突发事故比疾病更可怕
疾病养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的突发事故比疾病更可怕，相信能对大家有所帮助。
保持健康、青春、美丽是每一个人的心愿。但是如果你遭遇突发事故，很可能就会提前终止你的生命，你可能就活不到100岁了。每年都有很多人因突发事故而丧生就像每年都有人死于疾病一样。如果在突发事故中丧生的人能早点明白并注意大自然发出的警告，那么他们就能够免于非命。其实每个人的体内都存在一种力量，可以在某种程度上保护自己免于受到某种伤害。
突发事故比疾病更可怕。
发掘原始的内心保护力量，保护自己免于受伤害。
避免突发事故的秘诀。
在你开始研究这本如何保持健康、青春和美丽的书的时候，这个话题肯定已经在你脑海中出现过几次了，因为如果你遭遇突发事故，很可能就会提前终止你的生命，你可能就活不到100岁了。
每年都有很多人因为突发事故而丧生，就像每年都有人死于疾病一样，因为他们不懂得如何避免事故的发生。如果每个在突发事故中丧生的人能早点明白并注意到大自然发出的警吿，那么他们就能避幵这些突发事故。大自然赋予了们保护自己的力量。看看你的周围，很多人连最简单的活动都让自己冒着—定的危险，更不用说那些机械行业、建筑业、制造业的工人们了，他们无不遭受过意外伤害。如果你能把们身边潜在的每一个危险都考虑到的话，你就会觉得突发性事故发生的几率是很小的。
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不运动比肥胖更可怕 20分钟快走延年益寿
在“沙发土豆”越来越多的今天，缺乏锻炼致死的风险是肥胖所引起的两倍。而据英国《每日邮报》近日报道，美国的一项研究发现，每天只需20分钟的快走就有助于增加寿命。
美国剑桥大学的研究人员对33万人的研究发现，即使是中等强度的锻炼也能延长寿命。每天步行20分钟将会削减1/3早死的风险。但到底能延长多长的寿命还未知。
领导这项研究的乌尔夫·克伦德表示，这传递了一个简单的信息：每天只需少量的体力活动就能对不爱运动的人产生非常有利的影响。
研究人员估计，欧洲920万死亡病例中，有33万人是由于肥胖而死。而有67万人可以归咎于不锻炼。
政府的指导方针建议英国人每周做150分钟中等强度的运动，如园艺、跳舞或快走等，或者75分钟的剧烈运动，包括跑步或有氧运动等。
但最近的一项研究发现，在一周里，不到1/3的人们勉强能走30分钟的路程。
去年由健康行走组织发起的研究发现，缺乏运动所带来的问题每年会花费100亿英镑医疗保健成本和过早死亡的成本。
剑桥大学医学研究理事会流行病学主任尼克·威尔汉姆指出，帮助人们减肥可能是一项真正的挑战，而我们应该继续着眼于减少肥胖人口数量，鼓励人们从简单易行的运动中获得健康收益。
英国心脏基金会资深心脏护士琼·戴维森表示，定期的体力活动可以减少冠状动脉心脏疾病的死亡风险。无论是散步、骑自行车还是爬楼梯，每天保持运动都会减少患心脏病的几率。
旅行中需谨防的突发疾病
旅行是享受生活的一种方式，但是旅行中若因为水土不服等原因引发突发疾病要如何正确的及时应对呢？
晕倒昏厥
千万不可随意搬动患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
关节扭伤
切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎。
急性肠胃炎
旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
心绞痛
有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
胆绞痛
旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
心源性哮喘
奔波劳累，可能会诱发或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟1次，这样可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
胰腺炎
有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
疾病突发急救“四个不”
家有老人和慢病患者更要注意，疾病突发时，除了第一时间拨打急救电话，还要掌握一些急救知识。心脏病动不得脑出血颠不得
脑血栓慢不得哮喘背不得哮喘也是冬季多发的一种凶险疾病，病情进展很快。支气管哮喘病人发病时，首先服用平时用来缓解病情的药物，比如气喘喷雾剂，同时半坐位吸氧。如果发生心脏性哮喘，发病时血压高，可服用硝酸甘油1片，无效可再服1次。然后，采取坐位，最好让双脚垂下来。同时，解开病人衣领扣、放松裤带，及时清除口腔痰液，有条件的可以吸氧。搬运患者时，不要用背的方式，以免引起呼吸、心搏骤停。
某种疾病来临时身体会突发“急性子”
导读：随着工作、生活的节奏加快，我们的身体也跟着急起来，就连吃吃喝喝这种悠哉的事也变得急不可耐了!倒头就睡、饿了就发慌、喝水就……
随着工作、生活的节奏加快，我们的身体也跟着急起来，就连吃吃喝喝这种悠哉的事也变得急不可耐了!倒头就睡、饿了就发慌、喝水就想尿，这些一系列看似不起眼的小事，你却不知它正是在提示我们身体健康受到了危害!小编觉得大家有必要了解一下以下几条，这样才能在身体出现类似情况时及时调整!
