补脾胃适宜吃与不能吃的食物介绍
男性养生不能吃的几种食物。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补脾胃适宜吃与不能吃的食物介绍》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
补脾胃确实是很多人都比较注重的事情，但是想要补脾胃的话，那么一定要注重自己的饮食。平时所吃的食物一定要选择合理得当，那么补脾胃适宜吃的食物与不能吃的食物都有哪些呢？很多人都不了解，下面小编整理了相关的资料，将为大家做出介绍。
补脾胃适宜吃的食物
橙子
吃橙子不仅能够满足人体所需的维生素，而且还具有很好的补脾胃作用，可以健脾和胃，止呕宽胸。对于出现食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等病症的患者非常适合食用。
无花果
无花果的药理用途是非常不错的，有健脾开胃，清热润肠之功。可以改善食欲不振，便秘，泻痢等病症。
荔枝
吃荔枝能够补脾益肝，养血安神之效，是补脾胃的理想水果。
苹果
吃苹果也可以健脾益胃，生津止渴。出现中气不足，腹泻，便秘的人吃苹果非常有益。
补脾胃不能吃什么食物
蚌肉
蚌肉是属于寒性的，脾胃虚寒的人群不宜食用，否则会伤脾胃，使情况变得更糟糕。因此要确保脾胃健康，平时应尽量少吃蚌肉。
牡蛎肉
牡蛎肉也是属于寒性的，虽然吃牡蛎肉可以滋阴养血，但是吃多了会导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者都不能多吃牡蛎肉，否则会带来不良影响。
想要补脾胃的话，正确的饮食是非常关键的，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是对于一些海鲜类的食品，尽量要少吃为宜。上述介绍的这些适合补脾胃吃的食物和不适合补脾胃吃的食物，希望大家能够正确的对待。只有讲究正确的饮食方法，才能够确保脾胃健康。
ys630.COm精选阅读
感冒能吃和不能吃的食物分别介绍
在我们的生活中感冒是经常会出现的感冒的原因有很多很大一部分都是由于受了风寒所引起的，那么对于感冒了不能吃哪些呢?可以吃哪些呢?很多感冒的人都非常关心这个问题，接下来小编将为大家做出详细介绍。
感冒不能吃的食物介绍：
1、甜食
感冒期间一定要禁止食用高糖的水果，或者甜品类的食物。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，这些食物都是不适宜在感冒期间食用的。
2、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重，因此感冒一定要禁食辛热食物。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的肠胃消化功能会比较虚弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
5、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间，每天的食盐量不能超过五克。
6、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
感冒吃什么好
1、感冒应选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、感冒期间饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
相信通过上文的介绍，大家都有了相应的了解，在生活中一定要重视感冒的情况，平时要做好相应的护理工作养成良好的生活习惯非常重要，如果不慎患上感冒的话，一定要控制自己的饮食，上文介绍的关于饮食方面的注意事项，希望能帮助到大家。
介绍一些胃胀气适宜吃的食物
美味的食物是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然，经常食用一些美味食物，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效，但是我们许多的朋友们不知道出现了胃胀气症状以后吃哪些食物好，下面我们就来为大家介绍一些胃胀气适宜吃的食物。
胡萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。另外，如果大家出现了严重的胃胀气的情况了，那么我们大家也是可以适当的食用一些青菜来帮助我们大家缓解症状的，青菜能通利肠胃，对于促进我们人体的肠胃的健康是非常的有好处的，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
山楂这种美味的水果营养价值也是非常高的，并且非常的好吃，适当的食用一些山楂还能够起到不错的健脾胃的作用，并且对于帮助我们缓解胃胀气的效果也是非常好的，山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。其实鲤鱼这种美味的海鲜食物，也是有着不错的缓解胃胀气的作用的。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
上面我们为大家介绍了许多的适合胃胀气患者朋友们食用的美味食物了，我们可以知道，在生活中如果出现了胃胀气的症状了，那么我们大家是可以通过适当的食用一些胡萝卜和山楂等这些美味食物来调理自己的脾胃的，这样可以很好的预防一些脾胃的病症。
不消化时比较适宜吃的食物介绍
如果出现了不消化的情况，那么这是需要引起重视的，因为如果吃完东西以后不消化的话，这对于肠胃健康有着非常大的危害，不消化的情况，可以选择通过吃一些食物来帮助消化，下面小编将为大家介绍不消化时比较适宜吃的食物。
一、山楂
山楂是一种可以帮助消化的食物，爱出现了不消化的情况时，选择吃一些山楂来促进消化是比较有效的。如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。
二、番木瓜
如果肠胃消化功能比较弱，那么平时应该吃一些番木瓜，这种水果对于肠胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。
三、香蕉
