介绍几种可以帮助排石的偏方
夏季做哪些养生可以排毒。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“介绍几种可以帮助排石的偏方”，希望能为您提供更多的参考。
在生活中，我们是会遇到各种各样的疾病的，对于患上结石的患者来说，是需要很好的进行治疗的，因为不及时的治疗是会让我们的病情变得非常的严重的，疼痛的难以忍受的，那么我们在生活结石吃什么比较好呢?一起来看看吧。
结石吃什么好Ys630.coM
1、金钱草鸡肫汤
在出现结石的时候我们可以通过中药的方法来进行有效的控制，那么在这个时候不妨试一下用金钱草炖鸡肫，说不定会有很好的效果哦。
金钱草50克，鸡肫2只。将金钱草洗干净，放冷水中浸泡70分钟；鸡肫除去食渣，留肫内皮，将两者同时放入沙锅中，加清水适量，小火炖1小时，分2次喝汤，鸡肫切片蘸酱油。1次/天，鸡肫佐餐食用。我们如果是出现了结石的状况，是可以通过食用一些中药来很好的有效的控制的，像金钱草就是一种不错的选择，是可以石通淋，还可以补肾清热。
2、内金粉
虽然很多的人会说中药的效果比较慢，但是中药的效果好啊，因为中药可以从根本讲结石排除，下面就让我们一起去看一下这些做法吧。
鸡内金500克。将新鲜鸡内金洗干净硒干，用文火焙炒，研成粉末，装入胶囊中即可。3次/天，5克/次，连续服用。虽然说中药的效果是比较的慢的，但是排石的效果还是不错的，内金粉是可以很好的利尿消石的，是适合砂淋、石淋的患者的。
3、补肾消石汤
出现结石的时候是非常的让人难受痛苦的，所以在这个时候我们就可以通过这个方法来进行有效的缓解，并且帮助我们将体内的结石排除来。
金钱草100克，石韦、王不留行、鸡内金、芒硝、琥珀各30克，川断、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴树根、木香各10克。水煎服，每日1剂，20日为1个疗程。我们在出现结石后是会让人非常的难受的，这款补肾消石的汤是可以很好的清热利尿的，帮助我很好的进行行气活血，是很适合治疗结石的。
4、乌梅黑桃饮
乌梅5枚，生核桃仁100克，白糖适量。将乌梅用清水浸泡15分钟，与生核桃仁一同放入沙锅中煎熬成汤液。加入白糖即可。在服用此药时可同时多饮水，1剂/天。这款饮品是可以很好的帮助我们排石化石的，对于气虚无力的排石患者来说是非常的适合的，对于磷酸盐结石是有很好的防治的作用的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们排石消石的偏方了，结石对于我们日常生活的影响是非常的大的，我们是需要在饮食上进行很好的注意的，是可以很好的进行防治的，上面的介绍偏方，希望对大家是有帮助吧。
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结石病人的饮食原则 帮助你排石
结石疾病是比较常见的一种疾病类型，比如说肾结石，或者是输尿管结石等等，都是属于结石的种类。应该如何排除体内的结石呢，有很多的方法，通过正确的方法排石的同时也要注意一些饮食的原则，对排石是有帮助作用的。
服用镁及维生素B6：
前列腺结石患者可以适当服用镁及维生素B6，科学研究证明，适当的镁及维生素B6可减少90%的前列腺结石的复发率，对治疗前列腺结石也有所帮助。
减少蛋白质的摄取量：
前列腺结石患者要尽量控制蛋白质的摄取量，过度的蛋白质摄入对前列腺结石患者有害无益，常见的包括肉类、干酪、鱼和鸡都在蛋白质范围内。前列腺结石要注意减少蛋白质的摄入量，因为前列腺结石不易食用高蛋白的食物，以免导致结石的严重性增加。
减少盐分的摄取：
盐与前列腺结石的形成密切相关，因此，要防治前列腺结石就要减少盐分的摄取，尽量少吃各种高盐分的食物。
限制维生素C的用量：
维生素C我们都知道，是一种对人体很有益处的物质，但是对解释患者，特别是草酸钙的结石患者来说，它并不是那么完美。专家建议，前列腺结石特别是草酸钙结石患者要尽量限制维生素C的用量。有结石的病人一定要注意草酸食物的禁忌，还有控制维生素C的含量的摄入。
