去氢表雄酮——青春素片
怎样去养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“去氢表雄酮——青春素片”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
比起其他激素类产品来说，去氢表雄铜(DHEA)的名字从一开始就直奔延缓衰老的主题——青春素片，它还有一个名字叫活维素。
DHEA是人体自身合成的一种生物活性分子，它是人体内许多激素的前体，所以也称为调节激素。它的分泌部位是肾上腺，随年龄增长而逐步减少其分泌量。DHEA在20世纪40年代被发现。但真正对它的研究和认识是在20世纪90年代以后。大量的研究资料揭示了DHEA的生理变化规律，与人体老化的关系，以及与人体老化性病变和疾病的关系。婴儿刚出生时DHEA的浓度最高，然后开始下降，直到青春期后再逐渐上升。到30岁左右，DHEA又开始下降，到了70岁时，DHEA的浓度只有年轻人的20%了。
DHEA的生理变化规律显示它与人体发育-成熟-老化-衰老的变化密切相关。DHEA是控制人体生命活动全过程最重要的生物活性分子之一。它通过促进三个主要方面的生命活动使人体达到成熟的最高峰。一是促进脑细胞突触的再生和延伸，使大脑功能达到高度成熟；二是它是男女性激素的主要来源，雌激素的70%，雄激素的50%来自DHEA，所以，DHEA的高峰时期也是男女性激素的高峰期，性功能因此也达到最强盛；三是DHEA能直接促进机体合成生长激素，后者是促进和维持肌肉发达强壮的激素。这就是我们年青时体力强劲的原因。当DHEA在体内的量达到最高水平时，人体这三方面的的生命活力也都达到最髙峰。此时，人体的脑功能、性功能和体能都处在最佳状态，表现出思维活跃、记忆力强、性欲强烈、性力强大、生育力强、体能充实、体力强劲。这使人体整体精力充沛旺盛。这个时期就是人生命活动的青春时期，相当于18〜25岁的年龄阶段。
25岁以后DHEA的量开始降低，30岁以后就迅速下降，平均每10年下降22%。随之，大脑功能、性功能、体能也逐渐降低，人体开始老化。90岁的人，其DHEA的分泌仅相当于20岁时的10%。与此同时，细胞组织也出现老化性的改变，并在此基础上发展成为病变，最终表现为疾病的发生。根据北京国际延缓衰老医学临床研究所的统计，国内高收入阶层的DHEA平均值也只相当于正常水平的35%(平均年龄48岁）。可以说，人体内DHEA量的变化在很大程度上主导了人体生命的演化过程。这也可以通过反证研究来证实。大量的研究表明，给体内DHEA已明显下降的中老年动物或人补充DHEA可显著地出现返青效应，减慢人体老化速度，减轻老化性病变和疾病的发生发展，以及延长生命。
妇女在20〜29岁时，是DHEA的高峰期，然后随着年龄的增长而不断减少。研究人员给24名妇女随机每日服用50毫克DHEA或者是安慰剂。这些受试者平均年龄为42岁，经过4个月的实验显示，服DHEA的妇女抑郁症得到改善并提高了性生活质量。研究人员称，当受试者停止服用DHEA后，仍保持了较高的生活质量研究人员同时称，服用DHEA后会引起的副作用包括油脂皮肤、痤疮和体毛增加，不过对部分妇女而言，并不是坏事，因为她们本身就为皮肤干燥、掉发而苦恼。新英格兰医学杂志也报道，DHEA有使妇女性欲提高的作用。他们将24名有肾上腺机能不足的女性作为对象，分成两组，一组每天给予50毫克DHEA，另一组则给予安慰剂。比较结果发现，使用DHEA组的妇女，不论在性生活的频率或对于性的兴趣，以及性生活的满意度等各项评估上都明显地高于对照组。专家认为，这是由于DHEA本身就是人体自己能产生的来自肾上腺的一种激素，而且与妇女性激素的合成有关，所以当女性的肾上腺机能不足，引起性欲下降或性机能不足时补充DHEA就能增加性欲。2000年法国也做了一项试验，两位科学家在一年多的时间内，组织280位60〜79岁的女性健康老人，每天服用50毫克DHEA。1年后她们的皮肤普遍变得光滑而滋润，骨骼增强，性功能改善。这些研究的结果确实是很鼓舞人心的，也推动了延缓衰老事业的发展。1988年美国的一项研究表明，DHEA有减少中年男子患心血管病的作用；后又有人经过临床观察发现，它对大多数患者有改善睡眠、情绪和承受生活压力能力的作用；在1995年6月美国纽约科学院举办的“DHEA与衰老”研讨会上，大多数与会者认为DHEA有抗癌和延年益寿的作用。