减肥吃什么好 吃这些快速消除脂肪
春季吃什么好养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供减肥吃什么好 吃这些快速消除脂肪，欢迎您参考，希望对您有所助益！
想要让我们减肥，那么首先就应该注意减脂肪了吧，脂肪是我们减肥的最大敌人了，但是想要把脂肪消除掉，实际上也是比较困难的了，除了可以通过运动的方式来去除脂肪之外，我们还有哪些好方法呢，实际上通过饮食也可以去除哦，一起看看吧。
菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用，我们吃了这样的食物之后，就容易导致身体出现大量的脂肪了，所以在这之后吃菠萝就很不错，不仅可以帮助我们消除脂肪，同时还能够很好的解腻哦，是减肥的朋友们不能错过的。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。而且要注意凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失，那么就不利于我们的养生了哦。
鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。而且鸡蛋是有很强饱腹感的，蛋白质的含量也是非常高的，可以满足人体的需求，同时脂肪含量还极低，所以吃鸡蛋也是不错的减肥方法哦。
想要减肥，那么上面推荐的这几款食物就不能错过哦，这些食物本身营养价值就是非常丰富的，我们经常的去吃好处是非常大的，不仅可以帮助我们消除脂肪，同时还可以补充大量的维生素以及蛋白质，所以想要减肥就要吃这些哦。
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减肥的时候就要吃这些消除脂肪
大家都会希望自己可以有一个好的身材，过于肥胖的确是我们大家都不希望看到的情况，所以在平时就需要选择合适的食物吃才行，通过饮食帮助我们减少脂肪，这是非常好的一个选择，那么具体可以吃什么减肥瘦身，解决脂肪多的情况，一起看看吧。
菠萝
菠萝是非常美味的一种水果，也是现在很多人都爱吃的，本身菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，这些营养物质对人体健康是有帮助的。同时还含有易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用，所以说我们经常的吃菠萝就能够很好的消除脂肪，对我们的健康是有帮助的。
黄瓜
黄瓜属于蔬菜的一种，也是我们常吃的，在黄瓜中含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口，因此是我们很适合经常去吃的蔬菜，而且我们吃黄瓜可以很好的帮助我们消除脂肪，起到不错的减肥瘦身作用，所以说在平时减肥就可以经常吃黄瓜。而且从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失，所以说黄瓜在吃的时候最好选择新鲜的黄瓜，这样吃起了更健康。
想要解决掉脂肪，那么就要注意合理的饮食减肥才行，如果身体中的脂肪含量比较多，那么自然就容易出现肥胖的情况，所以我们在平时就需要注意合理的食物来消除脂肪，这样才能很好的帮助我们改善发胖的情况，是我们减肥瘦身的最佳选择。
消除赘肉吃什么好
减肥是人们永恒不变的话题，美丽的身材当然是所有人都喜欢的，不过肥胖的身材就让我们非常的不开心。想要减肥，其实找对方法是最重要的。看着身上的赘肉，你还不下定决心减肥吗?今天小编就为大家推荐几个减肥的诀窍。
1、换掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取，橙子里含有大量的纤维。吃一些橙子可以让你有种饱饱的感觉，让你在短时间里面不会在想吃一些食物了，这样可以减少食物的摄入，有利于减肥。
2、少吃几个煎蛋
用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果还是想吃肉的话，就选择一些瘦肉，这些瘦肉必须要含脂肪少一些的，这样可以减少人体对于脂肪的摄入，而且可以起到减肥的好处。
3、选择更适合的面包
你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多。所以在选择面包上面也要注意一下，选择脂肪含量比较少的面包，而且卡路里要少一些，这样吃了以后也不会产生太多的能力，不会因为脂肪和胆固醇太高而引起肥胖。
减肥既难又不难，只要找到适合自己的方法，那么减肥还是很容易的。有的人在减肥的时候总是会陷入一些误区，因此很难成功。上述小编提到的几种方法非常有利于减肥，在夏季来临之前，大家赶紧尝试一下吧。希望大家减肥成功。
脂肪瘤减肥能消除
在生活中总有一些肥胖的人，因为体内的脂肪分泌过多就会形成脂肪瘤，很多人去医院检查的时候发现自己长脂肪瘤就会特别害怕，认为自己可能得了不治之症，但医生说这个字脂肪瘤可以消除的时候就会比较高兴，可以采用手术切除的方法也可以采用减肥的方法，那么脂肪瘤减肥能消除吗?
减肥能消除脂肪瘤吗?
