血液粘稠如何调理 三大饮食来缓解
如何通过饮食来养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的血液粘稠如何调理 三大饮食来缓解，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
每个人的体质是不一样的，我们每天都生活在这个大自然中，少不了一些疾病的发生哦。血液粘稠应该如何去调理的呢，血液粘稠是一种很常见的疾病，长因为油脂摄入过多所造成的，那么应该如何去调理这样的问题呢，其实饮食是很重要的一个方面哦，下面就来看看这些饮食吧。
1、鱼类
鱼类中所含的饱和脂肪非常低,尤其是深海冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据研究证明,服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。鱼肉可以补充丰富的营养物质，可以有降低胆固醇的作用，还可以提高免疫力，对于降低血液粘稠度有很好的作用和效果的哦，平时的时候可以经常吃这样的食材。
2、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。
3、大蒜
研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
关于血液粘稠度吃什么的这个问题大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且可以补脾养胃，是很健康的饮食的方式，是不错的去火降降脂的食材类型，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
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生活中哪些食物可以缓解血液粘稠？
随着物质生活水平的提高，人们在饮食方面不节制大鱼大肉的吃饭会导致血液的粘稠，从而增加了患上血栓的风险，威胁到身体健康，哪些食物可以缓解血液的粘稠。
1、枸杞子
枸杞子里面含有丰富的亚麻油和亚油酸，具有降低血脂、降血压以及调节脂类代谢的功效，预防心脑血管疾病的发生。
2、菜花
菜花被称为血管清理剂,不仅仅可以预防感冒等呼吸道疾病，同时也属于很好的血管清理剂。
3、黑木耳
黑木耳里面含有丰富的钙、镁、维生素k,可以减少血管的凝块，预防血栓的发生，防止了动脉硬化以及冠心病的发生，木耳可以入胃经和大肠经，具有润燥、止血、凉血、美容的功效。
4、桑叶
桑叶可以有效的降低血液的黏稠度，从而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，缓解了动脉硬化的发生，对于防治高血脂以及心脑血管疾病有一定好处，可以有效的消退动脉硬化以及抗血栓的形成，具有很好的疗效。
5、裙带菜
裙带菜里面含有大量的褐藻糖胶，能够增强肝功能，提高了免疫力，另外里面也含有大量的海藻黏液，能够把身体血液里面的钠元素排出体外，为血液清毒，经常性的使用可以提高身体的免疫功能。
除此之外，生活中还有很多的食物具有血液稀释的功能，比如柿子椒、菠萝、柠檬、草莓、洋葱、黑木耳、生姜、橘子、红葡萄、西红柿、胡萝卜、玉米、芝麻、山楂、墨鱼、香芹等，只要合理的搭配，就可以调理血液粘稠度。
如何通过饮食调理来壮阳
相信我们每个男性朋友们对于自身的性功能都是非常重视的，但是有些男性朋友们的肾脏不是非常好，所以性功能也不是非常的强大，这就需要我们适当的做一些壮阳的工作，其实我们是可以通过饮食来壮阳的，那么如何通过饮食调理来壮阳呢?下面我们就来为大家介绍一些壮阳的秘方。
1、秘方一:鹿肾粥
相信大家在生活中都吃过鹿肾粥，其实鹿肾粥不仅非常的好吃，壮阳效果也是非常不错的，但是许多的朋友们对于鹿肾粥的做法不是非常的了解，其实鹿肾粥的做法也是比较简单的，我们一起来了解一下鹿肾粥的做法。准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量，把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟，然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效。
2、秘方二:狗肉酿
