胶原蛋白5个FAQ
春季养生切记5个低。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胶原蛋白5个FAQ”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
胶原蛋白越来越受到众多年期时尚女性的青睐，你是不是也在为自己是否要为了改变自己的肤色而考虑要用胶原蛋白了呢?但是你了解胶原蛋白品牌吗?下面是女性们最关心的5个FAQ，让专家帮你解答吧!
Q1：会不会有依赖性?停用后皮肤会不会变得更差?
专家分析：通常不会。所以在选择时一定要非常仔细，一定要选择无药性、无激素，不会令身体有依赖的产品。
Q2：有些口服的胶原蛋白粉，号称分子非常小，除了口服外可以拿来敷脸，它能直接被皮肤吸收吗?
专家分析：胶原蛋白要作用在肌肤的真皮层才会有作用，通过口服后直接可被肌肤吸收、利用，而外用效果就会差很多。因为皮肤的毛孔是非常细小的，粉质的东西很难到达真皮层，搞不好还会堵塞毛孔，让肌肤长痘痘。
Q3：胶原蛋白是否会引发过敏?引起乳腺增生?
专家分析：有的胶原蛋白提取自猪皮当中，与人体的胶原蛋白结构有一定的差异，所以敏感现象时有发生。胶原蛋白本身不会对乳腺有伤害，它只是给肌肤增加水分和弹性的，但有的产品中想要快速见效，会添加一些辅助成分，如：大豆异黄酮。这个成分是可以增加乳腺增生的几率，优点是见效快，能够延缓衰老等皮肤问题;相反的，它属于激素类成分。如果是通过影响激素水平来让皮肤变好的话，就会让肌肤和身体都受到伤害;如果停用，肌肤问题便会反弹，请大家在选择时认真看清成分，慎重选择含有激素的口服胶原蛋白产品。
Q4：我们在选择口服胶原蛋白产品时，应怎么选择才能保证安全有效?
专家分析：第一，含量要高，身体每天都会流失一定量的胶原蛋白，如果补充不够8000毫克的话，效果就很难保证。第二，吸收要好，从鱼软骨和鱼皮当中提取的胶原蛋白与人体的极为相似，更易肌肤吸收。第三，要看是否有专业机构的认证，这也是产品质量保证的核心。
Q5：口服胶原蛋白产品大致多长时间能发挥效用?是否适合长期吃?
专家分析：这要看个人体质和吸收状况。一般来讲，如果要改善比较浅显问题，如：脱皮、是否上妆等问题，就会很快，有的一周就会见到效果;要想改善深度问题，如：松弛、色斑、毛孔等问题，至少需要一个疗程3个月时间。人体每天都会流失胶原蛋白，每天补充胶原蛋白就尤为重要，这也是一个习惯的过程，所以只要是正规的产品，长期服用是没问题的。
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面部注射胶原蛋白
在生活中有很多人在美容的时候都会选择面部注射胶原蛋白这种美容方法，因为这种美容方法操作起来特别方便的，而且相对他的花费也比低，手术之后患者也不需要太多的时间修养，而且没有比注射胶原蛋白更好的除皱方法，这种方法效果也特别明显，那么面部注射胶原蛋白都有哪些好处呢？
注射胶原蛋白除皱时间短，不超过30分钟，见效快，治疗后的效果立竿见影。胶原蛋白除皱不需要恢复时间，随做随走，可以正常的工作和生活，是一种非常方便的除皱方式，很受求美者的欢迎。注射胶原蛋白除皱的安全性也是很高的，不会出现任何副作用。
胶原蛋白注射除皱需要注意哪些?
