戒酒最好最快的方法是什么
中医运动养生的学习方法是什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“戒酒最好最快的方法是什么”，希望对您的养生有所帮助。
喝酒后冲动，做出出格的事情，这种情况在现实生活中是非常常见的，喝酒不是一件好事，所以应该尽快的把酒戒掉，不仅对自己好，对家人朋友都是一件好事。虽然酒精是粮食做的，但是喝多了确实对身体没有好处的，为什么说喝酒一定不要开车呢，这就是最大的原因，因为会给人造成很惨痛的代价，下面来看看戒酒最好最快的方法都有哪些?
1、个人强制治疗 主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般
不超过三年，每日酒精摄入量200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效)。
2、住院封闭治疗 多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。
3、西药治疗 医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导
下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。
4、所谓“戒酒偏方” 网上经常出现以下戒酒偏方 (1)麻雀屎泡酒 (2)黄鳝鱼泡酒 (3)腊月鼠头研末 (4)葛花泡酒。 但在我们
接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。
人活着几十年的时间，不要因为一步错而后悔莫及，很希望大家能远离酒精，有场合的时候可以适当的少喝一点，不要误了正事就好，也希望这些戒酒最好最快的方法可以帮助哪些需要戒酒的人走出困境，生活还是充满阳光的。
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健脾胃最快最好的方法
脾胃不好的人，往往也会有着很多其他方面的问题，比如说消化功能差，营养不良，身体瘦弱等等。想要让身体变得更健康，调理脾胃是必不可少的一项工作。调理脾胃的方法有很多，比较常见的就是食疗方法。当然，除了食疗之外，揉带脉、爬山、踮足功、推腹法、捏脊法等方法，都可以在一定程度上健脾养胃。
揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
爬山
爬山是日常人们锻炼的常用方法，在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景，总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作，胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
推腹法
推腹法应该说很多人都知道的，在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度了，人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
捏脊法
捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
床上除螨虫的最快方法是什么？
螨虫是对人类危害非常大的一种害虫，这种害虫的体积非常小，所以肉眼是看不到的，而且会出现在人们生活的很多地方，比如会出现在床上，会出现在沙发上，还会出现在地毯上以及人身上的多个部位，那么如果床上出现螨虫的话，有哪些方法可以将其快速去除呢？
床上除螨虫的最快方法：
螨虫的危害，这里不用再详细说了吧，各种科普节目已经说得足够详细，今天主要说下螨虫有哪几种以及如何对付他们。
尘螨在居室内普遍存在，它们是一种普遍存在的生物，肉眼一般看不见；国际上一致认为：在不同的地理位置和生活环境，优势螨种的分布有不同；但是在全世界范围内，居室内最优势的螨是粉尘螨和户尘螨。
完全除螨目前还不太可能实现，那么如何尽可能的减少活螨的数量呢！！
无非就是完美避开螨虫的最佳生长环境咯~
当房间内螨的数量极多、患者过敏反应的症状严重时，可以同时采取以下多种方法。
1、降低室内相对湿度
身为北方小妞忽然觉得应该感谢下这干到流鼻血的天气。
降低室内相对湿度将相对湿度（RH）控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。
室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
人们发现潮湿的温带也可能把相对湿度维持在50%以下，以减少螨及其过敏原水平。
此外，在白天将RH维持在50%以下，即使RH大于50%2~8小时，也能有效限制粉尘螨及其过敏原的总量。
当一天RH在75%~85%时，要完全阻止粉尘螨生长，RH则应低于35%至少每天22小时。在温带使用高性能吸湿机和空调机可将RH维持在50%以下。在这种环境内可能只需要这一种办法。在这种低湿度环境下，新地毯、床垫、枕头、沙发无助于螨的生长。在已经存在螨的房间，在干燥环境下螨将死亡，随着时间的推移，在上述地方常规吸尘和做清洁可减少过敏原蓄积。
在有些地带，在每个家庭之间仅仅因为湿度不同，可能存在优势螨和优势螨过敏原水平的差异。
2、滚筒洗衣机高温烘干法
滚动烘干机杀螨的关键因素是维持在螨的致死温度上有足够长的时间。
如果温度大于55℃时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。
在空气和水中螨的温度和时间致死点是一样的，螨在60℃的空气中10分钟内也死亡。干洗是杀死螨的有效方法，但是，不能去掉所有过敏原。
3、床上用品的清洗、烘干和干洗
床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55℃热水洗一次
可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。用热水洗衣物时要防止烫伤。
用温水或冷水清洗不能杀死绝大多数螨，
但是，可去除绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原是水溶性的。
4、地毯、窗帘和家庭装饰的更换
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。
在潮湿地区，应将地毯换为硬面。同样地，窗（布）帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
瘦大腿后侧的最快方法是什么？
很多人都有减肥的需要，但每个人的肥胖部位不一样，有些人就是腿部有很多赘肉，尤其大腿后面的赘肉比较多，这会严重影响人的外在形象，比如被人们形象的称为罗圈腿，或者称为大象腿等等，针对这个部位的肥胖，可以采取很多瘦大腿的方法，比如下列这些瘦腿运动就很有效。
瘦大腿后侧的最快方法：
方法一：倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
方法二：向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
方法三：向外侧半蹲马步
半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。
方法四：弓箭步式
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
方法五：侧抬腿
侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。
方法六：剪刀腿
躺着地上，双腿伸直，双手放在骨盆出。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿内侧的赘肉还能锻炼腹肌哦。
方法七：跳跃
保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。
瘦胸最快最有效的方法是什么
有些人天天想着怎么丰胸，拥有丰满的胸部对她们而言是一种美的诉求，但也有些人想着怎么瘦胸，不同的人都有不同的烦恼。胸大的人，觉得太大给自己的生活和工作带来了很多麻烦，有时候还要面对别人异样的眼光，这就更加想要瘦胸了，那么有什么好的瘦胸方法呢？
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
吃什么去湿热最好最快
湿邪入体，是引起疾病的主要原因。中医认为湿气郁积，无法及时排泄出去，久而久之会增加人的暑热，造成上亢，引起脾胃失和。总之无论从哪一层面分析湿热都是一种亚健康的表现。现代人由于长时间处于室内中，鲜少接触大自然，因此更容易出现湿热的情况。那么如何通过饮食的方式调整湿热的体质呢？
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。
1。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2。冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3。蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4。赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
7。白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：
1。薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。 有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2。参芪粥健脾祛湿
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
修心养性最好的方法是什么?
在日常生活中工作的压力和生活的压力往往让人感到非常烦恼，长期如此就会容易导致易怒或者是孤僻的性格，对生活和身体都有很大的影响，而修心养性不仅可以平静内心，同时也可以使自身得到更大的智慧，同时也可以释放一些压力，平时可以养成看书的习惯，在早晨可以散散步，呼吸一些新鲜空气。
修心养性的最好的方法
1、天人相应养生法
早晨起床后，先练颤抖功一遍。然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气、浊气、疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝。此时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵气灌溉，大彻大悟，渐步入仙道之门。待你从宇宙怀抱自然醒来，便做剑指桩收功功法。
2、生活起居法
早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。
3、服食药补养生法
平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。不饮酒可以多用水少加药煎熬服用，效果更好，对服外气辟谷有很大帮助。另外捉蚂蚁阴晾干研粉末泡酒饮，可以返老还童。
4、房中养生秘要总体揭晓
我们习练ZG的弟子绝大部分都是入世修练，要达到出世修炼很不容易。那么，既然出世不易，就难免要夫妻同床。没练功的人，不知房中养生之术，自然有损健康，浪费精液。年青人身体健壮，精力充沛，性欲强，如经常迷恋房事，则有伤真元。男子破阳太早，有伤精气，女子破阴太早，则有伤血脉。要练好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子们必须懂得房中养生之道才行。
(1)男子强精壮阳法：
在热水中伸直两腿而坐，用左手覆盖捂握五十次，如果阴茎勃起时，即从澡盆中站起来，用右手掌摩擦尾闾一带，并做提肾功。直到阴茎软，再按前法练一遍，久练养元储精，可持续房事时间。
(2)男女行房时，先宜尽量爱抚，不可猴急行房。 女阴不张强行行房伤女子眼目。男子阴软无力则伤肾伤真元。行房时要等待女子阴水出为最佳时期。男子欲射精时间停止抽动，用右手食中二指按住会阴穴，左手中指按住右鼻孔，待精回气回，阴茎软时再行房。如不能忍耐，射精后，要射完余精。立即右侧卧，弯腰强弓，屈腿，两手捂双耳(肾开窍于耳)意念真元精气从头顶百会收入内外肾部，约五分钟以上，即可达到元气恢复之目的。
减腰围最好方法是什么？
女人都希望自己的身材更好一些，这样出去就可以大大的展现个人魅力，提升自信。可是在生活中，因为各种各样的原因，女人肥胖的几率似乎特别高，尤其是结婚之后。很多女性表示自己到了中年的时候，腰部赘肉就会越来越多，特别苦恼。那么，女人减掉腰围最好的方法是什么?
挺腰直身收腹
现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
多做有氧运动
运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。
常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3—5次。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过“靶心率”。一般来说，“靶心率”等于170减去年龄。一旦出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象，就表明运动过度。
一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。一：每天喝一袋牛奶。二：250克至350克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。三：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。四：四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”五：500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”：西红柿、红葡萄酒(少量)、红辣椒等。“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。
爱打扫、走楼梯
好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，擦窗户时拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰运动。
如果楼层不是很高，不妨将坐电梯改为爬楼梯。瑞士的一项研究指出，坚持12周爬楼梯锻炼，能减少患心脏病的风险。建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。经常穿高跟鞋的女性最好常备一双平底鞋，可以提高其多步行的意愿。
