如何甄别自己是否有口臭
养生和季节变化是否有关。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何甄别自己是否有口臭”，希望对您的养生有所帮助。
口臭不是一种病，却是会时刻给你带来尴尬，你总是要担心自己的口气是否影响了别人，在公共场合你都不敢说话，当你在和顾客谈判的时候，如果顾客闻到这种味道，生意肯定会难成，但是有很多人却不知道自己有口臭，那么该如何确定自己是否有口臭呢?
第一将自己的手掌合成碗状，封住口和鼻，向双掌中呼吸，再用鼻子吸气，闻闻手上的味道，是否有味道。第二，用舌头舔自己的手背，等口水干了之后，闻一下，有味道那就说明有口臭。第三，将纱布放在舌头上擦一下，如果有黄色物体，那说明有口气。第四，用牙线清除牙缝如果有味道，就说明有口臭。
我们天天刷牙，为什么还有口臭呢?其实引起口臭的原因不是刷牙造成的，跟我们的生活习惯有很大的关系，例如抽烟喝酒、熬夜、长期吃糖、肉。尤其是熬夜，生活作息不规律，肝脏得不到其实的休息，毒素会堆积在体内，导致肝火旺盛，会出现口臭，特别是在吃饭之后。
去除口臭小妙招
1、了解是否具有口腔疾病，口腔疾病也会产生异味，所以一旦有这方面的问题，一定要及时治疗;
2、早晚保持刷牙的习惯，吃饭之后一定要漱口，定期去洗牙;
3、有口臭的话，可以和绿茶，要多喝水，保持口腔湿润，平时也可以常备口香糖，保持口气清新;
4、饮食要清淡，不要吃油腻辛辣的，少喝酒。
口臭会直接影响到我们的交际，跟我们的生活也有很大的关系，平时一定要注意保持口气的清新，少吃辛辣油腻，多吃一些蔬菜水果，保持早晚刷牙的习惯，另外如果是口腔类的疾病，一定要及时的去医院就诊，查明原因，对症治疗。yS630.COm
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如何辨别自己是否得了咽炎
如何辨别自己是否得了咽炎，说起咽炎，大家都知道是一种很常见的咽喉疾病，那么很多人得了以后并不知道自己是咽炎，如何辨别自己是否得了咽炎？今天就和小编一起去了解一下如何辨别自己是否得了咽炎吧！
专家说咽喉是人体与外界相通的重要通道，也是人体抵抗外部细菌、病毒预防呼吸道疾病的第一道屏障，同时咽喉还充当着呼吸、吞咽、发声等重要功能。咽炎是咽部黏膜的弥漫性炎症，不仅造成咽喉局部机能的障碍，还会波及周围临近器官组织，甚至引发全身疾病，影响健康，咽炎的表现症状有哪些？
一、喉咙有异物感
咽喉异物感，就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，在很多患者都是说不清，道不明。也有些人说，像有痰粘着,像蚂蚁爬,像火烧,有热气上冲,像吃了辣椒一样辣的感觉，以及还有其他的感觉等等。这种感觉，越是注意到它，就越是明显。
二、喉咙疼痛感
在多数情况下，急性发作时疼痛较明显，不是急性发作时疼痛较轻微。有些人偏于一侧咽喉痛，有些人偏于某一个部位痛，也有些人只说感到咽喉痛，并不能指出具体部位。但是，医生对偏于某一个固定部位疼痛的患者，往往会检查得更为全面而仔细，以排除其他疾病。
三、喉咙痒
咽喉痒的感觉也属于咽喉异物感的一种，很象蚂蚁爬的感觉，容易引起咳嗽。咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来；正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。
四、喉咙干燥感
根据各人的感觉不同，有的感到很干燥，但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调（充感神经偏亢）有关。
五、经常清嗓子或半声咳
由于异物感所致，或形成了不好的习惯有关。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，有意识地或自觉地故意用力地吭喀有声，想使喉咙变得舒服；半声咳是指患者在咽喉不舒服感时，无意识地不知不觉地咳一下，并没有主动地用力去咳。
专家提醒预防咽炎是关键，咽炎患者应保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
男人如何判断自己是否肾虚
如何判断男人是否肾虚？男人肾虚的症状表现有哪些？作为男人的你应该了解，毕竟肾虚对于你来说，关系到生活的幸福、身体的健康、寿命的长短。那么如何判断男人是否肾虚呢？下面为您介绍。
肾虚的症状表现有哪些？
肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精、舌苔淡白、脉细弱等。引发肾虚的原因很多，营养不良、过于疲劳都会导致肾虚，肾虚会产生很多的不适症状，如果不及时调理治疗，会引发很多疾病。下面是肾虚的一些症状，可以对照自我检查，及早治疗。
1、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上，小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
2、早晨起床，眼睛浮肿。总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，有睡睡醒醒。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
3、不提重物，走到三楼就两腿无力。
4、坐在椅子上看电视，超过两小时就感到腰酸。站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
5、洗头时，头发大量脱落。
6、刚过四十，就发现没有晨勃现象。
如何判断男人是否肾虚？
1、尿液检验
将少许尿液导入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、哈欠连连
身体疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒时都会打哈欠，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，此种情况下，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
3、嘴里发咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
4、无故恐惧
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
5、喷嚏不止
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
7、夜间多尿、尿后余沥
一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，惟独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐服用雄蜂锭和中医药方右归丸。
8、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
9、头晕耳鸣
头晕会感觉眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然得以消除。
10、腰酸背痛
腰酸背痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决。
男人肾虚吃什么？
1、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益血作用。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有壮阳之功。
2、海参
海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，能工巧匠补肾、通乳排毒，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实
含淀粉、维生素及矿物质，具有补肾、补脾除湿功能。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
怎么检测自己有没有口臭 口臭又该如何缓解
口臭不但是一种疾病，它对人的交流和自信都会造成极大的损伤，生活中很多人都被这种问题所困扰，可口臭者往往自己闻不出来，这又让很多人不知道自己是否存在这种问题，如何能快速判断自己是否存在口臭问题呢?下面为大家总结几个简单的方法。
唾液检测
用舌头舔一下自己的手背，留一些唾液在上面，一段时间后，等唾液干后闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
牙线检测
取一段牙线，对牙齿进行清洁，清理完将牙线放置一段时间后，闻一闻，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
