房事过多好吗 小心导致性无能
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对于很多男性朋友们来说，在生活中都是喜欢经常的进行房事的了，而且不仅仅是每天都会进行的了，很多男性朋友们每天是会进行好几次的了，而且觉得这样做是很不错的，但是大家知道吗，实际上过多的房事并不好了，小心出现性无能的问题哦，一起看看吧。
不反应期过长
男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退，这样的情况对于男性朋友们来说是比较常见的问题了，如果我们不能把这样的情况重视起来，那么严重的就会出现性无能的问题，是非常不利于我们身体健康的，一定要尽量避免才行。
加重腰背劳损
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
多次之后满意度降低
不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍，这样的情况对于我们的影响是比较大的，很可能会导致男性朋友们出现性无能的问题，不利于身体健康。
上面我们给大家介绍的就是房事的情况了，可以发现男性朋友们在进行房事的时候需要去注意的地方很不少，上面的这些问题是我们很需要去注意避免的情况了，如果我们不能小心这样的情况，那么严重的会导致性无能问题。
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男性性无能怎么回事 这些原因导致
对于男性朋友们来说，如果出现了性无能的问题，那么就对于身体的影响是非常大的了，是会让人非常烦恼的了， 所以我们对于性无能的问题是一定要重视的了，那么男性出现性无能的原因都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。
烟不离手
抽烟危害健康，已经是非常普遍的常识了，但是大家知道吗，对于男士来说，吸烟也是可能会导致性无能的。香烟中的有害物质会导致血管硬化，阻碍血液的流通，可能会导致出现不举的情况。另外，抽烟会导致男士的阴茎伸不直变弯曲，影响到正常的性生活。
健身自行车锻炼时间过长
不少的男士都有健身的习惯，而健身单车更是多人喜欢的锻炼方式。但是建议男士不能踩太长时间，因为一般情况下，单车的坐垫一般都较硬，同时前面突出，男士坐在上面骑的时候，会经常的碰触到阴囊。骑的时间越长，碰触到阴囊的次数就越多，长期的碰撞之下就会导致神经受损，阴囊松软，还会导致精囊和睾丸网出现膨胀现象，更为严重的是血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，最终就会影响到男性的勃起功能，所以虽然我们骑自行车的好处很不少，但是骑自行车的时间太长了，那么就可能会导致性无能问题的出现。
长时间窝坐在软沙发上
男人正常的坐姿应该是以盆骨作为支点，阴囊呆在两腿之间，这样的坐姿下对男性阴囊没有影响。但是如果男士长时间的窝坐在软绵绵的沙发上的时候，因为沙发太软，男士的支点就会向下沉，双腿就会不自觉的夹紧，阴囊就会受压，阻碍了血液的流动。长期这样，对男性阴囊伤害非常严重，对于男性的危害是非常大的了，我们学会避免性无能问题的出现，是非常有意义的。
上面我们就给大家介绍了导致按钮箱性无能出现的原因了，可以发现性无能的问题对于很多男性朋友们来说都是比较烦恼的，如果我们不能对性无能的问题有所重视，那么就容易让身体受到伤害，我们需要尽量避免这样的情况才行。
性无能可以生育吗
性无能可以生育吗
1、性无能可以生育吗
由于现在科学技术比较发达,所以性无能不一定会影响生育,如果发现有性无能的症状,一定要及时去正规医院及时治疗,以免避免错过治疗的最佳时间。
2、性无能的表现有哪些
2.1、遗精:是指男性在非手淫和性生活情况下的射精现象,这有正常和病理之分,大多数的青春期男性都有遗精现象,这是正常的,但是当长期的过于频繁的遗精则为病理性的遗精,须尽早到专业医院,查明病因,对症科学治疗。
2.2、无性欲和性欲低下:是指在性刺激下仍然不能产生性兴奋和性交欲望,或有性兴奋和性欲望却强度低。
2.3、不射精,指男性性生活过程中无法把精液射出体外。
3、性无能的原因有哪些
3.1、健身自行车。男人去做健身时,健康单车是很多人的首选,但踩得时间太长的话,会让阴囊出现磨损、结石,甚至精囊肿胀等问题,搞不好会影响性功能。因为自行车车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊,而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象,最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。
3.2、重金属。重金属当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。而汞就会产生性欲减退和不举现象等问题,如果严重的话,还令男性不育。镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害。
3.3、香烟。吸烟导致性欲下降的原因,在于烟中含有有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通,可能出现不举情况。就算好运没这样的现象,医学研究同时也指出,吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房。
性无能的治疗方法有哪些
1、首先,阳痿早泄的患者,本身是十分痛苦的,患者的妻子应该理解自己的丈夫,在心理生支持他。鼓励他治疗,而不要有任何语言或行为上对丈夫的刺激,使自己的丈夫建立治疗阳痿早泄的信心,才能取得好的效果。
