立夏季节应该怎么养生
2019-10-06不可过贪冷食
冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神,但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。
剧烈运动后摄入大量的冷饮也会导致胃肠功能紊乱,严重时甚至会引起呕吐、腹痛、腹泻。而且,冷饮吃得多,一定会影响正餐的摄入。此外,冷饮中含有大量食品添加剂,有人这样形容它们:“色素是它们的外衣,香精是它们的灵魂”。尤其是对于处在生长发育阶段的少年儿童,冷饮更不宜多吃。
饮食清淡适口
拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。
食谱经常变换
这个季节原料丰富,变换花样和搭配,再学习点新做法,会刺激我们的味蕾,勾起我们的食欲。
适当增酸加辣
酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣
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夏天到了,在这个时间段中,由于不注意对身体的保养,从而就会让一些人出现中暑。因此小编今天就来给大家介绍下中暑了怎么办、中暑的症状、中暑的急救方法。相信大家在看完之后应该知道怎么治疗这种病。
中暑的症状
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
颅脑疾患的病人,老弱及产妇耐热能力差者,尤易发生中暑。中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有力的治疗,可引起抽搐和死亡,永久性脑损害或肾脏衰竭.核心体温(core temperature)达41℃是预后严重的体征;体温若再略为升高一点则常可致死.老年,衰弱和酒精中毒可加重预后。
中暑的原因有很多,在高温作业的车间工作,如果再加上通风差,则极易发生中暑;农业及露天作业时,受阳光直接暴晒,再加上大地受阳光的暴晒,使大气温度再度升高,
更多>>一、清热消暑
夏日气温高,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
妙方:消暑菠萝酒
配方:中兴菠萝1个,赤砂糖300克,米酒2000毫升。
制作方法:选取七八成熟,略带香甜味,按之稍软的菠萝1只,切除果柄及头部,将菠萝连皮纵切为4块,每块再切成厚片,放入3000毫升容量的广口瓶中,倒入米酒,加糖,密封浸泡,每2~3日略加摇动1次,经1个月左右即可饮用。菠萝取出,去皮后可以食用。
功效与主治:清热解渴,消暑提神,化食止泻。适用于热病烦渴,伤暑,积食,泄泻等,亦可以提神,解除疲劳。
服法:每日2次,每次10~15毫升。
说明:菠萝又名凤梨、波萝蜜,味甘酸,性温。《本草纲目》载:菠萝蜜瓤味甘香,微酸,平,无毒。主止渴解烦,醒酒,益气,令人悦泽。核中仁味同,主补中益气,令人不饥,轻健。菠萝果皮和果肉中含有较丰富的维生素b和c,酒浸可以使菠萝
更多>>手汗较多的情况相信大家都有一定的了解,手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,属于津液不足的虚热症。手汗多怎么办,夏季应该如何缓解?
手汗多怎么办
它见于左侧或右侧,上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉,或营卫不周,或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。 冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热,口不渴,常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。
多因平素阳虚、卫气不足所致,也可因受惊吓引起。 此外,心出汗往往是精神过于紧张;胸口出汗是思虑过度;经常稍一动就出汗者,不是过于肥胖就是体质过于虚弱;糖尿病人的汗微带芳香;肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
夏季应该如何缓解
出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种:一
更多>>由于空气污染以及不良生活习惯,导致患上过敏性鼻炎的人越来越多。过敏性鼻炎对导致患者一接触到过敏源就狂打喷嚏,出现类似感冒的症状,容易打喷嚏,鼻塞,流鼻涕,头晕头痛等。过敏性鼻炎治疗病程较长,而且一般较难治愈,下面就来了解一下患上过敏性鼻炎应该怎么办?
1、提高身体免疫能力,增强体质是治疗过敏性鼻炎的关键。许多人患上过敏性鼻炎是由于体质较差,经常感冒导致的,因此需要通过锻炼增强身体素质,避免鼻炎乘虚而入。只要患者免疫力增强,也不容易因为接触了过敏源就导致病情复发,经过锻炼之后可以明显改善体质,寒冷的冬天就不容易经常感冒了。
2、坚持使用冷水洗脸可以缓解过敏性鼻炎,无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天,一如既往坚持下去,可以在洗脸时顺便清洁鼻腔,保证鼻腔的干净清洁,或者在鼻子发痒不舒服的时候,用清水清洗脸部和鼻腔,可以有效去除过敏源,缓解病症。
3、使用盐水清洁鼻腔可以消毒杀菌,去除引起过敏的物质。
更多>>现在正是一年当中最炎热的时候,特别是在外面工作的人们,若是没有做好防暑工作,就非常容易出现中暑发生,一旦中暑后若是没有得到救治话,就会容易影响到人们的健康,严重还会危及到生命。特别是一旦不幸出现中暑后也不要惊慌,需要做好应对措施,这样才能够快速恢复健康。下面来详细夏季人们出现中暑后应该如何预防才是最好吧。
人们若是出现中暑的情况就应该尽快转移到阴凉通风的位置,同时平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。此时最主要还是通风,这样才能够快速散热的效果。
人们若是出现中暑后应该尽快对对身体降温,可以给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。特别是对于有条件的情况下,可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是,这种降温并不是说选择能
更多>>多喝啤酒能解暑暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。
暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值
更多>>立夏之后,天气逐渐变热。夏季养生的关键在于清。养生专家表示,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
另外,此时节还要节欲守神,善于满足,应保持淡薄宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
二、立夏养生要根据症状对号入座
另外,对不同的身体情况应采取不同的调养方式。
面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物,如羊肉、牛肉。立夏时节,更应配合天地阳旺之时,多晒晒太阳。
经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻,这是血虚的表现,可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补
更多>>作为夏季的第一个节气,立夏就要到来了,这说明夏天是真的要来了,立夏过后天气就开始炎热起来了,所以这时候就要做好预防的措施,那么立夏应该注意哪些呢?立夏除热怎么办呢?接下来小编告诉你。
夏季温度慢慢的升高,人们食欲开始出现问题,不想出现,不想工作,无精打采的,这到底是什么原因呢?立夏要注意哪些呢?
立夏注意事项
1)虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的春夏养阳。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。
2)立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜早卧早起,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练
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