1、倒头就睡
预警信号：刚躺下没几分钟，这呼噜就打起来了，看似睡得很香呢。
专家提醒：呼吸暂停综合征，或查脑缺氧原因。
入睡太快的人中相当一部分有呼吸暂停现象
据美国每日科学网站报道，美国埃墨里大学的研究表明，入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象，会引起血压增高，增加患心脏病的风险。
杨国华解释，这些倒头就睡，没几分钟就打起呼噜的人，很容易造成脑缺氧、缺血状态。夜间睡不好，白天也容易困倦，不仅影响工作，还会引发心脑血管疾病甚至猝死。
如果白天工作强度不大还有这种情况就要去查查是不是有呼吸暂停综合征，或其他原因(脑肿瘤、甲状腺功能低下及其它内分泌、代谢疾病)导致的脑缺氧现象，及早治疗。
2、一饿就慌
预警信号：一饿就会心慌、头晕、出冷汗，浑身没劲，好像虚脱一样。
专家提醒：建议做肝胆、肠胃、肾脏等检查。
一饿就慌当心糖尿病
人觉得饿是因为体内的血糖浓度低了，于是肚子会咕咕叫，提醒要赶紧补充食物。如果不进食，体内就会促进肝糖元分解，补充血糖，这时就会觉得不那么饿了。
可有的人一饿了就感觉心慌难受，虽然仍是因为血糖低的原因，却有可能是身体出现问题。
杨国华解释，比如肝功能如果不正常，可能就无法正常分解肝糖元;也可能是消化系统问题，无法正常吸收营养，可做肝胆(查血)、肠胃(胃肠镜)、肾脏(尿常规)等检查。如全身乏力，也可能是糖尿病。
3、一喝就尿
预警信号：一喝水就上厕所，排尿次数明显多于其他人。
专家提醒：如不是单纯饮水量过多，宜多方排查，或去泌尿科就诊。
喝完水很快跑厕所 也可能是精神原因
喝水后要上厕所很正常，但有些人一喝水就要上厕所，来得很急。针对这种情况，刘荣福介绍，原因有很多，可能是单纯饮水量过多，也可能是精神因素，只在白天或是晚上入睡前尿频。可先自我调节，如喝水慢慢喝，少量多次。
此外，糖尿病、前列腺疾病、肾脏疾病、尿路感染、功能性膀胱容量减少、尿崩症等也都会出现这种情况，如果同时有尿痛、尿不尽等，应到泌尿科就诊。
4、下雨就痛
预警信号：每逢阴雨天，就腰酸背痛，全身乏力。
专家提醒：可能是关节炎前兆，不及时治疗或可引发心肌炎、肾炎等。
雨天关节疼痛要及时治疗
天要下雨，腰背就不舒服，关节也肿胀起来，等太阳出来，这些毛病也没了，比天气预报还准。
汤建平称，除受凉外，要排查类风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松症等。此类疾病如不及时治疗，甚至引发心肌炎、肾炎。
生活中注意保暖，可买个湿度计，注意环境湿度不超过50%。若连续腰背酸痛，体乏无力，要到风湿免疫科检查。
男人比女人更易被疾病击倒
10月28日是第8个男性健康日，根据解放军第411医院的相关调查，90%的受调查男性表明自己没有健康体检的意识和习惯，20%的男性从不做任何形式的体育锻炼。 男性的心理状态、生活习惯等压力是导致男性患病的重要原因。
根据411医院男科的相关数据调查显示，有半数的男士称不愿意将时间花费在锻炼上。另外，有吸烟、酗酒等不良行为习惯的男性远多于女性。
中华中医药学会副会长白迎堂教授指出，部分男科疾病很大程度上与病人自身的生活习惯、心理健康和家庭生活质量有关。
医学研究表明，就身体的整体抵抗力而言，女性强于男性，男人更易被击倒。白迎堂指出，前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤等男人特有疾病的发生率在不断增加。男性不育的发生率逐年上升。在15种疾病主要死因中男性多于女性。