1、有大约3%的人对胶原蛋白过敏，所以在注射前必须进行皮肤过敏试验，以避免出现副作用。
2、胶原蛋白注射除皱前，应进行身体检查，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病，因向医生讲明。
3、孕妇及自身有严重疾病的人群不宜注射胶原蛋白除皱，容易出现副作用。
4、注射胶原蛋白除皱需要将胶原蛋白定层、定量地注射到皱纹处的特定层级，否则有可能诱发副作用。
5、注射胶原蛋白除皱前应注意面部及头皮的清洁卫生，防止毛囊炎等皮肤感染及皮肤病的发生。
6、注意一定要在干净卫生的环境下接受注射，确认医生是在无菌状态下操作，同时确认注射的针剂是新开封的。
胶原蛋白是人体的一种重要物质，想要肌肤继续保持水嫩的状态，注射胶原蛋白是一种很好的除皱方式。其次，只要求美者选择到正规的医院进行注射，以上的注意事项医生都会按步骤一步一步的处理好，求美者根本不需要有过多的担心。
注射胶原蛋白好吗
注射胶原蛋白好吗
1、注射胶原蛋白好吗
目前,补充胶原蛋白的方式主要有3种:
添加在护肤品中:含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果,但仅作用于表皮,很难进入真皮层。
外部注射:直接皮下注射胶原蛋白,有立竿见影的效果,但存在肌肤排斥、过敏的风险,并且价格昂贵,维持的时间也较短暂。
口服食用:口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式,但要坚持2个月的周期,因为长时间流失掉的胶原蛋白,没有一定时间是难以补回来的。
人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素,分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下,才适宜被人体吸收。
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白,女性从20岁开始每天要流失,25岁以后流失速度会加快,随着年龄的增长,这一数值还在不断增加,到了40岁,人体所含的胶原蛋白不到14。因此每天服用的胶原蛋白粉中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
2、胶原蛋白注射美容的简介
人体皮肤中真皮的构成约有70%是胶原蛋白,其主要功能是维持皮肤张力和保持皮肤的弹性。随着年龄的增加,胶原蛋白逐渐减少,皮肤出现松弛和皱纹。而注射用胶原蛋白产品应运而生,可以对皮肤软组织进行机械性填充,当将胶原蛋白注射入凹陷的皮肤后,经过一系列的形态学改变最终形成自身正常结缔组织,使凹陷填平、回复,皱纹变浅或消失。
3、胶原蛋白注射和适应人群
面颈部皱纹:额横纹、眉间纹、鱼尾纹、口周皱纹、鼻唇沟、颈纹。
面部轮廓:丰面颊、隆颏、丰颞、丰额、隆鼻、鼻尖矫正。
面部凹陷填充:痤疮瘢痕和其他面部凹陷等。
丰唇等唇部注射。
胶原蛋白服用并不是越多越好
作为近代生物科学进步的产物,胶原蛋白对人体有很好的美容效果也是显而易见的,受到广大消费者的喜爱。但凡事都要有个度,服用胶原蛋白也不例外,首先我们要考虑到经济承受能力,毕竟胶原蛋白的价格并不便宜。为了中和体内的酸性成分,还应多吃一些生理碱性食物,如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。因此胶原蛋白并不是服用量越多越好,还要根据个人的自身状况而定。
并不是所有人都适合吃胶原蛋白。比如有重大疾病患者或癌症患者的,建议先治病,再谈美容。所以用胶原蛋白来美容可以,用她治病可不行。极少数对蛋白过敏的人,服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况,这时只要停止服用就没问题了。
有添加剂的胶原蛋白可能发胖,某些液态的胶原蛋白为了追求口感,一般会在产品中添加甜味剂、果味剂等成分,长期服用可能出现发胖的情形。
胶原蛋白粉怎么吃
小资法:营养专家建议,果汁+胶原蛋白粉。
杯子1个,胶原蛋白粉,果汁或水果现榨、牛奶、VC片,勺子1个。将果汁或牛奶倒入杯中,打开胶原蛋白粉,慢慢倒入杯子中,并用勺子搅拌可以加速溶解。
25-35岁,每日用量2-5克,35岁以上,每日用量5-10克,实际情况根据自身需要。
每日早晚各一次。胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合,有加强吸收和美白保湿的效果。
懒人法:教授指点,百搭型。
胶原蛋白粉。早餐喜欢喝牛奶的,就把胶原蛋白粉倒在牛奶里;早餐喜欢喝豆浆的,就倒在豆浆里;早餐喜欢吃面条,就拌在面条里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办,盛一碗汤倒在里面喝掉。
25-35岁,每日用量2-5克,35岁以上,每日用量5-10克,实际情况根据自身需要。
每日早晚各一次,什么时候吃饭什么时候吃胶原蛋白。
胶原蛋白去斑吗
有很多女性为了使自己的皮肤看起来更加的光滑细腻，他们就会吃一些猪皮，因为猪皮里面含有特别多的胶原蛋白，吃了之后对于我们护肤有很大的好处，我们皮肤上的胶原蛋白比较多，我们的皮肤看起来就会特别的细嫩，光滑，而且还会看起来特别白皙，那么胶原蛋白能够祛斑吗?