排石的一些饮食原则，上面小编给大家介绍了相关的内容，要注意的问题有很多，比如说要减少蛋白质的摄入的量，还有少吃盐，少吃维生素C的食物，同时也要注意不要吃过于油腻的食物，这样对于排石有一定的好处和效果，大家要注意这些问题哦。
可以帮助止泻的几种食物推荐
出现腹泻是非常常见的问题，不管是大人小孩都出现过腹泻的情况，这跟不良的饮食习惯有很大的关系，也跟自己出现了一些病症有关。出现腹泻时，选择吃一些食物来止泻是有一定帮助的，下面小编将为大家介绍这些可以帮助止泻的食物。希望可以为腹泻患者提供帮助。
鲜桃
鲜桃的营养很丰富，而且具有很好的药理作用，对于止泻的效果是非常不错的。发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1-2瓣），腹泻立止或大为减轻。
葡萄酒
葡萄酒具有养颜美容的作用，这是大家都知道的，适量的的喝一些葡萄酒，还可以起到止泻的作用。有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，所以平时我们可以适当的饮用一些葡萄酒，但是不能过量的饮用。
面食
出现腹泻时，一定要选择吃比较容易消化的食物，面食是非常合适的，因为面食非常容易被消化和吸收，而且营养非常的丰富。在出现腹泻的情况时，选择吃一些面条之类的食物来调理肠胃是很有帮助的，能够减轻肠胃的负担。尽量不要吃油腻的食物，否则的话腹泻的情况可能会加重。
杨梅
杨梅不仅甘甜可口，而且具有一定的温补作用，吃杨梅可以生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，出现腹泻的病人可通过吃杨梅来进行治疗，可以将杨梅做成食疗方服用，方法很简单：用十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，可治疗腹泻。
选择吃上文介绍的这些食物来止泻的话，效果是比较明显的，这些食物可以改善肠胃健康，对腹泻的情况，能够起到辅助治疗的作用。对于出现腹泻的患者来说，平时还要注意自己的饮食一定要规范，像一些刺激性过强的食物，千万不要多吃，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。
可以去除狐臭的偏方介绍
一旦出现狐臭的话，那么是非常尴尬的事情，这是一种疾病，需要得到治疗，如果这种疾病得不到治疗的话，那么会影响到自己正常的生活会遭到人们的嫌弃。治疗狐臭的话是有一些偏方可行的。下面小编将为大家介绍可以去除狐臭的一些偏方。
偏方一
做法：选用半克麝香，一克胆矾，两克水粉，两个田螺。先将螺盖拔下，然后将上述３种药放入田螺内，置放一夜，螺肉即会液化成水，和此水搽腋下，每天使用三次，可以让毒素排除体外，可以有效去除狐臭。
偏方二
做法：准备三个辣椒（干湿均可），浓度为2.5％的碘酊十毫升。将辣椒切成小段放在瓶内，加入碘酊，密封摇荡。用药棉球饱蘸药液涂搽腋窝，每天使用三次，长期坚持可以治疗狐臭。
偏方三
做法：准备密陀僧、潮脑各两百克，一百克枯白矾，十克轻粉，共研为细要。用此药粉频搽两腋，半月即可见效，档可间断，坚持半年即可痊愈。
偏方四
做法：准备三克冰片，浓度为50％的酒精二十毫升。将冰片放在酒精中密封，让其自行溶解。先将腋窝用温肥皂（或香皂）水洗净、擦干，用药液涂搽腋部，每天使用两次，连续使用半个月以上会有明显改善效果。
偏方五
做法：准备七十五克滑石，五克冰片，十五克炉甘石，十克密陀僧，共研为极细的粉末，拌匀装瓶密封备用。治疗时，浴后擦干腋窝，随即将药粉搽上（溃破者勿用），每日１次。
偏方六
做法：用食用饼半边，加热（但勿太烫，以防烫伤），再将密陀僧细末十克放在饼上，急夹在腋下，哪边狐自就夹在哪边，略睡片刻，待饼凉后，扔掉。长期坚持使用，会让狐臭的味减退。