专家指出，目前只有一些大城市综合医院才设立了男科，对男性疾病的治疗一般都放在泌尿科，不少医院的泌尿科也只是单纯的治疗性病。其实，男性疾病需要在心理、生活习惯等方面进行综合干预。
造成触电事故的因素是
相信很多人对于唐氏筛查具体是什么不是很清楚，但实际上这是一种通过化验孕妇血液来检查孕妇和婴儿健康状况的方法，对于人体几乎没有伤害，主要适用高龄产妇的方法，很多时候唐氏筛查受一些因素影响，例如孕妇年龄，晕孕周期，和宝宝的分泌蛋白情况都会产生一定的影响，下面有对于唐氏筛查影响因素的说明。
影响唐氏筛查的因素
影响唐氏筛查值的因素主要有：孕妇年龄，孕周，胎儿分泌的胎甲蛋白，胎盘分泌的人绒激素，药物因素，遗传因素等。保胎时吃“多利妈”使人绒激素超出正常值可能影响唐氏筛查值。唐筛检查可筛检出60--70%的唐氏症患儿。需要明确的是，唐筛检查只能帮助判断胎儿患有唐氏症的机会有多大，但不能明确胎儿是否患上唐氏症。也就是说抽血化验指数偏高时，怀有“唐”宝宝的机会较高，但并不代表胎儿一定有问题。如同35岁以上的高龄孕妇怀有“唐宝宝”的机会较高，但不代表她们的胎儿一定有问题。
另一方面，即使化验指数正常，也不能保证胎儿肯定不会患病。唐筛检查指数超出正常的孕妇应进行羊膜穿刺检查或绒毛检查，如果羊膜穿刺检查或绒毛检查结果正常，才可以百分之百的排除唐氏症的可能。
羊水穿刺术：抽取羊水,培养胎儿脱落在羊水中的细胞,检验细胞的染色体(检验胎儿的21染色体)。
抽取羊水：取20ml羊水，风险是可能感染，羊水泄露，流产，流产的可能性(概率1/1000)培养胎儿脱落在羊水中的细胞，成功率98/100。检验细胞的染色体(检验胎儿的21染色体)。准确率100/100。
唐氏筛查高危的原因
对于唐氏筛查高危这种情况，我们在生活中可以检查到这种情况不用太过于担心，只要你们在生活中保持乐观的心态，搭配医生的治疗方法，你们同样是可以摆脱唐氏筛查高危这种情况的。
唐氏筛查高危的原因，最常见的是药物，辐射，化工产品的污染应用，病毒性感染等。
需要明确的是，不管是低危还是高危，都不能保证绝对的安全或为危险，准妈妈要有正确的认识和良好的心态以及足够的心理准备。
1.年龄因素
随着孕妇年龄增大，胎儿染色体异常的发生率明显增加，这时由于卵细胞老化，分裂不均等以及异常卵子受孕所致。孕妇分娩时年龄达到或超过35岁应作胎儿染色体产前诊断。
2.遗传因素
有一方家族中出生过唐氏儿或受孕时夫妻一方染色体异常，就有可能遗传。
3.药物因素
妊娠前后，孕妇服用致畸药物，如四环素等或者吃多了保胎药等都有唐氏儿风险或影响糖筛结果。
4.健康因素
孕妇有病毒感染史，如流感、风疹等或有习惯性流产史、早产或死胎等。
5.环境因素
夫妻一方长期在放射性荧屏下工作或污染环境下工作，亦或长期饲养宠物等。
众所周知，唐氏筛查的结果是一个概率问题，根据孕妇血清化验结果计算出出现唐氏儿的危险系数，但并不代表最终确诊，国际上正常值是1/700左右。当验血筛查值大于1/270即为高危人群，表示胎儿患唐氏综合征的危险性较高。
疾病出现不可怕 动起来轻松缓解
疾病的出现让我们很痛苦，其实疾病不仅仅在于治疗，运动也有很大的作用。运动是生命中不能缺少的一部分，生命在于运动，每个人都会去经历。不同的运动给人的能量是不一样的，而且有很多的运动还可以治病哦，这点你知道吗?
