数在减少之后，就说明我们的状况得到了很好的缓解和改善，所以可以改为低脂饮食，如大米粥、面片、烂米饭等都是属于易消化的半流质饮食。还有在平日里多吃点粗纤维的蔬菜与水果。
(4)补充维生素
对于拉肚子的人群来说，要注意多食用一些复合维生素B和维生素C的食物，如一些水果汁、蔬菜汁，都是可以补充一定的维生素c的，从而减少肠胃蠕动，减轻腹泻。
上面就是为大家介绍的关于拉肚子的饮食原则了，我们拉肚子多数因为我们的饮食出现了问题，所以我们在出现拉肚子之后，在饮食上首先就需要作出调整，注意哪些食物不能吃，哪些食物要多吃。希望上面的内容对大家有帮助，祝大家身体健康，早日康复。
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吃淀粉食物的一些要注意的原则
我们南方人多是吃馒头或者是其他的淀粉类的食物，而我们北方的主食就是馒头。面条等淀粉类的食物，说明淀粉类的食物早已经是深入我们的饮食当中。但是我们很多人就是想我们无论怎么吃都是有足够的糖分和饱腹感，健康无害。其实这是错误的，下面我们就是来看看吃淀粉类食物的原则。
吃淀粉类食物遵循的原则
1、主食烹调中尽量采取蒸煮炖方法，少用煎炸烤方法。
2、尽量少吃各种油炸食品，比如油条、油饼、馓子、麻花、排叉、炸糕、麻团等，炸蔬菜丸子、炸肉味淀粉丸子、裹面糊的炸鱼炸虾等也要少吃，因为它们都加入了淀粉。
3、尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片、炸薯条、炸土豆丝、烤马铃薯品、炸甘薯片等。
4、如果要进行煎炸烤烹调，尽量把块儿切大点，片儿切厚点，不要太薄。
5、烤馒头片、面包片不要烤到太黄的程度。对于饼干等用面粉制作的零食来说，颜色越深，丙烯酰胺含量越高，宜少吃。
6、少吃颜色变深的香脆膨化食品，哪怕是非油炸加工品。
7、微波炉加热淀粉类食物时，注意把火力调低一点，在保证食物达到可食状态的前提下，时间尽量缩短。
8、不要给我们的孩子过早的吃太多的各种饼干，早餐谷物脆片也要小心，更是对一些薯片和任何的煎炸的食品，我们在给婴儿购买焙烤食品的时候，我们尽量也是要选择一些颜色浅的产品。尽量是少吃对孩子的身体健康不好。
通过上面的介绍，我们也是知道了对于淀粉类的食物的饮食的一些原则了，我们吃一些淀粉类的食物是能够很好的补充我们身体的一些营养物质的，但是我们也是要合理的控制一些量，否则是很容易造成肥胖问题的，而且有些人群是不能够吃淀粉类的食物的。
疤痕体质的饮食上的一些注意
很多人都是会因为先天的体质问题，导致自己感染上了疤痕体质，这种人群的体质是非常的差的，生活中经常是会出现一些磕伤和碰伤的状况，所以出现疤痕是比较常见的状况，疤痕体质的人群在日常的饮食上是需要很好的注意的，下面我们就是来看看疤痕体质的人不能吃什么。
1、犯物发物要记清，像辣椒大蒜和酒精也是不能够吃的，猪肉是可以随便吃的，但是母猪头蹄不能用，南瓜橘子和葡萄，吃了痛痒会更凶。
2、日常的生活中是要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物和发物，像羊肉、辣椒、海鲜、酒，生姜、大蒜、少吃酱油、醋、可乐、咖啡等。
3、疤痕体质不能吃辛辣油腻的食物。从西医的角度上说，瘢痕的恢复其实和饮食是没有任何的的关系的，因为无论你吃的是什么动作，最终到消化道都会被分解成糖分，脂肪，氨基酸被人体吸收，这个过程其实和伤疤的恢复是没有什么关系的，但是从中医的角度上说瘢痕的患者不能吃辛辣油腻的食物，不能吃各种羊肉牛肉狗肉等有发性的肉类，不能吃含有深色素的食物如酱油醋等，多吃富含维生素的水果和蔬菜等!