观察舌苔
正常情况下，人的舌头表面上会附着着一层淡白色的舌苔，而口臭者的舌苔往往颜色更深，呈现出乳白色，甚者是淡黄色。
呼气测试
找一个一次性杯子罩在嘴巴上，朝里面深呼一口气，然后迅速放到鼻下，如果有异味，则有口臭，没有异味则正常。
这几种方式都能有效地检测出自己的口气情况，如果你正被口臭的问题所困扰，该如何有效地缓解呢?下面就为大家推荐几种调理方式。
清理口腔
保持口腔清洁卫生，是防止口臭出现最为关键的一步，首先，每天要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯;再者，刷牙的方式一定要正确，要从由表及里，由外到内的对牙齿进行彻底清洁，不能乱刷一气，否则不但起不到清新口气的效果，反而会损伤牙齿。
健康饮食
在日常饮食中，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，避免高油脂、高蛋白等难以消化的食物，保持消化的健康，避免便秘问题的出现，也是防口臭的重要方式;再者，葱、蒜等带有刺激性气味的食物也应避免过量食用。
多饮茶水
选用金银花、茯苓、薄荷、甘草、罗汉果等中草药泡水服用，也能有效地缓解因消化不良、体热过重等问题造成的口臭现象。
戒烟
很多烟民都有口臭的问题，抽烟会让口腔环境急剧恶化，诱发各类牙齿问题，从而导致口臭问题的出现，戒烟是防止问题出现的有效方式。
气味遮掩
如果口臭严重的朋友，也可以通过嚼口香糖等方式对口气进行遮掩，以缓解尴尬。
被口臭困扰的朋友，不必担心，通过这些调理方式一定能有效地缓解病症。
当提及身体中的脂肪时，很多人脑子里闪过的第一个画面，一定是一个臃肿的胖子，腰圆腿粗，浑身堆积着赘肉。这是我们双眼可以直观看到的脂肪，这种脂肪会造成肥胖问题的出现，而肥胖又会大大增加高血压、高血脂、糖尿病等诸多恶疾的风险，
可你知道吗?这种将可见的脂肪固然危害极大，可在身体内部，尤其是内脏中积聚的脂肪对健康的威胁，更不能忽视，下面就为大家总结一些这些看不到的脂肪，会有哪些危害。
心脑血管疾病
血管是密布在身体中的一张“交通网络”，负责向是身体各器官输送运作所需的血液和养分，而当血液中的“脂肪”甘油三脂含量过高时，会大量堆积的血管壁上，造成血管堵塞，这时血管的通畅大受影响，心梗、心绞痛、脑梗、脑卒中等各类心脑血管疾病发生的几率会大大增加。
脂肪肝
当肝脏内脂肪堆积过多之后，就会造成脂肪肝的问题，这时肝脏功能将出现严重下滑，长期如此会诱发肝硬化、肝功能衰竭，甚至肝癌，对我们的生命健康造成极大地威胁。再者，脂肪肝还会诱发动脉粥样硬化、冠心病、高血压等诸多恶疾。
心脏疾病
当心脏内堆积大量脂肪，它们会之间渗透到心肌当中，最终造成心肌纤维萎缩、脂肪心等问题，心脏功能将大受影响，严重时甚至会造成心脏破裂，导致猝死。
可见，这些看不见的脂肪，对健康造成的威胁，更为可怕，如何能有效地防止问题的出现呢?下面为大家总结一些调理方式。
饮食控制
在肥胖群体中，身体内部脂肪偏多的问题更为严重，因此减少身体的脂肪堆积是最根本，也是最有效的方式。在饮食方面，在保证膳食结构完整的基础上，减少高蛋白、高油脂食物的摄入，养成清淡的饮食偏好，更有益于身体健康。
戒烟少酒
不单单是胖子，很多体重正常的人，内脏也极有可能出现脂肪大量堆积的问题，这和不良的生活习惯密不可分，其中烟酒是导致脂肪肝、脂肪心、心脑血管疾病等诸多问题的重要原因，为了健康，这些嗜好都要避免。
脂肪虽然是人体所需的营养物质，但在体内积存过多后，难免会出现健康问题，从饮食和生活习惯两个方面着手，一定能有效地避免它的威胁。
在以瘦为美的当代，无论男女都奔赴在减肥的漫漫长路上，饮食调理、运动控制等等方式都用过之后，不少人悲哀地发现，自己毫无瘦下去的任何迹象，但这并不是对他们最大的打击，我们每个人身边都有一个成天胡吃海塞，也没有运动习惯的人，可是他永远胖不起来，这才是最大的打击。
对于那种胖起来比你瘦下去都难得人，我们除了羡慕之外，还应该分析是什么原因造成了他们的“特异功能”，今天，我要告诉大家的正是，他们可能只是有病。
这并不是因为嫉妒而下的诅咒，事实上，只吃不胖的人往往肠胃系统的消化功能较弱，食物摄入之后，还没来得及消化，就被排除体外了，这种体质虽然能让你亭亭玉立，但身体却会因此处于亚健康状态，免疫力较差。
这种以健康为代价换来的瘦，并不值得，对于这类人应该注意脾胃调理，此外，在饮食上要多吃易于消化吸收的食物，以缓解症状。
除了疾病因素之外，还有哪些原因会让你只吃不胖呢?
