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入秋后滋润皮肤的食物有那些?

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入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。因此,秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。

出现这些症状说明你该补水了

中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人,秋天气候干燥,雨水偏少,燥邪伤阴,损伤人体的津液,容易让体内水分丢失,使人体出现缺水的症状,所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。如果出现下面几个症状就需要当心了:

1、整张脸感到紧绷。

2、用手掌轻触时,没有湿润感。

3、身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

4、有的部位有干燥脱皮现象。

5、洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项,就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了,你要尽早采取措施应对了。

6种食物能滋润皮肤

1、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油,本身属于干性油,很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E,能够有效的帮助皮肤对抗衰老,滋润肌肤。

2、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用馒头蘸着吃也不错),无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。如果用水送服,必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克,儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

3、山药

山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃,不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳。

5、胡萝卜

秋天气候干燥,萝卜富含纤维素和大量维生素C,有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效,萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类,有助消化的功能,可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤,秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥,是很好的抗燥减肥食品。

6、芦荟

芦荟在我们身边是很常见的,它里面含有大量的氨基酸以及矿物质,是构成天然保湿的重要因素,它能够有效的帮助皮肤摄取水分,同时还能够恢复胶原蛋白的功能,有效的防止了皮肤皱纹的产生,使得皮肤富有光泽、弹性。

皮肤干燥如何保养

1、注意饮水

皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。

2、洁面要到位

每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。

3、每周做2-3次保湿面膜

面膜是补水的法宝,冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。

4、洗澡不能用太热的水

对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

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入秋后多吃这些食物 吃一种胜过十副药


现在已经是入秋之后了,很多人都选择吃补品来增强身体素质,然后能让自己在这个冬天能够好过一些。其实不用这么麻烦的,在这个秋季,你多吃这些食物,胜过一副补药。下面就和小编一起看看都有什么吧。

第一种:香蕉

香蕉,没错。香蕉就是夏末秋初的时令食物,在秋天吃香蕉,能够减轻压力,解除忧愁,用香蕉炖冰糖,治久咳。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质,以及钙、铁等无机盐成分都是乳房发育所需的,所以,秋季吃香蕉非常好。

第二种:苹果

苹果一年四季都有,都是在秋季吃,更有好处。多吃苹果,可以增强人的记忆力,提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,还富含锌元素。吃苹果可以降低胆固醇含量、通便和止泻、降低血压、美容等功效。

第三种:雪梨

雪梨都加都吃过吧?雪梨不仅可以祛除体内的火气,还能补充体内流失的水分。对于心烦意乱、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结、饮酒过多的人来说,雪梨简直就是副天然的解药。雪梨对肝炎、肾脏问题等患者来说,简直是天然的保健品。

第四种:山楂

秋季多吃山楂,冬天少生火柴。说明,秋季吃山楂,冬天就不怕冷了。山楂能够有效地促进开胃、还能养脾祛湿,也可以益气生津等功效。

第五种:薏米

说到湿气,我就不得不说薏米了。薏米早就在《本草纲目》中有记载了,薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米比其他的食物更安全、更可靠。

入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!


秋季易范肠胃疾病,如果有腹泻、腹痛的时候,说明你有慢性胃炎者,需要在饮食上当心了,今天推荐四款廉价养胃粥,一起来年看吧!

1、银耳小米粥

选择小米150克、银耳1个、雪梨1个、冰糖适量。银耳净水清洗浸泡15分钟,然后撕成小片。将小米洗净倒入锅中慢煮3分钟,放入切好的梨、冰糖,再继续小火慢煮3分钟即可。

2、麦冬粥

入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

选择白梗米200克、麦冬20克、大枣3颗、冰糖8克、水800毫升。现将大枣、麦冬、米清洗干净后入锅,小米慢煮烂后,见发稠状可以出锅食用。

3、莲子山药粥

选择新鲜莲子30克、新鲜山药150克、枸杞5克、大米100克、新鲜百合30克。锅中放水加入洗净的大米和山药煮开,再加入莲子改为文火慢煮烂。出锅之后,加入枸杞和百合,最后放冰糖即可食用。

