注意细节能养肺 平时这样敛肺平喘
什么季节养生必养肺。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“注意细节能养肺 平时这样敛肺平喘”，希望能为您提供更多的参考。
现在的天气变化是比较大的，在这时候我们就会发现，由于天气的影响就容易导致我们的健康受到影响，在这时候不少人都会发现自己出现了肺部的不适问题，咳嗽的情况在这时候非常常见，那么我们在平时应该如何敛肺平喘，一起看看吧。
治鼻病以护肺
在平时如果我们患上了一些鼻子的疾病，那么就会导致肺部的健康受到影响，常见的萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。而且在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺，所以说对鼻子的一些疾病就要注意，合理的方法就能够敛肺平喘。
常欢笑以宣肺
经常笑对我们的健康是有帮助的，而且实际上笑口常开不仅是治疗百病的良药，也是促进体内器官年轻的一个好方法，这样对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。因此如果我们希望自己可以有健康的肺部，那么就不妨去多笑笑。
常运动以健肺
实际上强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，现在不少人都不愿意去锻炼身体，但是实际上我们多进行锻炼对身体健康是有帮助的。因此我们就可以根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，这样就能够敛肺平喘。
想要有健康的肺部，那么在平时的生活中就需要对养肺的方法有所了解才行，上面推荐的几个好方法都能够起到敛肺平喘的效果，如果我们发现自己存在咳嗽痰多的问题，那么就要多进行运动，而且还要及时治疗掉鼻子的一些疾病，这样才可以敛肺平喘。
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敛肺平喘的食物有哪些
如果大家的肺部出现了问题的话，就会导致我们容易气喘，稍微做些运动啊什么的就会喘个不停。比较常见的是支气管炎、哮喘之类的就特别容易气喘了。治疗这类疾病可以尝试使用敛肺平喘的中医治疗方法。下面我们就一起来看看吧。
敛肺平喘是什么意思
所谓敛就是收敛。肺在中医认为是上焦的器官，它的生理特性是主气司呼吸，气喘我们说是肺气失于宣肃，气息不能收敛，浊气上逆，所以气喘。治疗顽固的气喘我们就选择敛肺平喘这种治疗方法。
敛肺平喘的食物有哪些
一般的食物并不具备有敛肺平喘的作用，但是大家还是可以多吃一些护肺、润肺、清肺的食物，这样对于平喘还是能够起到一定的效果的。
敛肺平喘吃什么水果蔬菜
敛肺平喘可以多吃一些梨、苹果、香瓜、百合等蔬菜以及水果。
敛肺平喘的中药有哪些
敛肺平喘的中药主要有白果、诃子、罂粟壳、款冬花、苏子等。
敛肺平喘的药用方剂
1、人参30克、款冬花30克、桔梗30克、桑白皮30克、五味子30克、阿胶80克、贝母240克、乌梅80克、罂粟壳240克。上药共研为末，每服9克，日服2次，开水送服。
2、五味子、桔梗、紫菀、甘草、续断各6克，地黄、桑根、白皮各15克，竹茹9克，赤小豆15克。水煎，分三次服。
3、侧耳根(干)15斤，女贞子15斤，矮茶风15斤，破故纸6.3斤，墨旱莲15斤，五味子5斤。上将前5味药水煮，去滓，浓缩成浸膏，将五味子磨成细粉，加入浸膏，再加苯甲酸钠适量，混匀，制丸1000粒。
4、人参、麻黄(去节)、炙甘草、炒阿胶、半夏曲各一两，桑白皮、五味子各一两半，罂粟壳(蜜炙)二两。上为粗末。
看了上面的介绍，相信大家对于敛肺平喘应该是比较了解的了，敛肺平喘的中药其实还是有很多的，几种搭配在一起制成药剂的话，使用起来的效果会更好。虽然这些中药剂喝起来会比较苦，但是因为是纯中药的，所以几乎不太会有副作用的，不会造成很大的危害。
咳嗽哮喘的福音 敛肺平喘的食谱
哮喘是一种很常见的疾病哦，是呼吸系统常见的问题，一般小孩子和老年人发病率比较高，因为这两类人群的免疫力和抵抗力比较差。那么如何缓解咳嗽咳喘的情况呢，下面就来介绍两款敛肺平喘的是，可以帮助你得到很好的改善。
麻杏石甘汤
麻黄、杏仁、生石膏、甘草。辛凉宣泄，清肺平喘，用于外感风热，或风寒郁而化热，热壅于肺，而见咳嗽、气急、口渴、高热不退，舌红苔白或黄，脉滑数者。现在常配伍鱼腥草、黄芩、贝母等，制成中成药小儿肺热咳喘口服液，治疗儿童感冒、肺热、急慢性支气管炎、肺炎，缓解发热、咳黄痰、咽痛等症状。这款食谱可以有缓解感冒咳嗽的作用，对于滋阴润肺有好处，比如说小儿肺炎发热都有好处。
淮山芝麻糊
材料：淮山30克，黑芝麻30克，白果10克，南杏10克，北杏10克;制法：材料洗净、晒干后磨成粉，加适量水煮成糊状当早餐;针对人群：适用于胃食管反流性咳嗽、过敏性咳嗽以及因脾肾虚弱所致的咳嗽。虽然咳嗽变异性哮喘通常没有生命危险，但由于咳嗽变异性哮喘可以发展为典型哮喘，且本病可以严重影响儿童的睡眠、休息和学习，因此应及早诊断并积极进行治疗。
