帮助瘦腰的一些运动推荐
养生的一些水果之类的。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“帮助瘦腰的一些运动推荐”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春天来临了，各位女生又脱下厚厚的羽绒服准备换上可爱甜美的小裙子，可是低头看看腰上一个冬天堆积出来的脂肪，怎么能忍受自己以这样的面貌面对春天呢，既然如此，这些减肥瘦腰的运动就快快做起来。
平板支撑：
可以快速的激活我们腰腹的核心，保持核心的稳定。手肘在肩部的正下方，保持肌肉绷紧，不要松懈，身体呈一条直线坚持两分钟。
跳绳：
跳绳可以提高心率，让身体热起来，开始燃脂。我们的骨盆、膝盖和脚踝都不要锁死，在起跳和回落的时候要靠关节的弯曲做好缓冲，这样就不用担心损伤关节。可以选择各种跳绳的姿势，但要保持一定的速度，最好不要低于每分钟90次。
卷腹：
这个运动主要会刺激我们的上部，我们要躺在垫子上，腰背贴近地板，让双腿屈膝90°抬起来减少向腿部的借力。注意力集中在腹部，在吐气的时候用腹部的力量把身体卷起来反向卷腹就是和普通的卷腹相反，从屁股向胸部卷。这个动作可以很好的刺激我们的下腹，帮我们收紧小肚子。
下蹲运动：
两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩。当你吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板几乎平行。不要让膝盖超过脚趾头。保持一会儿，然后当你呼气时回到开始的动作。重复10到12次，每次休息30秒
在女性的眼中，腰部是和脸、脖子一样可以轻易泄露年龄的关键部位。不管是表面上多么不在乎的女性，都非常希望自己的腰围细一点，再细一点，所以好心态，规律生活，三餐多吃粗粮蔬菜水果优质蛋白，一周保持三到四天的运动才是我们变美变瘦的王道。
ys630.coM延伸阅读
推荐一些可以帮助消除赘肉的茶
当我们的身上出现了一些赘肉时，那么想得最多的就是通过一些方法来消除。要想消除最多的话是有很多方法可行的，有些人会选择喝一些茶来进行帮忙。合理地选择一些茶，确实可以起到一定的减肥作用。下面小编将为大家推荐一些可以帮助消除赘肉的茶。
黑茶
黑茶非常是具有减肥效果的一种茶，经常喝黑茶可以抑制小腹赘肉堆积，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，这种成份可以有效的防止脂肪堆积，所以想要喝茶来消除最多的话，那么不妨喝点黑茶吧。
荷叶茶
荷叶是一种药理功效很好的食材，可用来做成荷叶茶饮用，能够减肥，消除赘肉。这里的荷叶茶不单单是用荷花的叶子，而是用荷花的花、叶以及莲子一起制成的茶饮，荷叶花茶不仅有改善面色的功效，减肥效果也是一级棒，但是利用荷叶茶减肥的时候要注意，喝的一定要是浓茶，一般第二泡的减肥效果就没有那么好了。用荷叶茶减肥的好处就是不需要节食。
薏苡仁茶
薏苡仁是很常见的一种中药，由于有很好的消水肿作用，也经常被拿来当做除湿的食物，不仅如此，还具有减肥的作用。
乌龙茶
乌龙茶也是很常见的一种茶叶，乌龙茶中含有很多的铁和矿物质，还含有促进消化酶的成分，因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外，从而改善腹部肥胖情况。因此对于有赘肉的朋友来说，平时可以经常喝一些乌龙茶。
上述为大家介绍的这些茶是非常具有减肥功效的，如果发现自己出现了一些赘肉的话，那么平时可以经常喝这些茶来进行改善，当然这些茶只能起到辅助的作用，要想起到理想的效果，关键还是要靠自己平时加强锻炼并控制饮食，再适量的喝这些茶的话，效果会更好。
了解一些帮助去寒气的方法
寒气对于我们人体的健康是非常的不利的，但是有些朋友们为了好看，经常穿很少的衣服了，尤其是在冬季，很容易出现寒气袭体的现象了，严重的危害我们人体的健康，所以我们需要了解一些去寒气的方法哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏，另外，适当的通过服用一些祛寒的中药来去寒气也是很不错的选择哦，这些热疗驱寒的方法对于帮助我们驱寒气的效果都是非常好的。
喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法，当然了，姜茶的味道也是很不错的哦，并且经常饮用还能够帮助我们补充气血哦，对于去寒气的效果也是非常好的。
针灸
针灸对于我们大家来说应该是非常熟悉的吧，其实针灸不仅具有非常不错的保健功效哦，更是可以起到很不错的去寒气的作用了。针灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
相信大家通过上面的这些介绍，对于去寒气的方法也是了解了许多了，我们可以知道了，不仅可以通过热疗来去除体内的寒气，更是可以适当的喝一些姜茶来去除体内寒气的哦，另外，进行针灸也是有很不错的去寒气的效果的哦。
具有壮腰膝功效的一些药材
巴戟天以及狗脊等等这些药材在我们的生活中是比较常见的，当然，巴戟天以及狗脊这些的药材不仅药用价值非常高，能够帮助我们预防和治疗许多的疾病，并且经常服用这些药材，也是可以起到非常好的壮腰膝的功效，那么大家对于巴戟天以及狗脊了解多少?下面我们一起来详细的看看。
淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。其实巴戟天这种药材的药用价值也是比较高的，并且巴戟天也是具有一定的壮腰膝的功效的，说起巴戟天，它可是补肾壮阳的头号药材，是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿，另外，日常生活中经常服用一些巴戟天，还能帮助我们治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕等这些疾病的，对于我们人体的健康非常的有好处。
狗脊
谈到狗脊这种药材，我们许多的朋友们是比较陌生的，其实狗脊也是非常重要的一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以帮助我们有效的调理身体，并且还能够起到非常好的壮腰、填精、补肾、强骨的作用，对于缓解一些肾脏的疾病也是很有效果的。
相信大家通过上面的这些介绍，对于具有壮腰膝的一些药材也是了解了许多，当然，巴戟天以及狗脊都是有着非常好的壮腰膝的功效了，另外，我们经常服用这些药材，还能够帮助我们促进肾脏的健康，预防许多的肾脏疾病，所以我们建议大家在生活中经常服用一些巴戟天以及狗脊。
夏日到了推荐一些凉菜做法
炎炎夏日，不想在厨房多待，而爽口开胃的首选就是小凉菜，并且做起来最方便快捷，稍稍花点心思还能做出各种花样来呢。
1. 甜酒红枣：
１、大红枣洗干净，洗的时候用牙刷刷一刷，然后放进小锅里煮到涨起来，捞出装盘。
２、在小锅里放一点点水，再加进米酒，煮开，勾薄芡，关火，加进桂花糖搅匀。
３、把汁浇在红枣上面。
2.洪福齐天
材料：内脂豆腐300g、皮蛋一个、咸蛋一个、小葱两根、
榨菜20g、虾米5g
调味料：盐3g、生抽1汤匙、麻油10g、辣椒油5g
做法：
1、豆腐洗净切片，葱择洗净切碎。皮蛋切碎、榨菜切粒，咸蛋取蛋黄切
粒备用。
2、将皮蛋粒、咸蛋粒、榨菜粒、虾米、葱花撒在豆腐上。
3、盐、生、麻油、辣椒油拌匀，淋在豆腐上即可。
3.泡椒什锦
主料：黑木耳、红椒，绿椒，红萝卜、青笋
配料：柠檬、泡野山椒、盐、姜、蒜
做法：
1）将黑木耳放入淡盐温水中浸泡10分钟后洗净撕成小片。红黄椒去蒂去籽洗净后切条。胡萝卜去皮洗净后切条。青笋洗净后切条。所有的条儿，尽量长短粗细能保持一致。
2）柠檬切片，姜切片，大蒜用刀拍碎。
3）锅中倒入水，大火加热至沸腾后，倒入泡野山椒和汤，放入柠檬片和姜片，用小火煮10分钟后，加入蒜，盐和糖调味。尝一下汤的酸度，如果不够，再淋入一些白醋。放一旁冷却。
4）煮锅中倒入水，大火加热至沸腾后，放入黑木耳焯烫2分钟，捞出过凉水后沥干。
5）将红黄椒，胡萝卜，青笋，黑木耳倒入一个大碗搅拌一下，然后倒入冷却后的料汤，浸泡30分钟后即可。
4. 炝拌莲花白：