减肥不能消除脂肪瘤。脂肪瘤是由增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤，所以对于脂肪瘤的治疗，患者要选用一些能够用于治疗的方法进行治疗。
1、黄芪30克，人参、当归各15克，茯苓、白术、远志各12克，乌药、香附、木香、贝母、陈皮、川芎各10克，甘草6克，大枣7枚。
2、方用二陈汤加减。党参、姜半夏、云苓、姜汁炒竹茄各12g，陈皮、炒白术、炒白芥子、皂刺、制香附各10g，丝瓜络、山慈菇、胆南星、炒二丑各6g，水煎，日服1剂，分3次服。
3、传统手术切除：对于表浅脂肪瘤影响功能、劳动和美观者，可考虑手术。方法：在局麻下，沿皮纹切开脂肪瘤的表面皮肤。用弯止血钳沿瘤体包膜分离肿瘤，钳夹及结扎所有见到的血管。脂肪瘤多呈多叶状，形态不规则，应注意完整地分离出具有包膜的脂肪瘤组织。用组织钳提起瘤体分离基底，切除肿瘤。
上面就是笔者对脂肪瘤有哪些症状表现和减肥能消除脂肪瘤吗的总结介绍，通过笔者的介绍，我们知道减肥是不能够消除脂肪瘤的。
做完脂肪填充吃什么好_做了脂肪填充吃什么好
脂肪填充是目前很常见的一项整形手术，可以对脂肪较少的部位进行填充，从而达到让皮肤看起来饱满圆润的作用，不过脂肪填充在高高做完后，身体可能还需要经过一段时间的习惯，这段时间要注意配合好清淡的饮食和合理的休息。
适应症
1、 面部脂肪少，过于消瘦;
2、 面部左右不对称;
3、 颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀;
4、 颞部(太阳穴部位)凹陷;
5、 脸部轮廓过于平坦，缺乏立体感;
6、 面颊凹陷;
7、 额头过窄或过平;
8、 鼻唇沟过于凹陷;
填充方法
面部自体脂肪填充术适合面部凹陷不严重者，如果面部凹陷严重者的话则适合假体填充。一般这样的手术可以在颞部(太阳穴)凹陷、面颊部凹陷、双侧面部不对称、耳垂单薄等情况下进行。
1、颞部填充:过去使用固体硅胶块填充，很可能给咀嚼咬合带来困难和疼痛。选择自体脂肪注入到颞部不会影响和改变组织或器官的功能，一般这种手术注射时从发际后1-1.5cm处进针，术后只有一个小针眼，没有明显疤痕。但是要注意一周内切忌洗头及用力按摩。
2、面颊部填充:面颊部填充术简称丰面颊，通过面部填充使脸型变得圆润、柔和，而且会变得年轻。进针注射点可选择在隐蔽处，注射后局部会有轻度肿胀感，术后口服抗生素5天，一周后轻轻用掌按摩面部即可。
3、颏部填充:颏部填充术又称隆颏或丰颏术。注射隆颏可选择口内粘膜或颏下外方定点进针，自体脂肪注射完后口服抗生素，两周不要按摩。
消除脂肪吃哪些食物
看着浑身的肉肉总是感觉牙痒痒，春季已经到来了，夏天也不会太远了，大家准备好迎接夏季了吗?身材对于人们来说是很重要的，可是身上的肉肉却让我们十分的尴尬。那么怎样饮食才能消除身体里面的脂肪呢?今天小编就为大家推荐一些食物。
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药的能量非常的少，而且是不含有脂肪的蔬菜，吃山药不用担心长胖，一般血脂较高的人吃一些山药可以很好的降血脂，还能减少脂肪，将身体不必要的脂肪排出体外，从而很好的帮助我们减肥。
2、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质。海藻有很好的抗氧化的功效，平时油腻的食物如果吃的太多的话，可以吃一些海藻，可以很好的降低脂肪和胆固醇。海藻里面有丰富的膳食纤维，多吃可以很好的通便，还能抑制肿瘤的出现。
3、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。燕麦的能量比较少，很适合一些高血压高血糖的人食用，燕麦是属于谷类的一种，我们都知道，谷类的食物不仅没有脂肪，还能很好的帮助我们排出体内的脂肪，降低胆固醇，因此吃一些燕麦也很好的降低脂肪。
身体里面脂肪过多时导致肥胖的一个重要的原因，很多人想要美丽的身材，可是有时候又不能很好的管住自己的嘴巴，这样就会导致身体无限的肥胖。上述的这些食物大家可以每天吃一些，可以很好的消除体内的脂肪，大家可以尝试一下。
孕妇水肿吃什么 这些食物消除水肿效果好
怀孕对于女人来说确实是一个很辛苦的过程，孕妇会因为孕激素的分泌而发生一系列的改变，其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现，水肿的出现不仅会给孕妇带来极大的不便，也会对孕妇的身体健康造成损害，因此一定要注意。那孕妇水肿吃什么好？针对这个问题下面我们一起来看看孕妇可以吃哪些食物消肿吧！
多吃黄瓜！
黄瓜皮当中含有非常丰富的利尿物质，对于缓解水肿问题效果是非常好的。对于怀孕的女性朋友来说，在吃黄瓜的时候，可以不用削皮，直接洗干净黄瓜切片炒熟就可以了，孕期经常吃些黄瓜是可以帮助消除水肿困扰的。
多吃土豆！
土豆的营养价值很高，它当中含有丰富的无机盐，对于孕妇来说，经常吃些新鲜的土豆可以帮助排出盐，同时也能够把身体内多余的水分排出体外，对于消除水肿效果是非常显著的。
