不消化怎么办 四种食物易消化
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“不消化怎么办 四种食物易消化”，仅供您在养生参考。
经常不消化，出现胀气啊或是消化不良的情况应该如何去调理的呢，肠胃不好的人群有很多，而且不同的人群会出现的情况是不一样的。所以我们应该懂得一些保健的小常识，这样的话可以保护肠胃，下面的这些易消化的食物可以试试，可以对肠胃有一个调理的作用。
全谷物
全谷物食品，如全麦面包、燕麦、糙米等是膳食纤维的一个良好来源，可以促进消化。膳食纤维还可以增加饱腹感，降低胆固醇水平;但它会引起腹胀，因此胃病患者和有麸质过敏症的患者食用时要注意。
香蕉
香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，特别是腹泻之后，它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。这种水果还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。香蕉可以有排毒的作用，对于促进食欲润肠是有好处的，而且还可以补充纤维素，可以有易消化的效果。
姜
姜有助于缓解恶心、呕吐、晕机、晨吐、食欲不振和绞痛等多种常见的胃肠道症状。但要注意摄入量，高剂量可能适得其反，每天超过2-4克便可能导致胃灼热。
泡菜
泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。泡菜含有丰富的益生菌，对于促进食欲促进消化是有好处的，而且还可以有排泄的效果。
吃什么好消化呢，上面的这些食物就有很好的促进食欲和促进消化的作用和效果，而且还可以提高人体的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，还有谷类的食物都是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的作用，大家可以经常吃。WWW.yS630.com
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蛋白质不消化怎么办
在生活中的很多的食材中都含有一定含量的蛋白质的成分，人体每天吸收足够多的蛋白质对我们的人体健康也的确有一定的保护作用，但是在平时生活中有的一些消化系统不好的人群在吸收蛋白质的时候就会出现消化不良的情况，导致蛋白质不能被人体正常的吸收利用，那么在平时生活中蛋白质不能正常的消化吸收应该怎么办呢?我们一起来看看关于蛋白质的相关的消化的方式。
1、检测胃酸
在平时生活中如果食用了一些富含蛋白质的食材之后并不能将食材中含有的蛋白质的成分正常的消化吸收的话就需要注意自己身体内的胃酸的程度，可以进行检测自己体内的胃酸是否是导致自己出现消化不良的原因，在平时生活中的话可以食用一些适量的苹果醋，如果食用之后出现了胃部不适的感觉的话那么就是需要多补充一些胃酸，如果出现了胃酸比较多的话就需要食用一些补充胃酸的药物，这样才能更好的加强自身的消化的强度。
2、保持饮食均衡
在生活中如果出现食用了蛋白质含量丰富的食材但是不能正常的消化吸收的话可以试着去食用一些合适的食材，来保证自己体内的饮食均衡，而且在平时生活中食用的时候也要注意自己的吃饭的速度，一定要细嚼慢咽这样才可以让自己的消化系统正常的消化吸收。
3、避免食用某些食物
在平时生活中食用一些食物的时候出现了蛋白质不能被正常消化吸收的情况的话就要注意自己平时的饮食习惯，不要去食用一些糖分含量过高的食材，像一些面部、乳制品、番茄、青椒、碳酸饮料等食材都是不建议食用的，所以在平时生活中的话需要注意，这一类的食材食用过多的话会导致自己身体内的维酸含量过高，导致不能正常的消化吸收一些食材。
4、注意食物的搭配
在平时生活中食用某些食材出现了消化不良的情况的话可以试着去进行一些食材的搭配的额问题，像一些蛋白质含量比较高的食材可以试着和淀粉一起搭配食用，在平时生活中喝牛奶的时候不要将牛奶一日三餐都食用，这样合理的进行食材的食用才可以让人体更好的消化吸收食材中含有的营养物质。
5、服用酸饮料
在平时生活中如果体内的胃酸的含量不多的话可以每天在清晨的时候食用一些柠檬水或者是经常将一些苹果醋按照一定的比例和水一起搅拌均匀之后都是可以促进人体内的胃酸含量增加的，在平时生活中的话可以注意。
在生活中出现了蛋白质不能被正常的消化吸收的情况的话，可能是自己的消化系统出现了一定的问题，在平时生活中的话可以尝试着进行合理的食用食材不要去食用一些垃圾食品来控制自己体内的胃酸含量的正常的分泌，这样对自己的消化系统也有一定的帮助。自己在平时生活中也要注意。
四种食疗方专治肚子胀气不消化
肚子胀气不消化，是很多人都会存在的一个问题，当然这个情况和人体的体质以及饮食有很大的关系哦。那么如何去缓解这样的问题呢?其实有很多的食疗方法可以起到相关的作用和效果，下面就来具体介绍与喜爱。
砂仁肚条
配方：砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法：按烧菜的一般方法制作。
功效：温中化湿、行气止痛、主治胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。
谷芽金桔水
配方：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)
制法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
木瓜鲩鱼尾汤
配方：番木瓜1个.鲩鱼尾100克.