此结论经过各方面的炒作，曾经形成一股抢购DHEA产品的浪潮，但是，如同科学对其他延缓衰老产品一样，多数科学家DHEA的认识是比较客观的，就是DHEA的研究和发现者博利本人，也是十分谨慎。他认为DHEA可以提高生活质量，缓解因衰老而产生的疲劳和虚弱等，但并不一定能延长人的寿命。他特别强调，人的衰老是由多种因素引起的，仅靠一种药物是不可能达到延缓衰老的目的。作为一种性激素的前驱物，它们会转变成雌激素或雄激素，而雌激素和雄激素的使用与以前介绍过有可能诱发乳腺癌和前列腺癌等生殖系统癌症的忠告在这里同样适用。因此，DHEA应尽可能在医生的指导下使用，这是一个原则。有些国家把DHEA归于处方药，但在我国和美国则是可以自行到保健品商店或是网上购到的。
目前，DHEA产品主要有针剂、片剂、胶囊和外用膏剂等，不同的剂型用于不同的治疗目的。其有效成分的来源是一种称为薯蓣（山药）的植物，主要源自墨西哥的野生山药。
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吃利培酮片的副作用
患有精神疾病的人具有一定的危险性，每天都应口服药物来控制自己，大多吃的药物就是利培酮片，但是吃利培酮片的副作用也是有的，只是治疗效果大于副作用，所以很多人就忽视了这一方面。利培酮片的副作用主要是对内脏不利，尤其是肾脏、肝脏等。所以建议精神病患者在服用药物时可选择几种轮流吃。
药物都是有副作用的，一般的药物都有代谢周期。药物有代谢周期，所以不用担心了，多喝一些水促进药物代谢。治疗的药物不能停，可以去找主治医师看看能不能换一种药物。
利培酮由于依赖性强，在没有别的药物取代治疗之前不能停药，停药后的副反应更大，严重便会出现木僵、呆滞、运动性障碍及大小便失禁等，希望尽快服用上去，然后介入没有依赖性和没有副作用的中草药治疗，在中草药的作用下慢慢地分期分批地将利培酮减掉，这样才能平稳地过渡。
采用中药治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。
一般患有精神上的疾病不管药物是否有副作用还是需要进行长期的药物治疗的，不然坏处更大，所以建议配合医生的治疗，定期做好复查，也可以配合一些中药进行调理。
精神病患者一般是有幻觉，妄想偶，自知力，严重的可以吃利倍酮奥氮平等，平时不要吃高热量食物。给予足够的睡眠，不要受到刺激。智商，被同意后就会有一定的依赖性，要长期服药规律用药，定期检查。
西药不能经常服用，副作用比较大，建议用3联安神疗法治疗比较好。如果考虑药物副作用导致，建议换用中药治疗逐渐停掉西药，中药治疗以辩证论治，治病求本为治疗原则，以稳定的疗效，无毒副作用的特点是治疗精神疾病的首选
去眼袋 留住岁月留住青春神采
眼袋不仅影响了女性外貌的美观，还特别容易显老。同是20岁的姑娘，眼袋又大又深的要比没有眼袋的看起来足足老十岁！但是如何去眼袋是一个使女性非常烦恼的问题，它不像皮肤干燥那样的小问题，擦一层保湿乳液就可以缓解，光使用去眼袋护肤品或是补睡两晚美容觉是不能马上见效的，只有持之以恒地护理，眼袋才会有消失的一天。
眼袋产生的原因
1.皮肤松弛 是眼袋产生的主要原因。所以，提升皮肤紧致度是主要的改善途径。
2.脂肪过多 眶隔脂肪有其正常的生理功能，其主要功能是保护眼球。同时也是形成眼袋的原因之一。之所以形成“囊袋样”外观，完全是由于眶隔膜的张力减退所致。这种眼袋的去处方法就是进行手术抽脂。
3.衰老 人到中年，下眼睑往往会膨大、松弛、下垂，要想完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的。因为衰老是自然规律，是无法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延缓及预防眼袋的发生的。
四步按摩令眼霜效果大升级
一分钟拍打提拉去眼袋
好习惯预防眼袋葆青春
好习惯一：定期敷眼膜（一周两次）
好习惯二：白天多喝水，睡前半小时少喝水
好习惯三：化妆时不要用力扯眼尾肌肤
好习惯四：不要大力揉眼睛
“青春法宝” 维生素E的功效
维生素E是女性保住青春的秘籍，维生素E的功效是达到养颜护肤、延缓衰老的目的，养肌肤，让你的肌肤有弹性，下面就跟着小编来看一下吧。
1 、什么是维生素E?