地龙煲鹧鸪
材料：地龙20克，鹧鸪1只，南杏10克，北杏10克;制法：将材料洗干净放入砂煲，慢火煲至鹧鸪熟烂后加少量调味品，喝汤吃肉;针对人群：适用于上呼吸道感染后的咳嗽、过敏性咳嗽以及其他咳嗽时间较久、体质偏寒的患儿。这样的食疗方法对于上呼吸道感染有调理的作用，还可以敛肺平喘。
如何缓解哮喘咳嗽的问题呢，上面的这两款敛肺平喘的食谱可以试试了，可以有保健养生的作用，还可以有缓解咳嗽咳痰的绣工，对于出现的肺部疾病有调理的效果哦，如果你也受到这样疾病的威胁，大家不妨试试这样的养生食谱。
吃什么敛肺平喘 推荐食疗方
经常咳嗽咳痰怎么办，很多人到了冬季会出现肺部疾病的问题，而且也会出现久治不愈的情况。要积极的去治疗，以免导致更加严重的病情。下面的这些具有敛肺平喘的食谱可以试试，可以起到调理体质的作用和效果。
鲜梨贝母
做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
功效：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。川贝可以有清热解毒的作用，可以和梨一起炖着吃，可以有解表的作用，对于出现的咳嗽咳痰有调理的作用，可以有敛肺平喘的效果。
冰糖燕窝粥
做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。冰糖燕窝粥可以有止咳的作用，也有缓解肺部虚弱的作用，对于调理肺部疾病有好处。
银耳橘羹
做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
功效：肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等。伊尔和橘子一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于出现的咳嗽咳痰的七个可能有改善的效果。
吃什么具有敛肺平喘的作用呢，对于缓解肺部感染或者是咳嗽风寒等等的情况有一定改善作用的这些食谱大家不妨试试吧，可以起到驱寒止咳的作用。而且也可以有养胃效果。大家不妨试试。
经常抽烟影响肺部 吃这些敛肺平喘
对于男性朋友们来说，抽烟的情况是都不会陌生的，在我们身边就有很多人都会有这样的问题，经常的去抽烟对肺部健康影响是很大的，所以在平时就要注意保护好我们的肺部健康才行，那么具体我们吃什么比较好，一起看看敛肺平喘的食物。
太子参
太子参作为中药材的一种，我们都不会陌生的，而且太子参可以增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用，所以经常吃太子参能够很好的帮助我们保护肺部健康。特别是对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克，每天都坚持服用一些太子参就可以帮助我们起到敛肺平喘的效果。
柚子
除了上面推荐的太子参之外，柚子这种水果同样是不错的选择，而且中医认为，由于柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果，所以经常吃柚子就能够起到不错的敛肺平喘效果。而且对于经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部，对于抽烟比较多的男性朋友们来说，柚子同样也是不能错过的。
对于经常抽烟的人群来说，往往都会由于抽烟比较多而导致肺部受到影响，而且抽烟的情况往往都不是一天两天，长期如此对肺部影响更大，甚至还会因此而出现一些肺部的疾病，所以在平时就不应该错过吃这些食物来敛肺平喘。
养肺按摩 这样养肺效果佳
养肺是很多人都需要做的一件事情，尤其是对于肺部有问题的人来说，在这种季节交替的时候是最容易肺部难受的。养肺怎么按摩呢?小编给大家讲讲养肺按摩怎么按摩、养肺的方法还有哪些以及吃什么清肺。
养肺按摩
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。
2、承浆穴
承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。
3、鱼际穴
两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。
4、迎香穴
迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季节。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。
5、合谷穴
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
养肺经常按摩以上这些穴位是对于养肺的效果非常明显的，养肺除了按摩还有哪些方法呢?