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右.。
功用：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
橘子皮茶饮
配方：橘子皮，生姜，红枣(剥皮)，绿茶一包，水适量。
制法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。
功效：消滞、助消化、开胃。
关于具有治疗胀气的食疗方法大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有提高免疫力的作用，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。可以有效的调理肠胃的问题，大家可以试试。
肠胃不消化 这些食物消化好吸收
什么样的食物好消化好吸收呢，要看个人体质的问题，每个人的肠胃承受的能力都是不一样的，所以大家在选择食物的时候也要注意这个问题哦。吃什么肠胃好吸收的呢，下面的这些食物消化好，大家可以试试，可以帮助你缓解肠胃不适的问题。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，帮助缓解肠胃不适，出现的腹泻啊或者是便秘的问题，而且还可以帮助缓解消化不良的情况哦。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以帮助止泻，而且还可以有通便的作用，对于排毒有好处，而且是不错的食物消化快的食物。
肠胃不消化吃什么，这些食物对于肠胃不好的人群来说是首选的一些食物，如果你经常不消化或者是腹泻的话，每天吃一个苹果，可以保护肠胃，而且还可以帮助通便，酸奶可以缓解腹泻和便秘的情况，调理消化不良，大家可以试试这些帮助消化的食物。
不消化怎么办 消积食的小偏方
如果不消化的话，要如何去做，很多人都是因为饮食不当导致的消化的问题。要重视一些方式和方法去调理。饮食也要合理化，禁忌吃一些油腻不好消化的食物。不消化怎么办，下面就来看看消积食的小偏方吧，可以让你更加的健康。
1、吃谷类太多：
引起食欲减退，可取米饭锅巴(小米、粳米、糯米均可)适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。如果是谷类食物吃的太多的话，可以用这样的小偏方来调理，可以有顺气的作用，还可以缓解食欲不振不消化的情况出现。
2、吃肉太多：
引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。吃牛肉引发不适，可用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适，可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。肉吃的太多会出现腹胀或者是不消化的情况，可以选择山楂来促进食欲，对于出现的积食的情况有一定的改善的作用和效果。
3、吃面食过多：
导致厌食，腹部胀痛，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。面食吃太多，可以用这些中药材来调理，效果显著。
4、吃元宵太多：
可用炒麦芽30克，水煎服。
5、吃鸡蛋太多：
可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。
不消化怎么办，上面的这些具有消积食的小偏方可以试试了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有促进食欲的作用，对于出现的积食不消化的情况有一定的改善的作用和效果，这样的小偏方要试试。
不消化怎么办 推荐消积食的偏方
你是否也经常有肠胃不适胃胀气的情况，这是很多人都有的问题。如果出现了这样的问题，要选择正确的方式和方法去调理。不消化怎么办，下面就来看看这些具有消积食作用的食谱吧，可以有效的帮助到你。
香茅柠檬茶
材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量
功效：开胃消积。柠檬含有柠檬水，可以有促进食欲帮助消化的作用，对于腹胀不消化的情况有一定的改善的作用。
做法：
1.香茅洗净，切成1寸长，拍扁。
2.斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。
3.柠檬切碎。
4.将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分钟，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。
橙皮龙眼苹果茶
材料：橙皮5g、龙眼30g、苹果1个
