可以起到利水作用的一些食物
养生的一些水果之类的。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“可以起到利水作用的一些食物”，希望能为您提供更多的参考。
很多人都是想要知道我们在生活怎么很好的利水呢?这对我们身体健康来说是非常的影响的，影响我们的正常生活，其实生活中是有很多的食物都是有利水的作用的，大家是不是想要很好的了解呢?下面小编就是为大家介绍详细的介绍吧。
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。我们喝绿豆的时候是需要很好的注意下面的问题的，我们如果是想要很好的增加清热的效果，是可以煮粥或者是煮汤后，连皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆的清热作用是比绿豆弱的，但是利水祛湿的作用是要更加的强的，不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以治疗很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。但是我们这里需要注意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水的作用是非常的强的，而且是容易水肿的，所以大家是可以常吃的，而且煮汤的效果是非常的好的，大家是可以少加一些盐的，而且是要以淡食最佳。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们利水的一些食物了，而且这些食物都是可以搭配其他的食物制作不同的粥品的，是可以很好的健脾养胃的，所以大家可以多了解一些相关的做法的。
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可以促进消化的一些食物推荐
很多人的肠胃功能不是很好，那么他们在进食完以后就会出现消化不良的情况，对于这类人群来说平时是需要得到护理才行的，如果吃一些食物来促进消化很有帮助，但对于食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家推荐可以促进消化的一些食物。
苹果
吃苹果可以美白排毒，促进消化，这主要是因为苹果中的营养含量很高，在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果，可以促进消化。
木瓜
大家对于木瓜的印象，最多的应该是丰胸，其实木瓜的好处还不仅如此，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此对于消化不良的情况出现时可以适当的吃些木瓜来改善。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
选择以上介绍的这些食物来进行食用的话，可以起到促进消化的作用。这些食物虽然比较普通，但是对于提升肠胃功能确实很有帮助。除了通过这些食物来促进消化以外，平时还要有良好的生活习惯，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能够重视。
介绍一些可以抗过敏的食物
我们很多人都是有过敏的状况，我们过敏是需要及时的进行处理的，否则是会对我们的身体有危害的，过敏也是可能会引起其他的疾病的，生活治疗过敏的方法是有很多的，今天我们就是来看看抗过敏是食物都有哪些吧，这样我们过敏后也是可以很好的处理。
抗过敏食物：
香料
生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。
柑橘、菠萝、苹果
柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
鱼类
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
葵花籽
富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，形体变大，缺乏生命活力。
我们的身体多是由红细胞组成的，食用偏食肉、奶、蛋类食品会对自然的适应能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白质分子是容易从肠壁渗入到血液中去的，这样是会形成组织胺等过敏毒素，是会刺激我们的人体产生过敏的。
糙米、蔬菜则不同，是会增加红细胞的生命力的，是能够很好的防止过敏性皮肤病发生的。
韭菜鸭蛋清
将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。
如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。
大家现在是不是对抗过敏的食物有了很好的了解和认识了，我们在选择抗过敏的食物是可以很好的按照上面的方法来进行的，我们不能说是这种食物对我们的身体有好处我们就是多吃，我们食用最好是要适量的，这样对我们的身体健康是更加的有利的。
介绍一些可以坚固牙齿的食物
美味的食物总是很受人们的欢迎的，比如洋葱和乳酪都是我们生活中比较常见的食物，这些美味的食物，营养价值都是比较高的，当然，适当的食用还可以起到不错的保健功效的，尤其是对于帮助我们大家坚固牙齿的效果更是非常好的。
1、洋葱
