防止秃顶，帽子不要常常戴
啥季节戴帽子养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《防止秃顶，帽子不要常常戴》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如果你想活到100岁，并且拥有青春的活力，你就不要让自己秃顶。要预防秃顶就要遵循上一课讲过的原则，并且不要老戴帽子。如果不是迫不得已就不要戴帽子，尤其不要戴那种又厚又紧的帽子，因为这种帽子会阻碍空气的自然流通，让脑部聚集过多的热量。女人很少秃顶，因为她们在绝大多数情况下戴那些质地轻盈、通风又好的帽子。此外，让头发过晒也是不好的，所以要避免过于强烈的阳光。
不要在室内，比如家里、办公室、商店以及工作室里戴帽子。如果你正在遭受掉发的痛苦，那么你更需要让脑袋享受一下空气、阳光和雨水。很多人就是通过这种方法长出了浓密的头发。只要们能和大自然的法则保持一致，那么大自然就能帮助们恢复青春和活力。对脱发而言，心境也是重要的，过于焦虑和操劳的人，脱发的可能性大得多。另外，频繁脑力劳动之后，一定要适当休息一下。可以按照前面们所说的锻炼方法，对全身做一下简单的锻炼。也可以用前面所说的头部按摩法，改善一下脑部的血液循环。
你有没有一双合脚的鞋？
穿鞋也很重要。很少有人能从舒适的角度给双脚以足够的重视。们的双脚要行使很多功能。它们每天承载着人体的整个重量。如果们穿的鞋不舒服，那么双脚很快就会感到疲乏，进而会影响到全身。们只有穿合脚的鞋，才能保持正确的姿势。姿势一旦不正确就会给人体器官造成额外的负担，带来难以形容的痛苦，这对女人来说尤其如此。穿上一双合脚的鞋，你无论走到哪里都不会感觉劳累。一双合脚的鞋应该紧贴着脚后跟和脚背，这样走路的时候双脚才不会向前打滑。而且脚指头要有足够的活动空间。特别对女人来说，不要穿后跟又细又高的鞋。为了让肌肉正常地发育，那些穿惯了高跟鞋的人应该降氏鞋跟的高度，但是要逐步降低，因为突然从高跟鞋换成平底鞋可能会引起双脚的严重变形。
平底拖鞋有益于人体的健康，尤其当你穿着它在屋子里走动的时候。对身体好并且又经济的方式就是准备2-3双鞋换着穿。这样你就不会给双脚的可部位造成持续的压力。
走路的时候不要像很多人那样，把重心落到脚跟。你应该把重心尽量落在脚的前部。如果重心落在脚后跟，则会影响到脊柱的发育，引起背痛和头痛，步态也会显得不优雅。天气晴好的时候，你可以每天穿着拖鞋光脚走一段路以保护脚后跟，这对身体是大有好处的。
扩展阅读
戴牙套怎样防止磨破皮
很多人的牙齿不整齐需要戴上牙套，牙套长时间佩戴刚开始会不太习惯，而且在牙齿上面可能会有松动，所以容易把牙龈的皮肤磨破，在处理方法上很简单，首先要及时的清理消毒，口腔内的薄膜恢复的快，所以不用担心可能会有危害性。
用根据全国各地区消费水平不同而不同。
注意事项
牙齿矫正，由于矫牙器的原因，多数都会引起牙龈萎缩的后遗症。矫正不好多会引起牙齿松动。牙龈萎缩，牙缝加大等情况，所以要谨慎矫正！找个正规大型医院的负责任的医生比较好！
矫正过程
询价（3M陶瓷牙套
即透明的，钢的还分国产的和进口的）等相关事项。最好是多咨询几家,对比一下,一般来说正规的医院比较有质量保证）经济条件许可又爱美可选择透明的。（透明指的是粘在牙齿上的拖槽，但是上面的钢丝近看还是可以看见的）
拍片
拍X光牙齿及头部骨头照片。目的是为了看你的牙齿及骨骼发展方向等。以利于以后制定准确的矫正方法。
制模
用一种快速定型的胶剂放到你牙齿，咬1_2分钟就可以取出，成为你的牙齿的模型。备用，也是为了以后矫正对比方便。
拍照片
医生在矫正之间给你拍各角度的牙齿照片，备用，也是为了日后对比。（唯一难堪的是还有个护士把你嘴巴给撑开，把那么丑的牙齿毫无保留的暴露出来，在众目睽睽之下，还叫你开心的笑。不过等你做完牙套以后，跟医生拿回来，到时候就是天壤之别，应该是自信心飙升之时了）
拔牙
