水成分之大揭秘
养生的水。
“活动有方，五脏自和。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“水成分之大揭秘”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
水中的主要矿物质及其他元素主要有以下几种：
（1）钙
烧水时壶里结成的垢，其主要成分便是钙。构成水的硬度的主要指标是钙和镁的含量，1升水中含有10毫克的氧化钙记作1度。一般超过16度即称为硬水，人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，体内缺钙引起佝偻病和骨质软化。但水质过硬，又会使人体胃肠功能紊乱，肾结石发病率增高。
（2）镁
70%存在于骨骼中，其余分布于各种软组织和体液内。正常人每日需要0.3〜0.5克镁，缺镁可引起心肌病变、骨质脆弱和牙齿生长障碍等。
（3）钾与钠
摄入过多的钠，会大大加重缺钾的心肌病变，钾对心肌坏死有预防作用。维持钾、钠离子的动态平衡，是保证心肌正常活动的重要条件。
（4）氯
天然水中含有一定量的氯化物，如超过250毫克/升时，可能引起肠不适。
（5）硫与硫酸盐
影响水味，造成腹泻，有腐蚀性。
（6）硝酸盐和亚硝酸盐
硝酸盐过量饮入，会导致高铁血红蛋白症，如不及时抢救，可能引起死亡。亚硝酸盐的主要“罪行”是合成亚硝胺，公认的致癌物。
（7）氟
人体每天约需0.3〜0.4毫克，三分之一来自食物，三分之二来自饮水。适量的氟能提高牙齿硬度，增强抗酸能力，预防龋齿，又可促进骨骼的钙化。高氟水则会损害牙齿，出现斑釉症，并使骨骼密度增大或疏松。
（8）铁
据估计，成人每天约需12毫克，人体内的含铁量为3〜5克，缺铁会引起贫血，铁过多则会导致急性中毒。
（9）铜
有重要的造血功能。铜缺乏则脸色苍白，水肿，生长停滞，严重者可并发贫血。如饮用含铜量高的软水，心血管疾病的死亡率较高，铜可能促使动脉粥样硬化症发生。
（10）锌
人的精液中含锌可达0.2%，眼球的视觉部分含锌高达4%，成人每天需12〜16毫克，儿童4〜6毫克。缺锌易患夜盲症。锌极有益于大脑神经细胞，使人增长聪明才智。有人认为锌对治疗动脉粥样硬化有较好的效果。天然水中含锌极少。
（11）氰
少量即可致死。人若长期饮用含微量氰化物的水，将引起甲状腺肿大。
（12）砷
人体每升血液中含有数百微克砷，它参与细胞的代谢过程,并蓄积在人的肝脏、指甲和毛发、脊髓中。砷的化合物有剧毒。若长期持续吸收低剂量砷化物，可导致慢性砷中毒。
（13）硒
微量的硒可预防癌症、心血管疾病、甲状腺病、不育症、早衰等。我国科研人员发现，凡头发中含硒量少于0.4克的，为癌症患者，健康人头发中的含硒量在0.8微克以上。过量的硒对人体也有害的。
（14）铅、汞和镉
高毒性金属，对人有害无益，能在人体细胞组织中和人的骨骼中蓄积，使肾脏器官发生病变。
（15）铬
凡患有动脉粥样硬化的病人机体的细胞都缺乏铬元素，微量的铬为人体所必需。过量可引起中毒。
（16）镭
放射性元素，对人体有危害，在天然水中含量极微少。
（17）氡
具有放射性的惰性气体。用含氡温泉水洗浴，可治疗心血管循环机能障碍，改善血液状况，增强机体代谢，并有消炎、止痛、镇痛作用。
（18）硼
人体必需的微量元素，如常饮含硼量高的水会引起消化道疾病。
（19）溴
人体必需，多在血液及垂体前叶里,可抑制中枢神经系统。
（20）碘
正常人每日需碘12微克，甲状腺内含量最多，缺碘会导致甲状腺肿大，人体细胞的生物氧化过程也会受到抑制。温泉可能是矿泉，也可能是淡水泉；矿泉可能是温泉，也可能是冷泉，矿泉水中也有一些对人体有作用的矿物质。
（21）裡
人体主动脉内含量较高，具有很强的软化血管功能。
（22）钼
组成人体的微量元素之一，能使致癌的亚硝酸盐分解氧化，但过量可导致痛风病。
（23）钴
人体每天至少需要1微克钴，具有造血功能。
