如何提高宝宝的食欲
夏季如何给宝宝养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的如何提高宝宝的食欲，希望对您的养生有所帮助。
人的行为如何产生，这个过程之中主观意向的作用是非常大的，人只有在主观的驱使下才会去从事我们在大脑之中构思好的行为，这对于我们来说是非常重要的一个步骤。否则在我们的脑海之中的想法永远只会停留在想的阶段，永远也没有办法成为现实，这样的情况其实是非常令人惋惜的。这个主观意向用比较通俗的说法来看的话，其实就是一种欲望。那么今天在这里想要跟大家分享的是提高宝宝食欲的方法。
1、外观方面，我们要选择造型独特的餐具来吸引宝宝的注意力，同时我们在烹饪的时候可以借助一些模具，将食物制作成为比较独特的形状，这样可以让宝宝的食欲大幅度提升。同时餐具的颜色要比较鲜艳，不同的颜色会对人们的进食造成影响是经过一系列的科学研究证实的。
2、在菜肴上，只有做到色香味俱全，才能够充分地调动宝宝的积极性，好吃的食物，任何人都不会拒绝的，宝宝也不例外。那么这对于家长的烹饪水平的要求就是比较高的了，家长可以通过多种渠道来切实地提升自己的厨艺。
3、良好的家庭氛围，宝宝对于家长的情绪的感知是非常敏感的，那么家长要努力地给我们的宝宝营造一个舒适自得的氛围，这样可以让我们的宝宝轻松愉悦地吃东西，可以有效地改善食欲。
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怎么做会伤害宝宝智力？怎么才能提高宝宝的智商呢？
很多人有了宝宝，首先第一个关心的问题就是宝宝的智力问题。妈妈也很担心，怎么才能帮助宝宝提高智力，帮助宝宝赢在起跑线上.为了解决准妈妈的烦恼，小编在此特意谈论了怎样对宝宝智力的发育是有害的，怎样才是对宝宝发育有益的。
怎么做会伤害宝宝智力？
1、摄入过量的甜食
甜食好像对宝宝有着不一样的魔力。虽然很多家长都明白宝宝吃糖会危害多，但仍然会控制不了给宝宝吃糖。如用糖来鼓励宝宝做事情，每天认真刷牙等等。每位家长都会认为吃一点没关系的心态。其实吃一点确实没关系，但是别忘了日常中还有很多隐形的糖分，如蛋糕、饮料等等。
甜食不但会损害牙齿，造成龋齿，甚至会造成肥胖，对智力也产生影响。
2、长期吃的过饱
三分饥和寒，小儿保平安.这是有一定的根据的。很多人都希望把自家孩子养得白白胖胖的，但是这样做对孩子的健康发育有可大可小的影响。有数据显示，长期吃太饱很容易会影响婴儿的大脑发育。因为婴儿全身的基因都处于稚嫩的时期，它们的活动能力非常有限。宝宝吃得过饱，很容易会造成纤维芽细胞生长因子增多，使得皮细胞和毛细血管的脂肪增多，容易造成脑缺血。而脑部处于缺血的状态，给脑部的提供的养发和氧气不足，从而会影响到脑部的发育，影响宝宝的智力发育。
怎么才能提高宝宝的智商呢？
1、孕妈多吃含铁的食物。
孕妈在孕期，要确定补充脑力发育的营养。很多人怀孕时期，都会犯缺铁的问题。如果在怀孕期，准妈妈摄入铁元素不足，无法保证自身的营养需要和宝宝汲取营养的需要，很容易会导致体内没有足够的氧气，保证宝宝的脑部发育。所以要及时补铁，才能保证宝宝在胎内发育得好。不然确实铁元素，很容易导致宝宝的脑部发育不完善，影响宝宝的智力的发育。
所以在怀孕时期，准妈妈要多吃一些含铁质丰富的牛肉、鸡肉。
2、补充维生素
维生素，有助于孕妈和宝宝健康的一个重要的营养素。每天都继续充足的维生素，有助于满足胎儿在生长发育维持维生素和矿物质的平衡。尤其是维生素C和叶酸，能够防止宝宝畸形。想要补充维生素最好通过日常饮食来补充，比如多吃蔬菜和水果。
3、多吃坚果类食物
坚果类食品是补脑的佳品。孕妈日常可以多吃核桃类的坚果，既可以补充蛋白质又可以补充营养。
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
现在，爸爸妈妈们都非常关心孩子的学习成绩，其实宝宝的学习要从小抓起，今天小编就和给位爸爸妈妈一起来了解一下十首最适合宝宝的英文歌吧！
This Little pig Went to Market
