入秋后应警惕哪些疾病
入秋季节养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的入秋后应警惕哪些疾病，但愿对您的养生带来帮助。
由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥。此时是呼吸道疾病的高发期，如感冒、咽喉炎、支气管炎等等。现在大家白天还开着空调，晚上也是开着空调睡觉，更容易让身体受凉，出现一些症状却难分清是什么问题，今天就请大家好好来区别一下。
看看得的是哪种呼吸道疾病?
感冒、中暑、急性咽喉炎、支气管炎和肺炎的症状区别有哪些
感冒
我们通常所说的感冒即普通感冒，俗称“伤风”，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多数为病毒尤其是鼻病毒引起，其次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，以后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3天后变稠。可伴咽痛，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5-7天痊愈。另外一种感冒叫流行性感冒，简称流感。流感于冬春季节高发，传播快，通过空气飞沫及接触呼吸道分泌物传播。流感常起病急，全身症状如发热，体温可达39-40℃，头痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道症状如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕相对较轻。
中暑
人们在高温环境中劳动或工作一定时间后，可能出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高，这个时候可能是先兆中暑，若不注意，可能出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上，此时是轻症中暑了。再往后发展，可能出现高热(41℃以上)、皮肤干燥、无汗和意识障碍(热射病)或先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹壁肌肉阵发性痉挛和疼痛，甚至发生阵发性腹痛(热痉挛)或先有头痛、头晕、恶心，继有口渴、胸闷、脸色苍白、冷汗淋漓，可有晕厥，并有手、足抽搐，重者出现周围循环衰竭(热衰竭)。
急性咽喉炎
多为病毒所致，其次为细菌引起。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等加之人体抵抗力减弱时容易促其发病，多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎。成年人以咽部症状为主，病初咽部有干痒、灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿体弱者则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。
人体的鼻、咽喉部为上呼吸道，这些部位的感染称为上呼吸道感染，如感冒和咽喉炎等。声门以下的呼吸道感染称为下呼吸道感染，如支气管炎和肺炎等。支气管炎和肺炎大多继发于上呼吸道感染之后，或突然出现干咳，以后咳嗽有黄或白痰，可伴有气促、发热，症状持续时间较长，可达7-10天，医生可能在患者肺部听到干啰音或湿啰音。区别急性支气管炎和肺炎，是为了了解炎症的病变部位、范围和严重程度，以便更加有针对性的治疗。
食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。
除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。
但是，有食物过敏史的患者要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。
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入秋后 各种水果食用禁忌
导读：入秋后，一批又一批秋季水果源源不绝地推出市面，而且水果的选择又多。加上秋天天气干燥，吃一些清甜润喉的水果就最滋润了。不过，秋季水果多，但是俗语说”少吃多滋味，多吃坏肚皮”，大家在吃水果时也要节制一下。刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视
1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
2.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
3.柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
4.柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
5.石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
