正气存内，邪不可干
夏季养生祛湿邪。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供正气存内，邪不可干，希望能为您提供更多的参考。
出自：
《素问遗篇•刺法论》。
译文：
一个人的正气充实于体内，致使邪气不能干扰侵犯。
解析：
所谓的“正气”，也就是我们现代人说的免疫力；“邪”指的是各种致病因素。强壮的正气存于体内，任何邪气都是不可能侵犯的，而邪气之所以能够侵犯人体，一定是正气虚弱的原因造成的。中医认为，人体发病关系到正气和邪气两方面，正气不足是发病的内在基础，邪气是发病的重要条件，正邪斗争的胜负决定发病与否。发病如此，治病也是如此，除了注意祛邪，还应重视人体自身的正气，让身体做健康的主人。
养生智慧：
如何增强人体免疫力、增强正气
免疫力强可预防疾病对人体的危害，现代医学将人体内部的一种抵抗疾病的能力称为“免疫力”，中医则视为“正气”，是人体免疫系统功能的体现。免疫力的强弱正反映了五脏精气的兴衰。
疾病产生取决于免疫力的强弱，也影响着病理变化。因此，要强化免疫力就是强化人体正气。我们可以从以下几点入手：
加强饮食营养。平时要适当多摄入一些优质蛋白，如蛋、奶、豆制品等；多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。老年人要保证各种无机盐、微量元素钙、铁、硒、铬的摄入，奶及奶制品是钙的良好来源，铬含量高的包括豆类、肉类、海产品。
少用抗生素。滥用抗生素会破坏人体的免疫力。如果我们稍有点嗓子痛、咳嗽、流鼻涕等感染不很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身抵抗力，使免疫系统得到锻炼。
保持乐观的心态。乐观能增强免疫力和适应性。美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德•怀特表示：“那些具有积极人生观的人，似乎对环境更具适应性免疫反应。”怀特有理由相信，积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平，同时增强机体免疫力。
适当参加体育锻炼。坚持体育锻炼是正确提高人体免疫力的途径之一。体育锻炼能够促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。
养生良好的生活习惯。不良的生活习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的诱发因素。消积、不良的生活因素长期、持续的刺激免疫系统，会扰乱其正常生理过程，直接破坏和消减其功能，导致免疫力下降和身体生病。
温馨提示：
多吃抗氧化食物可以提升免疫力的。据美国《时代杂志》报道，10大最佳抗氧化食物包括：番茄、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。这些抗氧化食物可以发挥强效的抗氧化功能。这些食物不但容易获取，还含有天然食物中的生物化学因子，比起提炼而成的抗氧化剂，更易被人体吸收利用，增强肌肤及身体抗氧化功能。
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皮肤外油内干毛孔粗大
每个人的皮肤性质都是不一样的，油性皮肤是比较常见的一种，因为油性皮肤分泌的油脂比较多，所以就会出现毛孔粗大的情况，这个时候就比较容易造成皮肤的一些脏东西，在皮肤表面堆积，从而会引起起痘的情况，所以就要收缩毛孔是最首要的，那么皮肤外油内干毛孔粗大该怎么办呢?
皮肤外油内干，毛孔较粗是皮脂腺分泌旺盛导致的.与皮脂腺分泌旺盛有关系的。
毛孔粗大的原因：
1、当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。
2、角质层如长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质的脱落，毛孔会扩张起来。
3、出现过剩的油脂，T字部位的皮脂分泌特别旺盛，当过多的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
4、护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大，就以去黑头为例，如果我们随意大力按压肌肤，就容易使肌肤的表层细胞破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就难以产生新细胞。
解决的办法：
1、用天然型VE胶丸进行涂搽。
2、多喝水，每天早上一起床，就先喝一杯水，人的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。
3、少吃高脂肪性食物，要禁辛辣食物。
4、少用化妆品，多用热水洗，以利毛孔畅通。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能。毛孔较大，皮脂分泌旺盛，因此必须注重皮肤清洁，除了仔细的洗脸外，还应经常使用以面粉，淀粉，栗子皮为原料制成的天然面膜。经常用热毛巾敷脸，大概每星期2-3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。
5、先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去除皮脂。防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越粗大，最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉蘸上化妆水，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
6、口服葡萄糖酸锌，多吃蔬菜和水果改善肤质。
如何改善外油内干皮肤
其实对于皮肤方面的问题来说，最比较难处理的就是油性皮肤的控油问题，特别是在夏天的时候，因为天气比较热，所以特别容易出汗，这样就比较容易化妆，而油也会越出越多，所以很多人就会在身上备一些散粉，这样就能够有效的起到控油的效果，那么如何改善外油内干皮肤呢?
