儿童患糖尿病，竟然与这个不良习惯有关！
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最近出版的《儿童疾病档案研究》期刊上的一项新研究显示，如果儿童每天看电视（包括电脑、游戏机等屏幕）时间在3小时以上，患糖尿病的风险因素就会增加。
研究人员表示，这些风险因素包括肥胖，当儿童出现肥胖时，细胞将逐渐不能响应胰岛素而发生胰岛素抵抗，进而导致高血糖乃至糖尿病的发生。
以前已经有研究显示，每天花费大量时间看电视或盯着电脑屏幕的成年人，患II型糖尿病的风险会增加，但之前尚不清楚对于儿童而言是否也是这样。
研究人员对来自伦敦的近4500名9至10岁儿童进行了调查，其调查项目包括他们的血脂、胰岛素情况、血糖水平、炎症物质、血压和脂肪分布等。这些儿童还被问及他们日常盯着屏幕（电视、平板、手机）的大概时间。
调查发现，约4%的孩子称他们从不使用这些电子产品，约37%者表示他们每天花在这些上面的时间少于1小时，其余有28%的儿童说他们每天约花费1-2小时，还有13%者表示是2-3小时。此外，还有18%的儿童说他们每天花费超过3小时时间在这些电子产品上。
研究结果显示，与每天盯着屏幕1小时甚至时间更少的孩子相比，那些每天盯着屏幕3小时以上的孩子，其体内的瘦素水平较高，而瘦素是控制食欲、血糖和胰岛素抵抗相关的激素。
研究人员表示，花费在屏幕前的时间越长，瘦素水平就会越高，孩子就越易肥胖，进而易出现胰岛素抵抗，而发展为糖尿病。
研究人员指出，该项研究结果表明，不论是男孩还是女孩，只要减少他们看电视或玩电脑的时间，就有益于降低II型糖尿病危险因素的发生。
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乳腺增生与不良习惯
乳腺增生是妇女常见、多发病之一,乳腺增生的症状常可出现一侧或两侧乳房胀痛,轻者如针刺样,可波及到肩部、上肢或胸背部,目前治疗上基本为对症治疗。建议女性朋友改掉以下几个不良习惯，以免加重增生情况。
1、睡眠不规律
睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
2、生理期不注意调理
女性千万不要忘记经期或经期前后的调理，因为临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、肥胖或过多摄入脂肪
该类女性都喜欢吃鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等食品。这类食品含有过多的动物蛋白，摄入过量会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
4、经常生闷气
经常生闷气的女性，时间久了会出现神经衰弱的症状，这样不仅对生活有影响，而且会加重内分泌失调，促使增生症的加重。所以女性朋友应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗既能预防乳腺增生，又有利增生的早日康复。
伤胃的不良习惯有哪些谨防饭后7个伤胃的坏习惯
伤胃的不良习惯有哪些？习惯是可怕的，容易养成，要改起来却无比困难。平时就是由于我们很多不良的坏习惯导致我们的胃不太好。所以要谨防饭后7个伤胃的坏习惯！
不良习惯1：饭后放松裤带
很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。
不良习惯2：饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
不良习惯3：饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
不良习惯4：饭后吃水果
很多人都喜欢在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。你知道吗当食物进入胃部以后，它需要经过1~2小时的时间来消化，如果你在饭后立即吃水果，就会被你先前吃的食物阻挡住，从而导致水果不能够正常地消化。长此以往，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
