消脂减肥必须要吃的几种蔬菜
冬季养生必吃几种食谱。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《消脂减肥必须要吃的几种蔬菜》，相信能对大家有所帮助。
现如今，女性朋友对于自己的身材越来越看重了，很多女性朋友为了保持苗条身材，都在健身节食，但是很多女性朋友都觉得效果不明显，其实如果吃对了东西，也是可以让瘦身成功的哦，接下来就我们推荐几种蔬菜，能够越吃越瘦哦。
菠菜(24大卡/100g)
推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)
白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽(18大卡/100g)
推荐菜品：青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。
竹笋(19大卡/100g)
推荐菜品：凉拌竹笋(49大卡/100g)
想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。
上面推荐的这几种食材，都是生活中非常常见的，而且我们推荐的也都是简单易做而且比较美味的菜。
女性朋友想要瘦身，追求美的想法是好的，但是一定要注意方式，不能连东西都不吃了，这样是不利于健康的，学会了吃上面介绍的食物，既健康，又可以帮助瘦身，女性朋友们可以多做着吃，味道是非常不错的，而且对于身体也是很有好处的哦。
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减肥必须要吃早饭的重要性
因肥胖而感到烦恼的人当中，有许多人都不吃早饭，这是一种妨碍减肥的不良饮食习惯，若是想要调整体重，一定要吃早餐。吃早餐这点，远远超过了单纯只是吃饭所具有的意义。晚上睡觉时，以我们脑部与五脏六腑为首的身体器官也会睡觉休息，由于睡觉的脑部与五脏六腑醒来想要活动，是需要能量的,所以早饭一定要按时吃。
一定要吃早饭还有另一个原因，若是没有吃饭的话，到午餐时间为止，至少得空腹10个小时以上，忍受长时间空腹状态再吃饭，很容易会暴饮暴食，食物吸收力会变快，相对地，也就容易累积脂肪。就如同长时间没有替花盆浇水而导致泥土变干燥时，只要一浇水就会瞬间将水吸光是一样的道理。
早饭最好充分享用各种营养丰富的食物，但是一向不吃早餐的人，突然要吃早餐的话，可能会觉得很有负担，刚开始只要少量地喝点谷类饮料、牛奶、水果等，渐渐地变成热饭和汤，然后均衡地分配菜肴来食用。
晚餐与早餐不同，简单吃就好，若也能随着阴阳的气息不同来活动会更好，意思就是太阳升起且充满阳气时要多动，太阳西沉且阴气强烈时则少活动。白天代谢量变多，需要的能量也会变多，晚上代谢量少，所以需要的能量也会跟着变少。晚餐吃太多的话，无法消耗且剩存的能量就会变多，容易累积成体脂肪，晚餐必须在睡觉前4一5个小时结束才行，超过这个时间就不是晚一餐，而是宵夜。
一般早餐、午餐、晚餐的比例调整为2:2:1是最理想的，假设难以维持这个比例的话，最好早餐的量比晚餐更多，或是调整为差不多。
6大必须要吃的瘦腿食物
相信每个女性都是希望拥有一双纤的双腿，由于在日常繁重的工作中总是没有时间锻炼身体，我们要如何快速瘦腿的关注问题，接下来微微健康网小编将为大家介绍6大必须要吃的瘦腿食物。
1、富含多重矿物质的瘦腿食物之海苔
海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
2、甜食也吃不腻的瘦腿食物之芝麻
芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的亚麻仁油成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!