采用以上介绍的这些偏方来去除狐臭有效可行的，而且也比较简便，有狐臭的人不妨试一试，用这些方法来进行治疗。当然这些办法并不是人人都见效的，由于情况特殊，严重的患者来说，需要去医院做进一步的检查治疗，根据自身的具体情况对症的进行治疗。
介绍可以帮助清热利湿的药膳
在夏季，天气是非常的干燥炎热，使得我们的身体受环境的影响也是容易产生很多的不适，所以我们是需要很好的注意清热利湿，来很好的改善我们的身体，下面小编就是为大家介绍几款可以很好的帮助我们清热利湿的食物。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆搭配上冬瓜煲生鱼汤，使得这可是食物不仅不油腻反而是清淡，同时也是含有丰富的营养物质，我们食用是有很好的利湿健脾的作用，而且有消肿解毒的作用，生鱼是可以健脾利水。
参芪粥
原料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参是有很好的健脾胃益气的功效，是非常滋补的中药材，而薏米、扁豆是我们清热利湿的佳品，做成粥品不仅是非常的容易消化，还可以很好的养胃，是可以缓解天气炎热干燥所带来的不适。
茯苓茅根煲猪瘦肉
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
制作：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：我们食用这款食物是可以很好的缓解困乏，而且有很好的清热解毒的功效，也是可以补充身体能量和汗液排出的水分。
上面就是为大家介绍了三款可以很好的帮助我们清热利湿的食物了，我们在夏季，身体消耗的水分和营养物质比较多，所以我们是可以多食用一些汤品来很好的补充身体水分以及一些无机盐等成分，也是可以帮助补充营养。
介绍几类可以帮助通阳的食物
滋阴补阳是我们在生活中需要很好的考虑的一个问题，对于身体健康来说，阴气和阳气都是不可缺少的，对于很多人来说补阳通阳是非常重要的事情，生活中也是有很好的方法是可以改善我们身体阳气不足，下面我们就是一起来看看哪些食物是可以帮助通阳。
通阳的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是我们精子形成的必需成分，是可以很好的促进我们体内的一氧化氮的释放，是可以很好的放松我们的血管和增加血液的流量，这样就是有利于增强男性的性欲，这就是有利于我们通阳，补充身体阳气。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
通阳的食物二：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，我们都知道这些食材食用后是有很好的杀菌的能力，也是可以帮助吸收维生素B1，很好的缓解身体疲劳，也是我们男性朋友补肾壮阳、通阳的佳品，而且多吃这些食物是可以降低男性朋友患前列腺癌的危险。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
通阳的食物三：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜的含有丰富的有机硫化物，是非常健康的蔬菜，可以很好的补充身体一些营养物质，也是有利于身体气血的通畅。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
上面为大家介绍的几类的食物都是有助于我们身体通阳，除了上面的食物，像生活中的枸杞、狗肉、羊肉都是可以很好的补充身体阳气，而且对身体也是有多种的调理和滋补的作用，所以大家是可以根据自己的身体状况来进行选择。
肾结石的病因是什么 几个偏方帮你排石
肾结石是结石中比较常见的一种，很多人在体检的时候发现自己有肾结石，平时浑然不知，这是因为很多肾结石并不严重，只有当病情发展了之后很多人才会发现。肾结石的病因是什么?肾结石有什么危害?带着这些疑问，让我们一起来看文章吧!
