冬季如何预防护理手足皲裂
冬季养生如何预防感冒。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季如何预防护理手足皲裂，希望对您的养生有所帮助。
手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散发 ,皮肤就会失去弹性而变得粗糙 ,时间一长 ,就发生皲裂。冬季，天气寒冷干燥，手足裂口患者骤增。手足裂口作为冬、春季气候干燥季节易得的一种“常见病”，是如何产生的呢?日常生活中应如何护理呢?
手足裂口在医学上称为手足皲裂，其产生的原因是多方面的。遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因。冬季气候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散发 ,皮肤就会失去弹性而变得粗糙 ,时间一长 ,就发生皲裂。另外，手足皲裂的产生还与所从事的工作有很大的关系。一般说来，从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇容易发生。
作为一种常见的皮肤病，它虽然对人体不会产生致命性的危害后果，但却给人们的生活工作学习带来诸多不便，有时还给人们心理上带来一定的影响。
为何手脚冬季容易皲裂?
这是因为在皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上分布得较多，所以这些地方爱出“油”。而手、脚就不大爱出“油”，特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺。皮脂腺有一个特点，就是气温越高、天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快就会挥发掉了。因此一到冬天，不少人总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。
防治手足皲裂的五个“要诀”
■“要诀”一：天冷要防寒。
寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套。洗手时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于手部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖。
■“要诀”二：劳作戴手套。
化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一。对从事家务劳动的妇女来讲，在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大。再一个就是由于常接触水，双手在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。而乳胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手是极为有利的。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。
■“要诀”三：洗手要讲究。
对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之。一是忌用碱性强的洗涤剂。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润。二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间。患了手足皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。
■“要诀”四：特殊护理要科学。
冬季对手足的特殊护理也很重要。一是睡前护理。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足做些睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡 20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。二是要做好“酸性护理”。手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用。
■“要诀”五：饮食要合理。
维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
当然，以上只是防手足皲裂的一些常识，如手足皲裂一旦发生，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗。
偏方巧治手足皲裂
1.取一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。手足皲裂后可取少量涂裂处，每日1-3次，数日可见效。
2.将茶叶用嘴嚼碎敷于患处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处。
