胃口不好怎么办 吃这些水果能开胃健脾
夏季开胃养生汤。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“胃口不好怎么办 吃这些水果能开胃健脾”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中，我们大家都遇到过没有胃口、食欲不振的情况了，这样的情况出现也是非常正常的，但是对我们的健康来说是会造成一定影响的，所以我们就需要学会开胃健脾的方法才行，那么具体可以吃什么食物帮助自己开胃健脾呢，推荐几款水果来开胃吧。
李子
李子是我们大家都不陌生的一种水果了，吃起来味道酸酸甜甜，受到了不少人的喜爱，而且李子虽然营养价值不高，但对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用，能够很好的帮助我们促进食欲。
这是由于李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀者的食疗良品，所以如果我们肠胃不适，那么不妨吃些李子来缓解。但由于李子含有较高的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者，以及脾虚痰湿患者忌服，吃了就会造成比较大的刺激哦。
柚子
柚子是非常常见的一种水果了，吃起来的味道和口感都非常不错，同时柚子的养生效果也不错哦，首先柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。同时柚子味道清甜，营养丰富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮丰厚，平时我们食柚子时，往往将柚皮弃掉，真是十分浪费，其实柚皮与柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要将柚皮浸水两三日，便可食用，而且非常可口，所以大家在以后就不要把柚子皮丢掉了，实际上也是可以用来食用的，能够帮助我们开胃健脾。
水果是每天都不能少的，而上面推荐的这些水果就更是常见常吃的水果了，大家选择在平时的生活中吃这些水果，不仅可以补充营养物质、维生素了，同时还能够很好的帮助我们开胃健脾，对于食欲不振的人群来说，是不错的选择。
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没胃口导致心情烦躁 吃这些开胃
对于现在的很多人来说，由于生活节奏的加快，再加上工作也是非常繁忙的了，因此就让很多人都出现了没胃口的情况，这时候往往会导致很多人都出现心情烦躁的情况了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吃什么比较好吧。
纳豆
很多人都知道纳豆的营养价值很高，但面对这颜色金黄、口感滑软的纳豆，很多中国人还是不太习惯，因为它不仅口味浓重，用筷子挑还有很长的拉丝样黏液物。那怎么吃才能改善纳豆特有的臭味及黏丝口感,并保证其营养呢?其实讨厌纳豆臭味的人可以拌在米饭中吃，也可以把它当做调料拌在蔬菜和水果中吃。此外，还可以用一些香味大的食品如：大葱、洋葱、虾皮等。不喜欢黏丝的人，可以把纳豆加水稀释1至2倍后，再加入调料一起吃。
纳豆卷饼
食材：纳豆、绿豆芽、冬笋、酱油、醋、青芥、香油、甜面酱。
做法：先在纳豆中加入1大勺酱油，让它带上咸味;可再加少许青芥或芥末，增加清新感;加入1大勺香醋搅匀，让它的黏液变得柔软，不再拉丝，而是成为泡沫状，便于用勺舀出;加入1勺香葱，让它在泡沫中搅匀;再加香油半勺;豆芽轻轻焯过，使其保持脆嫩状态;冬笋切细丝焯水;把纳豆拌香葱摊在薄饼或春饼上，加入豆芽和笋丝，卷起蘸甜面酱食用。
生菜
我们在做凉菜的时候，很多人都会想到生菜。从名字我们就不难看出，生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。中医认为，生菜性温，有甘凉的特性，归胃、大肠经。能够帮助利尿、通乳、畅通呼吸道。此外，因生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效是天然的神经镇静剂，特别适宜情绪暴躁的朋友们食用。
生菜豆皮卷
材料：豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜、花生酱。
做法：豆皮洗净后切成长方形的小片，锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干。黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块。取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起;花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。酱料可根据自己口味来调，甜面酱、芝麻酱都可以。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的营养价值是非常出色的了，我们在生活中完全可以通过吃这些食物来帮助我们保健身体了哦，不仅是可以帮助我们开胃的了，而且是能够清心除烦的了哦，是我们不能错过的。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的好处是非常多的了，我们经常吃就可以帮助我们清心除烦了哦，对于我们身体很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
