肥胖的危害

2019-10-10

常吃甜食的危害你懂吗不单单是肥胖问题

肥胖人群的中医养生。

大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《常吃甜食的危害你懂吗不单单是肥胖问题》，希望能为您提供更多的参考。

甜食，很多人都喜欢，包括孩子和女性。一般女性爱甜食更多一些，很多男性就相比之下少一些。一些零食啊甜品啊都是女孩子们的最爱。可是大家是否知道呢，甜食吃多了也是非常对人不利的哦。大家只知道多吃甜食对牙齿不好，但是很少有人多去了解这一点，所以导致了吸收甜食的含量过高导致很多的危害。那么常吃甜食有哪些危害呢?下面女性小编就来介绍一下你不得不知的经常吃甜食的7大危害。

视神经炎

维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

阴道炎

女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。

骨质疏松症

甜食吃多了的话就会吸收大量的糖分和各种的营养素，这样的危害是非常大的哦，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，而且还会使内分泌紊乱，造成很多不良的后果哦。而且最严重的是会导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。

发胖

女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

头发变白

女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

看了上面的这些内容是不是觉得了解了不少关于健康方面的知识了呢?甜食可以导致女性的妇科疾病的几率上升，而且还容易得骨质疏松症，特别常见得就是很容易发胖的。如果你不想那么早的离衰老更近的话就要少吃些甜食了。甜食虽然好但是也要适量哦，希望所有的女性都能关注自己的嘴巴，更加健康。

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女人常吃甜食的危害_女人常吃甜食的弊端

导读：你知道女人常吃甜食的危害吗？很多人喜欢吃甜食，尤其是女人，对于女人来说，吃甜食是一种享受，但是，常吃甜食不利于女性健康。那么究竟女人常吃甜食的危害有哪些？下面小编为您解答。

发胖

视神经炎

骨质疏松症

进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。

胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

乳腺癌

头发变白

女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

阴道炎

女性小编温馨提醒：女人常吃甜食会有上面的这7大危害哦，非常不利于女性健康，因此，在日常生活中，女人一定要尽量少吃甜食哦。

甜食的利与弊

功效

自古以来，中国人的饮食之道讲究养生，保健，滋补。特别是女生，饭后来一杯甜品，一碗甜汤，它们不含咖啡因、不含人蜜豆双皮奶蜜豆双皮奶工色素、不含食用香精等。让您里里外外都能健康美丽。

在广东，大街小巷，甜品店满目皆是，足见人们对甜食的偏爱。

在高温的夏季，酷暑吞噬着城市的每一个角落，人们走在街头通常想到的是找一家店，能喝上一杯让身心舒畅的冰凉饮品。平衡一下身体的热气，那该是多美妙的享受。

在冬季，热食滋补甜品、手工磨糊、牛奶炖品、处女冰淇淋、精选奶制甜品等让喜欢甜食的人们在寒冷的冬天也能品尝到可口的甜品。

过度食用

1.糖吃掉胶原蛋白!

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为"醣化作用"，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘来袭!

实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

3.吃糖阻碍美白进程!

在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加"动力"，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

牙膏不单是清洁牙齿的法宝

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏除了能清洁牙齿以外，还有其他意想不到的用场。

1.用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。

2.用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。

3.用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。

4.用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。

5.烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。

6.手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。

7.衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。

8.白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙膏刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。

9.手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3~5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。

10.如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。

鹿茸不单单补肾这些人千万不要乱吃

鹿茸，来自梅花鹿尚未骨化的鹿角。鹿茸，在补益药中具有十分重要地位，且效果明显，备受各类群体的喜爱。鹿茸主要有以下几方面的作用：

1、补益肝肾，强筋健骨

鹿茸入肝肾经，中医理论认为肝主筋、肾主骨。肝肾亏虚，可表现出身材矮小、四肢关节疼痛、肌肉无力的人群而言，可选用。另外，肾又为先天之本，先天发育不全的个体，同样是一种养生保健的要药。同时，中医理论认为，肾与人体生殖密切相关。肾气亏虚，出现阳痿、遗精、少精甚至无精，伴有畏寒怕冷的人群，鹿茸是首选的补肾药物，也是备孕期间常用的保健品。