4、沙参玉竹粥

选择北沙参20克、粳米120克、银耳20克、玉竹25克、冰糖25克。洗净以后切碎,文火慢煮30分钟后留汁,加入梗米和水,再继续煮成粥,加入冰糖慢煮一会儿即可。

中秋即将到来,养胃以柑橘类应季,具有开胃理气、润肠通便、润肺止咳作用。但是,对于胃酸多、胃溃疡、体质燥热不宜食用。

入秋以后养胃,可以选择甘蔗。本草纲目记载,甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒之功。适宜解酒、清热润肺、便秘、酒醉者,且脾胃虚寒者不适用。有助改善咽喉肿痛、肺热咳嗽、口臭等症状。

养胃的食物

1、红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干

与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,口味也很好,可以说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇

猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

4、红枣

红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

5、南瓜

南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

养胃的方法

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

养胃的好方法就是平时的饮食规律,按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。平心静养--胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

秋季皮肤干燥 5种营养让皮肤滋润


我的身体皮肤好干哟,一抓一道白印子,这到底怎么回事?你的身体皮肤怎样,是不是也有这样的现象?一到秋冬季节,皮肤容易干燥缺水。皮肤干燥怎么办?身体最容易干燥起皮的部位是什么?小编为你一一解答。

秋天皮肤干燥怎么办?

1、增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、经常注意饮水。

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

4、增加微量元素的摄入。

需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

5、注意碱性食物摄入。

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

女人身体6处怕干燥

死角一:起皮的眉心。

眉心皮肤本身弹性蛋白少,而在护理过程中,又经常被忽略,极易产生干燥、起皮的状况。

措施:涂抹具有保湿作用的乳液或面霜,在眉心和眉毛处重复多涂几层。

死角二:紧绷的耳后。

经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用,这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感,也需要特别注意保湿。

措施:涂抹油脂含量高的面霜,用中指或食指轻轻按摩。

死角三:脱皮的鼻子。

鼻子的肌肤皮脂腺分布密集,即使是干性肤质也会分泌油脂,如果过度去油脂反而可能导致干燥。

措施:喜欢用鼻膜清洁黑头的女性,如果觉得鼻子有发红、起皮的症状,就要减少使用,清洁时也要注意选择温和的清洁产品。

死角四:多皱的脖颈。

由于脖颈常常暴露在外,接受紫外线照射,同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少,比较干燥,很容易长皱纹。

措施:简单的办法是涂抹面霜时,别忽略掉了脖子,要用由下而上的手法按摩颈部,这样可有效避免肌肤松弛。

死角五:干燥的肘膝。

膝肘关节经常与衣服产生摩擦,局部皮肤相对较厚, 再加上油脂分泌少,容易出现脱皮。

措施:首先,不要用过热的水冲洗。其次,尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品,选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后,立即涂上润肤霜,最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。

死角六:皲裂的手背。

由于双手每天做事最多、清洗最多,最容易干燥。

措施:尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品,因为它们会破坏皮肤表面的保护层,如果一定要接触,最好戴乳胶手套。

最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位,可以考虑在涂抹产品后用一次性薄塑料手套包10分钟,能促进愈合。

有哪些食物相克?盘点那些食物相克的谣言


食物相克的谣言

维C+虾=砒霜

“维C+虾=砒霜”的传言来自一则新闻,报道称台湾的一名女孩突然七孔流血暴毙。经初步验尸,断定为因砒霜中毒而死亡。一名医学院的教授仔细地察看了死者胃中取物后说:“砒霜是在死者腹内产生的。”死者生前每天会服食“维他命C”,晚餐又吃了大量的虾。问题就出在这里!实验发现,虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质食入体内,本身对体并无毒害作用。但在服用维生素C之后,由于化学作用,使原来无毒的五价砷,转变为有毒的三价砷,又称为三氧化二砷,就是俗称的砒霜!故中其毒而死者,常是七窍出血。所以,为慎重起见,在服用维生素C期间,应忌食虾类。

“维C+虾=砒霜”这个传言是真的吗?来看看相关调查结论。据相关实验调查表明,VC和虾放在一起的确会存在砷,只是含量非常微小。专家表示有些食物相克能杀人的说法仅仅是传说,在理论上并没有解释,也未见实验证据,没有临床报告。即使一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子产生的维生素C,这种理论设想发生,也不会致命。

为了进一步证实谣言,有人同时食用了虾和VC,经过两个小时的消化,请医生抽取血液样品进行检查。送检的血液样品中,砷的含量为每毫升血液小于15.8纳克,在正常参考范围(每毫升血液小于31.6纳克)内,无任何不适。由此可知“维C+虾=砒霜”的说法不科学。

