这样喝汤才是正确的养生方法
正确的饮食养生方法。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“这样喝汤才是正确的养生方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
煲汤是现在大家越来越流行的养生方式了，尤其是沿海地区是非常的热衷于喝养生汤了。他们煲汤的方式多种多样，我们常喝汤对于身体也是有非常多的好处的了。而且，煲汤也很简单，更为重要的是可以将多种食材搭配在一起了。要如何饮汤才好呢?我们一起来看一下吧!
饮汤方法要正确才养生
1、季节性选择煲汤
不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病。诸如夏天绿豆汤、冬天羊肉汤等。
2、多食“杂烩汤”
任何一种食品所含的营养素都不会很全面，因此，提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤，不但可使味道更加丰富，也可使营养更全面。
3、太烫易损伤食道
一般，我们在喝汤时都会说“趁热喝”。但是烫的可的喝吗?理论上来说，喝汤是不可以太汤的。常吃烫食的人，患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度。
4、养成良好习惯
一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量;饭前、饭中喝汤，饭后不喝，饭前喝汤可润滑口腔、食道，减少干硬食对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用，饭后喝汤会把已被消化液混合好的食糜稀释，影响食物的消化吸收;饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。禁忌汤泡饭食，汤与饭食混在一起，不不利于食物的消化和吸收，时间久了便会导致胃病。
通过上面为大家带来的有关“饮汤方法要正确才养生”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后对于喝汤有着更多的认识和了解了吧!汤，是我们生活中健康的重要的养生方式，因制作简单而备受人们的喜欢。不过，大家在喝汤时也要注意上面的事项哦。
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这样掏耳朵才是正确的
掏耳朵对于中国人来说就像吃饭一样平常，掏耳勺也就如筷子般家家户户都有。据考证，从商代古墓里就已经出土了两枚玉质掏耳勺，由此可见中国人掏耳朵的历史是多么的悠长，对于掏耳朵是多么的热衷，上自皇亲贵族，下自平民百姓都好这一口。
然而你知道吗？掏了这么多年的耳朵，你的方法可能一直都是错误的。今天就跟着小编一起来看看到底怎么掏耳朵才是正确的。
怎么掏耳朵才是正确的？
一开始我们就要打破一个常规，那就是你赶快让你家里的掏耳勺退休吧，因为它有可能在掏耳朵的过程中伤害你的耳朵。平常人家使用的掏耳勺材质多数是金属和竹制两种，就材质上来讲都偏硬，而不凑巧的是我们耳朵内皮肤又格外的薄、嫩，很容易被这些材质所伤害。
因此，棉签是最好的掏耳朵工具，但即便是使用棉签也要注意不要用力过大，否则也有可能戳破耳内皮肤。
另外，在掏耳朵的时候也需要非常小心。有部分朋友掏耳朵的时候喜欢探入耳朵内很深的地方，认为只有这让清洁才算彻底。如果你也有这样的习惯，那么赶快停止吧，因为这样做是有可能伤害鼓膜的，影响你的正常听力。
正确的方法应该是将棉签探入外耳道之后，沿着耳道轻轻的向外清扫，就像扫地一样，这样的好处是可以让“垃圾”最后堆积在耳郭外。如果是从外往里清扫，那么最终“垃圾”就会堆积在耳道内，更难以清理出来。我们这里说的垃圾就是俗称的耳屎，学名叫做耵聍。当耵聍过多，而你又不停的往里推它，很有可能造成耵聍撞破耳膜，导致听力出现严重问题。
不要以为耵聍真的就是废物，其实它的作用还不小。它能够起到润滑的作用，还可以保护你内耳的各种组织结构。因此医学博士雷切尔·普利兹克就提醒我们，莫要想着将耵聍清理得一干二净，这样对你的耳朵健康没有好处。如果真的想清洁一下耳朵，那么可以将醋和温开水混合制成滴剂，然后用吸管沿着外耳廓滴四至五滴进入耳朵里，这样就能够有效的清洁你的耳朵。
掏耳朵很平常，但是弄不好也会给我们造成健康上的威胁，所以掌握上述正确的方法非常重要。值得提醒大家的是，如果在掏耳朵后感到不舒适，一定要到医院进行检查，让医生检查你的耳朵是否出现了问题。另外，想要彻底的清洁耳朵，一定要到有资质的医院，找医生帮你进行清洁，而不是自己莽干。
怎样护肤才是正确的
很多化了很久妆的女性，都能化出精致完美的妆，但是一旦卸妆，素颜状态时却不敢见人。这就告诉了我们不能只依靠彩妆，只有认真护肤才能保持洁白无瑕的面部肌肤。但护肤往往不能一下子就看到显著的效果，很多女性也不知道如何选购护肤品。接下来就让我们一起来了解一下，应该如何正确的护肤。
护肤步骤怎么样才是正确的?
洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。
使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。
使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。
护肤步骤怎么样才是正确的？
保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦!
隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。
防晒：防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SpF与pA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SpF值得大小，以SpF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SpF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。
这才是做蔬果沙拉正确的减肥方法
想必很多朋友都喜欢吃蔬果了吧，尤其是盛夏的到来，很多人也都开始蠢蠢欲动的买起沙拉酱，做蔬果沙拉了。蔬果沙拉既美味又营养，同时，也有着减肥的方法了，当然备受人们的喜爱了。可是，你真的了解沙拉酱吗?它或许是你长胖的罪魁祸首哦。一起来看一下吧!
蔬果沙拉酱真的减肥吗
大家在买沙拉酱时肯定也注意到了它的包装：清楚地标明每100 克含有脂肪76克，也就是说如果用它来拌一份蔬果沙拉的话，您就吃掉了38 克油。而营养专家建议成人每日食用油不超过25~30 克，如果吃上这样一份蔬果沙拉，就相当于把全天的食用油都吃掉了，想减肥，您觉得靠谱吗?那有没有可替代的好方法?
这样做蔬果沙拉才减肥
1.中式调料代替沙拉酱
中国有众多的调味品，比如利用醋汁、酱油(2∶1)替代沙拉酱无疑是个不错的选择，享受美味的同时也为减肥助力不少。当然要注意的是，调味品中的盐含量还是挺高的，适量才是健康的不二之选。
2.酸奶代替沙拉酱
酸奶的口感和沙拉酱近似，但它的能量远远低于沙拉酱，且因其含有益生菌而有利于肠道健康。用酸奶代替沙拉酱既解决了沙拉酱含油量多导致脂肪堆积的问题，又可以帮助肠道排出毒素，另外它还可以补充人体所需的钙质，减肥的同时又能获取营养，真是一举多得。
以上是今天小编为大家带来的有关“蔬果沙拉酱真的减肥吗?以及替代沙拉酱的食物”的内容介绍了。想必，大家在看完一定有了大大的收获了吧，是不是有点惊讶呢?没想到你时常用来减肥的食物，竟然是你长胖的“凶手”了。所以，减肥还得要有正确的方式哦。
怎么敷面膜才是正确的
虽然敷面膜是每个女性都会做的事情，但是很多女性对于怎么敷面膜才是正确的并不是了解的很清楚，错误的敷面膜的方法不仅不能让面部更好的吸收面膜里的精华，还有可能会造成面部出现问题。那么什么才是敷面膜的正确方法呢?下面给大家讲解下如何正确的敷面膜。
使用步骤
Step 1：清 洁 面 部
持无论使用什么样的面膜，首先都必须卸妆、彻底清洁面部皮肤，只有清洁掉毛孔表面的灰尘、油脂，才能使得面膜精华充分吸收。洗脸时，最好使用温水清洁皮肤，或者用温热的毛巾先敷一会脸，让毛孔打开，再使用面膜。
Step 2：去 角 质
很多人为了省时间，经常一边洗澡一边敷面膜，其实在沐浴的时候敷面膜，容易造成肌肤的痘痘问题。而且一边洗澡一边敷面膜很容易忘记时间。夜间刚洗完澡这段时间最适合敷面膜。夜间是皮肤吸收养分、自我修复的最佳时段，而且刚洗完澡全身血液循环加速，皮肤毛孔扩张，面膜中的营养成分更易吸收!
