糖尿病患者需要科学合理的睡眠
糖尿病患者季节养生指导。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“糖尿病患者需要科学合理的睡眠”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
糖尿病和睡眠有很密切的关系。调杏显示，每晚睡眠时间仅为六小时的被调查者，他们患糖尿病的危险比那些每晚睡眠时间控制在七至八小时的被调查者明显要高得多，这是因为对于睡眠不足或者睡眠节奏混乱的人而言，其松果体素的分泌比普通人少，所以其体内胰岛素的作用就会削弱，从而影响糖代谢。当人体对胰岛素的敏感哟度降低，血糖水平就会升高，进而引发糖尿病。
被糖尿病缠身的许多病友也反映睡眠质量不好。这也有多方面的原因。比如刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重，容易失眠。就目前的医疗水平而言，糖尿病还不能根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了患者的家庭负担。如果控制不好，严重的并发症也给患者带来一些心理阴影。心理压力大，心虑过多导致患者失眠。
调整好饮食起居，防治糖尿病
1、合理膳食、定时定量：对于普通人而言，一定要注意节制饮食，切忌放开肚子，暴饮暴食。对于糖尿病患者而言应该严格遵守糖尿病饮食计划。
2、减少咖啡因的摄入量：无论是早晨、中午，还是晚上睡觉前，都尽量少喝咖啡、苏打水之类含有咖啡因的饮料，茶也不要喝太多。
3、放松心情：睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事倩。比如可以冲个热水澡。
4、养成良好的睡眠习惯和规律：除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。
5、安静舒适的环境：床上不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给你一种心理暗示，让你难以人眠。床就是睡觉、休息的地方，可以休闲地看看书，听听音乐，而不要老在那里做事。
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糖尿病患者应保证睡眠充足
糖尿病患者的睡眠好坏直接影响病情的控制。睡眠质量有差别时，血糖水平也不同。睡眠质量好有利于控制血糖。高质量的睡眠表现为定时入睡，睡得深而熟，不做噩梦，第二天起来精神好，这样患者的血糖也会平稳。如果患者睡眠不规律，时早时晚，甚至通宵不眠，或者睡不深，时常惊醒，或多做噩梦，则血糖往往会升高。
睡眠时间有规律
睡眠应安排在每天相对固定的时间，一般情况下，糖尿病病人不宜夜间工作，晚间就寝不要太迟，以21时前就寝为好，白天午间再睡1小时左右。但上述时间不是绝对的，要根据糖尿病患者的各自体质和特点决定。总的原则是以睡眠充足而不过分为适宜。睡眠不足和过度，都会耗伤精气，产生眩晕头昏、体倦乏力等不适的感觉。
睡前情绪不要过于激动
睡前不宜多说话，更不要唱歌跳舞或与家人激烈争议，恼怒、悲愤、大喜等都会影响入睡。就寝前可散步片刻，做叩齿、咽唾等集中意念的动作，使情绪平和，身心放松，这样有利于入睡。睡眠差的人，往往临睡前会紧张，害怕晚上又不能入睡。有这样心理的人，更应在心理上放松，并且应想着今晚就是通宵睡不着也无妨，或许反而会有良好的睡眠。
其他有助于睡眠的方法
◎睡前半小时用温热水泡脚，不但可以解除疲劳，还可以促进远端血液流通，防治并发足病。
◎糖尿病患者合并心脏病时要在床前预备心脏病急救药及手电筒等，以便应急之用。
◎睡眠差的糖尿病患者就寝之前，要使环境宁谧，卧室内尽量保持安静，室内光线宜暗淡。
◎饭后不应立即就寝，晚餐和睡眠之间应隔一段时间。因为此时迷走神经活动增强，而迷走神经的兴奋会抑制心跳，甚至会出现心跳骤停现象，这对糖尿病患者有潜在危险。
◎睡觉要注意体位，因为心脏在胸腔偏左侧，仰卧或左侧卧位时对心脏搏动不利，适当的睡姿应是右侧卧位，双腿稍有屈曲。
专家提醒糖尿病患者应合理膳食
“糖尿病患者日常要制定合理的膳食计划，平衡饮食。”哈尔滨市第二医院内分泌科主任袁志刚说。
