哪些养生方法可以排湿
2020-12-19排湿以后就会感觉到自己的身体变得更加健康，整个人会更加有活力，不会总是昏昏沉沉，影响到自己的工作和学习效率，而且排湿以后还可以达到减肥的效果，那么只要是发现自己的身体当中湿气太重就应该要多喝一些具有清热解毒的粥，比如说绿豆粥，这就是可以帮助排除体内的湿气。
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤
更多>>现在的天气湿气还是很重的，人们一直在这种环境下生活的话，身体里面的湿气也会变重，会觉得很困，四肢没有力气，也没有食欲，那么我们怎么样去除体内的湿气呢，下面小编就来给大家介绍一下可以去除体内湿气的食物，大家一起来看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白质和脂肪，还有维生素，小米不仅可以吃，还有药用的价值，还可以酿酒，小米是不会刺激我们的肠道壁的，很容易吸收，我们可以搭配一些排毒餐一起吃，小米的吃法也是有很多的，大家可以根据自己的喜好来选择。
红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些
更多>>一到秋天，很多人手上会冒出米粒状、透明的水泡，瘙痒难忍，一抓就破;还有的人身上会冒红疹，轻轻挠容易出现抓痕，红疹还会越来越大，严重影响人们的日常生活。实际上，这些都是体内湿气太重，无法排出体外。所以秋季要注意排湿，秋季养生排湿是关键，那什么食物有祛湿祛热的功效呢?以下小编给大家精选了几款祛湿排毒食谱，希望对大家有帮助，一起来看看吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且冬瓜多汁，性凉，具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重，难以排出体外，多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在祛湿祛毒的同时，玉米还可以加快肠胃蠕动，排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清热解毒、排湿
更多>>夏季常见的就是身体内有湿毒，如果去除体内的湿气很重要，去除体内的湿气重要的就是找到合适的排湿毒的方法。夏季养生保健是有妙招的，我们需要找到正确的方法这样才能合理的养生。
夏季体内的湿气很重，如果想要排出体内的湿毒首先就要分清楚我们的体内是否有湿气。针对夏季养生要做到的就是排湿毒，除此之外还应该做好其他保健工作。
排湿毒的方法
夏季养生先排——湿毒
夏季，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节重要的是排湿毒。
湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。
专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。
具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜
更多>>随着现实社会水平不断的在提升，人们的现代生活也是大大的提升了很多，很多人开始注重养生的问题，尤其是中老年人，随着年纪的增长，体内机能下降就会引起一些身体疾病，还会造成一些心脑血管疾病，对身体健康十分不利，养生可以预防一些身体疾病，下面就让我来为大家讲解一下排毒养生方法。
①通便排毒法
有些人一说起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进排便。一些消费者也因此片面地认为，体内有毒就表现为排便不畅，只要排便通畅就能起到排毒的作用。于是服用以泻下为目的的排毒类产品。然而这些排毒类产品的主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽醒类成分的物质，若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还
会出现副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排
更多>>沙棘的功效有很多，例如：可以降低人体胆固醇的含量，老年人经常吃沙棘，可以有效地避免胆固醇等疾病。而且沙棘还可以活血化瘀，消炎止咳，当感冒咳嗽的时候，吃一些沙棘不仅可以治疗喉咙不舒服，还不至于像吃药那么苦。沙棘还有一个很重要的功效就是可以排除人体内的湿气，达到很好的驱寒的效果。
沙棘排湿排寒是真是假
从中医的角度来说沙棘是可以起到一定的排湿排寒的效果的。
沙棘味酸苦平，归脾胃肺肝经，脾「主运化水湿」，所以沙棘可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。从健运脾胃的功效来看，沙棘祛湿的效果类似于薏米、山药。
利用沙棘排湿排寒排毒可以改善全身循环，消除身体局部酸痛、疲劳，增强身体免疫力，恢复身体健康状态。
沙棘的其它功效
1、降胆固醇：沙棘果和油可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
2、祛痰止咳：沙棘果和油有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用
3、养胃健胃：沙棘果和油
更多>>当体内湿气过重时，患者就会感觉头部比较昏沉，十分疲倦，没有一点精神，严重影响生活和工作，工作效率也会大大降低。
此外还会影响到口腔。患者会感觉自己的舌苔十分厚腻，让人感觉不舒服，即便刷牙也产生不了很好的缓解效果，有时候还会导致舌头上面生成较多白苔，对食欲造成影响，即使面对自己喜欢的食物也提不起什么进食的欲望。
皮肤也会因此而出现问题。患者会感觉皮肤十分瘙痒，让人非常难受。如果因为忍受不住瘙痒而去抓挠，皮肤表面就会生成很多红肿，不过不会一直存在，过一段时间后就会消失。
关节也会因此而受到影响。血液流动会异常，关节会有疼痛感产生，其正常功能也会因此而无法正常进行。
排便也会出现问题。排小便时会发现自己的小便十分浑浊，大便也会十分稀，黏性非常强。如果患者是女性，白带也会异常，下体也会感觉十分瘙痒。
患者还会因此而感觉胸部十分闷。平时精神也会十分萎靡，工作总是不在状态。身体十分疲倦，
更多>>刮痧、拔罐都具有排除毒素、活血祛瘀、舒筋通络等功能，是数千年来中国人民长期实践总结出来的科学成果，刮痧能立竿见影地将血液中的毒素，从人体最大的排毒器官——皮肤以“出痧”的形式排出体外。拔罐通血液循环，使组织器官代谢增强，肝、肾、肠的排毒活力扩大，也有利于血液毒素的排除。而且，刮痧、拔罐进行血液排毒无毒副作用，见效快、简单易学，所以家里日常最好准备一些相关工具及书籍以用于日常的保健。
咳嗽也是可以起到排毒作用的。自然界中的粉尘、金属微粒、有害气体及工业废气中的毒性物质比较多地通过呼吸进入、损害人的肺脏，又通过血液循环而影响全身。这时不妨借助主动咳嗽给予“清扫”。
具体做法：每天清晨、中午或者睡觉前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气的时候缓缓抬起双臂，呼气的时候使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，以防止过度换气。只要每天坚持这样
更多>>每到冬天，天寒气躁的空气让女性朋友们很难受，不仅身体不暖，皮肤干燥没有光泽，这些问题让爱美的女人即使用化妆品也不能完全掩盖脸上的瑕疵。在中医上人的相貌状态会反应出人体的脏腑、经络、气血等健康，所以在冬季要好好的给脏腑排毒。那么，脏腑排毒养生的方法有哪些呢？
中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻。
肺
肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。中医认为，肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则
更多>>1、2020夏季排湿喝山楂扁豆金银胗汤
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮14个、生姜3片。
做法:各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净;腊鸭胗温水浸泡,洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可。
功效:健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用,共凑健脾祛湿、消食开胃之效。
2、2020夏季排湿喝薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
3、2020夏
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