孕期摸肚子的正确方法
正确的饮食养生方法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何在养生常识方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孕期摸肚子的正确方法》，希望对您的养生有所帮助。
很多的准妈妈们在得知自己怀孕后，都会不由自主地抚摸肚子，认为这样胎儿会在里面有所反应，其实准妈妈们要知道抚摸肚子也是有讲究的。
子宫就像是一个球，宝宝会以很舒适的位置躺在里面，没有必要为了给宝宝进行运动而抚摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，也会产生不良效果，尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。
其实，无论哪种抚摸方法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。
孕期摸肚子的正确方法
实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
2、触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。
在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
3、推动散步法
实施月份：怀孕六七个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。
注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
最后再强调一下，无论拍打法还是运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。
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孕妇禁忌关于准妈妈摸肚子的注意事项
准妈妈的肚子一天天隆起在感受着这样喜悦的同时，准妈妈也摸着大大的肚子，感受小生命的存在。累了孕妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，在别人看来都是准妈妈幸福的举动。可是，有专家称这样做很危险，撑腰后挺容易诱发腰疼、腰肌劳损，经常摸大肚子容易诱发宫缩和早产。到底是怎么回事呢？
孕晚期不宜频繁摸肚子
很多孕晚期的孕妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
一般来说，孕妈妈抚摸肚子的力度都相当轻柔，不足以引发危险。而且准爸妈适当的抚触胎儿，肯定利大于弊。
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。
不过准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。此外，怀孕29周后和临近产期的准妈妈，最好不要拍打和推动腹部。
有早产迹象别碰肚子
孕妈妈怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。
专家指出，前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妈妈千万别频繁刺激肚子，以免出现危险。
经常看到孕妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，其实这些都是不正确的行为习惯。撑腰后挺容易诱发腰疼、腰肌劳损，经常摸大肚子容易诱发宫缩和早产。最好以孕妈妈舒服自然的方式站立行走。
孕妈妈在孕晚期因腰椎负担过大，体内激素变化导致骨盆韧带松弛等原因，很容易出现腰疼症状。对于有腰部基础病的患者来说，怀孕还会加重腰疼病情。
准妈妈要注意休息，站起、坐下时不要太快，选择舒适好穿的鞋子，并选择一些舒缓的运动方式坚持锻炼。过分挺腰走路会加重脊柱负担，孕期走路和站立时，最好的姿势应是双腿微微分开，后背伸直、挺胸。如果确实感觉负担太大，可以在医生指导下佩戴专业腰带缓解不适。
前置胎盘不能摸肚子
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。
抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展；抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。
脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。不过医生并不建议孕妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妈妈更不能频繁刺激肚子。
胎动频繁更不要摸
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。不过准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。
一般来说，孕妈妈抚摸肚子的力度都相当轻柔，不足以引发危险。而且准爸妈适当的抚触胎儿，肯定利大于弊。
但是常常会看到孕妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，其实这些都是不正确的行为习惯。
撑腰后挺容易诱发腰疼、腰肌劳损，虽然很多孕妈妈在孕晚期喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。
如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。所以，建议孕妈妈最好以舒服自然的方式站立行走。此外，孕期前3个月和临近产期的准妈妈，最好不要拍打和推动腹部。
吃饱就摸肚子难看？这个不雅的动作居然可以治病
这个不雅的动作居然可以治病
一、揉腹可以治疗消化不良
通常人们在饱餐一顿后，下意思的会揉一揉肚子，来表达自己吃饱的意思。其实我们在吃完饭后，手一直放在肚子上轻轻的揉按，可以帮助提高消化能力。
医学家认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以促进胃部消化液的分泌，使胃部变得活跃起来，这样就可以有效帮助消化食物，改善消化不良的症状。
一些胃不好的人，通常胃部蠕动力比较差，往往吃一点东西就会有消化不良的症状，自己也是非常难受的，所以吃完东西后，不妨试着轻轻揉按腹部，最好是顺着一个方向揉按，这样做对消化是很有帮助的。
二、揉腹可以治疗便秘
便秘是生活中很多人都有过的通过经历，那种在厕所里用力却都无法顺畅排便的痛苦，相信不少人都深有体会吧。医学角度来说，便秘也是一种疾病，通常肠道毒素积聚过多的话，不仅导致肠胃的蠕动能力变差，而且也会使肠道的粪便变得干燥，从而增加排便的难度，出现便秘的症状。
便秘的危害也是很大的，除了影响排便，而且还会引发口臭、皮肤差这样的问题出现，让人苦不堪言。虽然一些药物是可以帮助治疗便秘，但是当我们在厕所里便秘的时候，想到的可不是吃什么药物，而是想尽快完成排便吧，这个时候最好的方法正是揉腹。
为什么揉腹可以治疗便秘呢?因为在我们的腹部，尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置有个穴位叫天枢穴，这也是中医临床常用的穴位。便秘的时候，可以用双手揉按天枢穴的位置，如果便秘症状比较严重的话，可以适当增加力度，当出现明显的酸痛感的时候，此时也会发现有了便意，这个时候屏住呼吸，从而加大腹内压强，就可以顺畅排便了，便秘症状也就“烟消云散”了。
可以说，揉腹是治疗便秘最快最有效的方法，我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
对于肥胖的人来说，看着自己越来越大的肚子，心里其实很惆怅的;而对于减肥的人来说，身体最难减的部位，绝对是肚子。
为什么肚子的赘肉很难减呢?我们每天都会坐在那里，我们不可能一直保持着直立的坐姿，慢慢就会弯下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，也是身体中最缺少运动的一个部位，所以腹部不仅容易出现赘肉，而且也是难以减去的一个部位。
有人说做仰卧起坐可以瘦肚子，仰卧起坐的确可以帮助瘦肚子，但是这需要很大的运动量，腹部脂肪才会转换成能量被消耗掉，所以仰卧起坐虽然有效，但是过程却是十分艰辛的。
那有没有一个轻松点的办法瘦肚子呢?小编推荐的就是揉腹。经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效。
可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著，只要我们经常揉按肚子，总有一天会发现恼人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治疗失眠
睡觉是我们每天必做的事情，中医认为，睡觉是一种非常好的养生方式，好的睡眠就会给身体带来健康，所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠质量并不高，常出现失眠的现象，失眠的时候，躺在床上辗转反侧、难以入睡，真的是一种煎熬。那么有没有什么办法可以帮助快速入眠呢?