袁志刚表示，糖尿病患者的每日饮食中，碳水化合物占总热量55%-60%，蛋白质约占总热量的15%-20%，脂肪约占总热量小于25%，胆固醇每日摄入量小于300mg。按照每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3;也可按四餐分为1/7、2/7、2/7，2/7进行分配。除此之外还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当地运动，如：散步、太极拳、骑自行车或轻度家务劳动等。
此外，健康人群也应当充分预防糖尿病。预防方式包括：少吃油腻、高脂肪食物，避免肥胖;饮食要保证合理体重及工作、生活的需要; 增加体力活动，参加体育锻炼;避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;戒除烟酒等不良习惯;中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
糖尿病患者需要摆正自己心态
中医学有“忧伤脾”、“恐伤肾”的说法，而糖尿病正好与脾肾二脏有关。《黄帝内经》中也提到，“精神内伤，身必败之”，我们得了糖尿病之后，往往会发生变化，使原本开朗的性格变得低沉、悲观，而这些负面情绪又会反过来影响病情的发展。
“情系血糖”，情绪波动可以诱发、加重糖尿病的病情。这是由于精神因素的变化扰乱了大脑皮层的正常活动，使神经指挥失灵，胰岛细胞的工作也就会出差错。糖尿病本身是一种不良刺激，又可加重情绪障碍，二者相互影响，恶性循环。
患上糖尿病，最不能丧失勇气和信心，我们应该勇敢地面对它，有和糖尿病抗战到底的决心，怨天尤人、萎靡不振，只会使我们的机体免疫功能下降，抗病能力降低，形成恶性循环，最终导致自己的完全崩溃。
中国有句老话：“心胸豁达、病愈三分”，意思就是说，我们生病之后，如果能保持一个良好的心态，病情也就自然减少三分。糖尿病并不可怕，既然患有糖尿病是无法改变的事实，那么就乐观、勇敢面对，时刻保持心情舒畅，这样，我们就可进入“解郁而病退，病退而解郁”的良性循环中。
首先，我们要正确看待疾病，不要过度紧张、急躁，让疾病吓到自已。其次，要学会运用各种方法消除不良情绪。同时，我们还可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、听音乐等，来冲淡不良情绪。
总之，我们要学会拥有一颗平常心，只有抱着安静平和的心态，才能最大限度地排除干扰，让糖尿病老老实实，不敢乱来。只有做到了情绪上的控制，才能够更好的控制血糖的正常，才能够真正的将糖尿病的危害降到最低。
糖尿病患者备餐比例要合理
糖尿病患者应先计算出一天所需的热量，再决定早餐、中餐、晚餐与点心的分配比例。很多人就是误认为总热量摄取没错就行了，结果越吃越有问题。其实在遵循总热量的前提下，还要合理地安排三餐。
糖尿病患者中大多数因饮食生活不规律，如没有定时吃三餐或暴饮暴食而发病。因此，专家建议糖尿病患者一般早餐、中餐、点心、晚餐之比应为6:6:1:7。
少食多餐
即使一整天的饮食总热量没有过多，但是早餐没吃、午餐简略，晚餐吃得很多，也会导致电血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度增高，从而促使胰岛素大量分泌。而血糖浓度的持续升高，反复刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛细胞提前衰竭而诱发糖尿病。对于已经是糖尿病的患者，这样更会影响血糖值的控制状况。而且由于晚上活动量较少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖，造成脂肪肝、肥胖症等。
增加饱腹感的方法
糖尿病患者因经常限制热量的摄取而感到肚子饿。但如果用点心思的话，也可以做到有饱感。
首先，吃东西时必须细嚼慢咽，因为这样可以刺激“饱足中枢”，即使没有吃下很多东西，也可以感到有饱感，不过，必须坚守适量原则。
其次，单位数量相同的食物，最好挑选质地比较天然粗糙的食物，并尽量将香菇、海带、粉丝等无热量的食物纳入每一餐的菜肴中。
不必完全去除甜食