推荐理由：这是一首适合4-5岁宝宝的手指歌谣，曲调欢快，旋律简单。开始部分为朗读，发音纯正地道，稚嫩的童声马上拉近了与宝宝的距离，并伴有小猪呼噜呼噜的声音，极具感染力；后一部分，音乐旋律欢快优美，小猪的叫声始终贯穿其中，使整首歌谣用快乐的意境吸引了宝宝的学习兴趣。这个手指游戏的具体做法如下：
This little pig went to market,（晃孩子的大拇指），
This little pig stayed at home,（晃孩子的食指），
This little pig had roast beef, 晃孩子的中指），
This little pig had none,（晃孩子的无名指），
And this little pig cried wee-wee-wee-wee-wee,（晃孩子的小指）
All the way home!
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Head and Shoulders
推荐理由：在北美这是一首家喻户晓的儿歌。这首歌发音准确规范，词汇所反映的事物十分具体，宝宝很容易通过自我观察了解儿歌所提到的head、shoulders、knees等。父母还可以教孩子边唱边用手指指向头、肩膀、膝盖等部位，使宝宝在快乐中学习和感知儿歌内容，真正做到育教于动、育教于乐.
刚开始唱的时候节奏可以慢一些，因为要连贯地做一系列动作，对宝宝来说实在是一件不大容易的事情。等宝宝动作协调了以后，可以越唱越快，非常有趣。这个游戏极大地锻炼了宝宝身体动作的协调性，而且宝宝很快就能记住他身体这几个部位的英语名称了。
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
If You're Happy
推荐理由：这首脍炙人口的童谣，节奏欢快，琅琅上口。这首歌曲对节奏感要求比较强，能够很好地训练孩子的音乐节奏感，以及眼睛、手和脚的协调性，能更好地促进孩子的社交互动力。唱这首歌的时候可以把全家人甚至周围的人都发动起来，唱歌的人越多气氛就会越活跃，宝宝也就会越快乐！唱歌时一定要让宝宝配合肢体动作，让他们充分地融入到这种快乐的氛围中。具体做法如下：
If you're happy and you know it,
Clap your hands.（唱完这一句拍两下手）
If you're happy and you know it,
Clap your hands.（拍两下手）
If you're happy and you know it,（双手在胸前交叉摆动）
And your face will surely show it,（伸出两个食指从嘴巴往上划，做微笑状）
If you're happy and you know it,
Clap your hands.（拍两下手）
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Six Little Ducks（点击在线视听）
推荐理由：这首儿歌整体段落较多，词汇量偏大，适合5-6岁宝宝学习。整首儿歌节奏欢快，旋律优美，并且形象地描绘了六只小鸭子的体态和动作。宝宝们喜欢模仿各种动物的动作，如果周围空间足够大，可以让宝宝模仿小鸭子走路。并且小鸭子嘎嘎嘎的叫声在歌曲中反复出现，小宝宝在听的时候能够不由自主的笑出声来，让其在快乐的环境中学习英语。
Six little ducks that I once knew,
Fat ones, skinny ones, fair ones too,
But the one little duck with the feather on his back,
He led the others with a quack, quack, quack!
Quack, quack, quack, quack, quack, quack!
He led the others with a quack, quack, quack!
