这些中医按摩方法可以缓解胃部不适
中医按摩养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这些中医按摩方法可以缓解胃部不适”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
中院穴为手太阳、手少阳、足阳明、任脉之会，是人体任脉上的主要穴道之一，号称胃的“灵魂腧穴”。
在人体腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有3个穴，分别叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。中院穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，具有健脾和胃、补中益气之功。适用于绝大多数的胃及十指肠疾病，如胃及十三指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效，相当于脾胃的卫士。
中脘穴怎么找呢?它就在我们的胸部，从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这个交点和肚脐正中间(肚脐上方4寸)的位置，就是中脘穴。按摩中脘穴时，将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动3一5分钟，使腹腔内产生热感为佳。宜每天坚持。
按摩中脘穴时，应注意手掌与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌要始终紧贴皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等做小范围的环旋运动。饭后半小时做最好，力度不可过大。
小腿肚内侧是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经循行之处。因此，按捏此部位，对这3条经络所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太阴脾经与脾胃相联，故按捏此处可治疗胃部疾病。
我们在按捏小腿肚时，用手捏住小腿肚内侧1/3处的肌肉部分，拇指与四指相对，轻轻用力按捏，以出现较强的酸痛为度，酸痛感强，止胃痛的效果就好。从上向下按捏，再从下向上按捏。每天可进行1一3次，每次2一3分钟。
我们在按捏时，最好有揉的动作。这种方法比较适宜用于急性胃痛，慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。当然，按捏小腿肚仅适用于一般的胃病，由于胃溃疡病穿孔而导致的急性剧烈腹部疼痛，要立即去医院治疗。
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六款花茶防病提神缓解胃部不适
【导读】夏季的时候我们可以通过喝一些花茶来促进人体阳气生发，清醒大脑，预防疾病哦，下面让小编为您带来六款花茶防病提神缓解胃部不适，希望六款花茶防病提神缓解胃部不适能对您有所帮助。
六款花茶防病提神缓解胃部不适
1.桂花：牙痛口臭
喝桂花茶不仅可以减肥，还可以美容养颜，每年三月初三从桂树上取下的桂花是最好的，桂花晒干泡茶喝可以排毒、通肠还可养颜。桂花味辛甘苦，性温，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。另外，桂花香味清新令人精神舒畅，安心宁神，能驱除体内湿气，平衡神经系统。对于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等人群，桂花因具有芳香辟秽，除臭解毒功效，可成为首选的花茶。
2.玫瑰花：疏肝解郁
人在春天的时候容易感情抑郁，特别伤感，这与体内的阳气逐渐上升，向外发散有一定关系。玫瑰花含丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失绸，消除疲劳。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，养颜美容。中医角度认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
3.茉莉：胃部不适
早春时节，虽然天气开始变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境， 容易出现腹痛、腹泻、恶心等胃肠不适症状。 茉莉花味辛甘、性温。具有理气，开郁，辟秽，和中作用。主治下痢腹痛，结膜炎，疮毒，能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。此外，茉莉还有安神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
体有热毒者禁止饮用，孕妇禁用。
六款花茶防病提神缓解胃部不适