开胃不佳影响健康 吃这些开胃健脾
在生活中，如果我们出现了胃口不佳的情况，那么在这时候往往吃的食物比较少，那么就难以帮助我们人体补充足够的营养，对于人体的健康也是有一定影响的，所以在这时候就要注意饮食开胃健脾才行了，那么具体我们吃什么好呢，一起看看吧。
木瓜
木瓜是我们大家都爱吃的，这是非常美味可口的一种水果，对于女性朋友来说，无疑都是非常熟悉的吧，而且木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。由于木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
无花果
无花果是我们的都熟悉的水果了，这是比较独特的一种水果了，因此就受到了不少人的喜爱，而且无花果性味甘、平、入脾、胃经，有健胃清肠，清热解毒、通乳消肿之功。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，都能促进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后，以无花果作饭后水果，有助消化。同时我们需要注意，无花果的吃法也比较多，无花果既可鲜食，又可加工成果酱、饮料和蜜饯，所以大家完全可以根据自己的口味来选择无花果吃，是可以起到开胃健脾作用的。
上面推荐给大家的几款水果，都是非常美味可口的了，因此本身就是不少人都爱吃的了，而且我们选择吃这些水果还能够起到很不错的开胃健脾作用哦，这对我们的健康是非常有帮助的，所以大家在平时就要选择去吃这些水果来养生哦。
身体气虚怎么办 吃这些能补气健脾
我们可以发现，如果出现了气虚的情况，那么就说明我们的身体素质是比较差的了，在这时候往往就显得体弱多病，非常容易出现身体的各种不适情况了，这是会对我们的健康造成很大影响的了，那么我们应该如何补气健脾好呢，一起看看吧。
土豆：
土豆可以说是我们在平时的生活中最常吃到的一种蔬菜了吧，由于土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。所以我们在平时的生活中经常的去吃土豆，可以起到很不错的补气健脾作用哦。
山药：
山药是我们非常熟悉的食物了吧，这不仅是食物的一种了，而且还是属于中药材的一种哦，我们吃山药可以益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。而且山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
韭菜：
韭菜是我们大家都非常熟悉的食物了吧，这是我们现在大家都爱吃的一种食物了，经常的去吃又叫起阳草，长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳，调和脏腑，行气活血，增进食欲，暖胃，下气，散血，除湿。韭菜辛辣温热，所以我们还是应该适量的去吃了，这样才比较健康哦。
上面我们就给大家介绍了补气健脾的情况，可以发现我们选择去吃补气健脾是非常有好处的了，可以很好的帮助我们起到养生的作用了，这样可以很好的帮助我们补气健脾的了哦，这是可以很好的促进我们健康的，是我们不能错过的。
孩子感冒没胃口怎么办
孩子感冒是每个家长都很担心的事情，那么孩子感冒没胃口怎么办，感冒了吃什么好的快。小编这里建议可以吃点米糊，下面我们一起来了解一下各种米糊的做法吧。
红薯米糊
主要食材
红薯（40克）、大米（50克）、燕麦（30克）、生姜（适量）
红薯米糊的做法
1、将红薯洗干净切成小粒；大米和燕麦分别淘洗干净，浸泡致软。
2、生姜去皮洗净后切片备用。
3、将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水，按豆浆机提示制作好米糊，装杯皆可食用。
山药莲子米浆
主要食材
孩子感冒没胃口怎么办 建议吃点米糊
大米（50克）、山药（30克）、莲子（10克）
山药莲子米浆的做法
1、大米洗净，放入冷水中浸泡备用。
2、山药去皮，洗干净后切成2厘米的块状泡入清水中备用。
3、莲子泡软后去心洗干净备用。
4、将大米、山药、莲子放入豆浆机中添水，按米浆键，待米浆成，装杯即可。
豌豆黄瓜糊
主要食材
豌豆（50克）、黄瓜（50克）
豌豆黄瓜糊的做法
1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用。
2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用。
孩子感冒没胃口怎么办 建议吃点米糊
3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中，按迷糊键，将其打成糊即可。
苹果奶麦糊
主要食材
苹果（30克）、婴儿麦粉（30克）、奶（40毫升）
苹果奶麦糊的做法
1、将苹果洗赶紧后去皮去籽，然后用研磨器磨成泥，用过滤器过滤出苹果汁备用。
2、取30克婴儿麦粉及配方奶40毫升备用。