便秘：快步走
便秘非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
腹泻：盆底肌锻炼
这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便动作，可以有效的缓解疾病的发生。
胃口差：深呼吸
身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
腹胀：仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
这些运动虽然看起来比较简单，也不需要我们出去跑步啊健身来完成。在家或者工作的时候都可以完成了。可不要小看这么一个小小的动作哦，可以缓解很多身体的不适和疾病，如果有这些问题的朋友们不妨在平时试试这些简单易行的方法。
突发性耳聋 五种症状告知突发耳聋
耳聋是我们最不想遇到的一件事情，但是有的时候会出现突发性耳聋，我们知道是什么意思吗，在出现这种情况的时候会有哪些症状的发生呢，同时，在日常的生活中我们应该怎样去预防这样的事情发生呢，下面就让我们一起去看一下吧。
突发性耳聋
相信大家在通过文字的阅读大概可以了解到突发性耳聋是什么意思了，在出现这种情况的时候是比较突然性的没有原因的耳聋，导致我们听不见外界的身体，主要临床表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。根据临床症状、查体与听力学检查的结果，除外其他疾病引起的听力下降后，可做出临床诊断。突发性聋治疗多采用综合治疗的方法，有效率在70%左右。开始治疗的时间与预后有一定的关系，因此应该在发病后7～10天内尽早治疗。
突发性耳聋的症状
1、耳鸣
在出现突发性耳聋的时候有的时候会出现耳鸣的现象发生，相信大家也并不陌生耳鸣的存在，耳聋前后多有耳鸣发生，约占70%。一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续1个月或更长时间。有些病人可能强调耳鸣而忽视了听力损失。
2、耳堵塞
出现这种症状的时候还会伴有耳堵塞的情况出现，耳堵塞感一般先于耳聋出现。所以在出现这种症状的时候我们就要考虑是否是突发性耳聋。
3、眩晕
约2/5天1/2突聋伴有不同程度的眩晕，其中约10%为重度耳聋，恶心、呕吐，可持续4～7天，轻度晕感可存在6周以上。少数患者以眩晕为主要症状而就诊，易误诊为梅尼埃病。数日后缓解，不反复发作。
4、眼震
如眩晕存在可有自发性眼震。
对于直肠炎这种疾病，相信大家都不陌生，直肠炎的危害并非十分严重，但长时间不治疗很容易导致的其他的一些并发症，今天就让我们看一看直肠炎的早期症状有哪些，直肠炎的危害，如何预防直肠炎。让大家都能够了解这一疾病哦。
直肠炎的早期症状
如果你的身体出现了下面这些情况，请一定要注意，因为这很有可能是直肠炎导致的。
1、消化道症状
常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤着。大便次数增加，日行几次或数十余次，肛门下坠，大便不爽。慢性肠炎急性发作时，可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。
2、全身症状
呈慢性消耗症状，面色不华精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷。如在急性炎症期，除发热外，可见失水、酸中毒或休克出血表现。
3、体征方面
直肠炎也会导致人的体征出现变化。
慢性上腹部不适或下腹部疼痛，查体可见腹部，肚脐以下腹部为主，有轻度压痛，肠鸣音亢进，脱肛。
直肠炎的危害
1、便血
初步衡量直肠炎的病情轻重可通过便血的次数和数量来判断，这也是直肠炎的主要症状。如果长期便血引起了缺铁性贫血，对患者的危害更大。
2、肠息肉、结肠癌
直肠粘膜如果炎症不消除，对肠道溃疡面的刺激就不会停止，肠道内就会长息肉，而当息肉生长到一定长度，其恶变的机率就会增大。
3、肠狭窄
肠狭窄很多朋友可能不是很清楚，但这种情况却会让人十分难受，而直肠炎便容易导致肠狭窄。
这也是长期直肠炎患者经常出现的直肠病变，表面上看没什么症状，可严重时会引起肠阻塞，还有可能诱发肿瘤，需特别注意，及时分辨肿瘤性质。