遗传
肥胖是有遗传性的，如果父母易胖，孩子同样是易胖体质的可能性极大，而不少人先天能量代谢水平较高，身体消耗的能量也较多，吃胖的可能性会大大降低。
饮食健康
健康的饮食习惯，是控制体重的重要方式，不要刻意地进行节食减肥，这不但会导致营养摄入不足，减肥的成效也极易反弹。因此，在日常饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，除此之外，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，减少过量油脂、糖类的摄入，对体重的控制也很有帮助。
运动协助
人们往往只羡慕瘦人的身材，却看不到别人背后的汗水，在大家运动量普遍不足的今天，摄入的热量如果未能被消耗完，会全部转化为脂肪堆积在体内，因此，每天坚持适量的体育锻炼，是帮助身体消耗脂肪的重要方式。
合理作息
熬夜这种不良的生活习惯很多人都有，这是造成瘦不下去的另一大原因，夜晚不睡，人的肠胃仍然处于工作状态，半夜会产生强烈的饥饿感，忍不住要进食，又由于晚上活动量少，热量消耗低，体内的脂肪会大量堆积。
羡慕是没有用处的，在生活中做到上述调理，吃不胖的梦想每个人都能实现。
如何判断自己是否体内湿气大
湿气是外面的湿气进入到身体里面，还有身体里面多余的水分无法排出所导致的，施雨涵在一起叫做寒湿与热在一起就是湿热，和风在一起就是风湿，那么怎么样才能够判断自己是否身体里面的湿气比较重呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友就一起来看看吧！
起床的时候看感觉如果出现头部发晕，没有精神，或者是像穿了一件湿衣服一样浑身都感觉不清爽，人也懒得动的话，那么有可能是你身体里面有湿气。
上厕所的时候可以看一下自己的大便，可以观察一下是不是粘在马桶上面，从好久才能够冲干净，也可以观察一下手纸，看一看正常的话，一两张纸就够了，如果3到5，张反复擦都擦不干净，就说明身体里面有湿气，大便的颜色和形状也是可以帮助判断身体里面是不是有湿气，正常的大便是金黄色香蕉形，但是很少人有这种健康的大便。
洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
上面给大家介绍的就是如何自己判断身体里面是不是湿气重，现在大家应该也有所了解了吧，以上的这些方法就可以帮助大家来判断一下，自己的身体是不是湿气重？如果你也出现了以上的这些情况，那么就要及时的调理，这样才能够让自己的身体恢复健康，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
应该如何自测自己是否患了胃病
导读：现代社会有许许多多的人都患上了胃病，在以前，多数的胃病患者为中年人，但是现在的发病年龄已经开始有提前的趋势，25到35岁……
现代社会有许许多多的人都患上了胃病，在以前，多数的胃病患者为中年人，但是现在的发病年龄已经开始有提前的趋势，25到35岁的年轻人得胃病率越来越高，尤其是一些做销售或者金融、媒体工作的年轻白领们。接下来就告诉大家如何通过自测得知自己是否患上了胃病。
胃病最常见的症状
1)疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2)气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
3)食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
4)舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。
胃病初期和长期的症状
5)口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6)面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
7)舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
8)恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。胃病的种类很多，包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多，形式多样，虽然同为胃病，但是每个人的症状都不相同。胃病的临床表现如下：
跟情绪有关的胃病症状
9)打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10)胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11)噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
12)反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
久病症状