当你发现自己的皮肤暗沉粗糙、肤色不均，那就说明你该去角质了。油性皮肤可根据皮肤状态，间隔1-2周使用一次去角质产品;干性皮肤和敏感肌，日常清洁也会去除一部分老化的角质层，无需频繁使用去角质产品，建议每个月不超过3次，也可必要时再使用。
另外，如果你使用的面膜，是带有清洁功能的泥状面膜，那就可以省略去角质的步骤。去角质，是为了给滋润、保湿、美白等功能性面膜提供良好的皮肤基础。
Step 3：精 华 液 打 底
接下来，依然不建议直接贴面膜纸或涂抹面膜!应先涂抹护肤精华打底，或者用肌底液、保湿水做导入，将皮肤调整到最佳状态，这样敷面膜才会事半功倍。
可根据你所使用的面膜类型来涂抹相应的精华，比如美白型面膜，就用涂抹美白精华，保湿锁水面膜就使用保湿精华或是保湿水。
记住，面膜是不能代替正常的护肤品的，所以该抹的护肤水乳、眼霜、面霜，一样也不能少。
Step 4：使 用 面 膜
现在终于可以使用面膜了!贴片面膜，应将面膜纸展开，以鼻梁为中心向四周推开，使面膜平整地贴合面部，面膜边缘也要抚平以免卷边。
涂抹式面膜泥，需涂抹均匀，用量应遵循产品使用说明，并非所有的面膜都是涂抹得越厚越好。
Step 5：按 摩 吸 收
揭下面膜后，轻拍面部，并以打圈按摩的方式，促进面膜精华液的吸收，多余的精华液还可以涂抹在脖子、手部。
按摩时，可以在面颊两侧按摩提拉，由下巴、颧骨向额头方向按压拉伸，这个动作可以预防皮肤松弛下垂，也能减轻法令纹的生成。
Step 6：乳 液 锁 水
你以为敷完面膜就万事大吉，想让面膜精华被渗透吸收，还需要进一步的锁水保湿才行。这时候就接着涂抹你平时使用的护肤乳液或面霜，让皮肤水水润润地去睡觉，明天早上醒来，才能真正体会到面膜让你“一夜回春”的神奇功效。
白领喝汤养生妙诀
最为滋润的莫过于汤水，一碗好的汤水鲜嫩可口并且富含营养易于消化。日常养生应该常喝些汤水，对身体好处良多。
看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质，各种食物的营养成分在炖制过程中充分地渗出，含有蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等人体必需的营养元素。特别是夏季，多喝汤不仅能调节口味、增强食欲，还能防病抗病，对身体健康有很大的益处。
接下来就让我们一起看看以下七种白领女性都该喝什么汤吧。
1 、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特
别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
3、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
5、 冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用。
6、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
7、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
小贴士：
补血佳品：菠菜鸭血豆腐汤
预备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。砂锅内放适量高汤，放入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞子，加盐、味精、
胡椒粉调味，再煮片刻即成。
以上这道汤中，菠菜与鸭血都含有丰富的铁量，对于女性补血很有效果。蔬菜可有效预防便秘，鸭血含有较高的蛋白质，有清洁血液的功效，与菠菜互相配搭，可增强其营养与保健
效果。
豆腐可缓解更年期综合症，其含有钙及蛋白质外，还有植物雌激素补充剂。而枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。以上以种菜肴互相搭配，可
含汤的口感及功效更好。
这样午睡才是健康又科学的
很多人都有午睡的习惯，不管是在家的老人，学校上课的年轻人，还是在写字楼上班的白领。午睡有降血压，增强记忆力，提高免疫力，保护心脏等神奇的保健功效。但虽然说午睡这么好，然而很多人午睡都不科学不正确，那怎样的午睡才叫正确的午睡呢?下面一起来听听养生专家怎么说吧!
1、饭后不要马上睡
不少上班族的白领，午休的时间本来就不长，为了争取更多午睡的时间，很多都是一吃完午饭就急急忙忙的午睡了。然而午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。所以说吃完午饭还是休息一下再睡才好呀!
2、午睡要有正确睡姿
你中午午睡的姿势是怎样的呢?相信很多人都是伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!午睡双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。可以带个睡觉袋过去公司睡，不要让自己午睡也那么不舒服哦!
3、醒后轻度活动
午睡后整个人都会觉得迷迷糊糊，还是非常的累。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。要记得午睡后要适当的放松一下哦，不要马上工作哦!