4.取黄豆100克，洗净、晾干、研细，过筛取末，与凡士林200克混匀，装瓶备用。用时先将患处皮肤洗净，然后将药膏填平裂口，外用纱布覆盖，每隔3日换药一次。一般换药2-4次即可痊愈。
5.把熟透的香蕉用手捏软，将果肉与10ml甘油混合拌匀置于容器中备用。使用时将开裂处皮肤洗净，用果肉泥在患处反复搓揉。连续使用3-5天即可治愈。此方亦可用于预防。
6.取一个猪胰清洗干净，放入适量黄酒中，用手揉搓猪胰，将其揉烂，取汁备用，可以润肤愈裂，用时将汁涂擦皲裂处。
7.取肥羊肉500克、当归30克、生姜15克，加调料烹制食用，连服两周。或用猪皮煨煮成厚膏状，加适量红糖或冰糖每次服50克，每日两次。
8.取桂圆肉、黑芝麻各30克炒熟研细末，阿胶250克。先将阿胶用黄酒浸软并蒸化，加入桂圆肉、冰糖，直至糖化完停火。每次服20克，每日两次。
9.冬季手足皲裂时，先用热水浸洗患处，然后涂上蜂蜜，每天两次，连用几天便可痊愈。
10.晚上睡觉前用热茶水泡洗皲裂手脚20分钟，待裂口皮肤变软后把水擦干，贴上伤湿止痛膏，2-3天即可痊愈。
病历重现1
毛女士今年44岁，平素身体健康，只是每年冬天她都会发生手足裂口，尤其是脚后跟处的口子，几乎痛得让她无法走路。用了不少油、霜、膏之类的护肤品，仍是不见效果，只有到了第二年春天才逐渐好转。看着那一道道深深的裂口着实让人寒心。像毛女士这样的患者不在少数，久治不愈的干裂口子给患者增加了不少痛苦。
■中医支招
中医认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血、润肤、除燥。采用中药外治常常有效。
1、可取生大黄15克，甘草30克，香油250克。先将大黄、甘草切细碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至药成焦黄色，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处，每天3次，连用10天。
2、还可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黄蜡120克。先将香油放入锅中加热，再把生地、白芨加入油内炸枯，去渣后，放入黄蜡制成膏状。治疗前先用温水泡洗患处，擦干后，将药膏涂于患处，每天2次，连用10天。
3、另一种治疗方法是取补骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地肤子10克，地骨皮10克。每日1剂，水煎取药液浸泡患处20分钟，再用热水洗去药液，将 云南白药粉少许撒在 伤湿止痛膏上，贴于 手足皲裂处，每天1次，连用10天。
病历重现2
有一位41岁的工人，手掌皮肤干裂已数年，冬季更重。裂口疼痛，影响劳动。患者形体瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿胀、睾丸痛，血压曾一度偏高，脉弦而虚。
■中医支招
给六味地黄丸，每日2丸，坚持服2个月后手掌皮肤变柔软，裂口渐平，时至冬至前后，仍无裂口，且原有之腰腿胀痛亦明显减轻。
■西医支招
西药可以用鱼肝油胶丸(或维生素E胶丸)涂擦手足患处，效果很好。其方法是先用热水洗手足患处，待角质层充分发胀后揩干，用刀片削去过厚的角质，取2～3粒鱼肝油丸，挤出药液均匀地涂擦患处，每晚睡前涂1次。鱼肝油对患处无刺激性，可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜，杜绝了外来刺激，使裂口快速愈合。
创可贴止血膏布有止血护创之功能，有人用其治疗皲裂证明有效。用法是先用温水将脚洗净擦干，然后用创可贴止血膏对准裂口贴上。一般数天后见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。待皲裂再次发生时，继续以此法治之。
病历重现3
一位60多岁的老年人，过去每到冬天脚上长硬皮，裂很多口，虽贴胶布，好了又裂，很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷了4次，脚上的老皮全部脱落。今年时至冬至，脚上再没有生又厚又硬的皮，也没裂口，脚癣也好了。
■支招
轻症皲裂患者还可以用5%-10%的水杨酸软膏外搽。但中重度患者，皮肤裂痕比较深，感觉又痛又痒者要到医院诊治。有手足癣、角化过敏合并皲裂时，除了用抗皲裂药还可同时合用新型抗真菌药。有皲裂湿疹者，除了用抗皲裂药外，还可合用激素软膏。
冬天有习惯皲裂的患者要注意饮食营养。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜等，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
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月经不调日常生活中如何预防护理？
月经不调是一种比较常见的妇科病，表现为月经周期或出血量的异常，部分患者经前，经期内腹痛及全身症状，
月经不调的原因临床上分为两大类：内分泌失调和器质性病变