外油内干，指的是皮肤处于缺水状态，自身分泌油脂来维护系统平衡。保持水油平衡是必要的，清洁很重要但不能过分，选择温和的洁面产品才不会刺激皮肤。
首先，先补水再说，毛孔粗大多半是因为皮肤缺水的关系!保好湿再看能不能缩小毛孔呢?也希望以下的四招能够帮到你了!
毛孔粗大，准确地说，毛孔指的是毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同开口，具有特定的生理功能!
毛孔粗大的真相解析”：
真相1缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的!
支招：多喝水
注重如何保持透明肌肤，每天早上一起床，就先喝一杯水(矿泉水)，人的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，全天至少要喝八杯水!
真相2：角质层：如长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质的脱落，毛孔会扩张起来!
支招：做护理!
油性皮肤，毛孔较大，皮脂分泌旺盛，因此必须注重皮肤清洁，除了仔细的洗脸外，还应经常使用以面粉，淀粉，栗子皮为原料制成的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效!为了清洁皮肤，经常用热毛巾敷脸，大概每星期2-3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔!
真相3：过剩的油脂!
T字部位的皮脂分泌特别旺盛，当过多的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大!
支招：冰是绝招!
对付毛孔粗大，前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即刻提神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔!
真相4按压肌肤：护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大，就以去黑头为例，如果我们随意大力按压肌肤，就容易使肌肤的表层细胞破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就难以产生新细胞!
支招：面膜+化妆水!
具体做法是，先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去除皮脂。防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越粗大，最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉蘸上化妆水，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的!
所以建议你最好是先给皮肤保好湿再说吧，看看能不能帮助你缩小毛孔呢!
脸上外油内干怎么办
脸上分泌的油脂和皮肤水润是搭不上任何关系的，相反很多皮肤内里干燥缺水的人会大量的分泌油脂，造成脸上外油内干的尴尬局面。我们其实可以发现皮肤出油多时洗脸会使得皮肤看起来清爽，但是这也只是看起来，频繁的清洗脸上的油脂反而会使得脸部肌肤的水分被带走，使得皮肤状况越发的糟糕。
1、减少洗脸次数
油性肌肤的女孩以为要消除满脸的油光，最快、最舒适的方式就是“洗脸”。但是洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题不见好转，只会越来越糟。一般肤质者，一天最多洗2次脸，油性肌者可洗到3次，并且不要选择碱性太强的控油洗面奶，这样反而会伤害肌肤。
2、定期使用保湿面膜
油性肌肤想要摆脱外油内干的症状，可以一周使用保湿面膜2-3次，就能维持水亮光泽的弹力肌，或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用，在保养程序最后，厚敷于需要加强的部位上，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，且当天妆容可以很服贴且持久哦。
3、洁面后用长效保湿乳液
要解决肌肤外油内干的症状，女孩们洁面后，应该选择长效保湿乳液。秋季，洁面过后应该选择清爽质地的乳液。乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。当你避开眼周，涂抹面霜时，千万别忘了照顾到你的眉心和眉毛，尤其是眉心处。