按照医生制定的方案，分批次的拔完牙，一般的人大概需要拔4个左右牙齿，部分特殊的，比如智齿多的，牙齿过于密集的也有拔8个左右。（有的人则不需要拔，仅磨牙就可以了）这个之间如果有蛀牙什么的就会先补好，有牙结石的也会先洗牙。（拔牙的目的是为了空出空间，来给那些因牙齿拥挤导致不整齐的牙齿规位，至于拔牙的缝隙到时候会合拢，这个交给医生，所以不要问医生，是不是要把拔掉的空隙镶上假牙，要假牙的话直接去烤瓷不更快，还受这个罪啊！）
戴牙套要不要拔牙
戴牙套到底要不要拔牙，这要具体情况具体分析，有的时候是需要拔牙的，因为有时候牙齿排列过满无法容纳，这时候需要矫正的时候就需要把牙齿拔掉，避免拥挤的和不齐的现象发生。戴牙套以后也要了解一些注意事项，另外在拔牙以后也要预防感染，我们来看一下这方面的内容。
戴牙套要不要拔牙
不是每个人做牙齿矫正都要拔牙的。有些情况必须要拔牙，是因为牙槽骨的空间无法容纳现有的牙齿，就好比一张板凳只能坐4个人，硬要坐6个人的话只能侧着挤着坐，体现在牙齿上就是拥挤不齐或者龅牙前突。这种情况下倘若要矫正牙齿，就需要腾出一些空间，使牙量和骨量协调，拔牙就是获得间隙的手段之一。
不拔牙可以么?
除了拔牙之外，牙齿矫正还可以通过邻面去釉(片切)、扩弓、磨牙远移等手段来获得间隙，从而排齐牙齿，调整咬合。
这几个方法有适用的情况。举个例子，如果你的牙齿个头较小，片切会使牙齿会更小，那么片切对你而言就不是很适合。
故具体方案由你的正畸医生综合考量决定。建议多问几个专业的医生，当大部分医生建议你拔牙时，需不需要拔牙就比较好判断了。
值得注意的是，在一些需要拔牙矫正的情况下，如果坚持不拔牙，正畸效果可能会大打折扣或者矫正后容易复发。
拔牙后如何清洁牙齿?
拔牙后可以使用软毛的牙刷，可配合漱口水轻柔地清洁口腔，伤口附近可以用缝隙刷轻刷。待确认牙洞伤口愈合后，可考虑使用力度温和的冲牙器清洁牙洞里的食物残渣。
拔牙后的牙洞和间隙怎么办?
拔牙后的牙洞是会慢慢愈合的，一般半年内会愈合。至于间隙是会在正畸的过程中逐渐关闭，正畸完成后，空隙会完全关闭，所以不用担心存在牙缝的问题。
冬天要不要给宝宝戴围巾？
冬天到了，为了防寒保暖，良多人都戴上了手套领巾，重新部武装到了脚跟。可是面临着柔嫩的宝宝，良多妈妈都犯了难，要不要给宝宝率领巾？给宝宝率领巾要注意什么？
有人说，孩子的代谢率高，并且孩子的热量1/3是由头部发散的，捂得太多会让宝宝闷着，所以最好不让宝宝戴领巾。
还有人说，给宝宝戴领巾存在良多安然隐患，最好不要给宝宝戴领巾。
可是不率领巾，那砭骨的北风连大人都受不住，宝宝一不警惕就被冻成了大花脸，看着都感受疼。
到底要不要给宝宝戴领巾呢？其实，戴领巾可以起保暖浸染，还可以把宝宝服装得加倍时髦，宝妈们只需注意这些安然事项，就可以让宝宝轻松度过冬天！
1、不要裹得太厚太紧
不少妈妈用领巾将宝宝裹得里三层外三层，如许并不利于排汗。领巾一旦被汗液浸湿，加上宝宝抵当力衰，家长们不实时创造并改换，可是要引起伤风的哟！
2、选用材质好的领巾
良多宝宝领巾都是针织产物，随意引起瘙痒和荨麻疹，甚至还会捂出痱子。还有一些领巾是化纤做的，随意产生静电，加重脖子皮肤单调，产生白色皮屑 .一旦宝宝出汗多，皮屑与汗水混在一起，随意繁殖细菌，不利于宝宝安康。
给宝宝戴领巾的精确做法
1、戴领巾不能缠绕。领巾必需是可掏洞的，领巾的左侧从一边穿过洞去，保暖机能同样好，重点是够安然！
2、买个牛角扣把领巾的两头固定住的，即使散开，也毫不会勒到脖子，大大降低了由于领巾引起堵塞的风险。
3、给孩子戴领巾时，切记不要将长领巾围着宝宝脖子几圈，如许戴法无疑可是非常危险的，当爹妈的，必需首先将这种风险大大降低。
4、不要把领巾当口罩用，由于嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和灰尘等有害物质就随意储藏堆集在领巾上，这些病菌很随意进入呼吸道，导致孩子体系疾病。
常常摸脸会长痤疮?