3、卡路里高的香蕉也是最佳瘦腿食物
卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。
4、苹果
苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。
5、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
6、西瓜
西瓜拥有利尿功能极佳的基酸柠檬黄素，可使盐分顺利随尿液排出;此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。
想要减肥这些误区必须要谨慎
减肥是很多人的愿望，一个瘦小的身材是我们都希望拥有的，可是我们很多人的减肥方式是错误的，所以减肥的效果也不是很好。减肥最好的方法就是适合自己的方法，如果盲目的选择方法的话，不仅会出现一些负面效果，同时也不会减肥成功。
减肥避开这些误区才更有效
1、不提前为第二天的运动做准备
要想减肥，我们就要运动。运动最好是早上，所以在头天晚上我们最好是准备好第二天的服装，早上起来很麻利的穿好衣服，这样很省事，而且不会影响运动的心情。
2、睡眠不足
运动对于减肥有着很大的好处，但是睡眠也是非常的重要的。大家不要妄想着晚上很晚的睡觉，早上很早的起来锻炼，这样的事情是不可能的。其实睡眠充足对于减肥也是有很大的帮助的。运动也是需要饱满的精神的，所以每天我们要睡够七个小时才可以。
3、空腹锻炼
空腹锻炼对于身体也是没有好处的，很多人早上刚起来就出去跑步了。可能跑一会就会感到肚子不舒服，其实空腹跑步会让身体处于空虚的状态，这样对于胃部的伤害是比较大的。
4、没有提前热身
想要安全的锻炼，我们在锻炼之前就要做好热身的工作。不管是什么运动，如果热身工作没有做好的话，锻炼时候就有可能会伤害到身体，一些关节受伤都会让你非常的困扰。早上起床会迷迷糊糊的，如果立马锻炼的话，对于减肥也是没有好处的。
减肥的好方法有很多，主要就是看你能不能找到合适自己的方法。减肥最怕的就是陷入一些误区，有的人为了身材，连健康都忽视了，这样的做法其实就是在伤害身体。上述的这些减肥误区大家要熟知，为了健康，要避免陷入这样的误区哦!
洋葱减肥消脂又减肥
需要减肥的mm都知道控制饮食很重要，但是如何让自己怎么吃都不发胖呢？小编带你见识一下洋葱减肥法吧。
洋葱的营养成分和热量
洋葱为百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00 卡，营养成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白质：1.10 克纤维素：0.90克
洋葱的5大消脂力
1、改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。
4、清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
洋葱瘦身食谱
洋葱胡萝卜炒鸡蛋：
主料：洋葱 一个、胡萝卜 半个、鸡蛋 三个
调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。
做法：
1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。
2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。
4.加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。
减肥应当怎么吃 这些必须要注意
减肥是现在很多人都不能避免甚至很津津乐道的话题。减肥的方式有很多，健康的方式和不健康的方式，运动的方式和针灸药物的方式等等。其实，不管哪一种方式，都离不开一个最重要的步骤，那就是吃!吃是任何一种减肥方法里都要面对的。减肥应当怎么吃?有哪些是一定要注意的?本篇，我们就来给网友们罗列一下。
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱
4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。
7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)
8、减肥时候应该常吃的食物：全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。
显而易见，减肥期间，吃的一定要健康，要营养均衡，要多吃新鲜的瓜果蔬菜和富含维生素较多的食物。拒绝高热量高糖分的零食也是必须的。减肥最好的方式其实就是运动，用运动配合合理的膳食搭配，才能够真的起到减肥瘦身的作用。
如果必须要吃药，怎样服药才不会伤肝呢？
在日常生活中，大家有点小病小痛，几乎都会自行到医院去买药吃。都说是药三分毒，但很多人都不知道药物发挥作用后，最后都需经由肝脏代谢而排出体外。而且药物在肝脏中不仅是需要处理的废物,同时大部分药物还需要一系列酶的作用才能代谢掉。所以是药三分毒，毒的几乎是肝脏。