4、痘痘肌切记不脸控油过度
如果是长了痘痘的油性肌肤就会特别专注在治痘上，加上害怕使用过“滋润”的保养品导致痘痘滋生，其实这是错误的概念。肌肤表面本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住。可是若过度清洁而破坏这层皮脂膜时，水分养分会大量散失，导致健康细胞衰退减少，不仅肌肤出油会更多，痘痘症状也会更严重哦。
外油内干毛孔粗大长痘
随着目前年龄的增大，生活环境污染的增加，经常熬夜玩游戏等情况，脸部的皮肤也渐渐地开始出现各种问题，容易导致外油内干毛孔粗大长痘等情况，使皮肤看起来不光滑，比较油腻，尤其是爱美的年轻女性朋友们就比较困扰，不知道应该怎么办，有什么好的解决措施。接下来就为大家详细介绍外油内干毛孔粗大涨痘等情况的护理。
1外油内干的人不要太频繁洗脸。因为皮肤有一层细胞间脂质，其作用是起到保湿功能，经常洗脸会破坏了这层肌肤屏障，使皮肤失去了保湿能力，无法留住所需的水分。
2要做好日常防晒和隔离。不论是红外线还是紫外线都会破坏皮肤角质层，使皮肤失去保障，防晒和隔离能够起到保护角质层的作用。同时在卸妆的时候要卸干净，不要给皮肤造成负担和堵塞，容易引起毛孔粗大。
3补水工作要做到位。许多人误以为是水分过多引起的油脂分泌，其实不然，当你的皮肤缺水时，大脑会发出指令通过分泌油脂来滋润皮肤，所以这两者并不冲突。只有给肌肤补充水分，达到水油平衡的状态下，皮肤才不容易出油，所以日常的水乳保湿必不可少。
4除了水乳，面膜也是补水的好产品。坚持每天睡前敷一片面膜，能够让肌肤及时锁住水分、吸收养分。如果嫌敷面膜太过麻烦，也可以用睡眠面膜取代，但要选择补水功能的。
5毛孔粗大的人切忌用热水洗脸。尤其是到了冬天，很多人因为怕冷会选择用热水来洗脸，但是由于热胀冷缩，热水只会使脸上的毛孔越来越大，所以最好是坚持用冷水洗脸。
6养成良好的生活作息规律，减少压力。许多肌肤问题都是由于熬夜引起的，所以要养成早睡早起的习惯。另外如果个人压力太大，一紧张就会因为交感神经过度兴奋，竖毛肌不当收缩，而把皮脂的油压出来造成油光满面的现象，所以要保持放松身心。
生活中多食五谷，内养五脏正气
在我们的日常生活中，我们大家一定要注意自己的饮食习惯，大家都知道五谷为养，经常的吃五谷，对我们的身体也是有着非常大的帮助，可是大家知道吗？多次无故的内养五脏正气，现在就为大家介绍一下五谷的一些好处。
多食五谷，内养五脏正气
五谷为养,即五谷是饮食与养生的根本。地产五谷，人有五脏，中医认为五谷可养五脏。小米养脾、大米养肺、小麦养心、大豆养肾、高粱养肝。人体是一个有机体，任何一个器官有了毛病，就会累及其他器官。只有五官都健康，人体才健康。
五谷,古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以五谷中最初无稻。
小米养脾：中国古称稷或粟，亦称作粱。粟生长耐旱，只有青山干死竹，未见地里旱死粟,品种繁多，俗称粟有五彩,有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。小米粥有代参汤之美称。另外小米粥还有对失眠有一定的效果，晚上喝小米粥有助睡眠。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米忌与杏仁同食。
大米润肺：大米，又称稻米.主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。此处介绍一个食疗方：生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器,也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
小麦养心：小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为五谷之贵.中医也认为它能养心安神、除烦去燥，利小便。滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪；女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。进食全麦还可降低血液中雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。中医学当中有一个经典的方剂就是甘麦大枣汤：甘草10g,大麦10g,大枣30g.