除了上面这两个原因，还有很多因素都可以引起月经不调
1,长期精神压抑，情绪异常，
2,受寒，经前或者经期收寒冷刺激，会导致盆腔内血管收缩，引起经量过少
3,营养不良，如果机体内能量摄入不足，会导致体内雌激素缺乏，影响月经
4,烟酒过量可以影响月经正常
如何预防护理：
1,正确认识月经，消除对月经的恐惧心理
2,注意经期卫生
3,经期防止过度劳累，加强营养
4,避免精神受刺激，保持心态平和
5,经期禁止性生活
6,适量补铁，补充维生素
7,多吃高蛋白的食物，比如豆类，鱼类
8,经期补充足够的水分
9,多吃青菜水果保持大便通畅，减少骨盆出血
10,避免辛辣寒凉的食物
一旦出现月经不调现象，不要乱用药，先排除是否有器质性病变，平时保持平和的心态，注意经期护理，最后祝大家都有一个健康的身体！
老年人初夏疾病预防护理
老年人初夏需要多预防一些传 染性疾病，老年人初夏疾病预防需要注意什么呢？现在为大家介绍的老年人初夏疾病预防注意事项，特别是老年人初夏疾病预防五忌。
老年人初夏疾病预防应注意：
一忌生冷食品。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
二忌四处串门。
初夏是呼吸道传 染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。
三忌睡眠过多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
四忌懒于活动。
春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。
五忌衣着不当。
春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地捂一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
预防几种常见疾病的建议：
面部皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，初夏造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。
有过敏史的市民应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。
鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风，保持空气新鲜。
消化性溃疡：应避免劳累和精神刺激，规律饮食，食用清淡的食物为宜。另外，吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。
哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。
老年人应如何防血栓
健康人体内有两种物质：一种是凝血物质，如二磷酸腺苷和凝血黄素A2、纤维蛋白及钙等，能使血小板凝集成块，形成血栓，起到止血作用。另一种是抗凝血物质，纤维蛋白溶解酶和前列环素等，有抗凝血和防止血栓形成的作用。平时人体血液中的凝血物质和抗凝血物质两者外于动态平衡状态，则不易形成血栓，在血管发生意外时，又有止血作用，保持人体健康。
老年人血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后，产生的凝血激酶增多，促进凝血酶形成，凝血黄素A2也增多，同时制造抗凝物质前列环素减少，易诱发血栓形成。如血糖增高时，糖与红血球中的血红蛋白结合，使全身组织缺氧，这时血小板凝集性增强，粘度增大，容易促进血栓形成。怎样才能防止血栓发生呢？
参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片。
晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
预防脑中风每天常做4个动作
核心提示：中风也叫脑卒中。脑中风有发病率高、死 亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以日常预防很重要，4个小动作每天练习，就能很好的起到预防的作用。
近年来，患上脑中风的人数在逐年增加，预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然，专家为大家介绍了4个日常练习的小动作，每日规律练习，就能为日后防治中风起到很好的效果。
中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于脑中风发病率高、死 亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
左右开弓空抓手 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
双手巧妙按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
结语：
人到老来总是该享福的，不该被疾病或者其他痛苦而折磨，小编今天的内容希望可以让老年朋友们受益。祝愿所有老年人身体健康。
