薏米怎么吃
春季养生薏米。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“薏米怎么吃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
薏米是一种常见的五谷杂粮，我们吃薏米的历史已经很悠久了。以前并不觉得营养有多丰富，但是由于现代人湿气重，大家才又重新发现了薏米祛湿的能力，开始用各种方式来吃薏米来去除体内的湿气。
薏米怎么吃
现代人经常会面对湿气中，脾胃湿寒等等症状，因此薏米这种祛湿神物便很快风行起来，薏米是常见的祛湿食物，通常的吃法我们都是把薏米用来煮粥，做成薏米粥是常见的祛湿食物。那么除了薏米粥，薏米还有哪些吃法呢，怎么吃才最健康呢?
薏米的营养价值
薏米中含有大量的营养物质，如蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，维生素，还有各种矿物质元素，对身体的健康很有好处。除了这么多的营养物质以外，常吃薏米对人体还有很多好处。
我们都知道薏米在最大的好处就是可以祛湿，但是应该不是所有人都知道为什么薏米能够达到祛湿的功效，其实是因为薏米中有一种物质叫做薏米醇，薏米醇使薏米有健脾祛湿，利水消肿，清热排毒等功效，因此在湿气重的时候，可以选择薏米和红豆一起煮，这样祛湿效果更好。
对于女性朋友来说，经常吃薏米还可以达到美容养颜的效果，因为薏米有防晒的功效，其提取物对紫外线有一定的吸收能力，紫外线是我们衰老的最大凶手，吸收了紫外线之后我可以减少皱纹的形成，抗衰老，同时能够消除色斑，减少暗沉，抑制黑色素在皮肤中的沉积。
薏米还是一种很有效的抗癌食物，因为薏米中有薏米醇和薏苡仁酯，这两种物质可以有效的抑制癌细胞，可以对抗癌起到一定的辅助功效。
因为薏米中除了大量的维生素，蛋白质意外，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于肠道废弃物的排出，预防肠道疾病，同时还可以通过清肠来达到清理宿便，甚至减肥的功效。
对于很多血脂高的人来说，血液中都沉积着大量的胆固醇和甘油三酯，而薏米中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以有效的降低人体的血脂和坏胆固醇，从而起到降血脂的功效。
薏米的正确吃法
薏米的功效有很多，不同的吃法对身体的作用也不相同。
最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。因为薏米在经过炒熟了之后仍然具有祛湿消肿的功效。同时生薏米虽然祛湿效果更强一些，但是会对脾胃造成一定伤害，而吃炒熟之后的薏米就没有了这个困扰，更加容易为人体吸收。
同时，最风靡的红豆薏米汤也是很好的一种吃法。每天用适量红豆和薏米一同煮水喝，可以达到祛湿的功效，很多湿气重的朋友在春季开始之后坚持每天喝，可以有效的缓解体内的湿气。但是注意，煮红豆薏米汤的时候千万不要放大米。因为红豆和薏米都是很好的利尿祛湿消肿的食物，它们在一起煮可以相辅相成，加强祛湿效果。而加入了大米之后，大米是由水稻加工而成，水稻生长在水中，湿气很重，因此如果在红豆薏米汤中加入大米，祛湿的效果就没有了，就变成了普通的米粥达不到养生的效果。
薏米怎么吃除湿
如果想要达到祛湿的目的，最好的方式还是煮红豆薏米汤。上面我们已经讲过，红豆薏米一起煮水喝，煮的过程中千万不要放入大米，否则会失去效果。
同时，因为我们现代人都工作繁忙，湿气重是大家具有的通病，因此大家都想要通过吃薏米来祛湿，可是因为工作生活的原因不一定每个人每天都能腾出时间来煮红豆薏米汤，而通过吃薏米祛湿不是一件短期的事情，是需要我们长期坚持的。因此，我们可以选择买红豆薏米粉直接冲水喝，就是将红豆和薏米炒熟，再经过加工磨成粉末状，每天用开水冲服，也一样可以达到祛湿的功效，同时简单方便，适合上班一族。