2、调冲任，益精血

中医理论认为，冲任二脉与女性的月经密切相关，冲任二脉通，则月经通畅。而月经由精血所化生，鹿茸为血肉有情之品,具有补益精血的作用，精血充盛则能维持正常的月经量。因此，对于平素月经失调，表现为月经量少、色淡、经期推迟的女性，可以选用鹿茸。

3、托疮毒

中医理论疮毒，表现体表某一部位红、肿、热、痛，对于身体某部位出现红肿肿块，甚至破溃化脓时，可以外用，亦可内服。

鹿茸，因其产量不高，且价格较贵，因此在使用时要注意方法，以免造成药材的浪费，那么鹿茸该如何使用呢？

鹿茸在使用时，常常切片。可以与其他药物，如黄芪、枸杞等煎汤同用，若煎汤服用，则鹿茸量不宜过大，每次约5克即可，汤成后可嚼食鹿茸片。对于不喜爱药汤的个体，也可以取鹿茸片50克，磨成粉，每次3克，调温开水或米汤吞服，鹿茸粉在晨起空腹时即可使用。鹿茸也可与其他食材，如猪肉、牛肉、羊肉、肌肉等用于制作药膳。鹿茸本身即具有很强的补益精血之力，若配合肉食则补益之力增强，因此也是制作药膳的重要原料。制作药膳时，可取鹿茸片5片，猪肉150克，生姜3片（主要用于去腥调味），将两者混合后，加温开水至将食材完全浸泡在水中即可，而后隔水文火炖2小时后，加入米酒5毫升可食用。也可去鹿茸粉5克，待汤成之后直接倒入汤内即可食用，该法对于备孕期男女双方、平素体虚、以及年老体弱的人群较为适宜。

鹿茸虽有上述的功效，但不是所有人群都适宜使用，以下人群就不宜食用。

1、有过心脑血管的患者

中医认为，血得热则妄行。而鹿茸性温燥，有加重出血的可能，因此对于曾有中风、偏瘫、脑出血、脑梗塞的人群，不宜食用，有诱发再次出血的风险。同理，对于月经量过多女性，也不适合食用鹿茸。

2、平素热性体质的人群

中医理论认为，热性体质的人可以表现为口干、便秘、口气重、怕热、性格急躁、口舌生疮等，鹿茸性温燥，对上述热性体质的人群不适宜。

长期不吃早餐的危害你懂吗

每个人的生活习惯不同，因为他们的素质也不同，所以有的人很健康，而有的人身体就会特别的脆弱的，这样的人就会容易生病。那么有些人长期不吃早餐，会不会你也在其中呢，有的人不吃早餐是为了减肥，而有的人不吃早餐是因为觉得没有时间比较麻烦，那么长期不吃早餐的危害有什么呢。

1早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

2不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作

3不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

4不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5不吃早餐影响智力

专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

上面这些就是长期不吃早餐的危害了，我们大家看了是不是觉得之前真的不应该不吃早餐的，也要从现在开始每天早餐必须要坚持吃。因为有那么多的危害威胁着我们的身体健康呢，所以我们要为了自己的身体健康也要吃早餐。那些减肥的朋友们，早餐不吃也不会瘦掉的哦。