养肺的方法
搓鼻法
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
摩颈法
站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
呼吸法
在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。
拍肺法
每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
养肺的饮食也是非常重要的，若是想要清除肺部垃圾吃什么比较好呢？
吃什么清肺
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但是，对于便秘的人来说，涩的柿子不可以吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化粪便，从而缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合干燥季节饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
结语：肺部是我们每个人都需要重视的地方，对于肺部本身就有一些疾病的朋友更是要注意。养肺还可以经常做一些养肺的运动以及吃些养肺的食物。定期的检查身体，是有效预防疾病的一种方法。若是身体出现不适，最好及时就医。
两款汤品敛肺平喘滋阴润燥
肺部感染是一种很常见的疾病类型，很容易出现在身体虚弱的人群中，会出现咳嗽啊或者是咳痰一些肺部疾病的危害哦。那么你知道应该如何缓解肺部咳嗽的吗，保护肺部的一些食疗方法可以试试，具有敛肺平喘的食谱来看看吧。
1、银耳红枣汤
用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。银耳和红枣的搭配可以有止咳化痰的作用，而且还有润肺的效果，是不错的敛肺平喘的是。
材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
2、陈皮梨汤
《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。这款食谱可以有润肺的作用，对于清热解毒止咳化痰有好处的哦，而且还有清肺的功效。
材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。
做法：将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起;锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。
如何缓解肺部不适的呢，上面的这些敛肺平喘的食谱就是不错的选择了，可以起到保健的作用，还可以有滋阴的作用，上面的这些食谱可以敛肺平喘，滋阴润燥，对于提高体质是有好处的，大家可以试试这些对肺部有好处的食谱。
多吃水果更健康 吃这些敛肺平喘
多吃水果可以促进我们身体的健康，这无疑是我们大家都清楚的，很多人每天都会吃不少的水果，这样对我们健康也是会有帮助的，而且吃水果不仅能够补充维生素，同时还可以有效补水，还可以敛肺平喘，一起看看吃哪些水果能够起到这样的效果。
苹果
苹果是大家最熟悉的水果，很多人每天都会吃上一个苹果，这对健康的好处非常大，实际上苹果又被称为萍婆，而且苹果的性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，所以说经常的去吃苹果就能够起到敛肺平喘的效果，而且苹果还被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，是我们改善心情，保护血管以及肺部健康的美味水果。
梨
梨可以说是最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解干燥天气对于我们的影响，特别是敛肺平喘的效果很强。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除，所以能够发现，如果我们想要保护好肺部的健康，那么梨可以说是最好的选择了。
想要有一个健康的身体，那么在平时就要多吃水果，特别是选择更适合我们身体情况的水果，那么就能够更好的起到养生的作用，而苹果就是最好的一个选择，梨也是同样不错的，对于肺部比较差的人群来说，吃这些水果就能够敛肺平喘。
怎么养肺 养肺护肺食物推荐
对于男性朋友来说，经常会有应酬或者吸烟等，这对于我们的肺部会造成非常大的损伤，所以为了我们的健康，为了我们的肺部健康，我们在平时的生活中要多吃一些养肺护肺的食物，一起来看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺与大肠相表里，其实很多与 呼吸道相关的疾病都会导致肠胃问题，而蜂蜜可以很好的滋润呼吸道，而且能够帮助排便，是我们秋季养生的最佳食材，蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且营养丰富，长期吸烟的人肺部会集聚大量的毒素，是会使得肺部功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