准备狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量，将狗肉洗净后煮烂，捣成泥状备用，将糯米煮熟与狗肉泥搅拌，冷透后加酒曲发酵成酒酿，每天晨起空腹饮20-30毫升。这些就是关于狗肉酿的做法，我们可以知道，狗肉酿的做法是非常简单的，所以我们可以经常食用，另外，狗肉酿的壮阳功效也是非常好的，并且经常食用狗肉酿还能够起到非常不错的补肾气，壮阳道的功效，对于我们人体的脾胃健康也是非常的有好处的，尤其是身体体质差的朋友们在生活中更是可以经常食用狗肉酿。
上面我们为大家介绍了许多的壮阳秘方，我们可以知道，生活中壮阳方法也是非常多的，我们也了解了鹿肾粥以及狗肉酿的做法，这些美味菜肴的做法也是非常简单的，所以我们在生活中就是可以经常做着食用的，当然，经常食用这些菜肴，还能够起到非常好的保健功效，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
血液粘稠患者有哪些症状？血液粘稠患者容易犯困吗？
血液粘稠主要是指患者由于外在的某种因素导致血液的浓度上升，属于一种常见的心血管疾病。患者一般会通过药物治疗或者是食疗的办法对疾病进行治疗。我们可以根据一些血液粘稠的症状来判断自己是否患有此疾病，当出现了血液粘稠的典型症状时，应该及时去医院进行检查。
犯困是血液粘稠患者的一种典型的症状，尤其是在吃完午饭后的一段时间。对于常人来说，吃完午饭想睡一会都是比较正常的事，更别说是对于患者了。相关的数据表明，每天中午都坚持水上半个小时到一个小时，会增强身体的抵抗力和延年益寿。如果有特殊情况不能午睡的话，对于血液粘稠的患者是一种精神上的折磨，且一个下午都会处于头晕的状态。这是因为患者在食用午饭之后，体内的血液循环加速，最终导致患者大脑供血不足，产生犯困的症状。
血液粘稠患者有哪些症状？
1、视力模糊。血液粘稠的患者会出现视力模糊的现象。很多人在平时的时候视力还可以，只是偶尔出现视力模糊，这大多发生在老年人当中。因为老年人的新陈代谢逐渐降低，会出现血液粘稠度上升、血液流通不顺畅等症状，最终从外界所摄入到体内的营养物质不能够及时的供给视力神经，使得视神经和视网膜出现暂时的缺氧现象，出现视力模糊不清。
2、蹲下时呼吸困难。很多比较肥胖的人都会换上血液粘稠。有些患者下蹲的时候很困难，有的患者下蹲干活很困难，还有的患者根本就下蹲不了。这是由于人体的血液是从左心室出发的，其中，交杂的氧气、二氧化碳以及代谢废物，最终通过血液循环回到右心室。对于血液粘稠度血液很高的患者来说，蹲着干活使得回到心脏的血液减少，加上血液的粘稠度过高，导致血液循环的供血不足，不能够完成二氧化碳和氧气的交换，致使呼吸困难。
3、头晕。血液粘稠的患者也会出现头晕的症状。在平日里，正常人在休息一整夜之后会精神抖擞，如果还是觉得昏昏沉沉，就要引起注意了，很有可能是换上了血液粘稠，因为血液粘稠度很高的人，一般在白天都无精打采 ,一到晚上就显得斗志昂扬了。
以上是血液粘稠患者所表现出来的一些常见的症状，对于这些症状，和其他疾病的症状有些类似，因此，很容易误导病人，因此，当出现这些症状时，不要急于用药，待去医院检查清楚之后，在进行相应的治疗。
女性经血发黑如何饮食来调理
月经是每个女人必须经历的阶段。月经不仅可以调节身体机能，还能反应你的身体状况。正常的经血颜色是暗红色的，但少数女性会出现发黑的症状。导致经血发黑的原因有三种，那该如何治疗呢?下面微微健康网就给大家介绍这三种原因以及如何饮食调理经血发黑。
原因一：气血两虚出现月经黑色
月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
女人补气血食谱黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
原因二：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
女人气滞血淤的症状：1、有便秘的习惯;2、肌肤干燥，黑眼圈很明显;3、经痛特别严重，周期不规律;4、经血量很多;5、小腹特别突出;6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。
这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;2、劳力工作者;3、出过车祸或得过内伤的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;5、有肩膀酸痛的毛病。
气滞血瘀型的人日常保健3步骤
1、多吃活血及辛辣食材， 有助活络血液!血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!