多吃芹菜！
怀孕期间孕妇不仅会容易长妊娠斑，同时也容易水肿。这个时候吃些芹菜不仅能够帮助祛斑美白，同时也能够帮助孕妇排出体内多余水分，因此尤其建议孕期间多吃点芹菜。
多吃苹果！
苹果当中含有丰富的纤维质果胶，对于缓解孕期便秘效果是非常棒的。另外苹果不仅能够排出毒素，也不能帮助身体排出多余水分，因此建议孕妇多吃点苹果。
以上就是关于孕妇水肿吃什么好的完整内容介绍。孕期水肿是非常正常的一个生理现象，如果孕妇出现手脚水肿的情况，不需要过度担心，因为这是孕期非常普遍的，只要不是太严重的话都不需要检查，在生活中多吃点消除水肿，排毒利尿的食物就能够很好地缓解水肿情况。
夏季吃什么快速减肥
吃什么可以减肥
随着人们生活质量的提高，对外在美的要求提升，减肥成了肥胖朋友争相追逐的生活状态，而目前，世界上存在的减肥方法主要有抽脂、运动减肥和控制饮食。
专家一致认为正确有效的减肥方法应该是合理的饮食和适当的运动相结合，合理的饮食则是指有规律的饮食，同时控制热量的摄取，运动中经过调查研究表明，以有氧运动减肥的效果最为明显，可是有氧运动时间应该在30分钟以上为佳，很少有人有时间和精力去做运动。所以吃什么可以减肥成为了减肥者的焦点。
下面我为大家列举可以减肥的食品：
第一类：水果
第一种减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
第三种减肥水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
第四种减肥水果：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。
第五种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效
第六种减肥水果：猕猴桃
猕猴桃，也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
第七种减肥水果：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤，是当之无愧的美容美体水果哦！
第二类：魔力食物
1、豆类：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。可以增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化。主要是因为富含纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸（大豆等），铁，钙（大豆等），镁，可以对抗肥胖，结肠癌，心脏病，高血压。
豆类挤满了蛋白质，却只含有少量的脂肪，同时富含纤维和微量元素。素食主义者把它当作肉类的替代品，而且比肉类好的一点是，它含脂肪更少（当然，植物性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质）。
2、菠菜等绿色蔬菜：能抑制自由基（一种加速衰老进程的分子），增加饱腹感，富含维生素A、C、E,叶酸，beta-胡萝卜素，矿物质（钙、镁、铁），纤维，可以对抗肥胖，癌症，心脏病，中风，骨质疏松。
吃足量的蔬菜--它们会为你提供丰富的维生素和矿物质，以及粗纤维，同时含糖量不高（特别是对比起大多数水果来说）。这是减肥的人最不能忽视的食物之一。
一小盘菠菜就会带给你将近一整天的足够的维生素A、一半的维生素C,以及叶酸--一种能防止心脏病，中风和结肠癌的维生素。而甘蓝类蔬菜所含维生素和矿物质比几乎任何其他食物都要多。
蔬菜的重要性已不要多说。友情提醒，趁它还新鲜的时候，就把它消灭掉，也不要烹调过长时间，否则它的宝贵营养素会大量流失。另外，烹调的时候也不要放太多的油，虽然它们看起来是很健康的食物，但是你往往忽视其中的油分，而且很多蔬菜很能保藏这些可恶的油脂。
3、奶制品：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。可以增强骨质，促进减肥，增进饱合感，富含钙，维生素A,维生素B12,核黄素，磷，钾，优质蛋白。可以对抗骨质疏松，肥胖，血压高，癌症。
奶制品从营养上来说是一个特殊的家伙，几乎没有任何天然的食品可以替代它，就是因为它可以为我们提供一种很必要的营养素--钙。
由于钙的流失很快，我们每天都需要补充钙，它能增强我们的骨质、平抚急躁的情绪。无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品可以发挥其关键作用，并排出饱合脂肪的干扰。不过无脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些，因为液体能占据更多的肠胃空间，使你不再感到肚子空空。
4、杏仁、核桃、花生等坚果：与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食搭配推荐的量，可以增加肌肉，增加饱腹感。富含蛋白质，不饱和脂肪，维生素E,叶酸（花生中富含叶酸），纤维，镁，磷。可以对抗肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症。