胶原蛋白可以祛斑吗
胶原蛋白可以祛斑。
因为胶原蛋白可以让皮肤细胞之间的粘结更加的紧密，不给皮肤黑色素有藏身之地，并且胶原蛋白还可以阻止络氨酸转化成黑色素，也能抑制黑色素的沉淀，从各个方面消除黑色素，让皮肤色斑得到改善并去除，所以胶原蛋白是可以祛斑的。但是胶原蛋白祛斑也不能一下子就实现，需要长期的坚持使用胶原蛋白才能看到祛斑的效果。
胶原蛋白怎么祛斑
敷胶原蛋白面膜祛斑
由于胶原蛋白对皮肤的美容有着重要作用，所以就有了胶原蛋白面膜的诞生，将胶原蛋白面膜敷到脸上，可以让胶原蛋白透过皮肤渗入，抑制皮肤内黑色素的生成，淡化皮肤色斑，还可以为皮肤保湿紧致，只要能长期坚持使用胶原蛋白面膜敷脸，一段时间后就能看到祛斑的效果。
吃胶原蛋白制品祛斑
胶原蛋白制品如口服液、纯粉、胶囊等，可以通过口服的方式为身体补充胶原蛋白，达到祛斑的效果，不过用这种方法也一定要坚持每天吃，一般一个月左右就能发现斑点淡化，要完全祛斑可能还要坚持两三个月的时间。而且挑选胶原蛋白制品时一定要谨慎，因为如果买到了劣质的胶原蛋白，那么不仅对祛斑没有效果，还可能影响身体健康。
吃含胶原蛋白食物祛斑
富含胶原蛋白的食物有很多，如银耳、猪蹄等，多吃这些食物也能达到补充胶原蛋白祛斑的效果，不过这种方法祛斑效果没有上面的方法好，见效也慢些，但是好在简单实惠，不过祛斑一定是个急不来的过程，一定要坚持才行。
怎样辨别胶原蛋白真假
很多人平时都有吃胶原蛋白的习惯，目前市场上的胶原蛋白的种类以及厂家是非常多的，每家都说自己的胶原蛋白是最好的，因此大家平时在选购的时候，是非常头疼的，尤其是没有经验的人，面对那么多的品牌，不知道该如何选择，而且也不知道真假，如何才能买的放心，用的安心是大家最为关心的问题。
怎样辨别胶原蛋白真假?