6.菱角、荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。
7.板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
入秋后容易上火 降火的蔬菜
马上就要入秋了，大家都知道季节的变化，对于一些体质不好的人群来说是一大难题，到了换季的时候就会出现容易上火的情况，特别是秋季，干燥。咽喉肿痛，食欲不振是比较常见的问题，下面的这些防上火的蔬菜可以试试，对于降火有好处的。
莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，而且莴笋中含有的维生素和纤维素多，对于促进食欲，预防便秘有好处，还能有通便利尿的作用。
白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，白萝卜可以选择生吃，不仅可以解油腻，而且也可以刮油的作用，生津润燥止渴，还能有促进食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以说这个时候吃茄子是最可以帮助去火的了，还能有促进食欲的作用，预防秋燥。
入秋以后天气干燥，而且气温下降，很多人都会出现火气大的问题，所以说要及时的去调理和改善，这样的话才能得到很好的改善体质的作用，莴笋，白萝卜，茄子这些食物都是不错的选择，可以帮助你有效的改善上火的问题。
入秋后，勿忘替冰箱洗个澡
进入秋季之后，天气不断转凉，不少家庭的冰箱也减轻了满负荷运转的“工作压力”。冰箱里需要冰镇的东西少了，为我们提供了一个清洗冰箱的好机会。下面是维修专家给予的清洗冰箱的一些注意事项和技巧。
清洗时应先断开电源，然后取出食物，再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室内，利用其热量使内壁上的冰慢慢融化。如果水冷了，可以多次更换。当内壁的冰霜融化得差不多了，可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
擦洗时，可用温湿抹布加少量中性洗涤剂如洗洁精擦洗，然后用干布抹干。门封条要仔细清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。千万不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水冲洗冰箱，以防电器绝缘能力降低和生锈。
电冰箱背面的冷凝器容易积聚灰尘，影响散热，所以至少每半年要用掸子或吸尘器清扫一次;集水盘每月要拿出来清洗一次。因为除霜融化的水不易蒸发，如果脏了还会产生臭味。
清洗完毕后，要检查电源插头及电源线是否有损伤。将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。冰箱长时间不用，应拔下电源插头，将冰箱清洗干净后，晾干内部，并将冰箱放置在干燥通风处。
如果平时注重保养，可以每周擦拭一遍冰箱的表面。如果有油垢或是灰尘，可用温水擦拭。冰箱内壁如果用甘油擦拭，会形成一层薄薄的保护膜，即使沾上牛奶或是食物残渣，也可以很容易地用抹布擦拭掉。
入秋后午饭喝点汤润肺又养颜
秋意甚浓~众所周知，秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，随着气温的变化，人体的免疫力下降易生病，而有句老话说：入秋之后无病三分虚,所以秋季是润肺养颜的好季节。汤，是世界各地的餐桌上最常见不可缺少的一道美味，汤类属于最容易消化的食物之一。秋季午饭喝汤好处多。那么，秋季中午养生喝汤有何益处呢？今天小编为大家介绍秋季中午养生的独家秘笈，快来瞧一瞧！
秋季中午养生午餐很重要
由夏天过渡到秋天，人们体能的损耗很大并且进食很少，因此，在气温较寒冷的秋天，我们很有必要滋补一下身体，使之得到休养调节，同时也为寒冬的到来储备好能量。
并且由于秋季温度的骤降，人体由于抵抗力低下很容易换上感冒或是其他的一些疾病，因此，调养身心势在必行，其中食补是最直接有效的方法。
在我们所吃的各种食物之中，汤是营养最丰盛又易消化的一种，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，补充津液及增强体质，从而可以减少燥邪对肌体的伤害。
一、中午喝汤的重要性
秋季，是一个疾病多发的季节，人们很容易患感冒和上呼吸道炎。此时喝汤可以防燥邪润肺。
中午喝汤可以防燥邪润肺
人们在吃东西的时候，食物会随着口腔、咽喉、食道，最后进入胃，这是食物进入体内的一个流程走向。食物在进入胃部之后，开始分解，因此，在进食之前，我们喝汤，可以起到很好的润滑保护胃的作用。这样便于在进餐的时候，食物更好的进入胃部，对消化道没有刺激的副作用。
喝汤，不管男女老少都是非常有益健康的，汤的营养丰盛，易吸收，我们可以很容易得将食物中的营养喝到肚子里面，让我们的身体更加健康，从而增强我们的体质。
但是，喝汤虽然有好处，也要适量才行。只要饮食搭配合理，再加上健康喝汤，才能起到养生保健的功效。
二、喝汤的好处
1、饭前喝汤有益健康
午餐在一日三餐中是最重要的，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少.午餐是一日三餐中起着承上启下的关键作用。午餐的好坏，能直接影响到下午上班的情绪以及工作效率，不得马虎。