4.菊花：泻火明目
春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。中医认为，菊花味甘苦，性微寒；不仅有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，而且具有通关窍、利滞气.对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
5.月季：活血调经
中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛淤、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗由于肝郁不舒、淤血阻滞所致的月经不调、痛经等妇科疾病以及胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。
6.桃花：养颜通便
桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、化淤止痛等功效。桃花不仅可泻下通便，利水消肿，并能改善血液循环，滋润皮肤。桃花中含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，这些物质能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤，其中山萘酚有较好的美容护肤作用。
春季胃部不适 切勿嚼口香糖
在春季这个容易受凉的季节，老胃病者容易诱发胃病，告诉你一个养生小窍门：患有胃部疾病的患者不适宜长时间嚼口香糖。
春季各类食物也丰富起来了，海鲜、河鲜、辛辣食物日益丰盛，这些食物刺激了消化道，令春季成为胃病高发季。加上近来突来升温，很多人一时贪凉快，衣服减得太快太少，受凉刺激胃病也易发作。在此肠胃脆弱的时期，为了不刺激胃反酸、恶心不适，请少嚼口香糖。
反酸者，嚼口香糖让你“酸溜溜”
中山大学附属口腔医院儿童牙科主任赵玮提醒：“大家尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，特别是患有胃部疾病者。”建议大家每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼。
因为，人在咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来，这是自然的生理反应，嚼口香糖也不例外。唾液能帮助清洁口腔，这是嚼口香糖的好处。可胃酸分泌过多，空腹状态下人会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去会引起胃炎甚至胃溃疡。特别本身就存有胃酸过多、反酸的肠胃问题者，这种伤害就更加明显了，多时间咀嚼会让你“胃酸溜溜”的，你还是少嚼为妙吧。
口香糖会粘肠胃？粘气管才可怕
相信很多人都有误吞口香糖的经历，大人们也常常告诫小孩：“口香糖会粘住你的肠子。”真会如此吗？赵玮说，这是一种“想当然”的误解。口香糖的胶质成分虽然难以消化，但最终会通过消化道排泄出去。而且，人体的消化道壁构造光滑，口香糖不可能会粘在某个部位。
但“对于两岁以下的幼儿，家人应该严格禁止咀嚼口香糖，”因为口香糖真正的危险处在黏住气管，造成窒息风险。口香糖经咀嚼后变得又黏又软，一旦误吸，很容易堵塞黏住气管造成危险，严重者会引发窒息，甚至危及生命。“低龄幼儿气管窄小，吞咽功能未发育完全，夹取喉咙异物的救治难度较成人大得多。”
胃病吃什么好？5款胃病食疗汤缓解胃部不适
胃病是中很烦人的疾病，总是在不经意间就复发。有胃病吃什么好呢?今天小编就来推荐五款胃病食疗汤给大家，帮助有胃部不适的朋友们可以通过饮食舒缓不适感。
党参鳙鱼汤
原料：鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤适量。
制作：先将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净，装入纱布袋扎口;将鳙鱼去鳃、内脏，洗净后下油锅稍煎;锅中倒入鸡汤，加入药包和葱、料酒、食盐，煮至鱼肉熟烂后，拣去葱、药包即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本汤具有扶脾养胃、补中益气、健身强体之功效，适用于春季慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者。
木瓜排骨汤
原料：鲜木瓜1个，花生仁150克，猪排骨500克，红枣9枚，以及食盐、味精适量。
制作：鲜木瓜去皮、子，洗净切厚片;花生用清水浸泡30分钟;排骨洗净剁成小块，红枣去核，洗净。将上述原料全部放入沙锅中，加清水适量，用大火煮沸后，再改用小火炖3小时，加入食盐、味精调味即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本汤具有清热润燥、健脾通便之功效;适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡所致的消化不良，或口渴咽干，或春季过度烤火、过用暖气所致的咽喉疼痛者。