4、肛窦炎
直肠炎还会将炎症蔓延到肛窦，而肛窦炎的出现意味着后期出现肛周脓肿乃至肛瘘的风险加剧。
5、肛管炎
肛管炎是直肠炎最常见的并发症，这是因为直肠和肛管相连，炎症很容易蔓延到肛管。在医学上将两者并称为肛管直肠炎，肛管长期有炎症也会有癌变风险。
直肠炎会遗传吗
直肠炎是一种常见的肛肠疾病，很多患者对该病不了解，因而容易忽略直肠炎的治疗。还有些患者认为直肠炎具有遗传性，整日担惊受怕，提心吊胆。专家介绍，直肠炎是不具有遗传性的，所以患者可以放心。
如何预防直肠炎
1、合理饮食：饮食定时定量，以易消化食物为主，少食或不食油腻、辛辣和刺激性食物或饮品：如咖啡因。
5、耳聋
此病来势凶猛。听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，也有晨起时突感耳聋。慢者耳聋可逐渐加重，数日后才停止进展。其程度自轻度到全聋。可为暂时性，也可为永久性。多为单侧，偶有双侧同时或先后发生。可为耳蜗聋，也可为蜗后聋。
预防突发性耳聋的方法
1、有张有弛，避免过劳，但不要彻夜玩乐。忙里偷闲享受一下“慢生活”。
2、调整心态，乐观向上。平时要保持情绪稳定，切忌暴怒狂喜。正面化解与己有关的压力、矛盾和刺激，保持健康心态，以防“病上弱人身”。
3、定期查体，排除隐患。耳聋也可能是全身其他部位疾病连累，如糖尿病、甲减等都可能是潜在杀手。
4、加强体育锻炼，以减少血栓的形成，预防感冒。锻炼身体选择一项适合自己的运动方式。由于部分突发性耳聋的发生可能与感冒有间接关系，因此也要注意预防感冒。另外，注意保暖，避免骤冷骤热的环境。
突发性耳聋治疗方法
1、糖皮质激素
具有抗炎、抗病毒和免疫抑制的作用，可缓解血管内皮水肿，增加内耳血液供应，目前是突发性聋的重要治疗。
2、溶栓和抗凝药物
突发性聋患者的血浆纤维蛋白原水平较正常人显著升高，红细胞聚集和血浆黏稠度也呈显著升高，提示血液黏滞度在突发性聋发病中起重要作用。
3、神经营养类药物
常用的神经营养类药物有三磷酸腺苷(ATp)和维生素类等。ATp是一种辅酶，是机体能量的主要来源。因其具有改善机体代谢的作用，已经成为治疗突发性聋的主要药物之一。
4、高压氧治疗
由于毛细血管细胞水肿，耳蜗血流减少导致耳蜗缺氧，部分突发性聋患者外淋巴氧压降低，因此治疗的最终目的是恢复耳蜗内的氧压。
高压氧治疗可以减轻内耳水肿和缺血缺氧损害，改善内耳循环，也能明显提高血液及组织细胞的氧分压和血浆中的容血量和在组织中的弥散半径，加快内耳毛细胞和前庭神经纤维的修复，还能减少血小板聚集、降低血液的黏稠度，因而可以用于突发性聋的治疗。治疗效果与患病时间相关。随着治疗经验的积累，高压氧结合药物和其他治疗手段的疗效优于单一的高压氧疗法。
经过临床观察，高压氧治疗结合一定的心理护理措施效果更佳，对突发性聋患者采取个性化的心理疏导，患者的心理压力减轻，能够很好的配合治疗，使治疗得以顺利的进行，获得较好的临床疗效。
总结：在阅读过文章之后相信大家已经知道了突发性耳聋是什么意思了，同时我们也跟大家分享了在发生突发性耳聋的时候有哪些症状的发生，出现这种症状的时候我们最好先去医院进行检查，避免更大的问题发生，文中也跟大家分享了一些可以预防突发性耳聋的方法，感兴趣的朋友可以试一下哦。
疲劳驾车易成事故车
长时间或长距离驾驶车辆时，会使驾驶员产生疲劳，从而使人体的生理机能失调，导致交通事故的发生。据交通部门统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占交通事故总数的60%，占重特大事故的40%以上 。产生疲劳的原因主要有：长时间持续开车，驾车动作的单一性，开夜车，睡眠不足，心情不好，心理承受能力较弱。
因此，在长途行车前，驾驶员必须尽量保证充足的睡眠，注意饮食平衡，适当多吃些富含维生素的食物或适量吃点维生素药物，可以防止疲劳 。行车时，不要为了赶时间而饿着肚子开车。多喝水，也可喝一些葡萄糖。行车时应调节好座位和椅背，保持放松的开车姿势，减轻腰、颈和背部压力。