腰椎疼痛的治疗方法和预防护理
腰椎疼痛对我们的生活的影响还是非常的大的，导致腰椎疼痛的原因也是很多的，腰部骨质增生，骨刺，腰椎肥大等症状都是会引起腰腿疼痛的，我们的对腰部的及时治疗是很重要的，下面就是为大家介绍一些腰椎疼痛的治疗的方法，会对大家有帮助的。
基本治疗
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大。
1、按摩与牵引。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
2、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
3、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;
4、中药治疗。对于这种病症我们要及时的做好治疗，我们可以外用乌金膏，这是可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，所以坚持的使用是可以达到标本兼治的目的的，同时我们要注意在治疗期间的保暖工作。
预防护理
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
治疗和缓解腰腿疼痛的方法是很多的，我们要选择适合我们自己的治疗的方法，如果我们出现了腰部疼痛的状况了，我们就是要注意休息，不要太劳累了，必要的话也是要去医院进行检查和治疗，我们的腰不好对我们的身体和生活工作的影响是非常的大的。
手足口病的预防和护理方法
手足口病在我们的生活中是比较常见的，这种病症是有传染性的，所以一旦出现了，那么是会严重的影响人们的正常的生活中的，那么我们在生活中要如何预防手足口病呢?护理手足口病的方法又有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
手足口病如何护理
1、一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。宝宝用过的物品要彻底消毒:可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。
2、饮食营养:如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，千万要禁止患有手足口病的孩子们l乱吃冰冷、辛辣等等这些刺激性的食物哦，不然是会加重病情的。
3、口腔护理:宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。
手足口病的预防方法
1、要勤洗手，搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生，把好病从口入关。
2、手足口病常在婴幼儿聚集场所发生，因此，托幼机构、学校等单位要做好晨检，及时发现疑似病人，及时隔离治疗。
3、被污染的食物、日常用品、食具、玩具、床上用品以及便器等物品应及时消毒处理，另外手足口病患者的衣物要经常在太阳西门暴晒哦，这样能够起到非常不错的杀菌的作用哦。
上面的这些介绍，相信我们大家对于预防和护理手足口病的方法也是有了一定的了解了，所以我们身体如果有孩子们出现了手足口病的病症以后，我们就可以帮助护理哦，另外，这些预防手足口病的方法大家一定要重视起来哦。
寒冷冬季如何防护好腰腿？
冬天马路上很多年轻女孩子不怕冷，穿着裙子，由此容易造成她腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话，更可能会腰腿痛。那寒冷冬季如何防护好腰腿？专家指出，冬春季正是腰腿疼痛的高发季节，养生别忘防护好腰腿，需要从两方面入手，一是注意保暖，二是重视预防，重在摆正“姿势”。
重视预防，重在摆正“姿势”
要从年轻时候开始，就要向保护眼睛一样保护我们的脊椎。因为脊椎的支撑作用要维持你一辈子，如果年轻的时候受了严重的损伤或者是强体力的劳动，年纪大了腰腿痛是不可避免的。所以平时要注意我们的姿势，注意我们的生活习惯，注意我们的劳动强度，保护我们的脊椎，特别是要保护我们的腰椎。
第二个要锻炼身体腰背肌，如果腰背肌锻炼得很坚强，那我们的腰椎就很稳定了。
第三个要避免一些旋转活动。
第四肥胖不好，腰椎的应力很大，而且还有剪力。
怎么锻炼腰肌？
早上起床锻炼十下，晚上锻炼十下，这样轻度的腰椎疼痛就可以缓解。还有坐的姿势，要到靠背上。然后我们站的时候，也要有正常的姿势。比
如说抱小孩，最好是背，长时间抱对腰椎影响很大的。还有在家里用吸尘器，杆子要长一点，不要弯腰很厉害。还有睡觉的姿势，最好是睡比较硬一点的席梦思，很软的对腰椎不好。
如果确定了腰椎疾病要赶快治疗，不然有可能造成无法行走的后果。
冬季皲裂重在预防 日常做好九件小事
冬天之所以容易发生皮肤皲裂，固然有季节的因素在里面，却也跟日常的生活习惯脱不开关系，要预防皮肤皲裂，就要学会下面这些事：
1.外部可为起居环境加湿，避免皮肤干燥和受冷。
2.冬季要避免化纤的鞋袜，会刺激皮肤，已经发生皲裂则最好不要穿纯棉袜子，同时要注意保暖和透气。