4、有疤痕体质的人要养成吃海带的习惯，海带能帮助改善体质，故长期坚持不要间断。平时注意防止创伤、烧伤、烫伤、打耳孔、纹眉线等，以免损伤真皮(出血)，特别是免疫功能差的部位，例如胸前、背后等。
看了上面的介绍后，我们也是很好的知道了疤痕体质的人群不适合吃什么了，疤痕体质的患者一定是要注意饮食上的问题，这样才能够减少对身体健康的影响，小编也是希望大家能够早日的康复，恢复健康，让自己过上正常的生活。
壮阳需要注意的一些饮食禁忌
随着社会的不断发展，很多人由于不正常的饮食习惯以及长时间熬夜导致了自己的身体状况百出，其中比较明显的就是现在很多的男性朋友都染上了男科疾病。其中阳痿、肾虚、盗汗等都是十分常见的。很多人讳疾忌医自己乱用药，这是十分危险的，下面就为大家介绍一些日常的壮阳禁忌事项。
1、少吃豆腐。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。虽然豆腐是一种使用口感十分不错的食物，但是我们一定要注意自己的饮食量，千万不要因为一时的嘴馋而吃太多，毕竟过犹不及嘛。
2、有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。因此，男性还是少吃肥肉为妙。肥肉我们可以吃，但是一定不要过量，因为不仅会使得肠胃的消化负担加重，并且对于身体的营养吸收的排泄都是有很多弊端的。
3、腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。腌制的食物盐分高，因此我们千万要忌口哦。
4、啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。特别是在夏季，虽然啤酒烧烤很爽，但是我们一定要注意哦。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中如果发现自己患上了阳痿等男性疾病，这时候一定不要慌张，并且千万不要自己在不明情况的时候胡乱用药，因为不仅不会起到治疗的作用。反而会使得自己的病情加重，大家一定要谨记。
急性鼻炎患者注意的一些饮食禁忌
我们都是知道病从口入的道理，所以我们在日常生活中是需要很好的注意自己的饮食健康，生活中有很多人都是患有急性鼻炎，这些人群就是需要很好的注意一些饮食的禁忌。下面就是为大家介绍一些急性鼻炎的饮食禁忌。
一：忌烟
对急性鼻炎患者来说是要很好的注意一些不要抽烟了，因为烟草对于急性鼻炎的患者来说是会加重病情，而且烟草里面是含有大量的有害物质，对于鼻腔是会有大的刺激性，很可能会导致患者鼻炎的复发甚至引发其他呼吸道疾病的发生。
二：忌辛辣刺激食物
急性鼻炎的患者也是可以很好的注意不要食用游戏辛辣刺激的食物，在饮食上我们最好是能够多食用和保持饮食的清淡。因为辛辣刺激的食物是会导致鼻腔血管的肿胀，甚至还会导致鼻炎的加重。
三：忌生冷食物
对于急性的鼻炎的患者来说，在日常生活中是要很好的注意不要食用一些生冷的食物，因为这些生冷的食物对于患者病情的康复是非常的不利，甚至是会产生阻碍的作用，而且也是会使得病情反复的发作。
我们在生活中是要多喝一些热水或者是姜糖水，因为这样是可以很好的加速毒素的排泄，可以稀释我们血液的浓度，另外，可多吃些山渣，乌梅等活血去瘀之品等。不仅要合理搭配膳食，而且要戒除不良嗜好，需戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。如果这种好的习惯能一直坚持下去就更好了。
上面就是为大家介绍的一些关于急性鼻炎的饮食禁忌了，所以对于患有急性鼻炎的人群就是要很好的注意这些问题了，我们也是要很好的注意自己的生活习惯，是要解除一些不良的嗜好，多补充一些身体的水分。
介绍一些促进肌肉生长的辅助饮食
很多的男性朋友都是希望自己是可以练出一身肌肉，让自己是变得更加的健康强壮，坚持做一些运动就是可以很好的帮助练肌肉，除了运动，我们也是需要很好的注意饮食的搭配，辅助饮食也是需要很好的关注，这样是可以帮助生肌，是肌肉练肌肉更加的快速。
1、每天所需蛋白
我们在健身期间是需要及时的补充足够的蛋白质，我们是可以采取少量多餐的方法来进行补充身体蛋白质，生活中含有蛋白质丰富的食物是不少的，像鸡蛋、牛奶、肉类、豆类都是我们不错的选择，是蛋白质不错的来源。
2、训练后补充佳
