预防冠心病降血脂的几种食材
冠心病的运动养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《预防冠心病降血脂的几种食材》，仅供您在养生参考。
大家都知道三高疾病是一种很常见的疾病类型，而且威胁着人们的健康，会诱发各种的心血管疾病的发生，要杜绝减少这样的疾病，要积极的预防，而且也要注意饮食的调理，下面的这些食物具有预防冠心病的作用，可以起到降血脂的作用，来看看这些食物的介绍。
玉米
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。所以说玉米可以有预防冠心病的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以降血脂，是不错的养生食材，适合心血管人群。
地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫“。所以说吃地瓜是不错的降低胆固醇的食材类型，适合心血管人群。
洋葱
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压，吃洋葱可以有促进血液循环的作用，对于预防血栓有好处，还能扩张血管。
红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。红枣可以补气血，还可以降脂抗氧化，适合冠心病的病人。
冠心病的预防，预防冠心病降血脂的几种食材，上面的这些食疗方法不防利用起来，这样的食疗方法可以起到预防疾病的作用，对于调理体质有一定的好处，还可以有预防心血管疾病的作用，适合冠心病的人群，红枣，洋葱，地瓜等等都是不错的食物选择，可以经常吃。
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3种食物降血脂 高血脂首选食材
高血脂的疾病发生，和饮食有一定的关系，日常生活中饮食不当，食用过量的油脂和动物脂肪的话，就会导致高血脂的情况出现，所以说一定要注意调理和改善，下面的这些降血脂作用的食材可以试试，对于预防心血管疾病有一定的好处，还能提高体质。
紫米
紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适当食用字谜可以帮助预防高血压，而且也可以避免动脉硬化的发生，对于促进消化，促进肠道蠕动来说起到了很好的作用。
燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有的皂甙素。对于降低胆固醇的浓度有好处，还能有提高血管弹性的作用，经常吃燕麦还能降压减肥。
花生
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。而且经常吃花生还补充不饱和脂肪酸，卵磷脂等等的一些物质，对于帮助排毒飘出胆固醇有好处，还能有很好的降血脂的效果。
上面的这些具有降血脂作用的食物，大家都知道了，这些食物可以起到预防高血脂的作用，吃这些食物可以清洁血管，还能保持血管的弹性，对于降压减肥来说起到了很好的保健的作用和效果，同时也可以提高人体免疫力，可以经常吃。
具有降血脂的食材 高血脂的首选食物
血脂高的话要注意饮食的调理，多因为饮食不重视导致高血脂疾病的发生，大家都需要注意和了解。如果是血脂高的话，下面的这些具有降血脂作用的食物可以试试，对于调理体质来说有一定的好处和作用，一起来看看这些降脂的食材。
1、牛奶
牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。而且牛奶含有丰富的钙质，对于降低人体胆固醇的含量有好处，还能预防胆固醇的吸收。
2、葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮含有的纤维素比较多，还有果胶以及铁质，对于降脂有好处，葡萄皮也是可以吃的。
3、苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，可以有抗氧化的作用，对于预防动脉硬化有一定的好处，还能有降低胆固醇水平的作用，对于预防动脉硬化和高血脂来说是不错的选择。
关于降血脂的一些食材，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的降低血脂的作用和效果，还能有保健养生的作用，如果你的血脂也高的话，这些食物一定是你不二的选择，还能有保护血管的作用，日常生活中大家都可以吃。
高血脂吃什么好 推荐降血脂食材
高血脂是三高疾病的一种，发病率高，一般三高都会同时出现，如果出现的话就会诱发更加严重的心血管疾病的发生。高血脂吃什么食物比较好你知道吗，下面的这些降血脂的食物推荐是不错的选择，这些食物对于降脂降压有一定的好处和作用。
降血脂食物1：燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，摄入后能促进肠道的蠕动，加速排出毒素的过程。经系统验证，它在降低血脂，减少冠状动脉硬化方面的效果是比较明显的。燕麦可以补充丰富的维生素和纤维素，对于降脂有一定的好处，但是在烹饪的时候最好多放一些水，这样在煮的时候才能煮熟煮透，经常吃燕麦，可以起到降低血脂的作用。
降血脂食物2：豆制品
像豆腐、豆浆这些都是优质蛋白质的来源，多吃豆制品不但能有效补充人体日常所需要的能量，而且在降脂方面的效果也是比较显著的。豆制品可以有降血脂的作用，对于胆固醇含量高的情况也有预防的作用，所以说经常吃豆类或者是豆制品是不错的降脂选择。
降血脂食物3：大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素，它的作用就是缓解血小板凝结，避免血栓形成。简言之，就是具有降血脂的作用，而且也可以起到预防高血压的情况出现，对于三高有预防的作用。
