缓解湿热体质 推荐吃这些养生汤
湿热体质季节养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《缓解湿热体质 推荐吃这些养生汤》，仅供您在养生参考。
现如今，我们很多人都对饮食养生的方法比较关注了，尤其是对于身体比较差的朋友们来说就更关注了，每个人都是想要让自己的身体健康了哦，那么对于湿热体质的朋友们来说，我们应该如何通过饮食调理呢，下面就让我们看看吧。
对于湿热体质的朋友们来说，如果我们有了这样的问题，那么在饮食的选择上就要注意以清热祛湿为主了，尤其是在烹饪成汤的时候效果就会更出色了哦，那么我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看你应该怎么做比较好吧。
冬瓜+雄鸡做法：冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐作好芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。
猪腰+杜仲+核桃仁做法：将猪腰里面的腰臊去掉，撒一些盐，撕去外膜。把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙锅，加入一些清水。把猪腰放进沙锅里和杜仲一起大火煨煮，加入少许的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，这时改用文火煨。15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起装盘，再浇上一点香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就做好。
鲤鱼+冬瓜做法：将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜削皮，加水与冬瓜煮汤。熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，即可服食。
冬瓜+红豆做法：红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜。冬瓜去皮，切片，不要太薄。加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
上面就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于我们出现的湿热问题都可以有效的解决了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，如果我们有了这样的问题，那么就要注意不能错过了哦，要经常吃这些食物了。
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湿热体质养生保健调理法
【导读】湿热体质养生保健调理法。对于很多朋友们来说很可能是第一次了解湿热体质，这是一种相对来说比较特殊的体质，在生活中比较常见的就要属于偏寒性体质了，而湿热的体质其实很多人们都有其的一些明显的症状，但可能人们都不是非常的了解并采取相应的措施进行应对，下面小编为您介绍湿热体质养生保健调理法吧！
先给朋友们介绍一些相关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们轻易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，轻易感觉到油腻不新鲜，有的朋友们还会出现口干舌燥或者相伴有口臭等情况！
湿热体质养生保健调理法
因此湿热体质是需要必定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是要害的一步！
湿热体质养生保健调理法
其实造成大家湿热体质的原因主假如由于气血比较虚，经常性的呆在一些比较阴暗潮湿的环境中就很轻易造成了这种湿热的体质了，因此在调理的饮食方面要注重多食用一些去湿的食物，并且还要配合做一些相应的运动，比如可以经常性的做一些中长跑，中长跑的出汗量相对于短跑和漫步来说都会更大，通过大量的排汗可以达到必定的去湿的作用的，但同时需要提醒大家注重的就是把排汗后及时的保暖！
适合湿热体质吃的食物
湿热体质的人脸上容易长痘、脾气暴躁等症状，所以在饮食方面一定要注意调养。那么湿热体质吃什么好？有哪些食物比较适合湿热体质的人吃？下面的小编就为大家介绍适合湿热体质吃的食物。
适合湿热体质吃的食物
1、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
2、薏米
薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
3、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
4、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。
5、山楂
山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。
6、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
7、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
9、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
湿热体质调理食谱
湿热体质多指体内湿热者。人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？下面小编给大家介绍了一些实用的美容药膳：对湿热体质出现的痤疮、口臭、浮肿、黄褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
湿热体质食疗蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
