我们来看看祛风除湿的食疗方
女性养生保健食疗方。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“我们来看看祛风除湿的食疗方”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
有些朋友们的身体体质不是非常的好，在生活中经常会出现一些病症，尤其是在寒冷的冬季，许多的朋友们经常会出现风寒湿气的症状，这些症状对于我们人体的危害是非常大的，但是许多的朋友们还不知道如何祛风除湿，其实许多的美味菜肴都是有很不错的祛风除湿的作用，下面我们就来看看祛风除湿食疗方。
1、樱桃粥
樱桃100克，粳米100克。先将樱桃洗净后榨汁;将粳米淘洗干净后入锅庆煮粥，待粥熟时加入樱桃汁和白糖调匀，再煮一二沸即可。本品有祛风除湿，兰肿止痛的功效。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。樱桃粥的味道是非常好的，当然，樱桃粥不仅非常的好吃，保健功效也是非常好的，樱桃粥具有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛等等这些功效，对于我们人体的健康是非常的有好处的，尤其是祛风除湿的效果更是非常不错的，所以我们在寒冷的冬季是可以经常食用一些樱桃粥的。
2、乌蛇粥
乌蛇肉100克，粳米100克。先将乌蛇肉洗净后切细，用淀粉、酱油、料酒胡椒粉勾芡;将粳米淘洗干净后入锅内煮粥;待沸后加入乌蛇肉，等粥熟后加入调料即可。每日1剂。本品有祛湿的功效。可用于风寒湿邪所致的类风湿性关节炎。乌蛇粥的营养价值和保健功效都是非常不错的，经常食用还能够起到非常不错的进补作用，并且乌蛇粥还有很好的祛风除湿的功效，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
上面我们了解了许多的祛风除湿的食疗方，我们可以知道，许多的美味菜肴都是有着极好的祛风除湿的功效，尤其是樱桃粥以及乌蛇粥祛风除湿功效更是非常好的，做法我们也都了解，所以我们以后在生活中就是可以经常做着食用，还能够帮助我们起到非常好的补充气血的功效。
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祛风除湿的食物有哪些
很多上了年纪的人，都或多或少有些风湿病。这主要是空气中的湿邪之气进入到身体内部所导致的。下面我们一起来看看哪些方法可以祛风除湿。因为风湿会导致我们的关节疼痛，影响我们的正常生活的。大家千万别错过了。
祛风除湿是什么意思
祛风除湿，祛风法之一。是用祛风湿药治疗风湿之邪留滞经络、肌肉、关节等部位，出现游走性疼痛症状时的方法。常用羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝、五加皮等药。
祛风除湿的食物有哪些
祛风除湿可以多吃一些冬瓜、山药、薏苡仁、丝瓜、红豆、木瓜、生姜、枸杞、苦瓜、葡萄等食物。
祛风除湿吃什么水果蔬菜
祛风除湿可以多吃一些温热性的水果和蔬菜，对于辅助治疗风湿症有着很好的帮助。
祛风除湿的中药有哪些
祛风除湿的中药主要有独活、威灵仙、防己、秦艽、豨莶草、臭梧桐、木瓜、络石藤、徐长聊、桑枝、桑寄生、五加皮、牛骨、白花蛇、海桐皮、蚕沙、寻骨风、海风藤、千年健、松节等。
祛风除湿的中药方剂
1、防己一两、黄芪一两一分、去芦，甘草半两、白术七钱半。
2、独活9克、桑寄生、细辛、秦艽、防风、肉桂、牛膝、杜仲、熟地、当归、川芎、白芍、人参、茯苓、甘草各6克。
3、槟榔、陈皮、木瓜、吴茱萸、紫苏、桔梗、生姜。
4、腹皮、白芷、紫苏、茯苓各30g、神曲、白术、陈皮、厚朴、桔梗各60g、霍香90g、甘草75g。
祛风除湿的药酒配方
龟蛇酒
金龟，眼镜王蛇，当归，杜仲，杞子各10克，蜜糖，冰糖各100克，香圆米1千克，矿泉水1千克。圆米加矿泉水经发酵蒸馏酿酒。加龟，蛇浸6个月后加各药浸渍。最后融入冰糖，蜜糖。早晚空腹饮30克。
黄芪酒
黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。将上述药物共研成粗末，浸泡于酒内，7天后饮用。每日2次，每次10克。
追风酒
当归、川芎、白芷、熟地、杜仲、川牛膝、香附、羌活、独活、寻骨风、木瓜、桂枝、革拨、干地龙、云茯苓、红枣各15克，水蛭、土鳖虫、三七参、红花、生川乌、生草乌、全蝎、蝉蜕各9克，枸杞子5克，马钱子(制)4。5克，乌梢蛇30克，蜈蚣16克，白酒1000毫升。将前28味共为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20天后，过滤去渣，即成。口服。每次服15～30毫升，日服3次。
天麻酒
天麻15克，蕲蛇12克，羌活、五加皮、秦艽、当归各6克，红花9克，防风3克，白酒1000毫升，白糖90克。将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后，过滤去渣，加入白糖，溶化后，滤过，即成。或按渗据法制成药酒1000毫升。口服。每次服30～60毫升，日服2次。
看了上面的介绍，相信大家对如何祛风除湿应该是比较了解了吧。上面介绍的祛风除湿的方法都是几乎不会有什么副作用的，所以大家可以放心的使用了。平时大家在生活中一定要多注意保暖了，不要为了漂亮而穿很少的衣服，导致湿寒之气侵入体内。
具有祛风除湿功效的药酒推荐
酒水是我们许多的朋友们在生活中经常会喝的，其实许多的美味酒水不仅非常的好喝，保健功效也是非常好的，并且许多的药酒还又祛风除湿的功效，对于帮助我们预防和治疗风湿症状的效果是非常好的，但是人们对于祛风除湿的药酒不是非常了解，那么哪些药酒具有祛风除湿的功效呢?
