脾虚肾虚怎么办 补益脾肾的药膳

冬季养生食谱脾肾。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。正确有效的养生保健是如何进行的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脾虚肾虚怎么办 补益脾肾的药膳”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

如果是脾虚肾虚的体质,要注意合理的调理,如何调理比较好?可以通过食疗的方法来调理,效果显著,而且营养物质比较多,吃什么对脾胃和肾脏好,下面的这些药膳可以试试,可以有补益脾肾的作用,来看看这些食谱。

板栗腊八粥

板栗为主要的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。中医方面来说具有滋补肝肾的作用,对于补气血有好处,还具有养胃的作用,是不错的补益脾肾的食材。

材料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

锁阳羊肉粥

李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。这样的一款药膳粥品可以起到补肝肾的作用,对于补益气血来说有好处,还可以有缓解烦躁不安,身体乏力的作用,对于出现的肾虚,阳痿早泄的情况有改善的作用,还可以提高体质。

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

如何补益脾肾?上面的这些食疗方法可以经常吃,可以起到保健养生的作用和目的,而且也可以有强身健体的作用,经常吃的话,对于保护肠胃滋补有帮助作用,而且也可以起到很好的补肾调理体质的作用,大家不妨经常吃这样的养生药膳。


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经常肾虚怎么办 推荐补益脾肾的食谱


你是否也有过肾虚的情况呢,其实很多人都存在这个问题,要如何去调理的呢,其实有很多的食疗方法去调理的呢,下面的这些补益脾肾的食谱就是不错的选择哦,来看看这些具体的介绍吧。

1、龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

方法:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。吃龙眼粥可以缓解失眠啊或者是肾虚的情况,而且还可以有效的缓解乏力。

2、拔丝莲子

材料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

方法:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

功效:清心火,沟通心肾,防肾虚的作用。如果出现了肾虚的话不妨试试这道食谱,可以缓解肾虚的效果,还可以健脾胃。

上面介绍了一些补益脾肾的食谱。具体的做法大家都了解了吧,养神缓解疲劳,适合各类的人群食用,还可以缓解疲劳,具有滋阴的作用,平时大家可以放心的食用,可以有健脾胃补肾的效果。


如何缓解脾肾虚弱 推荐补益脾肾养生粥


经常有乏力,体质虚弱等情况的话,要及时的去根据自己的具体的问题去调理自己的体质,以免产生一些疾病,身体健康得不到保障。如何缓解脾虚肾虚的问题?下面的这些具有补益脾肾的食疗养生的粥品可以试试,可以有保健的作用,对健脾胃有好处。

桑葚紫米粥

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。如果长期食用的话,也可以起到缓解头晕的作用,对于出现的贫血,白发有帮助功效,而且也可以有缓解腰酸的功效。

材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。

海参粥

中医学认为,海参味咸性温,入心、肾、脾、肝四经,有补肾益精、养血润燥之功效。海参可以煮粥食用,可以有降三高的作用,对于调理体质有好处,还可以有补虚劳的功效,对于健脾胃有好处,还能补益脾肾。

材料:海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。

做法:海参用温水泡发,去内肠,剖洗干净,切成小块。切片煮烂后,与粳米同放入锅内,加水与调料,同熬成粥。

莲子芡实粥

芡实具有补肾固精、驱寒的作用,和枸杞子或莲子煮粥,有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效,经常吃莲子芡实粥,可以有缓解精神疲劳的作用,对于缓解失眠有好处,还可以有安神的功效和作用。

材料:莲子50克,芡实15克,糯米150克,白糖30克。

做法:莲子去芯扒瓣,与芡实洗净,加水600ML,浸泡半小时。糯米洗净,待用。把以上原料同时放入锅中,用武火烧开,文火熬制20分钟,即可食用。

上面的这些具有补益脾肾的食疗养生粥,大家都知道如何制作了,可以更加上面的这些制作方法来调理,效果很不错,可以有补肾安神的作用,还能缓解疲劳,对于调理体质来说有很好的帮助作用,而且也可以提高免疫力,大家可以试试。


