治疗肝肾亏虚，气血不足导致近视的食谱
气血不足立夏养生小常识。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生保健需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的治疗肝肾亏虚，气血不足导致近视的食谱，希望能对您有所帮助，请收藏。
芝麻胡桃奶
黑芝麻、胡桃仁各25克，牛奶250克。芝麻、胡桃仁炒香，捣细放入牛奶煮沸即可饮用。Ys630.com
可滋补肝肾，益精补虚。适用于肝肾亏虚之近视眼。
楮菟汁炒肉片
楮实子、菟丝子各25克，鲜黄花菜50克，猪肉100克。楮实子、菟丝子煎水取浓汁；猪肉切片，用植物油炒至发白，放煎汁及盐、醋、白糖等，炒至肉熟时放黄花菜，炒熟后即可食用。
可滋补肝肾，益精明目。适用于肝肾亏虚之近视眼。
黄芪鸡
蜜炙黄芪片100克，母鸡肉1000克，将黄芪片装入纱布袋内扎定，与鸡肉同炖至熟烂脱骨为止，去黄芪，每日食肉汤1小碗，连服3-4周。
可补中益气，生精明目。适用于气血不足之近视眼。
归芪牛肉汤
当归30克，黄芪100克，牛肉1000克，调料适量。将当归、黄芪同装入纱布袋内扎定，与牛肉及调料同炖至烂熟为止。每次食用1小碗肉汤，连服3-4周。
可补益气血，强筋健骨。适用于气血不足之近视眼。
Ys630.com相关知识
治疗肝血不足食谱红枣抓饭
新疆抓饭吃过吗？搭配营养的枸杞、胡萝卜、红枣、葡萄干等等食材，做道丰盛的红枣抓饭，素抓饭，酸甜美味，具有新疆特色小吃，营养更加丰富，吃起来可以治疗肝血不足之症，有一定人食疗效果。
【治疗肝血不足食谱红枣抓饭】
主料：大米500g、胡萝卜500g、红枣20个、
辅料：菜籽油100g、盐15g、枸杞30克、葡萄干100g、鹰嘴豆100g、白糖5g、水400g、
步骤：
1.主料：大米500克、胡萝卜500克、红枣30克
辅料：菜籽油100克、盐15克、枸杞30克、葡萄干50克、鹰嘴豆100克，白糖5克
2.把鹰嘴豆用凉水侵泡6小时以上，大米洗净用凉水侵泡30分钟
3.枸杞、葡萄干、红枣洗净用凉水侵泡10分钟左右捞起
4.胡萝卜洗净去皮切粗条、洋葱洗净切丁
治疗肝血不足食谱红枣抓饭
5.热锅凉油，油热7成下胡萝卜翻炒出香味
6.加洋葱翻炒均匀，加盐翻炒均匀，加少许白糖翻炒均匀
7.加水、把大米铺在上面
8.均匀第撒上鹰嘴豆、红枣、葡萄干、枸杞
治疗肝血不足食谱红枣抓饭
9.加锅盖大火烧开后，转中小火焖15分钟
10.揭盖，用筷子在锅中扎上几个小孔，这样有利于热气的上升使米饭更容易熟
11.再加锅盖，在转小火焖15分钟左右，关火，焖5分钟左右，揭盖
12.把米饭和干果拌均匀即可
治疗肝血不足食谱红枣抓饭
枸杞的食用效果
1.明目
擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.保护肝脏
治疗肝血不足食谱红枣抓饭
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
4.降三高
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
气血虚怎么调理 气血亏虚的食谱
人体需要营养的摄入来补充所需的营养物质，所以说食物是补充的唯一途径。如果你出现了问题的话一定要及时的去调理。气血亏虚如何去调理?下面的这些关于调理气血不足的一些食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有滋补气血的作用。
一、乌鸡补血汤
材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法：
1.将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。
2.把准备好的食材一起放入鸡肉的腹腔里面。
3.将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，特别是对于气血亏虚的问题有改善的作用，而且也可以有缓解月经不调的作用，对于出现的盗汗潮热的问题有改善的作用。
二、当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，用文火煮，煮熟以后调味即可服用。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，出现的失眠多梦的问题有改善的作用，而且也可以有改善头晕的作用，对于气血亏虚的调理有好处。
三、百合红枣银杏羹
材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。
做法：
1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片。
2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净。
3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
4.锅里放入适量的清水，用大火煮开，放入百合红枣，还有白果生姜一起煮。
5.至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：有补血养阴，滋润养颜，对于润肺益气来说起到了很好的作用，而且也可以有缓解气血亏虚的作用。
