抽烟者夏季必备的润肺止咳的食谱
夏季养生润肺粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，作好了养生我们的生活质量才更好。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“抽烟者夏季必备的润肺止咳的食谱”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季抽烟的人群经常会出现咳嗽咳痰的问题，而且也会诱发一些肺部疾病的发生，所以说一定要找到一些保护肺部健康的方法，比如说可以选择一些滋阴润肺的食物来吃，这样的话可以有很好的作用，下面这些食谱对于经常抽烟的人群来说是不错的选择。
1、竹筒猪肺汤
材料:大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克。色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段。
做法:熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水。锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，然后放入食盐和味精调味，把里面的葱姜去掉，放入胡椒粉，然后用蒸笼蒸十分钟即可。这道猪肺汤具有很好的健脾胃的作用，对于补虚劳有好处，特别是对于经常抽烟的人群来说有润肺止咳的作用。
2、砂锅猪肺
材料:熟猪肺250克，熟猪肚400克。色拉油，鲜汤，盐，味精，姜片，葱段，黄酒。
做法:猪肺、猪肚都切成片。锅加油，烧热后放入葱姜，煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒,加盐、味精，烧开后全部倒入砂锅，然后用小火慢炖，直到肉变烂了以后把上面的浮末捞出即可。猪肺具有润肺的作用，对于清热解毒来说起到了很好的作用，而且也可以有助消化的功效，特别适合有肺部疾病的人群食用，经常抽烟者的必备。
经常抽烟的人们吃什么好，上面的这些具有滋阴润肺的食谱可以试试，对于肺部来说有滋养 的作用，俗话说以形补形，吃猪肺具有保护肺部疾病健康的作用，所以说上面的这些食谱对于经常抽烟的人群来说一定是不二的选择。
Ys630.com相关知识
夏季抽烟过度 两道食谱能润肺
很多爱抽烟的人都知道，吸二手烟比一手烟的危害还大，所以说一些润肺的方法对于身体健康来说有一定的好处。夏季经常抽烟的话要怎么样去润肺?可以吃一些滋阴润肺的食物，对于保护肺部来说有好处，还能有去火气的作用，来看看这些食谱的介绍。
龙眼干大枣茶
我们知道，红枣本身就是补血的，很多女性在来生理周期的时候其实都离不开红枣茶，那么同理，如果是男性内火而造成的鼻血，喉头水肿以及灼热感的话，同样红枣茶也是大救星。可以加入一些桂圆干，甘草，金银花，黄芪，这些食物对于降火气来说有一定的好处，一起煲汤或者是泡茶都是不错的选择，可以有很好的提高抵抗力的作用，还能润肺。
绿豆百合熬成汤
要知道吸烟者，尤其是上瘾的人往往都是体内内火攻心的，所以说热结便秘，心慌气短以及胸闷憋气等现象尤其是在气压低的时候是相当明显的，之所以会造成流鼻血也是因为外部气压低而体内，尤其是肺部的气压过高，从而导致了负压流鼻血，所以这时候就需要降低体内火气尤为关键。所以说清热去火是关键，可以用绿豆，百合一起煲汤，这样的养生汤品，对于清热解毒去火有好处，而且还能有润肺的作用，对于调理体质也有好处，经常吸烟咳嗽的人群可以饮用。
夏季抽烟的人群，这些养生的润肺汤品是不错的选择，这些汤对于去火气解毒来说有好处，而且也可以有润肺的作用，抽烟对肺部的影响还是比较大的，所以说这些具有润肺作用的汤品是生活中的必备，可以经常试试。
抽烟者的福音 清肺润肺的调理方
经常抽烟对身体健康是有害的，比如说会出现肺部感染啊或者是一些肺部疾病的出现。抽烟者应该多吃一些清肺润肺的食物，这样的话可以有调理的作用，下面的这些润肺的食物可以试试，可以有保护肺部的作用。
1、多喝茶
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。抽烟的人应该多喝茶，通过饮茶的方法可以有排毒解毒的作用，达到润肺的效果。
2、补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3、补充维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。补充丰富的维生素的食物，可以有预防化学物质的侵害，而且还有抗氧化的作用和效果，对于预防疾病是有好处的。
保护肺部清热润肺的一些需要补充的营养物质，你都知道了吧，这样的食物可以有保健的作用，对于保护肺部有好处，还可以有抗氧化的作用哦，对于经常吸烟的人群来说是需要多吃的，对身体健康是有一定帮助作用的。