高血脂吃什么食物比较好，上面的这些具有降血脂作用的食物可以试试，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，还能有增强人体免疫力的功效，这些降血脂的食物大家都是可以吃的，对于预防心血管疾病有一定的保健的作用。
吃什么能降脂 推荐辅助降血脂食材
现在的人们患有三高疾病几率是比较大的呢，所以大家在日常的生活中一定要注意些保健的方式和方法哦，这样的话可以减少疾病的危害。血脂高的话一定要多吃一些降血脂的食物，比如说下面的这些辅助降血脂的食材是不容错过的哦。
绿豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有降血脂的作用，对于预防冠心病保护心血管有一定的好处。
葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。
洋葱
很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。辅助降血脂可以吃洋葱，可以有帮助降血脂的作用，可以适当的食用。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。多吃芹菜的话可以有降血糖的作用，对于辅助降血脂有好处。
关于辅助降血脂的一些食物，上面介绍了几种，如果你也有血脂高的情况，不妨多吃一些这样的食物。营养丰富，可以有很好的辅助降血脂的作用，对于保护心血管，降血脂有很好的作用和效果的呢。
预防感冒补肾促进代谢的几种食材
感冒虽然是一种很小，而且很常见的疾病，但是也不能忽视的哦，因为感冒严重以后会造成肺部疾病，对身体健康不利的，那么如何预防感冒呢，下面一起来看看可以预防感冒，补肾促进代谢的几种食材吧。
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。这些食材可以补充丰富的维生素C对于预防感冒增强体质是有很好的作用和效果的，而且还可以促进呼吸道的健康，对于血管的清理也是有帮助的。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。如果你脸上长痘痘的话不妨多吃一些生菜啊或者是苦瓜这样的食材，对于促进代谢减少痘痘有很好的帮助。
关于可以预防感冒补肾促进代谢的一些食材，大家都知道了吧，这些食物都是比较常见的，而且还可以有促进食欲的作用，对于预防感冒啊或者是补肾有很好的作用，大家可以放心食用，赶紧试试吧。
冠心病的症状 简单预防
在生活中，但凡我们有点疾病都是有症状表现的，那么你知道冠心病有哪些症状表现呢?冠心病的原因是什么呢?我们应该如何预防冠心病的发生呢?不了解的朋友们，下面一起来看看吧。
冠心病的症状
1、心绞痛
表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。有时候心绞痛不典型，可表现为气紧，晕厥，虚弱，嗳气，尤其在老年人。根据发作的频率和严重程度分为稳定型和不稳定型心绞痛。
2、心力衰竭和心律失常
部分的患者会有心绞痛的感觉，但会逐渐减少消失，然后就开始出现心力衰竭的表现，如气紧，水肿，乏力等，还有从来没有心绞痛的症状，直接就是心力衰竭和心律失常。
3、心肌梗塞
梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，颈部，下颌，以左侧为主。疼痛部位与以前心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油不能缓解。有时候表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。伴有低热，烦躁不安，多汗和冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难，濒死感，持续30分钟以上，常达数小时。发现这种情况应立即就诊。
4、猝死型冠心病
指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡，在急性症状出现以后6小时内发生心脏骤停所致。主要是由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常，而发生严重心律失常导致。
5、无症状型心肌缺血
有些人就没有心绞痛的症状，部分人在发生了猝死，还有体检才发现的心肌梗塞，心电图有缺血表现，发现心律失常，或因为运动才发现。这类的人群应注意平时的心脏保健。
冠心病的原因
1、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。
2、高脂血症：除年龄外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%，则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子，往往伴有低HDLC和糖耐量异常，后两者也是冠心病的危险因素。
3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件.140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。
4、吸烟：吸烟是冠心病的重要原因，冠心病与烟存在着很明显的的反应关系。
5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
6、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性≥27.8，女性≥27.3.BMI与TC，TG增高，HDL-C下降呈正相关。
在平时的生活中，可能您会出现头上长脓包的情况，有些时候这个脓包很快就好了，但是，有些时候脓包往往半天都好不了，甚至会越来越严重，这就让许多人比较担心，当出现头上长脓包的情况是怎么回事呢?下面我们就一起来看看吧!