也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。
另外，坚果还能提供维生素E,它能让永葆青春、皮肤娇嫩，对女性尤其有利。除此之外，它还富含镁、磷等微量元素。
5、燕麦片：无糖，没有添加食用香料和奶精的燕麦片可以增加能量和动力，降低胆固醇，维持血糖水平，延缓饥饿感，是一种复合碳水化合物和纤维的食物，可以对抗肥胖，心脏病，糖尿病，结肠癌。
这绝对是一个完美的食物。如果你用它作为早餐，它可以让你刚起床时的萎靡一扫而空，使你精力充沛、代谢旺盛；如果你准备去运动，不要忘了在前几个小时吃些准备的燕麦片，它会让你在运动的时候体力充沛，运动减肥效果更好；如果你晚餐中有一碗燕麦片，你将不会想起夜宵了。燕麦片和低脂牛奶简直就是黄金搭档，让它们更频繁的出现在你的餐单上吧。
麦片含有可溶性纤维，它可以比不溶性纤维（如蔬菜）停留在你的胃部更长的时间。同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中胆固醇，可谓是你心血管的良友。
另外，燕麦片比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会再对食物贪得无厌。这对你的减肥很有帮助，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号。麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过程来消化吸收，它比一般的碳水化合物食品（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平。
6、蛋类：增加肌肉，燃烧脂肪，富含蛋白质，维生素A,维生素B12,可以对抗肥胖。
很长时间，蛋类被认为是邪恶的存在，因为两个鸡蛋含有胆固醇已经超过每天的推荐值。其实，你完全可以舍弃蛋黄，保留蛋白。
越来越多的研究显示，每天吃一两个鸡蛋不会提高你的胆固醇水平。事实上，大部分血液中胆固醇，是由人体从膳食脂肪中获取的，而非食物中的胆固醇。这就是为什么你应该利用蛋类及其强大的蛋白质魔力的原因。蛋中有最高的生物学价值的蛋白。
以满足你肌肉蛋白的需要，别的食物并不能提供那么多或者不能提供。换句话说，鸡蛋中的蛋白质，能比其他来源的蛋白质更有效地增加肌肉--即使是牛奶和牛肉望尘莫及。鸡蛋还含有维生素B12,这是脂肪分解的必要物质。
7、瘦肉包括瘦牛排，去皮禽肉，鱼可以增加肌肉，改善免疫系统，因为他们富含动物性蛋白质，铁，锌，肌氨酸（牛肉），omega-3脂肪酸（鱼），维生素B6的（鸡和鱼）和维生素B12,磷，钾，可以对抗肥胖，情绪失常，丧失记忆，心脏病。
因为动物性蛋白更接近于身体的蛋白质，所以它更符合人体蛋白质的需要。瘦肉是经典的增加肌肉的养分。
牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，它是肌氨酸的主要食物来源--当你需要肌肉力量，比如提重物、力量训练的时候，你就需要肌氨酸。当然，牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。
为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸--omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
8、花生酱是指全天然，无糖的，可以增加肌肉，燃烧脂肪，它富含蛋白质，不饱和脂肪，维生素E,烟酸，镁，可以对抗肥胖，肌肉流失，皱纹，心血管疾病。
但花生酱有其缺点：高热量，而且不便随身携带。但是它含有有利于心脏健康的不饱和脂肪，它可以帮助你的肌肉成长，使你的脂肪融化。同时，它也含有极其丰富的维生素E--你会发现它出现在很多眼霜的成分表上--它能减少（或预防）你的皱纹。
当然，因为它的脂肪含量以及高热量，建议每天最多能吃约3大匙。去找纯天然的花生酱，而不是批量生产的品牌，还加了糖。
9、橄榄油可以降低胆固醇，增强免疫系统，因为它富含不饱和脂肪，维生素E,可以对抗肥胖，癌症，心脏病，血压高。
不需要很长的解释了，这些植物油都有助于控制对食物的渴望，还帮你燃烧脂肪，使你的胆固醇维持在一个令人愉悦的水平！
10、草莓和其他浆果可以保护心脏，增强视力，改善记忆，饱腹感，富含抗氧化剂，纤维，维生素C ,丹宁酸，可以对抗心脏病，癌症，肥胖症。
或许你还不太了解浆果，它是一种肉质果，外果皮膜质，中果皮、内果皮均肉质化，充满汁液，内含一粒或多粒种子。如番石榴、番茄、葡萄、莓类（如草莓、蓝莓）、覆盆子等都属于浆果。
它们携带强大的抗氧化剂，有助于你的身体对抗心脏病和癌症；果实的类黄酮可以有利于你的视力、平衡感、协调性和短期记忆。一杯树莓含6克纤维和超过你每天所需一半的维生素C.