甜食会导致血糖值急速上升，这是必须控制甜食的主要原因。但是，也不是完全不能吃甜食，在不影响血糖控制的范围内，稍微享受点甜食是无所谓的。喜欢甜食的患者可以慢慢减低甜味，等舌头适应了低甜的食物时，就不会那么想念甜食了。
不提倡过量摄取糖类，但并不是说极端限制糖类。因为脑部等中枢神经的热量来源只限定于葡萄糖，如果葡萄糖摄入不足的话，脑部便无法正常运作，所以糖类还是要保证足量摄入的。
糖尿病患者需要注意的事项
糖尿病患者需要注意以下事项：
找一位糖尿病专科医生，他可以和你一起合作控制病情，延缓疾病带来的衰老。
把生活中的事情按优先顺序列出来。也就是说，你不能因为要赶稿就不去散步，确定你的工作不会影响到你每天的步行锻炼。
用各种方法把血压降到115/75MMHG。
做三种基础的身体锻炼，先从每天步行30分钟开始，必须每天都做，不找借口拖延。
步行锻炼30天后，开始按长寿方案饮食，买一套9英寸的餐具来控制食量。
步行锻炼30天后，开始增加力量训练，每两天1次，每次10到20分钟。
步行锻炼60天、力量训练30天后，开始耐力训练，一周3次，每次30分钟。
多食用水果、蔬菜、鱼类和未经加工的谷物，饭前约8分钟时食用坚果、橄榄油或其他一些含健康脂肪的食物。尽量避免含有单糖的食物。
多食用单不饱和脂肪的食物，避免含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
学会测量血糖浓度和血压，并保持其处于正常值范围。
找一份压力不大且不会使你血压升高的工作，或者是学会控制工作带来的压力。
和你的配偶或是找一个伙伴一起来进行保持年轻的计划，这样糖尿病就不会给你带来加速的衰老了。
尽管不是所有疾病都可以同样釆用这些方法来处理，但很多疾病在处理方法上和糖尿病都很相似。甲状腺疾病、肾病、内分泌疾病和很多肠胃病都非常相似，控制这些疾病带来衰老的最重要的两点就是持之以恒和保持警惕。糖尿病等慢性病患者必须毎天都要注意自己的健康状况。
要把关注自己的健康看成是一项工作。人总有不想注意自己健康的时候，就像有不想工作的时候一样，但还是必须得每天去工作，因为知道那是自己必须要做的。
糖尿病患者饮食需要注意哪些
糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究。除此之外，糖尿病患者还需时刻注意自身体重，适量适宜地进行科学运动。今天小编就来告诉糖友们必须谨记的三点。
1、先吃稀后吃干与先吃干后吃稀
餐前喝汤，可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持，对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢，会使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少1/3，而且吃饭变慢，所以广东人一般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤，将胃撑得很大，所以越喝越胖。口诀说得好“先稀后干，血糖减半;先干后稀，血糖翻番;饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤，否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而异。
2、先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖
肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦，很可能是发生了糖尿病，应该提高警惕赶快去医院检查一下，以便早诊断早治疗。另有一种人原本很瘦或者不胖，当生活富裕之后，大吃大喝、又不活动，很快胖起来了，当体重指数25之后，从消瘦者变成了肥胖者，进入了糖尿病的后备军。特别需要指出的是：儿童先瘦后胖，成了小胖墩，这与营养过剩关系最为密切。研究证明，能量代谢在衰老方面有重要作用，为限制热量摄入，延长人类寿命，降低老年病发生率提供了理论依据。俗话说的：“少吃香，多吃伤”。“饥不暴食，渴不狂饮”就是这个意思。
3、先运动后吃饭与先吃饭后再运动