食物相克传言多

其实除了“维C+虾=砒霜”,还有很多关于食物相克的传言,如:“蟹与柿同食肚子疼”、“菠菜+豆腐影响钙吸收”、“豆浆和鸡蛋同吃影响蛋白质吸收”,这些说法虽流传甚久,但是都没得到验证,无可信度。

蟹与柿同食肚子疼

大家都可能听说过,蟹和柿子不能一起吃,因为一起吃不仅没有营养,还会相克,会肚子疼。

为什么蟹与柿同食会肚子疼?其实,单吃螃蟹就容易肚子疼,因为蟹的甲壳很难清洗,藏污纳垢,一旦没有彻底煮透就容易感染病菌;而单吃柿子一样容易导致肚子疼,因为柿子含有鞣酸,在胃酸中会和蛋白质生成鞣酸蛋白,它会和果胶、纤维素黏在一起形成结石,这叫胃柿石症。吃生柿子,大量吃柿子,空腹吃柿子,都可能导致肚子疼。事实上,只要不过量吃柿子,不吃生柿子,把螃蟹彻底煮透,你自己对海鲜又不过敏的话,柿子和螃蟹一起吃是不会有事情的。

菠菜+豆腐影响钙吸收

“小葱拌豆腐”、“菠菜豆腐汤”是家常菜式,但在一些养生栏目里常听到,不建议把小葱、菠菜与豆腐放一起,因为小葱和菠菜中的草酸,易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。

专家解析说影响人体对钙的吸收没错,但这并不是坏事。如果菠菜没有和高钙食物一起吃,那吃下去的草酸就会和身体中存在的钙离子,如尿里的钙离子相结合,反而更容易形成结石。因此,最好的方法就是:把菠菜用沸水焯一下,可去除菠菜中的草酸。

豆浆和鸡蛋同吃影响蛋白质吸收

有说法称豆浆和鸡蛋不能同吃,因为鸡蛋中的蛋白质消化吸收需要胰蛋白酶帮忙,而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂,可以抑制肠道中的胰蛋白酶活性,从而影响鸡蛋中的蛋白质消化吸收,降低其营养价值。

其实这种说法只是听起来很“科学”,但实际上,这是对营养知识一知半解造成的误区。 大豆(包括黄豆和黑豆)中确实含有胰蛋白酶抑制剂,它可以抑制人体胰蛋白酶的活性,从而影响蛋白质的消化吸收。但胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定,加工成豆浆过程中,经煮沸加热8分钟即可被破坏85%以上,其中虽然尚含少量热稳定蛋白酶抑制剂,但活性较低,不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。

专家称“食物相克”系谣言不可信

“谣言传一万遍之后,就会被认为是真理,食物相克的说法也是同样的道理。”专家针对盛传的“食物相克”问题指出,绝大多数有关食物相克的说法都是谣传,既没有中医依据,也没有科学依据,即使是中医专家也认为不靠谱,科学上更站不住脚,尽管有一些科学词汇的包装,但如果仔细研究就会发现完全不是那样。据悉,从近年的一些“食物相克”实验中得知,众多志愿者在食用了相克的食物后,并没有发现异常,证明“食物相克”是谣言,不可信。

如何抗击饮食谣言

那么,面对这些广为流传的饮食谣言,应该如何应对?俗语说:“谣言止于智者”。张晋升副院长表示,面对各种精心包装的谣言,媒体从业者首先要从提高公众的营养素养着手。对于公众,一定要教会他们擦亮双眼的方法,看到营养知识就多思考一分,一般从以下三步着手。首先,找到说法的出处;其次,验证发言人的资质,看发言人研究的领域与自身的言论是否属于同一领域;然后,研究同领域其他专家的说法,并进行比对,不可偏听偏信。这一步骤能有效识别时下流行的“维C+虾=砒霜”、“蟹与柿同食肚子疼”等常识性谣言。

秋后备孕的好处有哪些?秋后如何来备孕呢?


秋后的天气变得越来越凉爽了,此时是备孕的最佳季节,为了能够提高优生优育,做好避孕措施是必要的,在秋后备孕有哪些好处呢?