脾虚怎么办 食疗药膳来调理


如何调理脾虚的问题呢?有很多人都有肠胃的问题,不知道应该如何去解决,所以时间长了就会导致一些身体的影响,出现亚健康的问题哦。脾虚怎么办呢?一些食疗的药膳可以帮助你得到很好的改善的作用哦,来看看这些食疗的介绍吧。

山楂苡仁粥

组成:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖适量。

方法:将薏苡仁、粳米洗净,放于砂锅中,加水1 000毫升,烧开后,加入山楂,小火慢熬成粥,再加白糖适量。分两次空腹服用。

功效:健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。山药和苡仁一起吃的话,可以促进消化,还可以有缓解脾胃虚弱的作用,对于缓解积食有好处。

山药苡仁粥

组成:山药粉60克,薏苡仁30克。

方法:先将薏苡仁洗净水煮,将熟时,调入山药粉,用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效:健脾益气,渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏,或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。山药和苡仁一起吃,可以有叫我的作用,还可以缓解脾虚的情况。

参苓粥

组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。

方法:先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时,煎取药汁,后再煎取汁,将一、二煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱,脾胃不足,倦怠无力,面色苍白,饮食减少,食欲不振,反胃呕吐,大便稀薄等症。人参和茯苓一起煮粥的话,可以有缓解脾胃虚弱的作用,对于提高体质健脾胃有好处,这样的食疗方是不错的选择呢。

脾虚怎么办呢,上面的这些食疗方法就是不错的选择了,这些食疗的方法可以起到保健养生的作用,而且还可以提高体质,如果你也属于脾胃虚弱的话,这些养生的粥品可以试试,通过食疗药膳的方法可以帮助你得到缓解。


补益脾肾的食谱 能补肝肾


脾胃不和会导致身体处于下滑的状态哦,所以一定要选择一些正确的调理方法,这样的话可以有保健的作用和效果呢。如何才能让自己保持一个健康的状态呢,这些补益脾肾的食谱可以试试,可以有补肝肾的作用,还可以提高体质,预防疾病。

1、板栗

板栗营养丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。板栗具有补肝补肾的作用,对于脾胃不和导致的肠胃不适阿或者是气血不足的情况有改善的作用。

2、土豆

每500克土豆中含天然脂肪3.1克,蛋白质10.1克,淀粉73克,粗纤维3.5克,维生素总含量是胡萝卜的2倍,西红柿的4倍。此外,土豆还含有人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为,土豆性平味甘,有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,常食能强身健体。土豆可以健脾胃,还可以有调理肠胃促进食欲的作用,对于补气血有好处。

3、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。

吃什么对脾胃好呢,上面的这些补益脾肾的食物可以经常吃,可以有调理肠胃功能差的作用,对于出现的气血不足啊或者是食欲不振的情况有改善的作用,而且还可以补气血,调理肠胃,所以日常生活中这些养生的食材不能少。


补益脾肾的食物有哪些


脾脏和肾脏是我们人体两个非常重要的器官,它们的健康对于我们人体是非常重要的。所以大家平时一定要注意保护好脾脏和肾脏。如果脾脏和肾脏气虚的话,就会出现身体疲倦、大便溏泄、腰膝酸软等症状。所以大家一定要注意及时发现。

脾肾气虚的临床表现

脾肾气虚的临床表现为直肠滑脱不收,肛门有下坠感,兼见头晕,耳鸣,神疲困倦,动则气促,腰膝酸软无力,夜晚尿频,大便溏泻或干结难排,舌淡。脉沉弱。

什么是补益脾肾

补益脾肾,用具有补益脾肾之气作用的方药,治疗脾肾气虚症的治法。

补益脾肾的食物有哪些

1、牛肚

牛肚性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。

2、鲈鱼

鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用;常用于治疗风湿痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、胃炎、食欲不振、年老体弱、心脑血管疾病等。