1、目前胶原蛋白的品牌还真挺多，像口服液，胶原蛋白粉，软胶囊等等，比如在我们选择购买胶囊的时候可以这样辨别，先准备一张白纸，把将胶原蛋白肽粉末或颗粒少量倒入白纸中，然后，将胶原蛋白肽的颜色与白纸的颜色进行比对。越是颜色鲜亮，越接近白纸颜色的胶原蛋白的品质越纯越好。
2、 纯度越高越好，目前坊间一窝蜂出现所谓胶原蛋白食品、饮料及保养品，大多标榜为胶原蛋白产品，其实仅为普通胶原蛋白，当你选择口服胶原蛋白产品时，一定要选择精纯胶原蛋白，它的美容功效是普通胶原的3倍以上，更有利于人体吸收，美容效果更好。
3、.选择低温萃取产品有效的生物胶原蛋白，必须采用低温萃取技术，以避免制造过程中高分子胶原蛋白遭到破坏。
4、分子量越小越好，人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。专家指出，普通的胶原蛋白因分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是2000—4000分子量。所以说，有些化妆品种没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层。在选择时要特别甄别。对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上比较好的胶原产品都采用了低温萃取技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白，以达成更有效的吸收利用。
胶原蛋白能否抗衰老？
导读：胶原蛋白产品的宣传正进入白热化阶段，众多化妆品、保健品以及美容注射都在强调各自的好处。胶原蛋白为什么能护肤？化妆、注射和……
胶原蛋白产品的宣传正进入白热化阶段，众多化妆品、保健品以及美容注射都在强调各自的好处。胶原蛋白为什么能护肤？化妆、注射和口服，每种方式的功效是什么？
1、口服胶原蛋白可延缓皮肤老化，而且是最佳途径。这种说法缺乏科学性，想通过口服胶原蛋白来延缓皮肤老化 是很困难的，因为胶原蛋白是一种人体可以自行合成的蛋白质，主要成分是氨基酸，但只是一种普通的氨基酸，不是人体必 不可少的。尽管胶原蛋白能使皮肤得到一定的改善，但是通过消化系统吸收的胶原蛋白是少之又少的。一些含有胶质的食物 ，像牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，都含有胶原蛋白，多摄取一些可对人体合成胶原蛋白有一定帮助，但这些食物不 易消化，脂肪含量也较高，所以并不适合经常吃。
2、90%以上的皮肤提前老化是胶原蛋白流失造成的。这种说法是不准确的。皮肤提前老化主要原因是光曝晒。防止 皮肤老化，绝对不是靠补充胶原蛋白就能一蹴而就的。应多摄取抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿等，同时，避免食用高脂 肪、高能量食物。
3、对于注射胶原蛋白有效期，有的说是6个月，有的说是1年，还有说法是注射胶原蛋白能美白、抗衰老、提高人 体免疫力等。注射胶原蛋白只有3个月的有效期。胶原蛋白能美白、抗衰老、提高人体免疫力等说法，是毫无科学根据的。尽管这种方法暂时可以消除恼人的皱纹，改善松垮的面部轮廓，但胶原蛋白会在人体自然的生理状况下被吸收代谢掉， 因此平均3个月左右就要再注射一次。
胶原蛋白隆鼻维持多久
因为现在医疗美容技术比较发达，所以有很多隆鼻手术原理也是不一样的，比较常见的一种隆鼻手术，就是胶原蛋白隆鼻，这种隆鼻一般都是从自身的身体里面取一些多余的脂肪，也被称作为自体脂肪隆鼻，他弄出来的鼻子外形看起来特别的自然，摸起来手感也比较好，那么胶原蛋白隆鼻能维持多久呢?