秋天天气越来越凉爽,此时女性的胃口会变得越来越好,再加上在秋季是新鲜蔬菜和水果丰收的季节,能够为身体补充大量的维生素,确保了身体营养所需要在怀孕。秋季怀孕避开了流感,能够让胎儿健康的成长,在初秋怀孕正好是第二年的初夏是预产期,此时的天气刚好不是很冷也不是很热,特别适合于孕妇坐月子来调理身体,不容易落下一些月子病,而且能够方便照顾小宝宝,阳光比较充足。

秋后如何来备孕呢?

1、饮食。秋后的酷暑还没有完全消散,一定要做好防暑降温的工作,在中午可以喝一些莲子粥或者绿豆汤。另外在秋季是肠胃道高发的季节,天气比较炎热,容易滋生大量的细菌,一定要注意饮食上的卫生。

2、进补。进入秋季之后不能立马进行进补,因为在夏季高温让人们没有食欲感,脾胃比较虚弱,秋季之后立马进补的话就会让胃肠道不能更好的适应,不要乱了消化系统,进补时一定要先调理好胃肠道。

3、补水。秋季的天气是比较干燥的,一定要注意补水,做好防止上火的措施,平时应该多吃一些含水分比较丰富的水果,比如柚子、柿子、梨来补充水分,甜品的话也可以选择冰糖炖雪梨。

4、防寒。到了秋季早晚的温差比较大,一定要根据天气的变化来增减衣服,睡觉时一定要做好腹部的保暖,防止受寒,不然会发生腹泻以及感冒的情况。

5、心态。在秋季人们容易出现忧郁的状态,不能有太多的心理压力,保持平常心,学会放松自己的心情,平时可以跟着朋友一起旅游或者散散心。

高血压病人那些食物能吃,那些食物不能吃?


高血压在生活当中是一种相当常见的慢性疾病,而且是一种无法根治的终身性疾病,现在越来越多的中老年人受到了此病的困扰,而感到苦不堪言,不仅需要长期用药,控制血压,而且还应该控制饮食来稳定血压,生活当中有很多的食物是不适合高血压病人食用的。

那么高血压病人不能吃哪些食物呢?

1、高胆固醇食物

高血压病人在平时应该少吃或者是不吃高胆固醇食物,因为吃太多高胆固醇食物,不仅会导致血压上升,而且还会增加高血脂和糖尿病等慢性疾病的风险。所以在平时应该避免吃鸡蛋黄和鸭蛋以及猪肝等食物。说话还有杨胜和猪腰子,已经与子和虾米等食物都是高胆固醇食物,高血压病人一定要禁吃这类高胆固醇食物。

2、酒

高血压病人还应该戒酒,因为大量喝酒会导致血管收缩,会出现心率过快,会导致血压迅速升高,长期大量的喝酒,容易诱发动脉硬化,会导致高血压病情越来越严重,所以高血压病人一定要戒酒。

3、辛辣食物

因为高血压病人有可能会出现不明原因的发热和疼痛等不适的症状,在这种情况下,如果继续吃辣椒等辛辣刺激性的食物的话,就会加重发热症状,会导致血压迅速升高,很有可能会诱发脑出血等严重的并发症,辛辣刺激性的食物是加重内热的重要因素。

那么高血压病人应吃什么食物好呢?

1、茼蒿

对于高血压病人来说,适合病人食用的食物是相当多的,茼蒿就是一种营养价值非常高的食物,而且特别适合高血压病人食用,这种食物中含有的一些挥发油和胆碱成分,这两种营养成分有很好的降血压作用,有很好的药用价值。

2、芹菜

很多人都知道,芹菜是一种降血压效果相当不错的蔬菜,芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素,还含有丰富的钾元素和槲皮素,对人体的血管有很好的保健作用,可以缓解血管的紧张与收缩,能够很好的预防动脉粥样硬化,可以有效的控制血压,能起到降低血压的作用。

3、菊花茶

菊花茶是很多女性喜欢喝的一种花茶,能够起到美容养颜的作用,而且菊花茶可以起到清肝明目和清热解毒的作用,对于降血压有非常明显的效果,所以可以选择菊花加一些甘草和金银花一起泡茶喝,能够很好的降低血压。

4、醋泡花生米

可以用花生米放到醋中,浸泡五天之后就可以使用了,高血压病人,每天早上吃15粒左右,能够很好的降低血压以及降低胆固醇。

欢迎您阅读养生路上的2021养生常识频道《入秋后滋润皮肤的食物有那些?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“入秋季节养生”专题供您欣赏!

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