薏米怎么吃祛斑
薏米中含有维生素E，并且具有吸收紫外线，美白肌肤的功能，因此吃薏米确实是可以祛斑的，有一定的祛斑效果，我们可以将薏米和绿豆放在一起煮着吃，可以起到一定的祛斑效果，不过要看自己的斑点程度，服有薏米仅仅可以起到一定的改善和调节的效果，如果斑点严重的话，还是要采取专业的方式祛斑。
同时，除了吃薏米以外，我们还可以在洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可，也是可以达到美白淡斑的效果，日本最热销的薏仁水就是以薏米为原料的。
薏米怎么吃减肥效果好
有很多人的肥胖是由于湿气重造成的，怎样判断自己是不是湿气肥胖呢?一般来说，如果我们面部容易出油，头发也易出油，睡觉容易流口水等症状，说明我们体内湿气较中，这种肥胖我们是可以通过食用薏米来缓解的。我们可以用牛奶冲泡红豆薏米粉，在饭前服用。一方面可以排除湿气，利尿去水肿，另一方面还可以起到一定的饱腹作用，使正餐进食的较少一些，达到减肥的效果。
薏米的适用人群
薏米适合脾胃湿寒的人群，如果是自身的湿气比较重，那就很适合食用薏米。但是因为薏米不易于消化，因此肠胃不好的人最好要少吃，而且注意不要单独的喝薏米水。
同时因为薏米性寒，孕妇和正值经期的妇女不能食用薏米。
吃薏米的注意事项
薏米不易于消化，因此一次不能吃多，会对肠胃造成损伤。如果过量的话肠胃可能会引起不适，甚至导致腹泻。
在熬制红豆薏米汤的时候，千万不要往里面加入大米，这样利于养生，红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了，因为我一直在强调的是红豆薏米汤，而不是粥，变成了粥之后就是饱腹的食物，而不是养生的汤了。
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吃薏米治疗跖疣
不知道大家有没有听说过跖疣这种皮肤疾病，就算没有听说过，大家应该听说过乳头瘤病毒这种东西吧。而跖疣就是由乳头瘤病毒引起的一种长在脚底上的东西，它是属于常见的皮肤疾病瘊子中的一种。而很多人患了跖疣这种病症的人就想着把它治好，那么如果经常吃薏米的话，有可能会治好跖疣吗？
1、 光吃薏米仁不能治好跖疣，跖疣病毒感染的。免疫力低下导致。有一定传染性，会越长越多的。可以采取液氮冷冻治疗，得冷冻治疗数次可以治愈。薏米仁有提高免疫力的作用，可以配合熬粥喝。注意鞋袜注意，注意卫生。
2、 跖疣是发生在足底的寻常疣，初起为角质小丘疹，逐渐增至黄豆大或更大，表面粗糙，中间微凹，疼痛明显，单纯吃红豆薏米仁是不可能好的。 指导意见： 一旦发生跖疣，建议及时治疗，以免扩大，如果是跖疣数目少时可选用冷冻、激光、电灼，数目多时可外用0.05－0.1%维A酸软膏，氟尿嘧啶软膏或平阳霉素疣体根部注射。你可以去当地皮肤病专业医院或者三甲医院皮肤科就诊，不要相信偏方以免耽误治疗。
3、 跖疣是发生在足底部的寻常疣，是由病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染，越来越多。很难一次根治。 指导意见： 目前的治疗方法有冷冻、激光和外用药物。冷冻需要连续多次，每两周一次。吃红豆薏米仁只能算辅助食疗，不能起到治疗作用，
4、 可以服用，同时起到健脾祛湿的作用，并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果。切记不可以吃强刺激性的食物。鞋子需要晒晒太阳。
便秘可以吃薏米吗
便秘这个问题困扰着很多人，肠胃对于我们来说是非常重要的，因为我们身体的营养来源主要是来自食物，而食物又必需通过肠胃消化吸收。若是肠胃出现问题。那么食物中的营养元素就无法被身体所吸收了。便秘就是因为饮食问题，长期下去就会发生便秘，那么在便秘的时候，可以吃薏米吗?