（24）钒
参与人体的新陈代谢，作用于造血功能和红细胞的成熟，可控制龋齿的发生。
（25）锶
人体内约含锶百万分之二，集中于骨生长旺盛的部位。
（26）磷
磷约占人体重量的1%，成年人体内含磷达700克，85%存在于骨骼中，它可强心健脑，增强记忆。但过量可引起中毒。
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可可营养成分大揭秘
可可含有大量脂肪，一般含量为50〜51.8%，另外还含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等等，易于消化吸收，其营养价值高于茶叶和咖啡。
可可饮料能迅速补充热能，每磅可提供2214卡路里的热量，是运动员、老人、儿童和病人的最佳滋补品。
用可可脂制作的巧克力是一种高能量食物，1.5盎（合43克）牛奶巧克力中，含有一个成人蛋白质日摄取量的47%，维生素B1的2%，维生素B2的4%，钙的6%，铁的2%，因此它被选作太空食品。美苏的历次载人宇宙飞行全部携带有巧克力。
它还是登山运动员攀登珠穆玛峰的必备食品。巧克力是美国前线士兵口粮的一部分。
作为饮料的可可粉也是一种营养佳品。每100克可可粉中含蛋白质11.8克、烟酸23毫克，此外还含有可可碱和咖啡因和多种维生素。
可可具有温和的兴奋剌激作用，其中可可碱是一种利尿物质，但它对中枢神经的兴奋几乎不起作用。市场上出售的速溶可可粉，只须用开水冲泡即可饮用。普通可可粉要加入食糖 和水，煮沸后饮用，如果再适当加些牛奶，就成为牛奶可可茶。牛奶中也可加入适量的巧克力同煮，待巧克力完全溶解，倒入杯中，置冰箱内冻一冻，即可得一杯夏日佳饮——巧克力牛奶。
揭秘你所不知道的茶成分
茶叶里到底有什么？
咖啡碱
1820年，瑞士人林基在咖啡中发现一种能使人体处于兴奋状态的生物碱，命名为咖啡碱，也有人称之为咖啡因。1827年，英国人乌德利在茶叶中也发现了这种生物碱。一杯咖啡含咖啡碱100～150毫克。一杯红茶含咖啡碱100毫克，一杯绿茶含咖啡碱70毫克。100克绿茶用500克开水冲泡5分钟，连续3次，每次都有大约450毫克咖啡碱溶于茶水中。如果一个人每天喝3杯茶，大约饮入咖啡碱300～450毫克。茶叶中另外还含有茶碱和可可碱等，数量就少多了。
喝茶能够兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，而振奋精神、增进思维、提高效率，主要是茶中咖啡碱在起作用。
在咖啡碱对心血管的作用问题上，目前有截然相反的两种观点，一种看法认为，饮茶可以明显改善动脉硬化患者的状况；另一种看法则声称，咖啡碱有促使动脉硬化的作用，而且是各种饮食中危害动脉较为严重的因素，因而劝告有严重心脏病的患者，少饮茶为好。孰是孰非，还要看研究工作的进一步深入。
茶多酚
又称茶单宁，在茶叶中的含量约为10～20％，大大高于咖啡碱3％左右的含量，绿茶中的含量又比红茶为多。如果说饮茶可以抗御各种各样的疾病，那么这份功劳主要应该归之于茶多酚。
在南方产茶区，蜂螫虫蛟，皮肤出现红肿热痛，老人们就会用泡好的茶叶捣烂，敷在伤口上，过不多久，红肿开始慢慢消失。茶多酚具有抗菌杀菌、活血化瘀作用。
临床证明，细菌性痢疾，急慢性胃肠炎等，都可以用茶叶制剂来治疗。患有各种炎症的人，多饮茶水是有好处的。
人的毛细血管容易发生脆裂，茶多酚对此有极好的药效，可以显著增强微血管的作用，对于大血管，茶多酚又具有抑制动脉粥样硬化的功能。
茶叶和咖啡中都含有一定量的咖啡碱，这是一种会导致动脉硬化的物质。研究者发现喝咖啡会导致动脉硬化，饮茶正好可以抑制动脉硬化，原因就在于茶叶中含量丰富的茶多酚和维生素C减轻了咖啡碱对人体的危害。
另外，茶多酚还具有抗辐射、防癌变、恢复甲状腺机能等作用。
脂多糖
