日光浴的好处
春季养生泡浴。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“日光浴的好处”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人类环境中不能没有紫外线，人体的生长发育和健康，与紫外线有益的生物学作用密切有关。阳光中的紫外线可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，而维生素D3是人体钙吸收所不可缺少的重要因素。
钙是人体含量最多的矿物质元素，对维持神经、肌肉正常兴奋性及所有细胞的正常生理功能发挥着重大作用。缺钙可引起佝倭病、子痫及骨质疏松症。
高血压、结肠癌等疾病的发生也与缺钙关系密切。中、老年人出现的胸闷、气短、失眠、多梦、食欲不振、便秘或便溏、全身无力、腰背酸软、周身疼痛等都与钙的缺失有关，而食物中的钙能否充分被机体所吸收，吸收后能否进行正常的代谢活动，均取决于人体内能否正常合成维生素D3。而进行日光浴，在阳光的照射下，就可促进维生素D的转化，促进消化道对钙、磷等的吸收，改善体内钙、磷代谢，有助于防病治病，健身延年。
人的肌肤受阳光中紫外线的照射，机体的造血功能受到刺激，红细胞数量增多，血红蛋白增加，红细胞的质量得以改善；肌肉和神经系统的活动状态也会随之改善，机体的抵抗力增强；使升高了的血压、血糖、胆固醇降低；还能促进机体内细胞摄氧能力和新陈代谢，改善呼吸功能，缓解关节疼痛。紫外线能增强交感神经肾上腺素能系统的兴奋性和应激能力，提高细胞线粒体酶和微粒体酶的活性，加强人体非特异性免疫功能和机体防御能力，促进体内某些激素的分泌功能等。太阳光中紫外线的杀菌消毒使人体皮肤表面、毛孔、窍道中寄存的致病微生物无法躲藏，是人类赖以生存的重要条件。
日光浴时，阳光通过视觉感受器，传达到中枢神经系统，还能调节人的情绪，使人精神振奋，心情舒畅，提高生活乐趣；增强机体新陈代谢，改善人体的各种生理功能。
成年人日光浴时，尽量多地袓露出肌肤，接受日光的照射，并一定要使用适宜的防晒品。日光浴可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场，或躺或坐，或在活动中进行，随时变换体位，视光照强弱，连晒10〜30分钟，待皮肤晒至有一定的保护色后，再逐渐延长日照时间。这一做法适宜于天气转暧后进行，秋末，冬季及春初天气寒冷的日子，可和衣沐浴阳光，也具备一定功效。
也要鼓励孩子们多到户外活动，晒晒太阳，可以增强身体抵抗力，又能预防佝倭病。为了生长发育所必需，除了正常的饮食营养、或给孩子加食一些钙片和鱼肝油外，更重要的是常晒太阳。尤其是北方地区，冬天曰照时间短，晒太阳就更为必要。三个月以上的婴儿就可以抱到外面去晒太阳。冬天可在中午；夏天阳光强烈，可在上午8〜9点钟或下午4〜5点钟进行，选择树荫下或阳光不太强的地方活动，不要让阳光直接照射孩子的眼睛，并根据实际情况，施用一点防晒剂。照射时间一般以5〜20分钟为宜。在晒太阳的同时，孩子们自由地沐浴在暧风煦阳中，吸收新鲜空气，调节心境和情绪，更有利于身心健康。
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日常养生：日光浴疗法
中医把“吸日光精气，壮人体阳气”称为晒法，也叫做天然养病疗法。
人体经日光照射后，就像洗过澡后有一种 温热的舒适感，促进血液循环，活跃人体的脑细 胞，帮助治疗或缓解脑部的各种疾病，对脑部有 着明显的保健功效。
日光浴的最佳时间
一般应选择上午10时前，下午3时后的“黄 金时段”进行日光浴，每天最好坚持晒太阳 30〜60分钟。
老年人宜选择在上午9点日出后的半小时开 始晒太阳，因为此时的空气湿润新鲜、阳光温暖柔和。
日光浴的三种类型
除此之外，日光浴疗法通常可以分为全身日光浴、背光浴、面光浴三种，不同的日光浴方 式，往往有其自身合适的沐浴时间。
全身日光浴
夏季每次在阳光下暴露10分钟即可；冬季每次在室外散步30分钟，每日进行2次，一般在日出和 日落时进行为好。
