为什么饮水可以戒烟？
为什么夏季养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“为什么饮水可以戒烟？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
烟草中含有尼古丁、焦油等4000多种对身体带来负面影响的有害物质，其中，焦油含有许多致癌物质，是导致肺癌、口腔癌及膀胱癌的元凶之一，而一氧化碳和尼古丁则容易导致心血管疾病等，因而吸烟引起的危害有目共睹。
吸烟会造成热灼津液，肺功能下降，表现为咳嗷、痰多、呼吸不畅、大便秘结、烦躁等症状，同时香烟中的毒素还可使人体产生一系列病变，所以有人形象的比喻：吸烟等于自杀，被动吸烟是杀人不见血的刀。
研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。父母吸烟会把儿童置于更危险的处境，因为这会增加他们未来吸烟的可能性。据有关专家估计，到2020年，因抽烟而死亡的人数将起过其他任何疾病或意外死亡、自杀等人数的总和。
吸烟成瘾的人，该如何在烟瘾与健康中找到平衡呢？其实戒烟并不难，当你想抽烟时，就强迫自己多喝1杯水，这样不仅可以减轻令人讨厌的浓重烟味，也可以帮助戒烟者冲淡尼古丁等成分的毒性。借适当的饮水控制烟瘾，就能戒烟成功。戒烟主要是与由尼古丁慢性中毒引起的烟瘾对抗。想要彻底戒烟可以每天喝5次。
特别要注意，在一日三餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝1杯水，可以帮助身体新陈代謝，不仅能消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别的好喝。
抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一，经医学专家研究表明，多喝水能够加速体内致癌物的排泄，减少致癌物在体内停留的时间，降低膀胱癌的危险，可有效预防膀胱癌。
每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝1杯水。每天喝5杯，每次5分钟，1天喝5次。
特别要注意，在一日三餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝1杯水，可以帮助身体新陈代謝，不仅能消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别的好喝。
抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一，经医学专家研究表明，多喝水能够加速体内致癌物的排泄，减少致癌物在体内停留的时间，降低膀胱癌的危险，可有效预防膀胱癌。
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戒烟后为什么容易上火
戒烟后人体主要的器官会发生很大的变化，包括呼吸道系统循环系统，神经系统等等，这些都有所改善，所以有的人在戒烟后的短时间内，会有许多不舒服的症状，比如上火总是觉得嘴巴里面很干，想要去吃一些东西，这些是需要经过很长一段时间的适应，慢慢的来接受检验的过程。
戒烟后人体主要脏器发病率的变化
1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COpD）的主要原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。
4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。
5、 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。
戒烟后为什么会发胖呢
当今社会烟酒是很多人们都喜欢的东西，尤其是香烟是人们日常最常使用的东西，但香烟对人体的危害也是十分大，吸烟比较多的人们非常容易提高癌症并发的几率，还会引起一系列肺部疾病。很多人都会去选择戒烟但却发现戒烟后自己的身体逐渐发胖。那么，戒烟后为什么会发胖呢。