尤其是一些上班族们，早上匆匆忙忙的赶不上时间吃早饭，饿着肚子，忙了半天，中午吃饭的时候，由于已经饿了大半天，胃口已经全无，也便食之无味的吃上几口。然而，久而久之，这样很容易引发胃部等不适的反应。那我们应该怎么避免呢？
在午饭开动之前，先别着急，我们先来喝几口汤，润润我们的口腔和食道，这样可以有效防止干硬食品刺激消化道黏膜，在一定程度上起到了开胃的作用，从而利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。这样能使得有食欲，不影响午餐的质量。为消耗的大脑及时的补充能量，为下午的工作打下夯实的基础。
喝汤有利于食物稀释和搅拌
同时，午餐喝汤，更有利于膳食的营养搭配均衡，对人体的健康有很好的帮助作用。
2、喝汤美容养颜
俗话说：饭前先喝汤，胜过良药方,通过喝汤进行保养时最简单靠谱的好方法。汤在制作的过程当中，将各种食材的营养价值相互综合，食物之间的习性也相互中和，汤经过炖煮之后，所有的营养精华都浓缩在汤内，因此，汤的营养价值很高。
经常喝汤可以使得皮肤紧致白皙，喝汤可以补充由于秋燥人体损失的津液，有利于气血的畅通，益五脏，强六腑，自然就会拥有好肌肤。
经常喝汤可以使得皮肤紧致白皙
三、喝汤的误区
1、喝汤速度快
喝汤速度越慢越好，千万不要喝的太快，我们应当要学会细吞慢咽，慢速的喝汤会给食物的消化留出充足的时间，有利于消化系统的有序进行。而喝汤速度太快，会导致摄入的食物超出所应食用的量，增加胃部的负担。
2、汤水泡米饭
用汤泡饭，米饭别泡软之后容易下咽，往往还没有经过咀嚼就已经咽下去了，这样容易增加胃部的负担，长期下来，很容易引发胃病，因此，用汤泡饭是很不利于健康的，应当及时的改正这个坏习惯。如果一个食物在嘴巴里面咀嚼多次的话，会增加唾液的分泌，这样会利于食物的消化和吸收，因此，汤泡饭不利于消化吸收。
入秋后吃茄子对身体有害吗
秋季宜进补的饮食
秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食原则应以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。
可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便;南瓜能润肺益气，止痛安胎;莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神;桂圆治腰腿痛。
秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。
秋季的饮食搭配
秋季天气逐渐变凉，秋风一起;雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些秋燥反应，此时，饮食营养宜多吃具有清淡滋润清肝作用的食物。
主食：可吃些大米、小麦、糯米，再配食松子粥，可预防秋季肺燥便秘;副食可选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、鸡蛋、豆制品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等;
秋季食物吃得丰富很重要，因为它既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入热能过多，应合理安排，做到平衡膳食。另外，秋季饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，还有忌食生冷，不洁食物以免引起腹泻。
霜降应预防哪些疾病？
俗语有寒露不算冷，霜降变了天的说法。季节交替时，天气多变，多种疾病容易复发。霜降后，应着重预防哪些疾病呢？
专家提醒：中医讲究阴阳平衡，春夏养阳，秋冬养阴是我们常讲的。
霜降节气已是秋末，露结为霜，草木枯黄。进入这个节气后，温度稳步下降，温差继续拉大，天气开始真正转冷。这样的天气特点可诱发多种慢性疾病，有以下这些病根的患者尤其要注意预防病情加重或旧病复发。
1、高血压
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示：首先，早晚要适度增减衣物，防止受凉；其次，适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲劳；再次，有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量；最后，应注意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
2、关节炎
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。
专家提示：有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时一定要注意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉；多晒太阳，并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。
3、血管病
