出现低血糖就试试这三道食谱
丹道养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《出现低血糖就试试这三道食谱》，希望对您的养生有所帮助。
很多人都有低血糖的情况存在，虽然说低血糖看起来并不是什么特大的病症，但是对于健康的影响却是非常大的。通常情况下，只要及时的补充一些含糖量丰富的食物，是可以将这种情况得到有效缓解的。接下来小编将为低血糖的人群推荐三道食谱，患者可以试一试。
虾皮腐竹
材料：准备半斤腐竹，二十克虾皮，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
做法：先把准备好的虾皮放入适量的的酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。最后油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩半小时左右，淋上麻油即成。
功效：虾皮腐竹是非常具有营养的，尤其是蛋白质含量非常高，对于防止低血糖症有很好的作用。
西湖牛肉羹
材料：准备半斤牛腿肉，两个鸡蛋，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：先把牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。最后清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。
功效：这道食谱的味道非常鲜美，不仅好吃，而且还可以补脾养胃，强身健体，尤其是对于低血糖的病人，非常适合食用，能够稳定血糖。
双耳汤
材料：选用十克黑木耳、十克白木耳、冰糖少量。
做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内；放入少量冰糖，加水适量。将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。
功效：银耳的营养含量是非常丰富的，含有17种氨基酸、多种维生素，银耳做成双耳汤进行服用的话，可以提高人体免疫力，非常适合低血糖人群服用。
以上为低血糖患者推荐的这三道食谱是非常具有营养的，可以帮助一起补充很多所需的营养，并且能够补血。如果出现了低血糖的病症，那么在平时经常使用这几道食谱的话，是非常有益健康的，可以使低血糖的症状得到有效调理，这几道食谱的做法也并不复杂，可以参考上文的讲述来制作。
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出现失眠就试试吃这四种食物
失眠的情况时有发生，一旦出现失眠是非常难受的，而且带来的影响也是很多的，不仅危害了自身健康，也影响到了正常的工作生活，因此出现失眠，就应该要及时采取措施进行改善，通过吃一些食物，对于失眠的情况是有一定帮助的，接下来本文将为大家推荐四种食物。
核桃
核桃是可以补脑的一种坚果，深受人们的喜爱，不仅口感清香，而且营养价值很高。我出现了失眠的情况，那么在平时适当吃一些核桃来进行调理，有很好的效果，核桃对于失眠多梦，神经虚弱，健忘的病人都是非常有益的。每天在早晨或者晚上适当的吃一些核桃仁，或者用核桃仁，和黑芝麻捣碎了一起服用，能够有效改善失眠的症状，并且可以滋补身体所需的很多营养。
桂圆
桂圆是非常温和的食材，可以鲜食，也可以吃干品。不仅对于补血养气的效果很好，而且还可以宁心安神，可用于辅助治疗失眠健忘，神经虚弱等情况。失眠的病人可用桂圆肉和酸枣仁各九克，十五克芡实，一起炖汤，在睡前服用，可以帮助自己入眠，改善睡眠质量。
葡萄
葡萄是能够补血的，不仅如此，还可以对失眠的症状有很好的改善作用。葡萄之所以能够改善失眠，主要是因为在葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡觉之间有着靠近的联络，晚上是褪黑素分泌旺盛的期间，预示着即行将睡觉了，早晨是褪黑素分泌最少的时分，也便是该睡醒的时间了。通过食用葡萄后，能够帮助调度睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。所以如果出现了失眠，那么吃一些葡萄很有帮助。
荔枝
荔枝是非常甘甜可口的水果，而且非常的温和，在本草纲目中就有记载，吃葡萄可以安神、益智、健气，有养血、生津液。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，这些物质对于大脑健康十分有益，所以出现了失眠的情况，可以通过吃一些荔枝来进行改善。
选择食用上述介绍的这四种食物来改善失眠的情况，是非常有效可行的，这几种食物中的营养含量很高，对于补益大脑的效果非常不错。如果发现自己出现失眠或者健忘，那么在平时可以多吃这类食物，当然除此之外，还应该要做到按时睡觉，不要疲劳。
如何预防运动中出现低血糖
正常人的胰岛素水平在运动时立即下降，而糖尿病患者的胰岛素水平由上次注射的胰岛素剂量禾和时间来决定。所以运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，在运动前、后可酌情增加饮食，或在运动时随身携带些饼干或水果糖，随身携带糖尿病急救卡片，以防低血糖发生。
低血糖可能在运动中发生，也有可能发生在运动后12——14小时。常有这些症状：轻者有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状;严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱、狂躁易怒、肌肉颤动，以至昏迷。体检时可见脉搏细速、呼吸短促、瞳孔散大、四肢湿冷，100毫升血液中葡萄糖含量下降至40一50毫克以下。
针对不同的情况应当有针对性的处理。轻症状的最好平卧休息，口福温热糖水或少量碳水化合物，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应该马上请专业的医护人员来处理：迅速静脉注射50%葡萄糖40——100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。作为紧急救助措施，施救者要同时点掐人中、涌泉、合谷等穴，配合双下肢按摩，在症状缓解过程中，迅速联系好专业的医疗机构，最好入院观察或进一步治疗。
如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。胰岛素的注射部位不要选择大腿，运动能加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。避免单独运动。教会运动同伴，处理低血糖的基本方法。运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。