肾结石的病因是什么
嘌呤代谢失常
平时很多常见的食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏，花生，菠菜等。嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，并且它的终极产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果我们在平时一次吃了很多的嘌呤食物，那么就会容易导致结石的形成。
脂肪摄取太多
脂肪摄入的多喝肾结石之间同样存在着联系，如果身体摄入了大量的脂肪，我们的钙质就会没有办法吸收，反而对于草酸的吸收会变得更加厉害。人会出现不想喝水，不想上厕所的情况，慢慢的发展成结石。
蛋白质过量
对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料――甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。
如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此。
糖分增高
糖对于很多人来说是一个调味品，但是其实我们的身体也是需要糖的，来维持我们的身体运作。少量的糖还好，太多了身体就吸收不了。如果短时间内吃了大量的糖，体内的草酸也会受到影响而变多，后导致结石。
草酸积存过多
草酸存在于很多的食物里面，我们的身体代谢草酸的量是很少的，当摄入的草酸太多的时候就会产生结石了。含草酸多的食物比如说菠菜，在生活中我们经常都会吃的，吃菠菜之前必须用热水烫一下。
肾结石有什么危害1、结石落入输尿管狭窄部位时，可以造成部分或完全性阻塞，导致尿路积水，甚至肾盂扩展，并引起疼痛、排尿困难、排尿突然中断、尿闭等症状。
2、血尿多出现在各种体力活动之后。血尿分为肉眼血尿，即肉眼可观察到尿液呈红色;镜下血尿，即肉眼看不到颜色变化，只能通过显微镜观察到尿液中的红细胞。因此，当痛风患者化验尿时发现镜下有较多的红细胞时，要检查是否有结石存在。
3、肾结石存留时间较长的患者，约一半的人会出现腰、腹疼痛。轻者为隐痛、胀痛、钝痛等症状;重者呈剧烈地阵发性间歇绞痛，有的如刀割样痛，多半伴有向同侧腹股沟和会阴部放射，少部分肾结石患者健侧同时出现反射性疼痛，疼痛较患侧轻。
4、如肾结石造成肾盂积水过久，排尿受阻，梗阻以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，可发生肾小管变性、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或完全失效。
5、尿路感染多发生在合并结石或结石手术后的继发性感染，以尿道和膀胱炎症多见，也可发生在肾盂、肾周围。
缓解肾结石的偏方
1、金钱草鸡肫汤
金钱草50克，鸡肫2只。将金钱草洗干净，放冷水中浸泡70分钟;鸡肫除去食渣，留肫内皮，将两者同时放入沙锅中，加清水适量，小火炖1小时，分2次喝汤，鸡肫切片蘸酱油。1次/天，鸡肫佐餐食用。化石通淋，补肾清热。适用于砂淋，石淋。
2、内金粉
鸡内金500克。将新鲜鸡内金洗干净硒干，用文火焙炒，研成粉末，装入胶囊中即可。3次/天，5克/次，连续服用。利尿消石。适用于砂淋、石淋患者。
3、补肾消石汤
金钱草100克，石韦、王不留行、鸡内金、芒硝、琥珀各30克，川断、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴树根、木香各10克。水煎服，每日1剂，20日为1个疗程。有清热利尿、行气活血的功效。尤适宜治疗肾结石。
4、胡桃黄芪汤
核桃仁(胡桃仁)60克，黄芪30克，蜂蜜适量。将两药去除杂质，一并放入沙锅中煎熬成汤液，去药渣后加入蜂蜜即可。1剂/天，连服数日。补肾益气，排石去淋。适用于气虚伴有结石的患者。
总结：肾结石是什么原因导致的，看了文章之后你应该已经很清楚了吧?其实在生活中的很多细节决定了我们的身体是否健康，如果总是忽视很多的养生技巧，患病的可能就会大一些。治疗肾结石的偏方也介绍给大家了，有兴趣的可以试试看哦!