对于身体虚弱的人群，可在中午暖和时晒晒 太阳，也可坐在开启的窗后，面对太阳进行日光 浴。夏季里若能在日光浴结束后，再进行水浴效 果会更好。
背光浴
背向阳光，以采用早晨日光之精华为主，时 间为1小时左右，但不宜暴晒，尤其是盛夏，时间 应短一些，以免晒伤皮肤。
面光浴
闭目或戴上墨镜面向曰光，时间不宜过长， 以加强面部的血液循环，从而改善脑功能，促进 脑的保健和脑部疾病的缓解和减轻。
晒太阳能够有效地促进血液循环和新陈代谢，但不论是夏 天还是冬天，都 不适合长时间暴 晒。否则不但会 不利于脑保健，还会诱发各种皮 肤病。
我们晒日光浴的好处有哪些
晒日光浴在国外是非常流行的保健养生的方法，不仅是可以很好的对我们的身体健康有积极的作用，也是可以使得我们有一身健康的古铜色，而且晒日光浴是适合我们绝大多数人的，下面我们就是一起来了解了解晒日光浴的好处有哪些吧。
改善机体体温调节能力
太阳光的照射一方面可增强人体细胞的产热活动，另一方面为了保持身体正常的温度，人体又不断地进行散热活动。这样就可以改善到人体进行一场散热和产热两种生理活动的协调能力。所以日晒浴可提高了机体已经对外界温度突变的应变能力。
加强钙质吸收
晒太阳并不能使你机体直接产生钙质，但是它能产生一种可以有效促进钙质吸收的维生素，这种物质就是维生素D。如果人缺少这种维生素，即使补充在大量的钙也于事无补。所以对于需要补钙的人来说，适当的晒太阳是非常有好处的。
提高机体免疫力
来自太阳的紫外线是能够很好的杀灭人体表面上的细菌、真菌，紫外线还能够增厚角质、增加黑色素沉积，这是能够很好的增强我们的身体屏障的，可以很好的预防一些病菌进入身体的，很好的增强我们的免疫了。
改善血液质量
在阳光中所含的紫外线能促进骨髓产生红细胞，并提高红细胞的质量。对于具有一些心脑血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，对于他们疾病有一定的改善作用。
值得注意的是，患有疾病的人不可以进行日光浴，因为高温会使他们的身体机能变得更紊乱，加重他的病情。
看了上面的介绍，相信大家也是对我们晒日光浴的好处有了很好的了解了，我们身体是一年四季是可以晒日光浴的，所以我们是可以很好的选择时间来尝试晒晒的，为了我们的身体健康，同时面对大海，还能够很好的放松我们自己，何乐而不为呢。
当心：日光浴床背后的健康风险
室内晒黑真的比室外晒太阳安全吗？
让皮肤科的医生说的话，肯定不是。但是由美国皮肤病学会发布的新的调查显示，没有获得这个信息的女性多半会错误地认为日光浴床比天然太阳光安全。
总的来说，30%的受访者表示，他们并没有看到日光浴床上的警告牌。另外的43%提到他们没有接到与紫外线相关的健康风险的口头警告。
14至17岁的青少年大多对晒黑导致皮肤癌的风险一无所知。
以上这些调查数据来自14到22岁的3800名白人妇女。目前，还不清楚这些受访者之前是否从诸如专业医生、老师、新闻媒体那里了解过关于晒黑会引起的风险。
该调查的研究结果以及其他研究可能会推进通过《日光浴床癌症防治法案》，该法案自2010年便在美国国会中讨论了。如果获得通过，该法案将加强对日光浴床使用的控制，但商家是否要“口头警告”客户的细节尚未确定。
另有一些医生和研究人员们呼吁美国食品和药物管理局作出更大努力，告知公众日光浴床的相关副作用。虽然为了更好地控制室内晒黑，30多个州已经立法，但医生们认为一个全国性的标准是必要的，特别是鉴于人工紫外线是众所周知的致癌物质。
按照这些原则，有些人认为应该像对香烟那样，用征税的方式对日光浴床加以规范。
据国际癌症研究机构的资料，2009年，研究人员公布了20项研究数据，显示一种严重的皮肤癌黑色素瘤，在30岁之前使用过日光浴床的人群中，发病率上升了近75%。
世界卫生组织不鼓励以美容目的使用日光浴床，但也鼓励有维生素D缺乏症的患者在专业医疗技术的监督下使用日光浴床。
晒日光浴的禁忌和注意事项
晒日光浴是我们现在很流行的一种保健养生的方法，我们晒日光浴是可以很好的增强我们身体的免疫力的，而且能够补阳气、不正气。对于一些疾病也是有很好的抵抗能力的，但是晒日光浴也是有很多需要我们注意的地方，下面我们就是一起来看看吧。
日光浴禁忌