头皮长脓包是怎么回事
不少人可能都出现过头上长脓包的情况，那么，当出现这种情况的时候，往往可能会非常疼痛，而且也给平时的生活带来了一些不便，那么，如果您出现这类比较顽固的情况，可能是皮肤病，下面我们就来看看形成脓包的原因和治疗方法。
头上长脓包什么原因
第一、头上长脓包一般医院都会诊断为毛囊炎和脂溢性皮炎，医生主要是根据患者的病情，如头皮部位经常出现红点甚至红点化脓的情况，病情呈反复发作性的，医生就可确诊。
第二、不管是任何年龄的人，可能都会出现头上长脓包的情况，但是，对于一些长期饮酒不节制的人群来说，一般在三十岁左右的男性居多，有些时候是因为工作压力大，有些时候也是因为加班熬夜导致的。
第三、小孩和成人长脓包的发病机制有所差别，婴儿头上长的脓包也被称作为婴儿痤疮，是比较常见的现象，这是因为宝宝在发育过程中带了太多的激素，中医上也称其为“胎毒”。
所以在出生以后就会长在头上、脸上、甚至身上，这些大多是没有什么问题，不必过于紧张，一般一段时间以后就会自行消化。
头上长脓包怎么治
现代的生活压力大，人们容易出现饮食不规律的情况，而且有些人可能会出现聚会多，应酬多的情况，因此，经常喝酒吃一些辛辣食物，就会给身体健康带来一些伤害，往往这个时候就会出现头上长脓包的状况，因此在平时多加注意哦!
步骤/方法
1、头上长脓包属于毛囊炎，即毛囊发生了炎症，所以要及时进行消炎处理，可以在医生的指导下使用抗生素治疗，口服药物有头孢类或红霉素类药物，外用药物有利凡诺溶液、新霉素软膏或莫匹罗星软膏。
2、在治疗期间，在饮食上患者要以清淡为主，多吃一些维生素丰富的蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、油腻、生冷、煎炸等刺激性的食物，少食甜食，要积极地戒烟酒，有利于病情的康复。
7、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。8、尚有遗传，饮酒，环境因素等。
冠心病的治疗方法
1、药物治疗
药物治疗是治疗冠心病的基础方法，主要是根据病情，在医师的指导下应用药物进行治疗。药物治疗冠心病可以缓解症状和稳定病情，某些药物也可以延缓或减轻冠状动脉硬化的发展进程，积极控制引起血管硬化的危险因素，可达到既完成了冠心病的治疗又起到预防的作用。
2、再灌注治疗
再灌注冠心病的治疗方法，采取办法使闭塞的冠状动脉再通，恢复心肌灌注，挽救缺血心肌，缩小梗死面积，从而改善血液动力学，恢复心脏的血液供应。
3、心脏移植手术
适用于冠心病发展至晚期，经药物治疗无效，外科手术或介入治疗无法矫治、修复、疏导，出现顽固的心力衰竭或心律失常反复发作，危及生命，估测一年内死亡风险极高，均应及早施行心脏移植手术治疗冠心病。
冠心病如何预防
1、不吸烟。
2、保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
3、维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。
4、避免精神紧张。
5、运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。
6、维持血糖正常，防治糖尿病。
结语：通过文章的介绍相信大家都对冠心病的症状还有它的病发原因是什么有所了解了吧，小编还给大家介绍了我们该如何预防冠心病的发生哦，希望可以帮到大家。
预防冠心病 吃好心就好
冠心病的病因至今尚未完全清楚，但医学认为与高血压、高血脂症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。中医认为，本病的常见致病因是肾气亏损、寒邪内侵、饮食不节及情志失调导致。还有一点不得不提的是，冠心病患者的脾气往往比较急躁，很容易生气和得罪别人。因此，我们要经常提醒自己遇事要心平气和，增肌耐性。
预防冠心病推荐食材
韭菜、甘薯、玉米、胡萝卜、山楂、燕麦、茄子
预防冠心病推荐食谱
麻油拌茄泥
原料
茄子350克，麻油、芝麻酱、精盐、香菜、韭菜、蒜泥各适量
步骤
1、茄子削掉蒂，去皮，切片
2、上笼蒸25分钟，出笼后稍微放凉、去掉水。
3、添加麻油、韭菜、蒜泥、精盐、芝麻酱、香菜，拌匀即可。
功效
保护心血管，降低胆固醇。对冠心病、高血压、单纯性肥胖症等有疗效。
茄子中含有丰富的维生素p，其可促使胆固醇降低，毛细血管弹性提高，对心脑血管尤其是冠心病患者有很好的保护作用。
小贴士
1、茄子属于凉性食物，消化不良、容易腹泻者不宜多食。