加水煎汤服。此方源于《金匮要略》。方中小麦养心阴而安心神；甘草和中缓急；大枣补益中气，并润脏躁。三药合用，甘润滋养，有养心安神、和中缓急之效。用于思虑过度，心阴受损，脏阴不足所致的脏躁，症见精神恍惚，时常悲伤欲哭，心中烦乱，睡眠不安。精神病，更年期综合症，或神经衰弱辨证属于心阴不足者也可应用。
大豆养肾：大豆中的黑豆是肾之谷。《本草纲目》中说：黑豆入肾功多，故能治水，消肿下气，治风热而活血解毒。中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤，乌发明目的功效，特别适合肾虚者。对水肿，风毒，眩晕，脚气，黄疸浮肿等有食疗效果。滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。所以被称之为植物中的肉，当年少林寺武僧之所以体格强健与多食用豆类不无关系。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。
如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。治各种非遗传性白发：黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次（皮肤病者不宜）。治高血压：黑豆200克，陈醋500克，浸一周后，每次嚼服30粒，日三次。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。小儿不宜多食。
古代有一种经典的养生延寿方：煮料豆法：即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。
那么为了我们的身体更加健康，在寝室的时候就可以适当的多吃五谷的一些食品，因为这些食品也是我们身体里面所需要的一些营养价值的就像一些小米粥或者是玉米之类的，真的是非常不错的选择的。
海鲜存久了会致癌
【导读】各种海产品和肉制品是亚硝胺类的重要来源，如果虾皮买来存放太久，可能导致生成大量亚硝酸盐，吃进身体后可能导致致癌物亚硝酸胺的产生，所以海鲜存久了会致癌，要避免吃些不新鲜的海鲜，下面就来看看小编推荐的海鲜存久了会致癌。
海鲜存久了会致癌
新买的虾皮一般都是白色，没有很明显的氨味。但在家里放了一两个月之后，颜色变成了粉红色，虾皮的氨味非常强烈。除了虾皮之外，各种海鲜干货都有类似的问题，比如海米、鱿鱼丝、小鱼干等，只是味道的浓烈程度略有差异而已。这是怎么回事？这样的虾皮还能吃吗？虾皮到底该怎么储存？
虾皮能长期保存，主要的抑菌因素是水分低，盐分大。两者缺一不可。但平时人们买到的虾皮一般都不是干透的，主要有两方面原因，一方面可能是因为海边空气潮湿，另一方面可能是因为不干的虾皮更重一些，利润较大。这种没干透的虾皮，因为蛋白质含量高，是特别容易滋生细菌的。
如果在常温下储存，蛋白质经过微生物的作用，先变成肽和氨基酸，再分解成低级胺和氨气，低级胺就是腥臭气的来源，氨气就是刺激味道的来源。
低级胺类不仅本身有一定毒性，更糟糕的是它们非常容易和水产品中少量的亚硝酸盐结合，形成强致癌物--亚硝胺。这类物质是促进食管癌和胃癌发病的重要化学因素。亚硝胺类物质的毒性是非常大的，有慢性毒性、致畸性和致癌性。它还有挥发性，从空气中吸入也会引起毒性反应。
各种海产品和肉制品是亚硝胺类的重要来源。不新鲜的腌鱼、腌肉、虾皮、海米、鱿鱼丝、干贝、鱼干等都有超标的可能。所以，一旦虾皮出现异味，不要可惜，要坚决扔掉。即便水洗之后，也不能放心。
建议大家在购买虾皮之后，马上存入冰箱中，取用之后再放回冰箱。这样可以大大延缓蛋白质分解的速度，在两三个月内保持正常味道，也就减小了产生致癌物的危险。
虾皮每日用量只有两三克而已，并非补钙的主要途径。如果多吃，不仅带来致癌危险，还会带来盐过量的问题，所以不要吃太多。
膀胱可以存多少尿
膀胱是人体非常重要的一个代谢器官，如果是出现问题的话就会导致非常麻烦的情况出现，所以说人们就必须要保证自己的膀胱是不被细菌感染的，而且也绝对不能够憋尿的，即使是膀胱有一定的存尿量也是不能够去憋得，不然的话就会导致自己的身体当中出现一些严重炎症疾病情况的。
膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。所谓“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