呵呵，莲花白其实就是圆白菜，在《食全食美》上看到的做法，嘻嘻
1、先切成菱形片，用适量盐搓一下，腌五分钟左右，腌出水分。
2、腌好后，用清的凉水洗干净，可以加些冰块哟~
3、控干水分后装盘，放入盐、鸡精、香油、醋和白糖是一定要做的，嘻嘻两、三个红的干辣椒放在最上面。
4、热锅凉油炸花椒，花椒炸黑后控出去，把花椒油浇在干辣椒上，拌匀放冰箱里就可以了，绝对是爽口的夏日小凉菜哟！
5.意想不到的美丽----凉拌粉丝紫汉菜
原料：粉丝，紫汉菜
调料：红油，醋，盐，鸡精，蒜末
做法；1）粉丝用温水泡软，汉菜冲洗干净；
2）将泡好的粉丝和汉菜入开水锅，至粉丝无硬心汉菜短生，捞出过凉水，控干备用；
3）将红油，醋，盐，鸡精，蒜末依个人口味调汁，然后倒入控好水的菜中，搅拌均匀即可。
6.白玉金钱
材料：莲菜
调料：精盐、白醋、香油、鸡精、生姜、花椒、干花椒、植物油各适量。
做法：
1、将莲菜洗净去皮，切成片。生姜去皮洗净切成碎。干辣椒切成丝。
2、锅内放清水烧开，下入菜片烫熟，捞出沥干水分，趁热拌上适量精盐及
少许香油、鸡精入味，放入姜碎、干辣椒丝。
3、锅置火上，放少许植物油，烧热，下花椒制成花椒油，浇在姜碎、干辣
椒丝上，并加入少许白醋，速拌匀即可装盘。
7.炝蓑衣黄瓜
原料：黄瓜、红辣椒、花椒
调料：盐、醋
1、黄瓜切成蓑衣状，用盐和醋腌一会儿
2、小红辣椒切碎，洒在黄瓜上
3、锅里放油、花椒，用小火炸出香味
4、把油浇在黄瓜上，用盘子盖住，焖一会儿
8.夫妻肺片
配 料： 牛肉，牛杂（肚梁，心舌，干层肚，头皮），盐炒花生仁，卤水，酱油，芝麻粉，花椒粉，味精，八角，花椒，肉桂，川盐，白酒辣椒油。
特 色： 五十多年前，有郭朝华、张田正夫妻二人，以制售麻辣牛肉肺片为业，所售肺片实为牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉，并不用肺。夫妻肺片片大而薄，粑糯入味，麻辣鲜香，细嫩化渣。
操作： 1、将鲜牛肉、牛杂洗净，牛肉切成 500克重的块；
2、将牛肉、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起，置另一锅内，加入老卤水和香料（内装花椒、肉桂、八角）、川盐、白酒，再加清水，用旺火烧沸约30分钟后，改用小火煮90分钟，煮到牛杂熟而不烂，先熟的先捞出，晾凉待用；
3、将卤水用旺火烧沸约10分钟后，将味精、辣椒油、酱油、花椒粉、卤水放入碗中调成汁；
4、将熟花生米拍碎待用，再将晾凉的牛肉、牛杂等切成片约6厘米长、3厘米宽的薄片混合在一起，淋上味汁拌匀，分盛若干盘，分别撒上芝麻粉和花生仁末即成。
9.凉拌三丝
将切好的黄瓜丝、海带丝、粉丝在滚水煮3分钟后捞起来，用冷水灼，晾干。然后放入盘中，放调料：酱油、味精、醋、糖、姜末、辣椒、再加一点糖，最后撒上香油和葱花，就完成了。
这道菜吃起来酸辣爽口，做起来又简单，最适合像我这样又想吃美味，又怕麻烦的人了。呵呵
10.凉拌毛豆
材料：
毛豆（剪两头）、蒜头、盐、草菇老抽、醋、五香粉、砂糖、熟白芝麻、鸡精、小磨麻油、干红椒、花椒、姜丝各适量。
做法：
1.先将毛豆放入加了盐的沸水锅中焯水至断生，捞起过清水晾凉。
2.将蒜头剁碎，取一个碗把各种调料都放进去，锅里加适量油烧热，倒进碗里调成综合汁。
3.把焯过水的毛豆沥干水分倒入大碗中，与综合汁一起拌匀，封口放置冰箱里腌制约20分钟，装入小碟即成。（注：只吃里面的豆子不吃壳~~）
小贴士：
凉拌毛豆口味清淡，含丰富植物蛋白、多种对人体有益的矿物质、维生素、天然卵磷脂，对女性保持苗条身材作用显著。高胆固醇、肥胖、血管硬化、肝硬化、老年痴呆、癌症等现代文明病患者首选毛豆作为食疗。
炎炎夏日，食欲不振，胃口差，降温、解暑、开胃的凉菜也尤其显得重要。天气热的时候，熬点米粥，再配上几个爽口的凉菜，会让人胃口大开。
可以促进消化的一些食物推荐
很多人的肠胃功能不是很好，那么他们在进食完以后就会出现消化不良的情况，对于这类人群来说平时是需要得到护理才行的，如果吃一些食物来促进消化很有帮助，但对于食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家推荐可以促进消化的一些食物。