孕妇出现低血糖的危害有哪些？
低血糖很常见，但是对与孕妇来说，它就是一种危害很大的疾病。在怀孕期间，任何微小的症状都有可能会危害到孕妇和胎儿的健康和安全，那么孕妇低血糖的危害究竟有哪些呢？
孕妇低血糖的症状表现在于头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、行为改变或异常（如烦躁、哭喊、易怒、富有攻击性）、口唇麻木、针刺感、全身乏力、视物模糊、严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。这些孕妇低血糖症状均表明您的血糖水平可能过低。 如果低血糖反应重者，还需要在纠正低血糖后再增加口服碳水化合物的量。
孕妇有低血糖症状一定要到医院进行检查，以免出现危险。当孕妇血糖水平太低（低于50mg/dl或2.8mmol/L）或血糖下降太快，就可能出现孕妇低血糖症状。产生低血糖的情况常见于用胰岛素治疗的患者或因妊娠剧吐进食不足的孕妇。有些患者血糖并没有低于50mg/dl，但是有一些低血糖的症状，称为低血糖反应。
糖尿病低血糖的危害确实很大，低血糖的症状比较明显，最有可能导致昏迷、死胎等严重的后果，所以说出现了孕妇低血糖情况时，一定要积极的就医，避免孕妇出现晕厥的情况。引起低血糖反应的常见原因有胰岛素使用过量或注射时间错误、饮食量不足或未按时进餐、运动量增加而未及时调整饮食或胰岛素用量、空腹过多饮酒等。严重的低血糖昏迷若不给予及时抢救，延误6小时以上就会造成患者大脑严重损伤，甚至死亡。
千万不要小看了低血糖的危害，尤其是患上低血糖症状的孕妇，更是要警惕低血糖的危害，及时治疗才是保护自己和宝宝的措施。
试试这两道暖肝食谱 吃出好肝脏
肝脏的健康是可以减少很多疾病出现的，比如说慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要养成良好的生活方式，少喝酒少抽烟，这些都很重要。如何吃出健康肝脏，可以吃一些具有暖肝的食谱，可以有滋补的作用，对于调理体质来说有好处，来看看这些暖肝的食谱介绍。
菠菜滚鸡蛋汤
材料：菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。
做法：菠菜洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1250毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下菠菜，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。
功效：中医认为菠菜能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，这样的一款养生汤品口感好，而且可以有补气的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有养胃的功效，对于暖肝有一定的好处和效果。
西红柿鸭蛋汤
材料：西红柿、鸭蛋、葱。
做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打散的蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。
功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。这款食谱对于滋阴补气有好吃，而且也可以有预防肝炎的作用，对于肝脏不好的人群来说可以经常吃这样的食谱。
吃出好肝脏，一定要从饮食的搭配入手，可以吃一些养肝护肝的食物，比如说动物的内脏，或者是一些解毒的食材都是不错的选择，上面的这两道食谱可以起到暖肝的作用，对于保护肝脏提高体质有一定的好处和作用，这些食谱不妨试试。
气血不和就喝这三道茶有帮助
如果你出现了气血不和，那么你就一定要引起注意，并且要采取相应的措施来进行缓解很重要，因为气血不和是健康出现问题的一种表现，平时要注重护理，通过喝一些茶来进行改善有一定的效果，下面小编将为大家推荐气血不和的人适合喝的三道茶。
大枣玫瑰花茶
做法：准备四枚大枣，六朵玫瑰花(干品)，六克西洋参片，放入杯中，加入开水，浸泡十分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。
功效：服用大枣玫瑰花茶可以补虚益气、养血安神、健脾和胃，还可以养血和血，清除自由基，对于气血不和的人具有良好的调理效果。
红枣枸杞茶
做法：准备十颗红枣，十克枸杞子，把红枣和枸杞洗净后煮水喝，也可以直接用开水冲泡服用。
功效：服用红枣枸杞茶能够滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，改善肌肤，对于气血不和，体质虚弱的人群尤为适合服用，对女性而言，经常服用这道茶还能美容养颜，延缓衰老，是非常具有保健意义的一道茶。
桂圆红衣花生茶
做法：准备九克桂圆肉，十五克红衣花生，把这两种食材清洗干净后，用水煎服。
功效：服用桂圆红衣花生茶不仅可以补益心脾、补气血、美容养肤、宁心安神、还可以促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，让皮肤代谢功能得到提升，减少皮肤色素沉着，让自己的皮肤更加有弹性，对于气血不和的人服用有养血和血的作用。如果自己气血不和的话，通过服用桂圆红衣花生茶来进行调理是非常有效果的。
以上小编为大家推荐的这几道茶，是非常值得选用的，服用这几道茶不仅可以改善气血不和的情况，还具有美容养颜的功效。这几道茶组成的食材都是非常具有保健功效的，可以温补强身，增强体质，气血不和的人服用这几种茶可以得到改善，大家不妨试一试。
春季晚餐吃什么能减肥？试试这4道食谱
随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖呢？减肥晚餐吃什么好呢？
晚上吃什么能减肥？
1、海鲜冬瓜汤+糙米饭
减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。
2、鸡肉沙拉+酸奶
减肥原因：鸡肉是白肉，比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。
3、双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。
4、燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋
减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