气血亏虚怎么调理比较好?上面的这些食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有滋补气血的作用，如果出现了气血亏虚的话，这些食疗的方法可以经常吃，对于滋补气血，美容护肤来说起到了很好的作用和效果，赶紧试试。
调理肝肾亏虚的几道食疗方推荐
肝肾亏虚的情况是非常普遍的，很多人都有肝肾亏虚的情况，这是需要得到重视的，因为如果不采取一些措施的话，很有可能会引发一些病症的出现。通过一些食疗方来调理肝肾亏虚是有一定效果的，下面小编将为大家推荐几道，希望能对各位提供一些帮助。
熟地、山萸肉炖鸭肉
配方：准备二十克熟地、十五克山萸肉、八十克鸭肉。
做法：先把备好的鸭肉洗净切块，同药材一起加水适量放入炖盅内，隔水炖3小时，食用。
功效：服用熟地、山萸肉炖鸭肉对于肝肾有很好的保护作用，可以滋阴养血，对于肝肾阴虚型之系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、急性复发型、久病阴虚或激素用药过久合并脾肿大，肝功肾功损害的病症很有疗效。非常适合肝肾亏虚之人经常食用。
熟地、知母炖鹌鹑
原料：准备二十克熟地、二十克知母、一只鹌鹑。
做法：先把鹌鹑宰杀去毛和内脏，切块，与药材一起加水适量放入炖盅，隔水文火炖3小时，取出食服。
功效：食用熟地、知母炖鹌鹑能够滋补肾阴，清热滋阴降火，补中益气，对于出现肝肾亏虚的病人非常有益。
生地，杞子炖兔肉
原料： 准备二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅，隔水炖3小时。
功效：生地，杞子炖兔肉温补效果极佳，能够滋补肝肾，滋阴凉血解毒，非常适合肝肾亏虚的人群进行食用。
以上为各位推荐的这几道食疗方，对于肝肾亏虚的人群来说是非常适合服用的，能够将肝肾亏虚的情况得到有效的改善，而且这些食疗方的味道也不错，大家可以参照上文介绍的制作方法，自己动手制作这些食疗方进行服用，相信都可以收获不错的补肝肾效果。
治疗肝肾亏虚之老年性白内障的粥和羹汤
羊肾羹
羊肾1具，菟丝子30克。羊肾剖开去内部筋膜，切成连刀腰花；菟丝子煎汤取汁，两煎合并约100毫升。将羊肾爆炒，放入佐料，再将菟丝子汁加入作羹。
补肝养肾，生精明目。适用于肝肾亏虚之老年性白内障。
杞子萸肉粥
枸杞子15克，山萸肉15克，糯米100克，白糖适量。将山萸肉洗净去核，与枸杞子、糯米同煮成稀粥，食用。
补养肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚之老年性白内障。
雀儿药粥
麻雀5只，菟丝子30?45克，覆盆子10?15克。枸杞子20?30克，粳米60克，细盐少许，葱白2莖，生姜3片。
先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入沙锅内煎2次，去药渣取汁，再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与粳米，药汁加水适量一并煮粥，欲熟时，加入细盐、葱白、生姜，煮成稀粥服食。
壮阳补精，养肝明目。适用于肝肾亏虚之老年性白内障。
气血不足 推荐补气健脾食谱
身体健康是每个人都在追求和向往的，没有什么比健康更重要。所以养生的问题越来越被人们所重视。如果你的体质比较差，要注意调理和改善，如何改善气血不足的情况，下面的这些具有补气健脾的食谱可以试试，具有调理体质的作用，来看看这些食谱的介绍。
红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。红枣具有安神的作用，对于气血不足的情况有调理的作用，还可以有补气血的作用。
黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱，对于全身出现的疲劳乏力，还有食欲不振的情况有调理的作用，如果有腹泻的话，也可以通过这样的食谱来调理。
猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，猪肝适合贫血的人群食用，可以有养肝补肝的作用，还可以缓解气血不足的问题。
菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘，对于出现的大便干燥便血的问题有调理的作用，还可以有缓解气血不足导致的高血压头晕的问题，可以经常吃。
补气健脾的一些食疗方法大家都知道了，可以知道的是，这些食疗的方法可以起到调理的作用，对于滋补气血来说有着一定的好处和作用，而且也可以起到预防便秘的作用，对于提高体质来说有好处，所以这样养生食谱是不能少的。
气血不足的调理 养血祛风食谱
你的体质差吗?很多人都在调理体质，都是因为日常生活中不注意自己的健康问题，所以导致一些疾病的发生，所以大家要注意一些养生的问题。如果你的气血不足的话，注意养血祛风，是很重要的问题，来看看这些，具有补气血作用的食疗方法，可以对你有所帮助。
木瓜煲羊肉
