舒筋的食物有哪些
舒筋活络养生的运动。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“舒筋的食物有哪些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
舒筋大家知道是什么意思吗，就是舒展筋骨的意思。有的时候我们总是保持着同一个姿势太久的话，就会使得我们的筋骨感觉没有那么利索了。所以我们可以多吃一些具有舒筋作用的食物来帮助我们缓解不适。下面我们就一起跟着小编一起了解一下。
舒筋是什么意思
舒筋就是舒展筋骨的意思。
舒筋的食物有哪些
我们一般吃的食物基本不太会有舒筋的功效。
舒筋吃什么水果蔬菜
水果蔬菜中一般是不会有舒筋的效果的，大家按照自己平时所吃的饮食习惯就可以了。
舒筋的中药有哪些
舒筋的中药有很多种类，比较常见的主要有鸡血藤、络石藤、伸筋草、乳香、没药、红花等。
舒筋的中药方剂有哪些
1、独活15克，灵仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，续断12克，木瓜10克，鸡血藤30克，红花9克，当归12克，川芎9克，地龙10克。
2、羌活、防风、荆芥、独活、当归、续断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳。
3、生地12克、当归6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮实子6克、川断6克、独活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、红枣10枚、姜3片、桑枝32厘米。
4、防风50g、桂枝50g、麻黄50g、威灵仙50g、制川乌50g、制草乌50g、苍术(炒)50g、茯苓50g、木瓜50g、秦艽50g、骨碎补(炒)50g、牛膝50g、甘草50g、海风藤50g、青风藤50g、穿山龙50g、老鹳草50g、茄根50g。
5、木瓜45g、桑寄生75g、玉竹240g、续断30g、川牛膝90g、当归45g、川芎60g、红花45g、独活30g、羌活30g、防风60g、白术90g、蚕砂60g、红曲180g、甘草30g。
6、黄柏30克，大黄，独活，木香，川芎，白芷各15克，木通，元胡，红花，血竭，海桐，牛膝各10克，芙蓉叶6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何舒筋应该是比较了解的了，舒筋我们一般采取的是用中药的方法来治疗，因为我们平时所吃的食物基本是不会有这种功效的，所以大家还是最好选择中药的方法。上面介绍的这些方法大家被错过。
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活血舒筋的几种食物要常吃
对于一些身体差的人群来说可以选择一些具有保健作用的食材，一些人会出现全身酸痛啊或者是无力的情况，养生的方法有很多，饮食就是其中的一种哦。吃什么可以有活血舒筋的作用呢，下面的这些食物可以经常吃，可以有活血祛湿的作用，来看看吧。
桃子
味甘酸、性温。作用：活血消积，补气生津。宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘。虚寒证忌食。
醋
味酸苦、性温，归肝、胃经。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜与茯苓同食。醋可以促进代谢，还可以有活血化瘀的效果，对于解毒有好处，还可以活血舒筋。
生姜、生葱、辣椒
生蒜、藠头、洋葱等算是热性的蔬菜，但是不能简单地说用于舒筋活血，因为还有用法上面的讲究盒搭配。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。柠檬可以有预防心血管疾病的作用，可以清热解毒，还可以活血舒筋。
凤梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。葡萄柚对于有心血管疾病的情况有调理的作用，还可以起到活血舒筋的效果。
吃什么食物具有活血舒筋的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到保健的作用，还可以舒筋活血，对于提高体质啊还有抑制心血管疾病有一定的功效，这些食物大家可以经常吃，是有保健功效的。
了解一些舒筋通络的食物