2、吃茄子时最好去皮，因为茄子去皮后，其中的微量元素铁会被空气氧化，容易发黑，这会影响人体对铁的吸收。
女性该怎样预防冠心病？
冠心病（CHD）目前已成为威胁人类健康的主要杀手，而女性冠心病患者的症状不像男性那样典型，容易被漏诊。美国心脏协会（AHA）指出，在美国三分之二的女人瘁死是因为冠心病，男人则约一半。美国妇女健康调查协会出版的《妇女健康用户指南》称，心脏疾病每年夺走50万美国女性的生命，这比死于心脏疾病的男性要多5万人。
女性冠心病的特点
1、女性冠心病患者心脏病发作时常出现头晕、胸闷，常伴有腹部、颈部和肩部疼痛及恶心，不一定有典型的胸痛。如果只根据典型症状来诊断冠心病，将造成65%的冠心病女性患者漏诊。
2、许多妇女在心脏病发病前一个月，会出现不寻常的疲劳与睡眠混乱现象
3、女性患急性心肌梗死的病死率较男性为高，尤其在绝经期后。
4、既往认为女性冠心病发病率低，可能是因为女性冠性病的漏诊率高。
5、女性平板运动试验的阳性率低，假阳性率高。
6、冠状动脉造影所谓正常的女性患者，其实很多已经发生了冠状动脉硬化。有研究显示，在冠状动脉造影正常的女性患者中，经血管内超声（IVUS）检查发现约80%冠状动脉存在斑块病变，并且大多数为多发性病灶。
女性冠心病的预防
由于女性冠心病患者容易漏诊且病死率高，所以预防可能比治疗更重要。近期发表在《美国心脏病学院杂志》上的一项研究在对9万名27~44岁的女士进行了20年内跟踪随访后发现，如果女士保持以下6项健康生活习惯，可预防92%的心脏病和66%的心脏病危险因素。
一、不吸烟。戒烟对于预防心脏病最重要，欧洲流行病学杂志发表研究显示，戒烟可使5年内的心血管病风险降低40%.
二、保持正常体重。即使体重超重，只要坚持运动，仍然有利于心脏健康。
三、一周至少锻炼2.5小时。
四、每周看电视少于7小时。如果把看电视、玩电子产品的这些时间用于锻炼、社交或者其他可以让人放松的事情可以减少患心脏病的风险。
五、每天饮酒小于15 g.
六、健康饮食。常吃水果、蔬菜、全谷物、坚果、豆类和鱼，少吃红肉和加工肉类、脂肪酸和反式脂肪酸，心脏病可显著降低。
预防冠心病都有哪些高招
冠心病，是一种严重的心脏疾病。从中医的角度考虑，在日常生活中，注意预防冠心病，非常重要。究竟，我们该如何有效预防冠心病的发生呢？接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法，一起来看看。
一般常见的预防冠心病的方法有：
1、有氧运动、动静结合
长期久坐的生活方式（即缺乏体育锻炼），与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数（BMI）、腰臀比（WHR），增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等重要的心血管独立危险因子。日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显著效果。而补充超长链-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%,使猝死降低45%,即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。
几招按摩手法帮您预防冠心病
随着发病人数的增多和发病年龄的下降，冠心病的预防越来越成为人们关注的内容。大量冠心病的预防方法不断出现在我们眼前，面对这些繁复的方法，专家提出了一种简单的按摩方法，对冠心病的预防很有效。
1、压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上二指处，两筋之间），先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。
2、抹胸：冠心病的预防还可以以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹48次，按摩时不宜隔衣。
3、拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区，拍打68次，拍打轻重以患者舒适能耐受为度，也是冠心病的预防方法之一。
这些简单的保健方法，对于预防冠心病来说，都有不错的功效。无论是年轻人还是老年人，注意预防冠心病，都是一件重要事。中医认为，养成良好的生活习惯，就会让你预防冠心病发生，所以，日常中的家庭调护，还是很重要的。