3、将婴儿麦粉、配方奶倒入苹果汁中一起搅拌均匀即可。4也可将做好的苹果奶麦糊在微波炉中热1-2分钟，这样不会很烫也能保证营养素的完整。
胡萝卜燕麦糊
主要食材
胡萝卜（80克）、燕麦粉（30克）、温开水（70毫升）
胡萝卜燕麦糊的做法
1、胡萝卜洗干净后削皮，切成1cm左右的小块，加水煮熟后捞出沥干水分备用。
2、将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。
3、将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。
葡萄汁米糊
主要食材
葡萄（100克）、米糊（60克）
葡萄汁米糊的做法
1.将葡萄洗净后放在碗中，加入没过葡萄的热开水，浸泡2分钟左右后沥干水分。
2、将葡萄去皮去籽备用。
3、用研磨器将葡萄研磨成泥，过滤出葡萄汁，然后和米糊一起搅拌即可。
怀孕后没胃口怎么办
怀孕后没胃口怎么办
1、怀孕后没胃口怎么办
食物形态改变
既然要照顾到孕前期的胃口,所以食物一定要做的更加的用心,不仅要吸引视觉上面的感受,同时还要做到富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,可以选择色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人食欲颜色和品种。
食物选择改变
刚刚怀孕后,体内的激素水平也处于多变期间,一定要选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如新鲜的面包、粳米或小米稀饭。粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分,这些食物能减轻恶心、呕吐症状。
体内菌群改变
怀孕后的胃肠不适是可以通过改善体内的菌群情况来改变,可以及时的用用奘灵水苏糖,非常安全,孕产妇都可以放心服用的,奘灵水苏糖胃肠同调,服用后增加胃肠蠕动,可以中和胃酸分泌,奘灵水苏糖对改善孕吐和没有食欲是非常有帮助的。
2、没胃口的原因
过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。
情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。
暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
3、没胃口怎么按摩
按足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
没胃口容易导致什么疾病
1、病毒性肝炎:若食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等,多为病毒性肝炎。
2、肺结核:若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等,多为肺结核。
3、胃癌、肝癌:若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等,多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。
4、急慢性胃炎或溃疡:若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等,多为急慢性胃炎或溃疡。
5、贫血:若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等,多为贫血。
6、肝硬化:若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等,多为肝硬化。
没胃口如何预防
1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。
2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。
3、就餐时好心情:就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。
4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。
5、要合理的用药:某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。
脾胃不好怎么办 健脾胃的药膳
你是不是也存在脾胃不和的情况呢。其实脾胃问题一直是比较常见的而且是发病率比较高的一种疾病。出现肠胃不适要如何去调理的呢，下面的这些具有健脾胃的药膳可以试试，效果很不错的呢。
白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。这样的食疗方法可以有健脾胃止痛的作用，对于缓解胃痛来说有好处。
姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。这样的一款食谱可以起到驱寒的作用，对于健脾胃有好处的呢。
胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。
