腰椎疼痛的治疗方法和预防护理
养生和治疗的区别。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“腰椎疼痛的治疗方法和预防护理”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
腰椎疼痛对我们的生活的影响还是非常的大的，导致腰椎疼痛的原因也是很多的，腰部骨质增生，骨刺，腰椎肥大等症状都是会引起腰腿疼痛的，我们的对腰部的及时治疗是很重要的，下面就是为大家介绍一些腰椎疼痛的治疗的方法，会对大家有帮助的。
基本治疗
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大。
1、按摩与牵引。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
2、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
3、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;
4、中药治疗。对于这种病症我们要及时的做好治疗，我们可以外用乌金膏，这是可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，所以坚持的使用是可以达到标本兼治的目的的，同时我们要注意在治疗期间的保暖工作。
预防护理
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
治疗和缓解腰腿疼痛的方法是很多的，我们要选择适合我们自己的治疗的方法，如果我们出现了腰部疼痛的状况了，我们就是要注意休息，不要太劳累了，必要的话也是要去医院进行检查和治疗，我们的腰不好对我们的身体和生活工作的影响是非常的大的。
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老年人初夏疾病预防护理
老年人初夏需要多预防一些传 染性疾病，老年人初夏疾病预防需要注意什么呢？现在为大家介绍的老年人初夏疾病预防注意事项，特别是老年人初夏疾病预防五忌。
老年人初夏疾病预防应注意：
一忌生冷食品。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
二忌四处串门。
初夏是呼吸道传 染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。
三忌睡眠过多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
四忌懒于活动。
春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。
五忌衣着不当。
春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地捂一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
预防几种常见疾病的建议：
面部皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，初夏造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。
有过敏史的市民应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。
鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风，保持空气新鲜。
消化性溃疡：应避免劳累和精神刺激，规律饮食，食用清淡的食物为宜。另外，吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。
哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。
老年人应如何防血栓
健康人体内有两种物质：一种是凝血物质，如二磷酸腺苷和凝血黄素A2、纤维蛋白及钙等，能使血小板凝集成块，形成血栓，起到止血作用。另一种是抗凝血物质，纤维蛋白溶解酶和前列环素等，有抗凝血和防止血栓形成的作用。平时人体血液中的凝血物质和抗凝血物质两者外于动态平衡状态，则不易形成血栓，在血管发生意外时，又有止血作用，保持人体健康。
老年人血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后，产生的凝血激酶增多，促进凝血酶形成，凝血黄素A2也增多，同时制造抗凝物质前列环素减少，易诱发血栓形成。如血糖增高时，糖与红血球中的血红蛋白结合，使全身组织缺氧，这时血小板凝集性增强，粘度增大，容易促进血栓形成。怎样才能防止血栓发生呢？
参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片。
晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
预防脑中风每天常做4个动作
核心提示：中风也叫脑卒中。脑中风有发病率高、死 亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以日常预防很重要，4个小动作每天练习，就能很好的起到预防的作用。
近年来，患上脑中风的人数在逐年增加，预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然，专家为大家介绍了4个日常练习的小动作，每日规律练习，就能为日后防治中风起到很好的效果。
中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于脑中风发病率高、死 亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
左右开弓空抓手 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
双手巧妙按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
结语：
人到老来总是该享福的，不该被疾病或者其他痛苦而折磨，小编今天的内容希望可以让老年朋友们受益。祝愿所有老年人身体健康。
用热敷方法治疗颈椎腰椎的疼痛
颈椎腰椎疼痛，用热敷的方法也可以消除和缓解。中医学认为，颈椎、腰椎疼痛主要是由于受风寒、外伤或劳损等原因，使局部软组织发生粘连，造成小血管痉挛、组织缺氧、纤维组织增生、微血管神经发生卡压，出现颈、腰部关节酸胀疼痛，活动不利等症状。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛的作用，有益于疾病的恢复。
热敷疗法可用热毛巾和热水袋局部外敷，但用药包热敷，疗效更好，它可以使药物通过局部吸收，直达病所，使治疗更直接、更有效。
利用热水袋热敷时，水温最好在60℃一80℃ ，将热水灌至热水袋的2/3 即可，然后装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装进布袋，代替热水袋热敷。一般热敷时间为20一30分钟，每天3一4次。
利用热毛巾热敷时，先把毛巾在热水中浸湿，拧千后敷于患病部位。为保持热度，可以在热毛巾上面再盖一层毛巾或棉垫，一般每5分钟更换一次毛巾。每次热敷时间15一20分钟，每天3一4次。
药包热敷法，也非常简单，易于操作。我们可以将川乌、羌活、独活、寻骨风、伸筋草、乳香、没药等中药研成细末，加入粗盐400克，然后用文火炒热，一起放入布袋内。使用时，将敷袋加热到50℃一70℃，外敷于颈椎、腰椎的痛处，每天l次，每次30钟，10次为一个疗程。隔2天后再继续下l疗程。