香蕉软清香，不仅吃起来口感非常好，而且也便于消化，特别是对于润肠通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
四、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
五、奇异果
奇异果中的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁含量丰富，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，消化不良的人平时可以经常吃一些奇异果来改善。
如果自己消化不良，那么上文介绍的这些食物是可以选择食用的，吃这些食物来帮助消化是非常理想的选择，当然如果不消化的情况比较严重，是肠胃疾病的话，那么这是需要接受治疗的，希望大家都能以自身健康为重，不要忽视问题的存在。
补脾胃的三道美味食谱介绍
平时生活中一定要多加关注自己的身体健康状况，尤其是脾胃健康一定要注重。很多人都面临洗胃虚弱的问题，其实对于这一问题的存在，可以通过一些食谱来进行改善，接下来小编将为大家介绍补脾胃的三道美味食谱，希望可以为大家在补脾胃方面提供一些饮食参考。
桂花肚片
材料：准备三十朵桂花，一斤熟猪肚，五十克胡萝卜。
做法：将桂花用清水洗净，猪肚切成大片，胡萝卜切成象眼片。在炒勺中加入一斤猪油，当烧至八成热时，放入猪肚及胡萝卜片，翻炒片刻捞出。炒勺中留少许底油，加入葱、姜、蒜末、肚片、胡萝卜片，烹入料酒、醋，加入鸡汤、精盐、味精，烧开后加入湿团粉勾芡，倒入桂花搅匀。佐餐服。
功效：桂花肚片吃起来味道清香可口，具有增进脾胃健康的作用，对于出现脾胃虚弱的人非常适合服用，此外还具有美容养颜的功效。
芪蒸鹌鹁
材料：准备两只鹌鹑，十克黄芪，两片姜，一节葱白，胡椒粉、盐各一克，半斤清汤。
做法：将鹌鹑煺毛洗净，挖去内脏，斩去爪，冲洗干净，入沸水锅焯1分钟捞出。黄芪用湿纱布擦净，切薄片，纳入鹌鹑腹内。将鹌鹑放入碗中，注入清汤，加葱、姜、胡椒粉，用湿绵纸封口，上笼蒸半小时左右，取出，滗出汤汁，调入盐，将鹌鹑扣入另一汤碗内，浇上汤汁，即可食用，也可根据个人口味喜好加入一些调料。
功效：芪蒸鹌鹁口味鲜嫩，能够健脾养胃，增强体质，脾虚的人尤为适合服用这道食谱。
上述为大家介绍的这三道食谱，非常的美味，而且富含营养，通过是这几道食谱来滋补身体的话，效果是非常理想的，尤其是补脾胃的作用非常突出，脾胃虚寒的人平时可以经常制作这几道食谱来食用，当然是做自己到时候的材料一定要确保优质，这样才能确保做出来的食谱补脾胃的效果更好。
补脾胃的食物有哪些
我们通常会将脾脏和胃脏连在一起说，因为这两者是相辅相成、互相影响的。所以一般我们在滋补的时候会采取两者都进行进补的方法。脾胃如果出现问题的话，会影响我们对食物中营养的吸收，所以大家一定要注意了。
补脾胃的方法有哪些
1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
补脾胃的食物有哪些
1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。
补脾胃吃什么水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
2、桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
3、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
4、椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
5、无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
6、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
补脾胃吃什么蔬菜
补脾胃的蔬菜主要有山药、土豆、白扁豆、红薯、熟藕、粟子、胡萝卜、马铃薯、香菇、鸡油菌等。
补脾胃的中成药有哪些
附子理中丸
功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。
山麦健脾口服液
功能主治：消食健胃，行气和胃。用于食欲不振，饮食积滞所致的胃胀腹痛，胸腹胀闷，消化不良等。
人参归脾丸：
功能主治：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。现代可用于神经衰弱、贫血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
补脾胃的饮食禁忌
1、忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品。
2、忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。
3、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
补脾胃的汤品有哪些
花生木瓜章鱼干煲鲫鱼
材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分别洗净，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
上面介绍的这些食物、中药材、食谱等都是有着很好的补脾胃的效果的，所以大家如果感觉自己脾胃不太好的话，可以平时多吃一些这样的食物，对于补脾胃有着很好的效果的，大家不要错过了这样好的方法，坚持一段时间就可以见到显著的效果的。
不能吃的四类隔夜食物介绍
很多人为了避免浪费，都会经常吃一些隔夜的食物，其实很多口味的食物是不可以吃的，不然对健康会产生很大的危害，那么不能吃的隔夜食物有哪些呢?接下来小编将为大家讲解不能吃的四类隔夜食物，希望通过小编的介绍以后，能够让大家引起重视，在平时生活中一定要注重自己的的饮食习惯。
1、隔夜银耳不能吃
银耳汤是营养丰富的滋补佳品，经常食用对于健康有益，但是如果隔夜食用的话，就会降低它的营养成分，产生一些影响健康的有害物质。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，造成人体缺乏正常的造血功能!