是构成茶叶细胞壁的大分子复合物，其含量与咖啡碱差不多，也是3％左右。人体中吸收适量的植物脂多糖后，短时间内可大大提高机体的非特异性免疫能力，使人体自身的抵抗力显著增强。茶叶中的脂多糖对于抗辐射、改善造血功能等，都有一定作用。
蛋白质和氨基酸
目前一般认为，红茶中蛋白质含量高，约为茶叶干重的15～30％，但其中溶于水的不足2％，如果在红茶中加入适量的牛奶，那么会更有利于蛋白质的吸收。
绿茶的氨基酸含量要大大超过红茶，现在已发现，绿茶中含有16～24种氨基酸，人体必需的氨基酸几乎都包含在内，其中茶叶特有的茶氨酸约占总量的一半。
维生素
茶叶加工方法不同，其中所保留的维生素含量也就有所区别。
由于绿茶在加工过程中最大限度地保留了茶叶中的有效成分，所以维生素的总含量要高于红茶。
红茶在发酵期间，维生素C几乎完全被破坏，维生素A的损失高达30～50％。而绿茶中所含维生素C，可与柠檬和动物肝脏相比，维生素A的含量可与菠菜和胡萝卜相比，所含胡萝卜素也十分丰富。
维生素E和维生素K在红茶中的含量又相对比较高一些。维生素B的含量相差不多。这些都是人体不可缺少的，一般成年人，每天所需维生素C量约为60～65毫克，假如每天饮用茶叶10克，就可以满足基本需要了。
矿物质
茶叶中所含的微量元素是非常丰富的，其中锰、锌、铜、铁的含量比一般植物还要高些。而且茶叶中的元素大多能够速溶到水中，所以科学家认为，喝茶是补充人体微量元素的有效方法。
据测定，不同产地和不同品种的茶叶，所含微量元素差别很大。如日本绿茶每克含锌量为73毫克，是印度、斯里兰卡和肯尼亚红茶含锌量的2.5倍，磷的含量相当于后者的2倍。相反，日本红茶的铜、铝含量都只有肯尼亚红茶的一半，镍元素只及后者的五分之一。阿根廷茶叶的锰含量是日本茶的2倍，溴含量为斯里兰卡茶的3倍。再如我国福建、江西产的茶叶，其微量元素含量都高于四川、湖北。
芳香物质
茶叶的香气有一部分来自其自身的芳香族化合物，如茉莉花素、紫罗兰酮等，这些挥发性物质约占茶叶总重的0.6％。
当人们吃的肥肉和奶类食品过多时，感觉胃满腹胀，极不舒服，喝上一杯浓茶后，马上就会觉得神清气爽。这是因为芳香物质将脂肪溶解，起到了去腻消食的作用。
揭秘喝红豆水的几个盲点
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去。
1、煮红豆水该用什么豆？
红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
2、每个人都适用红豆水？
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
3、红豆水该怎么煮？可以采用以下方法煮红豆水：
1）红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。
2）水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
3）取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
4、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
揭秘花椒水的药用功效
花椒我们也叫做是川椒或者叫做是山椒，花椒是我们常用的一种调味料，平淡无味的食材用上了花椒后可以起到非常好的功效，花椒的味道非常的辛辣，所以经常吃花椒是可以增加我们的食欲并且能让我们的血管扩张。花椒不但可以食用而且还有很好的药用功效呢。
我们可以采用花椒来治疗很多疾病，花椒在治疗食欲不振，蛲虫病等疾病上面有着非常好的效果，所以我们要善于利用蛲虫病来为我们的健康服务，蛲虫病还能用来治疗打呼噜呢。
花椒（学名：Zanthoxylum bungeanum Maxim.），别名：檓、大椒、秦椒、蜀椒、川椒或山椒。为芸香科、花椒属落叶灌木或小乔木，可孤植又可作防护刺篱。其果皮可作为调味料，并可提取芳香油，又可入药，种子可食用，也可加工制作肥皂。