这几款润肺止咳的食谱最适合吸烟者
经常抽烟总是咳嗽，会出现肺部疾病，而且抽烟有害肺部健康，所以大家要注意减少吸烟的量，保护好自己的肺部健康。如果你总是出现咳嗽的话，要选择一些滋阴润肺的食物，下面的这些具有润肺止咳的食谱可以试试，可以起到清理肺部垃圾的作用。
润肺银耳羹
材料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
功效：银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，对于出现的口干舌燥，还有阴虚导致的失眠健忘还有神经衰弱的情况有调理的作用，还可以有增强免疫力的效果，对于养胃生津有好处。
冬菇雪耳猪胰汤
材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用。
功效：此汤具有养阴生津、润肺止咳之功效。这样的一款食谱可以有保护肺部健康的作用，对于预防感冒导致的咳嗽咳痰有调理的作用。
枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。
功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，枇杷和雪梨的搭配适合经常抽烟过多的人群，可以缓解咳嗽的症状，而且也可以有止咳化痰的效果。
润肺止咳的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，其实润肺止咳的一些食疗方法对于身体健康有好处，如果你经常抽烟，而且肺部会出现一些症状的话，一定要控制自己抽烟的量，减少对肺部的一些刺激，加上这些养生的食疗方法，具有调理的作用。
吸烟者的福音 润肺止咳的食疗方
经常吸烟的人群肯定有这样的症状，比如说会出现的咳嗽咳痰的问题，还有出现肺部疼痛的情况，所以要减少吸烟量，同时也要注意一些保健的方法，可以吃一些具有润肺止咳的食物，来调理。可以有滋阴润肺的作用，来看看这些食疗的介绍。
白萝卜炖蜂蜜
材料：白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。
做法：白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
功效：白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。白萝卜和蜂蜜的搭配，可以缓解咽喉肿痛的作用，对于出现的肺部疾病有调理的效果，同时也可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，对于出现的咽喉肿痛的情况有改善的效果。
杏仁雪梨山药糊
材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量
做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，建议烟民们不妨常吃杏仁雪梨山药糊这道药膳。经常吸烟的人群可以饮用这样的饮品可以有滋阴润燥的作用，对于缓解肺部疾病有好处。
润肺止咳的一些食疗方法，上面介绍了几种，经常吸烟的人群可以经常吃，对于滋阴润肺有一定的好处，而且也可以有很好的润燥的作用，大家可以试试这些养生的食谱，特别适合经常吸烟肺部感染的一些人群食用，对健康有帮助。
润肺止咳的粥
润肺止咳是很重要的，润肺可以让肺部的呼吸变得更加的顺畅，从而恢复正常的心跳和身体其他机能的正常工作;而止咳则可以保护我们的嗓子不受到伤害。既然意识到了润肺止咳的作用，那么都有那些粥可以起到润肺止咳的功效且做法简单呢?一起来看看吧。
润肺止咳的粥
1、芹菜粥。芹菜粥具有降压降脂、健胃、调经、润肺止咳的功效，而且对于清热平肝、祛风利湿也有一定的作用。对于那些经常面红耳赤、高血压、高血脂、中风偏瘫的人群来说，长期适量的饮食芹菜粥，可以起到很好的治愈、缓解作用。芹菜粥的做法：准备好40克大米、80克芹菜，将芹菜叶子去掉之后洗干净，然后放入熬煮八成熟的大米中，搅拌5-8分钟，美味可口的芹菜粥就完成了，可以适量的放入食盐来调味。
2、南瓜百合粥。南瓜百合粥不仅具有润肺止咳的功效，还是一道养生健体的营养好粥。对于清热解火、消毒利尿存在一定的帮助功效，老年人十分适合这道养生粥，而且其中的黑芝麻还具有养发、润发的效果。南瓜百合养生粥做起来也并不是十分的复杂：准备好南瓜、百合、大米、黑芝麻，将材料洗干净、南瓜切成小方块、百合切碎;然后将所有的食材放入炖锅中1-2个小时即可。
3、白木耳粥。木耳粥具有养胃生津、滋阴润肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比较清淡，适合任何阶段的人群。在煮白木耳粥之前，要提前将木耳泡发，这样才能保证粥的口感和味道。