不良习惯5：饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
不良习惯6：饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
不良习惯7：饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
儿童糖尿病的早期症状
由于一些主观和客观的原因，糖尿病目前正趋向低龄化，比如儿童糖尿病。儿童糖尿病的早期症状早了解，儿童糖尿病还是可以治愈得。
Ⅰ型儿童糖尿病重在观察和及早发现。由于Ⅰ型儿童糖尿病与自身免疫有关，所以难以预防，重在观察和及早发现，一旦宝贝出现可疑症状，尽早去医院做相关化验检查。Ⅱ型儿童糖尿病重在预防。
准妈咪在孕期就要注意不要让体重增长过多，以免宝贝出生后肥胖，导致糖尿病。当小孩出现以下情况，应立即就医检查。
为婴儿补充维生素D可降低患糖尿病危险。宝宝补充维生素D能够防佝偻病，亦有报道给婴儿补充维生素D可降低患糖尿病的危险。
儿童糖尿病主要是饮食惹的祸。由于孩子大多喜欢喝甜饮料、吃油炸食物，这恰好是诱发糖尿病的不良生活方式中最突出的一点。加之现代社会肥胖儿的普遍增多，也加大了儿童患糖尿病的概率。
因此要提倡膳食平衡。无论是何种疾病，好的饮食都起到预防作用，因此专家提倡孩子首先要调节饮食，避免能量的过多摄入。
膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次，减少饱和脂肪酸的摄入，有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。
总之这些因素都有可能引起儿童糖尿病，所以我们在生活中要尽量避免这些因素，多给儿童一些保护，不仅仅是让儿童糖尿病远离儿童，更要让任何疾病都进不了儿童的身，让儿童可以健康快乐的成长，给予儿童一个美好无病的童年。
小心垃圾食品导致儿童糖尿病
患上糖尿病之后要注意诊断，糖尿病患者不得当的护理危害很大，人们要注意一些治疗方法，也要注意处理事项，生活中人们不要为了治疗糖尿病而苦恼，要注意心情的调节，导致儿童糖尿病的最主要原因。
一项有关糖尿病的最新调查数据显示，上海15岁以上居民糖尿病患病率为4.8%，城市、农村分别是6.7%和3.8%，高于全国平均水平。江苏15岁以上糖尿病病人达到300余万人，南京市糖尿病发病率居全省首位。
专家介绍，诱发2型糖尿病儿童病人增多的因素有三点：儿童摄入高糖、高脂肪、高热量的“垃圾食物”过多，如碳酸饮料、油炸快餐等。儿童体育活动太少，久坐不动的多，导致肥胖儿童增多，而肥胖是诱发糖尿病的高危因素之一。儿童学习压力过大，内分泌失调，也会诱发2型糖尿病发生。
以上数据可以发现，越是发达城市，儿童糖尿病病人越多，糖尿病病因有很多，其原因之一就是物质的过剩，这些城市中的孩子每天生活在快餐、甜食、各种碳酸饮料的世界里，肥胖、糖尿病等疾病就会过早的出现在孩子们的身上。
垃圾食品与糖尿病之间的关系是什么，通过上述的介绍之后，相信大家对于糖尿病已经有了一定的认识和了解。对于孩子来讲，预防糖尿病是十分重要的。在日常生活中一定要养成健康生活的好习惯。
糖尿病9个坏习惯提高糖尿病的患病率
看电视时间太长、每天喝汽水……这些生活坏习惯都将大大提高患糖尿病的机率。根据长期研究发现，以下这9项看似轻微的生活坏习惯，可能会让糖尿病罹患率大大飙高！
1、每天看电视超过2小时——提高14%罹患率
Why：因为看电视的时间越长，表示你活动的时间缩短，研究中心发现，经常长时间看电视的女性，肥胖机率比一般人高23%，糖尿病发生率也多了14%。
解决之道：缩减看电视的时间，一周最好不要超过10个小时，这样就可以减少43%的患病危机。
2、一天最少喝一瓶汽水——提高83%罹患率
Why：因为汽水类的甜饮料含有过多的热量，一不小心就让你发胖，参与研究的女性有人每天固定喝1瓶或1瓶以上的汽水甜饮，4年来增加了4公斤。