功效：养颜温胃消胀
做法：
1.橙皮用清水洗净，切成细条备用。
2.龙眼用清水洗净，备用。
3.苹果洗净，削去外皮，切成小方块。
4.将橙皮、龙眼、苹果置入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用(也可作冷饮)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、无色汽水、蜜糖(蔗糖)适量
功效：消食导滞，山楂可以有促进食欲的效果，对于消化不良啊或者是腹胀等等的情况有改善，可以起到消积食的功效。
做法：
1.山楂用清水冲洗掉灰尘。
2.将以上材料置入锅中，注入清水1000ml，煮上半小时，加入蜜糖或蔗糖适量。
3.待山楂水冷却后置入冰块及无色汽水，即可饮用。
白萝卜排骨汤
材料：白萝卜500g、猪软骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃热者可免)、酱青、盐少量
功效：清热消积、和胃化痰、润肠通便，这样的一款食谱可以有润肠通便的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以起到化痰的功效。
不消化怎么办，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果，对于出现的不消化或者是腹胀等等的肠胃不适有很好的调理的作用和效果，这样的食谱不妨试试。
为什么玉米不消化_玉米消化不了
玉米是一种营养成分非常多的食材，而且热量很低，比较适合减肥的人群食用。玉米当中所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，对于预防便秘也有着很好的效果。但是，很多人都发现在吃完玉米之后，大便的时候甚至会有整个的玉米粒，便认为是玉米不好消化。那么，为什么玉米不好消化呢？
玉米是不是不好消化
先看看玉米的营养价值
1.含的营养较全面
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质、糖类、磷、还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。尤其是亚油酸、维生素E较多、胡萝卜素、叶黄素等含量较多。
2.是减肥佳品
玉米的可利用的能量高，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，但热量低，是一种减肥的佳品。
3.防止动脉硬化
玉米中含有丰富的纤维素，虽然不能被人体吸收，但有良好的清理肠道的作用，可以刺激肠蠕动，防治便秘，而且还可以促进胆固醇的代谢，胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
4.可以抗癌
玉米中含有谷胱甘肽，是一种抗癌因子，它可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性;所含纤维素，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累;从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;其中的木质素，能提升人体内的“巨噬细胞”的活力，进而起到抑制癌瘤的作用。
其实是玉米皮难消化
很多人可能都有过这样一种情况，吃了玉米后，排便的时候里面有时候会带有整颗玉米粒，其实这主要是玉米皮起到的作用。
玉米的表皮是纤维素，无法被人体消化吸收，如果在吃的时候没有慢慢咀嚼，部位玉米的表皮没有被破坏，导致玉米粒内的淀粉、蛋白包裹在玉米皮内，无法与各种消化酶接触，玉米粒就会以原有的形态排出去。
而且玉米食用过多，其外表没有被破坏的情况下，会在肠道内发酵产气增多，容易造成腹胀等情况，增加胃肠不适。
玉米不好消化怎么办
适量走动走动
如果吃玉米后有腹胀的感觉，可以适量的走动走动，吃完饭后半小时，可以稍微散散步，走差不多半小时就可以改善不适症状。
不要再吃刺激物
消化不良要少吃香蕉、红薯、豆类等容易产生气体的食物，另外，汉堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暂时忌食，可以适量吃些葡萄、橙子、菠萝等促进消化。
吃玉米时多咀嚼
玉米粒的外皮非常难消化，所以，在吃的时候一定要多咀嚼一会儿，以便充分破坏玉米粒的外皮，这样会更加消化吸收。
可煮粥或榨汁吃
整根玉米可以取下玉米粒，与山药，小米等等材料一起煮粥喝，这样会更好消化，或者用来榨成小汁喝好行，适量的玉米粒放到果汁机里，榨成汁过滤后后饮用，这样就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的症状。
还有就是要注意，玉米营养高，但也要注意一次不要吃太多，吃太多对身体也没好处。