2、每天健走15分钟， 促进血液循环。专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!
3、按摩太冲穴太冲穴， 在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
女人行气祛瘀食谱砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
原因三：肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。 还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。
女人补肾食谱阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝。
以上内容就是针对女性经血发黑如何饮食来调理来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
血液粘稠吃什么好 合理饮食加运动
由于现在的人们生活水平好了，对于饮食有了更多的了解和认识，长期的食用高油脂的食物会导致血液粘稠的现象出现，出现高血脂啊或者是高血压疾病的发生，那么如何去调理的呢，下面的这些饮食调理方法是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。
1、合理的饮食搭配
少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配,脂肪摄入量每天限定在30~50克。糖类食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。合理的饮食是可以减少血液粘稠的最好的方法，一些油腻的食物最好还是要少吃的，以免给对身体带来一些影响，出现高脂肪的摄入，对身体健康不利的呢。
2、 多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。
3、多食含维生素C的水果和蔬菜
维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
4、坚持锻炼身体
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。
关于血液粘稠吃什么好，应该如何去调理的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是血液粘稠一定要注意少吃一些动物的脂肪或者是油脂比较多的食物，以免出现代谢异常出现血液粘稠的现象出现，要多吃一些粗纤维素的食物，卵磷脂的食物，这些都很重要。
血液粘稠度怎么检查
随着年龄的增长，身体的衰老，随之而来的就是血管老化、血液变得粘稠，如果不多加注意，还会发展至冠心病、脑中风等一系列致命的疾病。众所周知，任何疾病在初期只要多注意都是可以避免，甚至痊愈的。而且血管里的血液通过肉眼是无法看见的，所以很多人都想知道血液粘稠度怎么检查，那么下面我们就来了解一下血液粘稠度应该怎么检查吧！
一、如何通过手观察到自己血液的粘度情况
1、首先看手掌的颜色。正常的人手掌的颜色都应该是淡粉色，如果发现手掌偏红就需要引起注意了，因为这正好说明了你的血液已经慢慢开始出现血液粘稠的现象。
2、手掌发红血液开始粘稠，但是如果手掌发紫，就表明血液粘稠已经非常严重了。
3、手掌发红和五指肚发紫的人，而且还伴随着手脚冰冷和容易发麻，这时候就不仅仅是血液粘稠的问题了，已经上升到心脑血管病了，所以一定要多加注意，随时防范猝死与心梗脑梗的发生。
4、指甲内陷的人，往往也是血液粘稠较为严重了，这种指甲的表面会出现线形凹陷，这种情况与血管有关，是血液粘稠引起的血液循环不好。
二、如何改善血液粘稠的情况
1.不要吃得太多
为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。
2.适当的运动
如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
3.释放压力
有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢
4.每天洗个舒服澡
在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
5.水分补给
一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
血液粘稠会引起什么病
血糖高是容易诱发很多并发症的一种慢性的疾病，而最常见的是会造成高血压和高血脂，除了这些一般患者的血液黏稠度也会升高，并且还会伴有很多的并发症，其实血液的粘稠度升高，造成的危害性也是非常大的，所以患者需要重视起来，做好相关的防范工作，了解一些关于血液黏稠度高的一些危害。