13)乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。
14)大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
以上的症状是胃病的常见症状，如果你有这些症状了，就要好好保护自己的胃，让自己的胃远离二次伤害。
如何判断自己是否脾胃虚弱呢？
大部分脾胃虚弱的患者，无法把食物转化为营养物质，长期以往影响到食物正常的消化和吸收，导致营养不良，身体越来越瘦弱，那么如何判断自己是否脾胃虚弱呢。
如何判断脾胃虚弱？
1、看手
可以先看手的食指，食指可以直接反映了人体的脾胃功能。如果食指变形并且底部一节有酸痛的感觉，那就说明患者的消化系统已经出现了功能障碍。食指靠近大拇指的一侧底端中间有一个穴位，如果发生了腹胀或者便秘可以按摩此穴位，能够缓解腹胀以及便秘的症状。
除了看食指判断脾胃状态之外，我们也可以看整个手掌，主要的方法是把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙，如果缝隙大的话说明脾胃有问题，可能是患上了浅表性的胃炎或者萎缩性的胃炎。
2、眼袋
脾胃长时间处于虚弱状态会让大量的湿气停留在身体里面，从而形成了眼袋。眼睛周围的皮肤是比较薄弱的，而且组织疏松，湿气容易积聚在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来。中医通过眼袋被判定为脾胃虚弱，如果想要彻底消除眼袋的话就应该调整好脾胃，只有脾胃功能正常了，才能够让身体水湿运转畅通，在眼睛周围的水湿也会减少，自然而然的眼袋也消失了。
3、舌头
可以查看舌头的颜色反映身体健康。如果身体健康舌头呈现淡红色。若是舌头颜色偏淡说明已经出现了血虚。如果舌头颜色偏红的话，说明身体里面有热气。如果舌头颜色发紫，说明身体里面有淤血。脾胃虚弱的人群舌头肥大并且在舌头边缘有齿痕，这是因为脾胃虚弱导致水湿不能正常运转，大量的水分停留在体内，自然而然的让舌头变得肥大。因为舌头肥大和牙齿挤压在一起，在舌头上就会出现齿痕。
脾胃虚弱吃什么调理？
脾胃虚弱的患者可以选择薏米、豆腐、粳米、甘薯等，煮时尽量使用粳米来代替大米，平时多吃豆腐。另外也应该选择鸡肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、猪肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以选择胡萝卜、山药、鲜藕、扁豆、缸豆、洋葱、马铃薯等。
如何判断自己是否处在亚健康？
社会在不断的发展，人们的生活水平也随之提高，也越来越注意养生，很多人都喜欢在茶余饭后谈论健康的问题。很多人都不确定自己是否健康，其实可以通过观察自己身体是否有这5个特征，以此验证自己是否健康，有长寿之命。
1.睡眠质量好。
一般身体出现健康问题的人，睡眠质量都不会太好，容易出现难以入睡、易惊醒或者是失眠的情况。而身体健康的人，晚上睡眠质量会比较好，也不会出现长期的失眠现象，良好的睡眠还会增强身体的免疫力，可以有效避免患一些小病。
2.体重稳定。
如果没有刻意的增肥或者是减肥，体重基本上是稳定的，不会出现大幅度的上升或是下降。当然，体重的数值不会是一成不变的，饭前和饭后的体重都有差别，但一般都不会过大，基本上会控制在2千克以内。如果身体突然消瘦或是加重，都有可能是身体出现了问题，就要引起注意了。
3.伤口修复速度快。
在日常生活当中，难免会有些磕磕碰碰，容易产生一些小伤口。身体一般都具有自愈能力，身体健康的人，伤口修复的速度都会比较快。如果轻轻用手指按压一下皮肤，出现淤青的现象，就说明出现了健康问题，要及时去进行检查。
4.头发乌黑有光泽。
中医认为，头发的生长与脱落都与肾脏有很大的关系。头发乌黑亮丽，就说明肾脏比较健康，没有出现什么问题。如果肾脏不好，容易出现头发干枯、大把脱落的情况，这种情况不能够忽视，最好去医院做一个全方位的检查。
5.每天排便正常。
人每天都要吃很多的食物，来给机能活动供应能量，食物中的有些物质被身体消化分解利用，而有些物质却对身体没多大用处，需要被排出体外。如果每天能够正常的排便，大便不湿不干，不硬不粘，这就说明身体内的消化系统没有出现问题，在正常的运转，肠胃的蠕动性也比较好，在营养吸收方面也比较良好。
6.绝经年龄相对较后。
如果女性绝经晚，也意味着很健康，有长寿之命。
如果这6个特征都符合，就说明身体很健康，有长寿之命。在日常生活中，最重要还要注意保持积极向上、乐观的心态，这样才能更好的维持身体健康。
如何自己判断是否患有颈椎病
颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而目前颈椎病的发病越来越年轻化，我们需要了解一些保护颈椎的相关知识。
如何自己判断是否患有颈椎病呢？
第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；
第三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。