憋尿有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及(或)尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及(或)肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。
长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病，人们都有过憋尿的经历，有的是因为个人爱好放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，老年人应养成定时排尿的习惯。
花哨口罩美观存隐患
导读：关于口罩的健康问题，你了解多少呢?有关的研究发现，像一些图案有点花哨的口罩，比较受到年轻女性的青睐。但是，有些带图案的口
关于口罩的健康问题，你了解多少呢?有关的研究发现，像一些图案有点花哨的口罩，比较受到年轻女性的青睐。但是，有些带图案的口罩甚至连包装袋都没有，图案印得也不精致，很容易掉色。医生提醒：口罩如果掉色，容易引起皮肤过敏和呼吸道感染。
前不久，内蒙古自治区赤峰市民看商场上各式各样的口罩很吸引人，就从商场买了一个五颜六色的口罩，也给孩子买了一个卡通口罩。回家后把口罩泡在水里准备洗洗，没想到口罩竟然掉了颜色。卡通口罩更离谱，上面的图案甚至能用手抠掉。
据医院主治医师介绍，市面上的时尚口罩虽然好看，但如果没有经过安全认证，布料中的涤纶纤维容易进入呼吸道，引起呼吸道疾病。而且口罩如果掉色，过敏体质的人会感到不舒服。
以上，是专家们征对花哨口罩美观存隐患的解析，怎么样，你现在知道了吧。买口罩先看质量后看外观，买回家先洗洗或者晒晒再使用。老人和小孩尽量使用普通白色口罩。
湿邪不是小问题！中医是如何理解湿邪问题的
中医认为，湿邪是一种不良中医体质，它会给你的健康带来各种困扰，甚至会出现疾病隐患。那么，究竟什么是湿邪?中医又是如何理解湿邪问题的呢?接下来，小编我就为你介绍，中医里的湿邪知识。
湿邪是中医上比较常用的一个词汇，也是一种疾病，病因为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一。湿邪会引发多种疾病的发生，在日常生活中，我们应加强对湿邪的预防。下面，我们就详细的来了解下湿邪吧。
中医认为，湿属阴邪，虽然它会寒气结合，变成寒湿，也会和热邪结合，会变成湿热，但是总的来说，它还是阴性的邪气。在这个天，我们必须根据情况，随时分析到底是湿热还是寒湿，本来应该是湿热多，但是，我这两天发现，寒湿的也很多，都是空调吹的。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。这是区分的方法之一。
关于湿邪的性质，中医认为，湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。这在中医叫湿邪困脾，如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
上文就是关于湿邪的详细解读了。中医提示，湿邪不是小问题，它会给你健康带来各种麻烦。因此，如果你体内也有湿邪的问题，还是应该及时调理和改善。中医里关于治疗湿邪的秘方有不少，你可以来试一试。
存奶袋使用方法
储奶袋也叫做母乳保鲜袋，这是一种食品包装用的专门储存母乳的一种产品，如果妈妈工作忙，或者要和宝宝暂时分离一段时间，这时候又需要让宝宝喝到母乳，就可以使用这种储奶带了，可以说非常的方便，可以放到冰箱冷藏或冷冻室里面保存，下面我们来了解一下储奶袋的使用方法。
存奶袋使用方法
1、沿着拉链封口部位的上端的折曲线拉开2、打开拉链封口部分，张开入口部分，将母乳小心地注入。注入母乳，挤出袋内的空气后，将两层拉链封口一一封住。3、使用母乳的时候，将装有母乳的保管袋倒置，沿着封口的虚线剪开，将母乳倒入奶瓶。请小心撕剪曲线，可使用消毒剪来处理。母乳冷冻的时候会膨胀，为了安全地保管，请把母乳存储量控制在180ml以下。用笔在母乳保管袋上标明保管日期，请注意不要刮坏塑料袋
储奶袋可以储奶多久
1、妈妈的初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时。
2、如果是成熟的母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。
3、如果是把储奶袋放在冷藏室中，保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
盖浇饭存4大伤身问题
【导读】盖浇饭存4大伤身问题，盖浇饭食用方便、快捷，在快餐厅最常见。盖浇饭虽然有饭菜结合、美味可口，但是其中的问题也不少。下面我们就来看看盖浇饭存4大伤身问题。