最近，一则“常常摸脸会把手上的细菌传播给皮肤，可能堵塞毛孔，造成痤疮等皮肤问题”的消息引起了网友热议。该报道称，美国国家卫生研究院数据显示，人平均每小时摸脸4次。美国亚利桑那大学研究称，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，接触后摸脸，极易把细菌传播给皮肤，皮肤科医生惠特尼指出，常摸脸可能堵塞毛孔，2周后就会出现痤疮。
常常摸脸容易毁容是真的吗?
对此，皮肤科专家表示，摸脸会造成皮肤问题的说法并不靠谱。
我们经常需要接触外界的东西，且不少东西细菌都很多，而人的皮肤一般都能保持菌群平衡的状态，用摸到脏东西或者带有很多细菌的手经常摸皮肤，并不会导致痤疮。皮肤有屏障功能，会保护皮肤，阻断细菌的入侵，因此习惯性地抹鼻子，并不会造成什么炎症。
盘点引发痤疮的3大因素
1、雄性激素及皮脂分泌过多
由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动，造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素，而皮脂腺是雄激素的靶器官，皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂;另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈，导致痤疮的发生。
2、毛囊皮脂腺导管的角化异常
毛囊皮脂腺导管角质化障碍，构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可刺激毛囊壁引起炎症，同时可刺激毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化，使皮脂分泌受阻、排泄不畅淤积而产生粉刺，低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂，导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应，出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。
3、痤疮丙酸杆菌在毛囊内增生
正常情况下，痤疮丙酸杆菌寄生于毛囊内，当青春期以及其他因素引起皮脂分泌过多时，寄生于人体的痤疮丙酸杆菌就会借助皮脂中的甘油三酯作为营养而迅速繁殖，痤疮丙酸杆菌通过细胞外酶获取甘油三酯中的甘油部分作为能量，剩余的游离脂肪酸对毛囊及周边的皮肤产生强烈的炎症刺激作用，导致痤疮发生。
不同类型的痘痘，都能找到对应的汤方进行针对性的治疗，具体如下：
肺经风热型
症状：一般表现为淡红色，且痘痘较小，舌红，舌苔黄。
汤方：枇杷清肺饮(枇杷叶12克，桑白皮15克，黄芩、夏枯草、连翘各9克，银花15克，海浮石30克，甘草3克，水煎服，每日1剂)。
痰热蕴结型
症状：痘痘红、肿，有脓头、脓疱甚至囊肿、结节，舌红，舌苔黄腻，多有便秘便干、口臭、口干等。
汤方：枇杷清肺饮+黄连解毒汤(黄连3两，黄芩、黄柏各2两，栀子14枚，水6升，煎取2升，分两次服)。
冲任不调型
表现：痘痘在月经期及前后明显加重或增多，舌红，舌苔薄黄，多伴月经不调、痛经等。
汤方：柴胡疏肝散(柴胡、醋炒陈皮各2钱，川芎、麸炒枳壳、芍药各1钱半，炙甘草5分，香附1钱半，上作一服，水二盅，煎八分，食前服)+枇杷清肺饮。
提醒：睡觉时千万不要戴六类东西
导读：睡觉，是我们每天都会做的时候，可以一天一夜不吃饭不喝水，但是如果不睡觉，那真是很痛苦的。人的睡眠是最完整、最系统、最有效……
睡觉，是我们每天都会做的时候，可以一天一夜不吃饭不喝水，但是如果不睡觉，那真是很痛苦的。人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
一、戴「表」睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
二、戴「牙」睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
三、戴「罩」睡觉
每天戴乳罩超过12个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。
四、带「机」睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
五、带「妆」睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
六、带「别人的老婆」睡觉
这个不用多说了，可能睡醒被别人打死!危险!
做好预防拒绝秃顶
如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚患上脱发，下面几点建议也许会对你有所帮助保持心理健康，消除精神压抑感
经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
坚持锻炼，增强体质
坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。
科学的洗梳方法
勤洗发，洗发的水温不宜过高，应在40度左右，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
良好的生活习惯
注意合理饮食
要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
避免过多的人为刺激
染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。
细节提醒：
日常合理的护发与养发对预防秃顶很重要，主要包括以下几点：
勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发
勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
