养肝明目这些茶是不错的选择
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《养肝明目这些茶是不错的选择》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们现在很多人都是经常熬夜，而夜生活中也是非常的不规律的，所以我们往往是经常会患上一些疾病了，我们会感觉到不适，如果是没有及时的调整的话，是会引起疾病的，熬夜对我们的眼睛的伤害是非常的大的，下面我们就是一起来看看养肝明目的茶吧。
菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花有白菊和黄菊之分。眼干用白菊，眼胀选黄菊。意思是说黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。
枸杞子茶：取枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用，枸杞子是有很好的养肝明目的功效的，而且是富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，对我们的身体是非常的滋补的。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。这款茶除了是可以帮助我们养眼护眼外，对血虚兼有肝热的干眼患者也是非常的适宜的。
决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
红枣茶：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
以上就是为大家介绍的五款不错的养肝明目的茶，这些茶我们坚持饮用对我们养肝明目的效果是非常的不错的，尤其是我们长期是熬夜或者是夜生活不规律的人群饮用的，对缓解我们很多的病情都是有很好的功效的，所以我们有时间可以泡上一壶，喝一喝，还养生保健。
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夏季养肺是个不错的选择
生活中很多朋友喜欢在夏季养护自己的肺，那么，夏季养肺护肺的方法有哪些呢？赶快随小编来一起了解一下吧。
润肺补水的方法：
补水清肺
夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。
最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃梨：
食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
葡萄
生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
润肺补水的3个小方法：
1、直接补水
多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。
2、空气补水
可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。
3、食疗补水
一方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。
补肺这些食物是不错的选择
人们现在也是很好的知道了养生的重要性了，很多人都是通过饮食来很好的保养调理身体的，对于身体来说每个部分出现了健康问题都是要很好的注意的，那么我们在生活中想要补肺可以怎么食疗呢?下面小编就是为大家介绍这些食物。
吃什么补肺
1、莲藕
莲藕其实是很补人的，尤其是在秋季后天气是比较的干燥的，人们就比较容易变得烦躁不安，这个时候多吃一些清新润燥的食物就可以了。
莲藕是可以开胃清热的，还能够很好的润燥止渴，清心安神，补肺的效果也是不错的，而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。
2、百合
百合就是一剂很好的滋补良药，百合味道如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷之外，还含有胡萝卜素等营养元素。百合当中还含有一些特殊的营养成分，比如说秋水仙碱等，对于肺病有很好的治疗作用。百合还能润肺止咳、养阴清热、清心安神等，以治疗肺部疾患为主，肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。
3、梨
梨是可以清热解毒、润肺生津的功效，还可以很好的止咳化痰，无论是生吃梨，还是榨汁、炖煮或者是熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。
4、金橘
金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。
5、甘蔗
甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用，适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。
我们如果是肺气虚的话，或者肺部生了疾病的话，我们是可以很好的通过食疗的方法来补充的，除了食用一些蔬菜，也是可以很好的通过食用一些蔬菜来缓解的，多吃一些对肺好的食物，缓解对干燥对肺部的伤害，保证身体健康。
补肾气这些食物是不错的选择
对于男性朋友来说，在冬季是非常适合补肾的，而且补肾也是一个长久的工作，是需要我们很好的进行坚持的，补肾气是哦欲速则不达的，今天小编就是为大家推荐几种不错的补肾气的食物，让我们吃出好身体，吃出健康。
补肾佳品一、栗子
栗子是公认的一种不错的补肾的食物，生活中如果是有肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等状况，是非常的适合食用栗子来改善的，而且栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种的维生素是可以很好的防治高血压的。
补肾佳品二、核桃
核桃的营养也是非常的丰富的，而且核桃是含有丰富的维生素E，是可以很好的延缓衰老的，我们在日常生活中食用核桃是可以很好的补肾固精，而且也是可以润肠的，当然如果是有神经衰弱的状况，我们也是可以很好的食用的。