花椒可除各种肉类的腥气；促进唾液分泌，增加食欲；使血管扩张，从而起到降低血压的作用。一般人群均能食用，孕妇，阴虚火旺者忌食。果实呈圆形，绿豆大小，其外皮是一种常用香料。果实成熟时红色或紫红色果皮叫椒红，种子叫椒目，都是中药材，家庭常用调味品，多见于海拔2500米的坡地，也有栽种。耐旱、喜阳光，各地多栽种。
打鼾（中医称鼾症）并不是单纯的生理习惯问题，更多是与疾病有关。医学研究认为，常见的扁桃腺肿大、鼻咽部肥大、鼻息肉、鼻炎、咽喉炎、肥胖、心脑血管病等，都可能是打鼾的原因。
花椒是调味香料，也是一味常用中药。中医认为，花椒味辛性温。主要有除湿止痛、杀虫解毒功效，可治风寒湿痹、脘腹冷痛、寒湿泄泻、虫积腹痛、肠痉挛、蛔虫病、牙痛、阴痒、疮疥等。药理研究表明：花椒（油）具有舒张血管、降压、抗炎、平喘、镇痛等作用。临床验证标明，用花椒煎液涂搽鼻腔，能降低鼻黏膜对致病菌的敏感性，对过敏性鼻炎有一定疗效。如果打鼾是因鼻炎或咽咽喉炎引起，且打鼾轻微者，采用上法或许有一定疗效。不过，花椒治鼾症，古代医藉及现代临床文献均未见有记载，其疗效机理也不明。笔者认为，打鼾的原因复杂，严重打鼾也非药物可治，所以，以上例子纵然属实，也只能算是个例，不值得推广使用。
提示：花椒常用量1.5~4.5克（内服）。阴虚火旺者、孕妇忌食。
淘米水的神奇功效大揭秘
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。
研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。
另外，头一两道淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，pH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效--祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。
淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面（头道淘米水中）含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。
1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。
3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。
4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。
5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。
6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。
7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。
8、刚油漆好的家具，有股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。
9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。
10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。
每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其它清洁方法。
专家点评：米的表面含有钾，经实验证明，头一两道淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，pH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