太子参可以增强我们身体对于各种有害刺激的防御能力，而且可增强我们身体内的物质代谢，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能，大家在工作之余可以闻闻苹果的清香，这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
我们在生活中想要养肺就不妨多吃上面的这些食物，除了这些食物，大家也可以多吃银耳、梨、莲藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋补身体，而且可以帮助养肺润肺，所以大家不妨多了解一些相关的做法。
常见中药能养肺 推荐这些纳气平喘
如果我们的肺部出现了不适的情况，那么在平时就会导致肺部的健康受到影响，在这时候就必须要通过合理的食物来养肺才行，特别是纳气平喘，这是能够改善咳嗽问题的，那么具体哪些中药材能够纳气平喘，帮助养肺，一起看看吧。
川贝
川贝是非常不错的一种中药材，也是我们熟悉养肺中药材，川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝3克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。而且很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服，这样就能够更好的解决川贝。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内，是可以很好的纳气平喘，对我们健康有帮助。
玉竹
玉竹是非常不错的一种中药材，可以帮助我们很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。而且玉竹是非常常见的，在平时就可以经常的用到，玉竹可以用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症，而且玉竹的纳气平喘效果也不错，是养肺的优质选择。
通过中药材来纳气平喘，这是效果很好的，上面推荐的这几款中药材是非常不错的，现在很多人都会有肺部的不适问题，特别是咳嗽的情况是非常让人烦恼的，所以上面推荐的几款中药材就不应该少，在平时泡水喝就完全可以。
止咳平喘的最佳食物 吃这些很养肺
现在的天气是比较干燥的了，在这时候我们人体就容易出现各种的不适情况了，特别是要小心出现咳嗽的情况了，在秋冬季节时咳嗽的人群是比较多的了，那么在这时候我们有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就让我们一起看看吧。
梨
梨是非常好的一种食物了，我们是可以选择吃梨来起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季节吃梨很不错。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，在干燥的节气选择吃是非常阿訇的，而且对于预防秋燥有很好的效果。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等，是非常好的一种止咳平喘食物哦。
银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳，在这时候我们选择喝银耳粥，可以很好的帮助我们保护肠胃健康哦。
上面我们就给大家介绍了止咳平喘的食物选择了，可以发现在这时候选择吃些止咳平喘的食物，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的帮助我们保护肺部健康，同时还可以有效的帮助我们补充营养物质，是大家不能错过的哦。
养肺吃什么好 推荐纳气平喘食物
肺部是非常重要的一个器官，这是我们用来呼吸的一个器官，所以在平时就应该保护好我们的肺部才行，如果肺部出现了问题，那么就会导致呼吸的问题也受到影响，从而导致咳嗽的问题存在，那么如果通过饮食纳气平喘，一起看看吧。
养肺吃山药
山药是润肺的最佳食品之一，实际上山药也是非常健康的药食同源食物，我们经常吃就能够很好的养肺，而且大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，这时候的山药吃起来最健康，也是纳气平喘效果最佳的。
养肺吃梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的，很多人在咳嗽的时候就会吃梨。所以梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就可以了，这时候在冬季的时候吃也是很不错的，能够很好的纳气平喘，对我们健康效果很好。
养肺吃银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，在平时我们是会经常的吃到银耳，可以很好的改善一些咳嗽的问题，而且常吃婴儿还可以很好的纳气平喘，而且银耳最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖，不仅让味道好，还能促进我们健康。