该如何科学正确的午睡呢?以上就是养生专家介绍的相关知识了。吃饱饭后不要马上午睡，睡醒后轻度活动，要有正确的姿势午睡，不知道大家都午睡的时候都有没有做到这三点呢?不健康的午睡，午睡效果起不到，还会对我们身体产生的一定的危害甚至疾病呀!这样子就真的是得不偿失哦!
正确喝汤才能越喝越健康
汤，既有营养，也比较容易消化，很多人以为，喝汤是一件很简单的事。但我市的营养专家却提醒大家，喝汤也有很多讲究，只有科学地喝汤，才能吸收营养，喝出健康的身体。
“常言道：饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。”专家告诉说，这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。“饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，也要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。”
专家说，喝汤的温度不宜太烫，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50℃以下的汤更适宜。对于煲汤时间，专家提醒说，不要过长，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素，加热11.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。另外，很多人喜欢用汤水泡米饭。专家指出，这种习惯非常不好。日久天长，会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。
想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上也要注重科学。专家说，要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，这些原料不但营养最丰富，味道也最好。熬汤时要旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。用水量一般是熬汤的主要食品重量的3倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水。此外，熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85至100摄氏度，如果在汤中加蔬菜应随放随吃，以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。
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产妇这样吃西瓜才是健康的做法
西瓜是一种非常不错的清热解暑的水果，而且是含有很多的营养成分，对我们的身体是有很多的好处，对于产妇来说也是可以适量的食用一些西瓜，所以下面就是为大家准备了两款适合产妇吃的西瓜食谱。
山药西瓜炒百合
食谱原料：山药(200克)，西瓜(150克)，百合(150克)，大葱(10克)，姜(10克)，植物油(20克)，盐(3克)，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)
制作方法：
1、我们将山药去皮切同时将西瓜洗干净了，然后是切成象眼丁，之后将这两种食材和鲜百合用沸水焯一下。
2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
功效：山药是可以补充我们身体所需要的维生素和矿物质，而且热量也是比较的低，几乎不含脂肪，所以是有很好的健美减肥的功效，而且山药里面含有的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
制作材料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。
做法：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。我们把所有的食材都放入锅里面用开水煮，用大火煮沸，然后文火煲2个小时左右，加入精盐调味就是可以了。
功效：竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，是可以很好的促进我们肠道的蠕动，能够帮助消化和防治便秘，西瓜是可以很好的清热解暑，补充身体所需要的一些营养物质和补充水分。这款汤品也是有很好的清热利尿的功效。
上面就是为大家介绍的时候孕妇和产妇吃的西瓜的做法了，孕妇是可以食用一些西瓜的，但是西瓜是属于寒性的食物，所以我们是可以选择上面的方法来吃西瓜，这样效果是会更好的。