有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴；
照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
我们不能在气温太低的时候晒日光浴的，而且我们一年四季都是可以晒日光浴的，通常是以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因为这个时候的紫外线较充足，且气温也较适宜。但是我们要根据具体的天气状况决定。
照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。
头部要注意遮挡，以免引起头晕、头痛。
注意事项
日光浴一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，
1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴；
2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
3、当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
4、每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴，日光浴后再用凉水擦身。
大家是不是早就是想要晒日光浴了，而且晒日光浴对我们的身体健康是非常的有帮助的，但是我们要很好的注意上面的问题，因为我们稍有不慎就是很有可能被晒伤，严重也是会对产生非常大的危害的，所以我们在晒之前是要做足了工作的。
告诉大家晒日光浴要注意这些问题
随着夏季的来临，我们很多人都是想要去晒日光浴了，夏季是最佳的时间，我们晒日光浴对我们的身体是非常的有帮助的。我们晒日光浴能够很好的预防一些疾病，提高我们抵抗能力，但是日光浴虽然好，也是有很好需要我们注意的问题，不妨一起来看看吧。
选择空气新鲜的地方，最理想的地方是海滨、河、湖附近或高山上。
选择最佳的照射时间，一般以上午9:00~11:00，下午3:00~5:00最好。因为此段时间太阳位置较高，多为直射，阳光中既有红外线和紫外线，同时又避开了正午12时前后过分强烈的日光。
进行日光浴，时间不宜过长，可逐步增加照射时间。
日光浴需要准备的物品：准备睡椅、毛巾、草帽、矿泉水、墨镜等，营造一个舒适的氛围并有遮阳物品及水等急需品，在日光浴的时候以备不时之需，夏日需防止中暑，冬天需防止感冒。
全身进行日光浴时要用卧位姿势，用白布或草帽、竹帽遮住头部，避免阳光直射头部，以防止日射病。最好涂抹一些防晒油膏，以阻止过多的紫外线透过给皮肤造成负担，同时最好戴上墨镜保护眼睛。
我们空腹或者是饭后是不应立即进行日光浴的，我们在晒完日光浴后也是应该隔20~30分钟再进食，我们空腹容易因为血糖低，发生头晕等不良的反应，而饭后，照晒由于皮肤血管扩张，内脏血液流入皮肤，会影响消化。
我们在看完后，也是知道了原来晒日光浴也是有这么多需要我们注意的地方。我们晒日光浴是为了使我们更加的身体健康的，但是我们如果是操作不慎的话，是会对我们的身体健康有危害的，严重了是会危及我们的生命的，所以我们要牢记这些知识。
一起来看看晒日光浴的方法
现在我们越来越多的朋友是喜欢晒日光浴，这是非常不错的一个项目，我们晒日光浴是可以很好的杀菌的，能够减少我们体内的有害细菌的，对我们的身体的好处可以说是非常的多的，但是我们很多人都是不知道怎么晒，下面小编就是为大家介绍方法。
日光浴方法
一般用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏季中午的日光最强，照射时间应短；
一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
冬季的日光中的紫外线的量是夏季的六分之一，所以冬季我们是可以适当的延长时间的，我们日光浴一般是先从5分钟开始，以后是每次增加5分钟，我们的身体如果是没有异常的反应的话，我们是可以延长到1到2个小时的。