第四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
按摩不能根治颈椎病，首先从治疗来说，按摩不治本，只能起到缓解作用。其次，按摩可能会产生一些不良的结果，实际上按摩是通过强刺激让肌肉暂时失去功能，强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂，反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。再次，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。
颈椎病保守治疗方法：在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。治疗颈椎病，还可以选用温热的疗法，这样可以促进血管舒张，加快血液循环，促使炎症消退。
同样，我们还可以选择药物治疗，常用的药物有消炎止痛剂，肌肉松弛剂和神经营养剂。这些都可以有效地缓解颈椎疼痛，对颈椎病的治疗都能起到非常好的效果。
如何判断自己是否处在糖尿病前期
糖尿病是一种现在比较常见的疾病，很大程度上影响着人们的身体健康，所以一旦身体出现了糖尿病症状一定要及时治疗，防止病情恶化。
当空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，你就处在糖尿病前期了。这个阶段往往已经存在胰岛素抵抗，进食后血液中胰岛素的含量并不少，但是胰岛素的降糖作用下降，胰岛压力很大。这个阶段，肾和大血管的并发症已经开始出现。
预防糖尿病的目标是在合适的干预时机，采取干预措施以减缓糖尿病前期人群发展为糖尿病的速度，或者终止糖尿病的发展，使高危人群向低危人群移动。当血糖水平造成机体损害时（如视网膜损害），才需要进行治疗。对于糖尿病前期患者，高血糖仅是标志物，此时不应以降糖治疗为主，而应该通过生活方式干预，结合适当的降糖治疗，以减少患者发生糖尿病和心血管病的风险。
糖友容易犯的4个错误。
1、纤维素吃得少。德国一项涉及超过2.5万人的研究显示，多吃水果、蔬菜、全麦食品等富含膳食纤维的人，患糖尿病的风险能降低1/3.膳食纤维可以延缓食物消化的时间，降低了肠内葡萄糖的浓度，减少了小肠对糖类的吸收，从而防止餐后血糖的急剧上升。
2、不练肌肉。全面的运动不仅包括有氧运动（如游泳、快走等），还包括肌肉训练，如俯卧撑、哑铃等。肌肉训练可以减少腹部脂肪、减轻胰岛素抵抗并大大改善肌肉摄取糖的能力。有研究发现，骨骼肌指数每增加10%,出现胰岛素抵抗的风险降低11%,糖尿病前期风险下降12%.因此，每周除了3~5次的半小时快走，还要增加两次负重训练，增加主肌肉群力量。
3、不重视糖尿病前期的诊断。美国65岁人群有一半处于糖尿病前期，但只有不到10%的人觉晓。研究发现，准糖友如果不加控制，每年有约10%~15%人进展为糖尿病患者。更让人担心的是，准糖友如果不加以改变，今后患心脏病、脑卒中、视力损害、肾损害甚至截肢的风险都大大提高。
4、认为胖一点没关系。很多人觉得糖尿病前期者胖一点没关系，不用刻意减肥，这是非常错误的。一项针对3234位处于糖尿病前期的人随访3年的研究认为，只要减轻原体重的5%~7%,就可以降低糖尿病风险约60%,腹型肥胖尤其有效。研究者认为，仅仅减轻一些体重就可以调整身体的糖代谢状况，降低体内与胰岛素抵抗有关的炎症反应，准糖友何乐而不为。
糖尿病前期如何防治？
首先，预防糖尿病一定要树立正确的进食观，一定要注意饮食。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动都可能是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。
其次，精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。糖尿病的早期预防千万不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
如何判断自己是否患上了酒精肝呢？
很多男性都喜欢喝酒，而且一喝酒就要喝到醉为止。其实这样的喝酒方式是最伤身的，伤害最大的就是肝脏，长期大量的喝酒会引起酒精肝，甚至会导致肝癌的发生。
那么如何判断自己是否患上了酒精肝呢？可以通过下面几大症状来判断。
1、食欲不振、腹泻
一般患上酒精肝之后，人的时日就会减退，因为酒精不仅会伤害肝脏，而且会对胃黏膜造成严重的刺激和损伤，那么就会影响肠胃的消化功能，进一步会导致腹泻和食欲不振等不良症状出现。
2、发热和全身乏力
患上酒精肝之后，病人会出现不明原因的发热畏寒症状，而且会经常感觉到全身乏力，做什么事情都打不起精神来，因为酒精肝会引起身体缺乏蛋白质，会造成营养不良的现象出现，身体素质越来越低下，就会经常有全身乏力的症状。
3、器官出血
酒精肝病情越来越严重的情况下，还会导致某些器官出血，比如说经常鼻子不明原因的出血和牙龈出血，还有皮肤出血，女性朋友大量喝酒产生的酒精肝，就会引起月经量过多。这都有可能是酒精肝引起血小板过少所导致的。