而肝脏有多坚强,大家也都知道，除非肝脏严重受损，不然它也不会有很明显的不适症状。因此，养肝护肝一定不能乱吃药。那么哪些药物很伤肝呢？如果必须要吃药，怎样服药才不会伤肝呢？
这些常用药物其实很伤肝！
1.西药
西药虽然治疗效果好，但其实西药以造成肝损伤。就拿最常用的红霉素等抗生素，且不说滥用抗生素有什么后果，大多抗生素都是通过肝、肾代谢，在代谢过程中，这些药物会对肝、肾产生损害。如果是肝、肾功能不全者，这种损害会更大。
2.中药
中药与西药相比，副作用没那么大，但是部分中药也会对肝脏造成损害。如川楝子、栀子等中药，长期食用或过量食用容易引起中毒性肝炎，严重时甚至还会造成肝细胞DNA的氧化损伤。因此服用上述中药一定要在医生的指导下进行。
此外，有些中药与西药联用，也可能会造成肝细胞的损害。比如含有杏仁的中成药，因其含有氰甙，若与西药安定等联用，呼吸中枢会受到过分的压抑，从而损害肝、肾功能。所以中西药联用也需在医生的指导下进行。
怎样服药才不会伤肝？
是药三分毒，但其实除了药物本身的毒性外，肝脏的受损也与服药的剂量和时间，以及服药者的一些不当行为有关。因此，服药时多加注意，也可将药物对肝脏的伤害尽可能降低。那么，服药时需注意什么呢？
注意事项一：不要随便吃药
随便买药吃是不可取的，尤其是对于肝脏不好的人来说，更应避免擅自服用药物。很多来路不明的偏方草药以及保健品，如无必要，大家最好就不要吃。如果需要服药，一定要咨询医生再做决定。同时，如果擅自服药后出现不适，也应尽快到医院就诊。
注意事项二：不要只吃药不检查
罹患慢性病的患者，大多需要终身服药。这是不得已而为之的事。但是这并不意味着患者就可以完全放心，安心吃药。因为在长期的治疗过程中，患者还是需要预防药物性肝损害的发生，所以一般建议患者服药3-6个月进行肝、肾功能的检查。这样才能保证药物使用对人体不会产生其他的副作用。
注意事项三：不要用牛奶送服药物
很多人吃药的时候，喜欢就着牛奶喝，又或者是用茶水和咖啡来送服药物，其实这些行为也是不可取的。有些药物会与牛奶、咖啡等发生化学反应，在这些饮品的作用下，药物的毒性会增强，长此以往容易引起药物性肝损害。因此，建议大家服药时以温开水为宜。饮用牛奶、茶水后，大家也要注意与吃药时间隔开。
女性消脂减肥小吃越南春卷
到了春季，女性减肥美食不能少，尤其是节后要吃些消脂刮油食物-----越南春卷，买到现成的春卷皮，配上生菜、虾仁等食材，包裹蔬菜，春卷薄如透明，吃起来清淡，口感丰富。
【女性消脂减肥小吃越南春卷】
主料：越南春卷皮4张、虾仁5个、生菜叶4张、香肠1根、鸡蛋1个、
辅料：料酒1勺、盐少许、姜片2片、泰式甜辣酱2勺、薄荷叶少许、
步骤：
1.看到的方子都是用虾，我就用家里的大虾仁处理干净后用料酒和盐腌制一会
2.锅里加姜片煮开水放入虾仁绰熟
3.我把虾仁一剖为二，其实应该多准备几个
4.鸡蛋打散后放入平底锅里摊成蛋皮后切丝备用
女性消脂减肥小吃越南春卷
5.香肠也切丝备用
6.生菜用纯净水冲洗干净
7.新鲜薄荷叶也用纯净水冲洗干净
8.这是准备好的食材
女性消脂减肥小吃越南春卷
9.网购了越南春卷皮，用温水烫软
10.把准备好的每样食材都放点在春卷皮上
11.轻轻卷起来
12.一切为二装盘
女性消脂减肥小吃越南春卷
13.我用的泰式甜辣酱做蘸酱，可以用生抽、鱼露、柠檬汁、辣椒调成汁
14.清爽的越南春卷完成
女性消脂减肥小吃越南春卷
小贴士
里面包的食材可以自己调整，比如黄瓜、胡萝卜都可以！
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
女性消脂减肥小吃越南春卷
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
养胃必须要避开这些禁忌
人们都说，要想留住一个男人，首先要抓住他的胃，这就说明了一个人的胃是多么的重要。胃好不好直接影响到我们的健康，饮食是人们能量的来源，所以要想健康，我们首先就是要养胃。养胃的方法有很多，一些常见的好习惯是有必要的。
日常养胃的禁忌有哪些
1、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶是很多人的习惯吧，虽然说牛奶的营养价值很高，可以如果喝牛奶的时间不对的话，也是会伤身的，所以大家可不要那么任性了哦!早上喝牛奶之前最好是吃一些食物。早上起来以后，可以吃一些面类的食物，然后再喝一些牛奶，这样身体可以更好的吸收牛奶的营养价值，也不会给我们的胃部带来压力。
2、忌酗酒无度
喝酒最伤身了，喝酒是直接伤胃又伤肺的。喝酒可以少一些，这样也是可以起到养生的好处的，但是平时不能酗酒，酒精给身体带来的影响是最大的，酒精会让人们患上肝硬化的疾病，同时也是会危及到我们的胃部的。
3、不要暴饮暴食
暴饮暴食经常出现在年轻女孩和一些白领身上，一些女孩为了减肥，会节食，可是有时候饿了以后又会吃的很多，这样不仅起不到减肥的效果，还会让我们的胃部受到影响。一些白领们白天吃不饱，晚上到家以后又累又饿，看到美食，又会忍不住多吃一些，这样是会出现胃损伤的现象的，而且消化也会受到一定的影响。
很多人平时生活习惯都是比较随意的，所以时常会出现一些身体的小毛病，这些小疾病看似没有什么危害，其实如果长期累积的话，是会伤害到我们的胃部的。上述的这些坏习惯大家肯定都有的吧，为了我们的胃部健康，大家一定要及时改正哦!