龟蛇酒
金龟，眼镜王蛇，当归，杜仲，杞子各10克，蜜糖，冰糖各100克，香圆米1千克，矿泉水1千克。圆米加矿泉水经发酵蒸馏酿酒。加龟，蛇浸6个月后加各药浸渍。最后融入冰糖，蜜糖。早晚空腹饮30克。黄芪酒具有滋阴补肾，驱风湿的功效，并且在生活中经常饮用一些黄芪酒，还能够起到非常好的强筋骨，延年益寿的作用，对于我们人体的肝脏的健康也是非常的有好处的，所以我们在生活中可以经常饮用一些黄芪酒。
黄芪酒
黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。将上述药物共研成粗末，浸泡于酒内，7天后饮用。每日2次，每次10克。黄芪酒的配方我们已经了解，其实是比较简单的，并且黄芪酒的保健功效也是非常好的，黄芪酒具有非常不错的补气活血、温经散寒、祛风除湿的功效，对于帮助我们补充气血的效果更是非常不错的，还能够缓解风湿等症状。
哪些药酒具有祛风除湿的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，龟蛇酒以及黄芪酒等等这些药酒都是有着非常好的祛风除湿的功效，对于帮助我们治疗和缓解风湿症状的效果都是非常好的，所以如果我们出现了风湿症状，那么可以经常饮用这些药酒。
香菇和马齿笕 祛风除湿的首选
夏季是气候比较潮湿的季节，这个时候很容易体内湿气重的问题出现哦，那么你知道应该如何调理吗，可以通过一些去除湿气的食物来调理一下，可以有保健的作用，来看看这些食物的介绍吧，可以有祛风除湿的效果，来了解一下吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。香菇可以有去湿气的作用，对于滋阴养胃有好处，还可以提高抵抗力，对于调理体质祛风除湿有一定的好处。
马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿 的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。马齿苋属于野菜可以有解毒的作用，还具有去除湿疹的效果，对于祛风除湿有好处，还可以排毒。
上面介绍了这两种祛风除湿的食材大家可以试试，可以帮助排毒，还可以有促进新陈代谢的作用，对于缓解烦躁有一定的好处和效果，这些食物赶紧试试吧，是你去除湿气的不二选择，大家可以试试哦。
哪些药材具有祛风除湿的功效
风湿是一种比较常见的病症，一旦患上了风湿的症状，那么会严重的危害我们人体的健康，有时候还会引发许多的其他疾病，所以我们必须在生活中做一些祛风除湿的工作，当然，我们是可以通过服用一些祛风除湿的药材来缓解风湿症状的，那么哪些药材具有祛风除湿的功效呢?下面我们一起来看看。
五加皮
许多的朋友们对于五加皮这种药材不是非常的了解，其实五加皮的药用价值也是非常高的，并且能够帮助我们预防和治疗许多的疾病，五加皮具有非常不错的祛风除湿的功效，对于治疗风湿的效果也是非常好的。夏、秋二季采挖根部，洗净，剥取根皮，晒干。有祛风湿，补益肝肾，强筋壮骨，利水消肿的作用。用于风湿痹病，筋骨痿软，小儿行迟，体虚乏力，水肿，脚气。
千年健
千年健为天南星科千年健属的植物，药用部位是千年健的干燥根茎。春、秋二季采挖，洗净，除去外皮，晒干。千年健出自《本草纲目拾遗》，别名一包针、千颗针、千年见、丝棱线，气香，味辛、微苦。性辛，温。小毒。归入肝;肾;胃经。具有祛风湿、舒筋活络、止痛、消肿等功效。我们可以看出来，千年健不仅具有非常好的祛风除湿的功效，并且还能够治疗许多的疾病，尤其是对于治疗和预防肢节酸育、筋骨痿软、跌打损伤等这些病症的效果更是非常好的，如果我们在生活中出现了这些症状，那么我们就是可以通过服用千年健来治疗的。
上面我们就哪些药材具有祛风除湿的功效呢这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，许多的中药药材都是有着极好的祛风除湿的功效，比如五加皮以及千年健等等这些药材，祛风除湿功效都是非常不错的，并且对于我们人体的许多其他的疾病都是有着很不错的预防作用，我们可以适当的服用这些药材。
如何健脾祛湿 祛风除湿饮品
夏季湿气重，要应该如何去调理呢，夏季气温高，湿气重，不仅是环境，身体也会感觉到身体不适，那么如何祛湿的呢，夏季脾胃不和，去除湿气的一些饮品可以帮你缓解身体不适，来看看这些祛风除湿的饮品吧。
荷叶煮茶
做法：这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，确是不错的主意。
荷叶：荷叶色青绿，气芬芳，守旧药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。荷叶茶可以有清热解毒祛湿的作用，对于祛风除湿有好处，还可以减肥降脂的哦。
薏米红豆汤
做法：不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。
薏米：中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。薏米和红豆一起吃，可以有去除湿气的作用，还可以缓解烦躁的作用哦，对于保健有好处。
如何健脾胃去湿气的呢，上面的这些祛风除湿的饮品大家可以试试哦，可以有保健养生的作用，这些食物相互搭配可以有健脾胃的功效，还可以去除烦躁，对于有湿气重的人群来说是不错的选择，赶紧试试这些饮品吧。
