常见食物能养肺 帮助化痰止咳
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大家都知道现在的污染是比较严重的，所以在这时候就容易导致我们的健康受到影响，特别是会对我们的肺部健康造成影响，所以我们在平时就需要合理的饮食来化痰止咳才行，那么具体应该如何的去化痰止咳，一起看看吃什么食物比较好。
雪梨
雪梨是我们熟悉的一种水果，也是非常常见的水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素，所以我们经常的去吃雪梨就可以很好的化痰止咳，是我们保护肺部健康的一个好方法，而且雪梨是白色的一种食物，这样的食物都可以入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
百合
百合属于多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，所以说吃百合是可以起到补充营养物质的作用，而且这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益，所以我们经常的去吃百合就可以很好的增强身体素质，从而起到化痰止咳的效果。
莲藕
莲藕和上面介绍的几款食物一样，都是比较相似的，莲藕微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药，所以说经常的去吃莲藕是非常健康的，能够很好的起到化痰止咳的效果。而且由于熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，所以大家经常吃就可以很好的保护我们的健康。
上面推荐的几款食物非常健康，能发现我们吃这样的食物可以起到不错的养生效果，可以起到不错的养肺效果，通过合理的饮食来化痰止咳，这对我们的健康是有帮助的，上面推荐的食物都不错，是我们大家不应该错过的好选择。
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超强的养肺食物 吃这些化痰止咳
生活在现在的都市中，由于空气的污染是比较严重的，在这时候就很容易会导致我们的健康受到影响，这样的情况对肺部健康影响是最大的，那么我们在这回事应该如何化痰止咳，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄属于落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素，所以说葡萄不仅吃起来味道好，而且我们吃葡萄还可以起到不错的养生效果，是我们促进健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
豆浆
豆浆是我们大家都熟悉的，而且豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。再加上豆浆中还含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，所以我们经常吃豆浆就能够很好的增强身体素质。
山药
山药是大家最熟悉的药食同源食物，实际上山药属于多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。而且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，可以很好的帮助我们化痰止咳。
上面推荐给大家的食物，在平时的生活中都是不会陌生的了，这些食物中的营养物质非常丰富，而且化痰止咳的效果也是非常强的，现在很多人都会有咳嗽痰多的问题，所以对上面推荐的几款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
化痰止咳的食物有哪些
一到了感冒比较流行的季节，很多抵抗力比较低下的或者平时不太注意的人就会患上感冒了。感冒一般的症状包括咳嗽、有痰、流鼻涕等。想要缓解的话，就需要进行化痰止咳了。下面小编就来为大家介绍一下化痰止咳的一些食物吧。
化痰止咳的食物有哪些
1、葫芦：性味甘、淡、平，有利水通淋、润肺止咳的功效。
2、竹笋：有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。
3、柿子：有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。
4、杏仁：有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症。
5、百合：有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效。
6、苹果：有补心益气、生津止咳、降压等功效。
7、甘蔗：有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳的功效。
8、生姜：有散寒、止呕、化痰的功效。
化痰止咳吃什么水果
1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。
这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。
橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p，具有消炎、抗过敏的功效。
3、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。
4、体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
化痰止咳吃什么蔬菜