揉腹对于治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助，中医认为“睡觉先睡心”，当整个人的心情平复的时候，这样人体的疲劳感消除了，心平气和的状态是最适合睡眠的，所以医学家常建议我们睡前不要做让自己兴奋的事情，看电视、玩手机其实都会让大脑神经变得兴奋，从而难以入睡。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所以在睡前揉腹有助血脉流通，使人心平气和，并且大脑的血液会涌向腹部，这样大脑有了疲倦感，此时就可以快速入睡了。对于失眠的人来说，睡不着的时候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就会感觉到困意，并且可以安然入睡了。
结语：虽然揉肚子这个动作看起来不太雅观，尤其是在人多的地方揉肚子显得不文明，但是从健康角度来说，揉腹不仅可以帮助肠道蠕动，而且也可以刺激到腹部的穴位，同时有助血脉流通，帮助人们有效治疗消化不良、便秘、肥胖、失眠等多种疾病，所以没事经常揉肚子，对身体的健康其实大有帮助。
孕妇吃什么水果好教你孕期正确吃水果方法
孕期是女人一生中比较特殊且重要的时期，在怀孕期间更要注重生活的点点滴滴，如何健康快乐的度过这段时期是每个准妈妈都比较关心的问题，那么今天就由小编告诉大家一些有关孕妇注意事项，如：孕妇能吃西瓜吗？孕妇吃什么水果好？
孕妇能吃西瓜吗
到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎，对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。
孕妇可以吃西瓜吗？西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。
所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：
1、孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
孕妇吃什么水果好
孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢？孕妇最好吃苹果、香蕉等水果。孕妇吃水果要适量，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
秋梨——治疗妊娠水肿
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。
总结：孕期是每个女人一生中都会经过的幸福时期，如何在这段时期注意生活细节尤其的重要，特别是炎炎夏日已经到来，正是吃西瓜的最佳季节，这段特殊的时期，孕妇能否吃西瓜，孕妇吃什么水果好，通过以上文章的详细介绍，详细大家已经有所了解了吧！
孕中晚期需注意：这4种情况别摸肚子！
准妈妈怀孕期间，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产，不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。
很多的准妈妈们在得知自己怀孕后，都会不由自主地抚摸肚子，认为这样胎儿会在里面有所反应，其实准妈妈们要知道抚摸肚子也是有讲究的。
子宫就像是一个球，宝宝会以很舒适的位置躺在里面，没有必要为了给宝宝进行运动而抚摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，也会产生不良效果，尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。
其实，无论哪种抚摸方法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。
孕期摸肚子的正确方法
实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
2、触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。
在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
3、推动散步法
实施月份：怀孕六七个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。
注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
最后再强调一下，无论拍打法还是运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。
以下四种情况不可以乱摸肚子
情况1：
胎动频繁别摸肚子
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。
不过准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。
情况2：
前置胎盘别摸肚子
脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。
不过并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹像或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。
情况3：
孕晚期别摸肚子
很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摸肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摸肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
情况4：
早产迹象别摸肚子
前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈千万别频繁刺激肚子，以免出现危险。
经常看到准妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，其实这些都是不正确的行为习惯。
撑腰后挺容易诱发腰疼、腰肌劳损，经常摸大肚子容易诱发宫缩和早产。最好以准妈妈舒服自然的方式站立行走。
孕期防辐射的方法怀孕期间怎么防辐射
随着生活水平的提高，我们的身边越来越离不开各种电子设备了，电子设备都有一定的辐射。几乎所有的准妈妈在说到辐射的时候都惊恐不安，因为辐射会影响到胎儿正常的生长发育，那么怀孕之后要如何防止辐射呢?