我们现在的生活中条件在不断的变化，相信大家在生活中也是经常能够吃到许多的以前吃不到的美味食物，比如丝瓜，薄荷茶以及橘子等等这些食物，都是大家比较喜欢吃的，其实这些美味的食物还具有匪巢的舒筋通络的功效了，那么舒筋通络的食物有哪些?下面我们就来做详细的介绍。
丝瓜：我们生活中常见的丝瓜具有极高的药用价值，其中一种药用价值就是能够疏通经络。用丝瓜的瓜络用水煎服可以达到疏通经络的目的，坚持长期服用，经络不通的问题会得到很大的改善。另一种方法是准备老丝瓜1根，将其切碎在炉火上烤至微黄，研磨成细末，每次10克，用开水冲服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，从而达到气血通顺的疗效。当然，丝瓜的食用方法也是非常多的，我们可以将丝瓜切碎了，然后炒熟了食用，这样既简单，味道还非常不错，并且可以很好的保持丝瓜的营养成分，经常食用还能够帮助我们通筋活络，有效的促进我们人体的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷叶和3g绿茶于比例器皿中，加入1500ml开水，闷泡3分钟出味晾凉，滤去残渣，再加少许冰糖。也可以把鲜薄荷叶洗干净，放入杯中，直接冲水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有通络的功效。当然，我们日常生活中经常食用的橘子也是可以起到非常不错的舒筋活络功效的，尤其是吃橘子的时候，将橘络也一起食用，可以有效的促进我们筋络的健康，大家都熟悉橘皮有一定的药用价值，你知道吗，橘络也是一种中药，它的一个独特的作用就是能够疏通经络。橘皮的第一层于第三层果皮中间就是橘络，是运输水分和营养的管道，所以它在疏通经络上对人体有很大的帮助。
上面我们就舒筋通络的食物有哪些做了详细的介绍，我们可以看出来，日常生活中具有舒筋通络功效的美味食物也是非常多的，所以我们筋络不顺畅的朋友们，在日常生活中就是可以经常食用一些丝瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的时候记住不要扔掉橘络，这样可以帮助我们有效的舒筋通络。
舒筋活络的小便方
干姜红糖粥
〔功效〕干姜能够驱寒活血，促进血 液循环；红糖、大参有补铁补血功 效。干姜与大枣搭配可使气血足且 通畅，从而达到通经活络的目的。
【材料】干姜100克，大枣6颗，大 米1杯，红糖2小匙。
【做法】
（1）干姜洗净，切片；大枣 洗净，去核，备用；大米洗净后用 水浸泡30分钟。
（2）锅置火上，放入清水、干姜片，大火 煮开后转小 火，熬煮20分钟。
（3）将大米、大枣放入姜汤中，大火煮开 后转小火熬煮20分钟，加入红即可。
【用法】趁热服用，每日1~2次。
浮小麦牡蛎蜜方
〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。
【材料】浮小麦、煆牡蛎各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。
【做法】将浮小麦浸泡片刻，洗净后 与煅牡蛎一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分钟，然后用小火煎60分钟，滤取药液，加水复煎，合并两次药液，倒入砂锅中，加入蜂蜜和白糖，继续用小火慢熬30分钟，离火待冷却后装瓶，备用。
【用法】日服3次，每次服10克，开水冲服，10天为1个疗程。
韭菜仙板姜蒜糊
〔功故〕通络化淤、通利关节、舒筋 活血。适用于肩周炎、腰膝疼痛、髋关节胂痛等病症。
【材料】生姜汁10克，大蒜8克，白凤仙根30克，韭菜、臭梧桐各20克，蛋清适量。
【做法】将大蒜、白凤仙根、韭菜、臭梧桐分别捣烂，再调入生姜汁、蛋清，搅拌至糊状即可。
【用法】外用，隔日1次。
如何活血舒筋 常见食物帮助养生
对于我们现代人来说，由于生活以及饮食的不规律，在这时候就难免会出现一些身体的问题，特别是要小心出现气血不畅通的问题，这时候无疑就需要我们及时的舒筋才行，那么可以通过哪些食物起到这样的效果呢，下面就让我们一起看看吧。
葡萄
葡萄是大家熟悉的一种水果了，而且在活血舒筋的果蔬中，葡萄的活血舒筋的功能是最好的，而且在吃葡萄的时候，不仅要吃葡萄的果肉，对于葡萄皮来说同样是我们不能少的，在葡萄皮中其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处，所以说经常吃葡萄就能很好的舒筋。
山楂
而山楂也是非常不错的一种水果，现在很多人都爱吃山楂，这是非常养生的一种水果，如果我们经常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压，这样自然就能帮助人体舒筋，可以帮助我们疏通体内，起到很强的养生效果，对我们的健康还是非常有帮助的。