怎样喷香水_怎么喷香水才是正确的
香水，是现在很多女性都会使用的一种产品。其实不仅仅是女性，很多的男性为了增加自己的魅力，也会选择一些香水使用。但是大家知道吗，使用香水的过程当中，很多的朋友都是错误的。这样不仅仅会浪费香水，也会让我们身上有过于浓郁的芳香。那么，怎么喷香水才是正确的？
香水，是女人的代表，闻香识人。并且就算是一种味道的香水，不同的人喷出来也是不同的味道。那么香水到底该怎么喷才好呢？不会喷的人，只会把自己弄的浑身脂粉味，让人闻了刺鼻，这样你的气质不仅展现不出来而且会给你的形象减分，我追求的就是点到为止，淡淡的香味，不像香水的味道，而是像你的体香一样，给人舒心的感觉。
1、不只是在脉搏跳动的地方涂之前只知道涂香水就在手腕和耳朵后边涂，但是不光这两个地方是涂香水的好地方，还可以喷洒在身体会散热的部位。比如膝盖后边、胳膊底。
2、喷香水不只转圈喷很多人都是在空气中喷点香水再转圈吸收味道。但是只在空气中一个地方喷味道会不均匀或者味道过大了。其实我们应该在空气中从上往下喷洒，再走过去，香味会更淡更均匀。
3、不要直接在手腕或者耳朵后喷洒香水直接喷还不算是发挥了香水的最大味道，最好在喷香水之前擦点凡士林或者无香的乳液滋味皮肤再喷香水，香味会更持久。
4、头发上怎么喷很多人觉得头发上没法喷香水，如果直接喷掌握不好用量反而会适得其反。最好的办法是把香水喷在梳子上，再去梳头发，这样头发上就会有香味并且不会刺鼻。而且梳子上喷一次香水，你每次梳头发都会进去味道。所以说，喷一次可以持续好几天，直到梳子上没味道为止。
5、什么时间喷香水？很多人都是洗完澡穿好衣服，打扮好，临出门之前再喷香水，其实最好的办法是，在穿衣服之前喷香水最好，这样喷的好处就是，味道就仿佛是你的体香一样而不是喷在衣服上的香味，而且最好喷在小腿或者脚踝，这样香味会慢慢往上蔓延。
6、香水的储存方法存放在阴凉干燥处，不要放在阳光下暴晒或者放在卫生间和洗手台。否则味道都会散发，你可以把香水放在衣橱里，即使不喷香水，你的衣服上也会有淡淡的香水散发出来的香味。
正确饮食才是产后妈妈应该做的
产后的新妈妈好像无论是从自身或者从亲朋好友处得到的信息都是，产后应尽快进补和食疗，这样才能补充失去的营养。可是科学证明这样的方式并不正确，而关于食材的选择和食疗方法更为讲究：
精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
产后新妈妈饮食要遵守4忌
1.忌生食：未经烹煮之食物，含菌量高，滋病率相对提高故不宜。
2.忌冷：产后冷食易使消化系统负担加重，并使子宫口收缩不利恶露排放。另一种意义为少摄取、寒性、凉性食材，因为于做月子期间适宜温补或热补，除非产妇己有上火现象或特殊体质需要，否则不建议摄取寒性、凉性之食物。
3.忌辛、酸、辣：辛、酸、辣食物对味觉神经刺激太强，相对影响肠胃道内分泌调节系统，故不宜。
4.忌烤、炸：烤、炸食物由于温度偏高，易生化学变化，生成有毒物质或致癌物质，平时就不宜多摄取。其中因高温造成蛋白质炭化，为引发过敏现象重要来原。
总之，年轻的妈妈在坐月子期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。妈妈还要注意不要营养过量。为了让宝宝有足够的乳汁，新妈妈在月子期间往往会大补特补，这样不仅会导致营养过剩。还会让新妈妈囤积过多的脂肪，导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。祝月子里的妈妈吃得健康!吃得科学!
有了宝宝，怎样哺乳才是正确的呢？
有了宝宝以后，给家庭带来了很多欢乐和希望，那初为人母的妈妈，该如何给宝宝哺乳呢，在这里给大家介绍一些正确的哺乳方法：
1.哺乳前母亲要用肥皂洗手，并用温开水擦洗乳头。
可将前几滴乳汁挤掉，然后再喂婴儿。生产后的第一个月内应勤换内衣，擦洗乳房。满月后，母亲应经常洗澡，保持乳房的清洁卫牛。
2.要讲究喂奶的姿势。
刚分娩后，母亲最好躺下，侧着身子把婴儿放在身旁喂奶。母亲如能起床，最好把婴儿斜放在腿上，头枕在妈妈胳膊上，呈半坐位状，让其头稍高一些吮奶。给婴儿喂奶时，母亲应用一只手的中指和食指分开夹压乳房，把乳头塞到婴儿嘴里，以免乳房堵住婴儿鼻孔，妨碍呼吸；这样做还可以防止奶水流得太急，呛着婴儿。如奶水不足，还可以轻轻地把奶汁挤出来，帮助婴儿吸奶。
3.喂奶时要把整个乳头和大部分乳晕送到婴儿嘴里
如果婴儿只咬着乳头，不仅不易吃到奶，有时还会咬伤乳头。
4.吃空一侧乳房后再吃另一侧