洋葱这种蔬菜是我们大家都比较喜欢吃的，其实洋葱不仅味道很不错，保健功效也是非常好的，在生活中经常食用一些洋葱，还可以起到坚固牙齿的作用。现在其实有些人是不喜欢吃洋葱的，但是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份，多吃洋葱，可以大大减少我们口腔当中的细菌滋生，杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症;相信大家都知道，我们牙齿主要的成分是钙，所以多吃洋葱，对于我们牙齿美白和保健是百利而无一害的。
2、乳酪
乳酪这种食物对我们人体的牙齿的健康也是非常的有好处的，乳酪具有不错的坚固牙齿的作用，尤其是那些牙齿不好的朋友们，适当的食用一些乳酪不错的现在。相信大部分的人都知道乳制品的重要来源是钙质，多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值，避免你的口腔成为细菌的“大本营”，使你有效回避牙齿发黑，蛀牙的情形。经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化及重建牙齿的珐琅质，使牙齿比以前更加坚固。
上面我们了解了许多的可以坚固牙齿的美味食物了，所以如果我们大家在生活中经常出现牙齿松动和脱落的现象，那么我们就是可以适当的多吃一些洋葱和乳酪的，这些食物可以起到非常好的坚固牙齿的作用。
介绍可以安神补脑的一些食物
我们现在的社会就是一个用脑的社会，现在的工作是越来越紧凑，而且用脑量在不断的增加，所以这就是容易使得我们出现脑疲劳的状况，或是情绪出现异常，下面小编就是为大家分享一些可以安神补脑的食物，来缓解这些症状。
1、蛋类
蛋类是含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们大脑所必需的营养物质，能够很好的帮助提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱
很多人都是没有听说过花生酱也是能够帮助补脑，花生酱中是含有丰富的各种维生素，这样维生素是可以很好的帮助我们补充大脑能量，对于身体健康是有很好的帮助。
3、燕麦
燕麦是我们早餐不错的选择，燕麦中含有丰富的的维生素、纤维素、钾、锌等，在给身体提供各种能量的同时也是可以起到健脑的作用。
4、全麦制品和糙米
这两种食物都是属于粗粮，对于很多人来说，精细食物吃多了，对于身体健康是不利的，尤其是对于肠胃，而全麦制品和糙米中是含有丰富的VB和纤维素，是能够帮助增强认知能力，对大脑是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有丰富的维生素，这些维生素都是我们健脑补脑不可缺少的微量元素。
6、豆类
我们经常食用一些豆类，是有利于大脑能量的恢复，而且豆类中是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，这些物质都是我们大脑活动的物质基础。
7、蔬菜
我们在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜，而且各种颜色都是要食用，这样是有利于大脑保持活力，让我们的大脑更加的健康，可以多吃一些番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
我们在平时间的生活多吃哦一些食物是可以很好的健脑，不错脑能量，这样也是可以使得我们的工作和学习更加的有效率，所以大家在平时就是要多关注这些食物了。同时可以很好的补充身体所需要的各种营养物质，让身体更加的健康。
可以健脾胃的一些食物推荐
在生活中做好自我就护理工作是必不可少的，特别是对于自己的脾胃一定要做好相应的护理，通过饮食来进行保养是非常有帮助的，那么可以健脾胃的食物有哪些呢?接下来小编将为大家做出相关介绍，希望能帮助到各位。
1、牛奶
牛奶的营养成份很多，其中有一种物质对胃黏膜形成一层保护层,可以
起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,又容易被人体吸收。但是在空腹情况下不能喝牛奶，以免出现腹泻。
2、主食
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤类
汤是养胃的首选，而且素的要比荤的汤好。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、水果
健脾胃的水果首选苹果,苹果的作用在于健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
上述介绍的这些食物都是有助于健脾胃的，大家在生活中可以经常的进行食用，这些食物不仅能够健脾胃，而且能补充人体所需的很多营养元素，这里需要提醒大家的是，虽然这些食物对人体有保健效果，但是不要盲目过度的食用。
一些可以快速促进肌肉增长的食物
我们如果是想要增长肌肉，通过运动锻炼是需要很长的一段时间，其实也是有很多可以快速生肌的方法，比如说一些可以快速生肌的食物，是有非常不错的效果，下面就是为大家介绍一些，而且营养也是比较的全面的，一起来看看。
一、增肌粉
生活中一些常见的增肌粉是非常的高效和全面的，这类增肌粉多是属于复合配方，而且这些都是不需要我们自己配置食用，所以是非常的简单方便，每次在锻炼外，是可以及时的补充身体能量，对于缓解肌肉是状态是非常的有效果。
二、牛肉
我们都知道牛肉是含有丰富的蛋白质的，而且氨基酸的组成最接近人体的，是要比猪肉和羊肉更加的接近，所以我们食用是可以很好的增强身体对疾病的抵抗能力，对于病后人体的调养有不错效果，尤其是失血过多的补充和器官组织的修复是非常适宜。同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和b12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。