3.减少用凉水，避免皮肤因受凉而减少皮脂分泌，可涂抹些润肤乳、橄榄油以及维生素E的乳霜。
4.晚上用热水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。
5.最好不要天天洗澡，洗澡时间不要太长，洗澡水不可过热。洗澡时应选用中性的沐浴露，皮肤干燥者可选择一些具有保湿作用的沐浴露。
6.少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。
7.多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如苹果，梨等，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等，少吃海鲜，少吃辛辣食品。
8.葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成，可多吃。
9.精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重。冬天保持愉快心情，有利于皮肤自我修复。
手足口的预防_手足口怎么预防
手足口病是一种比较常见的婴幼儿疾病，它的传播速度是比较快的，我们应该要做好预防工作，首先我们要注意婴儿的个人卫生，然后要避免婴儿跟有手足口病的婴儿玩耍，而且定期的对婴儿的玩具进行消毒处理，然后注意婴儿居住的环境卫生等，然后发现婴儿有手足口病就需要及时的进行治疗。
怎样预防手足口病的几个要点
1、应教育儿童养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，不喝生水，不食生、冷、不洁的食物等。
2、在流行季节和地区尽量少到拥挤的公共场所，避免和手足口病患儿接触。
3、保持居家、教室等场所卫生，居家、教室等场所要经常通风换气。
4、定期对玩具、儿童个人卫生用具(水杯、毛巾等)、餐具等物品进行清洗消毒，减少感染机会。
5、关注儿童体温变化并时常查看口腔、手及足底等部位是否有皮疹，发现有类似症状后，要采取立即送诊、居家观察等措施，对患儿所用的物品要立即进行消毒处理。
6、托幼机构和学校做好晨午检工作，如出现手足口病病例，应按要求采取停班、停园措施，家长应给予理解与配合，防止手足口病的传播蔓延。
7、如果手足口病患儿出现持续高热不退、精神萎靡、呼吸浅促、心率加快、四肢温度下降等现象，需提高警惕，及时到条件较好的医院就诊。
手足口病的日常护理
1、在家休息，多点睡眠，不要带着去出去公园或者游乐场玩。带出去玩，小孩比较疲劳，往往会使病情加重或者使病情时间延长。另外，这病是有传染性的，带去共场所也不是很道德。在楼下或家里散步或者轻度的活动则是可以的。
2、口腔疱疹多时会很疼，所以吃的东西要软，或者是流质的食物如粥，面条，果汁，糖水等，如果小孩不怎么吃食物，则能量可能不够，这时，小孩喜欢什么就给什么，比如糖、雪糕、巧克力等，不用太忌讳，零食也没有关系，只要不太硬或者太辣。
3、注意观察病情变化，比如，多测几次体温，观察精神状态等等。
4、家中的玩具、小孩的衣被最好在太阳下晒一晒，餐具最好每天消毒柜高温消毒，单存紫外线消毒的效果可能不是很好。家中保持适当的通风。
冬季男性如何护理皮肤
1 使用专门护肤品：不少男士只在早上马马虎虎用凉水和肥皂洗把脸，不使用任何护肤品，这种做法对皮肤不好。应选择适合自己肤质的洁面产品，如男士专用洗面奶或温和的洁面皂等，在手上打出大量泡沫后涂在脸上，用手指揉2分钟到3分钟后再用清水洗净，然后涂上男士专用的调肤水，以平衡油脂分泌，并收缩毛孔。专家特别指出，男性在选择护肤品时，应尽量选择符合自身皮肤特点的男士专用护肤品或大众护肤品，少用女性的专用护肤品，尤其是含有激素类的产品。
2 户外活动应涂防晒霜：在秋季，应涂上有保湿效果的营养霜或乳液，经常需要在户外活动的男士则应涂防晒霜。
3 定期除暗疮：男性还应定期清除黑头、白头和暗疮等皮肤毛孔的堵塞物，清洁过程中要注意消毒。暗疮严重的男性应到医院就诊，以防留下疤痕。
4 剃须后护理要认真：男性需要经常剃须，在使用刀片湿式刮胡时，应先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时应选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的磨擦。剃须后还应选用凝胶或乳液等来舒缓皮肤的紧张和刺激感。
女人冬季手部如何护理
：女人都爱美，自然要做手部护理，那么冬季手部如何护理呢？为您总结了冬季手部护理方法，告诉您女人冬季手部如何护理，看看吧。
1、磨砂去死皮
冬季干燥的气温会导致手部皮肤变得干燥粗糙甚至起皮，手部皮肤起皮时如何保护好双手呢？
准备一盆热水，然后滴入几滴橄榄油，将双手放入浸泡五分钟后用毛巾擦干。取适量的手部磨砂涂于手部皮肤，双手相互摩擦，等到老废死皮脱落后，最后再用温水洗净就可以了。
2、常备护手霜
冬天天气干燥，为自己置备一款合适的护手霜十分必要，那么如何才能挑选到一支合适自己的护手霜呢？
首先清楚自己的肤质情况，然后再根据自己手部的实际情况去选择。
①年轻人可以选择保湿效果较好的护手产品，预防手部肌肤干燥、粗糙。