有的母亲喜欢让孩子两侧都吃几口，从营养角度讲，这是不科学的。母乳的开始部分和终了部分的营养成分是不同的，母乳哺喂过程中，乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的灰奶.有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，这很；可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水；化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。
5.两侧乳房轮换喂。
一些较小的婴儿可能在吃了一侧乳房内的奶后已经饱了，或仅从另一侧乳房中吃少量的奶，所以有些年轻的母亲常有喂翼侧乳房的习惯。如果婴儿经常从一侧乳房吃奶多，另一侧乳房吃奶少的话，那麽吃得少的那侧乳房的乳汁必会逐渐减少，甚至停止分泌，还会造成两侧乳房大小不一。为了避免发生上述现象，两侧乳房应轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房，以后喂奶时依次类推，这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，而且不会造成两侧乳房大小不一。
6. 喂奶要做到基本定时，这样才能位婴儿的消化系统有规律地工作。
如果小孩一哭就给奶吃，完全不定时，不按顿，婴儿容易发生消化功能紊乱，使消化吸收受影响。具体的喂奶时间可这样安排：
初生4-6小时的新生儿即可喂奶。
以后新生儿可频繁喂奶（见怎样使母乳充足）或每3 个小时喂一次奶，如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点和后半夜3点各喂一次。1-2个月后，可把后半夜3 点这次奶停掉，变为每天喂7次。这样有利于母婴夜间休息。3-5个月后，可改为3-4小时喂一次。半岁后可改为4-5 小时喂一次。要养成夜间不喂奶的习惯。
每次喂奶时间不宜太长，以15一20分钟为宜。有的婴儿吃到一半时就睡着了，应将其弄醒，使其一次吃饱。
7.拍背排气。
喂奶结束后应将婴儿直立抱起，伏于母亲的肩上，轻轻地拍背，使吞咽到胃里的空气排出，以防溢乳，随后再将婴儿轻轻地放在床上，最好取右侧卧位，并在半小时内少惊动，以防发生吐奶。
8.要注意适当喂水。
三月内的婴儿肾脏功能不健全，喂水量太多太少都不好。如果母奶够吃，两次喂奶之间小孩不哭闹，不另喂水也可以，尤其在冬季；如果小孩哭闹，可以在两次喂奶之间喂一次水，喂水量根据情况酌定。
9.如婴儿暂时不能哺乳，但咬按时将乳汁挤掉
同样，吃不完的多余乳汁也要挤掉，以免影响乳汁分泌及发生乳腺癌。
10.喂奶期间，母亲应多喝汤水
但不宜吃刺激性食物。
冬季养生喝汤益处多
冬天天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时，但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的，一些家庭认为，天冷人不出汗，热量散发少，因此吃饭就不用烧汤喝。
其实，这是一个误解，汤不仅夏天要喝，冬天也要多喝汤，冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身。冬天是进补养身最佳时节，同时气候寒冷，人易患感冒，多喝汤是防治感冒有效的方法。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使人体得到充足的补充，增强人体抵抗力和净化血液的作用，能及时清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒发生。此外将芝麻、猪排、海带、生姜放在一起烧汤喝，能起到清火、解毒、润肤、健肌的作用，并能增强体力。
冬季天冷，吃饭时喝一碗热乎乎的素菜汤或鸡、鱼、骨头汤，既有营养又是一种享受。但是，炖汤时应注意不要破坏汤的营养，更不能因此影响健康。
首先，要注意汤的凉热。大家都知道太冷的汤不宜喝，所以有的人喜欢喝比较热的汤，其实这也是一个生活误区：太烫的热汤和热饭一样，容易烫伤食道，也很容易致癌。其次，炖汤要掌握好火候。有的人总认为汤炖的时间越长越好，炖的越浓越好，其实不是这样的。一般说来，鱼汤、骨头汤烧到发白就可以停火食用了，如果再继续炖的话，就会破坏其营养，也就是我们平常所说的过火了。
所谓汤炖的时间越长越浓，是汤中的水分蒸发了的缘故。再次，吃剩的汤不能反复热。
冬天需要多补充一些营养，于是不少人喝起带有补品的汤来，这其实是一个生活误区。
正常人体内的各种营养是保持平衡的，其相互间的比例也是一定的，无论哪一种营养过多或过少，都会导致营养失衡，进而影响身体健康。所以，就一般健康的人来说，绝对没有必要人为地去打破这个平衡，为了所谓的更健康而进食带有大补性质的汤类。
另外，青少年和婴幼儿一般情况下也不要喝滋补类的汤，那样对身体弊大于利。但是，一旦受了外伤或生病之后，为了使体内的各种营养在短暂的失衡之后恢复平衡，是应该喝一些补汤的，如骨头汤，老母鸡汤，或者是参汤之类的等等