解决之道：把汽水、奶茶、可乐换成白开水、低卡饮料，最好可以改成无糖茶饮，研究证实可以减低糖尿病罹患率。
3、不管体重是不是标准，只要腰围过粗——提高330%罹患率
Why：科学家认为腹部脂肪会制造出抵抗胰岛素的细胞，建议女性腰围应该低于35寸。
解决之道：专家表示，每次做半小时到1小时的预防心血管疾病运动，每周3-5次，对消除腹部肥油的功效比节食更棒。
4、一周吃速食超过2次——提高100%罹患率
Why：因为速食会让你体重增加！一份长达15年的研究指出，经常吃速食的人平均比一般人胖4公斤，还会因此阻碍胰岛素分泌。
解决之道：减少份量，点小份的汉堡与薯条，汉堡不夹起士，最好是改成只加蜂蜜芥末酱的烤鸡三明治，顺便把附餐饮料换成低卡茶饮。
5、经常不吃早餐——提高30-50%罹患率
Why：早上没有进食会刺激体内某种荷尔蒙，它会让你更饥饿，下一餐吃得更多，不知不觉就变胖了。
解决之道：建议，早上吃1份高纤谷物（如全麦面包）搭配低脂牛奶，再加1份水果更好。因为研究发现，糖尿病初期病患多吃高纤谷物对胰岛素控制很有效，持续下来可以降低72%的威胁。
6、时常失眠、半夜醒来后无法入睡——提高98%罹患率
Why：半夜经常睡不著会让你睡眠不足，导致胰岛素生成不足，引起糖尿病。
解决之道：中午过后避免饮用含咖啡因的饮料，睡前不要看电视或喝酒，因为电视和咖啡因会刺激神经系统，让你难以入眠，酒精则是会让你睡不安稳、半夜常常醒过来喔！睡眠医生建议，可以试试做瑜珈，因为研究发现做45分钟轻柔的瑜珈，可以入睡更快、睡得更沉。
7、压力太大——提高184%罹患率
Why：身体制造胰岛素和葡萄糖的功能，明显会受到压力的影响喔！
解决之道：每天放松10-15分钟，按摩一下、做做瑜珈或闭上眼睛做几个深呼吸。108个临床实验就发现了放松肌肉和深呼吸可以有效降低血糖。
8、有事没事就感到沮丧不已——提高23%罹患率
Why：沮丧会诱发身体中与糖尿病相关的化学物质作用，提高糖尿病的发生率。
解决之道：研究指出，一周健走3次，每次30分钟，能改善忧郁症状，让心情好转喔！
9、食用太多精制加工肉品（香肠、热狗、培根）——提高43%罹患率
Why：研究人员表示，这些精制肉品添加的防腐剂会破坏制造胰岛素的细胞，导致胰岛素短缺，造成血糖升高。
解决之道：把食用次数降到一周一次以下，或改吃未经加工的肉，就可以降低罹患率。
三种人更易患糖尿病，警惕糖尿病的几种危害
糖尿病是老年人的高发疾病，老年人更易患糖尿病，生活压力过大的人群容易患糖尿病，妊娠期的妇女容易患糖尿病，糖尿病带来的危害非常大的糖尿病，主要是饮食结构不合理造成的，大家要注意饮食结构的调整，那么糖尿病的高发人群有哪些？
三种人更易患糖尿病
1、中老年人：中老年人是糖尿病的高发人群，老年人身体机能慢慢老化，因此身体素质比较差更易患糖尿病，老年人要做好糖尿病的预防工作，老年人尽量合理饮食，控制甜食的摄入量，少吃油腻加工类的食物。
2、生活压力大的人：生活压力大的人群容易患糖尿病，年轻人工作压力大、饮食不规律、经常暴饮暴食，容易导致糖尿病的发病，因此年轻人要改掉不良饮食习惯，三餐尽量定时定量，尽量控制糖分的摄入。
3、妊娠期的妇女：女性在怀孕期间更易患糖尿病，妊娠期糖尿病是女性常见疾病，女性在怀孕期间要注意合理饮食，并且要适当运动，怀孕期间久坐不活动或者营养过剩容易导致糖尿病的发生，并且也会诱发妊娠期并发症。
警惕糖尿病的几种危害
1、糖尿病影响肾脏健康：糖尿病会加重肾脏的负担，糖尿病容易合并肾病，可以看出糖尿病带来的危害非常大，糖尿病患者要积极配合治疗，尽量控制血糖浓度，定期到医院检测血糖，并且要合理的调整饮食结构。
2、糖尿病会影响患者的视力：糖尿病会诱发白内障，并且会导致视网膜病变，糖尿病会对眼睛造成严重的损伤，轻者会导致患者视力下降，重者会引起患者失明，糖尿病还会诱发青光眼以及其他眼部疾病。
3、糖尿病影响神经：糖尿病会导致神经病变，糖尿病所带来的并发症非常多，糖尿病会严重影响到患者的身心健康，甚至会导致患者腹泻与便秘交替存在，也会引起患者心动过速或过缓，会严重影响到患者的心脑血管健康。