第一，戒烟后为什么会发胖呢？许多老烟民在担心吸烟影响身体健康的同时，也担心戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况。首都医科大学宣武医院胸外科主任医师刘宝东表示，戒烟后的确会有体重增加的可能。这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类物质在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些物质的作用下减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望。
第二，只要经常吸烟，身体基本保持原样。一旦停止吸烟，刚开始可能有一些不适应，随着体内的毒素减少导致其他器官的机能恢复正常，食欲也会增加。但是相比继续抽烟带来的坏处，好处要更多。随着身体机能的渐渐恢复，人就有饥饿感，食欲大开，人必然会发胖。再加上戒烟后人有一种失落感，仿佛丢失了东西，原来亲密接触烟的嘴更是闲不住，需要大量零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快。
戒烟后为什么会发胖呢？只要采取适当的预防措施，就会有效防止发胖。首先要注意节食。戒烟后尽量注意控制饮食，少吃高热量的食物，控制吃零食。其次要多锻炼，多运动。早睡早起。早起锻炼可以增强肺活量，呼吸新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。
为什么夏天饮水要防“水中毒”？
炎热的夏天，如果能有一杯清凉的水是很惬意的事，不仅能解渴，而且也能让人提高精神。不过喝水也应注意适度饮用，以免发生水中毒的现象。
夏季“水中毒”的现象经常发生，甚至有患者严重到发生昏迷的程度。水中毒”往往发生在人体流了大量汗水之后，钠盐等随汗液大量流失。如果水应此时只是大量饮水而没有补充适当的盐分，血液被大量的水稀释后，渗透压降低，水就会通过细跑膜渗入细跑内致使细跑水胖而发生水中毒。这水中毒对人体损害较重，其中又以脑细跑反应最快，一旦脑细跑水喝饱中，颅内的压力就会增高，表现为头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢，心律减速，严重时会产生昏迷、抽搐甚至危及生命。
若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用，这样，可以补充流失的盐和水。盐水进入人体后，会进入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分补充，可以有效地预防水中毒。
专家提醒我们，喝水一定要讲究方法，别忽视体内无机盐含量，它们只要在体内少于一定的含量就会出现不良反应，特别是在大量出汗后，最好在喝的水中加入适量的盐。大量运动后应采用口渴少饮，多次漱口的方法解渴。另外，也可喝含钠离子及各种矿物质的汽水、矿泉水等，以补充体内微量离子的不足。
同时专家还提醒，夏季口渴，喝水不要过量，每次以100~150ml为最好，间隔时间为半个小时为宜。
由于人体在夏季大量出汗，人们的食欲减退，夏季人体消耗能量增多。所以，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏。
防治低钾的关鍵是补钾。临床上可选用口服10%的氢化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃含钾高的食品，特别是多吃水果和蔬菜，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山药、毛豆、大豆等。此外，椐研究，在茶叶中含1.1~2.3%的钾，所以夏季喝适量茶水不但能消暑，还能补钟，可谓一举多得。
为什么戒烟之后会出现口腔溃疡？
很多人为了自己的健康都采取了戒烟措施，不过有一部分人在戒烟之后出现了口腔溃疡，口腔溃疡不仅会影响人的口腔健康，同时也会使人减少食欲，而且戒烟之后出现的口腔溃疡通常都会有反复，因此最好了解清楚其中的原因以及解决的方法。
为什么戒烟之后会出现口腔溃疡？
1、口腔细菌增加。烟里面往往含有尼古丁等物质，可以抑制口腔内的细菌产生，在戒烟之后，这种物质突然减少，细菌的数目就会急剧增加，一旦口腔内有部分受损，就极为容易患上口腔溃疡。
2、口腔黏膜受损。香烟内的物质虽然能够抑制细菌的产生，但是对口腔黏膜也有一定的伤害，很容易导致口腔黏膜受损，口腔黏膜受到刺激或损害，抵抗力就会变低，其中起到免疫作用的蛋白就会变质，在戒烟之后，同样也会引起口腔溃疡。因此在戒烟之后，依然要保持口腔的卫生。