便秘可以吃薏米吗
便秘是不能吃薏米的，因为薏米属于寒性，当它进入肠胃之后很容易引发腹泻。但是它对于平衡血脂、血压是有帮助的，而且还富含氨基酸等等营养物质，营养价值是不低的。不过便秘者是不能食用的，会加重病情。便秘者对于寒凉的食物都不宜食用。还有油腻、辛辣、刺激等等的食物。
薏米不适合什么人群食用吃
1、孕妇：孕妇是不能吃薏米的，因为食用薏米之后很容易引发流产，因为薏米有顺滑功效，可以刺激子宫，加快子宫的收缩，所以不适合孕妇食用。
2、经期女性：薏米也不适合经期女性食用，女性在月经期间，身体是处于比较虚弱状态中的，本身有些女性就容易痛经，若是再吃了薏米只会加重痛经的症状。而还会导致月经不调，会伤害到身体健康。所以女性朋友们在月经期间最好不要食用薏米。
3、虚寒体质：虚寒体质的人是不能吃薏米的，因为薏米本身就是寒性，所以食用之后只会加重寒症。若是经常食用薏米还会使得身体发冷，变得越来越虚弱。
薏米的做法
绿豆薏米仁粥
1、首先提前将薏米与绿豆放入清水中浸泡一夜，使得它变软。
2、等浸泡好了之后，将它们一同放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。
3、等煮沸之后就改小火熬煮，等它们都开了花就可以放入搅拌机中进行搅拌，一直搅拌成糊状即可。
4、再将它们倒入碗中进行冷却，等温度正常之后就加入蜂蜜即可。
紫薯薏米仁大米粥
1、首先将紫薯的外皮去除了，再将它清洗干净，切成小块。
2、薏米需要提前一晚泡发。
3、等薏米泡发好了，再将它进行淘洗干净，同时大米也是需要淘洗的。
4、这时将高压锅中放入一些清水将之烧开，接着放入大米、薏米进行熬煮。
5、等待一段时间后，就可以关火了。
6、等到锅里没有热气了就可以打开了。
7、这时再加入紫薯，翻动一会儿继续煮。
8、最后加入适量的白糖搅拌均匀就可以吃了。
当发生便秘的时候，一定不能吃薏米，这只会加重便秘症状，我们应该吃些温热的食物，缓解病情。
腿水肿吃薏米粥
腿水肿吃薏米粥可以吗
腿肿在生活当中比较常见，引起腿水肿的原因比较多，有生理方面的原因，也可能和器质性病变有关，在腿水肿的时候吃薏米粥非常有好处的，薏米粥有很好的排湿消肿的作用，当然除了吃薏米粥以外，应该及时到医院进行检查，要了解造成腿肿的原因是什么，然后进行对症的治疗和调理。
腿水肿吃薏米粥可以吗
腿脚肿，建议先去医院做一个尿常规的检测，如无异常，可以和薏米水，也可以和玉米须子熬水。
腿脚浮肿的原因
(1)生理性原因
长时间站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持续紧张，造成血液回流减慢，使静脉血回流受阻而水肿。
摄入食盐过多：吃很多盐之后，会大量饮水，也会引起体内某些激素水平的变化，而导致组织水肿。
老年性水肿：上了年纪之后，心肝肾功能有所减退，血管壁通透性增高，导致水更容易透过血管壁跑到组织间隙中，引起水肿。
(2)疾病的原因
1.心脏：心脏泵血能力减弱，容易导致血液瘀滞在外周血管，更容易发生水肿。
2.肝脏：肝脏是合成血浆蛋白的地方，若肝脏功能有损伤，容易造成血浆中蛋白减少，而导致体液滞留在组织间隙中，产生水肿。
3.肾脏：肾脏排水能力减弱，体内水盐成分不能及时排出，容易水肿。
4.营养：营养不良时体内蛋白含量减少，血浆蛋白含量低，容易发生水肿。
5.内分泌：体内某些调节水分以及电解质的激素分泌紊乱，容易造成水盐代谢异常而发生水肿。
6.血管、淋巴管：静脉曲张、静脉血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、组织液瘀滞而水肿。
7.甲状腺：因粘多糖等成分堆积在组织，造成水肿。
除了上述原因外，某些药物、腿脚外伤、肥胖、月经期等均可导致腿脚肿。对于中老年朋友来说，腿脚肿常见的原因为摄入盐分过多、老年性水肿、心肝肾疾病、血管及淋巴管功能障碍等。
薏米的功效薏米红豆粥怎么做
近几年来，随着人们对食疗养生的重视，薏米的美白作用逐渐被提及。可是薏米到底该怎么吃才最好呢？有人 拿薏米粉做面膜，有人用薏米来煮粥，薏米甚至多次出现在港片中，有祛湿的不错功效，可是到底薏米是何方神圣呢？薏米粥到底怎么做才好吃，今天小编就带你一起来看看。
薏仁（拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米营养价值：
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率5。
薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
成品性状：