羊肉暖胃汤
原料：鲜羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食盐、味精少许。
制作：鲜羊肉切成大块，过沸水后与生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙锅中，加清水2000毫升，用小火炖3小时后，加入食盐、味精调味即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本汤有温中暖胃、散寒止痛之功效;适用于春季胃寒不适、口淡作呕或过食寒凉食物所致胃肠隐痛、腹胀便溏、胃肠痉挛、胃气上逆或胃、十二指肠溃疡属于胃寒型者。
黄汁鸡块汤
原料：带骨煮熟鸡肉500克，黄油50克，葱头250克，清鸡汤1500毫升，香桃1个，香叶1片，胡椒粒3克，食盐适量，油炒面15克，鸡蛋黄1只。
制作：葱头切成丁，煮熟鸡肉切小块，备用;煎锅内加入黄油烧热，炼净水分，加入葱头丁、香叶、白胡椒粒，焖至微黄色时，再加入油炒面，拌匀;把鸡汤倒入盛炒葱头等的锅内，大火烧沸，加入食盐、香桃，煮沸约10分钟，拣出香桃皮，熄火，保持汤热，备用。鸡蛋黄放碗内，放入少许热鸡汤打散，倒入鸡汤内，盛汤时先把熟鸡肉块放于碗内。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次15～200毫升。
功效：本汤有温脾和胃、壮阳补肾之功效;适用于春季胃肠虚寒型慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡以及症见泛酸、食少纳呆、神疲肢倦、大便稀薄者。
豌豆瓣咖喱粉汤
原料：干豌豆瓣250克，面粉125克，葱头75克，大蒜25克，咖喱粉7克，茴香子粉、香菜子粉、辣椒粉各10克，生姜末、香菜各20克，花生油200毫升，鸡清汤2500毫升，食盐适量。
制作：先将干豌豆瓣用水煮软，捣碎备用;铁锅内放入花生油，将面粉炒至微黄，用鸡汤调匀，再与豌豆一起煮沸。洗净铁锅，放入花生油烧热，放入葱头末、生姜末、大蒜末、咖喱粉、茴香子粉、香菜子粉、辣椒粉炒黄与汤混合在一起，用食盐、味精调味即可。食用时撒上鲜香菜末。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本汤具有温补脾肾之功效;适用于春季脾肾阳虚型之慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，或肠激惹综合征症见腹痛腹泻、食冷即痛、手足不温以及面色苍白者。
（实习编辑：温桂娣）
急性胃炎可用中医按摩缓解不适
梁丘穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一。所谓“急病寻梁穴”，粱丘作为胃经上的穴位，有理气和胃、通经活络的功效，是治疗急性胃病的首选穴位。像急性的胃痉挛、胃痛、胃胀、腹泻等，都可以找梁丘穴来救急。
有句古话叫“梁丘者，是膝梁上起肉如丘，故名”。梁丘穴位于膝盖骨附近，取穴时，腿用力伸直，膝盖骨的外侧会出现细长肌肉的凹陷，朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，会有震动感，这就是梁丘穴的所在了。也就是从膝盖骨的右端，约3个手指左右的上方即是该穴。
当我们突然犯胃痛时，可以赶紧按一按梁丘穴，按压时，可以用大拇指用力按压此穴，微弱的按摩无法止住突然发生的胃痛，要用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此反复多次，疼痛便会渐渐消退。
对付急病，需要当机立断，突发胃部毛病时，最好的方法是针灸。如果不敢下针，那么就抡起拳头猛敲几分钟，两边的穴位都要敲。一般疼痛感会缓解很多。
胃肠的机能对情绪极为敏感。《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
医学家观察发现：当人发怒时，胃黏膜就充血发红，胃的运动加强，胃酸分泌物也增多;当人忧伤悲痛时，胃黏膜会变得苍自，胃的运动减弱，胃液分泌也减少了;如果他的情绪好转，胃内的情况也随着好起来。
一般来说，情绪波动会引起消化机能的变化，随着情绪的平息，则会恢复正常，不至于引起胃肠疾病。但是，过分强烈或持久的不良情绪，则有可能引起胃肠疾病，尤其是胃肠及十二指肠溃疡病的发生。
《黄帝内经》中说过:“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。”这句话的意思是：不要羡慕别人吃得好，穿得好，玩得好，家家都有一本难念的经。要保持良好的心态，得宜淡然，失宜坦然。钱财都是身外之物，只有身体属于自己。
因此，我们要想拥有一个健康的胃，就必须经常调和自己的小情绪，时刻保持精神愉悦。凡事都能心平气和地面对，平肝健胃，乃上策也!