②年纪大的人除了保湿滋润外，还应注意选择兼具抗老功效的护手霜，因为随着人体日渐衰老最先老化的就是手部肌肤，老年斑也经常会生长在手部，所以选择含有维生素C、洋甘菊等淡斑功效的护手霜更好。
③如果皮肤非常敏感最好选择药用手霜，以免适得其反。
④日间最好在手上涂抹具有防晒功效的护手霜，质地最好以少粘腻感、吸收快的为好，因为白天需要双手做的工作很多，所以要质地清爽的。
⑤夜晚则可以选择滋润度较高的护手霜，甚至可以带上棉质手套，加强护手霜的滋润柔软效果，还可以用保鲜膜包裹双手数分钟来加强护手霜的吸收渗透。
3、敷手膜保护
敷手膜能深入肌肤，同时还能激发肌肤本身的代谢平衡机制，让手部皮肤变得光滑水嫩。除了膏状手膜之外，也可以使用手套型的手膜，方便，直接套在手上，便能给肌肤迅速补充营养。
手膜护理有两种形式，一种是美容院手部美容，通常需要40分钟，分为清洁、去死皮、浸泡、上手膜、舒缓按摩、涂手霜6个步骤。另一种方法则很简单，那就是买来专业手膜护理产品，自己在家里敷。
①清洁。用温水浸泡双手，等皮肤变软后，用温热的毛巾轻揉，以便促进其血液循环。
②手膜。
如果使用的是无纺布手贴膜，可以直接敷在手背上，1530分钟后揭下即可。
如果使用的是膏状手膜，则需要将其均匀涂满全手和手腕，再包上塑料薄膜，20分钟后，等皮肤完全吸收了其中的营养成分，再揭掉薄膜，洗净手膜。如果觉得时间紧，也可以不包塑料薄膜。
③按摩。用指尖轻轻按摩手背皮肤及手上的穴位，彻底放松手部肌肉。
④涂护。全套护理完成之后，一定要马上涂上护手霜，再轻轻按摩片刻，趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候，让营养成分渗入更深层的皮肤内。
4、日常做滋养
取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤，且保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。
水温要适宜，不要用太热的水洗手也不要用冰凉的冷水洗手。洗手的次数不宜太频繁。最后洗手之后要及时为手部皮肤涂抹上护手霜。
双手的全面护理，每周至少1次，持之以恒。
5、双手健美操
把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷。双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。
女人冬季手部如何护理，看了以上的介绍，您知道了吗？
冬季皮肤干裂如何护理
冬天的时候，对于干燥的皮肤，最常见的皮肤干裂。当然，滋润和保湿很重要，一旦皮肤严峻脱水，它将趋于过早老化，导致皮肤粗糙引起皱纹和其他衰老症状。下面就是小编带来的关于“冬季皮肤干裂如何护理”的相关内容，一起来看看吧！
冬季皮肤干裂怎么补救
1、补充胶原蛋白
女士们需要补充胶原蛋白，男人也一样。胶原蛋白的流失会导致皮肤干燥。因此，男人通常必须有针对性地多吃富含胶原蛋白的食物，例如大豆猪蹄汤，银耳和红枣汤等，这些食物可以关心您补充丢失的胶原蛋白。
2、穿着棉质内裤
为了远离皮肤干燥，请注重衣服的面料。最好使用纯棉内衣，这样可以减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为化学纤维衣服很轻易引起静电，然后皮肤就会干燥。因此，纯棉内衣是皮肤保湿的最佳挑选。
3、盆栽改善环境
在空调环境中工作轻易导致皮肤干燥。因此，您需要改善干燥的办公环境。喜爱遮阳的植物具有优良的保水效果，并且可以改善办公室的微环境，因此您可以购买一个锅并将其放在运算机旁边以防干燥。
4、三餐正确饮水
假如皮肤干燥，最好在起床后喝一杯蜂蜜和枣水。它可以滋阴养阴，润肺，调剂肤色。午餐后喝一杯普-茶，保湿又抗氧化。晚上喝一杯温开水以补充水分。这样的规律和正确的饮食可以有用地对抗皮肤干燥。
5、天冷要防寒
严寒和干燥是手脚干裂的主要原因，防止严寒和亲切对防止手脚干裂特别重要。在严寒的冬季，必须特殊注重保暖双手，以便可以戴手套。
6、减少接触冷水
为了防止手脚干燥，在日常生活中应尽量减少与冷水的接触。刺激冷水可以轻松减少皮肤的皮脂分泌，从而导致皮肤干燥和干燥。因此，通常要多加注重，洗手时要使用温水，不要被冷水刺激。
以上就是关于“冬季皮肤干裂如何护理”的相关内容了，想要了解更多的知识点请收藏关注养生路上。
夏季手足口病高发时节 如何最有效预防手足口病
脚气偏方
1电吹风治脚气
首先用肥皂洗净脚部，并用干毛巾抹干水分。将电吹风开到热风档，对着脚底、脚侧和脚趾缝等患处反复吹4～6分钟，由于趾缝间的湿气重，为炎症和溃烂常发处，故最好掰开脚趾对着趾缝吹。热风将湿气吹干后，霉菌即失去赖以生存的温床，同时因为热风温度在50℃以上，可杀伤大量霉菌。如此吹毕既止痒，又消除异味。12小时后，患处原有的白色鳞屑相继脱落，代之以新长的皮肤，趾缝间的溃烂明显好转。次日穿鞋袜前，再次使用电吹风吹几分钟。上述方法每天一次，坚持三天即可明显好转。较传统药物疗法，电吹风法操作简易，且省时省钱，无药物副作用。
2风油精治疗脚气