1.薏苡仁：种仁宽卵形或长椭圆形，长4-8mm,宽3-6mm.表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐。背面圆凸，腹面有1条罗宽而深的纵沟。质坚实，断面白色粉性。气微，味微甜。以粒大充实、色白、无皮碎者为佳。显微鉴别 粉末特征：类白色。主体为淀粉粒，单粒类圆形或多面形，直径2-20m,脐点星状、三叉状、人字形或裂缝状，复粒少见，由2-3分粒组成。2.炒薏苡仁：微鼓起，表面淡黄色，略有焦斑，气微香。3.麸炒薏苡仁：微鼓起，表面黄色，略有香气。
2. 薏米主要药用：
1、主治久患风挛痹痛，补正气，利肠胃，消肿，除胸中邪气，治筋急拘挛：将薏苡仁研末，同粳米煮粥食用。
2、治砂石热淋，痛不可忍：用薏苡仁的子、叶或根，水煎后热饮，夏月冷饮，以通为度。
3、治消渴饮水：用薏苡仁作粥，食用。
4、治天阴后风湿身疼：麻黄100克，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各50克，水四升，煮至二升，分三次服。
5、治肺肿喘急：用郁李仁100克研末，以水滤汁，煮薏苡仁饭，天天食用。
6、治肺脓肿咳脓血：薏苡仁十两杵粉，加三升水，煎至一升，酒少许，送服。
7、肺痛咳唾，心胸甲错者：用醇酒煮薏苡仁至浓，微温时顿服，肺有血者，吐出后即愈。
3.8、治肺痈咳血：米仁三合捣烂，水二大盏，煎为一盏，入酒少许，分二次服。治痈疽不溃：薏苡仁一枚，吞后有效。治喉肿疼痛，吞米仁一、二枚。、
薏米的常选药方：
1、珠玉二宝粥：薏苡仁、山药各60克，捣为粗末，加水煮至烂熟，再将柿霜饼25克，切碎，调入溶化，随意服食。源于《衷中参西录》。山药、薏苡仁均为清补脾肺之药；柿霜饼为柿霜熬成，可润肺益脾。用于脾肺阴虚，饮食懒进，虚热劳嗽。
2、薏苡仁粥：薏苡仁研为粗末，与粳米等分。加水煮成稀粥，每日1~2次，连服数日。源于《本草纲目》。本方用薏苡仁煮粥食以补脾除湿。用于脾虚水肿，或风湿痹痛、四肢拘挛等。
3、郁李苡仁饭：郁李仁60克，研烂，用水滤取药汁；薏苡仁200克，用郁李仁汁煮成饭。分2次食。源于《独行方》。本方能利水消肿，郁李仁与薏苡仁功效相似，其味微苦不甚适口，故仅取汁用。用于水肿、小便不利、喘息胸满等。
4、薏苡瓜瓣桃仁汤：薏苡仁15克，冬瓜子30克，桃仁10克，牡丹皮6克。加水煎服。源于《千金要方》。薏苡仁与冬瓜子配用，能清热利湿，排脓；桃仁、牡丹皮配用，能活血化瘀。用于肠痈拘挛腹痛，右下腹可触及肿块，大便秘结，小便短赤等。牡丹皮味苦浊，可另用金银花、蒲公英之类清热解毒药。
5、薏苡菱角半枝莲汤：薏苡仁、菱角、半枝莲各30克。加水煎汤，分2次服。本方对肿瘤有一定抑制作用，其中以半枝莲一药作用较明显。可用于胃癌、宫颈癌等。
【薏米红豆粥】
做法：煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟注意：薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
【薏仁红豆牛奶粥】
材料：薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc做法：
1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用。
2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。
基本制作过程很简单，只要放到电饭煲中， 加入一些材料按照以上步骤做即可。
【薏米红豆粥】
建议这里的红豆选用赤小豆。
1、红豆薏米粥的做法除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里2、倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲3、煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。
食用薏仁应该注意的事项1.因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！
薏米红豆粥的功效及作用：
薏米，在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作赤小豆,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
综上所述，薏米对我们的身体来说的确是个好东西，但是薏米相对我们其他的米来说比较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。想要美白祛湿的女性朋友们，不妨桌上常备一碗薏米红豆粥吧.