黑木耳
除了上面推荐的几款食物之外，还有一种我们熟悉的食物，就是黑木耳了，这同样是非常养生的一种健康食物了，首先黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。而且我们经常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病，对于血管健康有帮助，还可以很好的帮助我们疏通体内经络，起到舒筋的效果。
上面给大家推荐了几款常见的食物，我们经常去吃这样的食物就能够很好的促进身体的健康，特别是能帮助舒筋，对于我们疏通经络是很有帮助的，是很适合给现代人去吃的，如果我们发现自己存在这样的不适情况，那么就要多吃这几款饮食。
大家对于舒筋通络的方法了解多少
我们人体由无数的筋络构成的，一旦筋络受到伤害，那么也是会严重的危害我们人体的健康的，另外，比如日常生活中出现一些外伤的现象，也是会伤害到我们的筋络的，这时候我们就需要适当的做一些舒筋通络的工作，那么大家对于舒筋通络的方法了解多少?下面我们就来一起详细的看看。
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位，另外，我们日常生活中注意自己的坐姿也是可以很好的舒筋通络的，比如莲花坐就是可以起到非常好的活动韧带的作用的，坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，这样可以帮助我们有效的保持经络畅通，起到健身的作用。
2、梳头促进血循环
梳头几乎是我们每个人在生活中都要做的事情了，尤其是我们爱留长头发的女性朋友们，更是经常会梳头，其实日常生活中规律的梳头，也是可以帮助我们舒筋通络的，并且还能够促进我们脑部的血循环。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
上面我们了解了许多的舒筋通络的好方法了，我们可以自动，日常生活中适当的按摩或者是梳头，都是可以帮助我们起到非常不错的舒筋通络的功效的，所以我们大家在生活中就是可以通过这些方法来做一些保健功效的，这样既可以帮助我们舒筋通络，还能够帮助我们预防许多的疾病。
推荐常见饮食 多吃能有效舒筋
现在很多人都存在着各种各样的身体问题，由于生活的不规律，饮食上也往往不太小心，所以很容易就会导致我们出现一些身体的不适问题，这对健康的影响很大，尤其要小心经络不通的问题，不过吃些常见食物就能改善，下面就让我们看看吃什么好。
洋葱
洋葱是我们在烹饪的时候很常见的一种蔬菜了，特别是在制作肉类食物的时候，往往洋葱都会是我们少不了的一种食物了，再加上洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康，经常去吃洋葱就能很好的舒筋，帮助我们促进血管健康。
红薯
红薯大家同样是很熟悉的一种食物，特别是在秋冬季节的时候很多人都爱吃烤红薯，而且吃红薯不仅可以御寒，而且红薯也有活血舒筋的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，还可以很好的帮助我们调节体内，能帮助我们疏通体内的经络以及血管，从而防止动脉粥样硬化。
醋
醋是我们经常会去吃的一种调味品，经常吃醋对人体健康非常有帮助时，由于醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血，是可以帮助我们很好的调节血管健康的，而且还能很好的舒筋，养生的效果还是不错的。
红糖
除了上面推荐的几款食物之外，我们还推荐大家去吃的就是红糖了，实际上红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效，这也是非常不错的一个舒筋食物，常吃就能很好的帮助活血，同时解决体内不畅通的问题。
能够发现舒筋的饮食还是很有必要的，上面推荐给大家去吃的这几款食物，对我们人体的健康来说是非常有帮助的，这也是现在很多人都会存在的不适情况，我们在这时候通过合理的饮食来舒筋就显得很有必要，这样才能让身体更健康。
几款可以帮助舒筋健骨的食谱
对于每个人来说强筋健骨、舒筋骨都是需要的，不管是儿童、青年人还是老年人都是需要注意这个问题的，我们的筋骨出现了问题，对于这一生的影响都是非常的严重，那么，我们在才能够很好舒筋健骨，下面为大家介绍几种不错的养生食谱。
一、沙锅蹄筋
材料：半油发猪蹄筋250克