维生素E(简称VE)，又名生育酚，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的青春之泉。它是最主要的天然抗氧化剂之一。在体内不霸能合成，摄入是唯一的来源。
2 、维生素E是怎么祛斑的?
自由基是造成人体衰老的主要原因，也是脂褐素沉积，脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积、皱纹等现象的罪魁祸首。维生素E的侧链双键可直接参与巯基的氧化还原过程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉着。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环，促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于斑的祛除。
3 、维生素E是怎么防皱的?
皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结绞原组织的降解。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑，有弹性。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!
4 、维生素E是怎么锁水的?
维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。
5 、天然维生素E和台成的价格差这么多?
主要是原料不同。天然维生素E都是从天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人体内持续时间等，都是合成维生素E的数倍。而合成维生素E是以石油化工副产物为原料制成，在国外一般用于饲料添加剂，听以价格便宜。
6 、维生素E真的可以外用吗?
以内养外是保养肌肤永恒的真理，所以每天服用一粒天然维生素E，是滋润肌肤、保持青春的最好方法。在这个基础上，配合维生素E外用才是双管齐下。一般来说，维生素E在秋冬干燥季节外用比较合适，用法简单，只需刺破天然维生素E软胶囊外衣，将E油混在而霜和护肤乳液内一起使用，能避免干燥起皮，令肌肤滋润、白皙。此法也适合长期在空调房内工作的女性。
苹果片可以去痘印吗?
苹果这是人们日常生活中很常见的一种水果，并且其是非常受人欢迎的，不仅因为其口感香甜美味还因为其对于人体存在有许多的好处，可以有效的补充人体所需要维生素以及微量元素，达到提高身体抵抗力的效果。还有许多的人会选择用苹果片来祛痘印，那么苹果片可以去痘印吗?下面就来详细的介绍一下。
苹果可以去痘印吗，很多人都有这个疑问，那么我们就来了解一下。苹果营养丰富，并且含有大量的维生素C，大家都知道维生素C是美白的最佳选择，并且苹果中含有大量的果酸，能够使毛孔变得通畅，加快了苹果中营养成分的吸收，所以苹果对消除痘印是有一定的功效的。
苹果不仅可以去痘印，也是大家公认的美容圣品，使用的方法不仅可以吃，像面膜一样贴服使用，并且苹果可以是皮肤变得光滑和富有弹性。但是在使用之前要用温水吧脸洗干净，在使用过后也要再洗一次脸，以免果汁留在脸上影响毛孔呼吸空气。
苹果中蕴含的丰富" 苹果酚"和维c都可以抑制黑色素以及酵素的产生，具有消除皮肤色斑，增加血红素的作用，从而达到延缓肌肤衰老的功效;所以对痘印是有一定的效果的.
工具/原料
新鲜的苹果一个
步骤/方法
用新鲜的苹果去皮(苹果要吃起来脆脆的那种)，切成片状。
将切好的苹果片用开水泡(不要加盐)，网上有的人说要加盐，我觉得加盐效果反而不好。
等水变成温热时，把苹果敷在脸上就可以了。敷的时候苹果很容易掉下来哦，呵呵……没关系，掉下来了又敷上去啰，有时我还用手按着苹果片呢，按得手会有点酸哦，想着痘印很快就没了，手酸点又有什么关系呢，是吧?呵呵……坚持住就行了，大概敷个十几分钟就可以了。
解说各种维生素作用一览表
维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K,后一类包括维生素B族和维生素C,以及许多类维生素.