蓝莓同燕麦片一样，含有可溶性纤维，能让你饱肚子的感觉维持更长时间。它是世界上最健康的食品，含抗氧化剂比其他39种其他的水果和蔬菜要多。
草莓含有另一种重要的纤维--果胶（葡萄、桃子、苹果、橙中也含有），它比其他水果纤维更能饱腹。
若是要快速减肥的话，就得服用减肥茶，减肥药等，可是目前市面上的这类减肥产品都会导致机体内分泌紊乱等的后遗症。对此山东协力生物科技有限公司通过几年的研究，采用自主创新的生物技术，终于从玉米芯中提取出了一种功能性甜味剂：L-阿拉伯糖，解决了既保持甜味又绿色健康的健康糖的矛盾。它对人体的健康起到有益的调节或促进作用。
20种瘦身食物别错过
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%.用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
2、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。
3、麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。
4、苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到 5g,纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
5、枸杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。
6、沙丁鱼
富含蛋白质和-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
7、牛排
牛肉有节食破坏者之称，但事实上，吃牛肉是有助于减重的。研究证明：女性节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类（指牛羊肉等）比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉，切成薄片，放在沙拉顶部，或者和蔬菜混合着吃，味道也很不错。
8、野生三文鱼
鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。给三文鱼加味道并不需要做太多，越简单越好。用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
9、荞麦面条
荞麦中纤维含量很高，而且跟大多数碳水化合物不一样，它含有蛋白质，这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感，所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。用煮米饭的做法做荞麦面：盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话，加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。
10、蓝莓
所有浆果类都对身体有益，但蓝色的果子是其中最好的。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g.纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点 牛奶或者酸奶，味道一定很棒。
结语：
健康生活，健康减肥。
推荐饮食消除水肿 吃这些效果好
水肿的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有水肿的情况，这是让我们非常烦恼的，而且还容易导致我们看起来比较肥胖的一个原因了，那么具体我们在平时吃什么食物可以解决水肿问题，这是很多人的疑问了， 一起看看具体吃什么消除水肿效果好。
米汤
米汤是大家熟悉的一种食物，这是我们在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液，在平时大家都会吃米汤。而且我们要清楚，由于米汤中的营养成分极高，再加上米汤主要是大米流出的汁液，富含着大米的各种纤维素，对肠胃健康有帮助。同时米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，而且我们还会发现，由于米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿 液的形式迅速地排出体内，是我们祛湿好选择。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来食用，在平时坚持喝米汤可以解决水肿问题，大家可以尝试。
西瓜
西瓜是我们熟悉的一种水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有丰富的维生素等物质，我们吃西瓜可以消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而且西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分，可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样自然可以帮助我们消除水肿。所以大家对西瓜不能错过。
在平时大家对消除水肿的食物有所了解才行，上面介绍给大家的这几款食物都是非常不错的，在平时如果可以经常吃，这样对我们我们消除水肿问题是非常有好处的，而且还可以很好的补充维生素，所以大家不应该错过吃这些消除水肿。
脂肪肝吃什么好
今天我们来谈谈和脂肪肝有关的话题，对于得了脂肪肝的朋友们来说，饮食控制是十分重要的，可以通过一些饮食来调理下身体，那么到底应该吃些什么才比较好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1、含有高蛋白的
对于这些患者来说，吃一些含有高蛋白物质的食物是再好不过了。这些食物可以帮助我们去抵抗脂肪肝。我们身体里面的脂肪得以变成脂蛋白而输出肝脏。但是不可以吃太多，否则就适得其反了。每天吃鸡蛋最好不要超过两个。