怎么去掉薏米的味
虽然薏米是一种不少人都喜欢吃的东西，而且它的美容价值和药用价值也是十分的高，但是大家在吃薏米如果没有处理好的时候就会发现。其实薏米本身含有一种味道，这种味道会让人感觉到非常的不舒服。而这种味道是谷类产品所特有的腥味，那么在做薏米的时候，如何去掉薏米身上的味道呢？
1、 加上冰糖最好了。还有买的时候要买灰白色的，不要买漂过白的。 吃攻袱掇惶墀耗峨同法括薏米的时候泡三个小时，煮熟了就可以了。 要吃的话就要吃纯粉了，不加任何添加剂，美白的话最好和杏仁粉一起喝，补气养生的话和山药芡实一起吃。在TAOBAO搜下（四季养生园）就可以了有什么 不明白的问我们就可以了。
2、 也许你会不习惯薏米的味道，觉得有淡淡的药味，不过做了粥后就会成为甜味，另外，芝麻的清香可以把薏米的味道冲淡一些，还可以在里面加一些蜂蜜。但粥煮熟后还有一种发霉味的话，当然是不能继续吃了~（都说薏米是很容易发霉的额~所以要注意薏米的质量~~~）
3、 薏米做法指导： 1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。 2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
4、 薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
怎样吃薏米可以去斑
薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含成分对肌肤保养的作用：其矿物质可舒缓、镇定晒后肌肤;维他命B群可抗发炎、控油、保湿锁水;薏苡素防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
使用方法：
用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜为原料，将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时;将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好);把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：
晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。
吃这个薏米确实是可以祛斑的，有一定的祛斑效果，不过要看自己的斑点程度，如果斑点太多了，那么在改善斑点的时候最好是选择其他的方法，这种薏米粥只是有改善和调节的效果，但是想要彻底的去处还是要靠祛斑药物的，这样的祛斑效果更好。
胃火旺可以吃薏米吗
不知道大家知不知道胃火旺是代表着什么意思，它主要是指人体的胃部里面出现上火的症状。而胃不上火的话，会具体表现的人身体上的其他部位，例如口腔生疮和便秘等。大家应该知道薏米是一种性质比较寒凉的物质，所以对于一些下火的症状有很好的作用，那么如果一个人胃火旺的话，可以吃薏米吗？
1、 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。 指导意见：萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
2、 胃火旺、肝火旺就可能是阴虚火旺所致，手脚发凉属于脾阳虚的症状，嘴上起泡属于心火旺盛的表现。 指导意见： 建议你到医院看看中医，中医进行辩证论治，主要看你的火旺是实火还是虚火，实火应该是清热泻火为主，虚火应该是滋阴清热为主。
3、 最好是多吃菠菜汤就可以了，菠菜富含维生素C,叶酸，维生素A,铁，镁，钾，维生素B6，维生素E。具有清除自由基，预防贫血，助消化，润肠道，预防中风的作用，有利于排便与排毒养颜，清除口臭。
4、 肝火旺不适合山药薏米芡实粥。胃火旺忌吃辛辣刺激的食物热性的食物。肝火旺的患者应该多吃些水果和蔬菜，如西瓜、草莓、西红柿、大豆、苦瓜等;菊花、金银花、绿茶也能起到很好的去肝火作用
常年吃薏米有什么危害
对于女性来说，薏米是一种用处非常多的食材。因为薏米可以帮助人们美容，而且对于女性瘦身也有很大的帮助，很多女性会经常吃薏米，从而在无形当中起到减肥的效果。但其实，薏米也是有很多禁忌的，有些食材和薏米会出现相克的反应，而且薏米是寒性的，常吃可能会对人体造成一定的损害。那么，常年吃薏米有什么危害呢？
薏米粥适合每天吃吗?