上面推荐的这些食物能够有效的纳气平喘，在平时吃这些食物就能够起到养胃的效果，这对我们健康也是会有帮助的，所以在平时就会有不少人存在这样的问题，这时候合理食物来纳气平喘，对健康是有帮助的，所以说我们就不要错过。
敛肺止咳的食物有哪些
从中医的角度讲，咳嗽的原因有很多种，治疗咳嗽的方法也是有很多种的。主要的一个要点就是要舒缓肺部的健康。从中医上讲，方法比较多，常见的就是宣肺、清肺、敛肺等。今天我们来为大家介绍一下什么叫敛肺止咳。
敛肺止咳是什么意思
用具有补益收涩肺气作用的方药以达到止咳目的，治疗肺气亏虚之久咳不已的治法。
敛肺止咳和宣肺止咳的区别
两者所针对的病情不一样，外邪束表需要宣肺止咳，肺气上逆需要敛肺止咳。
敛肺止咳的食物有哪些
敛肺止咳多吃一些水分比较多的、凉性的食物。
敛肺止咳吃什么水果蔬菜
一般蔬菜水果并不具备明显的敛肺止咳的功效，大家适当的吃一些应季的含水分多、维生素多、矿物质多的水果蔬菜就可以了。
敛肺止咳的针灸穴位
敛肺止咳针灸治疗以针补太渊、合谷、肺俞等穴为主。
敛肺止咳的中药方剂
1、侧耳根(干)15斤，女贞子15斤，矮茶风15斤，破故纸6.3斤，墨旱莲15斤，五味子5斤。制法：上将前5味药水煮，去滓，浓缩成浸膏，将五味子磨成细粉，加入浸膏，再加苯甲酸钠适量，混匀，制丸1000粒。功能主治：清热解毒，敛肺止咳。
2、诃子(去核)30克，杏仁(泡，去皮、尖)30克，通草7.5克。制法：上药哎咀。功能主治：敛肺止咳。
3、人参、麻黄(去节)、炙甘草、炒阿胶、半夏曲各一两，桑白皮、五味子各一两半，罂粟壳(蜜炙)二两。炮制：上为粗末。功能主治：宣肺祛痰，敛肺止咳。
4、人参10g、款冬花10g、桑白皮10g、桔梗10g、五味子10g、阿胶(烊化)10g、乌梅10g、贝母5g、蜜炙罂粟壳15g，具有敛肺止咳，益气养阴之功效。
看了上面的介绍，相信大家应该知道了如何敛肺止咳了。一般我们都是采用的中药方剂治疗，这样虽然效果稍微慢一些，但是重在调养，可以慢慢的提高我们的肺部自身的抵抗力。所以大家别小看了中药的调理作用。
冬天这样吃萝卜养肺效果翻倍
对于冬天大家常吃的萝卜想必都不会陌生吧，大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的一种蔬菜，除了作为蔬菜食用外，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效果！
在我国民间有小人参之美称，也有许多的民间谚语来说明萝卜萝卜上市、医生没事,萝卜进城，医生关门,冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方,萝卜一味，气煞太医之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬.
明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
萝卜除了肉质脆嫩多汁，形美色艳，可食用外，还可在宴席上造型成精致悦心的雕花，刺激食欲，美化生活；营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好
你不知道的白萝卜的三件事儿
白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效：
1.白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。
2.白萝卜中的干扰素诱生剂，其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解，无副作用。近年来国内一些医学家研究发现，将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内，发现其体内的恶性肿瘤缩小50%~60%.
3.白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌性能越好。
萝卜想当人参用？教你怎么吃最治病？
煮萝卜--胜过胃肠药
萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。
在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
萝卜糖--缓解喉痛
萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2~3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点萝卜糖,把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。
喝白萝卜叶茶--美容
吃萝卜美容，你或许没有听说过，或许觉得那要吃多少萝卜才能起到美容的效果啊？其实并不要吃多少萝卜，自己做一点萝卜叶茶，不但享受到了萝卜的营养，也不用吃太多的萝卜。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。