介绍一些祛风除湿的蔬菜
我们生活条件在不断的变好，在生活中也是经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的美味食物不仅非常的好吃，保健功效也是非常好的，比如苋菜以及白扁豆等等这些美味的食物，不仅味道很不错，并且营养价值都是非常高的，还有非常不错的祛风除湿的功效，下面我们就来一起详细的看看。
苋菜
苋菜在我们的餐桌上是经常能够吃到的，当然，苋菜这种美味的蔬菜不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且经常食用一些苋菜还能够起到非常好的保健功效，尤其是祛风除湿的效果更是非常好的。菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用，吃了反而容易导致湿气重的情况越来越严重了。
白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗，对于帮助我们祛风除湿的效果是很不错的，并且还能够补充各种营养物质，增强我们人体的抗病能力，预防许多的其他疾病，对于我们人体的健康是非常的有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，苋菜以及白扁豆等这些食物都是具有非常好的祛风除湿功效的，对于帮助帮助我们治疗和预防风湿等症状的效果是非常好的，所以我们如果在生活中出现了风湿的症状，那么我们就是可以经常食用一些苋菜以及白扁豆，这样可以帮助我们有效的祛风除湿。
这些食物有效祛风除湿 大家别错过
现在的天气是比较炎热的，同时也是比较潮湿的，所以就让很多人都出现了体内湿气重的情况了，这是非常不利于我们健康的，所以想要让我们健康，那么学会祛风除湿就需要重视了，下面就让我们一起看看有什么好方法可以祛风除湿吧。
木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效，特别是可以帮助我们祛风除湿了，这对于我们的好处无疑是极大的，湿气重就可以选择吃木棉花了。
苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用，吃了反而容易导致湿气重的情况越来越严重了哦。
白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗，祛风除湿的作用是极强的了，可以很好的帮助我们促进身体的健康。
上面介绍的食物是很不错的了，我们选择吃这些食物是可以很好的祛风除湿的了哦，对于体内湿气重的朋友们来说，吃这些是可以有效祛风除湿的，同时还可以帮助我们很好的促进身体的健康，可以说功效极强了，大家不妨试试。
学会养生很关键 吃这些祛风除湿
如果我们在生活中的湿气比较重，那么容易导致我们出现的情况就是体内湿气重了，这样的情况对于我们的健康来说，无疑是没有什么好处的，所以就需要我们及时的祛风除湿了，这是很关键的，那么具体应该怎么做呢，看看吃什么比较好吧。
灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用，这可以起到的好处无疑是极大的，能够很好的帮助我们祛风除湿了，能够按照我们很好的促进身体的健康，大家不妨试试。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水，所以赤小豆就可以帮助我们轻松的祛风除湿了，大家不妨试试。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
冬瓜
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，这是我们大家都很熟悉的一种祛风除湿的食物了，出现了湿气重的情况，那么就会选择吃冬瓜了，而且冬瓜中维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
上面推荐的食物都是不错了，如果我们体内湿气重，那么无疑是不利于健康的，所以我们学会重视上面的这些问题就很有必要了，这样才可以帮助我们更好的去祛风除湿了，好处极大，湿气重就一定要吃这些来进行保健了哦。
三种食物祛风除湿家中必备
家里的湿气重，会出现乏力啊或者是空气湿润的情况，和季节性有关系的哦。那么如何祛风除湿的呢，体内湿气重的话要如何去调理的呢，家中必备的祛风除湿的食材可以试试，具有保健的作用，还可以有排毒的功效哦。
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。红豆可以去湿气，还可以排毒，对于健脾胃有好处，是家中必备的祛风除湿的食材哦。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。山药可以有直接祛湿的作用，对于排毒有好处，同时也可以健脾胃的功效，是不错的祛风除湿的食材。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以有去除体内湿气的作用，对于排除体内的毒素和湿气有好处，还可以利尿消肿、