胃部容易不适的人可以吃这些消胀
在平时的生活中，很多人在饮食中都不会太注意细节，所以在这时候不少人都会存在胃胀气的情况，这样的问题很容易就会导致我们出现胃胀气的问题，所以在平时就需要注意方法解决胃胀气的情况才行，那么具体可以吃什么消胀，一起看看吧。
酸奶：酸奶是非常不错的一种食物，也是我们很多人都熟悉的，不少人每天都会喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物，所以如果我们发现自己出现肠胃的不适问题，那么就需要选择喝酸奶来消胀。
猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，这是非常不错的水果选择，也是现在很多人都爱吃的水果，通过吃猕猴桃可以帮助我们很好的消胀，而且在猕猴桃中还含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，这样就可以改善一些不适的感觉。
木瓜：如果我们发现自己在饭后出现了胀气的情况，那么在这时候就可以选择吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能，木瓜吃起来的味道是不错的，而且还可以帮助我们很好的消胀，对于胃胀气的情况来说是不错的。
现在很多人都会出现消胃胀气的情况，这对我们来说是非常让人烦恼的问题，所以在平时就需要通过合适的食物来消胀才行，如果我们胃胀气的情况比较严重，那么就很容易导致肠胃出现不适，所以在平时就要控制饮食，少吃些才可以消胀。
这几种方法可以缓解胃部疼痛
不是人都会出现胃部疼痛的经历，一旦出现胃部疼痛之后让人们总是疼痛难忍，非常的难受。大部分出现饥饿的时候更加容易出现胃部疼痛发生，这主要是由于胃当中没有食物，导致消化液就会腐蚀胃壁，使其受到刺激，并引起疼痛。下面这几种方法可以更好的缓解人们胃部出现疼痛的方式，希望能够帮助到更多的人。
出现胃部疼痛时可用适当的喝热水也是不错的选择，如果胃痛不是特别厉害的话，可以喝一杯温热的白开水，可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水，它不会对胃部造成负担，而温热是避免对胃部产生刺激。切记此时不宜喝冰冷水，避免会导致刺激胃部，从而会加重胃部，带来更多的影响。
如果是因为饥饿而产生的胃痛，则需要尽快补充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过，也不要因为饿就一次性吃很多，少吃一些，让胃有一个缓冲的过程，同时，吃的速度也应该慢一些。如果你是属于易饿的体质，出门时最好随身携带一些饼干之类的零食，饿了就拿出来吃一些，不至于被饿得胃痛。
当胃痛发生时，不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量，使疼痛难以缓解。而躺着相对来说，胃部没有负担，人也会更好受一些。躺下的时候，可以慢慢地揉一揉。这样也是可以非常有效的缓解胃部疼痛，对人们的健康也是带来好处的。
总结：通过上文所提到的这些方式，是可以很好的预防胃部疼痛的，人们出现胃痛时不妨采用这种方法是非常有效的，同时出现胃部疼痛也不要太过于紧张，若是非常严重情况下，就应该尽早送医，这样才不会影响到人们的身体健康，同时才能减少带给人们健康伤害和影响。
推拿按摩 中医按摩缓解失眠的方法
失眠是很可怕的一件事情，很多人因为这样那样的原因会导致失眠，如果睡眠不好就会出现很多的问题的，人的气色也会很差，那么我们应该如何通过按摩推拿的方法来治疗这类症状呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
中医按摩推拿的好处很多的，不仅如此我们还可以通过按摩推拿的方法来缓解失眠的，以下来详细了解下的。
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治疗失眠，有几点注意事项
1、本法每天操作一次，在临睡前进行;
2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;
3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;
4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。
以下介绍3个常用穴位
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
很多女性对自己的身材并不是很满意，总是觉得这里很胖，那里的肉很多，但是这些肉应该如何的祛除呢?我想这是困扰很多人的问题。下面就跟小编一起来了解一下如何瘦手臂的方法吧还你纤纤玉手。
手臂很粗可能会让我们穿衣不好看，显得很胖，一个按摩小妙招来拯救你了，赶紧的看看吧!