木瓜100克，羊肉500克，苹果5克，豌豆300克，白糖100克，食盐少许，胡椒10克，粳米50克。木瓜取汁，羊肉切小方块入锅，加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁，水烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂，调入白糖、食盐、胡椒粉，放温后服用。木瓜祛湿舒筋，苹果燥湿散寒，豌豆益气利水，羊肉补气养血，和木瓜一起吃，可以有驱寒的作用，对于祛风有好处，而且也可以有活络筋骨的作用，对于出现的四肢冰冷的情况有改善的作用。
山药枸杞焖兔肉
山药30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。红枣去核，兔肉切块，去油脂，用开水脱去血水。诸料共入沙锅，加清水煮沸后改小火煲2～3小时，调味即可食用。枸杞子滋补肝肾、明目，山药健脾益肾，红枣补脾和中养血，兔肉补中益气，含有的蛋白质丰富，而且含有的脂肪和胆固醇很低，所以可以放心食用，这样的搭配方法，可以有补肝肾的作用，还可以养血祛风。
当归生姜羊肉汤
羊肉1000克，当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十余粒。羊肉放入沸水锅内焯去血水，捞出切成方块，放入沙锅内，添适量清水，同时放入当归、生姜、枸杞、花椒;大火烧沸后，改用小火炖约一个半小时即可。羊肉益气补虚，当归补血养血，二者合用，相得益彰，是补益气血的良方，适合于阳虚体质的人天寒时服用。女性阴虚体质的人群比较多，可以出现乏力或者是畏寒的情况，而且也会出现手脚冰凉的问题，可以吃羊肉当归汤，具有补气血调理体质的功效。
养血祛风的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些补气血调理体质的食疗方法适合身体虚弱的人群食用，而且也具有滋补的作用，对于调理体质来说有好处，如果你也出现了上述的这些症状，可以吃一些温补的食物，比如所兔肉，羊肉等都是不错的补益气血的食材。
气血不足导致脱发应该怎么办？
现在有很多人都反映说自己有脱发的现象，那是因为体内气血不足导致的，只有在身体气不虚和血很足的时候，才是一个人身体最佳的状态，只有身体达到最佳状态的时候，身体内的一些病症才会消失，那自然脱发这个烦恼自然就不在了。那么我们如何才能让自己的身体状态保持在最佳呢？在气血不足导致脱发的时候应该怎么办呢？
方法一：红枣。红枣补血的功效是人尽皆知的。每天吃3到4枚红枣，长期坚持，对于改善贫血有很好的作用。而且红枣通过改善自身的气血，能使面色红润，有美容效果。
方法二：动物肝脏。动物的肝脏有补铁补血的作用。但是肝脏的胆固醇含量高，特别是老年人和血压高、血脂高的特殊群体，要适量，不宜吃的过多。
方法三：阿胶。阿胶是补气补血的佳品。但是购买阿胶的时候一定要到正规的药店购买。因为现在阿胶造假的太多，不可图便宜，买到伪劣的商品就得不偿失了。
方法四：除了食补之外，要多运动，来加快体内的血液循环。运动是治疗一切健康问题的“良药”。要本着多动多健康的原则。只有真正养成了运动的习惯，才会真正体会到其中的妙处所在吧！
方法五：改变不良的生活方式。气血不足与许多不良的生活方式是有直接关系的。比如熬夜、长期玩电脑等。都会引发脱发。因此，改变不良的生活方式刻不容缓。只有从根本解决问题，才能避免气血不足引发的脱发问题。
气血不足的症状
有的人看起来春光满面，而有的人却面如死灰，为什么呢?往往会自我调节的人还有健康饮食的人才不会出现面如死灰的现象。其实这种现象也有一种情况就是气血不足。
气血不足的症状
1.眼睛：如果眼睛的色泽不好，眼白有血丝，颜色发黄，这就表明气血不足。
2.皮肤：皮肤没有光泽、不光滑，颜色发暗、黄、青、白、红、或者长斑，这些都是身体气血不足的现象。
3.头发：头发跟肝血有关，头发长得慢，干枯脱发、发黄、开叉，这些都表明气血不足，肝血不足。
4.牙龈：牙龈与胃肠有密切关系，如果牙龈出现萎缩则代表气血不足。
5.指甲：如果只有大拇指上有半月形或全部指甲上都没有半月形，又或者出现纵纹，这样的现象也是说明体气血不足。
6.手指：手指指尖肉多，还有弹性，就说明气血足了，如果手指少肉、扁平、或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠：一般睡觉很快进入睡眠、睡的沉，呼吸均匀，能够睡到自然醒的，就说明气血足;如果是很难入睡，容易醒，经常晚上去厕所尿多，会打呼噜，就表明气血不足。
8.运动：运动的时侯觉得胸口闷、气不够、很难恢复状态，就表明气血不足。
9.手的温度：如果手是正常温度的，就气血充足，如果手心经常出汗或者手凉冷，都是气血不足的表现。
气血不足的食疗方法
1、做大枣粥，准备红枣十几个，大米一起煮粥，煮好之后加白糖或冰糖都可以。这个可以补气血，还适合于年老体弱，生了病或者胃不好营养不良等气血不足;
2、龙眼，蒸煮生吃都可以，也是可以治疗气血不足的。
3、药蒸猪肚，准备猪肚，枸杞子、干荔枝、淮山、制附片、党参各10克，红枣、龙眼肉、白胡椒粉、盐、熟猪油、冰糖，就可以做这个了。
关于气血不足的症状还有气血不足的食疗方法，想必你们看了这么多也有所了解了。针对这些问题呢?还是要看自己的具体情况来定，如果这个症状很严重的话还是要尽早的去看医生。
两款补气血的食谱 缓解气血双虚
很多人都有亚健康的表现，亚健康是人们的天敌，所以一定要保护好自己，减少一些疾病的发生。不要让自己跨进亚健康的行列中。气血不足是很多人常见的问题，那么应该如何去调理身体呢，下面的这些补气血的食谱就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧。