3、心理原因。心理原因同样会导致口腔溃疡，由于口腔经常接触到香烟，往往会形成一系列的心理反应，但突然不接触，口腔就会出现不适应的状况，因此，有的人会因为心理原因，觉得口腔不适应，从而出现口腔溃疡。
戒烟后出现口腔溃疡怎么办？
1、及时补充维生素B族。当戒烟之后发现出现口腔溃疡，就要及时的补充维生素B族，维生素B族不仅能够有效的防止出现口腔溃疡，而且还能够在一定程度上维护好口腔健康。
2、饮食清淡。清淡的饮食习惯能够减少一些刺激性物质损害口腔，特别是可以保护口腔粘膜，所以在戒烟之后一定要注意饮食方面的口味。
3、餐后刷牙。在吃完饭后需要刷牙，因为在吃过东西以后，口腔内很容易留下残渣，那么这些残渣就会随着时间而滋生出较多的细菌，口腔内的细菌会慢慢的破坏黏膜，进一步的导致口腔溃疡。
4、注意外力不要损伤口腔。在刚开始戒完烟以后，口腔的抵抗力都会有所下降，都尽可能的注意不要让外力损害到口腔，不然同样会导致口腔溃疡。
口腔溃疡虽然不是非常难忍的病痛，反而会损害健康，尤其是在戒烟之后，更要格外的注意口腔卫生，维持口腔的健康，也会让人变得更有食欲。
花椒泡水可以戒烟吗
每一个吸烟者都知道吸烟有害健康，但是就是戒不掉，这也让吸烟者的家属非常的烦恼。其实戒烟除了吸烟者自己的意志力之外，还是需要一些辅助的。像我们平时的食材配料中的花椒，它对于戒烟就有很好的效果。本文详细的介绍了花椒戒烟的原理，想要戒烟的吸烟者来看看吧。
一、花椒水戒烟有没有影响
花椒水戒烟对身体没有影响。
花椒是一种常规的辛香料，使用频率极高，很多菜都会放花椒，并没有什么严重的食用禁忌，只是花椒性温，味辛，吃了很多会导致上火，因此用花椒水戒烟对身体没有什么影响。
二、花椒水戒烟行不
花椒水戒烟有一定的作用。
对于某些体质的人群，对花椒较为敏感，不能接受花椒的味道，用花椒水戒烟的方法，其花椒的味道会刺激吸烟的人，给吸烟者留下一个不良的心理印象，那么就会排斥吸烟，以此达到戒烟的效果。
三、花椒水怎么戒烟
花椒水戒烟的具体方法是：
1.准备一个较浅的容器，将适量花椒泡在少量水中。
2.浸泡半个小时，让花椒的味道完全进入水中。
3.再将香烟浸泡下去，小心快速得将香烟捞上来。
4.使香烟充满花椒水的味道，再将香烟晾干。
抽这种加工过的香烟，其烟丝的味道变淡很多，并且花椒的味道充斥其中，因此不能接受花椒的人群抽过之后会生理排斥，长期抽这种烟，可能可以起到排斥香烟的作用，以达到戒烟的目的。
四、花椒水外用还有什么作用
花椒水泡脚去湿气
花椒燥湿，可以去消除体内的湿气，长期用花椒水泡脚可以促进身体血液循环，有排出湿气的作用。
花椒水洗脸祛痘
花椒水中含有丰富的挥发性芳香油，具有杀菌消毒的作用，用它洗脸可以杀灭导致痘痘生长的细菌，促进面部血液循环，增强肌肤抵抗力，具有祛痘的作用。
花椒水去淤血
若身上或者脸上出现淤血的情况，可以用温水泡花椒，然后直接用在淤血的地方。因为花椒性温、味辛，泡花椒的水中含有很多活性物质，可以促进血液循环，有散除淤血的作用。
花椒水泡脚去脚气
花椒水中含有丰富的挥发性性油对11种皮肤廯菌和4种深部真菌具有一定抑制和杀灭的作用，还含有一些酮类可以加速真菌细胞的死亡。因此用花椒水泡脚，具有去脚气的作用。
戒烟时吃什么 这些食物有助戒烟
现在大家对戒烟都是比较重视的，我们都知道抽烟对健康是没有什么好处的，我们如果可以选择合理的方法戒烟，这样自然对我们健康也是有帮助的，那么具体我们吃哪些食物戒烟效果比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
蜂蜜
如果我们想要戒烟，那么这时候大家就应该多吃些蜂蜜了，首先蜂蜜是很常见的一款滋补品，其营养价值非常高。而蜂蜜是可以起到滋润肺部的作用，在平时的时候吃些蜂蜜就能够养肺，对我们肺部健康是有好处的，可以避免吸烟对肺部健康的影响。并且蜂蜜还可以起到保护肠胃的作用，是一款非常不错的食物，是戒烟的时候很适合吃的。
葡萄
同时对于葡萄来说，这同样是我们在戒烟的时候不能错过的好选择，首先葡萄吃起来的味道是非常不错的，同时葡萄的营养价值也是很强的。我们都知道长期吸烟的时候就会使得毒素全部都累积在肺部里面，这个时候要是吃葡萄的话就会促进细胞的新陈代谢，从而起到帮助肺部排毒的作用，所以对戒烟的朋友们来说，吃葡萄是很不错的选择。
人参
除了上面介绍的食物，对戒烟的人群来说，大家吃些人参也是不错的选择，主要是因为人参是具有提高身体免疫的作用，可以加速人体的物质代谢，保护人体的各各器官，其中包括一直都被香烟所毒害的肺部，这样对我们缓解肺部不适有好处。而且人参最好的服用方法就是通过研磨成粉，然后泡水服用，这样服用吸收效果最好。