玫瑰蜜枣茶 助你减肥消脂
很多女性喜欢玫瑰花的味道清香幽雅，玫瑰花不仅代表浪漫爱情，还能玫瑰花浴可以有效促进血液循环，可以改善体内荷尔蒙失调，对于生理失调、有减肥功效，下面，我们一起来看看专家的介绍玫瑰蜜枣茶。
具体做法：蜜枣五颗，玫瑰花三朵左右，加入500-600ml的水，加热至煮沸后熄火，晾温后即可饮用。拱玉华介绍，玫瑰可起到疏肝解郁、促进新陈代谢、强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维素，长期饮用可以清除宿便，维持新陈代谢的正常。但是需要注意的是，玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，如果初次过量，很可能会有腹痛、腹泻的情况。建议初期饮用一天一杯就可。觉得身体很舒适，便秘有改善就不需要再天天饮用，一星期喝两次左右就可以了。专家说，很多会起到腹泻效果的花茶都是短时期起到改善作用，并不建议长期饮用，以免造成胃肠功能紊乱，营养吸收不良。
大牙龋齿必须要拔掉吗
大部分人或多或少都存在龋齿的情况，龋齿主要是因为蛀牙引发的。因为一个人如果吃过甜的话就容易长出蛀虫，发生蛀牙情况之后，就应该注意自己的饮食和牙齿卫生情况，否则蛀牙会十分严重。而大牙上是最容易长龋齿的，而大牙存在龋齿情况的话必须要进行拔牙才能治疗吗?
1、严重蛀牙等值无法存留的残冠残根
有出现蛀牙就需要尽早进行补牙，如果没有及时进行补牙治疗，放任蛀牙继续发展，很可能需要进行根管治疗并戴上烤瓷冠才能有效修复。更严重的因为蛀牙牙齿都烂掉了，这样就没有办法进行有效的修复，就要尽早拔掉，这样才能给烤瓷牙修复和种植牙带来更好的口腔环境，恢复口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎导致的松动牙
牙周炎在许多中老年人群体中经常见到，牙周炎随着时间的发展很容易造成牙齿脱落。他们由于长期的慢性炎症，导致了牙齿周围存在大量的炎性肉芽组织，这些炎性肉芽组织会跟着牙齿一起脱落，这样不利于伤口的愈合。而且牙周炎会使得牙槽骨被逐渐吸收，会使得周边的牙齿受到影响，从而造成牙槽骨的高度降低、厚度变薄，最后连做种植牙的可能性都没有了。
3、阻生牙
阻生牙是经常遇见的情况，特别是智齿很容易出现阻生牙的情况，阻生牙会导致邻牙的牙根吸收、邻牙蛀牙、邻牙牙周炎、牙列拥挤和冠周炎等，给口腔的健康造成极为不利的影响，因此需要尽早进行拔除。
4、滞留的乳牙
有些小孩子在换牙期的时候恒牙已经萌出了，可能乳牙却一直保留在口腔内，这种情况就叫做乳牙滞留，乳牙滞留会将原本恒牙要萌出的位置被占领，这样容易使得恒牙错位萌出，引起牙齿拥挤、错位等问题。
5、多生牙
有些宝宝会出现牙齿中间出现多余的牙齿萌出，这样的多余牙会造成牙齿拥挤，因此，需要尽早进行拔除。
6、影响美观和功能的错位牙
这样的牙齿给口腔清洁带来不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干净就造成了蛀牙的情况，引发一系列口腔问题，因刺激，这类牙齿也应该及早进行拔除。
7、牙齿拥挤矫正时需要进行的拔除的牙齿
由于人类的食物越来越精细，人类的牙弓也越来越小，这样导致很多人的牙齿拥挤，这样给美观带来了不良的营销，如果要进行矫正的话就需要进行拔除，来给矫正足够的空间。而且牙齿出现拥挤的情况是不易进行清洁的，容易出现蛀牙的情况，因此，应该尽早进行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齿因为各种原因会引起颌骨骨髓炎或上颌窦炎，这种病灶牙应该及早进行拔除，有利于疾病的恢复。