导致血液粘稠度升高的因素有哪些呢？
一、血细胞因素
血细胞数量和血细胞大小，还有血细胞状态、红细胞变形性以及血小板功能等异常，都会导致血液粘稠度升高。
二、血浆因素
血浆蛋白质和血糖以及血脂和纤溶活性都是影响血液粘稠度的因素，特别是纤维蛋白原和免疫球蛋白的影响会更大。
三、血管因素
血液粘稠度升高与血管的长度和血管的口径以及血管内壁光滑度。当出现这些障碍的时候，血液黏稠度就会长期处于比较高的状态，会发生高粘滞血症，高粘滞血症对糖尿病患者的危害是非常大的，会引血液瘀滞和供血不足。
还会导致血管损伤和局部缺氧缺糖和酸中毒等不良症状，最后就会导致糖尿病的大血管和微血管以及神经并发症的发生和发展加速，就会影响糖尿病的治疗。
高血粘应该怎么防治呢？
饮食疗法：病人在平时的饮食应该保持清淡，要保持第一只低糖的饮食原则，应该多吃蔬菜和水果，要多吃鱼类的食物，还要多吃木耳和蘑菇之类的菌类食物，同时还应该多喝茶来降压降脂。要做好降糖、降压、调脂的措施，是有利于降低血液粘稠度的。
适当锻炼：病人在平时千万不能够长时间待在家里不动，应该坚持参加适合自己的运动，可以起到增强心肺功能的作用，能够有效的降低血液粘稠度。可以进行慢跑和散步以及步行等有氧运动，还可以练习太极拳，都能够起到很好的锻炼作用。
戒烟：病人一定要戒烟，可以少量的喝酒，因为吸烟会导致血管剧烈收缩，会导致高血粘的病情加重。
药物：如果是红细胞聚集性比较强的病人，可以使用潘生丁药物。如果是红细胞变形性差的病人可以使用己酮可可碱以及三磷酸腺苷。如果是纤维蛋白原增高的病人就应该使用尿激酶和蝮蛇抗栓酶药物。
血小板聚集性比较强的病人，应该使用藻酸双酯钠和阿司匹林药物治疗。还可以使用一些能够起到活血化瘀的中药进行治疗，比如川芎和红花，还有当归赤芍，以及桃仁和丹参等中药。
孕妇如何通过饮食调理来稳定血压？
女性在怀孕期间身体所补充的营养要供给胎儿和母体所需要的，一旦营养不足时会导致胎儿发育迟缓、母体容易出现低血压状态，患者会伴有恶心、头晕脑胀、全身乏力、失眠等症状，长期下去会对母体造成危害，孕妇特殊时期又不能使用药物来缓解，所以只能通过饮食调理来稳定血压。
孕妇低血压吃什么补得快呢？
1、温补脾肾的食物
饮食注意荤素搭配，合理的搭配饮食，这样才能保证身体摄入全面的营养物质，多吃容易消化的蛋白质食物，比如：鸡肉类、蛋类、鱼类、奶类等，另外也适当的吃大枣、核桃、猪肝等，采取少量多餐的原则，既可以增加身体营养还可以防止低血压。
2、适量的补充高胆固醇食物
低血压患者要适当的选择高胆固醇和高钠的食物，每天摄入的食盐量要达到12克左右，适量的吃含有胆固醇高的食物，比如动物肝脏、蛋类、猪骨等，可以提高胆固醇的浓度，让血压上升。
3、适当的吃生姜
生姜对于治疗低血压效果显著，当出现血液偏低导致的头晕时可以咀嚼一片生姜，能够升高血压，缓解因为血压低导致的脑供血不足引起的头晕症状，需要注意的是孕妇不能咀嚼生姜太多，不然会引起内热。
4、红枣羊肉粥
需要2根羊肋骨，20个大枣，80克粳米，把羊肋骨敲碎之后和红枣、粳米一起放在锅里放入适量的水煮成粥，等粥熟了之后再放入适量的盐来调味即可，红枣羊肉粥具有健脾养气、养血养胃的功效，特别适合于孕期低血压患者。
5、黄芪红枣汤
需要20克黄芪和10颗大红枣，把红枣和黄芪用水煎煮就可以服用，有利于为孕妇补气养血，从而升高血压。
6、鹌鹑蛋海参汤
需要100克海参，10个鹌鹑蛋，把海参用水泡发后洗干净切成片，鹌鹑蛋煮熟后去壳，把海参放在水里后再加入盐、酱油等调料，最后放入煮好的鹌鹑蛋烧开即可，鹌鹑蛋海参汤能为身体补充胶原蛋白并且能升高血压。
如何解决中老年人血液粘稠？
这5个信号一出现，说明你的血管恐怕已经黏稠似粥了！之后都想知道如何防范与改善，今天就来和大家讲解一下：
中老年人血液粘稠怎么办？
1、多吃水果和蔬菜
水果中富含维生素C,而且维生素C具有调理血脂的效果；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。议多食富含卵磷脂的大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于缓解改善血液粘稠度，使血栓不易构成。
2、调整生活方式
多饮水水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
3、坚持锻炼
中老年人可以适当运动，如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循环。
4、定期体检
每年定期体检，有利于自己了解身体状况，防范于未然。
5、遵医嘱
在医师指导下，选用一些抗凝、下降血液粘度的药物，也可以选一些活血的重要服用，如：三七粉、当归、丹参、川穹等
血液粘稠的4个信号 降低血液粘稠度这方法好