Six little ducks that I once knew,
Fat ones, skinny ones, fair ones too,
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Two Little Blackbirds
推荐理由：这是一首适合3岁以下小宝宝的手指游戏儿歌，整首儿歌段落较少，曲调简单，易于哼唱。标准地道的发音，能够促进宝宝对英语的感知，激发宝宝学习英语的兴趣。家长要带领宝宝做相应的手指游戏，帮助宝宝？？？？？故事情节的理解，而且边唱边做也能促进宝宝的全脑发育。这个手指游戏的具体做法如下：
Two little blackbird （竖起大食指）
Sitting on a hill,
One named Jack,（一只手伸向前）
And one named Jill.（另一只手伸向前）
Fly away, Jack,（一只手放背后）
Fly away, Jill,（另一只手放在背后）
Come back, Jack,（抽回一只手）
Come back, Jill.（抽回另一只手）
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Clap Your Hands
推荐理由：这是一首简单的动作歌谣，节奏轻松简单，歌词重复出现。不断重复的音律有助于宝宝更快的记忆，家长可以教宝宝做一些简单的动作。比如：
Clap,clap,clap your hands,as slowly as you can.
Clap,clap,clap your hands,as slowly as you can. （一边念一边拍手，语速要慢）
Clap,clap,clap your hands,as quickly as you can.（语速加快，拍手的速度也跟着加快）
这里的clap your hands 可以依次改成shake your hands（摆手），roll your hands（拳头握起来平放在胸前，前后交替移动），wiggle your fingers（十个手指一张一合），pound your fists（握起拳头互相轻轻敲打）等，以此来训练宝宝的音乐节奏感。
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Twinkle, Twinkle, Little Star
推荐理由：这是一首非常着名的英文儿歌，其旋律出自法国民谣《妈妈听我说》，歌词出自真泰勒的英文诗歌《小星星》。这首儿歌节奏轻柔温馨，让人不由变得安静和快乐。在唱整首歌的过程中，可以让宝宝的身子跟着音乐节奏轻轻摇晃，让宝宝更好的体会歌曲温馨的旋律。为了帮助宝宝更好的记忆，还可以配合儿歌做手指游戏，具体做法如下：
Twinkle,twinkle, little star,（两个手的手指一张一合，示意星星在眨眼睛）
How I wonder what you are,（两个食指放在太阳穴旁边做思索状）
Up above the world so high,（双手举到空中随着音乐节奏摇晃）
Like a diamond in the sky.（两手的食指和大拇指分别伸出来放在一起，做成一个钻石形状）
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Bingo
推荐理由：这首也是北美经典的儿童歌曲之一，节奏轻松愉快，旋律优美，琅琅上口。儿歌讲述了有一个农夫，养了一只小狗，小狗的名字叫宾果，这样一个简单的故事。当唱到here was a farmer had a dog此时可以用手指在灯光的投影下做出小狗的图像（双手交叉紧握，将食指与中指伸直大拇指交叉）可以形象生动的让宝宝体会到小狗的形象，还能感受到光与影的奇妙。唱到And Bingo was his name此时可以让食指与中指各自上下移动，做出狗说话的样子，这样可以帮助宝宝更加形象的记住这个短语。同时用拍手逐步的代替空缺的字母，可以加深宝宝对字母的认识。
there was a farmer had a dog, and bingo was his name, oh!
b-i-n-g-o! b-i-n-g-o! b-i-n-g-o!
and bingo was his name, oh!
there was a farmer had a dog, and bingo was his name, oh!
i-n-g-o! i-n-g-o! i-n-g-o!
and bingo was his name, oh!