我们在训练后补充营养也是需要很好的注意时间，了解什么时间补充什么是非常必要的，比如说，我们在训练后的30到90分钟这段时间内，是可以很好的补充蛋白质，因为这个时间段内蛋白质的需求是会到达高峰期的，所以这个时候补充蛋白质的效果是最好的。但是我们要注意在训练完是不要马上就是吃东西。
3、需碳水化合物
身体各项的功能都是离不开营养物质的补充、反应，这样对身体才是会产生效果，我们想要很好的生肌补充碳水化合物是必须的，碳水化合物是可以使得我们体内蛋白质的代谢增强，这样摄入的蛋白质就是可以促进肌肉的生长发育，身体内的碳水化合物不够的话，我们身体吸收的蛋白质也是不能够很好的帮助肌肉生长。
4、鸡蛋是好选择
鸡蛋是我们每天食用的一种食物，鸡蛋的营养功效是非常得多的，而且鸡蛋中的营养也是可以容易的被我们身体吸收，鸡蛋是含有丰富的脂肪，像健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些物质都是我们生长肌肉的佳品，是我们肌肉生长的原料。
我们在想要很好的快速的练肌肉除了进行一些必要的运动锻炼外，上面这些生肌的食物我们也是需要食用的，是可以很好的帮助生肌，这样也是会使得效果更加明显，所以希望大家是可以根据自己的身体状况来很好的尝试。
扁桃体发炎的一些饮食禁忌
扁桃体发炎是我们生活中常见一种耳鼻喉科问题，我们如果是出现了扁桃体发炎的状况，喉咙是会出现很多不舒服的感觉了，所以我们是需要在饮食上多注意一些，大家是可以多食用一些帮助缓解发痒的食物，下面就是为大家介绍一些扁桃体炎的饮食禁忌。
1、忌辛辣食物
生活中是有很好的辛辣的食物，是多辛热，所以我们如果是有热证的话就是不适合多吃，吃了是会容易生内热，热毒上攻，会加重扁桃体发炎。常见的辛辣食物：辣椒、花椒、韭菜、生姜、八角、葱、蒜、辣条等等。
2、忌烟熏火烤食物
在制作烧烤的时候是容易出现烧焦，而且肉类油脂滴到炭火时，是会产生很多的环芳烃会随烟挥发附着在食物上，这也是非常强的致癌物质，而且烧烤是非常容易上火的食物，我们如果是有严重的话，吃这些食物是不利于病情。常见的烟熏火烤食物：烤串、腊肉、腊鱼等等。
3、忌热性补药
我们的体内如果是有火，也是不适合食用一些热性的补药，这些食物是会导致我们湿热内阻，内热壅盛，加重扁桃体炎。常见的热性补药：人参、鹿茸、刺五加、淫养藿、当归、冬虫夏草、黄芪等等。
4、忌发物
发物会聚痰生热，这样是会催发扁桃体发炎。常见的发物：公鸡肉、虾子、竹笋、狗肉、羊肉等等。
5、忌生冷食物
冷的刺激是会使得扁桃体微细血管痉挛收缩，而且是会阻碍血液循环，是会加重炎症，是会使得病情反复，难以治愈这种疾病。常见生冷食物：冰西瓜、冰饮料、冰棒等入冰箱冷藏或者冰冻的食物。
6、忌香口的食物
香口食物通常是指经油炸，或者高温烘焙而成的食物，这类食物闻起来一般是非常的香，但是是容易上火，常见的香口食物：薯片、油条、饼干等等。
7、忌烟酒
烟酒都是辛热温燥的食物，是会化火伤阴，会加重内热，酒精是会使得我们的血管扩张，加重炎症水肿的状况，会引起病情的反复。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们扁桃体发炎了需要注意一些什么饮食禁忌。大家在生活中也是需要很好的注意这种疾病，避免引起一些其他的并发症，健康才是我们最重要的事情。
分享一些胃下垂的饮食治疗方法
一般来说，正常人的胃都是在左上方的，但是对于胃下垂的人来说就不是了，胃下垂是非常多影响健康的，所以我们如果是换上了胃下垂一定是要及时的进行治疗的，来挽回我们的健康，那么胃下垂患者在饮食上要怎么做呢?一起来看看吧。
胃下垂的饮食
1、饮食平衡
胃下垂患者的肠胃蠕动是会比较的慢的，加之食细、精食物为主，易发生便秘，故须注意饮水，可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通畅。
2、少食
胃下垂患者的消化功能是会减弱的，每餐都是要切忌过饱，可少食多餐，每日4～6餐为宜，主餐主食不宜多，辅以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说:“饭吃八成饱，到老胃口好”，就是此理。
3、软食