化痰止咳的蔬菜有木耳、百合、茼蒿、白萝卜、荸荠等。
化痰止咳的穴位有哪些
1、肺俞穴——刺激肺俞穴可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，再来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
2、中府穴——按摩时要用大拇指按住轻柔和缓，用力不要过大，压时逐渐深压，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，一次100下。左右对称，两侧都要按。
3、列缺穴——按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，左右各一次，每次3-5分钟即可。
4、太渊穴——大拇指上下推动，拇指指端按在列缺养生穴处，有节律而缓慢均匀地推动。
5、丰隆穴——能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。化痰第一要穴，按压三隆穴或捶打一两百次，治疗咳嗽的穴位止咳化痰效果好。
化痰止咳的食谱推荐
蜜枣扒山药
材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。
方法：
1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。
2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。
3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。
燕窝银耳
材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。
方法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟服食。
黄精冰糖
材料：(中草药)30克，冰糖50克。
方法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。
化痰止咳的民间偏方
1、萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。
2、红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
3、大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。
4、鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
上面小编为大家介绍的这些就是比较好的化痰止咳的一些偏方了，我们大家可以很好的利用这些食材或者药材来为自己的健康保驾护航。而且这些食材以及药材都是比较常见的了，大家可以随时购买到，非常的方便快捷。
咳嗽吃什么 化痰止咳的食物
秋季是一个很容易诱发肺部疾病的季节，而且空气比较干燥，吃些什么比较好呢，一些润肺止咳的食物可以试试了，可以有缓解咳嗽的作用和效果的哦。化痰止咳的一些食物你知道有什么吗，下面的这些食物大家可以试试，效果还是很不错的。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。吃梨可以有滋阴的作用，还可以缓解气管炎或者是支气管炎，对于缓解咳嗽咳痰有好处。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁可以有止咳化痰滋阴润燥的作用，对于润肺止咳有好处。
冰糖
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖可以有去火的作用，对于清热消炎化痰止咳有一定的效果、
化痰止咳吃什么比较好呢，上面的这些食物具有很好的保健功效和作用，而且还可以滋阴的作用，经常吃是可以有缓解肺部不适作用的，同时也可以有提高免疫力的效果哦，这些食物大家可以经常吃的哦。
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
【导读】天气干燥时，很多人就容易上火，这时可以适当熬些红枣雪梨银耳羹，有很好的润肺功效，还能对化痰止咳有一定的食疗作用。红枣雪梨银耳羹的红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果。 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 即能养生又有润肤美容，不妨多吃点吧
【红枣雪梨银耳羹】
【主料】
雪梨1个、银耳1朵
【辅料】
红枣10颗
【做法】
1.雪梨去皮，去核，切成小块
2.银耳冷水泡发
3.去除根部，剪成小块
4.在养生壶中，加水，加入银耳
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
5.选择甜品功能
6.待锅中水烧开，炖40分钟
7.直到银耳炖得软糯，加入红枣和雪梨块，再煮20分钟即可
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
烹饪技巧
可根据个人口味，酌量添加一些冰糖，口感更佳。
雪梨的营养价值
1.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
常见水果帮助养肺 吃这些润肺化痰
水果是我们大家都熟悉的，也是在平时都不会陌生的，在平时我们就应该经常的去吃些水果，这样对我们健康是有帮助的，能够补充我们所需要的维生素，而且还可以通过水果来养肺，那么吃哪些水果能够润肺化痰，下面就让我们一起看看吧。
葡萄