甜食控注意：空腹吃甜食危害大

导读：不少人，特别是女性朋友和小孩子，都很喜欢吃甜食。休息的时候来点甜点，确实是生活的一种享受。但是小编要提醒您，千万不要空腹……

不少人，特别是女性朋友和小孩子，都很喜欢吃甜食。休息的时候来点甜点，确实是生活的一种享受。但是小编要提醒您，千万不要空腹吃甜点，空腹吃甜点会带来多种健康问题。

人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。

此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造成营养缺乏。

空腹吃甜食的危害：英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质营养价值下降。

调味料可不单单只调味还有这些功效

调味料几乎每家每户都会有，成了我们一日三餐煲汤炒菜必不可少的。调味料不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，说到这里或许你会觉得小编夸大其词，但是事实确实是如此呀！大家不要以为调味料只有调味的效果呀！下面就让我们跟着养生专家一起来看看这几种常见的调味料的神奇功效吧！

1、生姜

生姜在烹饪中可以起到去腥解腻的效果，很多家庭主妇蒸鱼煲汤都喜欢放上一些姜片。但大家知不知道生姜还有暖胃、解毒、温肺止咳等作用。尤其这两天天气那叫一个冷，很多人都受寒冷感冒了，这个时候煲上一锅生姜水，可以驱散寒邪，防止感冒咳嗽。来来来，给全家老少都人手煲上一碗！天气在冷也不怕了哦。

2、食醋

每每各种流行感冒爆发的时候，也是食醋买的最好的时候，人们都相信食醋有抑制细菌的作用。的确，食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。而且平日里在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，有开胃增食，又有抑菌的效果，可以说是“一石二鸟”，功效不是一般的好哦！

3、香菜

香菜作为佐料非常常见，有些小伙伴尤其喜欢吃香菜。平日里打火锅，吃麻辣烫都少不了香菜的身影。香菜，性味辛、温，入肺，适用于感冒、饮食积滞、消化不良等。香菜这么好，但有些小伙伴就受不了香菜那奇异的味道耶，根据自己的情况来选择哦！

以上就是养生专家为大家介绍的三种日常调料味的养生效果。看了之后，家庭主妇们不要再把这些只是当成调味料哦，家人有些小感冒，消化不良之类都可以尝试一下这些方法哦，没有必要马上去看医生啥的，这些调味料也有这些神奇的效果，不过真的是食用了几次都没有起效，就要去看专业的医生了哦！

过量食用甜食的危害

面对奶油蛋糕和冰淇淋等美味的甜食，我们往往会欲罢不能。但是过量食用甜食会对我们的身体造成很多伤害，下面重点介绍过量食用甜食的危害。

1.龋齿：龋齿就是我们通常所说的虫牙.我们在吃甜食后，口腔中都会有一些残留物，这些残留的糖在口腔细菌的作用下就会变成酸，腐蚀我们的牙齿，经过一定时间就会导致虫牙。所以我们在吃糖后一定要马上漱口或者刷牙，同时要注意睡觉前不要吃糖，这样，我们患牙虫的机会就会小很多。

2.肥胖：吃糖过多，剩余的糖分就会转化成脂肪，在身体上形成赘肉，严重的会导致肥胖症、糖尿病、高血压等。

3.营养不良：虽然糖类分解后会产生很多能量，但是如果吃的甜食过多，那么，我们吃的其他富含营养的食物就会减少，这样就会造成蛋白质、矿物质、维生素等得不到及时的补充，导致营养不良。

4.骨折：体内糖分过多会使维生素B1的含量减少，因为维生素B1是糖在人体内转化成能量时所必需的物质。维生素B1不足会大大降低人体神经和肌肉的活动能力，从而导致摔倒发生骨折。

5.癌症：实验证明，白糖会造成人体缺钙，而癌症与缺钙有着密切关系，所以白糖被认为是造成某些癌症的诱因之一。

甜食给人带来的危害

大部分女性朋友都爱吃甜食，它的能给人带来甜蜜，带来快乐，但专家表示，过度的食用甜食，会使身体健康亮起红灯，平时爱吃甜食的朋友们，要多加注意了，接下来小编就为大家说明一下甜食的危害。

我们每天常吃的甜食有

果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺

巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块

蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个

饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块

黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块

如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了！

缺钙的原因总吃甜食当时出现这个问题

人体一旦出现缺钙是有很很多的症状的，导致缺钙的原因有很多，在平时我们应该要知道。如果出现了缺钙的情况我们应该怎么办?一些食物可以为我们的身体补充需要的物质，缺钙吃什么?下面会有详细的介绍哦。