调味料：色拉油、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐、黄酒、鲜汤
做法：
1、将猪蹄筋切成6cm的长短，放入沸水里稍微汤一下，然后捞出冲凉，沥干；
2、取一大砂锅，倒入猪蹄筋、黄油、鲜汤、盐、味精，烧开后撇去浮沫，再盖上盖子，继续烧到猪蹄筋变糯；
3、油锅烧热，放葱姜炒一下，然后拣出，将这个烧好的油倒入砂锅里，继续煮，等汤变成乳白色后，撒胡椒粉即可。
功效：蹄筋不仅是非常的美味，也是有很好的强筋壮骨的功效，帮助舒筋骨，对于青年人和儿童来说是可以很好的促进骨骼的发育，对于中老年人来说是可以很好预防骨质疏松，对于滋润肌肤也是有不错效果。
二、炒腰花
材料：猪腰2个
调味料：酱油6克，胡椒粉1克，香油、香醋、盐各2克，斜葱段3克，色拉油100克，水淀粉5克，料酒10克
做法：
1、猪腰清理干净，先切花刀，后切成菱形块，加水淀粉、料酒搅拌下；
2、油锅烧至四成熟时，倒入腰花，过油捞出；
3、原油锅加葱，炒香倒入酱油、香醋、盐、料酒，烧沸后勾芡下，然后倒入腰花炒匀，装盘、淋香油、撒胡椒粉即可。
功效：腰花是含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及矿物质，钙、磷、铁，我们食用腰花是可以很好的补肾壮腰，对于强筋健骨也是有不错的作用。
三、清汤牛腩
材料：笋片适量，牛腩400克
调味料：胡椒粉、姜、葱、味精、盐、料酒
做法：
1、牛腩洗净后切块，焯水处理下，笋片也洗净焯水处理；
2、锅中倒入牛腩、水、料酒、姜、葱，大火烧开，小火煲到酥烂，然后再放入笋片，加盐、味精调味，再撒胡椒粉即可。
功效：我们食用这款食物是可以很好的补充身体营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等，对于补脾胃、补气血也是有不错的效果，除此之外，也是有强筋健骨的作用，帮助我们舒缓筋骨。
为大家介绍的这几款食谱就是可以很好的帮助我们舒筋的食物了，这些食物都是生活中比较常见的，而且做法也都是不难的，所以大家是可以很好的自己动手制作食用，不仅是非常的美味，而且还有很好的功效。
能够通络舒筋的三种药酒推荐
如果自己的经络不通，出现了一些不适，那么这就需要得到有效的治疗才行，除了接受临床诊治以外，服用一些药酒也是可以帮助通络舒筋的。那么能够通络舒筋的药酒到底都有哪些呢？下面小编将为大家推荐三种，希望能给各位提供一些帮助和参考。
木天蓼酒
材料：准备一百克木天蓼，黑豆，糖(以蜜糖或冰糖为佳)各半斤，三斤米酒。
做法：将木天蓼和黑豆，糖一起放入米酒中，密封好容器，浸泡半个月以上，每天服用三次，每次30毫升为宜。
功效：服用木天蓼酒可以补虚益气，祛风活血，通络舒筋，强身健体，此外对于提高男性性功能也有一定的作用。
复方松节酒
材料：三十克生地黄，三十克服熟地黄，三十克枸杞子，三十克木通，三十克牛膝，三十克川芎，三十克薏苡仁，三十克当归，六十克金银花，六十克松节，十五克五加皮，十五克苍术各，八克川乌，八克草乌，八克甘草，八克黄柏各，四斤白酒。
做法：将所有药材切薄片，或捣碎装入纱布袋，放在容器中，倒入白酒，密封好容器，浸泡14天之后过滤去渣即可，每天饮服3次，每次服用30毫升。
功效：服用复方松节酒可以扶正祛邪，活血通络，如果出现了筋骨疼痛，半身不遂情况时，可以通过服用这道药酒来进行调理。
牛膝石斛酒
材料：准备四十五克牛膝，二十克石斛，二十克杜仲，二十克丹参，二十克生地黄，一斤白酒。
做法：将所有药材加工粉碎，放入白酒中，密封好酒坛，浸泡7日后去渣即可饮用，每日三次，每次饮服10毫升。
功效：服用牛膝石斛酒可以活血通络，补阳健骨，对于肾虚腰痛，关节疼痛等症非常显著的调理作用。
平时可以经常服用这几道药酒来调理身体，通络舒筋。长期服用，可以收获良效，但要注意的是，服用的量一定要控制好，千万不可过量地进行服用，如果过量服用的话，有可能会伤及自己的肠胃，希望大家能够正确合理的进行服用这些药酒。
治筋疼的药有哪些药
俗话说：是药三分毒，意思是药物往往对人体具有不同程度的副作用，如果能用食疗去治疗的疾病，我们尽量不要用药物去解决。在自然界中，存在许多能够舒筋活血的食物，这些食物也都是我们平时能够经常见和购买到的食材。经常食用这些食物，能够很好地能帮助我们疏通经络，缓解某些筋疼的不适症状。
一、舒筋活血的食物有哪些
1.葡萄
在活血舒筋的果蔬中，葡萄的活血舒筋的功能是最好的，而且在吃葡萄的时候，在葡萄皮中其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处，所以说经常吃葡萄就能很好的舒筋。