日光浴的地点要清洁，平坦，干燥，在绿化地区则更好；不宜在沥青地面或靠近石墙处进行，以免沥青蒸气中毒和辐射热太高。
上面所介绍的就是关于我们正确晒日光浴的方法，我们想要晒日光浴的朋友也是可以很好的参照上面的方法来。我们晒日光浴是需要很好的做好准备的，这样是可以帮助我们更加的身体健康的，也是可以减少对我们的身体的不利的影响的。
惊：晒人工日光浴竟晒出皮肤癌
导读：初夏之际来一场日光浴是多么惬意的一件事儿，但在晒人工太阳浴的时候也要谨慎为之，以免造成不必要的伤害。最重要的是，晒人工太……
初夏之际来一场日光浴是多么惬意的一件事儿，但在晒人工太阳浴的时候也要谨慎为之，以免造成不必要的伤害。最重要的是，晒人工太阳浴不当，还会惹来皮肤癌的发生。下面就来看是怎么回事吧。
美国亚拉巴马州一名女子自幼爱晒人工太阳浴，在21岁就患上了皮肤癌。她将自己晒太阳浴晒出的毁容照上传至网上，告诫网友不要重蹈她的覆辙。
27岁的她，少女时家中有一台太阳灯床，而她每周更是要晒4到5次太阳浴，根本没想过自己有一天患癌症。
6年前，她的一位同学患上黑色素瘤，这给她敲响警钟，她于是决定接受皮肤测试。没想到，一检查，竟查出她也患上了皮肤癌。
确诊后，她出现了五次基底细胞癌、一次鳞状细胞癌。她面部的皮肤被一道道血痕和水泡吞噬，甚是吓人。目前，她每半年到一年看一次皮肤科医生，将皮肤癌细胞移除。此外，她还需要接受其他一系列疗程。
她有一名2岁的儿子，她直言目前最大的恐惧就是不能看着孩子成长。假如任何人需要一点动力不再使用太阳灯床，请看我的照片你只有一块皮肤，你应好好照顾它。从其他人的错误学习吧，。
晒人工太阳浴虽能给你带来短暂的享受，但更可怕的后遗症正在悄悄的发生着变化。
泡浴的好处和坏处
泡浴可以缓解疲劳，可以疏通经络。下了班回家洗个热水澡，是很多人所期望的。但是很多人却不知道，洗澡也是可以减肥的。但是如果洗澡的时间太长的话，可能会导致缺氧，并且还不利于血液循环。洗澡的时间不宜过长，最好注意通风。不要在密闭的空间里面待的时间太长，不然容易导致晕厥。
热水澡不但可消除生理性疲劳，坚持经常洗热水澡，也是很好的健身方法。
好处：
1、职场中人由于没有时间做其他锻炼，许多人身体处于亚健康状态，洗澡又省时间又便捷，是缓解疲劳、促进身体新陈代谢很好的选择。
2、由于生活水平提高，肥胖的人比较多，洗澡可以有效地减肥。因为构成人体的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦变胖，脂肪所占比重就会增多，但水分绝对量仍是最多的。水分可很容易地通过洗澡变为汗水而排出体外，从而使人的体重减轻。洗澡减肥是许多减肥方法中既简单又行之有效的法。
3、出汗减肥法不光是减去体内水分，还消耗掉汗水气化时所带走的卡路里。洗澡还可以使皮肤水灵。
4、因为洗澡可以促进新陈代谢，加速激素分泌，使皮肤变美。尤其是女性洗澡时，激素会从血液中输送到皮肤表面，促进肌肉白皙，肌肤变得水灵。
坏处：
1、洗澡消除生理性疲劳要避免认识误区。
或许一些人认为体育锻炼后洗一个热水澡，可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这种做法不科学。
2、由于运动时肌肉收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率随之加快，流向肌肉和心脏的血液也随之增加，运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。
3、如果这时立刻洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液将继续增加，体内剩余的血液不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。
4、脏器缺氧对于年轻和健康人来说，可能只感到有些头晕眼花，休息一会就可恢复，但对高血压病人来说就很危险。