馄饨鸭
材料：猪肉馄饨20个，鸭一只。
调味料：芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒适量。
做法
1、鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用;馄饨煮熟备用;
2、取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子;
3、用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸;
4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里，然后淋上香油即可。
功效：补气血，滋阴助阳，补肾益精，补脾胃。
炖鸡白菜汤
原料：鸡500克，白菜1000克，盐15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大葱7克。
做法
(1)大白菜心洗净，改刀切块;老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。
(2)煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。
功效：调理月经不调，补虚养身，延缓衰老。
关于气血不足补气养血的一些食疗方法，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美容养颜的作用，促进肠道蠕动，具有很好的补气血的作用和效果，而且保健作用强。
气血不足感觉乏力 和血食谱来调理
气血不足，经常乏力的话要如何去改善体质，可以选择一些具有补气血作用的食物来调理，通过食物补充丰富的营养素的同时也可以有养血和血的作用，下面的这些具有调理体质作用的养生食谱不妨试试，对于调理体质来说有好处，来看看这些食疗的介绍。
一、乌鸡补血汤
材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法：
1.将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。
2.将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
3.将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。对于出现的经期不调，气血不足有改善的作用，而且也可以有缓解气血两亏的作用。
二、当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，有一定的好处，而且当归和黄芪都具有缓解失眠多梦的作用，而且也可以有补气血的功效。
三、百合红枣银杏羹
材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。
做法：
1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片。
2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净。
3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
4.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5.至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。这样的食谱可以补气血，还可以美容养颜，是不错的女性和血的食谱类型之一。
气血不足怎么办，可以选择上面的这些具有和血作用的食谱来吃，对于调理体质来说有一定的好处和作用，而且也可以有滋补的作用，是不错的养生保健美容的食谱类型，日常生活中大家可以试试这样的食谱，对身体的健康有一定的好处。
肾亏虚和肾虚有区别吗
肾亏虚和肾虚有区别吗
1、肾亏虚和肾虚有区别吗
有。肾亏虚比肾虚严重。
医认为:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器,它不单纯指的是肾脏,还包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化,也就是我们通常所说的肾虚。
2、女人肾虚的原因
2.1、久病伤肾
久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有久病及肾之说。
2.2、身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
2.3、房劳过度
房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致女子性欲冷淡、阴道干涩,也是肾虚的根本原因。
2.4、情志失调
情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以祖国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。