如果是脾胃不和的话，上面的这些食疗的方法可以试试，效果不错，可以有养胃生津的作用，可以有促进食欲的功效，同时也可以有提高体质的效果，不妨试试这些养生保的食谱吧。这些食谱可以起到很好的保健效果，营养物质丰富，还能健脾胃。
肠胃不好怎么办 推荐养胃的水果
对于我们现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是肠胃不适了吧，在这时候非常容易导致我们的健康受到影响，这是不利于我们健康的，所以我们就要学会保护好肠胃的健康才行了，那么具体我们可以吃什么来养胃呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。
柿子
如果我们想要养胃，那么柿子就是大家不能错过的好选择了，本身柿子的味道鲜美且营养丰富。但是柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，所以我们大家需要注意了，在服用养胃的时候也需要注意细节才行哦。
山楂
我们服用山楂是非常有好处的了，特别是可以很好的帮助我们养胃了哦，本身山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
上面我们就给大家介绍了养胃的水果选择了，可以发现我们在平时的生活中选择合适的水果来服用，这样对我们大家是很有好处的了，所以这是可以很好的促进我们健康的，上面推荐的几款水果都是不错的，是我们不能少的哦。
记性不好怎么办 这些健脑食物越吃越聪明
人一过30岁，反应变慢，连记忆力就大不如前了。记性不好怎么办？难道任由它越来越差？岁月蹉跎，大脑也需要及时补充营养。补脑的食物赶紧吃起来，别老是吃鱼了，其实有些食物和鱼一样强大，让你越来越聪明哦！
这些健脑食物越吃越聪明！
鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。尤其是鱼头，含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，健脑益智。
柚子：含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
龙眼：可以补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通过服食龙眼来调整。
小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有健脑主食之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
洋葱：含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
香菇：对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
海参：含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。
鸡肉和鸭肉：鸡肉可以温中益气，健脑补脑。而鸭肉则具有滋阴养胃、利水消肿、补脑的作用。
脊柱不好怎么办
脊柱位于人体的背部，是能够支撑上半身的骨骼结构，脊柱如果有异常，人们的上半身的动作能力也会受到影响。其实，在日常生活之中，有很多人都存在着脊柱不好的问题，如果能够采取一定的方法对脊柱进行护理的话，就可以缓解这种问题了，下面就为大家介绍几种保护脊柱的方法！
一、不要长期伏案--保护颈椎
对于学生和从事文案工作的人员来说，埋头书写基本上占据了大部分时间。久而久之，因为长时间持续保持着低头的姿势，很容易会引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。因此工作或学习一段时间，就要不时地转动一下脖子，同时头部向后仰一会儿，并用手按摩一下紧张的肌肉。
二、不要长期久坐--保护腰椎和骶椎。
像出租车司机长年累月都是坐在驾驶室里，这种特殊的工作性质就决定了他们坐的时间大于站的时间，也决定了他们患有腰椎间盘突出症的风险相对较大。同样的还有文员等“坐”着上班的人。因为人在处于坐位状态时，身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受，当然主要的还是腰椎。长时间的压力下，腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形、劳损，慢慢地就开始出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻。所以一定要坐着办公与站着活动相结合，大约坐45分钟就起来活动一下，可以做做伸展运动。司机师傅也要懂得见缝插针地放松一下僵硬的腰部。
三、不要睡太软的床--保护脊柱
很多人觉得席梦思睡着很柔软、很舒服，小七倒是喜欢睡硬板床，偶尔去亲戚家留宿的时候睡了几次席梦思，第二天起来就会觉得浑身酸痛。其实道理很简单，睡硬板床的时候，因为支撑面给予的支撑力够大，身体在睡眠的时候就可以安心地放松紧张了一个白天的肌肉和脊柱；如果睡的是席梦思，那么情况就变成了没有接触床板一面的肌肉放松了，但柔弱的像水面似的席梦思无力承担这压力，只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来怎么不加重了脊柱的负担呢？长期睡席梦思，还会导致生理曲度改变呢。