4、菊花粥。菊花粥具有清热解暑、清肝火、明眼目、去心烦、润肺、止咳的作用，只需将菊花熬成汤水之后和100克大米一同熬煮就行。清香的菊花味，不仅能够吸引住大众的味蕾，对于人体还具有诸多的疗效作用。
无论是哪个季节，我们都要做好肺部的保护、养生工作，肺部的正常运转是我们身体健康的标志之一。当然，除了润肺止咳之外，对于身体的其他关节、器官我们也要起到重视，这样才能让身体处于正常的运转状态，身体的健康才能得到质量的保证。
润肺止咳的菜谱
咳嗽是我们的身体的一种自我保护机制，它可以帮助身体排出呼吸道中的异物或者堆积在呼吸道中的分泌物。但如果久咳不止，或者咳嗽无痰，那就是疾病，需要及时的治疗了。针对咳嗽这种症状，通常都会用“润肺止咳”这种治疗方式，所谓的“润肺止咳”，是我国中医的一种说法，指的是用养阴润肺的药材来治疗咳嗽的症状。其实能起到“润肺止咳”效果的不光是只有药材，很多食物也可以起到同样的作用，下面就介绍几个润肺止咳的菜谱。
润肺止咳的菜谱
1、百合荸荠雪梨汤
材料：百合1克、荸荠25克、雪梨l个，冰糖适量。
做法：
(1)把雪梨洗干净后，去掉核连皮切碎备用。
(2)将荸荠洗净，然后去掉皮，捣烂备用
(3)将百合用水洗净后，和雪梨、荸荠一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后加入适量冰糖，然后用小火慢煮30分钟即可。
2、白果银杏炖鸡汤
材料：母鸡半只，白果50克，银杏20克食盐适量。
做法：
(1)用温水将白果浸泡2到3个小时，然后去皮备用，银杏洗净备用。
(2)将母鸡切成小块块在沸水中煮一下后捞出备用。
(3)把鸡块放进干净的锅中，再加入清水适量，将银杏、白果放入锅中，大火煮开后，关至小火，再慢炖2到3小时候，根据口味加入食盐即可。
3、蜜枣杏仁汤
材料：桔梗、杏仁、枇杷叶各15克，蜜枣10颗，冰糖适量。
做法：
(1)将以上的食材全部用水洗干净备用。
(2)用纱布将枇杷叶包好，然后扎紧。
(3)在锅中倒入适量清水，然后将备好的食材放入锅中，大火煮开后，改用小火慢煮1小时左右，放入适量冰糖，融化后搅匀即可。
4、川贝杏仁瘦肉汤
材料：川贝5克、杏仁10克，猪瘦肉250克，姜适量。
做法：
(1)将猪瘦肉洗干净后切成块备用。
(2)将杏仁和川贝洗干净，然后把姜切片备用。
(3)把备好的食材一同放入炖锅，加入清水适量，大火煮开后，关成小火，再慢炖1小时左右，依各人口味加入食盐等调味品即可。
润肺的食材是有很多的，它们的药效也是有差异的，比如说山药合适于消化功能不好的人、白萝卜合适于有痰的咳嗽、绿豆适合内火比较旺盛的人等等。我们在食用时，最好搞懂这些食材的药效，根据个人的情况选择适合自己的，以达到最好的效果。
润肺止咳的茶
平时，很多人都喜欢养生，就算是出现咳嗽等一系列生病的症状，都不习惯看医生，也不喜欢吃一些药，怕有副作用，对身体造成不好的状况。那下面这些茶，对于润肺、治疗咳嗽，都是很好的，有非常好的效果。
夏枯草桑茶。这个茶很好喝，它可以清肝，还可以预防近视，缓解眼睛的疲劳，让眼睛变得更好，对我们的肺也是很好的。
桑菊茶。这种茶对身体也是很好的，可以帮助我们清肺，对喉咙也有很好的作用。感冒了，也有很好的缓解作用。
玫瑰麦冬茶。它有非常好的清热解毒作用，特别适合在春天的时候喝，对我们的皮肤很好。如果有斑点的人也可以淡化，还可以预防上火，对我们的肺是很好的。它的做法是将玫瑰等材料按比例配好，一起泡，再用开水冲就能喝了，可以连续几次饮用。
罗汉雪梨饮。它们都是比较清凉的东西，能止咳，缓解我们的疲劳，特别适合在夏天的时候喝。和雪梨混在一起煲，作用就更好了，对身体也很好，可以帮我们治疗咳嗽等疾病。
萝卜茶。特别适合那些有很痰的人喝，它有非常好的化痰作用，很适合经常咳嗽的人。它的做法很简单，直接用一些萝卜，把它切成小丁，放在锅中煮烂，再放适量的茶叶，用水煮五分钟就行了。一般在早上和晚上的时候喝比较好。
蜜饯萝卜茶。它有很好的作用，特别是白萝卜，有化痰的效果，对我们的肺是很好的。蜜蜂对身体很好，特别是脾胃。它的做法不是很难，可以将适量的萝卜洗干净，切好，再加入50克的蜂蜜，再倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。
麦冬双花茶。这款茶是非常滋润，特别是对于我们的肺部，还可以清心、解毒。枸杞有明目、补血的效果，对我们的肝肾是很好的，这款茶还可以清嗓，缓解喉咙干燥，痒等症状。它的做法就是将野菊花，麦冬、枸杞等，按个人吃的份量，一起洗干净，再放到锅里煮。一般用大火煮开之后再用小火，大概煮20分钟就可以了。
甘草茶。可以去火、也可以治疗牙痛，平时感冒、咳嗽了，多喝几次，也可以很好地缓解。
以上就是润肺止咳的茶，适合大家平时经常喝一点，有些养生茶，适量的有规律饮用，还可以治疗很多的疾病，对身体带来一些积极的影响，还有些养生茶是无论男性或者女性都可以饮用的，有空就多煮来喝吧，非常养生。