淘米水洗脸的好处：
第一步、淘米水不要倒掉，让水沉淀一会，取上面一层较为清澈的水进行洗脸工作。
第二步、为了达到一个更好的效果，我们用竹炭海绵蘸取淘米水，在脸上进行按摩，竹炭有吸附脏东西的能力，因此可以吸出皮肤深层的污垢。
第三步、用过淘米水洗脸后后，我们还有一个神奇的美容护肤物品，就是玉米粒！这个可是护肤的好帮手。
第四步、把玉米粒碾碎，放在化妆棉上进行面部按摩，你会发现，玉米粒在脸上按摩的过程是非常神奇的，也很舒服。
第五步、一切清洁及祛角质工作结束后，不要忘记后续的护理，涂抹上爽肤水是必要的。
第六步、如果你觉得还不尽兴，可以给眼部也做个护理工作，简单的敷个眼膜，让眼部肌肤和面部肌肤一样通透，也避免了黑眼圈太过明显。
最后，再涂抹好精华液及乳液，这样我们的淘米水洗脸+玉米粒护肤就大功告成了！看看是不是皮肤变的通透水润了。
小提示：淘米水洗脸的方式很有讲究，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。
总结：上面介绍的一些关于淘米水的神奇功效大家都记住了吗？以后淘米剩下的水，大家可千万不要在倒掉哦！还有小编为大家提供了一些关于淘米水洗脸的好处，大家可以看看哦！
一水葡萄糖的作用和成分？
生活中，很多人对于一水葡萄糖还是比较熟悉的，但是一水葡萄糖在不同的产业会有不同的效果，在不同的产业，对产业的作用也不同。那一水葡萄糖的作用和成分是什么呢？一水葡萄糖主要是被人们用来作为一种甜味料来投入到我们食用的饮料还有食品中，还可以用来制作静脉注射液。
首先，给大家介绍一下一水葡萄糖的成分，一水葡萄糖，外观上看起来是一种白色的颗粒状的粉末，在各种产业都有着不同的效果和作用。在我们所熟悉的食品行业还有饮料的行业，这种物质主要是被人们用来作为一种甜味料来投入到我们食用的饮料还有食品中。另外，在皮鞋业，这种药物也是很好的效果，被用来当做还原剂来使用。在大家最受关注的药物企业，主要可以用来制作出来肠内营养液或者是通过一定的浓度的配制，配制出来静脉注射液。
一水葡萄糖在医疗方面的作用也是很大的，我们各种疾病都可以通过这种药物得到很好的治疗。比如当我们贫血的时候，我们可以去医院吊葡萄糖，通过吊葡萄糖，来补充我们身体缺乏的能量。同时，多种疾病一开始治疗的时候，都会吊葡萄糖。人们也可以通过吊葡萄糖来补充自己身体所需要的各种能量。因此，这是一种非常好的物质。
另外，我们储存一水葡萄糖需要注意什么？一定要注意，这种葡萄糖是一种怕水，怕高温的组织，另外，储存这种物质的地方也不能湿气太高，还需要通风，只有这样，我们才能更好的对这种药物进行储存。才能让它发挥出自己最好的效果。
葡萄糖是生命活动中不可缺少的物质，它在人体内能直接参与新陈代谢过程。在消化道中，葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。除对糖尿病人外，葡萄糖是没有什么副作用的。 药理作用:能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。 适应症：其5%溶液为等渗液，用于各种急性中毒，以促进毒物排泄;10%~50%为高溶液，用于低血糖症、营养不良，或用于心力衰竭、脑水肿、肺水肿等的治疗。葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，或以糖原形式贮存，能促进肝脏的解毒功能，对肝脏有保护作用。
哪些成分的化妆水有消炎修复的作用?
化妆水是我们日常生活中比较常用的一种护肤品，尤其是爱美的女士化妆水更是离不开的物品，而化妆水也分为很多种功效，不同的功效可以预防和对抗一些皮肤问题，而消炎修复是皮肤比较需要的一些功效，一般情况下化妆水里面含有一定镇定的成分一般都可以起到消炎修复的。
哪些成分的化妆水有消炎修复的作用?