可以治疗肝炎的食疗偏方介绍
肝炎的患者在我们的生活中是非常普遍的，患上了肝炎的话，那么就一定要重视该疾病的存在。定期的做好体检工作，并且根据情况需要选择治疗方法，对于肝炎的治疗，通过一些食疗偏方也可以起到一定的效果，下面小编将为大家介绍可以治疗肝炎的食疗偏方。
1、选用四斤活泥鳅，放清水中养1天，使其排净肠内废物。次日放干燥箱内烘干或焙干，研末装瓶。每天服用一次，每次服用十克，服用时用温水送服，半个月为一个疗程，本方可以温中益气，解毒，对于肝炎有较好的治疗效果。
2、准备一百克茵陈、一百克车前草，加2000毫升的水，煮取800毫升，每服200毫升，加二十克白糖，每天服用三次可以利湿清热，养护肝脏，对于肝炎患者非常适合食用。
3、准备六十克茵陈，一百克粳米，白糖适量。先将茵陈洗净，煎汁，去渣，入粳米后，加水适量，煮粥欲熟时，加入适量白糖稍煮1～2沸即可。每天服用三次，一个疗程为一周。服用本方能够清利湿热、退黄疸、养肝护肝，适用于急性传染性黄疸型肝炎的治疗。
4、准备五十克酸枣，加一斤水，用文火煎1小时，加白糖适量。每日服1次。本方对于急、慢性肝炎，有降低转氨酶作用，可以服用治疗肝炎。
5、准备一百五十克鲜芹菜，洗净，捣烂取汁，加蜂蜜炖服，每日1次。服用本方能够清热解毒、养肝，肝炎患者可以选用这道食疗来调理。
以上介绍的这些食疗偏方对于治疗肝炎是有一定帮助的，如果出现了肝炎的话，那么不妨参照上文的讲述来制作这些食疗偏方进行服用，不仅能够改善肝炎的病症，而且不用担心会带来任何副作用，当然这只能起到辅助的作用，如果肝炎的病症比较严重的，那么一定要接受正规的治疗。
预防放臭屁 几种食疗可以帮助你
导读：放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你……
放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你放臭屁，是一件很尴尬的事情。我们的肠子是会蠕动的，只要肠子还在动，体内就会有气体从肛门排出，这一过程就俗称为放屁，放屁是肠道运行的表现，有时会因为肛门括约肌的影响，放屁会很响。预防放臭屁，怎么做呢?
1、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。
2、绿茶，干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。
3、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
4、新鲜藕10001500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天2次服完;或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
5、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。
可以为肠道排毒的几种膳食
现在我们每天都会摄入各种各样的食物，若是长时间没有将体内毒素排出的话，那么就容易导致体内堆积毒素，最终毒素会变得越来越多，最终导致我们的身体产生各种不适。因此平时需要重视排毒是很关键，只有将体内毒素排出才让身体变得更加轻松。那么，哪些食物可以促进排毒呢?
1、肠代谢的搬运工：海带
海带是较为不错的选择，促进新陈代谢的作用。海带它能有效的改善肠道，促进新陈代谢的作用。吃海带的时候能加快肠胃的蠕动，起到很好的滋润肠道效果，具有很好的通便作用。而且海带的热量也是比较低是很好的养生保健食物，目前海带的做法也是有很多比如凉拌、海带汤，但是最好的方法是清蒸，这样可以最好的保护海带中的矿物质。
2、增加肠道活力：糙米