现在医学上发现的维生素主要有：
脂溶性维生素
维生素A:维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。
维生素D:调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。
维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症
各种维生素作用一览
水溶性维生素
维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。
维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
泛酸（维生素B5）：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。
维生素B6:在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
维生素B12:抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。
维生素B13（乳酸清）。
维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
各种维生素作用一览
对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。
肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。
维生素C:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。
维生素p.
维生素pp（烟酸）：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。
叶酸（维生素M）：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
维生素T:帮助血液的凝固和血小板的形成。
维生素U:治疗溃疡上有重要的作用。
维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是多多益善.人需要维生素越多越好吗？答案是否定的。合理营养的关键在于适度.过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。
我们知道，维生素大致可分为水溶性（维生素B、C）和脂溶性（维生素A、D、K等）两大类。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D,多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3-5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。
各种维生素作用一览
正常人每日需要维生素C50-100毫克，维生素A2500-3000国际单位，维生素D300-400国际单位。
从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成（或合成数量不能满足需要）而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。
维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认。在近来的研究表明，维生素还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等。
对于维生素补充，应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜水果在加工、烹调中维生素也有损失，维生素制剂就能够起到均衡的作用。但维生素制剂不容易吸收，又非天然绿色，因此还是以水果蔬菜的补充为主。
维生素e去细纹正确步骤
在我们的生活中人到了老年的时候，皮肤就会变得越来越差，慢慢的就会长一些皱纹，很多人都特别害怕这些皱纹，会影响到自己的美观，所以就会去涂抹一些维生素e软胶囊，因为维生素e软胶囊，不仅能够淡斑，而且还能够美白，锁住皮肤里面的水分，那么维生素e祛细纹的正确步骤是什么呢?
可以减轻眼下的细纹。眼部的细纹是由于干燥、缺水、用眼过度、血液循环不佳引起的，维生素E配合按摩可以淡化细纹。
维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
扩展资料
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
维生素E缺乏发病机理：
1、维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
2、维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。
维生素b6去闭口
生活中，每个人身体表面都会出现受伤的可能，当自己的皮肤表面出现伤口的时候，可以多吃一些含有维生素B六的食物，因为维生素B六可以使伤口快速地愈合，维生素B六还有很多其他的功效，维生素对人体是十分重要的，平时多吃一些胡萝卜和苹果猕猴桃等补充人体的维生素，对身体的健康很有好处。
一、维生素B6能去闭口吗
维生素B6真的可以去闭口。B6能够短时内抚平闭口，所谓“抚平”，也就是当你的闭口不属于炎症型的，用这个方式是有助于闭口平滑的的。但，当出现炎症型闭口或者痘(又肿又硬，摁着痛)，B6是不足以解决问题的。分享两种用法：