4、腹胀腹痛
因为酒精肝会导致胃肠胀气和肝脾肿大，还会引起腹水，所以在平时会出现腹胀腹痛以及，便秘等不适症状。由于患上酒精肝之后，会出现肝细胞坏死和皮炎，在这种情况下，也是会导致腹痛症状出现的。
酒精肝是怎样发展到肝癌的？
酒精肝虽然是一种很普遍的疾病，但是酒精肝造成的危害是非常大的，因为酒精肝早期并没有明显的症状和体症，很容易被病人忽视，随着病情的发展，继而就会出现一些肝病的特征，如果没有采取积极有效的治疗措施，那么病情将进一步恶化，就会逐渐发展成酒精性肝炎和肝纤维化，慢慢的发展成肝硬化，最终就会导致肝癌的发生。
男人怎么判断自己是否健康
：男人怎么判断自己是否健康？了解自己的健康水平是男性养生的关键，那么男人怎么判断自己是否健康呢？从哪些方面能看出自己有生理或心理疾病呢？下面为您介绍男人怎么判断自己是否健康，看看吧。
男人怎么判断自己是否健康？
1、高密度脂蛋白
如果一个人健康，他会有较高水平的高密度脂蛋白。根据记录显示，全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2、两个问题回答是
如果一个人健康，他会对以下两个问题回答是。每天早晨，你期待着去工作吗？每天下午，你期待着回家吗？持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
3、两个亲密的哥们
如果一个人健康，他会有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
4、前列腺特异性抗原值
如果一个人健康，他的前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升。这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、射精能力
如果一个人健康，他的射精能力是这样的，在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
男人身体健康的10个标准
1、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面，因此面色是气血盛衰的晴雨表。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮。肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：呼出心与肺，吸入肝与肾，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，肾主骨，齿为骨之余，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为，肾者，其华在发，发为血之余。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽。反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤）。中医认为，胖人多气虚，多痰湿。瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
男人怎么判断自己是否健康，以上就是为您总结的内容，供参考。
导读：怎样去除口臭？口臭，常常使人难以启齿，甚至不敢与他人靠近。那么，怎样去除口臭呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
怎样去除口臭
茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
怎样去除口臭最快
1，避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2，避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
3，避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
4，蜂蜜：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
5，山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
6，金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘56枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
教你怎样彻底治疗口臭
中医认为口臭是由于胃火旺，或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。