缺钙的原因

饮食上造成缺钙的原因

(1)食盐摄入过多

我们应该知道食用盐的主要成分就是NaCL(氯化钠)，在平时吃了很多的盐，那么身体中氯化钠摄入过多，就会让我们尿液中钙离子排出量增加，也就是造成钙质流失从而引起缺钙。在平时的饮食方面，要做到低盐饮食，每日食盐的摄入量好低于3克。

(2)食糖摄入过多

甜食的主要成分就是碳水化合物，而又不像主粮一样，甜食中含有的甜食含有的碳水化合物会更高一点，热量也相对而言更高，所以我们会发现，甜食吃多了会发胖，并且甜食中不含有维生素和微量元素，甜食会消耗我们的储备能量，其中就包括钙。

(3)咖啡饮用过多

我们要知道如果咖啡喝多了会导致身体中的钙含量流失的，很多上班族压力比较大，有的人就会饮用咖啡来提神，如果加班的话，这样喝咖啡的次数就会增加，而咖啡因会导致钙质流失。如果我们长时间大量喝咖啡，会导致身体中的钙物质流失。

(4)碳酸饮料饮用过多

碳酸饮料也就是市面上常见的气泡饮料，很多人在炎炎的夏日喝上一瓶冰镇的碳酸饮料，感觉浑身的都冰凉舒爽了，可是碳酸饮料喝多了会破坏人体内酸碱度的平衡，使人体处于弱酸性的状态。按营养学家的说法，人体处于弱碱性的状态才是一种健康的状态，身体处于弱酸性，则会加剧钙盐的溶解，从而造成人体内钙质的流失。

身体上造成缺钙的原因

(1)绝经后的女性

女性绝经这是一个必须经历的过程，也就是所谓的更年期，更年期的女性体内的雌激素开始减少，骨骼里面的钙质容易流失，因此更年期的女性特别容易骨质疏松，是需要注意补钙的人群。

(2)糖尿病患者

糖尿病患者血液中的胰岛素水平低，而胰岛素是能够刺激身体形成骨胶原蛋白的，骨胶原蛋白能够帮助骨骼存储钙质，因此糖尿病患者也比较容易缺钙，引发骨质疏松。

(3)自身维生素D生成不足

从饮食中摄入钙，只是保证了钙质的摄入，但是人体不一定吸收，而维生素D是可以促进人体对于钙的吸收了。人体自身是能够合成维生素D的，但是如果自身生成的维生素D 不足的话也有可能造成缺钙，而吸烟酗酒等生活上的坏习惯都可能造成自身维生素D生成不足。

其他原因

(1)光照不足

阳光照射在皮肤上，可以在人体内生成维生素D，但是有一句俗语叫做“一白遮三丑”，并且现在人都以白为美，拒绝晒太阳，那样会把皮肤晒黑，看到太阳能不出门就不出门，实在要出门，也全副武装的躲着太阳出门，这样很可能就造成光照不足，从而导致自身合成的维生素D不足，引起缺钙。

(2)缺乏运动

运动不一定能加快钙质的吸收，但是多运动多锻炼能够提高人体骨骼的密度，从而减少骨质的流失，间接的也减少了钙质流失，而缺乏运动则很有可能引发缺钙。

缺钙吃什么

喝牛奶

每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。牛奶是人体钙的佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙吸收。

吃豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似。

肉类和蛋类

肉类几乎是普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。

果蔬类中的苋菜、小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

鱼类中的泥鳅

同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

缺钙怎么办

多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。必要时可以吃一些药物。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