湿热体质食疗茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：将以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
疗效：健脾，清暑，利湿。可用作预防中暑，有清利解暑之效。
绿豆车前子汤
前列腺炎可以喝车前子绿豆汤。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天会更加的不适，此病除了药物治疗外，还可借助食疗来缓解症状。中药车前子陈皮通草等配绿豆煲猪瘦肉，清热解毒、涤通祛瘀，为此症的食疗之一。
材料：车前子30克、陈皮15克、通草10克（中药店有售），绿豆50克，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗净。绿豆浸泡；中药包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滚沸1小时后，去药包留汤汁，加入绿豆、猪瘦肉和姜滚沸1小时便可。调入适量食盐，此量可供3~4人用。
车前子的药效：
车前子为利水渗湿类药物，具有利水清热、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋浊、带下、尿血、暑湿泻痢、咳嗽多痰、湿痹、目赤障翳等症。陈皮化气利滞、通草清热利尿、绿豆清热解毒。猪瘦肉既为药引又能减轻寒凉之性。此汤亦可为解暑利水的食养汤饮。
湿热体质调理食谱
对于男性朋友来说，日常身体更是需要调养和呵护，喝上一碗清新自然的绿豆汤，既可以缓解病痛的折磨，同时也可以在盈盈绿意间获得不一样的心情舒展！
赤小豆鲫鱼汤
具有清热解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代药书《药性论》说它能治水肿皮肌胀满、通气、健脾胃.常用于小便不利、水肿黄疸、头及疮疡肿毒等症的治疗。鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。《本草拾遗》记载它主虚赢，熟食之.《日华子本草》说它能温中下气，补不足.《滇南本草》认为它有和五脏，通血脉的功用。两者合之，共奏健脾去湿、利尿消肿之效。
每次用赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。银耳、白果、鲫鱼等可加酱油佐膳用。
材料
赤小豆约90克，鲫鱼
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开；
2 鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的黑膜，冲洗干净后晾干鱼身表面；
3 蒜头剥去外皮，陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝；
4 锅烧热后倒入油，6成热后下姜片和鲫鱼。
枇杷饮
原料：
鲜枇杷叶10克、鲜芦根10克。
制作方法：
1、枇杷叶刷去毛，洗干净。
2、所有材料加水煮开即可。
健康提示：
枇杷饮清热，适合孕期呕吐的孕妇吃，适用于因肝热气逆而呕吐者。
枇杷叶的功效：
清肺和胃，降气化痰。
治肺热痰嗽，咳血，衄血，胃热呕哕。
①《别录》：主卒啘不止，下气。
②《食疗本草》：煮汁饮，主渴疾，治肺气热嗽及肺风疮，胸、面上疮。
湿热体质调理食谱
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促。
④《纲目》：和胃降气，清热解暑毒，疗脚气。
⑤《本草再新》：清肺气，降肺火，止咳化痰，止吐血呛血，治痈痿热毒。
⑥《安徽药材》：煎汁洗脓疮、溃疡、痔疮。
枇杷叶的作用：
1、镇咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在体内水解产生的氢氰酸有止咳作用。水煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用。亦有报告指出， 枇杷叶止咳作用强， 祛痰作用较差。
2、抗菌作用 实验表明：本品水煎剂或乙酸乙酯提取物对白色或金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、福氏痢疾杆菌均有抗菌作用。但有人认为， 枇杷叶无抗菌作用， 并能刺激金黄色葡萄球菌的生长。
3、其他作用 有报告指出， 枇杷叶乙醇冷浸提取物对大鼠角叉菜胶所致足肿胀局部用药有抗炎作用， 温浸提取物局部用药或灌胃给药、冷浸提取物灌胃给药均无抗炎作用。
湿热体质吃什么
湿热体质的人很明显的一种症状就是脸上油腻腻，胸前背后或者脸上长的痘痘、粉刺、痤疮比较多，有的时候嘴巴里面还会有异味，无法在湿热的环境下长待，这种体质可能是天生带来的，也可能是平常不注意，那么可以可以通过食疗来治疗呢，下面我们可以一起和来看看。
湿热体质吃什么
1、吃些性质寒凉的食物
湿热体质的人体内的热气和湿气都太重了，需要适当食用一些性质寒凉、味道比较淡和苦的食物，这类食物一般都具有清热利湿的作用。因此，湿热体质这可以适量食用小麦、黄瓜、苦瓜、莲子、海带、鸭肉、绿豆、丝瓜、小米、薏米等。
2、吃些气味香醇的食物
湿热体质的人体内寒气重，有时候会伴有很大的口气，这类患者可以在日常饮食中多食用一些气味香醇的食物，以此来清新口气，但是一次不要食用过多，不然对身体不好，这类食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。
3、多喝水
湿热体质的人，里面的热性很大，这时候需要适时给人体补水，避免出现水湿热停的情况出现，尽量多吃一些比较寒凉性的水果来补充身体水分。
湿热体质的食谱推荐
1、花生仁拌菠菜
取出适量菠菜洗干净之后再把菠菜用清水过凉，水分沥干之后再把它切成小段备用，然后在炒锅里面放油烧热，把准备好的花生仁放进去炸，炸至八成熟即可关火让花生仁在余温中变全熟，捞出来等花生仁变得冷却之后再用开水把它稀释，最后放入适量食盐、鸡精、香油搅拌均匀，同事把处理好的菠菜段也放进去，最后淋上酱汁即可食用。