2、隔夜叶菜不要吃
之所以隔夜菜不能吃是因为由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。
所以如果同时买了很多不同的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果你想要多做一些菜留着第二天热一遍再吃的话，应选择瓜类蔬菜，尽量少做茎叶类蔬菜。
3、家庭卤味糟货不要隔夜吃
卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱“过夜”，可这种做法有很大的食品安全隐患。
预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。
食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
4、海鲜品不能隔夜吃
不应该吃的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。鱼和海鲜过了一夜之后容易产生一些蛋白质降解物，可能损伤肝、肾的功能，因此一定要避免。
以上所介绍的这四类隔夜食物是不可以吃的，因为在隔夜后，这些食物会产生很多对身体不利的物质，吃了以后，对于身体健康会产生极大的威胁，因此为了自己的身体健康着想，一定要避免吃这些隔夜的食物，平时做食物的时候要注意量不要太多，最好是当天做的，当天吃完。
可以补脾胃的食物都有哪些
脾胃虚寒是常见的问题，对于这类人群来说，一定要重视这一情况的出现，做好相应的护理工作非常关键，如果不注重的话，那么很有可能会引发一些病症，平时生活中有很多食物是具备脾胃作用的，下面小编将为大家介绍一些，大家可通过吃这些食物来补脾胃。
牛肚
牛肚是可以有效补虚养脾胃的一种食材佳品。从古至今都是非常受欢迎的，历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”因此对于脾虚的人来说，平时可以经常吃牛肚来滋补，通常选择炖食较为理想。
粳米
吃粳米也是具有补脾胃功效的。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。所以平时生活中经常食用一些粳米来补脾胃是比较有帮助的。
红薯
红薯也被人们叫做甘薯、山芋，是一种极受欢迎的粗粮。吃红薯可以补脾和血、益气通便。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。对于脾胃虚弱的人群来说，平时如果能经常吃一些红薯的话，可以有效改善脾胃健康。
薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾胃虚弱的人可以将苡仁米同粳米煮粥食用，能收获很好的疗效。
除了上文为大家介绍的这几种食物可以补脾胃以外，还有很多的食物都是具有补脾胃功效的，比如牛肉、羊肉等肉类食品，还有一些新鲜的蔬菜，都是有益自己脾胃健康的。当然除了通过食物来补脾胃益外，还要注意生活习惯，特别是休息睡眠要确保充足且优质。
温补脾胃的几款最佳食物
肠胃问题在平时很常见，现在很多人都会有这样的烦恼，对我们健康来说是会造成很大影响的，大家在平时需要合理的方法去调节好才行，这是我们在平时养生需要注意的情况，那么具体吃哪些食物可以有效温补脾胃，这是很多人的疑问，一起看看吧。
鸽肉
鸽肉是非常滋补的一种肉类食物，不少人在平时吃鸽肉比较少，实际上鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用，这样对我们解决肠胃不适问题会有帮助。而且由于鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人，这样自然就可以很好的解决我们肠胃不适，这是温补脾胃的最佳选择。
土豆
土豆是大家熟悉的一种蔬菜，现在很多人都爱吃土豆，味道和口感非常好，不过因为土豆对人体有诸多益处，首先土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。吃起来对我们健康很有帮助。这样就可以起到一个不错的温补脾胃效果，这对我们改善肠胃不适的问题有很大帮助。
出现肠胃问题，在平时很常见，这是现在很多人都会有的情况，这对我们健康来说也有非常大影响，所以大家需要学会饮食解决不适情况，这是很重要的，而上面介绍的几款食物就很不错，对我们温补脾胃是有意义的，大家不要错过。
冬季进补 推荐吃补脾胃的食谱
进入冬季以后，人们都需要养膘了，俗话就是说要进补，吃什么具有进补作用呢，可以吃一些补脾胃的食物来调理肠胃，肠胃不好一定要注意调理。下面的这些具有冬季进补作用的食谱就是不错的选择了，来看这些食谱的介绍吧。