腹胀不消化怎么办 消积食的食疗
你是否也经常会有吃撑了不消化的情况呢，饮食不规律暴饮暴食就很容易导致消化不良的问题，那么如何去改善呢，除了改善进食习惯以外，一些消积食的食疗方法也是不错的选择，可以有缓解消化不良的作用和效果，来看看这些食疗方法吧。
山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂和麦芽的搭配可以有缓解消化不良的作用，对于活血化痰有好处，同时也可以有消食的作用，对于促进消化有帮助作用。
苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。
吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。如果吃的太撑的话，可以选择这样的食谱来调理，可以有缓解消化不良的作用，对于消积食有好处。
如果肚子胀气不消化的话，应该怎么办呢，上面的这两款食谱就是不错的消积食的首选哦，可以有缓解肠胃不适的作用，对于不消化有调理的效果，如果你经常肠胃胀气不消化，可以吃山楂，苹果等这些食材，对于缓解积食有好处。
吃饭不消化积在胸口
吃饭不消化大家应该都遇到过这种情况，看到好吃的饭菜吃得太多，这样胃部可能就不能及时的消化，吃得太饱就会觉得胸口闷闷的难受，这就是消化不良的体现。所以人们在吃东西时一定要注意不能够暴饮暴食，健康的饮食对身体才有好处，吃得太多营养不能吸收还会影响到健康。
●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂
●注意食物的搭配 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性饮料 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用
●服用木炭 木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用
●喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次
●作运动 例如，快速行走及体操均有益于消化
●禁食 如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划
大家大概清楚了吃饭不消化该怎么办了吧！平时也要注意养成良好的生活习惯，饮食上多注意尽量不要太油太腻，清淡最好。而且吃饭时要注意尽量不说话、不要狼吞虎咽，很容易造成不消化，阻塞在身体中。所以，饮食上要多加注意。平时多喝水，多锻炼会使消化顺畅，保持好心情！祝健康！
肠胃不消化 试试多吃通气食物
如果你的肠胃不好的话，一定要注意饮食方面的内容哦。多吃一些容易消化的食物。如果肠胃消化不良的话，一些通气的食物最好要经常食用的哦。这样的话，可以有缓解肠胃不适的作用和效果呢。来看看这些具有通气作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃胀气的时候怎么办呢，像红著其实是排气食物，只要是吃了会马上放屁的，都是排气食物;红薯可以有排气的作用，对于润肠通便也是有好处的。
还有白萝卜，最好是和排骨烧汤喝，也是非常好的一种排气食物;
像身体有浮肿现象的，那么西胡芦是最佳选择，西胡芦具有利尿排水作用，想要减肥的MM，这可是最天然的减肥食物哦;西葫芦可以有排水利尿的作用，对于缓解消化不良也有好处。
因为吃多了胃不消化的话，可以先喝点清淡的粥，红豆汤啊也都是非常好的解决方法;在平时只要多吃一些粗粮就可以通气了，大量的纤维素会储存在粗粮当中，经常吃粗粮的人肠胃都比较好，维生素能够滋润肠胃，使肠胃的运作功能更好。
注意事项
多吃水果蔬菜，万一吃了胃不消化的东西，也要通过食物来解决哦，类似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃胀气的食物
豆类、谷类、等食物，这些都是属于易产气食物;
萝卜、土豆、芋头、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是属于易产气食物;
肠胃不好怎么办呢，上面的这些具有通气作用的食物可以经常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易导致胃胀气的食物最好不要吃哦，多吃一些红薯啊新鲜的蔬菜水果就是不错的选择呢，大家要注意哦。
吃了东西不消化总堵着
人体的肠胃系统是一个非常重要的存在，如果肠胃系统出现问题的话，就会影响到整体的消化和吸收情况。一般人在吃完东西之后，过一段时间肠胃就会自动消化掉，这时候会产生饥饿感，可是有的人在吃完东西之后却发现自己肠胃并没有消化，胃部总有东西堵着，这是什么原因引发的呢?