血液粘稠度高也就是我们常说的血脂稠，这种情况虽然不是什么大病，但是如果我们置之不理的话可能会导致严重的心血管疾病，所以积极的治疗这类疾病很重要。那么血液粘稠度高有什么信号呢?血液粘稠的危害有哪些呢?如何降低血液粘稠度呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
血液粘稠的4个信号
1、晚上清醒、起床头晕
血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。
2、下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短
血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
3、午饭后困倦
健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。
4、阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。
血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
血液粘稠的危害
1、加快动脉血管硬化
血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。
2、诱发或加重冠心病
血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。如何降低血液粘稠度
1、多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
饮水可使血液立刻变稀。对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
理想的稀释水是20~25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2、多吃具有稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3、多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5、坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
结语：通过以上的介绍，大家对血液粘稠的相关知识是否有了更多的了解了呢?其中血液粘稠度高的话会危害到我们的身体健康的，以上小编还介绍了缓解血液粘稠的方法，如果有这症状的人可以试试哦。
哪些信号说明血液太过粘稠呢？
很多人都不知道血液粘稠度过高是怎么回事，其实就是血液粘稠度超过了正常的标准，造成的危害是非常大的，会进一步诱发心脑肺肾等疾病。血液太过粘稠一般都发生在老年人身上，所以老年人在平时要多观察自己的身体状况，如果出现了下去几种症状，就应该及时就医。
1、早晨起床头晕
我们知道人体经过休息之后，第二天早晨起床，应该是精力充沛和神清气爽，但是如果早晨起床之后还是婚后，而且感觉到头晕头痛，好像没有睡醒一样，只有在吃了早饭之后，大了才会逐渐的变得清醒，吃了晚餐之后反而精神状态变得更好了。出现这种情况，一定要小心谨慎了，很有可能是血液太过黏稠的信号。因为血液粘稠度过高的人，在白天是无精打采的，但是到了晚上却精神饱满。
2、午饭后犯困
很多人都有午睡的习惯，吃过饭后休息半小时，可以起到延缓衰老的作用，有利于身体健康。但是有些特殊情况，中午没有办法午睡，这时候血液粘稠度过高的人是忍受不了的，午饭后一定要马上睡觉，否则一个下午都会觉得又累又困，身体感觉到全身乏力，这是因为午饭后血液循环会迅速的加快，血液黏稠度过高的人由于大脑供血不足，就会出现全身乏力的症状。
3、蹲下的时候感觉呼吸困难
一般情况下，肥胖的人更容易出现血液粘稠度高，肥胖的人下蹲的时候会感觉到呼吸困难，根本不能够蹲着干。因为血液会从左心室出发，带着营养物质和氧气会与二氧化碳和代谢物交换，然后就会又回到左心房。
如果是血液粘稠度过高的人，蹲下干活的时候，回到心脏的血液就会相对应的减少，这时候再加上血液粘稠度过高，血液循环供血不足，就很容易出现氧气和二氧化碳不能够正常交换，这样会导致肺脑等重要器官出现严重的缺血，最后会导致呼吸困难和缺氧等严重。
4、阵发性视力模糊
很多老年人都会出现视力模糊的现象，偶尔视力模糊是很普遍的现象，但是有血液粘稠度过高的老年人出现的视力模糊的症状一般是阵发性的。主要是血液循环不畅，而导致一些营养物质和氧气不能够正常的供给眼睛神经视网膜，就会导致视网膜出现暂时性缺血缺氧，所以就会出现阵发性视力模糊。
肠胃不好饮食调理三大点
中国人的饮食和生活的方式直接会影响个人的身体健康，所以有的时候我们应该注意自己的饮食习惯和生活的方式。而且很多人都有肠胃不好的现象，这个和饮食有着很重要的关系，那么肠胃不好调理饮食应该注意哪些呢?
粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，而且据统计来说，近年来居民的膳食纤维摄入一直都是很低的，达不到推荐和标准的量，其实粗粮膳食纤维一般在二十到三十克才最佳。
薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。所以常吃豆类的食物可以补充不少的膳食纤维，而且和其他食材一起搭配的话营养也是很丰富的，不仅有膳食纤维，而且还有丰富的蛋白质和钙质哦。配菜是不错的选择哦。
海藻类：凉拌做汤，鲜美营养
裙带菜是高膳食纤维、低脂肪及富含矿物质和维生素的优质海菜。镁、钙、碘等微量元素含量较丰富，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜也是很好的海藻类食物，它的植物胶的含量是比较高的，而且在肠道的吸水很强，让你有饱腹感，而且还可以有效的缓解便秘的情况，中老年人很适合食用。还有就是海白菜含有营养也比较多，大家可以选择。
关于肠胃不好的饮食原则，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，常吃这些食材可以满足不同人群的口味的要求，同时还可以保护肠胃不受伤害，减少肠胃疾病的发生。
如何通过饮食调理来抑制女人衰老的速度
人的衰老是人的发育成熟后身体上会一定的开始退化的过程，女人一旦到了三十岁，很多器官早已发育成熟，而器官成熟后就会进入下一个阶段，那就是器官开始出现衰老的现象。所以，女人过了30岁，每天照镜子的时候就要仔细观察自己的面部，是否有了变老的征兆了。
眼角、嘴角出现细纹
当衰老开始时，皱纹会最先长大眼角和嘴角，当自由基过量，会使弹性蛋白和胶原蛋白过度交联，产生细纹。
面部皮肤变得松弛
随着年龄的增加，身体的胶原蛋白会越来越少，如果，不注意补充的话，面部皮肤就会变得越来越松弛，因此，皮肤松弛是女人变老的一个标志。
眼皮变得沉重
随着年龄的增长，我们的皮肤失去了可以提供强度和完整性的胶原蛋白，使得眼睑皮肤不再有弹性，恢复能力也降低，所以眼睑皮变得越来越薄，同时，随着时间的推移，面部肌肉拉伸，眼睛就会很难完全睁开。
鼻子变丑
鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你就会慢慢出现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。
女人不想太早变老，生活中就要懂得保养，注意改变不良的生活习惯，当然还可以通过饮食调理来抑制衰老的速度。
西蓝花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，有蔬菜皇冠之称。它所含的矿物质成分也远比其他蔬菜更全面，比同属于十字花科的菜花高出很多，具有护肤抗衰的美容功效。
苹果含有纤维素、维生素C和糖，常吃苹果可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还能保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。
大豆被称为田里的肉类,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆具有优良蛋白质和异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
牛奶可以改善皮肤细胞的活力，对保持女性容颜，美白，淡斑有明显效果，是延缓衰老以及消除皱纹的佳品。
桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发的作用，并延缓衰老。桑椹还是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