葡萄是我们大家每个人都会喜欢吃的水果了，而且葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。所以对于大多数人来说葡萄都是非常适合去吃的，而且葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，而且如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开，就可以很好的帮助我们开胃。不过由于葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
苹果
苹果同样是我们在生活中经常会去吃到的水果，而且由于苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。是能够有效的帮助保护血管健康的，而且对消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次，经常的吃些苹果还可以很好的润肺化痰。
多吃些水果来润肺化痰，这对我们的健康是有帮助的，可以很好的促进我们的肺部健康，现在不少人都会有咳嗽痰多的情况，在这时候就需要多吃水果来改善，葡萄和苹果都是我们熟悉的，经常吃就可以有效的养肺，大家不要错过。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
秋季上火，咳嗽有痰，可以吃些营养的菜，今天小编推荐一款化痰止咳沙拉，虾仁的鲜嫩，西红市的酸甜，两才一起食用，补充多种维生素以及提高免疫力，让感冒好的快。
【化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉】
主料：鲜虾仁100g、西红柿200g、
辅料：精盐1/2茶匙、沙拉酱适量、芹菜一根、白糖1茶匙、
步骤：
1.虾仁用刀自背部剖开，去掉虾线。
2.虾仁入开水锅快速焯水，捞出撒入精盐腌渍10分钟。
3.西红柿洗净烫掉表皮。芹菜洗净劈掉粗纤维，切成长段后焯水备用。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
4.挑选西红柿时挑选那种外表光洁，外形匀称，用手掂有压手感的。
5.把西红柿用刀切成厚片，再改刀成大一些的西红柿块。
6.西红柿块撒上白糖，倒入虾仁，调入沙拉酱拌匀。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
多吃食物宣肺化痰 这样做能养肺
一个健康的肺部，这对我们的健康是有所帮助的，在平时就要合理的饮食来改善肺部的健康才行，否则我们就会出现一些咳嗽痰多的不适情况，那么具体我们应该吃什么食物来宣肺化痰比较好，一起看看具体我们应该怎么做对肺部健康好吧。
吃葡萄
注意合理的饮食宣肺化痰，这对我们的健康是有帮助的，特别是对于长期抽烟的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄的，因为葡萄里面含有一些物质能够提高细胞新陈代谢的，帮助肺部细胞排除体内的毒素，而且咳嗽不止的人往往痰也是有很多的，葡萄有很好的祛痰效果，所以说吃葡萄是很重要的。
多喝茶
想要保护我们的肺部健康，那么在平时就要多喝茶水，因为茶油利尿的功效，它可以让体内的毒素通过尿液排除体外的;另外长期抽烟的人会导致癌细胞滋生的，多喝茶就很不错，最好是茶叶里面还含有茶多酚的，这样是可以帮助我们起到宣肺化痰的，而且还可以有效的补水润燥。
多吃降胆固醇食物
胆固醇是非常重要的，一旦这样的物质在我们体内含量过多，那么就容易导致我们的健康受到影响，而且还会因此对肺部的健康造成影响，所以在平时就需要合理的饮食宣肺化痰才行，我们可以多吃一些降低胆固醇的食物，如牛奶、鱼类、水果、蔬菜等等，这样就可以很好的改善肺部健康。
上面推的几款食物是非常健康的，能发现我们的健康是有帮助的，如果我们存在肺部的问题，那么在平时就需要合理的饮食改善才行，上面推荐的几款食物就能够有效的宣肺化痰，可以很好的改善肺部的不适问题，这样对我们健康也有帮助。
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
雪梨是秋季常吃的水果之一，因它有养阴润肺、化痰止咳等功效，所在在秋季可以熬制些银耳白果甜梨盅，黄豆、银耳清脆爽口，可以做为秋季养生小甜点食用。
【银耳白果甜梨盅】
【主料】
雪梨500克
【辅料】
银耳10克、白果25克、冰糖30克
【做法】
1.准备材料
2.白果去掉外壳，清洗干净，用清水浸泡，冰糖砸碎
3.银耳温水中浸泡半天，去除泥沙和硬蒂，清水洗净后，撕成小块备用
4.雪梨洗净，刮去外皮
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
5.从雪梨一端的2/3动刀并切掉，挖空果核，
形成一个盅子状
6.银耳、白果和冰糖碎填入雪梨中
7.开水上锅，中火蒸40分钟即可
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
小贴士
1、只有老冰糖（大块结晶冰糖）有润肺的效果，而那种小小的方块状的单晶冰糖没有，所以要选择老冰糖（但老冰糖很难砸碎，微波炉高火2分钟，轻轻一掰，如雪山崩塌）
2、挖梨核的时候要小心，别挖透了，这样蒸的时候，汁水就会流走
3、如果可以的话，使用高压锅可以省一半时间，节约能源，低碳生活
4、友情提示：白果润肺有奇效，经常食用好处多，但白果有小毒（一次食用不得超15粒，5-10粒为宜，每天一次最合适）
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
总结：雪梨银耳汤一款汤品。雪梨银耳汤除了能清火之外，还有其他的好处哦，想要清火止咳，可以适当多喝些。