首先，营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等;其次，应避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。但是这并不意味着不能吃辛辣食物，适量食用葱和蒜不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由此引起的口腔异味只是暂时和表面的。摄入糖过多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以应该在平时限制甜食、零食的数量;不要频繁喝含糖饮料。
近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。下面几款粥对防治口臭有一定疗效：
藿香粥
将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
薄荷粥
将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。
麦门冬粥
将麦门冬20～30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。
喝茶能除口臭
美国的研究人员发现，茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。而茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，保持人的口腔健康和口气清新。
每天喝5杯绿茶能增强免疫力。实验证明，饮茶者体内的免疫细胞对病毒的反应比饮咖啡者快5倍。茶叶中的茶氨酸不仅可以对付细菌，还能对付病毒、寄生虫，甚至肿瘤细胞。茶中的类黄酮还可以降低心脏病和癌症的患病率。
多吃蔬菜也防口臭。
以上就是怎样去除口臭的介绍了，您都了解了吗？如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。
怎样知道自己有没有口臭
在生活中有很多口臭患者不自知，他们在与人说话的时候还喜欢面对面，这样就会造成特别尴尬的场面，特别是在男女两个人谈恋爱的时候，如果突然进入到比较感动的场合，需要接吻，突然感觉一股口臭扑面而来，就会特别的影响气氛，那么怎么样才能知道自己到底有没有口臭呢？
口臭自检法
如何知道自己有没有口臭？很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实，这样根本无法确知到底有没有口臭。以下两个简单检测方法，就可确知自己是不是口臭一族。
口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。
舌头舔手臂，伸出舌头舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。
引发口臭原因大盘点
一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
如何判断自己的肺部是否健康？教你几个养肺技巧
自测肺功能方法
(1)吹火柴法
首先准备好一根火柴，将其点燃后放在嘴旁边，大约15厘米即可，然后深呼一口气对火柴用力吹，如果没有把火吹灭，就说明肺功能比较差。没有吹灭后，继续把火柴靠近嘴，直到5厘米左右再测一次，如果还没有吹灭，就说明肺功能非常差，可能是患上了某些肺部疾病，最好及时去医院看一下。
(2)爬楼梯法
还可以去爬下楼梯，如果用正常速度能够一口气登上3楼，并且没有喘气的现象，就说明肺功能比较好。
(3)憋气法
深吸一口气，然后憋住，如果能够持续这个状态半分钟以上就说明肺功能比较好，但是如果连20秒也坚持不了，就说明肺功能比较差。
(4)小运动量试验
首先原地跑步，让自己的脉搏速度增加。直到一分钟100次以上。然后停止活动开始休息，如果能在5分钟之内，脉搏速度能够重新恢复到正常水平就说明肺功能比较好。
养肺方法
(1)蹲一蹲
首先每天可以蹲上蹲下。，蹲的时候注意要把两腿分开，大约和肩一样宽即可。脚尖方向要注意，最好呈倒八字形。同时身子要挺直，同时要努力把自己的屁股向后厥，维持这个姿势超过5秒左右即可起身。另外蹲下去的时候要深吸气，站起来的时候则要深呼一口气。重复这个过程20到34次左右即可。
养肺食谱
(1)糯米藕
首先准备好2节藕，8粒枣，15克冰糖，45克红糖，1大勺糖桂花和半碗糯米。
把糯米放在水里面进行充分浸泡清洗干净，大约两个到三个小时之后即可捞出沥干水分。然后去掉藕皮，切掉藕蒂，藕蒂不要扔，留着当盖子。然后把糯米填到莲藕里面，填的时候可以用筷子去捅，这样可以使糯米更好的进入莲藕里面。填完之后再用藕蒂把藕盖上。
往锅里面加入适量水，放入相关调料，再把红枣也放进去。接着把藕放进去。注意水量，要完全浸没莲藕。接着开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，大约30分钟后加入少许冰糖。继续煮15分钟左右即可出锅。出锅后切片，再往藕片上面撒上少许糖桂花和蜂蜜，味道更好。