2、低脂类型的
低脂食物对患者们来说是最好的，平时应该吃一些没有含高脂肪的食物，煮饭的时候也最好选用植物油来，动物油是千万不要吃的，对于那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的东西比较好。喝牛奶的时候也尽量选择低脂的或者喝一些酸奶。
3、低盐的
平时吃饭的时候尽量吃清淡一些，盐也少吃，食物吃太咸对身体也是不好的。并且不仅要吃低盐类型的食物，连糖分摄入都得注意。比如一些含有高糖分的东西;糖果、冰淇淋，这些最好都别吃。
当然啦，虽然说这三种食物是最适合患有脂肪肝的朋友们吃的。但是在生活中也需要粗细搭配，每日一定要保证三餐都要按时候吃。
二、生活中需要注意些什么
首先前面提到的饮食一定要着重注意以外。对于酒类也一定是不可以喝的，新鲜的蔬菜水果每天要吃一些补充维生素。
除了从饮食方面下功夫以外，自己平时的生活规律也要管理好。每天做一些运动锻炼一下身体，睡眠要有规律，不要太晚睡，太晚睡是非常伤害身体的。我们的肝脏每天晚上到一定的时间就会进行新陈代谢，如果这时候还没有睡觉的话会破坏肝脏的自我修复过程，睡觉的时候尽量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持开心，要让自己学会放松。
如果脂肪引起了身体的肝功能异常的话，应该去寻求医生的帮助服用一些相关的药物，也可以吃一些相关的保健品，比如吃一些养肝片之类的，能够起清除余毒、保护身体肝脏的效果，但也不可以吃太多。
只要自己平时多多注意，身体还是能够很快康复起来的。医生的话一定要听，生活中一些细节也一定要注意一些。
降脂减肥吃什么好 这些能够瘦身
对于很多人来说，在饮食的选择上都是非常重视的了，尤其是对于想要减肥的朋友们来说，很多人都会选择合适的食物来吃了，这样的食物可以帮助我们起到很强的降脂减肥作用哦，那么怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看哪些食物能降脂减肥吧。
玉米：玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。经常吃玉米，能降低胆固醇并软化血管。面对那些高脂肪、高热量的鱼肉，吃点玉米来消化一下肠胃吧，对于现代人来说，我们吃这样的食物可以帮助大家降脂减肥了哦。
芹菜：芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。尤其是西洋芹，减肥的效果甚佳，芹菜这样的食物粗纤维含量是非常高的了，因此我们经常的吃就可以有效的促进肠胃的蠕动了，还可以通过吃这样的食物来提高身体素质，帮助我们有效排毒减脂哦。
红枣：多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。女生在生理期的时候，应该多吃红枣哦，我们吃这样的食物可以帮助我们有效的促进肠胃蠕动，还可以通过吃这种食物来有效的排毒减脂，是我们大家不能错过的哦。
山楂：一直以为山楂是甜食，都不敢多吃。原来山楂是减肥食品啊。山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。看来，以后可以放心的吃山楂片了。
想要吃的健康，那么我们选择合适的食物来吃了哦，我们上面就给大家介绍了几款食物，这些食物经常吃能够帮助我们有效的降脂减肥，可以通过这样的食物来帮助我们减肥瘦身，起到很强的降脂减肥作用，我们大家不要错过哦。
吃这些能减少脂肪 帮你迅速减肥
减肥是现在大家都不陌生的了，很多人每天的目标就是要减肥了，而在这时候，脂肪就成为了我们最大的阻碍了，所以想要减肥，那么就一定要去除脂肪才行了，具体我们有什么好的方法可以去除脂肪呢，下面就让我们一起看看吧。
大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。因此我们选择用豆浆代替牛奶作为正餐饮品，是可以很好的促进我们去减肥的哦，是可以很好的消除脂肪的哦。
杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收，因此杏仁也是消除脂肪的优质食物，可以很好的帮助我们减少脂肪，这是减肥的朋友们很适合去吃的哦。
柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力，而且柿子椒也是非常美味的一种蔬菜了，经常的去吃柿子椒好处巨大，还富含纤维素，可以很好地减少脂肪哦。
上面给大家推荐的这些食物都是很不错的哦，经常的去吃这些蔬菜，可以很好的帮助我们减少脂肪，对于我们的身体健康无疑是很有好处的，特别是对于想要减肥的朋友们来说，选择吃这些食物是很不错的了，能够很好的帮助我们进行养生哦。
消除脂肪肝的最佳方法 脂肪肝患者吃什么
脂肪肝是生活中常见的一种肝部疾病，脂肪肝如何治疗也是受到很多人的关注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食疗方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小编了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
寻找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于积极地治疗糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制体重的增长，营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给等等。
2.药物防治
针对病因，选择专业治疗产品。脂肪肝是脂类代谢障碍引发的疾病，因此在治疗上就应选用能改善脂类代谢障碍的产品。在治疗的过程中采用一些辅助性的产品，对于脂肪肝的治疗有良好的效果。
3.调理饮食
针对病因、调整饮食是脂肪肝治疗的主要方面之一。比如营养失调性脂肪肝不可营养过度，也应避免营养缺乏。一般脂肪肝饮食需高蛋白、适量脂肪和糖类，同时也要加强适当的运动锻炼、冰淇淋、糖果之类少食，可多食豆类。
脂肪肝的食疗方法
1、芹菜黄豆汤
鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克(先用水泡胀)，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
2、黄豆白菜
黄豆60g，白菜干45g，煎服。黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首乌肝片
首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。该方补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。有补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
在我们日常生活中，上吐下泻是常见的现象，有些人有过这样的经历，那你知道上吐下泻是怎么回事吗?平日里预防上吐下泻的方法有哪些呢，上吐下泻的时候又有哪些急救方法呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
上吐下泻是怎么回事
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
5、消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
6、着凉
如不注意保暖，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
上吐下泻的急救方法
在家中一旦有人出现上吐下泄、腹痛等食物中毒，千万不要惊慌失措，冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施：
1、催吐
如食物吃下去的时间在一至二小时内，可采取催吐的方法。立即取食盐二十克，加开水二百毫升，冷却后一次喝下。如不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜一百克，捣碎取汁用二百毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促进迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
2、导泻
如果病人吃下去中毒的食物时间超过二小时，且精神尚好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄三十克，一次煎服，老年患者可选用元明粉二十克，用开水冲服即可缓泻。老年体质较好者，也可采用番泻叶十五克，一次煎服，或用开水冲服，亦能达到导泻的目的。
5、山楂肉片
猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒。
2、含脂肪高的油腻油炸食品
如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物。并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各种药物
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝脏代谢功能已经不能和良好是想比，如大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，就易诱发肝昏迷等中毒反应。这对脂肪肝的恢复是极为不利的，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量较高的食物
如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。
结语：脂肪肝的治疗是非常繁琐复杂的，对于脂肪肝患者来说，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食疗方法也是能够有效的缓解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精类食物。
消除鱼尾纹吃什么好
衰老是大家都很关心的一个话题，随着年龄慢慢变大，很多人慢慢出现一些皱纹，皮肤变得很差，有很多鱼尾纹。相对其它的部位,眼睛的皮肤更脆弱，更容易有皱纹。如果想衰老的速度更慢，可以按下面介绍的一些方法去做。
消除鱼尾纹吃什么好
可以吃很多东西，比如樱桃。它是一种非常有营养的水果，美容效果很好。经常吃，对皮肤很好，可以让人变得更白，更少皱纹，斑点也会更少。它里面的维生素很多，远远高于其它的水果，是苹果的20多倍，经常吃，会让人衰老的速度更慢，也可以减少很多皱纹，特别是鱼尾纹。也可以多吃一些西瓜，它里面有很多的番茄素，能补充很多水分，让皮肤更保湿、更有弹性。
柠檬也是一种营养丰富的水果，它里面也有很多维生素，经常吃，衰老的速度会更慢。还能减少很多细纹，抗氧化效果很好。经常吃一些杏仁，对皮肤也很好，皱纹会更少。它里面还有很多矿物质，常吃，可以让皮肤更滋润，更细腻。
多喝些啤酒，也会让人衰老的速度更慢。它里面的营养成分很多，有很多维生素，每天早上或晚上，喝一些，可以减少很多皱纹。除此之外，还可以吃些口香糖，对口腔很好，会让皮肤更少，皱纹更少。因为咀嚼时，脸部的一些肌肉能得到很好的锻炼，血液也会流通更顺畅。经常吃些碱性多的东西，比如蔬菜、水果、豆制品、海鲜，会让皮肤更有弹性和活力，也会更少皱纹。经常吃一些软骨素的东西，比如猪骨汤、鸡皮等，对皮肤很好，补血效果也很好，可以减少皱纹，让皮肤更细腻。还可以多吃些核酸比较多的东西，比如蘑菇、银耳等，可以减少皱纹，衰老的速度也会变慢。坚持吃一个月，效果很好，斑点会淡化，皱纹会少很多，皮肤也会变得更红。
消除鱼尾纹的食疗方法
方法有很多，可以用些枸杞、红枣一起泡水喝，对皮肤很好，会变得更细腻，更少皱纹。做之前，要准备好材料，适量的枸杞、红枣，然后把它洗干净，放入一个干净的杯子里。再倒入开水，5分钟后，就可以喝了。但要坚持，每天喝一杯，美容效果很好。
长鱼尾纹怎么办
可以将温热的米饭揉成面团，放在有皱纹的地方，轻轻揉一下，能去污，去掉黑头。还可以吸去皮肤里很多油脂和脏东西，呼吸得更好。也能减少皱纹、鱼尾纹等。然后用清水洗几遍，就可以了，经常这样做，皮肤会变得更好，更细腻。