糖尿病的高发人群有哪些？老年人更易患糖尿病生活压力过大的人群容易患糖尿病，妊娠期的妇女容易患糖尿病，糖尿病的危害非常大，大家要做好糖尿病的预防工作，糖尿病会影响肾脏的健康，同时会影响患者的视力，也会导致患者神经病变。
糖尿病竟会传染？如何攻破这个顽疾？
在一个家庭中，你发现夫妻患者或望父子当中，都会患上糖尿病的，这个是会传染的，是真的吗？大家是如何攻克这个难题呢？
哪些饮食和生活方式会使糖尿病传染:
1、不健康的饮食
爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种加工食品。因为一个人嘴馋，全家都习惯了吃这些不健康的食物。
糖尿病竟会传染？如何攻破这个顽疾？
2、缺乏运动
比如开车多、步行少，长时间坐着。生活方式越来越便捷，活动越来越少，体重越来越重，小心会被糖尿病盯上哟。
3、情绪低落
当生活中发生重大不利变化时，会出现巨大心理压力，这是导致Ⅱ型糖尿病的诱因，糖尿病人的坏情绪，又会影响身边亲人的心情，这样的恶性循环，也是造成糖尿病传染的因素。
4、睡眠质量差
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病，如果你的另一半经常晚睡货失眠，那你也变成了熬夜党.
一人患上糖尿病，全家都会传染上？
这个魔咒怎么破？
别害怕！如果我们生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。
6招预防糖尿病传染
1. 健康饮食
研究表明，增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，同时减少红肉、加工食品、甜饮料的摄入，可以降低Ⅱ型糖尿病等慢性疾病的风险。
预防糖尿病，饮食可以记住5个一点：
杂一点：甭管荤菜、素材、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；
淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；
鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；
少一点：一餐吃到七八分饱就可以。
2.适量运动
每天运动30分钟，建议每天运动30分钟，不管是散步、慢跑还是游泳，可以减轻体重，也能降低患糖尿病的风险。
3.注意放松和休息
紧张的工作、生活会让人体一直处于战斗模式，再加上情绪波动不稳，血糖可能居高不下，时间一长就容易导致糖尿病。一定要学会放松，比如做做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐，尽量让自己卸下重担，血糖自然而然就会下降。另外，睡眠不足也是大忌，神经系统得不到休息，就影响身体对血糖的调节。长期睡眠不足6小时的人，得糖尿病的风险会翻倍，所以尽量不熬夜。
4.戒烟
有研究表明，与不吸烟人群相比，主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%;在不吸烟人群中，那些长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%.所以，为了周围人健康，更为了自己，还是戒掉烟吧。
糖尿病竟会传染？如何攻破这个顽疾？
5.限酒
过量饮酒会损伤身体器官、引发疾病，造成胰岛的损害。胰岛损害后，胰酶和胰岛素释放会受到影响，从而影响糖代谢，导致糖代谢紊乱，脂肪聚集，最终形成糖尿病。
成年男性：一天的酒精量25g,相当于啤酒750ml或红酒250ml或白酒75ml;
成年女性：一天的酒精量15g,相当于啤酒450ml或红酒150ml或白酒50ml.
6.定期血糖检查
家里有糖尿病患者的，那你也一定要提高警惕。30岁以后最好每年都测一次血糖，一旦发现血糖偏高可以早诊断、早治疗，及时控制事态的发展，止住糖尿病的脚步！
糖尿病不会像感冒或流感因为接触而传染，但是糖尿病有家族聚居性，你会不会被传染糖尿病主要还是看自己的选择和意志。
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