2、泥鳅炖豆腐
取出适量泥鳅冲洗干净之后再把它放入锅中，并在锅中加入适量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·炖至熟烂即可，在炖的过程中可以在里面加入食盐。
3、苦瓜炒鸡蛋
取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗备用，在里面放入适量食盐挤掉苦瓜多余的水分，然后再在炒锅里面放入适量油，烧热之后再把料酒和苦瓜放进去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可装盘，然后再把鸡蛋放进去炒，炒2分钟之后再把苦瓜、鸡精放进去翻炒即可食用。
湿热体质吃什么药
是药三分毒，湿热体质者不能随便用药，要在医生的正确指导下进行合理的用药，同一种药物病情和体质不同的人用起来效果也不一样，最好就是根据医生的建议和自己的病情来用药。此外，平时还应该多多注意自己的饮食情况，不能完全依赖药物来治疗此症状，还应该养成良好的生活饮食习惯，多吃清热利湿的食物，不该食用的东西尽量不要食用，最好就是马上休息，使情绪稳定下来。
湿热体质的饮食禁忌
1、饮食清淡
湿热体质的人应该多吃点新鲜的蔬菜和水果，不要食用或者少食油腻、辛辣、甜腻的食物，像油炸、烧烤、冷饮等刺激性食物，不然身体会长湿疹、疱疹，不利于病情。也不要尝试食用寒凉茶来改善个人体质，这样会使自己变成寒凉体质，也不利于身体健康。
2、不要食用大补的食物
湿热体质的人本身湿气比较重，容易上火，因此不能吃热性食物。像大枣的滋补作用比较好，但是它是属于温热性的食物，湿热体质的人不适合食用太过滋补的药物，尽量少食红枣。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴莲、芒果、姜、蒜、葱等食物尽量少食，不然会加重肠胃的负担，导致病情加重。
3、忌烟酒
烟酒食用过多不仅会给肝和肠胃造成负担，而且还会加重湿热的病症，这是因为烟酒中含有大量的有毒物质，在人体肠胃中不易被消化，久而久之毒素就会累积在人体中，进一步加重病情。
总而言之，湿热体质的人在饮食上的禁忌是很多的，而且这种病并不是吃了药就能好的，需要配合一定的食物来治疗，为了自己的身体健康一定要把相关的护理做好，尤其是一些饮食禁忌一定要记牢，对自己的身体健康负责。
湿热体质有哪些表现 要小心这些
对于很多朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是湿热重了吧，我们很多人都是会出现这种情况的了，对于我们的身体健康来说是没有什么好处的哦，那么我们应该怎么判断呢，湿热体质会表现出哪些症状，下面就让我们看看吧。
长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状，这些症状都表明我们的体内湿热是比较重的了，想要让我们的身体健康，那么就要及时的把这种问题解决掉哦。
湿热的人嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。
还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状，因此对于我们很多人来说都是会有的了吧，如果出现了这样的情况就说明我们很可能体内湿热重了，所以我们就要注意把这种问题解决掉了哦。
除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了，这些症状都表明女性的身体内是比较湿热的了，因此就要及时的解决了，否则不仅会影响外貌，对身体健康也没有什么好处哦。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。土生金，“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。
想要让朋友们的身体健康，那么对于我们身体出现的各种问题就要及时的解决掉了哦，我们上面就给大家介绍了体内湿热重的症状了，可以发现我们很多人都是会有这种情况的了，因此就要及时的解决了，这样才能让我们更健康哦。
解析！湿热体质原来离不开这些原因
中医将每个人的不同体质分为很多类型，其中，就有湿热体质。很多朋友都有湿热体质问题，这会让你的身体有湿气困扰。究竟，我们为什么会出现湿热体质?什么是湿热体质呢?下文具体介绍了湿热体质原因分析。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。
通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热体质形成原因分析
(一)先天因素
先天禀赋的不同则决定了体质差异的存在，《灵枢天年》认为，人之始生，以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。《灵枢。寿夭刚柔》也提到：人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳，说明人类的这种体质差异与遗传有重要的关系。
(二)后天因素
湿热体质在古代医著中有一些零散的论述，古代医家常将湿热体质称为酒客、酒家、酒客辈、素禀湿热、湿热者、木火之人、湿热素盛、湿热体气等等。这里所谓的家、人，相当一部分是指的病人就诊时或就诊前所处的体质状态而言的。
以上就是关于湿热体质的介绍了。出现湿热体质问题，会让你的身体出现健康隐患。因此，如果你有湿热体质，要注意及时改善和调理。中医调理湿热体质的方剂有很多，你可以根据自己的情况来调整。
湿热体质适合吃的食物 推荐这样调理
想要让我们有一个健康的身体，那么对于我们身体中出现的各种各样的问题就要及时的解决了哦，尤其要注意的就是湿热的体质了，如果我们存在这样的问题，那么就是会影响我们身体健康的了，下面就让我们看看应该如何调理吧。
薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
萝卜
萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者，我们经常吃这种食物是可以帮助我们祛湿清热的了，对于湿热的体质来说有很强的保健功效了哦，能够让我们有更健康的身体。
白扁豆
《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用，对于湿热体质的朋友们来说，这种食物也是不能错过的了，我们经常吃这种食物的好处是非常多到了，可以起到很强的保健调理功效哦。
玉米
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对这些食物有更多的了解了吧，这几款食物的好处是非常多的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们更好的调理身体了，尤其是对于湿热体质的朋友们来说就更不错能够哦。
湿热体质立冬饮食小贴士
立冬节气阳气潜藏，表现在自然中是水结冰，土地开始冻结，地下反倒温暖。在人体是脾胃阳气渐强，食物入胃更易消化。此月气温变化颇大，在小阳春和寒流中交替度过。养生要点是调适寒温，平衡脏气。
适宜：醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水，常伴有阴虚或者阳虚的特点，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合冬月肾水味咸，恐水克火。饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。的原则。
少吃：海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
平衡此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外冬月不可多食葱，令人发疾。触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须稍倾方可。读黄帝内经 窥中医饮食养生经
忌吃：胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，伤血脉。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，动气。勿食猪羊等肾，十月肾旺也，不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉，发宿气。
针灸帮助调理湿热体质 这些穴位很有效
相信对于我们很多朋友们来说，都是曾经受到过湿热问题的困扰了吧，很多人都是有湿热体质的了，这对于我们的身体健康影响是非常大的了，如果我们不能及时的解决掉，那么对我们身体健康影响就很大了，下面就让我们看看应该如何调理吧。
现代人对于中医养生的方法都是比较关注的了，我们都知道这是非常好的一种保健方法了哦，我们在有湿热问题的时候，完全可以通过针灸的方法来解决了，下面我们就给大家推荐几个穴位吧，这些穴位是可以帮助我们去除湿热问题的哦。
肺俞穴
湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。
肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次。
中脘、足三里、阴陵泉
可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。
八髎穴
在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。
这就是我们给大家推荐的几个穴位了，这些穴位的好处是非常多的了，我们在生活中完全可以通过针灸这些穴位的方法来帮助我们把湿热的体质调理好了，可以帮助我们起到排湿清热的作用，保健的功效是特别出色的了哦。
湿热体质易掉发 推荐两款滋补汤品
很多湿热体质的人，出现了掉头发的情况，对于这一情况的出现，自己一定要加以重视，采取相应的护理措施是比较关键的，通过喝一些汤能够起到一定的辅助效果，接下来小编将为大家推荐适合湿热体质掉头发的人吃的两款汤，希望能给各位提供一些有效的帮助。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
配料：准备一条一斤半重的鲤鱼，一斤鲜竹笋，一斤西瓜皮，六十克眉豆，生姜、红枣各适量。
操作：
(1) 竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。
(2)把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。
特点：竹笋西瓜皮鲤鱼汤味道鲜美，滋补调理身体的效果非常好，经常饮用可以祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。特别适合湿热体质的人经常服用。
玉须泥鳅汤
配料：准备半斤中大泥鳅，一百五十克鸡胸脯肉，一百克猪小排骨，十五克玉米须，葱1根，生姜数片，盐少许，麻油数滴。
操 作：
(1) 将泥鳅剪开腹部，洗净，用沸水氽过后，捞起，沥干。
(2) 猪小排骨斩块，装入砂锅，上置泥鳅。
(3) 放入姜、葱，加入适量沸水；玉米须用纱布扎紧，也置入砂锅内。
(4) 用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝，继续煲至熟烂为度。
(5) 食用时除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味
特色：玉须泥鳅汤味道比较鲜美，不仅能够享受到美味，更能够调理滋补身体，对于湿热体质的人来说，喝这款汤更能收获很大的成效。经常服用可补中益肾，可祛湿消渴，利尿祛湿。
上文所介绍的这两款汤，对于阳虚体质的人来说非常有帮助，不仅能够改善身体的一些不适情况，更能够补充充足的营养元素，阳虚体质的人除了喝这些汤以外，还要注意平时多吃一些新鲜的果蔬，肉类也要适当的吃一些，希望本文的讲解能够对大家提供一些有效的参考。