或用干净的汤勺去按摩，脸部的轮廓，力度不要太大，要轻一些。每次20分钟，坚持下去，就可以减少鱼尾纹。在按的过程中，可以用些橄榄油，效果更好。或多吃一些胶原蛋白多的东西，比如猪皮、猪蹄等，可以减少很多皱纹。每天不要做太大的脸部动作，比如大笑、鬼脸等。一些肥胖的人，减肥时，不要减得太快。如果体重突然太快降下来，体内的一些脂肪就会不适应，慢慢就会有皱纹。卸妆的时候，不要太用力，要轻轻按摩皮肤。
怎样避免长鱼尾纹
方法有很多，每天可以用一些温和的洗面奶、醋去洗脸，早上晚上各洗一次，皮肤慢慢就会变得很光滑。也可以用一些鸡蛋清、苏打敷在脸上，皮肤慢慢也会变得更好，更有弹性。除此之外，平时要保持足够的睡眠，不要太晚睡觉，每天睡8个小时比较好，衰老的速度会更慢，皱纹也会更少。近视了，如果很高度数，看不见远处的东西，不要习惯性眯眼，久了，也会有鱼尾纹。平时，不要经常太久对着电脑或手机，辐射很大，眼睛容易疲劳，慢慢，皱纹也会变多。
如果到了25岁，要经常用些眼霜，但在购买的时候，最好要买清爽型的，不要太油腻的，皮肤才会更好，也不会有副作用，形成脂肪粒。在使用的过程中，动作不要太用力，要轻轻按摩，让它更好地吸收。平时，还要经常多喝水，补充足够的水分。一般，每周敷两次眼膜是比较好的。出门要注意防晒，撑伞、戴帽子、太阳镜，可以让皱纹更少，更好地保护皮肤。
上面就是关于鱼尾纹的一些知识和做法。平时有空，可以经常做;对皮肤很好，衰老的速度会变慢，还能让人更有精神、活力。不管是男人还是女人，都可以做。越早做，皮肤就越好。而且没什么副作用，美容效果很好。
口疮的快速治疗方法 吃这些食物可以消除口疮
口疮虽然不是什么大病，但是也足以让人烦恼不已，患上了口疮也需要积极的进行治疗，那么口疮的快速治疗方法有哪些呢?哪些原因是导致我们诱发口疮的罪魁祸首?长口疮吃什么水果好呢?下面就让我们一起去看看吧。
口疮的快速治疗方法
1、蜜汁漱口
可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
2、蜂蜜
将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
3、木耳
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
4、可可
将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
5、白菜根
取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。
6、菜籽
取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
7、苹果
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
长口疮的原因
1、引起口腔溃疡的原因首先就可能是消化不良、营养缺乏。
在我们日常生活中，有些人会有胃胀气的现象发生，那你知道胃胀气的症状有哪些吗?胃胀气吃什么食物能够缓解胀气的现象呢，你知道胃胀气吃什么中药好吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。
5、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀气吃什么中药
1、麦芽
功效:麦芽有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳,肝郁胁痛,肝胃气痛等症状。
做法:麦芽 10克,山楂3克,红糖10克。先将山楂切片,与麦芽分别炒焦。将炒好的山楂片与炒麦芽放入锅中,加水 400毫升,中火烧开后,转小火继续加热15分钟。将煮好的水放到稍凉后,调入红糖即可饮用。
2、山楂
功效:我们都知道山楂其实是有开胃的作用的，在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,也是可以起到住消化的作用的。它用于肠胃不消化,心腹刺痛,胸痹心痛等症状。
做法:山楂50克,糙米100克,糖20克。将糙米淘洗,山楂切片。先将糙米放入砂锅煮开,再加入山楂、糖,煮10分钟即可。
3、鸡内金
功效:鸡内金是一味传统的养胃中药。健胃消食,涩精止遗,通淋化石。用于食积不消,呕吐泻痢,小儿疳积,遗尿,遗精,石淋涩痛,胆胀胁痛等有很好疗效。
做法:赤小豆40克,粳米30克,鸡内金20克,白糖10克。先将鸡内金洗净研粉,赤小豆和粳米洗净。把赤小豆、粳米放入锅内,放清水适量,大火煮沸后,小火煮粥, 粥成放鸡内金粉、白糖适量,拌匀再煮沸即可。
4、神曲
功效:神曲有健胃消食、理气化湿的功效。对于饮食过度、吃过多肉食的人特别适用。
做法:山楂、神曲各30克,大米100克,红糖6克。将山楂和神曲洗净,放锅中加水煎汁,取汁去渣。大米洗净。然后锅内倒入大米和适量水,大火煮沸,加入药汁,煮成稀粥,加红糖调味即可。
2、在口腔里受到擦伤(如刷牙)、咬伤及有尖锐的牙尖和边缘的刺激也是可能引起口疮的。3、内分泌的紊乱，例如妇女在月经期常有复发的情形。
4、食物或药品的过程敏同样可能是引起口腔溃疡的原因之一。
5、引起口腔溃疡的原因还可能是特殊的病毒、细菌因素等等。
长口疮吃什么水果好
一、西瓜
西瓜里面含有非常多的维生素，不过不可以多吃，不然会上火，让口腔溃疡症状加重。
二、苹果
苹果是一个非常好的选择，含有的大量维生素可以让身体的需求得到补充。
三、梨子
梨是一种维生素B含量非常丰富的水果，经常吃梨对患者的身体好处是非常大的，可以让溃疡面的愈合速度大大提高，对人的帮助是很大的。
四、桃子
桃子里面含有维生素B等非常多的营养元素，不仅可以很好地促进口腔溃疡的愈合，而且还可以起到相当不错的延缓衰老的效果。不过虽然有这么多好处，也不可以多吃，不然也许会导致肠胃疾病。
五、柿子
秋天正是柿子上市的一个黄金季节，那么你知道柿子可以非常有效地预防和治疗口腔溃疡吗?答案是肯定的，不过柿子也是不可以多吃的，不然非常容易导致肠梗阻。
总结：上文中位大家介绍了口疮怎么治好的快的几种方法，如果身边出现有口疮的朋友不妨让他用这些方法试一下，说不定有意想不到的效果哦，在生活中很多一些原因也会导致我们患上口疮，遇事要冷静对待，不要气急伤身，这样才能更好的预防扣口疮的产生。