糙米、海带、排骨、海米这四种原料放在一起熬粥，加上盐和胡椒，既美味可口，又可以促消化的作用，因此平时吃糙米能很好的预防便秘的作用，对肠道的排毒也有很好的效果，同时又可以为肠道输送源源不断的能量。糙米中的维生素家族中的B/E姐妹可以给让MM们的皮肤保持美白。
3、美丽滋补，润肠排毒：蜂蜜
我们在生活中，一旦遇到上火、便秘的状态，都会习惯喝些蜂蜜，不过两天，便秘症状就会自动消除。这是因为蜂蜜中富含维生素、氨基酸等物质，将身体循环调节到最佳状态。同时每天能喝一杯蜂蜜水也能促进肠胃的蠕动，起到排毒的功效。
上述的食物都是我们生活中最常见的食物，这些食物它能帮助人们起到排毒的作用，同时他们所含有的营养也非常的丰富，我们能正确的使用他们对我们身体的排毒也有很大的效果。同时人们在饮食可以根据自己的身体健康情况而选择，才是对自身健康带来更多的好处。
介绍可以帮助减小肚子的方法
生活中很多人都是因为小肚腩的原因困扰着自己，很多都是因为平时不注意自己的生活习惯，而且不喜欢多运动，这样就是会影响到我们的身材比例了，所以我们是需要很好的了解一些可以帮助减掉小肚腩的方法了。
1、空蹬自行车
我们是可以选择空中自行车来帮助减小肚子，这种运动是可以帮助我们收缩肚子上的肌肉，帮助我们燃烧身体上的脂肪，对于燃脂是有非常不错的效果，所以选择这种运动可以有效的帮助大家解决这些问题。
2、控制饮食
我们在减肥的过程中一定是要注意很好的控制自己的饮食，在平时的生活中是可以多吃一些瓜果蔬菜，这样是可以帮助清洁肠道，是可以把身体里面多余的垃圾物质排出体外，而且大家也是要注意对垃圾食品的控制和摄入，要少吃一些油炸的食物，这些都会给大家造成一些影响。
3、做仰卧起坐
我们做仰卧起坐是可以很好的帮助瘦小肚子，通过仰卧起坐，对于简单小肚子上的肉是非常的有效果，是可以把肥肉变成瘦肉，而且使用这种方法的效果是非常的明显。所以大家一定要长期坚持，做仰卧起坐，对大家的身体帮助也是非常大的。
4、做按摩
我们在洗澡的时候按摩自己也是可以很好的减掉脂肪，而且通过揉搓肚子是有有效的帮助我们加快肚子的新陈代谢，也是可以帮助大家紧致肚子上的肌肤，可以让腹肌看得越来越平坦光滑。
大家在平时的生活中是可以很好的利用上面的方法来帮助减小肚子，我们长期坚持的话，就是会收到不错的效果，除了上面的方法，还是有很好的其他的方法可以帮助我们减小肚子，大家一定是要在平时的生活中多进行一些适当的运动锻炼。
哪些食物可以帮助排宿便
宿便，是现在不少人都会存在的问题。究其原因，除了肠胃本身的问题，还是因为饮食方式和食用的食材不对。本篇，我们就来教给大家，哪些食物是可以帮助排除宿便的。希望能够对网友们有所帮助。
1、水：大便太硬，排便时容易出血，常令人因此而逃避排便。所以，使大便变软很重要。为了使大便变软，除了充分地摄入食物纤维，多饮水之外，还有一个诀窍，就是早上一睁开眼睛就立即喝水。此时喝下的水90%被小肠吸收，10%被大肠吸收，原因为身体在还没进入活跃状态前，会有部分水分进入粪便中。而起床后，经过一段时间后再喝水，水分就被小肠吸收了。起床前比较适宜的饮水量是每天清晨喝两杯水(约500毫升)。喝不下那么多水的人，也可喝牛奶和果汁等口感更好的饮品。比起温水，冷水更能刺激肠道，因此也更有效果。
2、谷物和豆类：这两类食物可以刺激肠道，使排便更快。所以，如果将谷物、豆类作为主食的话，就能确保缓解便秘所必需的量。不习惯吃祖粮的人，可以将粗粮和精白米(面)一起混合食用。此外，早餐的时候，可以用粗粮煮粥喝。
3、海藻类食物：海藻类食物对付便秘的有效成分是食物纤维。与根菜类中含有较多难溶于水的纤维相比，海藻类的纤维是水溶性的。这两种纤维都不能在肠内消化。海藻类的纤维溶于水后，膨胀的同时黏性也增强，有使大便软化的作用。海藻的黏滑性是因为含有多糖成分。这种易溶于水的细纤维扩散到水中后，就形成黏液。
海带、裙带菜、羊栖菜等褐色海藻中所含的纤维被称为褐藻酸，与水果中的果胶以及魔芋中的葡甘霹聚糖很相似。
排石的食物有哪些