我们尽量是不要食用一些油炸食物，避免生、冷、硬食物，进食蔬菜以菜叶为主，应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。应注意摄入足量的维生素和蛋白质，可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类，食适量水果和杂粮。
4、慢食
对于胃下垂患者来说，细嚼慢咽是非常的重要的，细嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽则避免胃过度扩张，利于胃排空，减轻胃的压力，减少胃的负荷。细嚼慢咽可缓解病人餐后上腹胀的症状。
5、食后休息
饭后应卧位休息30分钟以上，不要饭后百步走，更不能饭后剧烈活动，饭后胃内食物因直立和运动增加了胃内重力，可使胃下垂程度加重。但平时体育锻炼还是很重要的，适当的、循序渐进的体育活动有助于胃动力和胃的张力增强，胃蠕动增加则减轻胃下垂。
上面就是为大家介绍的胃下垂的治疗的方法了，相信大家在看完后也是有了很好的了解和认识了，这对于不知道怎么很好治疗胃下垂的方法人来说是非常的有帮助的，大家如果是有需求的话，是可以很好的尝试上面的做法的。
小孩拉肚子的饮食禁忌
小孩出现拉肚子的症状，想必家长会首先给孩子服用一些非处方药来缓解拉肚子带给小孩的不适，同时也要在饮食上多加注意，及时的调整食谱，那么在这一阶段饮食上有什么需要忌口的呢?
1、生冷的瓜果：冰镇类的水果是不适合给拉肚子的小孩吃的，不要因为小孩想吃就给孩子，家长需要耐心的诱哄孩子放弃服用这类食物。这类食物虽然可以带给孩子口感上的凉爽体验，但是对于肠胃来说无异于一桶冰水浇下来，造成的刺激是非常剧烈的。
2、高糖高脂肪的食物：小孩出现了拉肚子的症状，不要给孩子买甜点,这个时候小孩的肠胃功能比较薄弱，这时候吃这类食物会给孩子的肠胃增添额外的负担，同时也不利于孩子的肠胃功能的恢复。
3、咖啡、浓茶：这类饮品对于孩子的肠胃来说会造成一定程度的刺激，不要给孩子饮用，并且这类饮品会促使大脑处于亢奋的状态下，本来出现拉肚子的小孩由于元气有所损伤需要多加休息来促进身体的痊愈，这个时候是不适合给孩子服用此类食物的。
4、小孩出现拉肚子的症状往往是多种原因造成的，家长要多加留心，除了饮食上的禁忌外，在进行护理的过程中也要多注意细节方面，不要因为对一些小细节的忽略而造成对孩子身体的不良影响，那样是非常因小失大的。
盘点一些生活中减小肚子的方法
虽然天气的逐渐炎热，也是到了露身材的季节了，但是对于很多人来说，冬季积累了大量的脂肪对于身材的影响是非常的大，所以想要穿一些可以展现身材的衣服，我们就是需要减肥瘦身了，今天就是一起来看一些可以减小肚子的小方法。
1、端正姿势
我们如果是有正确的姿势的话，是可以很好的帮助调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。而且歪歪斜斜的姿势是会使得我们肚子上的赘肉变多，也是会让我们称为易胖体质。为了拥有完美身材，希望大家进行必要的骨盆矫正和姿态矫正以及训练。保持正确优美的姿态会让你很快甩掉肚子上的赘肉、并且肚子以下的肌肉也会相应地摆脱以往偏重运动的状态、更加平衡地进行运动。
2、减轻压力
压力也是让我们的小肚子赘肉变得的一个原因，因为压力是会让我们的身体释放出一些叫做皮质醇的激素。而这种激素是会使得体内的脂肪在体内得到聚积。在家里毫不费钱就能甩掉肚子上的赘肉的方法就是注意呼吸法。并不是不断重复那种日常的自己毫无意识单纯地进行呼吸，而是使劲吸气后用力吐气的这种腹部呼吸。这种方法不仅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且间接地可以进行肌肉的训练。
3、保持充足的睡眠
压力大是会使得我们小肚子变大，睡眠不足也是会导致我们腹部出现多余的脂肪，而且没有高质量的睡眠，对于我们身体的影响也是会非常的不错，所以我们是要很好的保证自己的睡眠时间，不要太长了也是不要太短了。尤其是关于午休，关键在于有规律和短时间这两点，禁忌午休时间过长。同样的，晚上一定要定时定点、有规律的安排自己的睡眠时间。
4、减少酒精摄入量
酒精是会使得我们体内的皮质醇含量上升，是会使得我们的腹部产生赘肉，而且饮酒过量的话，也是会使得减小肚子更难。所以控制饮酒量，多喝水，这样就会排掉体内的有害物质，使细胞和肌肉重新焕发活力了。