薏米粥能够美容纤体，有些女性几乎天天吃。不过薏米粥虽然是营养养生粥，而且有美容纤体的功效，但是薏米粥也有一定食用禁忌，而且薏米味甘性寒，不宜长期食用，所以薏米粥不适合每天吃，而且吃薏米粥要注意薏米粥的食用禁忌，才能充分发挥薏米粥的营养功效。以下为不能吃薏米粥的3类人，在日常中要多加注意：
1、薏米本身性寒凉，会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米或喝薏米粥。
2、月经不调者不可食用。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米，否则可能会影响正常的生理状况。
3、孕妇不可食用薏米粥。中医认为薏米其质滑利，是忌食伤胎之物。药理实验也证明，薏仁对子宫的平滑肌具有兴奋的作用，可促使子宫收缩，容易造成流产。而且薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少。但薏米并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不切不可贪嘴。
吃薏米粥有什么好处?
1、降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。
2、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。
3、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
5、增强体质：增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
6、镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
7、抑制骨骼肌的收缩：薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线，能抑制横纹肌之收缩。
8、美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
9、促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
10、薏米有减肥、治面疱的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
红豆薏米还是赤豆薏米
起除湿的食物，相信大家最了解的就是红豆加薏米了，但也有的说是赤豆薏米更好，那么到底是选择红豆薏米还是赤豆薏米呢？其实红豆和赤豆很多人都认为是一种类型，但这是错误的，这是两种不同的豆类，赤豆看起来来更小一点，而且要除湿的话选择赤豆也是更好的。
红豆薏米粥的红豆是那种豆
红豆薏米粥里的红豆既可以是赤小豆也可以是红豆。
赤小豆和红豆都是富含淀粉和蛋白质的食物，都可以用来和薏米一起煮粥，但是其作用与功效并不同，因此可以根据自身的需求选择合适的豆类。
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赤小豆煮粥有什么作用
赤小豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效。主治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。因此出来常规的食物具有的作用，赤小豆还有下列作用。
去湿
赤小豆具有红豆没有的去湿作用，用赤小豆炖粥喝可以去除体内湿气。
去水肿
赤小豆中含有丰富的矿物质，可以改善渗透压，增强代谢，具有去水肿的作用，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
解毒去痈
赤小豆去湿、去水肿的时候会将体内的有毒有害物质排出体外，因此具有解毒去痈的作用。
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红豆煮粥有什么作用
红豆具有有滋补强壮、清心养神、健脾益肾、养胃、清热解毒、通乳汁和补血之功效。因此出来常规的通便补充营养等，红豆还有通乳的作用。
通乳
红豆中含有的叶酸成分，可以促进胎儿大脑发育，适合产妇、孕妇食用，含有的丰富的蛋白质可以为乳汁的分泌提供原料，因此具有通乳的作用。
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去湿的红豆薏米粥怎么做
1、将50克红豆洗净，提前用清水浸泡2个小时左右。
2、将50克薏米挑选出坏的颗粒。
3、倒入锅中，用小火翻炒薏米。
4、直至薏米出现黄色，并且有香味即可。
5、将红豆和薏米一起放入锅中，加入适量清水。
6、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟。
7、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟。
8、再关火焖30分钟，盛出加入适量冰糖调味即可。
9、将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
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红豆薏米去湿吃多少
红豆薏米去湿的话，可以用50克红豆和薏米煮一大锅汤，将汤过滤出来，直接代水喝，觉得是在没有味道的话，可以加适量的冰糖调味，然后红豆和薏米当饭吃，或留少量的汤当汤喝。
红豆薏米煮是喝水还是吃
因为红豆薏米对女性有很好的美容效果，所以不少女性都将红豆薏米拿来煮。但是红豆薏米煮出来之后，不仅有红豆薏米水，还有它自身的红豆和薏米。所以大多数人在煮完红豆薏米之后，不知道是喝它的水还是吃红豆和薏米。接下来就为大家具体介绍一下红豆薏米究竟是水的营养更好，还是它本身的营养更好？