苹果
吃苹果可以美白排毒，促进消化，这主要是因为苹果中的营养含量很高，在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果，可以促进消化。
木瓜
大家对于木瓜的印象，最多的应该是丰胸，其实木瓜的好处还不仅如此，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此对于消化不良的情况出现时可以适当的吃些木瓜来改善。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
选择以上介绍的这些食物来进行食用的话，可以起到促进消化的作用。这些食物虽然比较普通，但是对于提升肠胃功能确实很有帮助。除了通过这些食物来促进消化以外，平时还要有良好的生活习惯，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能够重视。
可以帮助清虚热的一些美味食物
不管是在什么季节我们很多人都是会出现上火的状况的，像在秋季是因为我们缺水干燥，而且虽然说是到了秋季了，但是很多时候气温还是非常的高的，那么我们该怎么很好的清虚热呢?下面小编就是为大家介绍一些不错的食疗方法。
1、沙参玉竹汤
材料:沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法:沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效:我们食用这款汤品是可以很好的帮助养阴清肺，益气润燥的，我们如果是有口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴的症状的话，我们是可以很好的尝试这款汤品的。
2、南杏润肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效:杏是有润肺、化痰止咳的作用的，而且我们食用这款汤品还可以很好的补益肺气，很适合我们在天气比较干燥的适合，或者是肺气弱、易咳嗽的人群在平时饮用的，如果是有肺炎的话，也是可以在恢复的时候调补。
3、罗汉果百合鸡汤
材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法:将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效:百合是可以很好的润肺止咳的，经常食用还可以很好的宁心安神、补中益气的，罗汉果是可以很好的清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，经常食用是有降血压的作用的，对于预防呼吸道感染也是有不错的功效，这款熬制成的鸡汤是可以很好的滋补调理身体的，而且还非常的美味的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清虚热的美味食物了，相信大家一定是非常的感兴趣的，大家是可以很好的参考上面的做法进行一些尝试的，是可以很好的滋补调理身体的，对于很多的疾病也是有着预防的作用的。
帮助肝脏减脂减肥的一些方法
脂肪肝不仅是次于病毒性肝炎的第二位常见肝病，也是一种慢性进展性的肝病，如果任其发展，就会导致肝纤维化，从终发展成肝硬化或肝癌。为此，脂肪肝患者切不可将体检报告视为摆设而掉以轻心，应积极进行诊断和防治，做到一定要早发现，早逆转。
在许多治疗措施中，需要特别强调运动疗法。这是因为，一方面运动疗法在脂肪肝治疗中的作用和意义尚不完全为患者所了解，容易忽略甚至不敢运动锻炼;另一方面缺少运动疗法而单靠饮食调理来降低体重和治疗脂肪肝，常因难以坚持或效果不理想而告失败。因此，针对脂肪肝的治疗，必须将运动疗法摆在重要位置上，认真对待，持之以恒。
正所谓生命在于运动，本篇为大家推荐一些简单的运动疗法，虽然看起来很简单.但已经经过不少患者的证实确实有效。我们按照下面的方法进行：