上面就是为大家介绍的一些可以帮助减小肚子的小妙招了，我们想要瘦小肚子的话，就是要加强锻炼，从生活中的一点一滴做起，就是可以很好的帮助减掉肚子上的肉，所以大家还不赶快的行动起来。
血小板减少饮食要注意一些什么
我们都知道血小板减少对我哦们的身体危害是非常的大的，如果我们能够在日常生活中多注意饮食调理，这样是可以很好的避免这种疾病的出现的，饮食是可以有很好的缓解和辅助治疗的效果的，但是医院进行治疗也是非常的重要的，那么患者饮食要注意什么呢?
血小板减少的饮食，是要多供给高蛋白饮食，而且饮食中也是要多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉的食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可往饮食配餐中加用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨等更佳。
血小板减少性紫癜患者多同时伴有贫血，这个时候我们在饮食中进食含铁较多的食物，如动物肝脏、猪肚、瘦肉、蛋黄等。蔬菜中含铁量较高的有油菜、荠菜、菠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、番茄等，可经常食用。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也可在烹饪菜肴中应用。
如果血小板减少患者在出血少而渐停时，血小板减少的饮食中应该是要以健脾、益气、摄血为原则，此时选择药食两用的食物如红枣、花生衣等做成药膳有很好的效果，也可以每日嚼食。无花果、葡萄干也具有类似效果。
对于属久病气虚、神疲乏力者，饮食中还可常用黄芪、红枣、山药、花生米、桂圆肉、枸杞子、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生衣、黑豆、扁豆、核桃仁等药食两用佳品做成粥、汤或煎汁服用，对老年体弱血小板减少性紫癜尤为适宜。
我们如果是患者了血小板减少的话，一定是要很好的避免过度的劳累，尤其是在治疗的时候，我们是要很好的注意卧床休息，上面是一些关于饮食调理的方法，大家也是可以很好的按照上面的做法，进行一些尝试的。
介绍一些抗衰老的饮食疗法
相信我们每个人们都希望永远年轻，但是这是不可能的，所以我们在生活中就需要做一些抗衰老的保健工作，尤其是在饮食方面，我们更是需要多注意，那么抗衰老的饮食疗法有哪些呢?相信大家对于这个问题是比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。另外，我们女性朋友们想要更好的抗衰老，那么还需要坚持少量多餐的饮食原则，所以以后吃饭的时候就要注意，不然经常吃的很撑，这样对于我们人体的危害是非常大的。
多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍，另外，尤其是我们女性朋友们，对于衰老是非常害怕的，所以必须要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以有效的补充维生素以及其他的一些营养物质，也是有着非常好的抗衰老的作用。
上面我们了解了许多的抗衰老的饮食疗法，我们可以知道，饮食的健康对于帮助我们抗衰老的作用也是非常大的，所以我们就可以将上面的这些饮食疗法记住，以后在生活中就是可以按照这些饮食方法进食，对于帮助我们抗衰老的效果非常不错。
生活中需要避免的一些饮食坏习惯
在我们的生活中很多人都有一些不良的生活习惯养成，这就导致了很多疾病的出现，特别是自己的饮食方面，如果不注意卫生，不讲究方法的话，就会让自己的健康面临威胁。接下来小编将为大家讲解生活中需要避免的一些饮食坏习惯。
1、用酒消毒碗筷
很多人用开水烫碗筷，还不放心，有时还会采取用白酒来擦拭，认为这样就能把细菌消灭，殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的，也是图个心理安慰就好。
2、卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。就像开水烫碗筷一样，再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已!