治疗阳痿早泄采用药物治疗,根据患者的情况为其使用适合的药物进行治疗阳痿早泄,在中医上一般分为内服和外用两种治疗阳痿早泄方法。内服者,从患者的五脏六腑进行整体的调理,整体的治疗阳痿早泄,为中医的根治之法。
2、另一方面也可以通过使用外用药物来进行治疗阳痿早泄,有外用穴位贴敷的方法来达到和内服中药同样的目的,还有一种方法是采用刺激性的药物对患者的龟头进行降低敏感性的治疗。效果均是十分显著的。
3、还可以通过运动疗法来锻炼特定部位的肌肉,来达到治疗阳痿早泄的目的,因为精通这种方法的人很少,二来操作复杂。很少有患者采用这样的方法。
如何预防性无能
1、平时多运动,运动对心血管的帮助很大,而且可以增强性能力。
2、夫妻双方房事最好不要过于频繁,过度沉浸于色情、自慰,导致精神上的疲劳,也是引起阳痿的原因之一。
3、在饮食方面,可多吃壮阳的食物,但药物最好少吃或不吃,不要因为一些传言而忌口,反而会添加心理负担.
4、要对性知识要进行充分的了解,正确对待性欲,不能觉得“做爱”是见不得人的事而产生恐惧感,也不能因为一次的不行而直接给自己扣上“性无能”的帽子,而夫妻之间要增加交流,消除双方的不和谐的因素,要正确认识性爱,避开只有性没有爱的误区。
5、在用药方面也应该谨慎,长期服用某些药物也可引起勃起功能障碍。
婚检能检查出性无能吗
婚检能检查出性无能吗
1、婚检能检查出性无能吗
婚检不能检查出性无能,如有出现性无能症状,可以到医院做个全身检查,尽早治疗。
性无能指是不能进行正常的性生活,因为体力,身体,心理等因素,丧失了性生活的基本功能。
男性的性无能多指是阳痿,女性也有阴痿的现象,由于生理特征,不是很明显,而男性表现的比较突出。提倡正确的婚姻观、家庭观。新婚双方应相互体贴,心情轻松,精神愉快,增加性生活的乐趣,促进双方的身心健康。
2、性无能的表现
遗精:是指男性在非手淫和性生活情况下的射精现象,这有正常和病理之分,大多数的青春期男性都有遗精现象,这是正常的,但是当长期的过于频繁的遗精则为病理性的遗精,须尽早到专业医院,查明病因,对症科学治疗。
阳萎:是指阴茎不能勃起或勃起不坚,不能进行正常性交。早泄是指性交时,当阴茎插入阴道前或接触阴道后立即射精。遗精指在无性活动时发生的射精现象,此现象在未婚青壮年80%以上都有,只有长期频繁遗精时才可视为疾病。不射精是指性交时虽经一定时间也不引起射精的现象。性欲低下指在一定条件刺激下也很难产生性兴奋和性活动的现象。
无性欲和性欲低下:是指在性刺激下仍然不能产生性兴奋和性交欲望,或有性兴奋和性欲望却强度低。
不射精,指男性性生活过程中无法把精液射出体外。
3、什么习惯会诱发性无能
健身自行车
男人去做健身时,健康单车是很多人的首选,但踩得时间太长的话,会让阴囊出现磨损、结石,甚至精囊肿胀等问题,搞不好会影响性功能。
软沙发
医学研究发现,如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带来严重伤害。
重金属
重金属当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。
香烟
吸烟导致性欲下降的原因,在于烟中含有有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通,可能出现不举情况。就算好运没这样的现象,医学研究同时也指出,吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房。
男人性无能怎么办
强精必先强心
要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流。
壮阳不如健身
运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。
爱抚多于性爱
夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位,同样能刺激性腺激素的分泌,保持年轻的性机能。随着年龄增长,爱抚的重要性比实质性爱还要重要。
搭配胜过大补
饮食方面,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可延缓衰老。
戒烟戒酒不熬夜
吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老。所以,一定要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老。
男人性无能的禁忌食物
1、红萝卜
红萝卜的食用量必须适度,如果过量,红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出,造成贫血、体力衰退。
2、冬瓜
常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3、菱角
可平息男女之欲火。《食疗本草》指出:“凡水中之果,此物最发冷气,人冷藏,损阳,令玉茎消衰。”
4、鱼翅
研究发现,鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外,若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
5、竹笋
竹笋中含有大量草酸,可影响人体对钙、锌的吸收利用,缺锌可导致性欲下降,性机能减退。
6、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。
高血脂症能否引起性无能
高血脂症能否引起性无能
1、高血脂症能否引起性无能