吃饭不消化肚子胀或是消化功能障碍
饭后消化不良，出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良，胃动力不足，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。
解决办法：勤于锻炼，改善胃肠动力。现代社会人们生活节奏快，工作紧张，生活不规律，缺乏锻炼，长时间的劳累使胃肠动力失衡，功能紊乱，锻炼身体无疑是一个一举多得的方法。可适当慢跑，坚持每天20分钟左右，不仅能改善胃肠动力，还能增强心肺功能，加强身体的协调能力。还有，饮食起居饮食调节饮食上应少食多餐，多食易消化的食物，少食油腻饮食。
传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、缓痉止痛综合治疗为主，医生可根据病情对症使用、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。
吃饭不消化肚子胀或是吃的太油腻
油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。
解决办法：可吃些解油腻的食物缓解下，如洋葱、银耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝温水等。
(相关吃太油腻怎么解油腻)
吃饭不消化肚子胀或是胃酸过多引起
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。
解决办法：胃酸过多建议多吃些碱性食物、及脂类、低糖食物来缓解胃酸。
(相关胃酸过多吃什么好)
吃饭不消化肚子胀或是压力过大引起
有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。
吃饭不消化肚子胀或是饮食习惯不当引起
饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。
吃饭不消化肚子胀怎么办
如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试以下方法缓解症状。
1、饭后散散步
吃完饭后，如果感觉腹胀不消化，可以先休息半小时，然后外出散散步，散步的时候不要走太快，尽可能慢一点走。另外，注意不要饭后立即散步，以免引起胃痛。
2、饭后吃促消化食物
促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃，刚吃完的时候肚子本来就比较撑，继续进食会更不舒服。
推荐促消化食物：酸奶、山楂、苹果醋。
3、饭后摸摸肚子
如果肚子很撑，可以用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。
饭后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分饱;
2、荤素搭配，避免吃太多油腻、高蛋白的食物;
3、合理控制进食产气的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等。
经常不消化 试试这几种食物
你是否也有经常不消化的情况呢，有很多的人都有肠胃的问题，肠胃问题的发生和很多的因素是有关系的哦。比如说食物的选择，还有肠胃疾病等等。那么如果不消化的话要怎么办呢，可以吃一些帮助消化的食物，来看看吧。
大白菜：大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。吃大白菜的话可以有预防大便干燥的作用，对于促进消化和吸收是有好处的，而且还可以促进食欲。
苹果：苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂可以有降低胆固醇的作用，对于促进消化和吸收是有好处的，还可以促进代谢。
酸奶：酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
西红柿：西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。西红柿可以有促进消化的作用，对于促进肠道蠕动有好处，还可以提高免疫力。
不消化怎么办，上面的这些食物具有帮助消化和吸收的作用和效果，可以经常吃，同时也可以有促进食欲的作用，如果你经常肠胃不好，不消化的话，饮食方面是一定需要改善的哦，这些食物大家可以选择，对肠胃有保护的作用。
这几类食物不消化要少吃
食物的种类繁多，日常生活中，如果不注意饮食的话就会经常出现一些肠胃问题的发生，比如说常见的问题就是不消化，食欲不振肠胃腹胀的问题，那么如何去调理呢，合理的饮食加上一些注意事项是很重要的，不消化的话一些食物要少吃，会加重病情，来看看吧。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。
C、坚硬油腻食品
一些坚果类的食物，比如说瓜子，开心果，核桃等食物含有的油脂比较多，不适合经常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。
上面的这些食物不容易消化，最好不要多吃，以免导致肠胃疾病的发生，而且会出现不消化的情况哦，这些小常识大家都是需要注意的，日常生活中的一些琐事，可能对健康就有很大的威胁哦，这些不消化的食物一定要少吃。养胃要吃好消化不容易胀气的食物，以免导致肠胃不适。
吃蛋黄不消化的表现
很多人认为鸡蛋好消耗，营养丰富，适宜所有人。其实这句话本身就存在误区了，的确鸡蛋是一种营养十分丰富的食物，但是其并不像表面所认为的那么好消耗。另外人体是否可较快的消耗掉鸡蛋还与烹调方法有关。就鸡蛋本身来看，其中最不好消耗的部位就是蛋黄了，那么如果吃了蛋黄未及时消耗会有哪些表现呢？
不管多大的孩子都应该是全熟的蛋黄。书上有说`蛋其实里面还是有细菌的。生吃或半生吃都不好`尤其是小宝宝抵抗力不够,宝宝吃全熟蛋黄`可以把蛋黄捣碎加在稀饭`奶粉`或者开水里给宝宝吃`蛋黄要慢慢给宝宝加`先加1/4个`观察宝宝大便`如果正常`一个星期以后改为1/2`再慢慢到1个蛋黄，不管怎么吃`切记不要给宝宝吃半生的蛋,不信可以自己去书上或者网上查查看哈。 第一次添加时，应该煮熟整个蛋，取出蛋黄研成细末，取1/4个先单独喂，如无不良反应，再混入粥、面中，并以每周1/4、1/3、1/2的速度增至1个。