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Sleep,Baby,Sleep
推荐理由：当小宝宝玩累了，特别需要一种宁静、亲切的旋律，让他们放松身体，从而更好地进入梦乡。这首儿歌充满了温馨，甜蜜的情愫，为宝宝的入睡营造了一种安详的氛围。宝宝们在学这首歌的时候，可以轻轻摇动着身体，缓缓闭上双眼，双手合十轻轻贴于脸颊一侧。家长可以带领宝宝在思忆中展开这样一幅图画：爸爸妈妈带着慈祥的笑容，轻轻地摇晃着宝宝的睡椅，可爱的宝宝嘟囔着红红的小嘴，静静地进入了梦乡。这首儿歌的旋律舒缓、柔美、是陶冶宝宝的情操，安抚宝宝的心灵最好的礼物。
Sleep baby sleep
Your father tends the sheep
Your mother shakes the dream land tree
Down falls a little dream for tree
Sleep baby sleep
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
Little peter Rabbit
推荐理由：这首儿歌源自于美国着名儿童文学家毕翠克丝波特的着作《彼得兔》。她的每一个故事都有几十幅精美生动的插图，而且都是她自己手绘的，全篇里的动物、植物都生动的真实充满着拟人化的细节，动物是与人一样的生灵，它的有人一样的喜怒哀乐，一样的大智慧一样的好心肠。
以此为背景创作的这首童谣，韵律感十足，有利于培养小宝宝举一反三的思维能力。通过改变空白处的单词，配以适当的肢体语言，可以锻炼宝宝快速的思维反应能力，同时也丰富了宝宝的单词记忆，用歌曲的意境带动宝宝思维的快速转换。在学习这首歌曲的时候，可以让宝宝在原地晃动着身体，扭扭屁股、扭扭腰，让其充分体会到儿歌快乐的氛围。
十首适合宝宝听的英文歌提高宝宝听力
提高宝宝免疫力 轻轻松松就可以
宝宝年幼，身体孱弱，免疫力低下，对外界的一切都毫不设防，十分容易感染病菌。为了保护宝宝免受疾病侵扰，让他健康成长，作为父母，需在提高宝宝免疫力方面多下些功夫。以下是6个帮助宝宝提高免疫力的轻松招式。
一、优质的睡眠
科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!
二、合理补锌
锌有生命之花、智慧之源之称，在宝宝的生长发育中扮演着重要角色。补锌可以通过食补和服用补锌制剂来实现。富锌食物有猪肝、牡蛎、牛肉、豆腐、鱿鱼等等。补锌制剂最好选用新稀宝牌锌硒宝，因为其属于没有任何副作用的蛋白锌，吸收好，提高宝宝免疫力效果明显。
三、休息和放松
在宝宝疲劳和疾病前后，充足的睡眠和休息可以使身体迅速恢复。妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这反而对提高宝宝免疫力造成不好的影响。
四、适当的运动和锻炼
运动和锻炼是提高宝宝免疫力的良好途径，不管是哪个年龄段的宝宝，无论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。此外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
五、每天日光浴
适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照是一个很好的习惯。特别对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有效地防止佝偻病。裸露宝宝的小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，从而提高宝宝的免疫力。
六、定期注射疫苗
疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
总之，免疫力对于宝宝来说就如同一张抵抗外界入侵的盾牌，只有提高免疫力这张盾牌的防御能力，才能确保宝宝在成长道路上健健康康。
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提高老人食欲的3妙招
【导读】一到夏季，闷热加上汗流浃背，多数人会食欲不振，特别是老人，总没什么胃口。有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老人家，适宜多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐，或与家中老小一起吃饭。下面介绍提高老人食欲的3妙招，一起来了解提高老人食欲的3妙招不是。
提高老人食欲的3妙招
1,勾芡淋汁好味道
一般来说，老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2,代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老人家则不适合。
提高老人食欲的3妙招
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。
3,趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的老人家很有帮助。
高宝宝长高三种营养不可少
1.钙