山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃，益肺肾。山药具有养胃的作用，和羊肉一起吃，适合冬季滋补肠胃，还可以有强身健体的作用和效果。
强肾狗肉汤
配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。
做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。狗肉是温补的食物，可以有滋补肠胃的作用，还可以起到健脾胃的效果。
素炒三丝
配料：干冬菇七十五克，青椒两个，胡萝卜一根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。这些食物相互搭配，可以有温补肠胃的作用，还可以有促进食欲的效果。
冬季应该如何进补呢，首先就是要做的调理好你的肠胃问题哦，肠胃好可以吃什么补什么。上面的这些具有补脾胃的食谱可以试试，可以有调理肠胃的作用，对于补虚劳有好处，还可以有进补的效果。不妨试试这些食谱吧。
空腹不能吃的食物
奶、豆浆是营养早餐的首选，很多人早上起床习惯性的先喝一杯牛奶，再吃其他的早餐，但是你知道牛奶、豆浆这些东西是不能空腹喝的吗?很多人在饥饿的时候会发现吃一些东西本以为可以充饥，但吃完后会发现胃不舒服，其实，很多东西是不可以空腹吃的，下面就给您盘点一下空腹绝对不能吃的食物有哪些。
1.糖
那些容易饥饿的人都习惯在身上放一些糖，在饿的时候吃一块能及时补充能量，其实，这种做法是错误的。糖是非常容易被消化吸收的食品，空腹吃大量糖会导致体内的血糖升高，人体此时不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的稳定，血液中的血糖升高可能会引起眼部的疾病，长期这样也可能破坏胰腺分泌胰岛素，从而引发糖尿病。
2、白酒
经常有应酬的人避免不了的要喝一些酒，但是建议再喝酒尤其是白酒之前一定要吃点东西，空腹饮酒，会直接刺激、侵蚀胃粘膜，中和胃酸，抑制肠道中消化酶的分泌，长期这样会引起胃溃疡、胃出血等疾病。空腹喝酒还会降低血糖，使大脑缺少葡萄糖的供应而出现头晕、恶心等症状。
3、茶
空腹喝茶会导致胃酸降低，胃液被稀释，抑制消化液的分泌从而减低消化功能，空腹喝茶会出现心慌、头晕、乏力、站不稳等症状。
牛奶、豆浆这些文章的开头已经提及就不仔细介绍了，值得注意的是，人在剧烈运动之后感觉到饥饿感不能马上喝冷饮，长期这样会损害泌尿功能和月经紊乱。饥饿的时候吃香蕉会导致体内镁元素增加，严重的会导致心悸，胸闷。吃柿子会引起胃痛，吃山楂不但不会有饱腹感还会增加胃酸分泌让你觉得越来越饿。
贫血不能吃的食物
贫血易导致肤色发暗，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，对于女性来说，贫血是一个重大的威胁，女性尤其要注意贫血一下食物不能吃。
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无茶不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
作为女性，平时更应该好好爱护自己，只要多加注意，生活会更加美好。
三种补脾食物健脾胃补虚劳
脾胃不好的人群经常会出现消化不良啊或者是食欲不振，胀气腹痛等等的问题，所以保护肠胃是很重要的一个问题。应该如何补脾健胃的呢，下面的这些食物就是你不二的选择，可以有补虚劳的作用，而且还可以有保护肠胃的效果，下面就来具体的介绍一些补脾食物，希望能够帮助到大家。
补脾的食物：糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”糯米可以有保护肠胃的作用，而且还可以补虚劳，对于提高体质有好处，而且还可以有很好的保健的作用。
补脾的食物：西国米
西国米又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
补脾的食物：红薯
红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。吃红薯的话可以有养胃的作用，如果是因为脾胃不和导致的肠胃不适，这样的食物是再好不过的选择了。
三种补脾健脾养胃的食物，小编介绍了相关的一些内容了这些食物可以有保护肠胃的作用，对于脾胃不好的人群有好处，特别是现在白领工作比较辛苦，经常不会照顾自己，很容易出现脾胃不好的情况，所以多吃一些这样的食物一定是你不二的选择了，赶紧试试吧。