2.山楂
经常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压，这样自然就能帮助人体舒筋，可以帮助我们疏通体内，起到很强的养生效果，对我们的健康还是非常有帮助的。
3.黑木耳
黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。而且我们经常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病，对于血管健康有帮助，还可以很好的帮助我们疏通体内经络，起到舒筋的效果。
二、舒筋活血中药泡脚药方
1.当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
当归有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效;泽兰有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。
2.当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克 。
细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。 治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。
3.当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。
伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。 治风寒湿痹，关节酸痛， 皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，除湿热，止血，安胎。 治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。
气血不畅怎么办 推荐吃这些舒筋
现在的天气是比较奇怪的，在这时候人体是会出现一系列的身体不适情况，特别是会因此导致我们体内的气血不畅，从而让身体健康受到影响，所以在平时就需要合理的饮食改善才行，通过舒筋的食物帮助我们养生效果很不错，下面就来看看吃什么好。
黑米
黑米是大家都很熟悉的一种食物了，黑米也被称之为“黑珍珠”，在平时的生活中我们就会经常的吃到黑米粥这样的食物，同时在黑米中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状，是舒筋的好选择，所以对我们的健康是非常有帮助的。
黑芝麻
黑芝麻同样属于黑色食物的一种，在其中的营养价值也很强，首先黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，而且在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢，是可以帮助人体起到舒筋作用的。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状，是能有效帮助我们调节身体的。
米酒
除了饮食之外，我们还可以通过喝米酒的方法来舒筋，效果也是不错的，而米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的，喝起来的味道是非常不错的。由于米酒是没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效，所以很适合我们在平时经常去喝些。
通过合理的饮食来舒筋，这对现在很多人都存在的气血不畅问题来说，可以很好的起到改善的效果，现在很多人都存在这样的不适问题，这时候我们必须要及时的去调节，帮助疏通经络和血管才可以更好的避免问题的出现，所以这些舒筋食物不能少。
接骨续筋、补益肝肾的食物有哪些？骨折患者如何选择？
骨折的调养是个漫长的过程，如果在日常生活中护理得当，配合医生积极的进行治疗，一般就能够得到完全康复的，但是如果没有得到及时治疗的话，有可能会给身体带来不可逆的后果，骨折病人在饮食方面要多吃接骨续筋、补益肝肾的食品，这样才有利于病情的恢复，但是如果饮食不当的话会加重病情。
骨折患者不能吃哪些食物？
1、不能吃高草酸的食物