此外，由于婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，而鸡蛋清中清蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入婴儿血液，使婴儿机体产生过敏，导致湿疹、荨麻疹等病。所以，6个月前的婴儿最好不要吃蛋清。 鸡蛋虽好，也不能多吃。毕竟婴幼儿消化能力差，吃多了，容易消化不良，或影响吸收，造成维生素缺乏。另外，未煮熟的鸡蛋，即使没破，也很可能存在细菌污染。因而煎蛋一定要煎3分钟，煮蛋则需7分钟。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
1核桃虽不是经常食用的食物，但如果每天早晚能吃几个，对正在生长发育中的儿童、中小学生的大脑神经和周围神经系统的发育都有好处。祖国医学很早就把核桃作为补气养血的食疗佳品了 每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
3小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
4玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
5辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
消化不良怎么办 3大方法有效缓解胃不消化
在我们日常生活中，相信有很多人有经历过胃不消化的现象吧，那你知道在消化不良的时候该怎么办吗?消化不良对身体的危害又有哪些呢，胃消化不好吃什么能够缓解呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
消化不良怎么办
1、合理饮食
有一句老话“儿童不知饥饱”,儿童好吃的吃得没够,自己吃撑了都不知道,不好吃的一口也不吃。这种情况需要大人来帮他控制,即使他再喜欢吃的东西,也不能由着他的性子吃,无论是饭菜、点心还是水果,都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。
2、缓解上火症状
尽量选择母乳喂养,通过天然植物调配而成的清火和开胃产品,可缓解孩子的上火症状,达到“一清二润三舒畅”的降火效果。如每伴“清清宝”和“好喂宝”等产品,安全无副作用,将其调入牛奶或直接用温水冲调,可达到平衡食物摄入热量的效果,温和降火,不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产品。
3、注意保暖及卫生
注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。注意卫生,养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜。
消化不良的危害
1、便秘:吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的食物等,便秘还会使患者身体内毒素沉积,常常面色暗黄、痤疮等。
2、腹痛:肚子里堆积的东西过多,肠道蠕动出现异常,直接导致儿童呕吐、腹痛,严重的话一般在家吃药都不能缓解,还需去医院检查,也算比较严重的后果。
3、胃癌:消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好,影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高,小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
4、免疫力低下:由于消化不良,导致营养无法充分吸收,从而致使免疫力低下,容易患病。
5、其他症状:常常会有断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。
6、腹泻:消化不良导致肠内平衡被打乱,产生腹泻。
7、胃肠疾病会引起消化不良,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症,使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
在我们生活中有些人会出现阳虚的现象，那你知道在如果出现阳虚的体质的话会有什么样的表现吗?阳虚体质如何调理呢，在平日里吃什么能够有效的补肾阳虚呢，接下来就和小编以其去了解一下吧。
阳虚体质的表现
1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，
2、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
3、阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
4、阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
阳虚体质如何调理
1、饮食调养
多食有壮阳作用的食品，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2、精神调养
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。
3、环境调摄
此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症;对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让空调直吹，亦不要在阴凉潮湿处停留过久。
4、加强体育锻炼
因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1次，每次30~60分钟的运动，具体项目因体力而定。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
胃消化不好吃什么
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
在我们日常生活中，经常会有很多孩子会出现消化不良、不爱吃饭的现象，这时候妈妈可以煮山楂柚皮水。
3、菠萝
菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。
6、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
结语：通过文章我们了解到，消化不良的话一定要注意合理的饮食、注意保暖及卫生等，这样做能够很好的缓解不消化的症状，另外经常会有很多孩子会出现消化不良、不爱吃饭的现象，这时候妈妈可以煮山楂柚皮水。