动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动与吃饭的规律，一般应早上先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后，当食物消化了再运动，是符合糖尿病饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练，也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定的患者，最好测一下血糖再晨练。
如果是傍晚运动的话,最好是先吃饭,饭后1小时后再锻炼。当糖尿病合并甲亢、血糖13.0mmol/L、近期有眼底出血、肾病患者尿蛋白++号以上、不稳定性心绞痛、收缩压180毫米汞柱以上的患者就不宜运动。运动治疗，要掌握一个“度”字，运动过少或者运动过多,都是不对的。
糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容，这些对糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家认真看待本文内容。
糖尿病患者应该远离哪些食物？糖尿病患者可以喝粥吗？
糖尿病作为一种目前不可治愈的慢性疾病，需要长期的坚持，在治疗过程中，除了严格按时服药、定期检查之外，饮食方面也非常重要，需要提起足够的重视，虽然糖尿病患者多为年龄较大者，但年轻人和小孩同样也会患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥吗？
糖尿病患者是可以适量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因为米中含有大量的碳水化合物，这种物质在体内会被酶分解为糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人体所吸收，这样一来，更容易使体内的血糖水平升高，对糖尿病患者是有害的，一定要拒绝久熬的粥。
糖尿病患者应该远离哪些食物？
1、碳酸饮料
碳酸饮料可以说是现代人的最爱，尤其是年轻人和小孩，炎炎的夏日冰凉的碳酸饮料简直是消暑利器。但是，众所周知，碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，糖尿病患者本就体热，补充过多的热量会造成糖尿病患者更容易发胖，但更重要的是，碳酸饮料中含有的大量糖分无疑会使血糖水平快速升高，加重身体的负担。
2、果汁
糖尿病患者可以适量的吃水果，但切忌喝果汁。将水果榨成鲜榨果汁后，水果中含有的糖分都被释放出来，被人体直接大量的吸收，同样会引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜欢甜的东西，会控制不住多喝，而水果中含有粗纤维，还可以让人产生饱的感觉。
3、糖
实际意义上的糖果等就不再赘述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖为原料做的各种菜品也要远离，比如糖醋排骨等，经过加工之后含有的糖分会更容易让人吸收，引起血糖水平的快速升高，这对糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同样也含有大量的糖分。同时糯米又不利于人体消化，进入胃之后长时间消化不了，大量的糖分被分解出来，引起血糖水平的急剧升高。
5、高钠食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同时，还要注意其他方面的疾病和并发症。高钠食物比如食盐、各种调味品和膨化食品等，会引起高血压、心血管等多种疾病，对糖尿病的治疗也是不利的。糖尿病患者本就代谢出现问题，长期食用高钠食物无疑会加重代谢的紊乱，其危害不言而喻，最终必然会造成拆东墙补西墙的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自弃，在与糖尿病抗衡的阶段，一定要严格按照医嘱进行治疗，每天自测血糖含量，同时，合理膳食也很重要，远离以上6种食物，管住嘴迈开腿。
糖尿病患者的饮食原则