胶原蛋白隆鼻也是注射隆鼻的一种常见类型，主要选择胶原蛋白作为隆鼻手术的材料。注射胶原蛋白隆鼻可以马上看到效果。但是这种胶原蛋白注射隆鼻的效果不是永久的，一般会在注射几个月后逐渐消失。
胶原蛋白具有许多其优异的特性，在医学上可做为广泛的应用，胶原蛋白可以运用在凹陷型痘疤或较大疤痕修补，一般隆鼻、丰唇、填补泪沟、法令纹修补以及抚平抬头纹、皱眉纹等等，胶原蛋白很适合于人体。
胶原蛋白隆鼻的效果不是永久的，求美者隆鼻之后觉得形状不满意，等上几个月就可以改善了。隆鼻的整形方法有很多种，要选择一种适合自己的隆鼻方式才能保证隆鼻的良好效果。
胶原蛋白是人体内含量最多的一种蛋白质，它能维持皮肤与器官的形态和结构，它组成了75%的真皮部分，让皮肤看起来既有弹性又有光泽。胶原蛋白是人人都爱的美容圣品。胶原蛋白可以用来修复凹陷型痘疤或较大疤痕，还可以用来除皱、丰唇、填补泪沟以及隆鼻。通过高科技处理后的胶原蛋白，不但不容易分解，还能够均匀散布植入部位，使凹陷回复，持续发挥修补效果。
使用胶原蛋白隆鼻是一种非常理想的隆鼻方法，是一种微创无痛苦的隆鼻方法。其实我们皮肤内含有大量的自然胶原蛋白，胶原蛋白起着支撑皮肤和锁住水分的作用，而胶原蛋白作为隆鼻填充完全不会出现排异等副作用，效果立竿见影和成型自然，但是保持的时间是有限的。不可避免的是，在几个月后，胶原蛋白就会慢慢被人体吸收，成为人体组织的一部份，所以想要保持效果，就需要反复施打。
胶原蛋白活性肽?
爱美的人都知道胶原蛋白的活性肽与肌肤的关系是密不可分的，女性在日常生活中随着年龄的增长，胶原蛋白也在渐渐流失，女性从20岁的时候开始胶原蛋白就开始慢慢老化和流失，特别是在25岁的时候是流失的一个高峰期，因此，胶原蛋白流失以后女性就开始慢慢变老出现细纹。
胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
早一天补充胶原蛋白活性肽，早一天为肌肤减龄!
1. 恢复弹性，延缓衰老
可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性得到很好的恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白活性肽可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
2. 紧致肌肤，修复细纹
增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，让全身肌肤如丝光滑。胶原蛋白活性肽进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹。
3. 补水保湿，滋润美白
含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。
4. 收缩毛孔，淡化黑斑
胶原蛋白活性肽能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，阻断黑色素生成，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙，色斑淡出。
5. 祛黑眼圈，消除眼袋
补充胶原蛋白活性肽，能恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，达到减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑的目的;让黑眼圈和眼袋消失，告别熊猫眼。
6. 丰胸美乳，健美乳房
随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白活性肽在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白活性肽后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽感强。补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。所以，胶原蛋白活性肽具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
缺胶原蛋白什么症状
我们会发现生活当中很多人都在补充胶原蛋白，可是却并不知道自己的身体究竟是不是缺胶原蛋白的，因为一般人在缺胶原蛋白的时候，通常会出现头发脱落的现象，这种说法究竟是不是真的，还是要看看文章的介绍才能了解，除此之外，患者的身体毛发也会脱落，那么缺胶原蛋白究竟会有什么样的症状?
缺胶原蛋白会掉头发吗发现ⅩⅦ型胶原蛋白的作用可使毛囊干细胞不会枯竭，从而防止脱发。同时，这种胶原蛋白在毛囊干细胞产生转化生长因子-β(对色素干细胞的生成起着重要作用)的过程中不可缺少。在正常情况下，毛色非白色的小鼠出生后约两年就会因衰老而出现脱毛和毛变白现象。研究人员通过基因技术使一些小鼠体内不能产生ⅩⅦ型胶原蛋白，结果它们在半年内就明显地出现了白毛，大约10个月后，全身的毛就脱得差不多了。在进一步的实验中，研究人员把能生成ⅩⅦ型胶原蛋白的基因植入自身不能产生这种胶原蛋白的小鼠体内，结果小鼠能够重新产生毛囊干细胞和色素干细胞，最终长出了一簇簇黑毛。
vikki胶原蛋白粉能修复细纹胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹;胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。
能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦;缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性;可改变指甲黯淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白粉能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且还能使指甲强韧不易断裂;胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。
女人怎样补充胶原蛋白
胶原蛋白对于大家来说是非常重要的，尤其是现在是拼颜值的时代，爱美是很多人平时比较关心的事情，一般情况下，女性过了25岁之后，身体的各个器官，皮肤的状态都在慢慢走下坡路，如果平时不注重保养，很快就是出现脸部衰老的现象，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白也在慢慢流逝，那女人怎样补充胶原蛋白呢?