5、一旦引起心脏和脑缺氧，就有诱发心脏血管系统疾病急性发作的可能。高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡，应先休息片刻，再选择温水淋浴的方法，洗澡时间要短，五至十分钟内完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，会适得其反，一个明显的副作用就是易得风湿病。还有女同志在月经期内最好不要洗头，以免热量从头部散发而受风。
墨浴泡澡有什么好处
泡澡可以促进血液循环，而且对病情也有帮助。可以改善心脏了状态，舒缓疲劳。在睡觉之前泡一泡墨浴，可以使身心都得到解放。要注意洗澡的顺序，这个很重要。没有特定的规定说要泡多久，全凭个人喜欢。但是最好时间不要太久，不然身体容易产生不适。严重的话，特别容易晕厥。
科学沐浴五大注意点
洗澡毕竟属于很个人的行为，许多人都是随心所欲的。
可是不论是要洁身还是要美容，如果想要发挥沐浴的最佳效果，就必须了解相关的章法才行了。
沐浴的方法如果不当也许会带来额外的疲劳困顿。如何享受更加惬意的沐浴时间呢？
入浴的理想顺序是什么
如果沐浴是为了健康就必须讲究科学方法。
首先，考虑心脏的适应，应该从足部以淋浴开始让身体逐步适应水温。
然后在洗洁全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡时身体会少许出汗令污垢更容易洗净。
然后才洗净头发，从足部开始洗净全身，再一次进入浴缸浸泡。
淋浴应该放在最后，虽然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就会被泡浴缸的全身水压按摩所抵消。
水温多少才合适
有喜欢热水的，也有喜欢温水的。由于生理状况的作用，40度是一个重要的界限。37~39度左右的水文对于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
如果家庭浴缸的水温没有水温显示计，可以用温度计测量之后沐浴为佳。
泡多长时间才好？
沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。
什么时候不应该沐浴？
第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内最好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡最好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。
日光疹遗传
日光疹是非常明显的一种疾病，日光疹足以导致患者的皮肤受到很大的损坏，甚至可能还会出现红斑，甚至会有皮炎，以及在接触完日光后开始明显的扩散，甚至会伴有水肿的现象，日光疹是否遗传，要看病情的发病周期和规律，还有个人的身体基因链。
病理病因
发病原因尚不十分清楚，但遗传与地理环境可能是重要致病因素，大多数认为是由日光致敏引起的迟发性变态反应，本病对紫外线照射引起改变的皮肤抗原的免疫致敏性，其致病光谱主要是中波紫外线，日晒过程及所承受照射量大小，不同病人其差异很大，部分病人有家族光敏史。
疾病诊断
根据发病史，好发季节，慢性过程，紫外线红斑反应试验呈异常反应等，不难诊断，本病需与下列疾病相鉴别：
1.湿疹 皮损发生与照射及季节无关。
2.多形生红斑 损害多见于手足，如有典型虹膜样红斑更易区别，发病与光照无关。
3.红斑狼疮 皮疹为持久性红斑，表面有角化性磷屑，毛囊口扩大，以及萎缩性疤痕和毛细血管扩张。
4.神经性皮炎 丘疹扁平与皮纹走行一致，与光照射无关，无季节影响。
检查方法
病理检查可见真皮乳头水肿，苍白淡紫，真皮浅层及深层血管周围显示密集的淋巴细胞浸润，有的可见表皮改变为海绵水肿，表皮内水疱及个别坏死的角朊细胞，有的仅真皮浅层或深层血管周围火，而无明显乳头水肿。
并发症
本病无特殊并发症。
用浴盐洗澡有什么好处
大部分人们在洗澡的时候都会选择用沐浴露清洁皮肤，他们认为这样洗澡能够让皮肤得到清洁，还能有效的防止细菌的侵染，但是有些人会有用浴盐洗澡的习惯，人们认为浴盐能够消毒杀菌，防止皮肤病的出现，还能收缩毛孔，让皮肤变得更加细腻。接下来带大家看看用浴盐洗澡都有什么好处?