几个按摩小妙招让你秀出纤纤玉手
1、手臂按摩
握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。
利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。
以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。
再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。
pS：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。
2、穴道按摩
阿是穴
位置：手臂自然下垂最高处的压痛点
做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
位置：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
中医推拿按摩的三大误区
误区一、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定
白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。
这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。
误区二、做按摩，三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。
骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。
误区三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算满意，不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。
专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。
结语：关于上面所讲的治疗失眠的好方法，相信大家都有全面的了解，还有就是希望大家能够好好地注意自己的身体变化，当出现了失眠后人们也要引起重视，在知道这些后更是要采取安全可靠的办法来进行治疗。
落枕了这些方法帮你缓解不适
你有没有落枕的情况出现呢，有的时候早晨起来就会感觉自己的头部和颈部是僵硬的，而且无法转动，真的是很难受。一些睡姿和不良习惯会导致落枕的情况出现哦，那么如何去缓解的呢，下面的这些方法可以试试，有很好的缓解的作用。
一、中草药内服疗法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。
做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
二、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。抚摸的方法可以有促进颈部血液循环的作用，慢慢的疏通血液，而且还可以有缓解落枕后的身体不适的症状。
三、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。按摩的方法可以有疏通气血和经络的作用，对于落枕后出现的僵硬等不适情况有改善的作用、
落枕了应该怎么办呢，上面的这几种方法可以帮助你得到很好的改善和作用哦，不仅可以疏通经络，而且还可以有缓解落枕后出现的一些身体不适哦，大家可以试试这样的养生方法，帮助你解决不适症状。
中医方法缓解长途坐车各种不适
导读：春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了
春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。
穴位篇
晕车：记住三个穴位
一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等，这种是晕车的表现，有的人是天生的，有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。
广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，中医认为：诸风掉眩，皆属于肝。意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会收到疗效。
黄月莲说，一般来说，晕车时按压3个穴位1~2分钟，即可收到效果。第一个是内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解晕车胸闷、头晕等症状；第二个是合谷穴，位于手背虎口处，具补气固脱、益气回阳之功，常用救治气虚晕厥，可补气安神，缓解患者紧张情绪，但孕妇禁用；第三个是足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能疏肝理气，让晕车者气机顺畅。
腰疼：双手摩肾俞