女人怎样补充胶原蛋白?
多吃点鱼皮!
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼的肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%，较鱼体的其它部位则高许多。
多吃猪皮!
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮很能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大的改善。
多食用花胶!
广东人最爱的补品-花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌、铁等多种微量元素高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
多吃大豆类!
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
怎样增加脸上胶原蛋白
随着人年龄的增长，皮肤里面的胶原蛋白会逐渐的减少，这时候皮肤会变得比较松弛，随之而来的就是皱纹的产生，所以说如果皮肤胶原蛋白比较多，往往能够延缓皱纹的产生，这时候可以补充一些胶原蛋白，比如说经常吃一些鱼肉，经常吃一些深色的蔬菜等等，我们来看一下这方面的内容。
怎样增加脸上胶原蛋白
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持，是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低，并且形成皱纹。因此很多人都开始寻求方法补充胶原蛋白。那么，在日常饮食上，吃什么能补充胶原蛋白呢?
补充胶原蛋白的食物一：鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
补充胶原蛋白的食物二：红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
补充胶原蛋白的食物三：深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
补充胶原蛋白的食物四：橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
补充胶原蛋白的食物五：浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
怎样增加面部胶原蛋白
想要让皮肤光滑透亮，那么我们就需要为皮肤补充一定的营养物质，尤其是上了年纪的朋友，皮肤状态会自然退化，这个时候，就需要胶原蛋白了。胶原蛋白我们身体可以自动产生，但是也会自然流失，所以想要增加面部胶原蛋白，那么我们可以购买一些胶原蛋白产品，也可以食用一些富含胶原蛋白的食物。
皂角米
胶质半透明，香糯润口，对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，对于超重、肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。皂角米和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。而且有利于让毒素更顺畅的排出体外，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤水润有弹性。
柠檬荷叶茶
能够除痘斑，润肠祛脂，坚持泡水喝，有很好的瘦身美颜效果;柠檬可以清热排毒，抗氧化，滋养我们的皮肤，荷叶是对我们的皮肤非常好的一种植物，这两种食物泡水的话，可以美白皮肤，防止色斑的产生。
黑芝麻糊
人到中年，女人最怕发福，常喝黑芝麻糊，固本培元。使头发变得柔顺，身材皮肤有弹性，光滑有致;黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。
鸡爪
鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白，而且还起到降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。
骨胶原蛋白肽粉
越来越多的人加入到了服用保健品的行列当中，而每个人会根据自身体质选择不同的保健品。其中骨胶原蛋白肽粉就是一种保健品，这种保健品可以有效补充人体必需蛋白质与胶原蛋白。同时骨胶原蛋白肽粉还具有一个明显的优势，就是适合大部分人的身体。今天的文章将为大家讲解骨胶原蛋白肽粉的作用。