气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。
尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似，很容易被患者误认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下。
专家提示：这两种血管病都可能导致下肢氧供应不足、疼痛、下肢冰凉、颜色改变、感觉减退、溃疡或坏疽等。检查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以确诊。
4、脑出血
研究显示，气温若降低到零下5℃，每百万人的中风病死率每天将达到4.8人，而在17℃时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
专家提示：平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及时增加衣被和保暖设施，睡前宜用热水泡脚。
一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时，应引起患者本人高度重视，及时去医院就诊。
5、肛肠病
天气转冷后，生活在东北地区的北方人都有喜食辛辣的习惯，不少男性还喜欢喝点白酒暖身。但是如果没有节制，很容易引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。
专家提示：饮食要有节制，减少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入，尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、乐观的心态，加强日常规律的体育运动。
一旦出现不适应要及时就诊，千万不要以为出点儿血没关系，只要扛一扛就好了，以免因此加重病情，延误治疗
春季里应警惕病毒性疾病
导读：现在，气温已经慢慢的回升了，于是，由于病毒收起的一些疾病也正在威胁大家的健康。春季需要警惕麻疹、风疹、水痘等病毒性疾病，……
现在，气温已经慢慢的回升了，于是，由于病毒收起的一些疾病也正在威胁大家的健康。春季需要警惕麻疹、风疹、水痘等病毒性疾病，这类疾病常有典型的皮肤表现，多发生于幼儿、儿童，都有一定的潜伏期，潜伏期后由头面部开始出现红斑，同时伴有不同程度的发热。病毒可通过病人的飞沫经呼吸道传播给他人。
水痘起病较急，皮肤上出现小水疱样皮疹伴瘙痒，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，患了水痘要隔离，发烧期在饮食上要清淡易消化，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤瘙痒时，可涂些止痒药水。
风疹是一种由风疹病毒引起的呼吸道急性传染病。人感染病毒后，经过2～3周的潜伏期，便出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色斑疹或斑丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。如果孕妇接触了风疹患者，5天内应注射大剂量的胎盘球蛋白。如果在妊娠头3个月内确诊患了风疹，则要考虑人工流产。
麻疹是由麻疹病毒引起的传染性非常强的疾病，常在冬春季节发病，以儿童为多。麻疹表现为发热四五天后有皮疹出现，先见于耳后，继之向面、颈、四肢扩展。皮疹初为淡红色斑丘疹，逐渐融合成片。体温可高达40℃，全身中毒症状重。
另外提醒家长们，还需要注意手足口病，该病主要发生在口腔及手掌、足底等，逐渐向躯干、四肢波及，1～2岁幼儿是患病的重点人群。幼儿急诊(或称婴儿玫瑰疹)和传染性红斑也较常见，由于这两种病均可在春季小流行，故认为与病毒感染有关。
由于这些疾病的发生与机体的免疫力有直接关系，患儿发病则提示该阶段孩子机体免疫力处于低下状态，尤其是抗病毒的能力，因此，家长应及时到专科医院求医，使患儿得到合理、及时、有效的治疗。
以上，是专家们征对春季里应警惕病毒性疾病的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，为使患儿尽快恢复健康，家长的精心护理也是非常重要的，患儿应多饮水，吃易消化、富营养的饮食，集体生活的患儿要脱离集体环境，防止交叉传播和感染其他疾病而加重本病的病情。一般应休息1～2周。
入秋后容易上火 去除各种火气降火的食谱
夏末秋初的时候，最容易诱发疾病了，不知道为什么就会出现感冒咳嗽咳痰的情况，多因为体热或者是受寒导致的，入秋以后容易上火，下面的这些去除各种火气的食谱可以试试，丢与降火来说起到了很好的作用和效果，来看看这些去火的食谱。
1、喝莲子汤去心火
食疗法：莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。心火大会导致低热盗汗的问题，而且也会诱发口干的情况，这道莲子汤，对于出现的口腔溃疡，心烦易怒的问题有改善的作用。
2、吃猪肝可去肺火
食疗法：猪肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝可以有去肺火的作用，而且也可以缓解干咳的情况，对于出现的失眠手足心热的情况有一定的调理的作用。