上面给大家介绍的几款食物非常不错，对于戒烟的朋友们来说是很适合吃的，在平时很多人都会有吸烟的习惯，在平时我们就应该注意方法调节好才行，上面介绍的几款食物对戒烟人群来说很适合，可以帮助我们缓解肺部不适，大家不要错过。
饮水不仅治病，而且可以防病
人类如鱼一样离不开水，一个人7天吃不到食物还可能救活，但72个小时喝不到水就很难生还。水是人体新陈代谢、水电解质平衡、酸碱平衡、体液循环、血液淋巴液循环绝不可少的物质。水占人体重的70%〜75%，不断地新陈代谢，每天都要多次摄入、补充水分。
一旦人体缺水，就会造成代谢及以上所说各个系统的疾病；若长期供水不足，将形成许多慢性疾病及加速衰老，减少寿命。
人们在日常生活中，除吃饭菜、水果等食物，会有一定量的水分外，大部分人会因感到口渴、口干而被动饮水，没有认真研究或注意自己每天应喝多少水，喝什么水，间隔多长时间及时补充水分等有关健康的问题。甚至不少人一天不喝水，还经常看到有些人，早晨不吃饭也不喝水就上班或上学去了。这是因为人们还没有认识到饮水的重要性，不知水能防病、治病，不知缺水会患病、促衰老。
过去认为人体内的水只是一种溶剂，在体内只起运输、溶解作用，实际上水是重要的营养物质之一。它促进大量蛋白质、千万种酶类的活性和体内的水解作用，在新陈代谢中发挥着主导作用。
不可否定，水是一种不可缺少的必需的营养物质。因此，我们建议将水列入必需的营养素之一，即由糖类、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、纤维素等7种营养素组成。
过去医学领域对水的生理病理研究不多，近代才有人重视研究这个人生最重要的问题，如美国医学博士弗•包特曼以《水是最好的药》和《水这样喝可以治病》两本妲妹篇的大作，被称为一颗“医学原子弹”，轰动全球，被翻译成16种语言。他阐明饮水的理论，以及他在实践中治疗观察了许多病例，并多次在国际医学研讨会议上发表他的观点。不仅以水治病，而且可以防病，他认为合理地喝一定量的水，可以预防很多疾病的发生，而使人保持健康状态，延长寿命。
我国多数医学专家早年已提出饮水与健康的问题，并指出每人每天至少饮用2000毫升。为了便于大众掌握用量，这个量可以形象地换算为每日8〜10杯（每杯250毫升）水，并强调早晚应各饮一杯。也就是早上起床后和晚上上床前各喝一杯，此外每隔1个半小时至2个小时喝一杯，或每顿饭前半小时喝一杯，以达到总量每日为2000〜3000毫升。
戒烟茶，五种戒烟茶轻松戒烟
导读：?烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出……
烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出体外，同时茶水也能使人兴奋，自然能够代替尼古丁带来的兴奋。所以喝茶有戒烟的作用。
养生茶方
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
不少人都想戒烟，但是总是没有办法戒掉它，总是控制小住烟瘾，又把它放在嘴边。其实，若您真的很想戒烟，我这里倒是有几个简单可行的戒烟小窍门，或许可以帮到您。
在随身携惜的书包中，贴上自己牙齿发黄，皮肤暗淡光光的照片。当你想抽烟的时候，就拿出来看一下，也许你就会把点烟的手缩划来。
把预备买烟的钱存放起来，一天，一个月，半年，一年，用这些钱奖励自己一下，买一些平时渴望又不舍得买的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。让一些除了食物外的东西占据你的手。空闲、无聊时可以尝试做一些事情，比如整理家务，做于工艺品，玩填字游戏等。
甩掉消极的想法，不要让自己有吸烟的精神动机。可以经常憧憬一下没有烟草的美好生活，不要总是认为戒烟是一件很刚难的事情。
把您所有的脏烟蒂都放住一个下净透明的大玻璃杯中，每大看着它，用以培养您对吸烟的厌恶感。
不可携带香烟及其配套的东西，应该把它们放在不容易被取到的地方，甚至应该丢掉所有的香烟、打火机等。在家中和工作中营造出一个清新整沽的无烟环境。
选择在无烟环境中活动。在参加户外活动时要去一些禁止吸烟的场所，比如图书馆、博物馆、电影院、教堂等。去餐馆吃饭的时候，也要尽量地选择餐馆的无烟区进行用餐。
去看牙医，消除吸烟留下的牙病，让您的牙齿保持洁门健康。
经常给自己买一些替代烟产品的食物，比如酷爱的零食、水果、口香糖等。