骨胶原蛋白肽粉有利于促进骨骼的发育，骨胶原蛋白肽粉有利于改善焦虑，神经衰弱，对这些都有良好的治疗效果，还可以改善睡眠，提高睡眠质量，还可以滋养皮肤，抗衰老，抗皱纹，使肌肤富有光泽弹性，而且还能够紧致肌肤，防止肌肤松懈，骨胶原蛋白肽粉还对于疤痕修复起到一定的作用，而且还能够及时地满足人体的需要，能够及时补充一些营养，从而提高人体的免疫力，有利于身体健康，而且还能够减少疾病的发生，能够增强人体的体质，能够强身健体，补充体内的钙质，增加自身的活力。
骨胶原蛋白肽粉的功效
骨胶原蛋白肽粉还有利于改善皮肤，具有保湿的功能，能够增加肌肤水分，使皮肤更加光泽，这种营养品还能够有利于改善关节疼痛，无力等一些虚弱的症状，骨胶原蛋白肽粉还有利于促进骨骼的生长发育，有利于改善虚弱体质，增强自身的抵抗力，从而可以增加人体机能，是一种价值高的营养品。
骨胶原蛋白肽粉还有能够调节身体的新陈代谢，能够帮助身体的生长发育，有利于促进身体的吸收，总之，这种蛋白肽粉非常有益于身体，能够给人们带来许多好处，而且是一种值得选择的补品。
胶原蛋白是什么提取的
提起胶原蛋白，大多数人都不陌生，大家都知道胶原蛋白对于爱美的人来说，是非常重要的物质，随着人年龄的慢慢增长，人体内的胶原蛋白也在慢慢的流失，很多爱美的女性为了保持年轻，经常会食用胶原蛋白，有些人会吃一些含有胶原蛋白的食物，有些人会选择一些胶原蛋白的产品，那胶原蛋白是什么提取的呢?
胶原蛋白是什么
胶原蛋白又称胶原。由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质。在体内以胶原纤维形式存在，在水中加热即溶解成胶。在高等动物机体中含量丰富，约占蛋白质总是的1/3。主要分布在结缔组织中，如皮肤于重的70%为胶原。胶原蛋白是一种糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸，不含胱氨酸和色氨酸。属不完全蛋白，营养价值不很高，但对动物和人体皮肤、血管、骨胳、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要基质。
胶原蛋白是怎么提取的
提取方式目前主要是水解胶原蛋白法、酶解法。胶原蛋白提取的流程是清洗(脱灰脱脂)脂肪含量是0→酶解→过滤→灌装→浓缩→喷雾干燥，最后生产出来的纯胶原蛋白粉为白色。胶原蛋白被开始被提取出来，是淡黄色液态物质，因为不好保存与运输，所以经过最后一步：喷雾干燥，变成白色粉末，而且只有用白色杯底冲的会发现，如果用透明杯子，溶液是澄清的。
日常生活从哪些食物中提取胶原蛋白?
银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖哦。
猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
正确补充胶原蛋白的方法
现在越来越多的女性为了让自己变得越来越漂亮都会补充胶原蛋白，胶原蛋白充足可以起到延缓衰老作用，但是正确的补充胶原蛋白方法才能达到好的效果，方法不正确只会对身体健康造成不利影响，现在胶原蛋白的保健产品越来越多，大家也应该正确选择。
大家可以口服一些保健品补充胶原蛋白，现在口服美容片已经变得非常流行，各种胶原蛋白的药丸或者饮品也受到了很多女性喜欢，大家在选购的时候需要特别注意。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
想要补充胶原蛋白还可以使用一些外用保养品，很多保养品上面都写了含有胶原蛋白的成分，外用保养品一般都可以分为刺激自主生成胶原蛋白，还有单纯补充胶原蛋白的形式。也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
想要补充胶原蛋白还可以选择医学美容，还可以选择微整形方式补充，主要就是增生法和注射法，用针筒把胶原蛋白注射到真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
日常补充胶原蛋白方法是最健康的方式，多吃一些含有丰富胶原蛋白的食物，像鱼皮，鸡脚，牛筋，鸡翅就非常不错。这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
上面给大家介绍的就是正确补充胶原蛋白的方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要补充身体所需要的胶原蛋白，大家就可以试试上面这些方法，最好是选择安全健康的方式，像医学美容，整形美容等方式不建议大家使用，可能会对身体造成副作用。