现在三高是最常见的疾病了，相信小编不说大家也知道，三高就是高血脂、高血压和高血糖。对于三高的人群来说，饮食是最大的问题了，很多食物都不能乱吃，如果吃错食物的话，就会导致病情加重。那么今天小编就来为大家讲解一下糖尿病患者的饮食禁忌都有哪些。
1、切不可用增加药量来“抵消”多吃的食物
一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，此时他们可能采取自行加大原来服药剂量的方法。其实这样的方法是大错特错的，这样不仅不会降低血糖，反而会因为药物的原因而引起其他的疾病。糖尿病患者的饮食需要定量定餐，还要定时，不能依靠药物来控制血糖。
2、某食品可以降糖的说法万不可信
总听一些糖尿病朋友说，多吃某某食物可以降低血糖，这是一种误解。饮食确实是可以缓解血糖，但是不能一味的就依靠固定的食物来缓解血糖，在饮食上面，我们还要多方面的饮食，当然也不能依靠药物来维持，平时养成控制血糖的好习惯，不仅饮食上面要注意，生活方面也要注意。
3、早餐重要莫轻视
不吃早餐是不会降低血糖的。头一天晚饭后至次日清晨，已有近10个小时未进食，血糖可达最低值。早上的时候需要多吃一些含有碳水化合物的食物，不然也会出现低血糖的现象。早餐对于糖尿病患者来说还是非常的有必要的，可以很好的缓解血糖。
要想缓解病情，我们就要注意好饮食。从上述的知识我们就可以看出，糖尿病患者的饮食非常的重要，一些多糖的食物不要吃，一次刺激过大的食物也要少吃。上述就是小编为大家讲解的关于糖尿病患者的一些饮食禁忌，大家平时一定要注意一下。
给糖尿病患者的计划
糖尿病有两种一一I型和II型。尽管成因不同，但两者的表现却大体差不多：血糖浓度过高。如果不妥善治疗，糖尿病可能导致动脉老化、失明、肾病和肝病，严重的话甚至能导致四肢麻痹和心脏衰竭。
I型糖尿病又称“幼期糖尿病”，患者多从儿童时期就有这种病。
当身体不能制造胰岛素时就会发病，而胰岛素则是消化食物中 糖分和调节血液中葡萄糖浓度的一种必需的荷尔蒙。
II型糖尿病，又称“成人糖尿病”，通常患者都是30岁以上人群。
当身体里的细胞变得对胰岛素不敏感时，就会引发II型糖尿病。 也就是说，每个细胞外的胰岛素接受体不再对胰岛素分子发出的分解葡萄糖的信号有反应。因为细胞没有很好地吸收和分解糖分，所以糖分留在了血液中，这样血液中的葡萄糖浓度就会升高。患了这种糖尿病后，你的生活方式如保持积极的态度和控制血压等会决定你的衰老速度。
II型糖尿病患者大多体重超重。
尽管原因不明，但过重似乎减弱了身体消化糖分的能力。这一事实很可能让人们觉得糖尿病的成因是外部因素，如过度饮食。但事实并非如此，II型糖尿病是一种基因遗传疾病，具有多种外显率。所谓的多种外显率是指，如果双胞胎中的一个得了这种病，另一个也会有这种病的基因，但这种病的临床表现和它带来的衰老影响很大程度上是由你的生活方式决定的。举个例子，尽管有II型糖尿病的基因，但通过控制血压、健康饮食和三种基础的锻炼，她成功地把自己的血糖浓度保持在正常值。只要坚持这样的生活方式，糖尿病就不会加速她的衰老。很不可思议吧！
55岁以上的人群中有15%到25%的人患有II型糖尿病。在很多情况下，基因遗传和生活方式共同作用导致了 II型糖尿病的发作。如果以一种年轻的生活方式生活，不管体内有没有这种病的基因，患II型糖尿病的几率都会小很多。
学会掌控身体，强壮自己
懂得控制自己身体状况的糖尿病患者通常都不会过早衰老，他们很警惕地控制自己的血压，做三种基础运动，定期清洁牙齿，总是和医生一起制定合理的饮食和药物治疗计划来保持正常的血糖浓度。
即使是只做其中一部分计划的患者也能得到很大的益处，比如，只努力保持正常体重，每天步行30分钟，每隔一天举重10分钟等。
平衡的饮食也非常重要，比如，减少单糖食用量，增加鱼类、蔬菜、水果、坚果和全麦食物的食用量。还有，饭前约8分钟左右吃一些坚果或含健康脂肪的食物。你需要约70卡路里的健康脂肪（6个核桃、12颗杏仁、20粒花生或半勺橄榄油）来减缓胃消化的速度，这样吃过水果后你的血糖浓度就不会突然升得很高。
在生活方式上做些改变能帮助糖尿病患者改变因疾病带来的加速衰老，和健康的同龄人一样年轻。
也许可以这样解释：糖尿病患者的身体已经不能自己创造健康所需的条件，但他可以通过其他的选择在体内创造一个同样能使他们保持健康状态的环境。