补肾佳品三、花生
花生作为一款保健食品，是老少皆宜的，而且是没有毒性的，是具有很好的润肺和胃的功效。经常食用是可以很好的帮助我们补肾气的，如果是有消瘦乏力或产后气血不足，是可以食用花生来很好的调理的，有很好的止血的作用，可以促进智力和身体的发育。
补肾佳品四、榛子
榛子食用是有补益脾胃、滋养气血的功效，是可以很好的用于体倦乏力，饮食减少等症状的，榛子和枸杞搭配食用，制作成粥，是可以很好的治疗肝肾亏虚、视力减退，还可以很好的改善病后体弱、神疲力乏。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的补肾气的食物了，大家如果是有这方面的需求的话，是可以很好的参考上面的食物来进行滋补调理的，相信是不会让大家失望的，生活中也是要注意养成好的生活习惯和饮食习惯。
喝哪些茶可以养肝明目？
养肝明目茶
1.决明子茶
首先准备好10到20克决明子。注意要选择已经被炒熟的。将其洗净后放到一个干净的杯子里面，再倒入适量开水进行冲泡即可饮用。冲泡完毕后不要把决明子扔掉，可以将其收起来下次继续泡制饮用。直到泡制结束后茶水依旧十分透明时即可停止泡制。
2.决明子山楂茶
首先准备好10克决明子，15克山楂和15克荷叶。将三种材料洗净后放到锅里面，再倒入适量水开火进行煎煮，等到煮出汁液后即可出锅饮用。此外还可以准备好等量的决明子和干山楂。大约30到50克左右即可。将其洗净去除表面的脏物质后放到一个干净的保温瓶里面，接着再倒入适量开水，使两种材料完全浸没在开水里面。大约1到2个小时之后即可倒出茶水饮用。这些材料可以重复冲泡3次左右。其除了能够帮助养肝明目以外，还可以帮助控制体内的血压水平。
3.决明子蜂蜜茶
首先准备好10到15克决明子和20到30克蜂蜜。先使用相关工具将决明子研磨成碎末，接着将其放到锅里面，再倒入300到400毫升左右的水，开火进行煎煮，大约10分钟之后即可出锅。等到水温适合时再往里面倒入少许蜂蜜，混匀之后即可饮用。一般在早上和晚上各饮用一次即可。不要饮用太过频繁，否则可能导致身体摄入过多糖分。
4.桑叶枸杞茶
首先准备好3克绿茶，6克桑叶和12克枸杞。把三种材料洗净后放到一个干净的杯子里面，再倒入适量开水进行冲泡即可饮用。
5.白菊花茶
首先准备好5克白菊花和10克绿茶。把两种材料洗净后放到一个干净的杯子里面，再倒入适量开水进行冲泡即可饮用。
6.蜂蜜菊花茶
首先准备好15克麦冬，50克干菊花和少许蜂蜜。把麦冬和干菊花洗净后放到锅里面，再倒入适量水开火进行煎煮，等到煮出汁液后即可出锅。接着再对汁液进行过滤得到纯汁。等到纯汁温度适合时再往里面倒入少许蜂蜜进行充分搅拌，使其混合均匀。接着饮用即可。
养肝护肝吃这些食物效果非常不错
在日常的生活里面，做好养肝护肝的工作是非常共有的，肝脏对于我们的身体可以起到非常关键的作用，所以大家一定要在日常生活里面好好的保护自己的肝脏，想要保护肝脏的话，大家可以吃以下的，这些食物效果是非常不错的，下面小编就来给大家详细的介绍一下，大家一起来看看吧！
草莓，对于肝火旺盛的人来说，草莓可以起到很好的养肝作用，而且又可以去除肝火，从中医的角度来看，草莓可以起到养肝护肝的作用。此外，草莓是一种典型的浆果，里面有着非常丰富的维生素c，可以帮助身体吸收铁质，可以让细胞得到更好的滋养，而且又有着天然的抗炎成分，可以保持脑细胞的活跃，可以帮助提神醒脑。
鸭子，鸭子是凉性的食物，可以起到滋阴的功效，对于肝炎的患者来说，一般阴虚内热，所以如果肝炎的患者吃一些鸭肉的话，可以起到非常不错的效果，如果是用雪梨来炖鸭肉的话，那么效果就会更加的明显。
绿豆汤，绿豆洗净，冷水下锅，加盖熬煮，中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火，将汤倒出来，天天当水喝。(此时是汤最绿的时候，也是最养肝护肝的，切不可煮过头，那就只有解毒的作用了。)注意：剩下的绿豆也别糟蹋了，加点百合和大米，煮粥吃。鲜百合不仅有养心安神的功效，还富含黏液质和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有好处。
甲鱼，滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
上面给大家介绍的就是养肝护肝，吃哪些食物的效果比较好，现在大家应该也有所了解了吧，想要养肝护肝的话，大家一定要吃对食物，饮食的调理才是最健康最有效的方法，大家如果想要养肝护肝的话，就可以参考一下以上的介绍，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。
清热利湿这些食物是不错的选择
我们如果身体内湿气重的话，是会使得身体健康出现各种隐患，这个时候很多的养生专家就是会建议大家食用一些可以帮助清热利湿的食物，所以小编也是为大家准备了一些可以帮助我们清热利湿的营养食物，我们一起来看看有哪些吧。
绿豆：绿豆是我们生活中最常用的一种清热解毒的食物，而且还有很好的降血压、降血脂和保肝的功效，是很适合湿热体质的人群食用，但是要注意绿豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一种功效缓和的清热利湿的食物，我们食用是可以很好的用来治疗脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：红豆是很好的利水、消肿以及清热的食物，是很适合在夏季食用，可以帮助我们散热和燥湿，同时对于肝脏和肾脏有很好的补益作用。
黄瓜：我们食用一些黄瓜是可以很好的清热解毒和生津止渴，而且黄瓜是含有丰富的维生素和纤维素，是有不错的排毒作用，还可以很好的促进新陈代谢和美白皮肤。
苦瓜：苦瓜虽然说食用非常的苦，但是清凉解渴、清热解毒功效是非常的显著，苦瓜中是含有丰富的维生素和矿物质，而且有不错的减肥的作用，我们降血糖以及清热下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清热解毒的作用，而且对于消水肿，缓解痰多，是有很好的作用，同时也是有解酒的功效。
这些食物我们大家在生活中也是经常食用，但是没有想到就是会有这么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的内容，经常食用是一些来帮助我们很好的调理身体，也是可以搭配起来制作一些美味的食物。