3、肾虚的症状
3.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3.2、房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3.3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
肾虚吃什么
1、羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
2、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
补肾的误区
1、补肾保健品暗示能“壮阳”
在一些广告语中,甚至还直接点明“肾好,你好我也好,才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言,以宣传功效。也因此,不少人以为,肾脏就是影响男性性功能的主要器官,肾虚就会性功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。
2、年轻人不会得肾病
白领都认为自己年纪轻,经常忙于应酬,有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫,但自以为年轻体健,也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病,也未加以重视,更忽略了每年的体检,发现时已是肾病晚期。
3、肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事,女人们往往放松警惕。其实不然,事实上,女性才是肾病高发的人群,肾病与女性关系更大。
气血不足的表现有哪些？气血不足应该如何调理呢？
气血是一个人的根本，从生活中如果想要形容一个人身体好，通常都会说其气色好。相反来说，一个人气血不足则代表着这个人是不够健康的。一个人气血充足皮肤相应的也会比较有光泽，不仅表面看上去会容光焕发，身体也会健康。如若当一个人气血不充足，这个人不仅肌肤没有光泽，毛发会变得枯黄，人体也会日渐消瘦。
气血不足的表现还有以下几个方面：
表现一：患者气血不足时常会出现精神萎靡不振的情况，不仅如此，患者如果感觉到经常性的乏力，气短，精神不济，失眠，头晕目眩和容易疲倦等现象，而这些现象都是患者气血不足的表现。
表现二：患者气血足不足和患者的皮肤，肺部有着密切的关系。患者出现面黄肌瘦，皮肤毛躁的情况时，就代表患者是气血不足的。相反，当一个人的皮肤不仅白里透红，而且肤质光泽有弹性，无皱纹，无斑都代表者患者的肺部气血充足。除此之外，一个人的面部气色也是气血的反应表，当一个人面色惨白者代表着肾气不足，当一个人面色萎黄则代表的是肝气不足。
表现三：一个人的精神活动主要靠心主血脉所支撑，如果一个人的心主血脉不足则会导致患者出现心神失养的情况，简单来说，患者如果气血不足就容易出现心慌气短，健忘的症状。
表现四：当眼经感觉到干涩，视物功能下降，甚至昏花的情况时，大多是因为人体肝部的气血供应不足。
表现五：俗话说：发为血之余,指的就是头发需要依靠着血的滋养才能够进行生长，正因如此，如果人体气血不足，患者的头发也会显得干枯没有光泽。
表现六：气血是否充足还会通过手脚部来表现，当人体气血不足时，身体的能量供应也会显得不充足，从而就容易导致手脚冰凉等各种情况的出现。患者出现气血不足时通常都是代表着患者体质较为虚弱，免疫力低下，身体长期处于亚健康的状态。这不仅会影响到患者的日常生活和工作，正因如此，患者在日常生活中才更需要好好调理自己的身体。
气血不足应该如何调理呢？
1、保证优质的睡眠。患者想要保证气血充足，首先要做的就是要保证一个良好的起居习惯，身体的正常睡眠时间，保持一个好的精神状态。只要让身体得到了充分的休息，你的体质自然也会增强，气血不足的情况自然也会有所改善。
2、食补。在日常生活中有一些药食同源的食品也可以用来滋补气血不足的情况，比如说阿胶就是一种很好的滋补佳品，常食用阿胶补气血不仅可以让自身面色红润，也可以使身体变得更健康。
偏食、挑食会导致近视
人们一直认为，孩子视力减退是“悄悄”地降临，等到发现视物模糊时，木已成舟。其实，在视力减退之前，近视的发生是有先兆的。比如说饮食，如果偏食、挑食就会影响眼球的正常发育而导致视力不良。
科学研究显示，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生。
甜食是儿童比较喜欢的食品，但是多食甜食可以助长近视眼的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
因此，为了孩子有一双明亮的眼睛，父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。对已经患了近视眼的孩子，也可以辅用食疗，如要少食酸甜食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，会影响食物中钙离子的吸收，这对近视的发生和发展有一定的影响。
此外，让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。