上面的这些食物具有祛风除湿的作用哦，你知道应该如何去调理的吗，这些食物是不错的 养生食材哦，可以有去除湿气的作用，对于健脾胃有好处，还可以有养胃的功效哦，值得推荐的祛风除湿的食材，大家可以经常吃哦。
看看缓解胃胀气的食疗方
美味的菜谱，不仅可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常好的保健功效的，比如在生活中经常食用一些养生食疗方，对于帮助我们促进肠胃的健康也是非常的有帮助的，还有一些食疗方可以帮助我们治疗胃胀气的症状，下面我们来看看缓解胃胀气的食疗方。
1、鸡内金粥
材料：鸡内金、粳米100克。
做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。鸡内金粥的做法我们大家也知道了，所以我们大家在生活中就是可以经常性的食用一些鸡内金粥的，当然，鸡内金粥的功效也是非常多的，经常食用一些鸡内金粥可以起到不错的消积滞，健脾胃的作用，对于帮助我们治疗食积胀满，呕吐反胃等这些症状的效果是非常好的。
2、橘子皮茶饮
材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。
做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。橘子皮茶饮的做法更是非常的简单的，大家在生活中适当的食用一些橘子皮茶饮，还能够帮助我们大家起到非常不错的治疗胃胀气的作用的，橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。
相信我们大家现在对于缓解胃胀气的食疗方了解了不少，我们可以知道，经常食用一些鸡内金粥和橘子皮茶饮，可以帮助我们大家很好的缓解胃胀气的症状，另外，经常食用这些美味菜谱，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有好处的。
看看消除腿部浮肿的食疗方
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们只有在生活中保证了自己的饮食健康，那么才能够更好的促进身体的健康，另外，我们在生活中还可以通过适当的食疗来治疗一些疾病的，尤其是对于帮助我们消除腿部浮肿的效果更是非常好的，下面我们就来看看消除腿部浮肿的食疗方。
1、西芹炒百合
材料:百合，西芹适量。
做法:把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。西芹炒百合的做法我们也了解了，是非常简单的，所以我们大家就是可以经常食用西芹炒百合的，另外，西芹炒百合中含有丰富的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质，并且对于帮助我们大家消除腿部浮肿的效果也是非常好的，并且可以有效对促进我们人体的健康。
2、核桃薏苡仁甜椒
材料:黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。核桃薏苡仁甜椒有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。当然，核桃薏苡仁甜椒的消除腿部浮肿的效果是非常好的，具有非常不错的利湿消肿的作用，对于帮助我们缓解和治疗肥胖症、面部黄褐斑等这些病症的效果都是非常好的。
上面我们详细的了解了日常生活中的一些消除腿部浮肿的食疗方，我们可以知道，许多的美味的菜肴都是可以帮助我们起到非常不错的消除腿部浮肿的作用的，所以我们大家在生活中如果出现了腿部浮肿的情况了，那么我们也千万不要着急，我们可以通过食用这些食疗方来治疗的。
我们来看看夫妻间正确的睡姿
良好的睡姿是可以保证我们的睡眠质量的，使我们的身体健康、精力充沛。尤其是对于结婚的夫妻之间，睡姿也是可以增进夫妻之间的感情的好方法。俩人之间有协调的睡姿是对彼此有利的，下面我们就一起来看看夫妻之间的正确的睡姿。
夫妻间最健康睡姿
1.一人侧卧+一人仰卧
优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
缺点：无。
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
2.女人侧卧+男人俯卧
优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
这俩种睡觉姿势是双人睡觉最好的方式。女性侧卧，既不会影响到身体健康，也不会增加皱纹，而但对于男性朋友来说，在辛苦了一天以后，在在睡觉的时候也是比较容易打鼾的，而俯睡可以很好的避免这惊天动地的声音。偶尔换一下睡姿也是会有不错的效果的。
做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
3.女人胎儿睡姿+男人仰卧
优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
通过上面的介绍的相关知识，相信大家对我们夫妻之间健康的生活方式有了很好的了解。我们要根据我们自己的身体状况和实际的情况选择适合自己的睡姿，正确的良好的睡姿是可以保证我们的睡眠质量，有利于身体养生的。我们也要养成好的睡姿。