3、黄鳝

黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效,民间用以入药,可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。祖国医学认为,它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。

4、板栗

板栗营养丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

补益脾肾吃什么水果

1、橙子

味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

2、无花果

味甘,性平。有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。

3、荔枝

味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。

4、苹果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。

补益脾肾吃什么蔬菜

1.山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

2.洋葱

因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。

3.花菜

中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,容易破坏花菜中的维生素c。

4.秋葵

黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

5.蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

6.韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。

补益脾肾的中成药

补中益气丸(片)为水丸或洁剂,主要功用为调补脾胃、升阳益气。适用于由脾胃气虚引起的气短懒言,身体倦怠,肌热有汗,头痛怕风,渴喜热饮,食欲不振,以及气陷脱肛,子官脱垂等。另外,此药对于固气虚下陷所致的胃下垂、肾下垂等均有较好效果。凡一般慢性病,症见脾胃虚弱,气短懒言,身体乏力,自汗,动则气促,食欲不振等症均可应用。用法为水丸每服6克,片剂每服6片,均日服两次,温开水送下。

补益资生丸为蜜丸,主要功用为补气健脾,开胃进食。适用于脾胃虚弱,消化不良引起的脘闷腹胀,不思饮食,呕逆,久泻久痢,面黄肌瘦,精神倦怠等症。此药配伍精当,有主有从,凡因脾胃虚弱,消化不良所致上述诸症均可应用。用法为每次服用两丸,日服两次,温开水送下。

参苓白术丸(散)为水丸或散剂,主要功用为补气健脾,调中止泻。适用于由脾胃虚弱引起的饮食不振,腔腹胀满,大便溏泻,身体消瘦,四肢无力,精神被倦等证。可用于慢性肠炎、慢性肾炎尿蛋白日久不消而属脾虚者,小儿消化不良脾虚腹泻者。用法为水丸,散剂均每服6克,日服二次,温开水送下或冲服。

看了上面的介绍,相信大家对于如何补益脾肾应该有所了解了吧。我们生活中能够起到补益脾肾功效的食物还是非常多的,包括水果蔬菜等都是有着很好的补益脾肾的效果的,大家不妨可以在自己平时的膳食中多吃一些,对身体是非常有好处的。


益肾粥 补益脾肾排出结石


近年来,随着人们生活水平的提高,饮食习惯与生活模式的改变,结石的发病率逐年升高。据权威部门提供的数据显示,我国结石病患者已从上个世纪80年代中后期常见病比例的30%,上升到目前的40%,结石病的发病率已经高达10%。发病人群年轻化现象也越来越明显,25~40岁是高发人群,而女性尤其多发。

结石病的发生于饮食习惯密切相关,有的人因为工作忙,常常不吃早餐,这样会使人精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,从而减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

推荐食谱

益肾粥——补益脾肾 利尿通淋

原料

冬寒菜、梗米各100克,猪腰子90克

制作

1、将猪腰子用水浸泡1小时后,漂洗干净,切成小丁,备用。

2、将冬寒菜煎20分钟后,去渣取汁,然后加入猪腰丁及梗米,同煮成粥即可。

功效

补益脾肾,利尿通淋。适用于肾结石、尿道结石。

猪腰子性平,味咸,有益肾气、利膀胱的作用;冬寒菜性寒,味甘,有利尿通淋的作用;梗米有和中健脾的作用;三味同用,可治疗脾肾两虚之淋证。

食用宜忌

1、梗米不可同马肉同食。正所谓“梗米不同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

2、冬寒菜性寒,脾虚肠滑者忌食,孕妇慎食。


肾虚脱发怎么办 首选食疗药膳


肾虚的表现有很多,比如说出现的腰酸背痛,乏力,或者是出现抑郁等等的问题。都是肾虚的表现。如何缓解肾虚?可以通过饮食来调理,下面的这些调理肾虚脱发正在的一些食疗药膳可以试试,可以起到滋补的作用和效果,来了解一下。