除了拔智齿和牙齿矫正拔牙外，其他牙齿在拔除后应该及时进行烤瓷牙修复或者种植牙，否则出现牙齿缺失会使得牙齿出现移位、倾斜等情况，还会影响到咀嚼和发音功能，给生活带来了不便。有抽烟、喝酒习惯的朋友，拔完牙后最好忍耐一段时间。少女们注意在生理期间，不能拔牙。糖尿病患者在拔牙前一定和医生说明情况，血糖稳定的时候才可以考虑拔牙。
到中年是否必须要补
据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意或无意地把中年和开始衰弱划上等号。再加上满世界的广告都在宣传十男九虚、疲劳就是肾虚、肾虚就要补肾，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗？
虚多是心理压力大造成的
在中医里，肾的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供元气、原动力的作用。虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的症状。但中年人出现上述症状的原因多是因心理压力过大造成的，而并非真正意义上的肾虚。因此这些患者是不需补肾治疗的。
补肾有很多误区
有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。因此，有人认为人到中年脾胃不好也要补肾的观点是错误的。此外，肾虚也有肾阴虚和肾阳虚之分。如果该补阴虚的时候补了阳虚，反而会使病情加重。
注意保护肾气
保护肾气的要领有３点。首先，适宜的运动能改善体质，强壮筋骨，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不可放纵；另外，充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。如果在日常生活中不注意保护肾气，无论吃多少补肾的药，效果也不会好。中医常讲药补不如食补，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。
子宫肌瘤必须要割吗
子宫肌瘤必须要割吗
1、子宫肌瘤必须要割吗
其实并非所有的子宫肌瘤都要进行子宫切除手术。盲目地手术摘除子宫,不仅会剥夺了患者生育的权利,并且容易出现术后卵巢衰竭和各种更年期症状。
目前临床上子宫肌瘤的治疗方式有药物疗法、手术疗法等。药物治疗是在医生指导下,应用雄激素治疗,以对抗体内过高的雌激素,使子宫内膜萎缩,血管及肌层收缩,减少月经量。若要接受手术治疗的病例,医生们会选择对身体伤害最小、疗效最佳的治疗方法。尤其是患者打算怀孕或者希望保留子宫,一般谨慎选择BBT射频消融术。BBT射频消融术属于无创治疗,适合70%的子宫肌瘤患者,所以一般会考虑作为手术方法的首选。
2、子宫肌瘤病因
根据大量临床观察和实验结果表明子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤。雌激素是促使肌瘤生长的主要因素,还有学者认为生长激素(GH)与肌瘤生长亦有关,GH能协同雌激素促进有丝分裂而促进肌瘤生长,并推测人胎盘催乳素(HpL)也能协同雌激素促有丝分裂作用,认为妊娠期子宫肌瘤生长加速除与妊娠期高激素环境有关外,可能HpL也参加了作用。
此外卵巢功能、激素代谢均受高级神经中枢的控制调节,故神经中枢活动对肌瘤的发病也可能起重要作用。因子宫肌瘤多见于育龄、丧偶及性生活不协调的妇女。长期性生活失调而引起盆腔慢性充血也可能是诱发子宫肌瘤的原因之一。
3、子宫肌瘤怎么检查
超声检查