长期高血脂使患者的激素合成分解失衡,雄激素降低,同时,血液粘稠,流速减慢,全身缺血缺氧,机体机能下降,引起男性性功能障碍。因此，男性若是患有高血脂症也会引起性无能。
2、引发高血脂症的原因
2.1、遗传因素遗传可通过多种机制所引起的高脂血症,某些可能发生在细胞的水平上,高血脂主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或是缺乏),也可发生于脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、饮食因素饮食因素作用比较复杂,高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。
2.3、血液中缺乏负离子。临床实验表明:血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团,造成血液粘稠。
3、高血脂症的症状有哪些
3.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
3.2、一般高血脂的症状多表现为、头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
高血脂症对人体哪些危害
1、高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
2、高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。
3、高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
4、高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
高血脂症吃什么食物好
1、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
2、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、山药
山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
4、薏
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
性无能怎么回事 教你解决方法
说到性无能，这是很多男性朋友们都非常烦恼的问题了吧，这样的情况对于我们的影响是非常大的了，如果我们大家不能对性无能的问题有所重视，那么就容易出现这样的问题，对于我们的影响是特别大的了，那么到底性无能是怎么回事呢，一起看看吧。
一旦出现性无能的症状，因为患者并不能确定是何种原因导致的性无能，所以应该尽早到医院就医，接受检查和确诊。同时可以选择药物治疗，用药最好在医生的指导下，毕竟医生是比较专业的，所以我们是完全可以通过这样的方法来解决问题的，对于我们的身体健康来说是非常有意义的哦。
另外，在平常生活中养成良好的生活习惯也有利于改善性无能的情况。例如在饮食中多吃些壮阳滋阴的食物，像是羊肉、麻雀、核桃、牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，尽量避免食物味道过于刺激和辛辣，以免影响内分泌系统的健康。另外，应该在工作以外的时间多做户外运动，如骑自行车和游泳等，提高身体素质，可以和伴侣一起进行户外运动，锻炼身体之余还可以增进感情。另外要注意作息有度，避免过度操劳。
除了身体的健康，心理的状态也是至关重要的一环，男女双方首先要多性事有充分的认识，正确看待性欲，不要对其产生厌恶或者畏惧;男女双方不能因为一次失败而常常感到忧虑，女方应对男方给予体谅和安慰，常常鼓励男方，避免对男性造成过分的心理压力，所以我们想要解决性无能的问题，那么不仅仅是男性朋友们自己应该去足以的地方了，而且对于女性朋友们来说，这样的问题也是同样应该去注意的情况了，一起进行解决问题才可以更好的进行保健了。
上面我们给大家介绍的就是性无能的情况了，可以发现性无能的问题是比较常见的了，上面我们给大家介绍了性无能的一些情况，如果我们可以重视起来性无能的问题，那么就可以让我们更好的进行保健，而且女性也要帮助男性，一起面对性无能问题。
冬日小心过多内热堆积导致上火
导读：冬季严寒，大家都会吃些食物来驱寒，但是一旦量过大就导致内热堆积，导致上火，引起身体的不适。以下五种食谱旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天降火也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
上火吃什么好之一：降心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
上火吃什么好之二：降肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
上火吃什么好之三：降胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
上火吃什么好之四：降肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
上火吃什么好之五：降肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食疗：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
通过上述方法，希望大家生活红红火火但不会导致上火。
前列腺炎8大危害 让男人性无能