南宁市民秦先生告诉记者，他家是北京的，每次春节坐火车回家都很难买到卧铺票，只能坐着。这长时间坐车，头晕脑胀就算了，最要命的是，一下车就感觉腰快断了，并且在回到家的一周左右的时间，腰都很疼，好像扭着筋一样。
黄月莲建议，坐车腰疼的人，可以每隔半个小时就站起来活动一下，扭扭腰转转身子。同时，可以将双手搓热，手掌贴在后背的肾俞穴，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，转运36次。如果有的人坐着屁股也痛的话，可以将搓的范围扩大一点，向下可以搓到尾骨处，直到感觉温热舒缓为止。
腹胀：按揉肚子少说笑
有的人坐车前或坐车时，喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物，吃了这些食物之后，又长时间坐在车内不能活动，加上经常说笑，吸入更多气体，就很容易引起腹胀，时间越长腹胀就越难受，可以感觉肠道里有气在动，但是却排不出来。
黄月莲建议，碰到这种情况可以多给肠道做被动运动，即按摩。单手或双手按揉肚子，掌心对着肚脐，顺时针按几下之后再逆时针按，直到感觉想放屁了，可以到厕所排气，若是想打嗝也不要忍着，让腹内气体上下通畅之后，腹胀便有所缓解。
黄月莲说，如果伴有泛酸、烧心等症状的，还可以按压膻中穴，即肚脐向上一拳的位置，用拇指用力按压几秒种，松开，再按压几秒种，如此重复几次，可帮助缓解症状。
中成药篇
腹泻：藿香正气类药物
有的人因为水土不服，在坐车途中引发厌食、腹泻、恶心、呕吐等，广西人民医院针灸推拿科的罗鸿宇主治医师建议，容易出现这种情况的人，坐车时最好记得带上藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊等。
藿香正气水由藿香、苏叶、陈皮、茯苓、白术等组成。具有祛寒解表、化湿和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。特别是对于旅游者腹泻、胃肠型感冒或水土不服引发的厌食、恶心、呕吐等疗效尤佳。
头晕：风油精类药物
因为车内空气不好，有的人可能因为缺氧或血压升高而引起头晕头痛。罗鸿宇说，如果不是本身就患有心血管或脑血管类疾病的，而是临时坐车出现的头晕头痛，可以通过涂抹风油精一类的醒脑药物来缓解。
风油精由薄荷脑、桉油、樟脑、香精油、丁香酚、叶绿素等组成。是消炎镇痛、清凉止痒、祛风解毒之良药。凡伤风感冒引起的头痛、关节疼痛、牙痛、腹部胀痛、车船昏晕和蚊虫叮咬引起的瘙痒不适，均可使用。同类药还有清凉油、本草油等。
心悸：救心丸或生脉饮
罗鸿宇提醒，患心脑血管病的中老年人，外出旅游时还要带上速效救心丸或复方丹参滴丸，此两种药对于冠心病心绞痛、高血压引起的头痛、眩晕等疾病，具有增加冠脉血流量、缓解动脉痉挛的功效。舌下含化，起效快是其特点。
而对于身体比较虚弱的老年人，生脉饮口服液也是不可忘带的。若因旅途劳累或寒天汗多而出现心慌、气短、出虚汗，精神不振，甚至心律不齐，可即刻服药。其益气养阴，增强左心功能作用明显。同类药品还有生脉冲剂、屏风生脉胶囊、黄芪生脉饮等。
藿香正气水是寒期感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。
用中医按摩可以缓解孩子咳嗽
咳嗽，其实是机体对抗侵入气道的病邪的保护性反应。因此，如果家里有孩子一直在咳嗽，年轻的父母们也不必担心，只要掌握了一套经络推拿法，自己在家就可以治好孩子的咳嗽。希望本篇的学习，能够对年轻的父母们有所帮助。
内伤咳嗽为久咳不愈，身微热，或者干咳少痰，或咳嗽痰多，食欲缺乏，神疲乏力，形体消瘦。治疗应健脾养肥，止咳化痰。
推拿手法主要有：
(1)补肺经：肺经穴位于尤名指末节螺纹面。操作时，术者以拇指螺纹面旋推患儿此穴100一300次。具有补肺气的功效，适用于治疗虚性咳喘、自汗、盗汗等病症，常与补脾土合用。
(2)运内八卦：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹2/3为半径，所作圆周。操作时，术者以拇指触圆周推动，100一500次。具有宽胸理气、止咳化痰、行滞消食的功效，主要用于治疗痰结咳嗽、乳食内伤等病症。
(3)揉乳根、乳旁：乳旁穴位于乳头外旁开0.2寸。揉两侧此穴30——50次，能宽胸理气，止咳化痰，适用于治疗胸闷、咳嗽、痰鸣、呕吐等病症。
(4)揉中脘：中脘穴位于前正中线，脐上4寸。操作时，患儿仰卧，术者以掌根揉此穴100——200次，具有健脾和胃、消食和中的功效，适用于脾胃升降失调所致诸症，如呃逆、胃痛、腹胀等。
久咳体虚可加用推三关、捏脊，痰吐不利可加用揉丰隆。
为配合经络疗法，父母在孩子的饮食上也要多加注意，多给孩子吃清淡的食物，一切寒凉、甜酸的食物都不要吃给孩子吃。孩子咳嗽时需忌发物，父母不能给孩子吃鱼、海鲜等，也不能给孩子吃补品。
胃部按摩手法
每个人在年轻的时候一定要注意保养自己的胃，因为胃这个器官在人体中是非常脆弱的，一不注意就容易引发胃病。而且在现在很多年纪比较大的人群里，他们一般都有胃病存在。所以在日常生活中对自己胃部进行保养也是一件很重要的事情，然后对胃部按摩进行保养的手法有哪些?