1、 当然是红豆薏米煮出来的水喝红豆薏米一起吃掉最好了，这样才会更全面啊 当然了减肥不能光靠一个红豆薏米就可以解决的 因为减肥不能盲目 要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分 成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
2、 如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢 ？主要表现症状食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里 发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且 手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
3、 判断方法1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果 感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手 捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖 如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
4、 如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。 一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭 要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随 便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
5、 从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。 从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力 一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。 从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要 吃，建议可以吃点小米粥。
吃薏米会让血压增高吗
高血压现在已经成为一种非常普遍的疾病，无论是年轻人还是老年人，都容易患有高血压这样的疾病症状。原因就是人们的饮食不规律，经常暴饮暴食经常熬夜，生活的压力比较大。或者饮食结构搭配不合理，经常大鱼大肉而吃蔬菜的时候却比较少。当然有很多人也开始意识到健康的重要性，所以大家开始养生。那么吃薏米会让血压增高吗？
薏米
我国古老的既可以当药吃也可以当食物吃的粮种之一的就是薏米，而且吃起来很好吃，没有一点药的苦味。薏米中的碳水化合物的含量是很高的，它还含有丰富是维生素B以及维生素E,还有少量的微量元素的。
薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世界禾本科植物之王”。
高血压能吃薏米吗
近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米具有重要的保健作用。研究显示薏米能够扩张血管，有助降低血压;薏米还有增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，因此也将其用于肿瘤的辅助治疗。健康人常吃薏米，可减少肿瘤发病几率;薏米在一定程度上还有助于降低血糖，适用于糖尿病患者。此外，薏米具有镇静、镇痛及解热作用。
薏米怎么吃呢
1.薏米的吃法有很多种的哦，简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶用来泡水喝。
2.将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏米也可做汤，或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是，薏米较坚韧，难以煮熟，煮之前需以温水浸泡2—3小时 。
薏米的功效与作用
1.减肥主食
薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是减肥的佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2..预防和抵抗癌症
不少的科学证明了，薏仁内含有的的薏苡脂，它是可以阻止癌细胞生长及伤害我们身体的作用的。
3.降血脂
因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
4.促进新陈代谢
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
5.美白肌肤
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
6.预防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
如何挑选薏米
以粒大、饱满、色白者为佳。家庭购买应该选择质地硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色、坚实，多为粉性，味甘淡或味甜者。
结语：高血压患者是可以吃薏米的，薏米有降血压以及降血脂的作用的，薏米很能够促进我们身体的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用的哦。除此之外，薏米还能够预防心血管等疾病。
跖疣吃薏米有用吗
患上跖疣是需要积极进行治疗的，有些人错误的认为跖疣不用治疗也是会自愈的，其实跖疣是由于病毒感染引起的疾病的，跖疣不及时进行治疗，是会严重影响脚部健康以及日常的行走，治疗跖疣的方法是很多的，有中医治疗的，还有中西医结合治疗的，还有食疗的方法治疗的。
跖疣吃薏米有用吗?