带有BHA成分的护肤品有杀菌的作用。但一周用一到两次即可。
如果想要消炎镇定的话可以使用玫瑰果精油，玫瑰果精油有保湿、美白、提亮肤色、镇定肌肤和有效缓解肌肤过敏和各种肌肤问题
还有就是荷荷巴精油， 荷荷巴精油是肌肤亲和力最强的一款精油，可畅通毛孔，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌，并改善发言的肌肤、湿疹、干癣等
化妆水和爽肤水的区别
化妆水是柔肤水、爽肤水、收敛水、保湿水、活肤水等等的统称，是指洗面奶后，乳液前的那个护肤步骤。它们都具有稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效，而它们各自的侧重点又不同。爽肤水只是化妆水其中一种而已，下面来详细说说。
柔肤水
有去除老化角质功能，从而使肌肤柔软;一般为弱碱性。添加了卓越的保湿成分(如：细胞间脂质、NMF.......)从而使肌肤润泽柔软。
爽肤水
使用之后能让肌肤清爽干净，是比较基础的化妆水。也正因为如此，一般油性肌肤会偏向于使用此类化妆水，不过在选择的时候需要注意除了使用感觉清爽外，还必须要补充水分的功效。
收敛水
紧致毛孔，控制皮脂分泌，最好只用于日间。有的含有粉末来吸除多余油脂。因为控制了油脂的过量分泌，所以补充水分的同时，兼有良好的持妆效果。
不同肤质该如何选择化妆水
干性皮肤→柔肤水
油性皮肤→收敛水
混合皮肤→T字部位使用收敛水，其他部位使用柔肤水或爽肤水
敏感肌肤→敏感水、修复水
化妆水怎么用
用化妆水，纸膜配合冷冻作“冰疗”，收缩毛孔，控油，还防止黑头。找个干净的小碟子，放一粒纸膜在里边，缓缓倒入爽肤水(纸膜吸水的时候会慢慢展开)，待纸膜吸足水后，把碟子放进冰箱里(冷冻室3分钟/冷藏室8分钟)。时间到，把碟子取出来，将冻的冰冰的纸膜展开，贴在脸上，记下时间，静静躺下，15分钟后，取下纸膜，将脸上还没有吸收完的爽肤水用手轻拍至完全吸收。
冬天的时候放进冰箱的时间可以缩短，也可以干脆不放，而想收缩毛孔的话，不论季节都必须冷藏后用才有效哦!
辨别化妆水的好坏
1、如果化妆水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别，除非你用过那又另当别论。
2、首先狠狠的摇，摇完之后看泡泡。
3、如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。
4、如果泡泡很少，说明营养成分少。
5、如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的JM尽量不要用了。
6、如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了，那说明其中含有酒精。这类的爽肤水偶尔可以使用起到消炎的作用，但是千万不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护。
褪黑素成分
很多人特别苦恼于自己的皮肤不白，亚洲人对于白也确实是很在意的，所以才会有各种各样的美白产品，不论是面霜还是面膜，或者是激光美白术，都颇受爱美人士的青睐，真正的是一白遮百丑。其中，在众多产品，具有褪黑素成分的护肤品也很受欢迎，但也是一种需要长期使用才有效的产品。
褪黑素片的主要成分是什么
服用褪黑素片可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和 恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。 那么，褪黑素片的主要成分是什么?有什么作用?
褪黑素片是以褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉、硬脂酸镁为主要原料经先进工艺制成的保健食品。褪黑素片经动物功能试验证明，有助于调整人体生物钟节律，促进和加深自然睡眠及调整时差反应，具有改善睡眠的保健功能。
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。
褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素;某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点116℃～118℃，化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺。
益生菌成分
很多人会把益生菌当成保健品和益生菌，并不是保健品，这是有益于人体的细菌，人的身体中都会有细菌，只是分为有害细菌以及益生菌，益生菌可以对肠胃调节身体的保健以及各个功能有很好的作用，但是并不像其他的真菌感染会导致疾病的出现，益生菌包括有很多成分，下面给大家来介绍一下关于益生菌的成分类型。
主要作用
自90年代初以来形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。与此同时“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的细菌它们可直接作为食品添加剂服用以维持肠道菌丛的平衡。
在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品。其中包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂、抑菌喷剂等等。针对人研究的不多国内对益生菌的认知度还不是很强这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛因为存活率就是一大技术难题。