盐水泡澡，其实对身体皮肤起到杀菌消炎的作用，但是一定要注意再用清水冲洗。
事实证明，浴盐中的微量盐分能促进皮肤新陈代谢、给皮肤杀菌、消炎、去油、收缩毛孔、使肌肤柔滑细腻。
香港护肤专家还进一步提出，用浴盐泡澡就像做了一次全身按摩。因为人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质，将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤里的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢。在这个“电场”的作用下，角质层和皮肤上的污垢更易脱落，益于肌肤的清洁和自我更新。
根据肤质选浴盐
挑选浴盐时，最好根据自己的肤质和体质加以区分。比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，易敏感的肌肤应选择颗粒较细的种类;中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的产品;干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的产品。
天然的深海浴盐是一种含有多种微量元素的浴盐种类，具有更天然的疗效，可用于洗脸、浴足，还能减肥。想要收缩毛孔的人最好使用这个种类。
背部容易长青春痘的人可以每周用专门的按摩浴盐清洁一次，不过使用时不要过于用力;如果想要去角质，也可以使用这类浴盐，不过使用后最好用凉水冲冲身体。
使用浴盐并不一定要浴缸，蒸桑拿时可以把它放到布袋中轻擦肌肤，以补充因出汗而流失的盐分;或者可以装入布袋中吊在喷头上进行淋浴;用洗面奶清洁过脸部肌肤后，也可以将少量浴盐与一盆水混合，花3分钟左右时间再次清洁脸部。
牛奶浴的危害
牛奶浴的功效对于爱美的女性朋友来说可能并不陌生，牛奶中本身含有丰富的矿物质、诸多种类维生素、还有本身的乳蛋白都是可以帮助滋润女性朋友的皮肤，但是牛奶浴也是存在一定的危害的，首先就是牛奶浴因为本身含有诸多物质，，因此容易使女性在过久的泡牛奶浴之后堵塞毛孔，此外，牛奶浴也不适合油性皮肤的朋友。
牛奶浴危害：
食品美容的危害主要产生于原材料的易腐败性。人们都知道，食品往往由于受物理、化学和生物各种因素的作用，在原有的色、香、味和营养等方面发生量变，甚至质变，从而使食品质量降低甚至不能作为食品用，这就是食品的腐败变质。不同食品的腐败变质，所涉及的微生物、过程和产物不一样。
以蛋白质为主的原料（如牛奶酸奶）在分解蛋白质的微生物作用下产生氨基酸、胺、氨、硫化氢等物和特有臭味。这种变质通常称为腐败。以碳水化合物为主的原料（如，糖份、蜂蜜、淀粉）在分解糖类的微生物作用下，产生有机酸、乙醇和 CO 2 等气体，其特征是食品酸度升高。这种由微生物引起的糖类物质的变质，习惯上称为发酵或酸败。以脂肪为主的原料（如植物基础油、巧克力脂）在解脂微生物的作用下，产生脂肪酸、甘油及其它产物，其特征是产生酸和刺鼻的油 月毫 味。这种脂肪变质称为酸败 。
我们知道在人的皮肤上有近二十种寄生微生物，而这些食品美容原料都是它们的上佳营养源，当这些食物制成面膜敷在脸上时，毫无疑问地会引发微生物的失衡，皮肤病也就来临了。而一旦使用了已腐败的食物 原料，它们产生的各种有机毒素将会侵害健康的皮肤。
治疗日光性皮炎的小偏方
皮炎其实是分为很多种的，日光性皮炎就是其中的一种。日光性皮炎顾名思义就是这种皮炎和日光的照射有着密切的联系。其实是一种日烧伤，是皮肤在经过日光的暴晒之后出现的一种炎症反应，一般会出现水肿、水泡、脱屑等。尤其是在春末夏初的时候最容易患上。那么，对于这种皮肤炎症有什么治疗的小偏方呢?