1、捣碎了+爽肤水用化妆棉敷十分钟。
2、捣碎了+芦荟胶敷脸，大概一个小时。 两种方法都试过，更推荐第二种方法。
最近天气冷我就用第二种方法了，省掉了敷面膜这一步啦哈哈[嘿嘿]毕竟冷[白眼]
二、为什么维生素B6可以去闭口
长闭口的原因可能是清洁不当或者是缺乏维生素、皮肤干燥水油不平衡等等。因此用维生素b6敷脸可以使皮肤平滑。
三、维生素B6的副作用
长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。
四、使用维生素B6注意事项
1、罕见发生过敏反应；
2、与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效；
3、环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎；
4、雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。
多种b族维生素片
维生素是我们身体必须的元素之一，我们是应该要多吃一些含有维生素的食物，这对于身体健康是有益的，缺乏某种维生素都会导致机体出现异常，如果缺乏维生素b可以吃一些维生素B的药片，但是要选择正确的维生素b药片，避免对身体造成伤害，希望大家可以了解一下它的种类。
到了20年代，人们发现所谓的“水溶性维生素B”不是一种单独的物质，实际上是由若干因子组成的，因此它们被一起称为“B族维生素”，又名"复合维生素B"，还将每一种因子分别命了名。一些成员将B的下方标上数字进行归类命名，如维生素B1 、B2等;另外一些是以熟知的化学名字称呼，如叶酸、泛酸，两种名称往往互用。
事实上，B族维生素在化学结构和特殊功能方面是不同的，各有其独特的营养价值，不能相互取代，但是，B族维生素在某些方面的确又存在着相似性，比如它们全都是水溶性的，它们在肝脏和酵母中都很丰富，在同一食物中它们常常同时存在。从元素组成看，它们都含有碳、氢、氧和氮，有的还含有硫、磷和钴。
B族维生素在体内的许多作用往往都是相互联系的，它们大多数是作为新陈代谢的催化剂—酶的辅助因子，参与细胞内蛋白质、脂肪和糖的合成与分解以及相互转化。它们中的成员在体内贮存量都不多，所以必需每天给以补充。人体内的某些器官.特别是肝脏，含有较高浓度的这类维生素。它们的排泄渠道也相似，都是通过肾脏从尿中排出。不仅如此，在补充维生素时，它们常常也被共同使用。比如在观察到维生素B缺乏症时，通常观察到几种因子同时缺乏，而不是只缺乏单一因子，这是因为B族维生素常出现在同一食物中。而补充维生素便要同时补充这几种维生素B方能奏效。临床上也常将几种维生素B混合制成复合维生素B片，或复合维生素B注射液等来应用。
B族维生素的种类很多，目前得到普遍承认的有9个成员，即维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱。还有些类维生素物质，有时也列人B族维生素里，如对氨基苯甲酸(pABA)、肌醇。
减肥吃什么维生素片
很多女性朋友在生活中想要减肥，减肥是需要采用正确的方法进行的，首先我们要控制自己的饮食以及搭配运动的方法进行减肥，然后要保证自己有充足的时间休息。减肥的时候是可以吃一些维生素C或者维生素B的，因为这些维生素是可以促进肠胃消化的，从而可以促进脂肪的燃烧。
分类功效
维生素B
维生素B是推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时，配合营养餐的使用，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
维生素C
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素 C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。
推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜。
维生素D
维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。
推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。
维生素E
维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。
推荐食物：坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽
维生素e去疤痕有用吗
维生素e去疤痕有用吗
1、维生素e去疤痕有用吗
维生素E能去除痤疮疤痕,维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性。但很多人可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果。
由于疤痕是物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织,导致皮肤软组织的严重损伤而不能自行正常修复,从而转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。而维生素E虽然对皮肤有一定的润肤作用,且还能保持皮肤的弹性,对某些部位不是很大的疤痕有一定的效果,但是只是减淡的效果,而且维生素E必须是天然的,否则效果更加不理想,还要加上长期的坚持使用。由此可见,维生素E对于疤痕来说疗程并不确切。
2、什么是疤痕