人的身高，由骨骼的生长发育决定，尤其以中下肢长骨的增长与身高最为密切。钙和磷是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带等都是富含钙、磷的食物。此外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内合成维生素D,促进肠对磷钙的吸收，从而保证骨骼的健康发育。（化成）
世界卫生组织的一项报告结果引人注目：人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3 毫米。快速的生长，必然需要消耗更多的营养物质。因此，国内外有关专家建议在这个神奇的5月里，应适当给孩子增加营养，加强运动，让孩子的生长发育达到最佳状态。
2.维生素
维生素虽然本身不提供能量，但人体正常的新陈代谢却离不开它们，一旦人体缺乏某种维生素，与它相关的能量、物质代谢就会出现故障，从而影响孩子正常的生长发育。医学上已经确认，与骨骼的生长发育和新陈代谢最为密切的维生素是：维生素A、维生素C、维生素D和维生素K.科学家们发现，如果日常饮食中维生素 A含量长期偏低，可能造成儿童骨骼发育不良；维生素D是机体必需的营养成分，起调节钙代谢和骨代谢的作用，儿童维生素D严重缺乏可导致骨骼的形成不良；维生素C则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。为此，给孩子准备丰富多样的饮食，让孩子摄取足量的各种维生素，是妈妈们的一项重要功课。
3.蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，应注意多补充。在5-10 月份，应适当给孩子多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必需的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等营养物质，是促进健康成长的营养食品。
黑胡椒有助于提高食欲
【导读】黑胡椒有助于提高食欲那是因为黑胡椒富含挥发油，而且还有胡椒碱等呈味物质，因此香味独特，下面就为你介绍黑胡椒有助于提高食欲。
黑胡椒有助于提高食欲
胡椒碱一方面带来香味，另一方面带来辣味，可以刺激胃酸的分泌，促进消化。而且，黑胡椒中还含有桧烯、向日葵素等多种芳香成分，也能帮助提高食欲。
胡椒还是健胃、暖胃的好食材，可缓解胃寒所致的胃痛、呕吐及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等。
市面上除了黑胡椒以外，还有白胡椒。可不要认为它们是两种原料制成的，其实，它们都是胡椒树的果实，只是选用了不同成熟度的果实，并且使用了不同加工方法而已。
黑胡椒是在果实开始变红时，用沸水浸泡后使皮发黑，然后晒干而成的，表皮呈黑褐色；而白胡椒是在果实全变红时才采收，用水浸渍数天，去掉外果皮晒干，表皮呈灰白色。
因为黑胡椒没有去掉外皮，香味更加丰富，调味效果更好。
目前，市面上售卖的胡椒制品大概有两种：粉末和颗粒，前者方便使用，但香味容易挥发；而后者，因为香味物质被包裹在种子里，相对来说更容易保存。
黑胡椒有助于提高食欲
好的黑胡椒颜色呈黑褐色，大小均匀，饱满而有亮度。闻一闻，香味比较强烈，少量尝一下，口味比较辛辣。要警惕染色的黑胡椒颗粒，用手捻一下，可能会掉落黑色。如果是黑胡椒碎，也不能有的大有的小。
黑胡椒和牛肉是最好的搭配，黑胡椒牛柳、黑胡椒牛排等都不错。黑胡椒有促进胃酸的分泌，可以进一步促进牛肉在胃中的消化。而且，其味道比较刺激，可以振奋精神，补充精力。
把黑胡椒磨成粉后，就成了世界使用最广泛的香料了，做意大利面、炒青菜时不妨撒一点黑胡椒粉，非常提味。
日常食欲不好如何增加食欲
随着生活质量的不断提高，餐桌上的美食也越来越多。可是，有些人却食欲不好，即使看到美食也没什么 胃口。那么，食欲不好怎么办，如何增加食欲?下面小编与大家分享增加食欲应试以下五要决。
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心， 保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为 佐餐。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促 进食欲。
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑 鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于 食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须 要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合 理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液 ，利于食物中各种营养素的吸收。
小编提示：如今，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。如果 餐桌上不注意一些细节或良好习惯的养成，那么将有可能导致你食欲不好。那么，食欲不好怎么办?如何 增加食欲?坚持以上的五要决将帮助你解决食欲不好问题。