治疗日光性皮炎的小偏方
1、蒲公英茶治疗日光性皮炎偏方
做法：将蒲公英洗净后加入适量的水煎煮成汁后代茶饮。
功效：蒲公英性味甘平、微苦，具有清热解毒、消肿散结的作用，将蒲公英煎煮成汁液代茶频饮的话，可以缓解因日光性皮炎带来的不适感。
2、核桃粥治疗日光性皮炎偏方
做法：将粳米洗净后放入锅中加水熬煮成粥，快要熟的时候，加入适量的核桃稍微煮一会儿即可。
功效：我们都知道核桃具有补脑、益智的作用，实际上核桃化具有消炎杀菌的作用，因为其可以收敛、消炎、止痒等，所以经常被用来治疗皮炎，自然对日光性皮炎也是有帮助的。
3、蚝油鸡腿菇治疗日光性皮炎偏方
做法：将新鲜的鸡腿菇洗净后切半，放入油锅中，加葱白、姜片等炒香后，放食盐、白糖、老抽、蚝油调味即可。
功效：鸡腿菇是菌类的一种，其中所含有的蛋白质是维持免疫机能最为重要的营养素，是构成白血球和抗体的主要成分，所以在患有日光性皮炎期间多吃一些鸡腿菇的话，可以提高患者自身的免疫力，从而加快日光性皮炎的痊愈。
4、腊肉荷兰豆治疗日光性皮炎偏方
做法：将荷兰豆洗净后入沸水焯一下，腊肉洗净后切片，锅内油烧热后，放入腊肉炒熟后，下荷兰豆，加食盐、料酒、味精等进行调味即可。
功效：荷兰豆具有提高机体免疫力、抗菌消炎的作用，和腊肉一起炒制食用的话，可以缓解日光性皮炎患者的不适感。不过需要注意的是，腊肉比较咸，最好提前浸泡一下以去除一些盐分。
日光性皮炎的症状以及危害
1、红斑
红斑是早期的日光性皮炎的常见症状，一般来说，在日光强烈照射后4—6小时，在被照射皮肤出现边界明显的红斑，严重者可出现水肿，12—24小时达到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能会出现局部瘙痒。
2、表皮
表皮异常也是日光性皮炎的常见主要的表现，专家指出：紫外线作用浅表，仅表现在皮肤的表皮。且日光强烈照射后会很快造成皮肤表皮角朊细胞坏死，并释放介质导致真皮血管扩张，从而引起组织水肿。
3、影响正常的生活
此病不及时治疗还会造成一些瘙痒和刺痛，严重的日光性皮炎还会导致患者恶心、胸闷、呕吐、厌食，使患者难以忍受，极为影响患者的正常生活。同时，也使很多长时间在户外工作的患者难以用心工作。
日光性皮炎如何预防
1、经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受性。对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。
2、外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。夏季6~8月份的10~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。
3、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。
日光性皮炎的民间方剂
1、生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用。
2、千里光50克，大黄30克，将上药放入70%酒精400毫升中浸泡一周后备用，用时可用棉签蘸药液涂擦患处，每天3～4天。
3、苦参、川椒、白矾、地肤子、蛇床子各30克，水煎取汁，先熏后洗患处，每天1剂，熏洗3次，每次约20分钟。
4、石膏20克，生地15克，丹皮10克，龙胆草8克，银花15克，连翘15克，大青叶15克，苡仁米30克，车前子(包煎)15克，六一散(包煎)15克，天花粉10克，甘草10克，水煎服，每天1剂，早、晚分服。
5、地肤子、蒲公英、板兰根各30克，赤芍15克，荆芥、防风、桃仁、红花、当归、生地各lO克，甘草6克。一、二煎内服;三煎加水2000毫升，煎沸后熏洗患处。每日1次。
6、藿香、青蒿、黄柏、苦参、地骨皮各9克。水煎服，每日一剂。
7、穿山甲5克、乌梢蛇15、克黄莲30克、红花30克、白芷60克、黄柏50克、露蜂房3克、花椒80克、白芥子25克，300ml60度以上粮食酒密封浸泡。在地窖封存12个月，外用，一日两次或三次。
8、蚕砂60克，艾叶、摇竹消、路路通各30克，加水浓煎，用纱布蘸药液湿敷患处，每日2次。