1、体侧屈运动。盘腿端坐在床上，双手自然下垂于体侧。左手向左侧方伸出，上体随之左侧弯曲，右臂同时上举，随身体向左侧摆动，反复向左侧曲摆4次，然后还原。接若右手向右侧伸上体随之右侧屈，左手向右侧屈摆4次。注意侧屈时臀部不动，动作要慢而有节奏。
2、划船运动。自然端坐在床边，两腿屈膝分开，两足掌着地，双臂向前平举，掌心向下。上体向前屈，头向下低俯至两膝间，双手向上前屈而前伸，保持这一姿势5秒钟，然后还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹吸气，上体前屈时呼气。
掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应当适当控制和减少运动量，以休息为主。
能治疗痔疮的一些偏方推荐
痔疮是非常常见的一种病症，这种病症比较讨厌，危害到了自己的健康，也影响到了自己的生活，特别是在排便时会感觉到疼痛难忍。通过一些偏方来治疗痔疮的话是比较温和可行的，下面小编将为大家介绍这些治疗痔疮的偏方，希望能够对各位有用。
偏方一：选用三克蝉蜕加水3000毫升，荆芥、刘寄奴各十二克，浸泡2小时，煎沸后半小时去渣取药液，盛入盆中，先熏洗3、5分钟，再坐浴30分钟。每日2次，第2次用时再加热。一般3日1剂，夏季1-2日1剂。一般用药2剂后外痔肿痛消失，3-5剂嵌顿痔核还纳，症状消失。这种方法来治疗痔疮是比较理想的，大家可以试一试，而且也比较简单。
偏方二：准备三克花椒，无花果叶5片，加水1000毫升，煮5分钟，先熏后洗，每剂可用3次，凉了可再加热。通常用到五剂就可以收获一定的效果，痔疮的患者不妨试一试。
偏方三：浮萍适量。用水煎了，趁热用药液擦洗患处。这种方法可用于因痔疮而抓破皮肤出血，但不流水的患者。
偏方四：选用十克雄黄、十克硫黄、三克樟脑。磨成粉末，然后用适量的芝麻油调均，使用时涂抹在患处。可以有效治疗因湿热引起的痔疮，而且药性比较温和。
偏方五：把生豆腐渣放在锅里炒，直至炒干成末，每次取9克用白糖水服下，每天3次。用这种方法来治疗痔疮，需要坚持服用才能收获疗效。
偏方六：将花椒和食盐一起用开水冲开，然后熏洗长有痔疮的部位，每天一次，每次大约十分钟。如果痔疮比较的严重，可以每天早晚各一次，这样能够有效的缓解疼痛以及消肿的效果。
偏方七：准备三十克柞树叶。把柞树叶捣烂了，敷在患处，坚持使用可以使痔疮的病症得到明显改善。
选用这些偏方来治疗痔疮的话确实是可以收获一定效果的。大家在出现了痔疮的情况时，不妨试着用这些偏方来进行治疗，通常情况下都可以收获比较满意的疗效，但是对于痔疮的情况较为严重的，那么需要到医院接受进一步的治疗，切记不可耽误。
帮助我们养胃消食的一些食物
我们现在很多人都是会出现肠胃不好的状况，这就是会影响我们的消化功能，这与我们的饮食习惯是有很大的关系的，现在的人们经常是会饥饱无度，经常会吃一些刺激性的食物，所以我们是需要了解一些能够帮助我们养胃消食的食物的。
养胃谷物食品——小米、面条
小米是大家熟知的养胃食物之一，因为小米里面含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。而且小米粥和馒头一起吃，养胃效果是更好的。很多面食比如馒头，都有养胃的作用，吃面条养胃，也是毋庸置疑的。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，所以我们吃面条是不会产生很多的胃酸的，也是比较的容易消化的，适合我们肠胃不好的人食用的。
养胃蔬菜——甘蓝、南瓜
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃药膳——山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质，能够滋润我们的胃黏膜，起到保护胃的作用，而且对治疗胃痛也有一定的作用。
我们在平时的生活中是要很好的注意我们的身体健康的，这样对我们来说是非常的重要的，身体健康才是我们做一切事情最大的资本，我们要很好的爱护我们自己的身体，想要养胃消食的朋友，是可以很好的尝试上面介绍的几种食物的。