1、首乌猪脑汤:

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选。何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!所以说猪脑和首乌一起吃,可以起到乌发的作用,对于出现的脱发问题有改善的作用和效果。

2、龙眼人参炖瘦肉:

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。龙眼,人参以及瘦肉都可以补充铁质,可以有乌发缓解体质虚弱的作用,可以缓解肾虚脱发。

3、枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,这款食谱就是不错的选择,可以起到补肝肾的作用,对于乌发有好处,还可以缓解肾虚脱发的问题。

肾虚脱发吃什么好,上面介绍了一些食疗药膳,这些食谱可以起到滋补气血的作用,对于缓解体质虚弱由于肾虚导致的肾虚脱发的问题,有一定的调理作用和效果,如果你也有肾虚脱发的情况,这些食疗药膳不妨试试,效果不错。


脾虚肾虚怎么办 食疗方法来调理


脾虚肾虚是比较常见的亚健康的症状,很多人都有,特别是一些男性,会出现肾虚乏力的情况,而且也会诱发一些疾病,所以说如果身体虚弱的话,可以选择一些缓解脾虚肾虚的食疗方法来调理,效果还是很不错的,对于调理体质有好处,下面就来看看这些食疗方。

龙眼山药粥

龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;可以吃荔枝,荔枝具有滋补安神的作用,和龙岩一起吃,可以改善体质,还可以有补血的功效,对于强身健体有好处。

材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

枸杞花生粥

中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。其中花生可以补充丰富的卵磷脂,还有维生素和矿物质,对于补铁补钙有好处,可以经常吃。

材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。

脾虚肾虚怎么办?上面的这些具有补虚劳作用的食疗药膳推荐给大家,可以起到保健养生的作用和目的,而且也可以提高体质,日常生活中这样的食疗方法可以试试,对于增强免疫力有好处,所以说这些食物可以相互搭配着食用,对于保护肠胃和肾脏有帮助。


补益脾肾的食谱让你更加健康


肾虚脾虚的话,要如何去调理?肾虚的话会出现盗汗身体乏力等等的一些问题,如何去改善这样的情况?你可以选择一些具有补益脾肾作用的食疗食谱来调理,效果还是很不错的,来看看这些保健的养生食谱。

萝卜羊肉汤

用料:羊肉500克,白萝卜300克,盐。

制法:羊肉切块洗净加黄酒、生姜片浸半小时,入油锅爆炒一下,倒入砂锅内,加 水煮沸后用小火煨半小时;再将白萝卜切块,入在水中煮沸捞出加入羊肉汤内,放盐用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。

功效:这道菜很适合在冬天食用,具有很好的补脾肾、壮筋骨、御风寒的功效,所以说冬季更适合吃这样的食谱,具有调理体质,补益脾肾的作用,适合冬季吃。

栗子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品还具有健脾补肾的功效,对于增强免疫力有好处,而且也可以有很好的补虚劳的作用,对健脾胃补肾有好处。

胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,胡桃可以补肾,对于缓解骨质疏松有好处,可以提高体质。

上面的这些具有补益脾肾作用的食疗方法,大家都知道了,这些食疗的方法可以有很好的补虚劳的作用,对于提高体质来说有好处,如果你有肾虚或者脾虚的话,这些食疗的方法可以试试,对于增强人体的免疫力有帮助作用。


这些神奇的食物可以帮助补益脾肾


十个人有九个人会有肠胃疾病,这个和日常生活习惯有关系,比如说饮食不规律啊或者是体质差都会导致肠胃疾病的发生哦,你知道应该如何保护肠胃的吗,一些补益脾肾的食物可以帮助到你哦,可以有提高体质的作用。