3、喝绿豆粥去胃火
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。绿豆粥对于去除胃火大有好处，秋季应该适当的食用绿豆粥，缓解便秘，食欲不振，咳嗽等问题。
上火的因素有很多，大家要根据自己的需求去选择去火的方式和方法，上面入秋以后的饮食调理方法是不错的选择，对于不同上火的情况有一定的改善的作用和效果，比如说心火，胃火，肺火等等，都需要针对性的调理。
人到中年应该警惕哪些疾病？
变老是女人不可争辩的事实，人到了一定的年龄都会老去。随着年龄的增加，患上疾病的可能性也不断加大，从中年期开始，女人就会不断患病。其中中年女人需要警惕的疾病有两大种，中年女人想要身体棒就要多了解下，这样才能提前做好预防，让你不被疾病所折磨。
1、要警惕中风
很多人都说中风大多发生在老年，中年的时候就不用理那么多了，这样的想法是不多的。因为各种因素的影响，中风发病年龄不断在提前，不少中年人也有中风的经历。
其中患上糖尿病、心脏病等疾病或是经常吸烟酗酒含有多种不良生活习惯的女人出现中风的可能性要比健康的女人要大，建议中年女人为了避免中风，请平常多加留意下，一旦发现出现突然面部麻木、头痛欲裂等现象时，要及时做检查，排除危险。
2、要警惕癌症
对于癌症，很多人对其都很恐惧，因为现实中每年被癌症夺走生命的人有非常的多。正是由于很多女人在平常时不注重体检，导致癌症被发现时已经是晚期了，想要治疗也已经岌岌可危了。
所以说，女人们要养成定期体检的习惯，花些小钱买健康，这个买卖很值得。其中女人有好几个身体器官都很容易引发癌症，如卵巢、乳房、子宫。这些器官对于中年女人来说也是非常的重要，一旦患上癌症，那么女人一定会痛苦难言。
所以说，中年女人发现身体表面出现肿块或是下体出现不规则的出血等问题时，需要警惕癌症找上了你，一定要及时检查身体。
秋天心脑血管疾病高发？中老年应警惕！
心脑血管疾病会导致很多其他并发症的出现，相信很多人都了解心脑血管疾病的危害，知道这类疾病的致残率非常高。因此心脑血管高危人群一定要非常小心，出现心脑血管疾病以后一定要及时进行处理，以免造成更为严重的后果出现。
秋冬季节是心脑血管发病的高发阶段，在秋天，是夏季和冬季交替的季节，气候由暖变寒反复无常，很容易导致心脑血管患者，出现脑供血血不足的情况。冠心病和脑血栓患者发病人数在总年发病人数中占三成以上。
另外，秋天气候非常的干燥，身体里面很容易失掉大量的水分，再加上很多老年朋友日常饮水量不够，导致血液里面的粘稠度明显上升，进而使血液流通不畅，可能造成血管堵塞。
特别是在冬天，室内外温差非常的大，血管很容易出现剧烈的收缩，导致血管壁上附着的斑块出现脱落的情况，斑块随着血液流出很容易在狭小的地方出现血栓。
哪些人要小心心脑血管疾病？
1、中老年人群
中老年朋友由于身体里面的各个机能开始出现了退化的情况，身体的免疫能力也会逐渐的下降，这个时候如果出现了心慌气短，或者是肢体麻木以及听力逐渐下降的不良反应，就一定要高度警惕了，这有可能是心脑血管的早期征兆。如果出现这些症状以后，一定要及时到医院进行检查，排除是否属于心脑血管疾病。
2、肥胖人群
身体里面脂肪含量过多的人，还伴随着血液里面的胆固醇指数超标，这很有可能给心脑血管疾病留下可乘之机。所以，肥胖的人群在生活中一定要特别注意避免心脑血管疾病的出现，要及时的调整自己的体重和身体里面的脂肪含量，只有这样才可以很好的避开各种疾病找上门。
另外，平时千万不要吃得太多，如果吃得太多，也会摄入的热量超标，多余的热量很有可能在身体里面转化为没用的脂肪，导致人们的身体发胖，诱发心脑血管疾病的出现。
入秋后防上火的食谱 降火必备家常菜
入秋以后会容易上火的，因为季节的变化，很容易导致一些身体不适的情况出现，所以说防上火的工作一定要做起来。下面的这些家常菜是不错的选择，可以有很好的预防上火的作用，还能滋阴润燥，来看看这些家常菜的制作方法和保健功效。
凉拌苦菊
原料：苦菊两颗，熟芝麻50克，大蒜瓣3个。
配料：盐，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。
2.加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。
3.熟芝麻放入碗中备用。
4.苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁。
5.在加入少许辣椒油，拌均匀。
这道食谱可以有清热解毒去火的作用，因为苦菊就是凉性的食材，经常吃的话可以促进食欲，还能有解热的作用，是不错的防上火的食材。
凉拌莴笋
原料：莴笋250克红椒50克
配料：姜10克，盐2克，黄酒5克，米醋5克，味精2克
做法：
1.莴笋去皮，去叶洗净，切成细丝;
2.笋丝用少许盐腌制后去汁待用;
3.生姜洗净切细丝;
这道食谱中的莴笋是凉性的食物，具有通血脉的作用，还能清理肺热咳嗽，对于肠胃不适也有改善，还能补充维生素和纤维素，具有降火的作用。
凉拌苦瓜
主料：苦瓜红椒丝(适量)
配料：姜、蒜、盐、味精、花生油;
做法：
1.将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片;
2.把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起;