在用热敷疗法时，一定要注意温度的掌握，温度不可过高，可先在热敷部位垫条毛巾，以防烫伤。如果我们有皮肤破损、开放性损伤等，则不适宜采用热敷疗法。
脂溢性脱发的预防和护理方法
脂溢性脱发是一种很常见的疾病类型，出现这样的问题要及时的去调理和治疗，以免导致脱发更加严重的情况出现。脂溢性脱发要如何预防，注意护理方法和预防的方法，可以起到调理的作用和效果，来看看这些预防脂溢性脱发的方法吧。
注重护理和保健
脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。可见，养成良好的饮食习惯与生活习惯对预防脂溢性脱发是非常有帮助的。脂溢性脱发的预防要注意护理，养成良好的睡眠状态，减少压力，同时也要注意减少辛辣刺激的食物摄入，以免诱发脱发的风险，所以生活规律是很重要的。
生活用品使用需注意
在使用生活用品的过程中也要十分的注意，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。如属体质遗传与雄性激素水平有关，应咨商医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。这一点希望大家能够注意。生活用品要注意，减少一些激素相关的用品，以免对头皮和皮肤的一些促进。
解除思想负担，树立信心
脱发与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。与感染病灶和内分泌功能失调有关者，要除去感染病灶的风险和纠正内分泌失调的问题，注意多休息，建立信心。
脂溢性脱发的预防和护理方法，上面介绍来了相关的内容，脂溢性脱发的人群要注意很多，比如说心理上面的克服，还有日常用品，以及生活饮食等等都是很重要的方面，要注意合理的搭配食物，这样的话可以有效的预防脂溢性脱发的发生。
手足口病的预防和护理方法
手足口病在我们的生活中是比较常见的，这种病症是有传染性的，所以一旦出现了，那么是会严重的影响人们的正常的生活中的，那么我们在生活中要如何预防手足口病呢?护理手足口病的方法又有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
手足口病如何护理
1、一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。宝宝用过的物品要彻底消毒:可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。
2、饮食营养:如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，千万要禁止患有手足口病的孩子们l乱吃冰冷、辛辣等等这些刺激性的食物哦，不然是会加重病情的。
3、口腔护理:宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。
手足口病的预防方法
1、要勤洗手，搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生，把好病从口入关。
2、手足口病常在婴幼儿聚集场所发生，因此，托幼机构、学校等单位要做好晨检，及时发现疑似病人，及时隔离治疗。
3、被污染的食物、日常用品、食具、玩具、床上用品以及便器等物品应及时消毒处理，另外手足口病患者的衣物要经常在太阳西门暴晒哦，这样能够起到非常不错的杀菌的作用哦。
上面的这些介绍，相信我们大家对于预防和护理手足口病的方法也是有了一定的了解了，所以我们身体如果有孩子们出现了手足口病的病症以后，我们就可以帮助护理哦，另外，这些预防手足口病的方法大家一定要重视起来哦。
缓解腰椎疼痛的按摩方法介绍
腰椎疼痛一直以来都困扰着不少的朋友，让很多人的生活和工作都受到了牵连，因此对于腰椎疼痛的情况一旦出现，就需要采取相应的缓解措施，通过一些按摩的方法来缓解腰椎疼痛是有一定效果的，接下来小编将为大家做出相关的介绍说明，希望能对各位提供一些参考和帮助。
1、点。取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。用这种方法来缓解腰椎疼痛，效果是不错的，而且也比较简单，但是一定要掌握好力度。
2、压。两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。在做这个动作的时候，一定要有先后顺序，而且要控制好按压的力度。
3、抖。两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。通过这种方式可以让腰椎疼痛感得到减轻。
4、捏。脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。通过捏的方法能够让疼痛感缓解，感觉到轻松。
5、揉。坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热，这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
6、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。
7、滚。两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。当然这个方法的难度相对要高一些，但是效果却非常的理想，大家可以尝试一下。
通过上述介绍的这些方法来缓解腰椎疼痛感是比较有效果的，如果你也出现了腰椎疼痛的情况，那么可以在平时选用这些方法来缓解疼痛感，当然要想收获好的效果，那么这些按摩动作一定要做到位才行，不管是位置还是力度，都要讲究。
腰椎牵引的护理
各种椎间盘问题已经是当今社会非常常见的问题，发病年龄也逐渐年轻化。由于长期的站立或长久保持不良的站姿，都会导致脊柱出现问题，腰椎最为明显。现在骨科并不会特别多治疗腰椎问题，效果最好的是医院的康复科，一般会配合理疗与腰椎牵引。本文介绍了关于腰椎牵引的护理问题，一起来看看吧。
作为日常生活中的常见疾病，腰椎间盘突出发横往往导致腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等系列的症状，而且在从事体力等劳动是症状往往加剧。
外力作用：这是腰椎间盘突出的原因，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在日常生活及工作中，许多人存在长期腰部用力不当，如过度用力，姿势或体位不正确等情况，这些长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累，作用于腰椎间盘，会更加重退变程度。
遗传因素：腰椎间盘突出症有家族发病报道，印第安人、爱斯基摩人和非洲黑人发病率较其他民族的发病率明显为低。这是腰椎间盘突出的原因。
牵引疗法
这是颈椎病、腰椎病的治疗方法中较为普遍的一种，一般适用于轻中度的患者。牵引疗法通过限制椎体活动，来减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激。其治疗原理是通过牵拉，增加椎体间隙和椎间孔达到治疗的目的。一旦拉开以后，虽然神经受压得到解除，但是破坏了椎体原先正常的生理结构，导致椎体附着的韧带松弛，加快退行性病变，这时患者可以采用地升龙，有效成分促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，这在手机上就可以找的到，在辨证用药的原则下，往往获得令人吃惊的神奇效果。
尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