持续驾驶2小时后，应该停车休息，到车外做做运动，呼吸一下新鲜空气，洗洗手和脸。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。长途驾驶四五个小时后应小憩20分钟。在行驶途中，应给驾驶室通通风，适度地听些节奏感强的音乐或听些笑话。跑长途时应该几个人轮换着开车，眼睛不要老盯着公路的中心线，必须与其他车辆保持安全距离。
有两个时间段必须加倍小心，那就是零点至6点、13点至16点，因为这两个时间段是事故高发期。
小细节：
行车，安全是弟一位。有试验得知，驾驶员—天驾驶超过10小时，睡眠不足4一5小时，则事故的发生率是最高的。千万不能开疲劳车，要遵守交通安全法，确保行车安全。
针对日常疾病按这里比吃药见效还快
生活中我们的身体难免会受到各种病毒或者是其他情况的侵害导致出现各种不舒服的状况，盲目吃药等待药效发作是非常难熬的，其实这种情况我们是可以自己解决的。
1.穴位快速治疗感冒
夏天是感冒多发的一个季节，大多数时候感冒也会让我们头痛、鼻塞、脑热、咽喉肿痛、浑身无力等症状，严重影响到了我们的精神状况。所以说对于感冒我们就可以采用穴位治疗的方法。
足三里
足三里就在膝眼下三寸的为止，揉揉足三里，就可以帮助我们有效的缓解感冒的症状。
首先，我们要先屈膝，然后将一个手掌心正对我们的膝关节和髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开一寸处就是这个穴位了。
经常按揉一下这个穴位，或者是用艾灸灸这个穴位，对于治疗感冒有很大的用处。
风门穴
这个穴位在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置，经常按摩这个穴位可以治疗伤风、发热头痛、咳嗽、胸背疼痛等。
2.穴位治疗眩晕
眩晕症发病的时候大多是剧烈旋转性，并且眼球震颤，也会出现恶心、呕吐、出汗以及面色苍白等，我们可以按揉一下攒竹穴，将双手中指以及拇指之间分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当的按揉半分钟或者是一分钟，就可以有效的镇痛了。
然后再按揉百会穴半分钟，可以起到镇静除烦的作用，将双手食指指尖放在同侧的听宫穴上，可以开窍醒脑。
3.穴位治疗眼睛疲劳
眼睛疲劳是一种眼科常见疾病，可以引起眼睛干涩、眼睛酸胀、视力模糊甚至是视力下降等，大多数盯着电脑工作的上班族是会出现眼睛疲劳等症状的。
首先，我们可以按揉天应穴，用双手大拇指轻轻的按揉眉头下面、眼眶外上角处的天应穴，就可以起到很好的缓解眼睛疲劳的作用。
除此之外，我们就要按揉睛明穴，在鼻根部紧挨两眼内眦处，先向下按，然后再向上挤，就可以有效的缓解眼睛疲劳了。
4.穴位快速治疗哮喘
哮喘发病的时候，会出现咳嗽、胸闷以及呼吸困难等症状，部分患者还会咳痰，胸部还会有紧迫感。
肥胖对身体会造成许多不良的影响，减肥的一个主要目的就是减少这些危害，促进健康。在选择具体减肥方法时，保持减肥者的健康是最重要的，维持肥胖者的身心健康，尽量减少减肥对身体造成的不良影响，同时能够减少贮存于体内的脂肪量是选择减肥方法的原则。中医减肥美容注重肠胃脏腑代谢功能的调整，不是单纯用泻下或饥饿的方法，不会出现因减肥而导致的厌食症，消瘦症，肠功能紊乱症，及月经失调等病症，因此成为爱美女性减肥之良选。
针灸减肥
针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩。在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是疏通经络,调理脏腑,调节内分泌失衡 调节胃肠道功能，以达到减肥目的。
减肥机理
针灸减肥疗法主要采用非药物治疗途径,以中医针灸 体针及耳针等方法进行临床治疗,针灸以疏通经络，调节脏腑，化湿去痰，调补肝肾为原则,能够调节内分泌,使机体功能平衡，抑制饥感神经与饱感神经。缓解患者强烈的食欲,减少进食量及较强的胃肠消化吸收能力对热量的吸收，同时加强了自身自控能力。另外，可以促进新城代谢，增加能量消耗，促进脂肪的动员及脂肪的燃烧分解。另外，配合适度饮食结构调整，适度的运动及心理、不良生活习惯的纠正等整套治疗方法，从而达到减肥的目的。
针灸减肥疗法在减肥的过程中，没有任何副作用可调节内分泌。
适宜症
适应于腹部局部肥胖，单纯性肥胖，软脂肪块部位。
按摩减肥