疤痕是一个很笼统的概念,它是各种创伤后所引起的正常皮肤组织的外观形态和组织病理学的改变的统称。它是人体创伤后,在伤口或创面自然愈合过程中的一种正常的、必然的生理反应,也是创伤愈合过程的必然结果。疤痕的本质是一种不具备正常皮肤组织结构及生理功能的,失去正常组织活力的、异常的、不健全的组织。疤痕不仅破坏了体表美,还可妨碍相关组织或器官的生理功能,甚至导致畸形。
3、疤痕的危害
疤痕的危害取决于它的本质和特性,以及对深部组织的继发的固定作用。因而疤痕相对于损伤前组织来说,总是一个不完善的替换。从机械角度来看,其抗强性减弱;从营养角度来看,造成了氧和营养物质交流的障碍;从功能角度看,引起受损组织的畸形和功能障碍从美观角度看,造成了外形的破坏。
去疤痕偏方
1、胥氏用灭瘢膏作超声耦合剂
以超声透入法治疗瘢痕增生,(药用腊月羊脂100g,丹参80g,五倍子120g,蜈蚣30条,紫草60g,刺五加60g,先将羊脂熬油去渣,后将药投入,文火煎至质枯,滤净,自然凝结备用)。此方法先以热效应使瘢痕组织的胶原纤维产生较大的延展性,再经超声的机械振荡使坚硬的结缔组织变软,使药物充分进入细胞内发挥作用。
2、丹参除瘢痕
唐代孙思邀的《千金要方》中,记载有一贴奇秒的“灭瘢方”,仅由丹参、羊脂二味药物组成。中医认为瘢痕的产生,主要是气血不和、气滞血瘀,风热毒气残留所致。丹参能宣通运行,活血化瘀,所以能够获得良好效果。瘢痕疙瘩属结缔组织增生,为烧烫伤、手术及外伤后常见的后遗症,不仅影响患者外表美观,严重的还可影响正常生理功能。近年来经临床观察发现,采用丹参注射液外治瘢痕疙瘩,同样可取得较好效果。请在医生指导下使用此方法:将脱脂棉球或纱布用复方丹参注射液浸透,而后平敷于皮损处,直到药液自然干透为止,每日外敷2次,1个月为1个疗程,可连续治疗2~3个疗程。此法简单有效,副作用少,病程越短,效果越好。
3、夏氏水蛭活血汤
水蛭9g～15g,桃仁、红花、制乳香、制没药、三棱、莪术、伸筋草、炙山甲、威灵仙,病在上肢加桑枝、桂枝,病在下肢加川牛膝、麻木加全蝎、蜈蚣、并强调加水蛭为方中主药,缺之难以获效。
维生素e的副作用有哪些
1、毒副作用
如果人体不缺乏维生素e,但还是进行大量补充,就容易造成维生素e中毒。维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入维生素e,会增加出血性卒中发生危险。摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用,但是,摄入大剂量时可能不再有其作用,反而会成为促氧化剂。服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收,影响其功能。
2、引发疾病
血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是因为大剂量维生素E可导致血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男性、女性均可出现乳房肿大,甚至造成乳腺癌的发生;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。
维生素c去斑的正确用法
维生素具有美容护肤做的作用，其中维生素C可以让皮肤更加的美白，抗衰老的作用，并且它还还可以减少面部的皱纹和斑。但是有时候人们只知道维生素C的功效，却不知道怎么用才能带到效果，用错方法的话，也实惠大大减少维生素产生的功效。下面就来解锁一下维生素C去斑的正确用法。
维生素C直接擦脸好吗
维生素C一般都是片状，不像维生素E是液态的，所以很多人可能会直接将维生素C冲水然后用来擦脸，其实这样是不正确的。因为维生素C遇氧很容易氧化，直接擦在脸上的话，不仅可能会带来一定的刺激性，停留在脸上的时间长了还可能会导致皮肤变黄。所以要用维生素C，最好是用维生素C含量丰富的一些水果比较好。
维生素C擦脸正确步骤
用新鲜的柠檬榨出柠檬水，然后在一大盆清水里滴入几滴柠檬水，用来擦脸或者洗脸，水拍到脸上以后，就用双手在脸上轻轻的按摩促进吸收，常用这个方法，就可以起到非常好的美白淡斑的作用，一些色素沉积的疤痕也可能得到改善甚至去除。
维生素C直接擦脸会怎么样
维生素C直接擦脸皮肤会变黄
维生素C片是不能用来直接擦脸的，因为维生素C片曝露在空气中很容易被氧化，所以即使擦在了脸上也不会起到多好的美容作用。而且维生素C在氧化后，就会导致皮肤变黄，这样的话就得不偿失了。
维生素C直接擦脸会过敏
维生素C是酸性的，直接用于脸上的话需要大量的清水稀释，如果没有把握好稀释的比例，就会对皮肤造成很大的刺激性，导致皮肤出现红肿、红点等过敏症状。尤其是皮肤敏感的人最好慎用。
食物含锌表
身体当中如果是缺锌是会引起各种各样的身体状况出现，在检查发现自己身体缺锌以后就要行办法去缓解，一般情况下都是需要通过食疗来改善自己的身体，有很多的食物当中含有的锌数量是非常多，比如说羊肉，猪肉和鸡肉等，这些肉类食物在摄入后就可以在一定程度上面起到补锌的作用。
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8毫克;
猪肝4毫克;
鸡肝5毫克;
蛋黄3.4毫克;
海带3.2毫克;
鱼虾8毫克。
⒈喂食母乳 提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
⒉辅加富锌食品 据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
⒊均衡膳食 4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
⒋药物补锌 必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。要么最好是用无副作用的蛋白锌类的产品补。