为目前最为常用的辅助诊断方法。它可显示子宫增大,形状不规则,肌瘤数目、部位、大小及肌瘤内部是否均匀或液化、囊变等。超声检查既有助于诊断子宫肌瘤,并为区别肌瘤是否有变性提供参考,又有助于与卵巢肿瘤或其他盆腔肿块鉴别。
诊断性刮宫
通过宫腔探针探测子宫腔大小及方向,感觉宫腔形态,了解宫腔内有无肿块及其所在部位。对于子宫异常出血的患者常需鉴别子宫内膜病变,诊断性刮宫具有重要价值。
子宫肌瘤如何预防
1、平时要养成良好的生活习惯
保持外阴清洁可以有效的预防妇科疾病出现,从根本上杜绝病菌的侵入,尤其是在经期、人流后等特殊时期,采取特殊的保护,可以有效的预防子宫肌瘤出现。
2、控制性生活
任何事情都要适量,在进行性生活的时候,过少或者过多都不利于健康,需要注意女性的性生活过多,往往比一般女性患子宫肌瘤的概率大。鉴于这个原因,女性朋友在生活中要控制性生活次数,不要过度沉浸在性欲中,同时杜绝不洁性生活,避免性伴侣过多引发妇科疾病。
3、保持乐观的精神状态
心态对于一个来说是至关重要的,应对疾病也是这样的,在预防子宫肌瘤的时候,需要女性朋友做到保持心情愉快,虽然生活中的我们不能一帆风顺,每天的事情也无法左右,但是可以保持一颗乐观的心,从容面对各种压力和不顺,对子宫肌瘤是的预防也能起到一定的作用。
子宫肌瘤吃什么好
1、海藻类食物:富含蛋白质、矿物质,而且脂肪含量低,子宫肌瘤者适宜多吃紫菜、海带、海白菜、裙带菜等食物。
2、蜂蜜:蜂蜜性平,具有调补脾胃、解毒、缓急止痛功效。且本身不含脂肪,易被人体吸收,含丰富的酵素,有利于促进新陈代谢,是一种天然的滋补食品。
3、干果类食物:如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷杂粮:如玉米、小麦、小米、荞麦、燕麦、高粱、薯类、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物:如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
哮喘吃什么平喘 这几种蔬菜要吃
每个人都想要健康的身体状态，但是亚健康的问题一直是人们很烦躁而且担心的问题。如果出现了疾病一定要积极的去治疗和调理。如果出现了哮喘，如何去缓解咳嗽喘息的问题?下面就来看看这些可以平喘的食物。
第一
丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、鳞、铁及维生素B1和维生素C还有植物黏液、木糖胶等。具有清热利肠、凉血解毒的功效。生小丝瓜(连蒂)数条切断后，放沙锅内煮烂，取浓汁服，可治哮喘。这样的小偏方可以起到滋阴去火的作用，对于出现的咳嗽有缓解的作用，而且也可以缓解喘息的问题，适合哮喘的人群。
第二
白萝卜营养丰富有小人参之称，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下气宽中等功效。白萝卜可以有缓解咳嗽咳喘的作用，而且也可以顺气，是不错的治疗哮喘的一种食材类型。
第三
南瓜含有丰富的糖类淀粉，老南瓜吃起来又香又甜它还含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷等矿物质营养很丰富。南瓜营养物质丰富，可以起到止咳平喘的作用，而且也有滋阴润燥的功效和作用，适合话就哮喘问题。
第四
北瓜性味甘平无毒，具有润肺止喘功效。我国民间常用来治哮喘。
得了哮喘吃什么比较好?上面的这些食物可以起到很好的调理作用和效果，南瓜，白萝卜，丝瓜，北瓜这些食物都具有清热解毒润肺的作用，对于缓解咳嗽咳痰的问题有改善，如果你有哮喘的话，这些食物一定是不二之选。哮喘吃什么平喘？除了药物治疗以外，上面的这4种蔬菜要吃，可以起到止咳平喘的作用和效果。