草酸容易和身体里面的钙相结合，形成不溶性植物钙，从而会影响身体对钙的吸收，最终影响骨折愈合的速度，菠菜、芋头、竹笋、茭白等里面含有丰富的草酸，如果必须要吃这些食物的话，可以在烹调的时候去除草酸，比如在热水里焯一下再炒，这样可以去除草酸，提高身体对钙的吸收利用率。
2、不能吃太多肉骨头
有一部分的人认为骨折之后就应该多吃肉骨头，有利于促进骨骼的早期愈合，可是如果患上骨折之后，多吃肉骨头会减缓骨折痊愈的速度，这主要是因为骨头里面的成分是磷和钙，如果身体大量摄入的话，会增加骨质内无机质成分，从而引起体内骨质内有机质的比例失调，从而影响骨折愈合的速度，在生活中可以多吃含有果胶的食物，比如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
3、不能吃过多的糖
骨折患者不能吃过多的食用糖，如果身体摄取大量白糖之后，就会引起葡萄糖的代谢，代谢的过程中可能会丢失某些物质，比如引起钙的大量消耗，特别不利于骨折患者的康复。
另外身体长期食糖过量，还会让细胞老化的速度加快，大多数的糖类属于酸性食物，大量吃糖会中和身体里面的酸碱度而变成酸性，从而引起细胞衰老。
4、不能多喝白酒
骨折患者不能喝白酒，虽然酒具有散热、止痛的功效，但是过多的酒容易加快骨钙丢失的速度。
5、千万不能偏食
有一部分骨折患者常常会伴有局部水肿、身体出血、肌肉组织损伤的情况，身体的修复主要是靠各种营养素来保证骨折能够快速的愈合，所以营养是非常丰富的，平时饮食方面要保持品种的丰富，这样才有利于骨骼的修复和再生。
想要通络舒筋就喝这两种酒
平时生活中人们出现了一些经络上面的问题，比如说筋骨疼痛的问题，都会选择喝一些酒来进行帮忙，当然酒的选择是有所讲究的，并不是普通喝的白酒，而是经过特殊加工的要求。下面小编将为大家介绍两种酒，希望能够帮助大家通络舒筋。
舒筋活络酒
材料：选用四十五克木瓜，四十五克当归，四十五克红花，七十五克桑寄生，三十克川断，三十克独活，三十克羌活，三十克甘草，九十克川牛膝，九十克白术各，六十克川芎，六十克防风，六十克蚕砂，半斤玉竹，一百五十克红曲，红糖适量，白酒适量。
做法：将除红曲外的所有药材研碎成粗粉，取适量红糖溶解于白酒中，按渗漉法操作，用红糖酒当溶媒，浸渍48小时后，以每分钟1到3毫升的速度慢慢渗漉，收集漉液，静置，过滤即可饮用，一日两次，每次20毫升。
功效：服用这道药酒可以祛风除湿，舒筋活络。可以辅助进行治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，四肢麻木等症，坚持服用，能够收获良效。
疏风止痛酒
材料：准备三克天麻，三克独活，三克僵蚕，五克紫金皮，五克石楠藤，三克川芎，三克全当归，三克川牛膝，十克制乳香，十克台乌药，三克骨碎补，三片生姜，三个大蒜头，一斤米酒。
做法：将所有药材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁饮用即可，每日一剂，空腹饮用。
功效：服用这道酒可以祛风止痛，活血通络，筋骨疼痛，四肢麻木，有很好的治疗作用，非常适合中老年朋友经常服用。
上述介绍的这两道药酒是非常具有保健功效的，尤其是通络舒筋方面的效果非常显著，如果出现了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情况时，那么就可以选择用这些药酒进行服用，能够有效改善这些症状，当然要控制量，不能过量的进行服用。
保健按摩 9穴舒筋通络消除腰肌疲劳
保健按摩是日常生活中大家常用的一种养生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人体适当部位进行操作，达到消除疲劳，养生保健的功效，接下来就一起跟随小编去看一看吧。
保健按摩
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。中医穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。滋阴润燥养生穴位按摩
8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
拥有丰满、挺拔的胸部是每位女性朋友所追求的，但用尽心思效果都不尽如人意，日常中丰胸的最快方法都有哪些?丰胸按摩的手法又有什么?丰胸的食物有哪些?今天小编就带大家一起来学习丰胸的小窍门。
丰胸按摩
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。丰胸按摩手法 让胸部再次发育
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。