生活中，很多人都有肾结石或者胆结石等的苦恼，如果结石太大的话，就有可能堵塞，对我们的身体产生很大的危害。所以大家一旦发现体内有结石的话，一定要及时进行治疗。下面推荐的这些可以帮助大家排石，大家注意了。
排石的方法有哪些
1、用药：消炎止痛后，买了甲磺酸多沙唑嗪缓释片，睡前采用足量的温水吞服，每日一次，一次一颗，目的是扩张输尿管，有利于结石顺利排出。
2、饮食：胡萝卜丝瓜炒木耳或者胡萝卜白菜炒木耳，每天三顿均食用这种菜，喝冬瓜汤，吃米饭，这样搭配食物基本上无草酸，而且木耳和胡萝卜有利于结石的溶解变小。
3、饮水：用干的金钱草泡水喝，味道不错，价格也不贵，10元左右一斤，每天喝，不要感觉渴了才喝，金钱草的目的也是促进结石的溶解变小。
4、运动：跳跃运动可有效促进结石的拍出，采用弹跳的方式，脚尖弹起，脚后跟先着地，每天早中晚饭前各两组，每组100次。当然跳绳是不错的选择。
5、辅助：采用鸡内金辅助治疗，鸡内金的消石功能很强，20元一斤的干活及40元一斤的粉末，早中晚饭前食用鸡内金粉2-3克，睡前用金钱草水冲服一次。
排石的食物有哪些
1、核桃
核桃含有丰富的亚油酸及多种无机盐，可抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，故能阻止胆石形成;核桃中还含有磷脂和多价不饱和脂肪酸，亦可改变胆汁成分，且有利于胆石的排出。胆石症患者可平时常吃些核桃，在药物治疗的同时辅助食物治疗。
2、生姜
生姜中所含的姜酚成分，能抑制前列腺素的合成，并且有很强的利胆作用。据研究，人体前列腺素分泌过多可导致胆汁中的粘蛋白增加，并与钙离子和胆红素结合形成胆石。而姜酚恰好能抑制前列腺素的合成，相对减少胆汁中粘蛋白的形成，从而起到抑制胆结石的作用。所以患胆囊炎和胆石症的病人，宜多吃些生姜或含生姜的姜糖片、姜茶等。
3、黑木耳
黑木耳所含的发酵素和生物碱等成分，具有促进消化系统中各种腺体分泌的特性，能润滑肝内外胆管，促进胆石排出。黑木耳还含有多种无机盐，对结石会产生强烈的化学反应，在不断地剥脱、分化、浸蚀结石的过程中，使结石不断脱屑缩小，最终经胆道排出。
排石的饮食禁忌
1、不吃含草酸高的食物，如菠菜、空心菜、青椒、洋葱等;
2、不吃含蛋白质和钙高的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋;
3、不喝肉汤，不吃辛辣的食物。
排石吃什么水果蔬菜
蔬菜方面，可以多吃一些含维生素A或维生素K的蔬菜：例如花椰菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆等。
水果则最好以富含维生素A的水果为主，如橙子、香蕉、苹果、山楂、乌梅、梨子等。
排石的药用方剂
1、连钱草、车前子、忍冬藤、石韦、徐长卿、霍麦、滑石、冬葵子、木通。用水煎服。
2、三棱、莪术、赤芍、牛膝、白芷、枳壳、厚朴、车前子各15克、穿山甲、皂角刺、乳香、没药各9克、桃仁、青皮各12克、金钱草、薏苡仁各30克。每日一剂，煎至150～200毫升，每剂二三煎，每日二三次
3、金钱草60克，木通9克，瞿麦9克，冬葵子9克，海金砂9克，甘草梢9克，石苇9克，车前子12克，茯苓12克，滑石15克。水煎服，每日剂，日服2次。
4、柴胡9克，太子参15克，白芍15克，金钱草30克，郁金草12克，蒲黄6克，五灵脂6克，甘草3克水煎服，每日1剂，日服2次。
5、柴胡10克，枳实10克，青皮10克，陈皮10克，虎杖根30克，银花30克，生大黄12克，金钱草30克，茵陈30克，郁金12克，川楝子12克，元胡10克，白芍12克。水煎服，每日1剂，日服2次。
看了上面的介绍，相信大家对如何进行排石应该大致了解了吧。排石的方法有很多，大家平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，这样可以减少排石的产生几率，然后上面介绍的药用方剂大家也是可以试试的了，排石的效果也是不错的。