虾皮中铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。虾皮素有“钙库”之称，

海草中所含的藻胶酸能与实验小鼠体内的放射性物质锶、镉结合，成为不溶解的化合物，有预防白血病的作用。本品所含多糖对胃癌细胞有抑制作用。

维生素D的药物有很多，补钙也非常方便。

结语：上文已经为大家介绍了缺钙的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现缺钙了，在平时大家一定要及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点含钙量高的食物，还有一定要注意休息，可以适当的晒太阳。

美国男子29岁肥胖死亡肥胖的危害你知道吗

在我们生活中吃能让人心情愉快，同样吃也可以给人带来危害，美国一位29岁男子由于过于肥胖导致呼吸困难，不久停止心跳。

该男子在年少时，由于父母的离异，感到很多事情无法控制，心情低落，于是他发现食物能够寻求安慰，在他悲伤和无助时，食物能够带给他快乐，他认为没有什么东西比吃更重要。

高中时期他的体重增加了400磅，他因为腿部受伤而卧床不起，而在这之后的七八年里他几乎没有离开过床，逐渐他越来越胖，已经无法自己站立，身体也因为肥胖造成皮肤撕裂，多处溃疡，像平时上厕所也要多位家人帮助下才能完成。

他曾经因为肥胖被邀请参加过一档真人秀的节目，他在节目里坦言，如果不能控制体重，他将活不过30岁。

肥胖有哪些危害

肥胖已经成为世界范围内导致死亡的第五大元素，肥胖的死亡率逐渐上升，但真正导致死亡率的不是肥胖，而是肥胖引起的并发症，比如糖尿病、冠心病、高血压等症状，这些病症才是真正容易减少寿命的原因。

高血压

肥胖会增加人体患高血压的概率、肥胖的人要通常比正常体重的人发生几率高出百分之五十。是正常体重的5倍。

糖尿病

肥胖是导致糖尿病的主要原因之一，据统计，患有糖尿病人中百分之80是肥胖人群，并且肥胖的时间越久，患糖尿病的几率就越大。

脑血管病变

肥胖容易发生大脑动脉粥样硬化，大脑内的血管会变得又硬又脆，如果引发高血压，很容易在高血压的作用下，导致脑出血，危及生命，再者，肥胖的血液中组织纤溶激活抑制因子也普遍比较高，这种因子一旦形成血栓就很难溶解，脑血栓也就是脑梗死，是一种非常严重的病症，很容易造成死亡。

肥胖的原因

遗传原因

有一些人体质肥胖跟遗传有关系，体质遗传又称为多因子遗传，因为体质是由多种因子决定的，在一个家庭里，父母之间如果只有一个人有肥胖那遗传肥胖的几率就是百分之四十，如果两个人都是肥胖体制，那孩子遗传的几率就是百分之七十到八十。

疾病原因

疾病造成的肥胖占整个肥胖人数的百分之5，有一部分的人是因为生病而导致的一些疾病，这些疾病会造成内分泌紊乱引起肥胖，生病会吃一些抗生药和激素药这些都是造成肥胖的原因。

怀孕发胖

很多女性在怀孕的时候，一味的大量补充高热量的食物，想吃什么就吃什么没有节制，觉得吃的好宝宝才会更好，然而变胖之后反而会增加分娩的难度造成危险，再加上生完宝宝坐月子更需要补充营养，减肥指数就难上加难了，造成恢复困难，肥胖自然而然就产生了。

怎样减肥

如今社会以瘦为美，但是又控制不住自己的食欲，这样是不会成功的，减肥重要的就是坚持，在减肥的时候一定要注意的就是食物，含高热量、油炸、零食一类的就控制住不要吃了。

再就是要运动，运动能够促进身体血液人的循环，可以加快脂肪的消耗，多吃一些水果和蔬菜效果更佳。

肥胖不仅影响视觉上的美观，过于肥胖还会造成行动困难、运动不佳，会严重影响日常生活，为了自己的身体健康，平时大家要适量食用，勿暴饮暴食，加强锻炼，保持健康身材，过于肥胖者建议适量的减肥。

文章来源： http://www.ys630.com/y/3421863.html

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