导语：男性养生必知:前列腺炎8大危害让男人性无能。前列腺炎不知让多少男人为之害怕，前列腺炎的危害多多，所以男性朋友需要高度的重视，当出现前列腺炎的早期症状的时候，一定要及时到医院进行检查治疗，要不然，你完全成为前列腺炎的牺牲品。先一起来了解一下前列腺炎的8大危害吧。
前列腺疾病
1.影响性功能
导致阳萎、早泄。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐对性表现出一种厌恶感，导致阳萎、早泄等现象。
2.痛苦
影响工作和生活。由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。
3.影响生育
可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
4.导致慢性肾炎
发展为尿毒症。前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
5.导致内分泌失调
引起精神异常。正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症，内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常；亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
6.传染配偶引起妇科炎症
前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性（衣原体、支原体）前列腺炎等。
7.易患肿瘤
1985年美国资料认为癌基因是最重要的因素，病毒亦是可能的病因。美国一组回顾性研究中发现，前列腺与淋病发病率之间存在具有统计学意义的联系，从而提出了前列腺癌的病因与病毒性性病及慢性感染有关。最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗癌物质减少，从而易引起肿瘤。
专家建议：要注意适当运动，多饮水，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机朋友不要经常熬夜。特别提醒男性朋友：一旦出现尿频、尿急等症状要及早去医院就诊，争取在急性期一次性治愈。
8.易引起感染
人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等，严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。
夏天吃盐多好吗
食盐不仅可以起着给菜肴增添味道的作用，同时人体摄入食盐之后，食盐还会参与到人体的新陈代谢之中。夏季人们应该多吃一些有助于清热解暑的食物，这样才能够有效避免中暑现象的产生。如果一个人摄入过多的食盐容易导致高血压疾病，而在夏季的时候摄入过多食盐对身体有怎样的危害?
对于健康人来说 ,食盐的摄入与排出的平衡对于控制细胞外液体积非常关键。如果每日食盐摄入量从日前人平均 10克降低至推荐的5克 ,细胞外液体积会减少 1. 0- 1. 5开 ,相应体重会下降 1. 0- 1. 5公斤。盐的化学结构是氯化钠 ,盐分摄入过多 ,体内钠离子水平就会较高 ,钠有潴留水分的作用 ,于是细胞外液包括血容量因而增高 ,其结果便有可能导致高血压。据统计 ,凡属于高盐摄入的国家 ,其人口随着年龄的增长血压大多升高得较为明显。高血压患者在服用降压药、利尿药的同时 ,如能控制盐量摄入 ,常能收到事半功倍之效。
随着卫生知识的普及 ,许多高血压病人对摄盐过多的危害都有了足够的认识 ,在平时也会自觉地限制食盐的摄入量。但是到了夏季 ,许多病人对食盐的限制就放松了警惕。一是夏季天气热 ,人们出汗相对增多 ,汗水中会带走一定量的盐分 ,这时适量补充 ,保持体内钠的平衡是非常必要的 ,但是摄入太多的食盐 ,对身体无疑也是有害的。二是夏季人们味觉功能有所减退 ,常常是食而无味。再加上暑热难熬 ,食欲下降 ,总喜欢吃味大而浓的东西来增强食欲 ,无意中多吃了含钠盐较多的酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、咸蛋等食物 ,这样就增加了盐的摄入量。三是许多人认为 ,凡是咸味食物含盐量就高 ,不吃太咸的食物便行。其实 ,食盐中主要影响健康的是“钠” ,它除了是食盐的主要成分外 ,也富含于一些不咸的食物或调味品中 ,如味精含谷氨酸钠 ,小苏打是碳酸氢钠 ,这些都能增加人体钠的含量。夏季调味 ,一般味精都放得过重 ,而常喝含苏打的汽水无疑也增加了体内的钠。
总之 ,高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯 ,这对于稳定病情是非常有益的。下面介绍一种流行于世界的低盐饮食烹调法 ,同时它也能增进食欲 :
①一餐吃两个以上菜时 ,把盐集中在一个菜中。
②把盐末直接撒在菜上 ,舌部味蕾受到强烈刺激 ,能唤起食欲。
③充分利用酸味佐料增加食欲 ,如醋拌凉菜。其他具有天然酸味的柠檬、柚子、桔子、番茄等都可使用。
④鱼、肉类最好用烤法熏制 ,其味、色、香都能唤起食欲。若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜 ,则效果更佳。
⑤蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜 ,味鲜色浓 ,并有补益功能 ,可加少许盐或不加盐。
⑥充分利用剩余的肉汤 ,其营养丰富 ,含盐量也少。
⑦灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜。
⑧各种盐渍小吃 ,如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等 ,尽可能不吃。