脚气是致病性皮肤丝状真菌引起的常见皮肤病。而风油精中含有的薄荷脑、樟脑、桉叶油、丁香酚、水杨酸甲酯等正好能够清凉、止痒、杀菌、抗菌，对脚气能起到针对性作用。桉叶油和丁香酚目前已经成为许多外用皮肤消毒剂的主要成分，杀菌作用尤其明显;薄荷脑、樟脑可加快皮肤药物穿透速度，而不会对皮肤造成严重刺激和损伤，非常有利于风油精在皮肤局部发挥疗效。因此，风油精还可广泛应用于因真菌感染而发生的其他皮肤病。
具体使用方法是每天睡前用温水洗脚后，用棉签蘸适量风油精涂于患处，一般连续使用5天，就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱，应先用针将水疱挑破，再用风油精。
3食疗偏方治疗脚气
黄豆米皮糠：取黄豆100克，米皮糠160克，将黄豆与米皮糠用水炖熟吃。
麦芽煎：取麦芽适量，用水煎服。
青鱼煮韭黄：取青鱼500克，韭黄250克，将青鱼洗净，加韭黄煮食。
冬瓜赤小豆：大冬瓜一个，赤小豆130克。将冬瓜切盖去内瓤，装入赤小豆，放糖水中煨熟淡食，或焙燥为丸食，或加水煮至烂熟，分二、三次食。
花生红枣凤瓜汤：取花生90克，红枣10粒，鸡脚10只，瘦肉120克，陈皮1/4个。红枣去核，与余料齐洗净。鸡脚连同瘦肉飞水冲净。陈皮水先煲沸，加入各材料煲2～3小时，调味即可。佐餐食。
脚气很容易复发的，所以在平时大家应经常保持脚的清洁和干爽，如穿着透气性好的全棉袜子，不穿未干透的鞋袜，洗脚后晾干脚部再穿鞋袜，注重对脚部的护理，以免脚气复发。
多见于成年人，男女皆可发病。往往夏季加重，冬季减轻，时轻时重，长期迁延。医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、鳞屑角化型脚气。
脚气的症状
1糜烂型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面或伴有裂口，有奇痒，易继发感染。
2水疱型：好发于足缘、足底部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
3鳞屑角化型：好发于足跟、足缘部。由于真菌感染引起皮肤干燥、角质粗厚、脱屑，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多常年不愈，大多数患者由糜烂型、水疱型转化而成。
家庭用药
(1趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，最好先使创面收敛干燥再用药。可以用1∶8000高锰酸钾溶液(取其粉末用温水溶解至水呈浅粉红色，颜色不要太深，浓度太高反而会腐蚀皮肤)湿敷，然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用盐酸特比萘芬霜剂或软膏。
(2如果皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收，可以先用10%水杨酸软膏、复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次用温水以1:50比例稀释皮康圣液抗菌液浸泡15-20分钟，使角质软化。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去
(3足部起小水疱，未破溃者，可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后选用霜剂。
(4足癣合并细菌感染，原则上应先局部抗细菌感染。可以用呋喃西林溶液或1∶2000黄连素溶液湿敷。另一种有效的方法是用中药煎剂浸泡。如用马齿苋30克，生地榆30克，明矾10克，水煎后浸泡或湿敷，每日20～30分钟，待感染控制后，再用抗真菌药物外涂。严重感染者，可以口服抗生素，如头孢氨苄胶囊、麦迪霉素、红霉素等。
二、中医
(1)双花防毒饮。方剂：金银花10g，野菊花10g，蚤休15g，茯苓10g，甘草3g。制法：上药加水300ml，浸泡30分钟，以武火(大火)煎煮沸腾，改用文火(小火)煎煮15分钟，煎成药液150ml。每日1剂，药液分2～3次服，连续服用7～10天。3岁以下婴幼儿可减量服用。
(2)对急性期出现低热或无发热，流涕咳嗽，咽红疼痛，或纳差恶心，可用银翘散方剂;
(3)高热持续，口腔、手足、臀部、四肢疱疹分布稠密，可用清瘟败毒饮方剂;对出现高热不退，频咳气急等并发症，可用己椒苈黄丸合参附汤方剂。
(4)治疗口疼牙龈肿：可用板蓝根10克，黄芩、白藓皮各6克，双花3克，竹叶、薄荷各2克，煎水含漱。
手足口病的治疗
一、西医
1、治疗原则主要是对症处理
(1)口服B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C;
(2)呕吐难以进食者给予输液。当口腔因有糜烂吃东西困难时，可以给予易消化的流食，饭后漱口。
(3)口腔溃疡给予青梅散、金霉素鱼肝油或锡类散外涂，疼痛剧烈涂以利多卡因或苯佐卡因加硼砂甘油，促使糜烂面早日愈合。 并保持局部清洁，避免细菌的继发感染。
(4)皮肤疱疹有继发感染者涂以1%甲紫;
(5)服用抗病毒的药物，如病毒唑、病毒灵等。若伴有发热时，可以用一些清热解毒的中药。
2、手足口病可能结合心肌炎、脑炎、脑膜炎等病症，应及时进行治疗
(1)并发脑膜炎者按照脑膜炎治疗
(2)并发心肌炎者按照心肌炎治疗。