3.放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
苦瓜是夏季去火的食材类型，可以有养血的作用，还能健脾胃，对于出现的中暑发热的情况有改善，夏末秋出，适合吃这样的食谱。
关于入秋以后防上火的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以有降火气的作用，对于补充丰富的水分，维生素和微量元素有好处，而且也可以润肠通便防上火，大家都需要吃一些降火的食材，减少上火的几率。
经常拉肚子需要警惕哪些疾病
虽然拉肚子很常见，总是拉肚子的话，里面是藏有玄机的！经常性的拉肚子可能是癌症的表现。炎症性肠病包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，溃疡性结肠炎的主要症状就是拉肚子为主，研究发现跟缺觉也很有关系，下面跟小编去看看吧！
拉肚子是溃疡性结肠炎主要症状
提到拉肚子，很多人可能都经历过。可有一种拉肚子非常讨厌，这是一种严重的肠道疾病-溃疡性结肠炎。其临床症状以黏液脓血便、腹痛、腹泻或里急后重为主，多反复发作迁延数月、数年乃至数十年。因溃结有病变范围广泛、病情反复发作、治疗效果欠佳等特点，已被世界卫生组织确定为现代难治疾病。
缺觉增加溃疡性结肠炎风险
美国麻省总医院的研究发现，睡眠质量影响炎症性肠病的发病。研究者对受试者进行了两年一次的详细问卷调查和随访，并对其中后来确诊为克罗恩病或溃疡性结肠炎的患者进行了分析。结果发现，151871位女性中共有191例CD和230例UC.与通常每天睡7~8小时的女性相比，每天睡眠少于6小时或多于9小时的女性患UC的风险更高。
溃疡性结肠炎更易癌变
溃疡性结肠炎虽然不属于癌前病变，但是却与癌症的关系比较密切。比如，有资料显示，溃疡性结肠炎发生癌变比常人高5~10倍，如在尚未成年时就发病，病变一直活动，范围广泛，病期在5年以上者，癌变危险性更大。
虽然每年死于肠癌的患者逐步上升，但是很多溃疡性结肠炎的患者却没有能够引起足够的重视，以为吃点消炎药就能好，治标却不治本，最终导致病情反复发作由轻变重，甚至久治不愈，最终癌变，留下终生遗憾。中西医结合尤其是中药灌肠等治疗方法都能比较好地控制这种疾病，复发率也低，所以希望引起患者高度重视，别把炎症拖成癌症。
秋后养生警惕季节性抑郁症
秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。这是《红楼梦》第四十五回《秋窗风雨夕》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个愁字竟是秋和心相叠而成。那么，为何秋风秋雨愁煞人呢？
已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉，从心理学角度分析，这就是典型的季节性抑郁症的表现。因为季节的变化产生迷茫、孤独、忧郁和无助之感，这种受季节影响的精神紊乱在秋冬尤其多发。据统计，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人；而在巴黎，每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。
季节性抑郁症在10月份开始逐渐发作，至次年的三四月结束。其典型症状是睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜欢吃富含碳水化合物的甜食；排斥户外活动和一切社交，喜欢独处，精神涣散，工作倦怠，情绪低落不振。美国心理协会的资料显示，人群中抑郁症的终生发病率高达5%以上。
现代医学研究认为，造成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与状态的改变。人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光十分敏感，能分泌松果体素（也称褪黑素）和5-羟色胺。松果体通过神经纤维与眼睛联系，当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌激素减少；当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。当它分泌多的时候，人体内的甲状腺素、贤上腺素分泌减少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫，在日短夜长的秋冬季患上抑郁症的人，其体内的松果体分泌的激素往往过多。
绝大部分内科病症的形成，都与不愉快的情绪有关，如消化性溃疡。抑郁症病人的胃痛发生率是在正常病人的3.5倍，从中医心理学看，人生诸病多生于郁。人的情绪变化直接影响脏腑气血的平衡，悲伤肺，忧思伤脾，怒伤肝，在抑郁状态下人，脾胃之气开始郁积，从而造成消化功能失常，直接影响肝脏和脾胃。所以，秋冬季抑郁很容易造成身体的生理功能下降，表现为躯体化症状，如胃肠道和呼吸道疾病，甚至心肺和肝肾功能都会受影响。
因此，《黄帝内经》在春秋季节的养生要求中，均格外强调对精神的调摄，春季要保持精神的愉快、舒展；而秋季则要安宁志性，收敛神气，要保持情绪稳定，以一种超然的姿态度过秋天。