迄今为止科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类其中包括
①乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等
②双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等
③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。当人体住满足够的益生菌时人就会处于健康的状态但是一旦体内菌群失去平衡比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来人体的健康就会亮红灯而这时适当添加益生菌协助体内菌群平衡才能让人重现健康状态。
宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟母传抗体在出生后逐渐消失在出生后最初六年都处于易感期这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善机体抵抗力较弱消化功能紊乱肠吸收不良及感染性疾病等这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响对于治疗性的化学药物妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害。
食疗之大肠湿热吃什么好
大肠湿热多由饮食不节，恣食厚味醇酒，或夏月暑湿、疫毒之邪侵及肠道所致，为邪实之证，病位在大肠。因湿热毒邪内结大肠，下焦气机壅滞，传导失常，脂络受伤，气血瘀滞。
西医：急慢性肠炎，急慢性细菌性痢疾，细菌性食物中毒，急慢性阿米巴肠炎，慢性非特异性溃疡性结肠炎，急性阑尾炎，痔疮。
饮食疗法
（1）马齿苋绿豆汤：新鲜马齿苋120克（或干品60克）、绿豆60克，煎汤服食。每天1~2次，连服3天。二味合用对湿热泄泻、或热毒血痢，甚为有效。
（2）车前子饮：车前子30克，纱布包，加水500毫升，煎取300毫升，去渣，加粳米煮粥，分二次温服300毫升。治泄泻。
大肠湿热吃什么好
（3）姜连散：生姜l20克，榨汁；黄连30克，锉末，文火烘炒加姜汁拌匀，以干为度。每服6克，绿茶清送下，每天3次。对湿热泄泻呕吐者大为适宜。
（4）石榴皮蜜膏：鲜石榴皮1000克（干品500克）、切碎，砂锅煎煮取汁两次，文火浓缩至稠粘时，加蜂蜜300毫升，搅匀至沸停火，冷后装瓶。每服10毫升，开水冲服，每日3次。
（5）白蜜马齿苋汁：鲜马齿苋1000克，温开水洗净榨汁，加白蜜30毫升，或白糖适量，一次服下，每日服2次。
（6）绿茶煎：绿茶100克，煮取浓汁300毫升，每次服100毫升，加醋10毫升热饮，每日3次。或绿茶末12克，白痢以姜汤送服，赤痢以甘草水送服，每日3次。症状消失后连服3日，以巩固疗效。
（7）苋粥：新鲜紫苋100克，去根洗净切碎，同粳米100克煮粥，每日2次，早晚服。此粥对于有急性菌痢、肠炎的老年患者，尤为适宜。
（8）龙眼肉包鸦胆粉：鸦胆子亡10粒，研粉，以桂元肉包裹吞服，每日3次，治阿米巴痢。此方适于饭后服，不宜久服。
若本证久而不愈，反复发作，表现正虚邪恋，宜扶正祛邪兼用。其药物灌肠往往是临床上有效可行的治疗方法。药用白头翁、秦皮、黄柏、夏枯草、青黛、紫草、明矾、牡蛎、乌梅、罂粟壳、五倍子等。
每剂加水1000毫升煎至200毫升，湿度37~38℃，开始每次用50~100毫升于早晚各作保留灌肠1次，适应后每次用200毫升，每日灌肠1次。患者取侧卧位，臀高头低，慢速灌肠，灌入后取胸膝位15分钟，再仰卧1小时以上。
手部保健按摩法 功效之大令你震惊
编者按：双手是人体最重要的部分之一，那手部按摩又是传统医学的首要组成部分，通过按摩手部，能刺激身体的主要穴位，有可治食欲，加快新陈代谢和血液循环。
一、按摩瘦身
1、瘦脸
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
2、瘦手臂
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
3、收腹
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
4、瘦腰
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
5、瘦腿
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
编者按：脸部皮肤相对于身体其他部位的皮肤来说，要脆弱的多，所以人们才会形容皮肤为吹弹可破，那唇部相对脸部来说，也要脆弱的多，不仅容易衰老，而且容易干裂出血。那中医认为，因为肾的原因，导致了唇部的问题，所以你可以尝试一下以下的中医按摩法。
重塑紧实娇唇
随着年龄增长，皮肤新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失严重，肌肤失去弹性，表现在唇部就是肌肉松弛，下垂。通过穴位按摩刺激松弛肌肤，起到紧实效果。
按摩兑端穴：兑端穴位于上唇的尖端，食指指尖按压此穴，圈状按摩，可以让松弛皮肤变得紧致，减少唇纹产生。
按摩地仓穴：地仓穴位于平行于嘴角外侧约三指的面颊中央，向上直对瞳孔。双手食指按压此穴，有助于恢复使肌肉弹性。
改善唇部暗淡苍白