一、别让电器扎堆
在家里就不要把所有的家用电器集中在一个地方或者放在一起使用。另外建议不要把电视、电脑、冰箱之类的常用电器放到卧室里，这样就至少可以保证睡眠时间不受辐射的影响了。
二、不要背对着电脑
研究发现电脑的背面才是辐射最强的，其次就是左右两边，因此孕妇尽量不要站在电脑的背面和两侧。
三、不使用电器时尽量关闭电源
如果要暂停使用电器，则建议不要让电器长时间的待机，而应该顺手关闭电源，使其减少辐射累积。
四、在电脑前多放水
研究发现水能吸电磁波，建议可以用玻璃瓶或者塑料瓶装几瓶水放在电脑旁，提醒一下一定不能用金属的器皿。
五、别急着接手机
手机在刚接通的时候产生的辐射是最多的，因此建议手机接通后别急着听，同时日常也要注意不要长时间用手机通话，不用长时间将手机带在身上，特别是腹部，更不要把手机放在床头。
六、每天喝两杯绿茶
英国科学家通过研究发现每天喝两杯绿茶可帮助人体抵御电脑辐射的危害。
七、控制上网时间
建议准妈妈每天控制上网时间，尽可能的离电视机远一点。
八、慎用电热毯
电热毯也是一个重要的辐射源，其在通电之后产生的电磁波会影响到宝宝的中枢神经系统，甚至还有可能会引起胎儿畸形。
九、多吃胶原蛋白丰富的食物
食物中的胶原蛋白中含有一种粘附作用，其可以将体内的辐射排出来，因此建议孕妇日常可以适当吃些含胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪脚、紫菜、海带青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在电脑前摆放能防辐射的食物
比如说仙人掌、仙人球等植物就可帮助吸收辐射并释放出二氧化碳，释放氧气。
切牛排的正确方法
二、牛排的做法三、牛排的选购
切牛排的正确方法
1、切牛排的正确方法
从外向内拿起刀叉,左手叉子,右手刀子。每次吃进嘴里的食物都不适宜太多,太大,所以切的时候尽量小块一点,在咀嚼食物的时候不要讲话,更加不要主动和别人谈话。切的时候:左手的叉子按压住牛排或其他事物,右手的刀子开切,锯成小块,左手叉子叉起切好的食物送入口中。使用刀子的时候刀刃不要对着外面。
切牛排。一份牛排摆在你面前,先用叉子压住牛排的大部分,然后用刀子先从外侧切下一条,但仍然觉得太大的话,建议切成小块小块,刚好你的口型。吃的时候,用叉子叉着肉,沾一些酱料送入口中。如果搭配红酒,就一口红酒一口肉,口感一级棒。很多人都会习惯一次性将牛排切好,但为什么不建议这样呢?一来不雅观、不合礼仪,二来,肉汁容易流失,而且肉的温度会散热太快,让口感变差。
2、牛排的营养价值
牛排食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸,而且是100%吸收。牛排的瘦肉部分,含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。牛排的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等,都需多加摄取。牛排含丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种,常减肥的女性容易出现贫血的现象,对于想保持神采奕奕的人,预防贫血是很重要的。
3、牛排适宜的人群
一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用;高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
牛排的做法
1、牛扒盖土豆片,土豆洗干净切片,用橄榄油,盐和黑色胡椒粉,pApRIKA粉混合好,放在烤盘上, 450华氏20分钟。用盐和胡椒粉腌渍一下牛扒, 然后煎熟。 停留10分钟, 去血水, 然后切成方糖状,把牛肉放在土豆堆上。
2、牛扒饭,用中火烧热锅,加入一半牛油煮至溶化,加入和牛扒,洒少许盐及黑胡椒,煎至理想的生熟程度,盛起放置5分钟,将和牛扒切件,放在白饭上面,淋上日式酸醋汁,在牛扒上放上余下的牛油即成。
3、蒜茸黑椒牛扒,将牛肉拍松,然后加入蒜茸,酱油,柠檬汁,黑胡椒,盐,红酒腌渍,腌渍的时间可以长一些,30分钟到一个小时均可,然后煎熟。将配菜洗净,切丝或用手撕碎,拌成沙拉备用。选择一些象玉米,香菇这样既好味又美观的食物来摆盘。
牛排的选购
1、pVC塑料膜包装的牛排一般开始呈鲜红色,肌红蛋白的状态叫做氧合肌红蛋白。因为pVC无法隔绝氧气,肌红蛋白在氧气中过久,铁元素会被氧化,颜色发棕,这时肌红蛋白叫高铁肌红蛋白。很多消费者一般认为这种颜色是不新鲜,所以在美国,一些商家在运输储存时把这些pVC包装的牛排保存在氮气或者二氧化碳袋里,就可以显著延长红色的时间。冷冻的建议买真空包装好的,否则仍然会被氧化。
2、关于牛的分割,虽然各个国家都有不同,但大方向上是没太大区别的,就是把相似的肉分割到一处,性质不同的分开。牛后腰部隐藏在中间不需要运动的一块肌肉,所以几乎没有结缔组织,口感多汁也最嫩。
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