盖浇饭存4大伤身问题
油盐较多
黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。
菜量少
品种单一。多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。
缺少粗粮
目前盖浇饭的主食大多是白米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说，对于主食的要求，是尽量粗细搭配，营养素配比均衡、丰富，而多数盖浇饭并没有达到这个要求。
荤多素少
盖浇饭虽然品种繁多，但排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等盖浇饭基本上都是肉多菜少，而蔬菜类的盖浇饭品种较少，因此，无论哪种盖浇饭都难达到合理的荤素比例。
总体来说，在餐馆中尽量少点炸、煎等烹调的菜肴做成的盖浇饭，其汤中脂肪较多；容易吸油的菜肴也尽量不点，如地三鲜、烧茄子；同时尽量避开麻辣口味的菜肴，如宫保鸡丁、虎皮尖椒等，这类盖浇饭往往油盐超标；多选择清淡少油的菜肴，如西红柿鸡蛋等。
如果在家里烹调，除了炒菜时少油少盐，注意荤素搭配外，建议在烹饪米饭时加点小米或紫米之类的粗粮，也可单独蒸一块红薯来替代部分主食，以保证足量膳食纤维的摄入。
正气无伤逍遥却
导读：逍遥散有疏肝、养血与健脾三个方面的作用，临床辨证加减，应用非常广泛。逍
逍遥散有疏肝、养血与健脾三个方面的作用，临床辨证加减，应用非常广泛。
逍遥二字，最早见于《庄子逍遥游》。逍遥，是指悠然自得的样子。逍遥游就是自由自在、没有任何约束的活动。人不能逍遥，病在有为，总是想着追这些，求那些，又是为功，又是为名，又是为己，这样就不可能逍遥。而圣人无名，神人无功，至人无己。一个人如果能达到无名、无功、无己的境地，自然就无为了，也就可以逍遥了。 站
人若思虑不遂，郁气在胸，就会患上肝郁，而肝郁是影响身心健康的重要因素。中医学认为，五脏都可能出现郁证，如肝经的气郁、心经的火郁、脾经的湿郁、肺经的痰郁、肾经的水郁（水积）等，但以肝郁最为常见，也是产生其他郁证的常见因素。俗话说十人九肝气，说的就是肝气之病比较普遍。对于思虑不遂所导致的肝郁病证，解铃须是系令人，心理放松、自我解脱是必要的，但用药物解郁也是必不可少的。逍遥散就是解肝郁、健脾胃的首选良方。
逍遥散出自宋代《太平惠民和剂局方》。由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、煨生姜8味药组成。古时是将前六味药研成粗末，再用煨生姜与薄荷和粗末一起煮水，取药液服用。本方名曰逍遥，乃喻此方疏肝解郁、养血补虚的功效能使人服后回复到悠然自得、心情愉悦的健康状态。
方中当归、白芍养血柔肝，补肝体而和肝用；白术、茯苓健脾益气，脾强则不受肝侮；柴胡疏肝解郁，以顺其调达之性，使肝气发挥正常作用；炙甘草缓肝急以止痛；薄荷助柴胡疏肝解郁，煨生姜温胃扶中，诸药合用，肝脾同治，气血兼顾，实为疏肝扶脾的良方。清代王旭高在《王旭高医书六种》中谈到逍遥散时说：六郁之中思虑多，思虑伤脾肝作恶，逍遥舒达肝与脾，正气无伤逍遥却。这里所说的舒达包括疏肝、养血与健脾三个方面的作用。
后代医家对逍遥散的功效进行了不断探索，其应用指征大致可归纳为：胃脘胀满，食欲不振，胸闷气促，两胁胀痛，善太息，咽部异物感；或往来寒热，头晕目眩，口咽干躁；或经前乳房胀痛；或痛经，舌质偏暗，苔薄白，脉弦或滑。其病种常见于消化、神经、内分泌、血液等系统疾，以及妇科、五官等病种。对妇女疾病的疗效尤为突出，清代叶天士称赞该药为女科圣药。
秦伯未先生在谈到肝硬化的治疗时说，最基本的方剂当推逍遥散，逍遥散的组成，一面养血，一面健中，用柴胡调气主持其间，虽能疏散，但主要还是调养肝脾。
医学家还对逍遥散的原方进行了加减，表现出该方使用的灵活性。
1．逍遥助孕汤：逍遥散加香附、郁金、合欢皮、苏罗子、路路通、陈皮，主治肝气郁滞型不孕症。
2．逍遥降糖饮：逍遥散加生地、知母、枸杞子、香附、川芎，主治肝郁气滞型糖尿病。
3．变通逍遥散：逍遥散加香附、佛手，主治肝郁脾虚痛经，经期失序。
4．丹栀逍遥丸：逍遥丸加牡丹皮、栀子，主治怒气伤肝，内火时起，心烦急躁，血少目痛，经期提前。
5．丹栀逍遥散加旱莲草，主治乳头溢液症。
6．丹栀逍遥散加木瓜，主治髋关节暂时性滑膜炎。
7．丹栀逍遥散加丹参，主治功能性低热或经期低热。
8．丹栀逍遥散加菊花、石菖蒲，主治肝郁型急性视神经炎。
9．丹栀逍遥散加生地、菖蒲、桃仁，主治肝郁脾热型萎缩性鼻炎。
10．加减逍遥散，即丹栀逍遥散去薄荷、生姜，加白芥子、半夏，用于肝气郁结，手足酸痛，胸胁郁胀等。