糖尿病患者需要适当的运动来缓解
对于糖尿病患者来说，运动在“五驾马车”中占有重要的地位。尤其是对于老年糖尿病患者、肥胖糖尿病患者来说更为重要。
运动可以促进热量消耗，增加脂肪代谢，提高胰岛素的敏感性，有利于血糖控制;运动可以促进骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力，恢复细胞对糖的吸收，使血糖水平下降;运动可以提高我们的身体素质，增强免疫力，有利于减少糖尿病慢性并发症。
糖尿病的运动方式是多种多样的，在身体条件允许的情况下，可以进行一些有氧运动，如做操、散步、跑步、爬楼梯、骑自行车、打拳、打球、练剑、跳舞等。
不过，糖尿病患者在运动过程中，还要注意以下几点：
1、饭前运动容易造成低血糖，所以，运动以餐后1小时左右为宜。
2、不要在空腹情况下安排剧烈或太长时间运动，最好在运动前后注意加餐，这样可以预防低血糖的发生。
3、老年糖尿病患者为避免糖尿病足的发生，注意运动时脚必须穿着合适的鞋袜。
4、运动前后要补充足够的水分，否则过多出汗会导致血液浓缩，血液黏稠易发生心脑血管疾病。
5、运动前后注意监测血糖变化。
6、老年、有严重并发症、血糖控制不佳的患者不宜勉强运动，以免发生意外。
“叩齿吞津保健法”是中医学重要的养生术之一。中医学认为齿为肾之余，经常叩齿，，可以强肾气，对于糖尿病肾阴不足引起的多饮、多尿等症有较好的疗效，随时咽津，可以充盈肾精，久而久之，元气充沛，身体健康。以下是叩齿吞津法的具体做法：
叩齿：早上起床后和晚上临睡前，使上、下牙相叩。刚开始练习时，可轻叩20次左右，随着练习的不断进行，可逐渐增加叩齿的次数和力度，以36次为佳。
吞津：叩击结束后，用舌在口腔内搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。然后鼓腮将口中的津液含漱数次，最后分3次徐徐咽下。
我们在练习叩齿吞津法时，要摒除杂念、保持心神宁静。如能长期坚持会有较好的疗效。
糖尿病患者的饮食误区
糖尿病患者的治疗效果的好坏与饮食有密切关系，饮食治疗是糖尿病患者的基木治疗方法，但是在实际操作上有不少患者有许多错误的做法，主要表现在：
主食控制副食敞开：有的患者每顿饭吃得很少，但是鸡、鸭、鱼、肉等副食品则几乎不受限制。平时如果感到肚子饿了就用瓜子、花生、核桃等坚果充饥，其结果是血糖得不到很好控制。
为了维持良好的血糖水平，糖尿病患者不要以为副食、零食中含糖量少而随意吃，因为它们中的蛋白质和脂肪进入人体后有一部分会通过“糖异生作用”转变成葡萄糖致使血糖增高。例如32粒花生米约相当于一调羹食用油或25克（半两）大米或面粉产生的能量。
不吃细粮只吃粗粮：由于粗粮富含膳食纤维，具有降糖、降脂、防治便秘等作用，所以有的糖尿病患者不吃细粮只吃粗粮，其实这种吃法是“矫枉过正”。吃粗粮是有一些好处，但是粗粮不是十全十美的主食，吃得太多，粗粮中的膳食纤维会加重胃肠的负担，影响矿物质、蛋白质的消化吸收，从而造成营养不以，不利于身体健康。最好的办法是粗粮细粮搭配吃。
多吃稀饭降低血糖：有的糖尿病患者以为稀饭中粮食少、体积大，既可以充饥，又可以防止血糖升高，这种想法是绝对错误的，因为稀饭会很快通过胃而到达肠道，而煮烂的米饭非常容易被肠道消化吸收，致使餐后血糖很快上升。所以糖尿病患者应该改变饮食习惯，包括早餐也不要吃稀饭，而吃干饭，将有助于血糖缓慢升高，以利血糖控制。
为降血糖，忍饥挨饿：有的糖尿病患者认为，既然血糖升高与饮食有关，所以不吃早餐，有的饿得心里发慌、额头及手心出汗，手抖眼花，最后出现低血糖昏迷。
实际上糖尿病患者的饮食原则是“定时定量，少食多餐”，饮食治疗不是饥饿疗法，如果不吃早餐，很容易引起低血糖，到了中餐时间必然会增加进食量，使血糖明显增高，血糖水平大起大落不利于血糖的平稳控制。忍饥挨饿不但容易出现低血糖或饥饿性酮症，还会出现低血糖后反跳性高血糖，反而不利于血糖控制，同时又会造成体内脂肪和蛋白质过量分解导致营养不以，身体消瘦，免疫力下降。所以糖尿病患者的三餐一定要定时定量，一般的糖尿病患者每餐主食在50〜100克间，多吃低能量、高容积、富含膳食纤维的食品。有的需在三餐外的卜.午9点钟，下午的3〜4点钟或晚上临睡前加餐。睡前的加餐宜用牛奶、鸡蛋等含蛋白质高的食品，因为其中的蛋白质转变成糖的速度变得较慢，可以防止夜间低血糖。注意：加餐只是在全天的总能量中分出一部分（1/4〜1/5)作为加餐用。