跖疣吃薏米对于病情是有辅助的作用，但是如果想要根治跖疣还需要去医院接受正规专业的治疗。
跖疣最佳治疗方法
口服药物
由于从口服到内脏吸收到达皮肤，药力损耗大，这种口服全
济堂跖疣净运用扶正祛邪的原理，杀灭病毒，效果不错，不过要长期连续服用几个疗程，贵在坚持。
注射激素转移因子
西医治疗趾疣主要注射转移因子等激素来进步人体免役功能。由于这一种间接性治疗不是直接能杀灭趾疣病毒，所以治愈率也很低，特别是对一些年龄偏高的人。
采用激光铲除的方法
由于趾疣病毒是在表皮下面，激光只能铲除表面趾疣颗粒，而皮下病毒没有铲除，所以不可能起到根本的治疗作用，即使当时铲除了，往往过了几个月趾疣还会重新发出来。
跖疣怎么治能断根
穿舒适的鞋子
当鞋子太紧，跖疣与鞋子会相互挤压摩擦，所以为了防止跖疣的恶化，你需要做的最重要的事情之一就是远离给你的跖疣带来压力的鞋子。
最理想的情况是，尽可能穿可以穿袜子的鞋子。袜子能给脚带来舒缓作用，从而减少使之恶化的摩擦。尤其是女性朋友要避免穿高跟鞋，尤其是尖头的。
要保持心情舒畅
心情抑郁，生活不规律可降低人体的免疫功能，使跖疣更加顽固不愈。保持愉快的心情，避免辛辣刺激的饮食，保证规律的生活，再加上积极的治疗，绝大部分的跖疣可以彻底治愈的。
不要搔抓，宜减少刺激
很多青年朋友嫌它妨碍美观，想把它抓掉。殊不知跖疣是病毒感染性的疾病，具有传染性，如果搔稍抓的话，病毒可因自身接种而顺着抓痕方向生长。正确的方法是不去理会它，尽量减少刺激。
用冰块舒缓不适
如果跖疣持续肿胀和不适，你可以用冰袋或者冰块敷在肿胀的地方来舒缓胀痛。
您可以在下班回到家，用冰块敷一下，缓解跖疣的不舒适感觉，并且还可以止痛的，还可以把表面的细菌杀死，用冰块敷完之后可以再用盐水来泡脚的。
用泻盐泡
在泡脚时加入一些泻盐或粗盐可以加快软化的过程。因为粗盐也是一种柔和磨料，因此用粗盐水泡脚既可以软化鸡眼，还可以使死皮、干皮剥落。粗盐泡完后用浮石轻轻磨跖疣，尽量使多的死皮脱落。
吃薏米能治跖疣吗
跖疣是一种比较常见的皮肤性疾病，多发于老年人的身体当中，因为老年人随着年龄的增大，身体缺乏维生素，还有其他微量元素等物质，所以很容易有大量的病毒入侵。而老年人的身体已经没有过多的抵抗能力，所以才会发生这样的疾病症状。但是现在的老年人经常会为自己做一些保养，比如平时多吃一些薏米。吃薏米能治跖疣吗？
跖疣是什么病?
跖疣(verruca plantaris)是发生在足底的寻常疣。由于位于足底，长期受压迫，表面会形成淡黄色、类似老茧的角质层，可见散在的小黑点(其实是小血管破裂导致的)。由于跖疣与其他部位的寻常疣表现有所不同，所以人们习惯把它视为一个单独的疾病。
跖疣多由人乳头瘤病毒 1、2、4(HpV 1、2、4)导致，以足部受力部位(如靠近大拇趾的脚掌)最常见，外伤、摩擦、出汗等都是跖疣的常见诱发因素。
跖疣可以发生于任何年龄，但 5～20 岁之间的人更多见。
食疗(薏米)治疗跖疣
方法：用水将薏米煮成粥，每天吞食，薏米在超市有卖
做法：每天先用水泡软，然后放到锅里，放上糖，像做甜品一样。
如果有人不爱喝甜品，也可放点淮山，放点鸡爪，像熬汤似的吃下去。
重点是吃薏米，嚼碎吃更容易吸收。
用量：每天1到2次，每次一小把。
本人患了跖疣一年多，两个脚底长满了，吃薏米一共坚持吃了2个多月的时间，最终恢复了健康。
原理：趾疣是由于人体抵抗力下降而引起的病毒性感染，而薏米可以增强人体免疫力，提高抵抗力，所以刚好克制。
我有一个同事和一个大学朋友均遇到了这个问题，通过他们的尝试，也分别治好了。
好的迹象：
脚底的趾疣从透明状突然变硬变黑，有一些痒，用手往里按，再也感觉不到痛。
恢复：
本人是用指甲把外面的死皮扣掉，同时挖出来的，还有一颗颗变成黑色小沙子的东西，那就是死去的趾疣。
切记，如果挖的时候还痛，证明还没全好，须坚持吃好再挖。
女人美容养颜该常吃薏米
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
1、消肿第一
薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
2、斑点杀手
薏米对斑点和青春期的痘痘比较有效，用薏米做碗薏米百合粥疗效更佳。
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
3、美白瘦脸
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