1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。红枣可以有健脾胃补虚劳的作用哦,对于滋阴润燥有好处,还可以有健脾胃的效果呢。

4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。山药可以有补肾养胃的作用,对于出现的食欲不振有帮助。

6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。莲藕可以有生津的作用,可以开胃补气血。

9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。鳝鱼可以有补充蛋白质的作用,对于提高体质,补气血有一定的效果。

如何才能拥有一个好的肠胃呢,一些补益脾肾的食物不防试试吧,这九种食物可以有滋补肝肾的作用,而且还可以补气血,对于提高体质调理肠胃功能有一定的好处哦,所以大家可以利用起来,还你一个健康的身体。


女人肾虚怎么办


女人肾虚怎么办

1、女人肾虚可以吃枸杞

原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。材料:枸杞12克、猪肾100克、大米100克,将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半,去除臊腺后洗净,剁成小颗粒;大米淘洗干净,将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上,加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即成。补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2、女人肾虚可以吃栗子粥

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。

3、女人肾虚可以吃海参

材料:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

肾虚的症状表现

黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。

怎么预防肾虚

我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事。所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。科学的饮食,多吃一些可以补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。

科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡的基础上,可以多食具有补肾功效的食物,比如黑色与肾脏相对应,因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等,都是补肾的上好选择。平时我们也需要注意运动调养,积极的运动会增强体质,对于养肾补肾也有很大的效果,可以根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。平时最好要积极的放松自己,不要让自己的精神压力过大,保持平和的心态。人有七情,在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。长期有恐惧心理,就会致肾气受伤,固摄无力,造成遗精、阳痿等症状。

男性肾虚怎么办 补肾阳的三道药膳


男性经常会出现肾虚的表现,比如说经常出现的腰酸背痛,乏力,或者是精神疲惫不堪等等的一些情况,那么如何缓解男性肾虚的情况呢,一些补肾阳的食疗药膳可以帮助你缓解这样的尴尬,来看看这些食疗的介绍吧。

1、核桃羊肉粥

材料:核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克,以及葱、姜、盐等调味品适量。

做法:先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

功效:核桃对人体有益,可强健大脑;羊肉被称为冬令补品,李时珍在《本草纲目》中就说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。这款食谱可以有滋补肝肾的作用,对于补肾阳有一定的好处和效果,而且还可以有缓解体虚的功效,是不错的养生食谱。

2、益肾雀肉汤

材料:麻雀3只,菟丝子、枸杞子各9g,姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法:将麻雀去毛及内脏、洗净,菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入锅中,加水适量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小时,去药,加姜、葱、盐、黄酒,继续煮片刻,最后加味精、调料而成。

功效:本方具有温补肾阳的作用,适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

3、姜附烧狗肉

材料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

做法:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。狗肉具有补肾阳的作用,对于滋补气血效果不错,而且还能缓解体质虚弱。

男性肾虚怎么办,小编介绍的一些补肾阳的食疗药膳希望能够对你有所帮助的哦,而且还可以有缓解肾虚的作用,对于气血不足啊或者是身体虚寒的情况有一定的改善的作用和效果,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有帮助。


脱肛的补益药膳


中医认为,脱肛(中药坐浴消除脱肛 !)多为气血亏虚,脏器下垂所为,当以补益气血,温肾益气为治。补益药膳可补肾益气,升提下陷之阳气,对脱肛有明显疗效。介绍几方,供选用。

茴香二米粥:

小茴香lOg,大米50g,苡仁20g。将小茴水煎取汁,加大米、苡米煮粥;或将小茴香3g研为细末,调进稀粥中服食,每日1剂。可温肺益气固脱。

诸药米粉饼:

椿树根皮、石榴皮、诃子肉、木瓜、乌梅、白芍、白术各lOg,党参、炙黄芪各 15g,炒当归、川芎、甘草、陈皮、升麻、五味子各5g,米粉200g,白糖50g。将诸药共研细末,与米粉、白糖混匀,做成小饼蒸熟。分作4天服食,每天3次,连续 3~5剂。可补中益气,养血固肠。

海参瘦肉汤:

海参90g,瘦肉250g,调料适量。将海参发开,切片,瘦肉洗净,切块,同加清水适量煮沸后,调入桂皮、葱、姜、料酒、木香、小茴等,文火炖至烂熟后,食盐、味精调服,每日1剂。可温阳益气升肠。

猪肺益气粥:

猪肺250g,黄芪30g,大米lOOg,调料适量。将猪肺洗净,切块,飞水,黄芪布包,同加清水适量煮沸后,去浮沫,纳入大米煮粥,待熟后,去药包,葱、姜、料酒、食盐、味精等调味,再煮一、二沸服食,每日1剂。可补肺益气,升阳固肠。

参芪清蒸羊肉:

党参,黄芪各15g,羊肉500g,清汤适量。将参,芪浓煎取汁约30ml;羊肉洗净,切片,放碗中,兑入清汤、药汁、食盐及调味品,用盘扣住,上笼武火蒸熟服食。可温中益气。

参芪鸡:

党参80g,黄芪 60g,母鸡肉lOOg,大枣5枚,生姜3片,食盐2g。将鸡肉洗净,切块,大枣去核,生姜研末,余药布包,共置碗中,加清水适量,隔水炖熟,去药渣,食肉饮汤吃枣。每3-5天1剂,连续3~5剂。可补中益气。

黄芪软炸里脊:

黄芪50g,猪脊肉250g,调料适量。将黄芪煎取浓汁备用,猪脊肉洗净,切片,加葱、姜,味精、料酒略腌片刻,去葱姜,加蛋黄、淀粉及黄芪浓汁拌匀,在油锅内炸熟即成。可补气养血。

姜汁牛肉饭:

牛肉150g,大米、姜汁各适量。将牛肉洗净,剁为肉糜,加姜汁、酱油、葱花、胡椒、芥末及植物油适量拌匀。大米淘净,加清水适量放人笼中武火蒸约40分钟后,将姜汁牛肉倒在饭面上,铺平,续蒸20分钟即可。每日l剂,作午餐食用。可健脾益气。

虫草金龟:

虫草5g,金龟1只,精猪肉lOOg,谓味品适量。将金龟去头颈、甲壳、爪,洗净,剁为2~4块,放入沸水锅中氽一下取出,洗净;瘦猪肉洗净,切片,沸水中汆透。锅中放猪油烧热,下葱、姜略炒后下龟肉翻炒片刻,烹黄酒,加开水,煮沸 3~5分钟后取出,放人碗底,而后摆龟肉,虫草、火腿、猪肉,分放在龟肉四周,加鸡汤、葱、姜、椒、盐、料酒、味精,封口盖严,上笼内武火蒸熟即成。可养阴补肾襦气。

两款食谱能补肾 补益脾肾的食谱


吃什么能补肾?对于很多肾虚的人群来说还没有找到应该如何去调理的方法。肾虚会导致身体不适,比如说腰酸背痛啊或者是精力比较差等问题的出现。下面的这些补益脾肾的食疗方法可以试试,可以有很好的调理的作用。

羊肉羹

材料:煮熟的瘦羊肉80克。

方法:用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。

功效:主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉可以有补肾的作用,对于出现的头晕有一定的调理的效果。

核桃仁粥

材料:核桃仁30克,籼米50克。

方法:研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

功效:宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。如果出现了肾虚的情况,这样的食疗方法一定是你不二选择。

关于补益脾肾的食疗方法,你都知道了吧,可以放心的食用、经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,补益脾肾,对于食欲不振啊,经常容易疲劳失眠等人群是有很好的缓解的作用的。


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