按摩3个穴位可以保养胃部
1、中脘穴
在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。
从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。
另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。
2、外关穴
在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候，手部的力度需要稍微重一点，以穴位处有酸胀的感觉为宜，能很好的对穴位处产生良好的刺激，起到预期的养胃功效。
3、足三里穴
在膝盖外侧下方大约3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。
早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。
中医养胃有2个方法
莫让情绪伤胃
《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
适当运动健胃
中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
这些方法可以缓解低血压
“我的低血压很严重，是不是要永久使用药物啊？”这个问题相信很多低血压患者都会问，同样这也给我们的身体和心里带来了不小的负担，到底应该如何治疗低血压疾病呢？这个问题一直以来也受到了广泛关注，我们一起来看看低血压很严重 这些方法可以缓解。
低血压是什么原因造成的
提到这个问题相信很多患者本人都并不了解，引发低血压问题的因素很多。一般分为生理性低血压，即意味着患者本人身体各项机能均属正常，只是血压偏低，但自身没有任何感觉。另外一种属于病理性低血压，这种情况较为严重，除了血压偏低以外，常常还伴随其他疾病。
生理性低血压一般常见于身体较为瘦弱的老人或者女性，而病理低血压则原因十分明显，例如人体某一器官疾病所引起的血压降低，大多数情况而言低血压疾病是缓慢发生的，情况可持续加重，例如会出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，或者发生更为严重的后果。应该及时引起患者重视。
低血压很严重 这些方法可以缓解
对于老年人而言患有低血压的情况较多，同时对老人的心里伤害也非常大，害怕疾病发横，其实生活中缓解低血压的方法非常多，例如：
1.注意合理饮食。饮食问题一直是治疗低血压疾病的根本所在，首先注意营养搭配，很多患者会食用高胆固醇食物，但是也有一些患者由于害怕疾病出现，因此大多胡是采用多吃素食的方法，而低血压患者应该注意要荤素搭配，保证营养全面。
2.按时喝水。“水利万物而不争”，对于低血压患者而言更加不应该忽视水的重要性。另外睡觉前将头部垫高，再起床时应该缓慢改变体位，且应该等到彻底清醒之后在进行洗漱。
3.保持运动的习惯。很多低血压患者知道自己不能够进行剧烈运动，因此便认为这是不需要运动的信号。但是即使患有低血压疾病，每天也是应该保持适量运动的，例如太极、慢走等，另外如果在一个环境中感到闷热或者缺氧，应该立即离开这个环境，到通风处缓解。
低血压很严重 这些方法可以缓解您都有所了解了吗？从上述的介绍我们可以看出，低血压疾病并非洪水猛兽，只要患者积极治疗，同时保持良好的心态。另外很多低血压患者会出现一种害怕的情绪，例如出现头晕、呕吐等，这些情况对于疾病而言是较为常见的症状，如果出现也切记惊慌，休息片刻便可缓解。
这些食物缓解眼睛不适症状
经常看电脑看手机的人群都会出现不同程度的眼睛不适的情况，比如说容易疲劳啊，或是眼睛干涩，发痒等等的问题，为了减少眼睛不适的情况，大家要有一个良好的生活方式，注意劳逸结合。那么如何缓解眼睛不适的症状呢，下面的这些食物可以保护视力，还可以保护眼睛。
西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
韭菜：富含维生素A、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。韭菜含有的维生素丰富，可以有抗菌杀菌的作用，对于缓解眼睛不适有好处，还可以保护视力。
枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。枸杞子可以泡水喝，可以有缓解眼睛干涩不适的作用，还可以补肝养目。
青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。青椒可以补充维生素，多吃一些维生素比较多的食物，对抗眼睛不适有好处。
杏：含有适量的维生素C及丰富的维生素A，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
如何缓解眼睛不适的问题呢，上面的这些食物就是保护视力的很重要的选择哦，这些食物可以经常吃，可以补充丰富的维生素，不会有营养素缺少的情况出现，而且还可以对抗眼睛不适的情况哦，这些食物大家可以经常食用哦、