水果含糖绝对不吃：不少糖尿病患者认为水果含有较多的糖分，所以不敢吃它。其实不同水果含有的糖量是不同的，枣、山楂、甘蔗约含糖20%,而樱桃只含糖10.2%、西瓜5.8%，草莓7.1%。它们宜放在两餐之间吃，并将水果的能量计算在总能量之内，并从主食中扣除这部分能量。例如吃200克苹果或橘子，就要少吃主食25克。也因水果中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，它们对糖尿病患者都是有益的，所以糖尿病患者在控制好血糖后可以吃些水果，而番茄、黄瓜等蔬菜可以当水果吃。
减少小便，限制喝水：糖尿病患者有多吃、多喝、多尿和体重减少的“三多一少”的症状，有的患者想通过减少喝水来减少小便，达到改善症状的目的，这种做法只会加重病情。因为糖尿病患者的尿多是由于葡萄糖从尿中排出，出现“渗透性利尿”而致，n渴和多饮是患者对高血糖和体内缺水的一种保护性反应，如果不及时补充水分就会加重患者的高血糖、体内高渗情况、脱水、电解质紊乱、血黏度增高等内环境紊乱，结果可能发生昏迷而危及生命，所以糖尿病患者只要没有肾脏、心脏疾患，就不应该盲目限制饮水，小便越多越应该补充更多的水。每天喝水不应少于1500〜2000毫升。糖尿病患者最好采用少量多次的方法喝温开水或茶水，不要等到口渴时才想到喝水，特別是老年糖尿病患者，对口渴的感觉比较迟钝，更需主动补充水分，以改善血液循环，防止脑血栓的发生。
吃“无糖食品”控制血糖：商家为了引诱糖尿病患者吃它的食品，大肆宣传无糖蛋糕、无糖饼干、无糖月饼等，不少患者以为既然是无糖食品就大吃一通，结果是血糖明显增高。其实所谓的无糖食品只不过在食品中不加蔗糖，加了化学甜味剂而已，而糕点、饼干都是用粮食做成的，吃它和吃饭、吃面包一样会升高血糖，只不过减少了蔗糖而已，所以不应该认为它是糖尿病患者的最佳食品。
糖尿病患者也需要及时补糖吗？
糖尿病患者最头痛的就是血液里的糖分含量居高不下，怎么也没法子降血糖，因此平时想尽了各种办法降糖。因此，很多患者都认为自己千万不能吃任何糖类，以免血糖升高。但其实在某些情况下，糖尿病患者也是需要及时补糖的。而且，患者要想提高自身的健康水平，不仅要降糖，还要从各方面进行护理。
有些时候，糖尿病患者为了控制住血糖，可能会做出不理智的做法，比如完全不吃主食，不摄入糖分等，这种情况下，身体营养不足，患者可能会发生低血糖症状，甚至晕厥等，这时候需要及时补糖。还有其他情况发生时，比如由于降糖药分量没把握住，或者运动过度导致糖分消耗过多，也可能导致患者出现低血糖症状，这时候一定要及时补充糖分，否则可能危及生命。糖尿病患者无论是控糖还是服药都需要理智进行、定时定量，最好能随身带几颗糖，在必要的时候，一定要补充糖分。
糖尿病的养护原则有哪些？
1、饮食护理
糖尿病可以通过饮食方面的调节取得很好的效果，前提是患者的护理方法得当。像前面说到为了控制糖分摄入，完全不吃主食和糖分的行为是不可取的。正确的做法是，控制住每天糖分摄入的总量，不要超出这个量，也不要过低，否则身体难以维持运转。此外，饮食应清淡、少油腻少盐，提高蔬菜和水果在饮食中的比例，每天补充一定的蛋白质等。
2、运动护理
糖尿病患者还可以通过运动来增强身体的抵抗力和免疫力等，对于控制血糖以及防止并发症的发作都有一定的作用。患者运动的原则是，每天进行半小时到一小时，在餐后半小时进行比较好，注意不要进行过于激烈的运动，以免身体难以承担。
3、情绪护理
糖尿病是一种慢性病，到目前为止，还没有特别有效的治疗办法，只能以控制的办法延长患者寿命和提高生活质量，因此患者在长期的疾病生活中，可能产生情绪上的低沉、抑郁等问题，这是很影响健康的。情绪起伏过大会影响体内激素水平，进而影响到血糖，不利于血糖的平稳，因此患者应当保持积极乐观的心态，保持情绪平和，配合医生治疗，坚持用药，养成良好的生活习惯，对于病情大有好处。
糖尿病患者在生活中也有许多需要注意的地方，比如并不是所有时候都不可以吃糖，在低血糖时，一定要及时补糖；为了更好地控制病情，需要患者从饮食、运动和情绪上加强护理，饮食均衡，适当运动并保持情绪稳定，对糖尿病比较有好处。