按摩减肥是根据我国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主 在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。按摩可以促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。应用于腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。
点穴+按摩组合
点穴是古老的中医技法，点穴减肥是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。点穴的作用主要在控制饮食，减轻、舒缓胃部的饥饿感，为抵制食物诱惑的意志力提供坚强后盾。而按摩能够减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。将点穴+按摩组合起来能在不伤害身体的情况下达到很好的减肥效果。
适宜症
适用于腹部及四肢局部减肥。
穴位注射减肥
穴位注射是一种中西医结合的治疗方法，即在有关的针刺穴位、或通过经络触诊发现阳性反应的某些部位注射一定的药物，利用针刺和药液对穴位的刺激作用出现一定的针感。
适用范围
单纯性肥胖、色斑及青春豆。
贴耳减肥
在众多的减肥方法中，耳针与耳压是针灸减肥经常采用的方法，而耳穴压豆法又被推为为首选，因为它较耳穴针刺或埋针更为简便易行，安全可靠，不仅无痛苦、无副作用，而且在减肥的同时，某些肥胖的并发症，如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血压、糖尿病、关节炎等也都能随之而愈。
我们可以按揉中府穴和云门穴来缓解哮喘，云门穴在胸前正中线旁开六寸，锁骨下缘处，可以有效的传输肺经的气血物质，调节输入肺经以外部分的物质比例。
而云门穴下一寸就是中府穴了，中府穴的主要功能就是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能和胃利水，止咳平喘。
5.指压胸椎治疗食欲不振
夏天一到，气温越来越热，很多人在这种情况下都变的不爱吃饭了，没有食欲。针对这种情况，我们可以指压第6、7胸椎，这样就能使食欲中枢产生显著的功效，并且能快速的治疗食欲不振。
在指压的时候可以一边突起一边强压六秒以后再将手收回，恢复自然的呼吸，如此重复30次即可。
6.穴位治疗手脚发凉
对于夏季手脚冰凉这种情况我们可以按摩一下阳池穴来缓解，阳池穴在我们的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
阳池穴是支配全身血液循环以及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这个穴位，就能迅速的让我们血液循环变的畅通，从而有效的温暖我们的身体。
但是我们在刺激阳池穴的时候，一定要慢慢来，力度要缓，不要太用力。
7.穴位治疗发烧
发烧是生活中常见的症状，主要是因为体虚和抗病能力弱而引起的。
对于这种情况，我们就可以按揉一下大椎穴，大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交汇点，也是退烧除热的常用穴。
8.穴位治疗免疫力低下
当我们的免疫力低下的时候，那么我们的身体就会变得很虚弱，并且还很容易生病。
我们可以按揉后溪穴来增强我们身体的抗病能力，将右手拇指岔开，然后拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力的掐捏后溪穴五十下，再换左手掐捏揉右手后溪穴五十下即可。后溪穴在我们身体的手掌尺侧，微微握拳，当第五掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉交际处。
9.穴位治疗鼻炎
迎香穴就可以有效的治疗鼻炎，迎香穴的位置就在鼻子外缘中点旁的鼻唇沟里，是治疗鼻炎和鼻塞的重要穴位。
生活中很多疾病我们都是可以利用经络穴位来解决的，见效快，而且还没有副作用，并不是非吃药不可。
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