3、饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
4、用纱罩罩食物
防蝇用的纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，虽然挡住了苍蝇对食物的进一步“亲密接触”，但其实苍蝇仍会在纱罩上留下带有病菌的虫卵，就在你不经意的时候，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。所以，食物最好还是用带盖子的器皿盛放吧，如果有需要使用纱罩的，还是定时清洁的好!
5、随手用白纸包食物
在我们生活中有很多食物是用白纸包的，比如在路边的一些煎饼，或者是自己制作的一些烧烤等，用白纸包起来确实比较好看，但其实存在的健康隐患是很大的，为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物，看着干净的白纸却极易对食品造成污染。所以除了少吃随意包装的路边摊外，你还是备好多个保鲜盒和食品用包装纸吧，环保之余更健康!
7、将水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把霉变腐烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生干净了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
上述介绍的这些错误的做法希望大家能够引以为戒，生活中一定要注意自己的饮食卫生，如果存在上述的这些情况那么就一定要从此避避免发生，要把自己的健康放在首位，这些不良的饮食习惯就会导致自身的健康受到危害。
我们一起看看拉肚子吃些什么好
我们经常会因为饮食的原因导致我们拉肚子，导致我们拉肚子的原因有很多，同时治疗我们拉肚子的方法也有很多，我们最好是用饮食的方法来改善，下面我们就一起来看看如何用饮食的方法来改善我们的拉肚子的问题，这对我们非常有帮助的。
1、吃水果
患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。
如果拉肚子情况比较轻的话，只需要取苹果1只然后连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，等到晾温后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，几天后腹泻的情况就能得到有效的缓解。同时还要注意一点，那就是在煮苹果的时候不要加蔗糖调味，否则的话会导致腹泻的情况更加的严重。
2、多喝粥
我们在出现拉肚子的情况的时候要多喝一点粥，在粥中放一些适量的盐，这样对治疗腹泻的效果会更好，我们最好是不要在粥里面放一些肉丁等其他食物，我们放肉会加剧我们肠胃的负担，所以我们尽量在拉肚子的时候不要吃肉。
很多患者腹痛排便后虽然疼痛有所缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果这个时候吃些肉类食物的话就会导致病情更加的严重。因此在腹泻后两至三天内，食物最好是以清淡为主，这样才有利于肠道的恢复。
3、吃面食
面对拉肚子吃什么食物好的问题，专家指出，这个时候还可以多吃些面食，这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
看了这么多相信大家对我们拉肚子吃些什么对治疗和改善拉肚子有帮助了，我们可以在拉肚子的时候尝试吃这些食物，这些食物也是我们生活中常见的一些食物，经常吃对我们身体也是有很好的调养作用的，希望对大家有帮助吧。
关于毛豆的一些知识
大家都非常喜欢吃毛豆，到了夏天吃毛豆的次数也越来越多。小编告诉大家，毛豆不仅仅好吃，而且营养价值非常高呢
原料介绍
毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。
毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆，新鲜时，豆荚嫩绿色，青翠可爱。
关于毛豆的一些知识
营养分析
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平;
关于毛豆的一些知识
3、毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低;
4、毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;
关于毛豆的一些知识
5、毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;
7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
关于毛豆的一些知识
相关人群
一般人群均可食用，幼儿、尿毒症患者忌食，对黄豆有过敏体质者不宜多食。
制作指导
毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
关于毛豆的一些知识
食疗作用
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;
具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
关于毛豆的一些知识
毛豆不仅好吃，而且营养价值非常高哦，但是也要适量食用哦~