三、鸡胸肉
鸡肉可能是我们生活中食用最多的肉类之一了，在鸡肉中鸡胸肉含有蛋白质是比较多的部位，而且鸡肉是非常容易被我们的身体所吸收，我们食用鸡肉是可以很好的补充身体能量，对于我们人体的生长发育也是非常的重要，因为含有磷脂类，对于生肌也是有不错的作用。
四、肌酸
肌酸的使用往往能够使肌肉的增长事半功倍，它也是目前公认安全、有效的增肌营养品，能使增肌爱好者明显增加瘦体重和力量。口服肌酸可以使肌肉中的磷酸肌酸含量提高20%，增加肌肉的爆发力和耐久力，从而使健身者可以进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长。同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，增加肌肉蛋白的合成速度，促进肌文的生长。
五、健身饮
我们在增肌的锻炼中是会大量的出汗和消耗身体的各种营养物质，比如说一些盐分或者是电解质以及是维生素都是会损失，这个时候我们就是可以选择喝一些健身饮来很好的进行补充身体能量和营养，也是可以帮助肌肉恢复状态，缓解酸痛。以健身饮为例，50克固体健身饮中含有232千卡的热量，能够保证力量锻炼时的能量供应，避免肌肉蛋白质分解供能，更能提高锻炼效果，避免疲劳产生。另外，但身饮中还包含多种矿物质、维竺素和牛磺酸等，可以在补糖的同时补充电解质和维生素。
这些食物大家在生活中是可以很的购买到的，所以对于一些想要很好快速促进肌肉生长或是发育的人群是可以很好的进行尝试，绝对是我们生肌的不错选择，我们在锻炼的时候也是需要很好的注意不要过度的锻炼。
介绍一些可以温补阳气的食物
阳气相对应的就是阴气了，现在我们在日常生活中经常吹空调喝冷饮，这些都是会伤到我们的阳气的，所以我们是需要很好的进行温补阳气的，生活中也是有很多的方法是可以补阳气的，饮食也是我们不错的一个选择，一起来看看补阳气的食物。
1、豆芽菜：在干燥的气候下，我们是容易上火的，而豆芽菜是有清热的功效，我们在这个时候食用是最适合的，是有利于帮助我们健脾胃，通阳气的，同时对于肝气疏通也是非常的有利的，我们食用的时候最好是要保持清淡性味和爽口特点。
2、红枣：红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣是我们补血益气的首选，气在中医也是非常的重要的，对于身体的健康，而且食用红枣是可以很好的保护肝脏、增强免疫力的。
3、枸杞：性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，对于身体的阳气补充是有帮助的。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣和枸杞的食用方法是有很多的，是可以一起熬制各种的粥品，在养肝补阳的同时，还可以很好的调理我们的肠胃。
男性补阳、壮阳是追求更高生活质量的一种表现。我们要知道壮阳是不同早泄、阳痿等症状，并非男性的性功能障碍，因为很多人目前在这方面存有误区，所以大家是应该注意正确对待。我们补阳只需加强运动，合理膳食，但是健康的生活方式是更为重要。
阳气是我们生理上非常重要的一种说法。但是因为现在的生活方式或者是饮食习惯、生活习惯导致人们身上的阳气不足，阴气过重，这对于身体健康来说是非常的不利的，大家是可以在日常生活中尝试上面的方法来很好的补阳气的。
可以帮助清虚热的一些美味食物
不管是在什么季节我们很多人都是会出现上火的状况的，像在秋季是因为我们缺水干燥，而且虽然说是到了秋季了，但是很多时候气温还是非常的高的，那么我们该怎么很好的清虚热呢?下面小编就是为大家介绍一些不错的食疗方法。
1、沙参玉竹汤
材料:沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法:沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效:我们食用这款汤品是可以很好的帮助养阴清肺，益气润燥的，我们如果是有口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴的症状的话，我们是可以很好的尝试这款汤品的。
2、南杏润肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效:杏是有润肺、化痰止咳的作用的，而且我们食用这款汤品还可以很好的补益肺气，很适合我们在天气比较干燥的适合，或者是肺气弱、易咳嗽的人群在平时饮用的，如果是有肺炎的话，也是可以在恢复的时候调补。
3、罗汉果百合鸡汤
材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法:将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效:百合是可以很好的润肺止咳的，经常食用还可以很好的宁心安神、补中益气的，罗汉果是可以很好的清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，经常食用是有降血压的作用的，对于预防呼吸道感染也是有不错的功效，这款熬制成的鸡汤是可以很好的滋补调理身体的，而且还非常的美味的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清虚热的美味食物了，相信大家一定是非常的感兴趣的，大家是可以很好的参考上面的做法进行一些尝试的，是可以很好的滋补调理身体的，对于很多的疾病也是有着预防的作用的。