睡眠不好、体质虚弱，气血循环不畅，在唇部就会出现唇色暗淡苍白。
按摩承浆穴：承浆穴位于唇沟的正中凹陷处。用食指按压此穴，以打圈的方式按摩，可促进唇部的血液循环，使唇色变得自然红润。
滋养干裂双唇
刺激肾经穴位：涌泉、太溪、复溜穴。肾经在五行中属水，坚持对肾经上这三个穴位加以按摩刺激，可以很好地发挥滋阴的功效。
按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足心，也是足少阴肾经的起点。每天晚上温水泡脚后：先将双手搓热，然后用一只手扶住脚踝，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓，一直到足心发红、发热为止。
按揉太溪穴：太溪穴位于足内踝后缘的凹陷中，是滋阴益肾的要穴。按揉太溪穴时，会有痛感，坚持按揉3分钟后会有清凉感产生。如果力道不够可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按揉助力。
按揉复溜穴：位于小腿内侧，跟腱的前方。太溪穴上两指的位置。每天分别按摩左右腿的复溜穴3分钟，不仅能解决唇部干裂、还能改善手脚发麻的症状。
手部穴位常按摩 调脏腑又美容
人的手部有很多重要的养生穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同的养生穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。
劳宫穴
此养生穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。
少府穴
此养生穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。
合谷穴
此养生穴位位于手背部第一、二掌骨之间。按摩此养生穴位，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴
此养生穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散瘀润肤的作用。
神门穴
此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中。按摩此养生穴位，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
总结：手部按摩非常方便，自己平时可以经常做。功能和作用都是非常之大的，大家可以一起来练习练习，掌握方法之后，你会练得轻而易举。
二、按摩美容
1、改善痤疮
按摩刺激合谷穴，可以进步肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1-3分钟。
三、按摩治病
1、治疗便秘
按摩刺激左神门穴，可以提高消化体系功效,加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
2、改善手脚冰凉
按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰冷的衰弱体质。如图所示，阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。
大雪养生食疗佳品推荐之大葱
专家说，大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。流鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄；如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。
专家介绍说，虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
酱油的成分
酱油是家家必备的一种调味品，在做饭时加上几滴就可以增加菜品的鲜味和色泽。酱油可以用来炒饭，做出美味的酱油炒饭，还能作为红烧食物中不可缺少的一道食材。就是这种随处可见的家用必备的一道调味品，却很少有人关注过它的成分。那么酱油的具体成分有哪些呢？
说起酱油的成分，不由得不提的是酱油的最主要的制作原材料，主要有大豆、小麦和食盐。因此酱油的成分较为复杂，除了食盐外，还具有氨基酸、糖类、香料、色素和有机酸等。
酱油的成分一、食盐
酱油一般含食盐18克/100毫升左右，它赋予酱油咸味，补充了体内所失的盐分。
酱油的成分二、氨基酸
氨基酸含量的高低反映了酱油质量的优劣。氨基酸是蛋白质分解而来的产物，酱油中氨基酸有18种，它包括了人体8种必需氨基酸，它们对人体有着极其重要的生理功能。
酱油的成分三、糖类
淀粉质原料受淀粉酶作用，水解为糊精、双糖与单糖等物质，均具还原性，它是人体热能的重要来源，人体活动的热能60~70%由它供给，它是构成机体的一种重要物质，并参与细胞的许多细胞的许多生命过程。一些糖与蛋白质能合成糖蛋白，与脂肪形成糖脂，这些都是具有重要生理功能的物质。
酱油的成分四、有机酸
酱油中所含的机酸包括乳酸、醋酸、琥珀酸、柠檬酸等多种有机酸，对增加酱油风味有着一定的影响，但过高的总酸能使酱油酸味突出、质量降低。此类有机酸具有成碱作用，可消除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可能。
酱油的成分五、香料和色素
香料和色素不仅能让酱油的味道更鲜美，还能让你颜色更诱人。
酱油的成分六、多种微量元素
酱油的成分中还含有多种微量元素，例如有钙、铁等。