4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
5、房沐浴按摩：
(1)将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。真人示范经络丰胸按摩法 让胸部快涨3公分
(2)进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
(3)用手对乳房进行按摩。
(4)持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
(5)开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
按摩的好处
(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：经络不通，病生于不仁，治之以按摩，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机体的新陈代谢水平提高。穴位按摩功效多 解决唇部问题
(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。手部穴位按摩 治疗湿疹效果好
(3)提高机体免疫能力。如小儿腹泻，经推拿按摩时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹、掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行推拿按摩，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。证明推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡。所以按摩后可感到 肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、疲劳尽消，对保证身体健康有重要作用。
结语：随着生活水平的提高，人们对于身体的重视程度也越来越高，所以按摩这种休闲养生的方式得到了很多人的喜爱，喜欢养生的朋友可以多多尝试。
按摩的作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统
按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状。中医穴位按摩 快速缓和12种急症
增强机体抗病能力
有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力。
生活中舒肝解郁小偏方有哪些
肝气郁结是一种非常常见的病症了，一旦我们大家在生活中出现了肝气郁结的症状，那么会严重的影响我们人体的健康，所以我们大家就需要适当的做一些疏肝解郁的工作了，那么日常生活中舒肝解郁小偏方有哪些?下面我们一起来看看。
柴胡当归汤
组成:黄芪30克，当归6克，桂枝15克，白芍15克，柴胡9克，黄芩6克，清半夏9克，香附15克，陈皮9克，甘草6克，生姜3片，大枣5枚。方中黄芪、当归益气养血为主;桂枝、白芍温阳通络，滋阴生血，阴阳双补，柴胡、黄芩、半夏调和阴阳，疏肝解郁;陈皮、半夏燥湿化痰，理气和中;大枣、甘草益气健脾和中，调和诸药;生姜既助半夏、陈皮化痰和中，又可制约半夏之毒性。合而用之，共奏益气养血，疏肝解郁，祛痰化瘀之效，方中以黄芪益气、柴胡疏肝为主，故名之益气疏肝汤。柴胡当归搭配服用，可以起到非常不错的益气养血，疏肝解郁的功效，尤其是我们大家在生活中出现了郁结的症状以后，可以经常服用本方来缓解病情的。
白花蛇舌草煲鸡肝
配方:白花蛇舌草50克，鸡肝250克，猪瘦肉100克，生姜3片。
烹制:白花蛇舌草洗净，浸泡;鸡肝、猪瘦肉洗净，可切块，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2个半小时，下盐便可，为2~3人用。白花蛇舌草煲鸡肝的味道也是非常不错的，并且日常生活中经常性的食用一些白花蛇舌草煲鸡肝，更是可以起到非常不错的疏肝解郁的功效。白花蛇舌草煲鸡肝略带中药的淡香气味，有祛瘀、疏肝、消肿的作用，为肝炎患者的夏日调理汤品，亦是合适肝癌及良性肿瘤者的辅助治疗汤饮。
生活中疏肝解郁的小偏方我们已经进行了详细的介绍了，我们可以知道，柴胡当归以及白花蛇舌草煲鸡肝都是具有非常不错的疏肝解郁的功效的，所以我们大家如果出现了肝气郁结的症状了，那么我们大家是可以适当的服用这些小偏方的。
